0:00:00.904,0:00:02.183
Solía pensar

0:00:02.207,0:00:05.941
que el objetivo de la vida [br]era perseguir la felicidad.

0:00:06.680,0:00:10.064
Todo el mundo decía que el camino [br]hacia la felicidad era el éxito,

0:00:10.088,0:00:12.586
así que busqué ese trabajo ideal,

0:00:12.610,0:00:15.641
ese novio perfecto, [br]ese hermoso apartamento.

0:00:16.998,0:00:19.996
Pero en vez de sentirme satisfecha,

0:00:20.020,0:00:22.624
me sentía ansiosa y desorientada.

0:00:23.195,0:00:27.204
Y yo no estaba sola, mis amigos, [br]también sentían lo mismo.

0:00:28.720,0:00:32.989
Al final decidí ir a la universidad [br]para estudiar psicología positiva,

0:00:33.013,0:00:36.233
para aprender lo que verdaderamente [br]hace feliz a la gente.

0:00:36.971,0:00:39.627
Pero allí descubrí[br]algo que cambió mi vida.

0:00:40.452,0:00:42.967
Los datos mostraron [br]que perseguir la felicidad,

0:00:42.967,0:00:45.967
puede hacer a la gente infeliz.

0:00:45.967,0:00:48.224
Y lo que realmente me impactó fue esto:

0:00:49.058,0:00:51.845
la tasa de suicidios [br]ha aumentado en todo el mundo,

0:00:51.869,0:00:54.960
y recientemente alcanzó [br]un máximo de 30 años en EE.UU.

0:00:55.753,0:00:58.516
Aunque la vida haya mejorado [br]objetivamente

0:00:58.540,0:01:01.230
en casi todos los estándares imaginables,

0:01:01.254,0:01:03.453
cada vez hay más gente

0:01:03.477,0:01:05.602
que se siente desesperada, [br]deprimida y sola.

0:01:06.214,0:01:09.027
Hay un vacío que corroe a la gente,

0:01:09.051,0:01:12.321
y uno no tiene que estar deprimido [br]clínicamente para sentirlo.

0:01:12.345,0:01:15.245
Tarde o temprano todos nos preguntamos:

0:01:15.784,0:01:18.016
¿Esto es todo lo que hay?

0:01:19.167,0:01:22.373
Y según la investigación, [br]lo que predice esta desesperación

0:01:22.397,0:01:24.224
no es una falta de felicidad.

0:01:24.248,0:01:26.090
Sino es una falta de algo más,

0:01:26.817,0:01:29.755
una falta de sentido [br]y significado en la vida.

0:01:30.962,0:01:33.355
Pero eso me planteó algunas preguntas.

0:01:33.855,0:01:36.454
¿Hay algo más en la vida que ser feliz?

0:01:37.216,0:01:39.639
¿Y cuál es la diferencia entre ser feliz

0:01:39.663,0:01:41.554
y hallar sentido en la vida?

0:01:42.879,0:01:47.479
Muchos psicólogos definen la felicidad [br]como un estado de comodidad y tranquilidad,

0:01:47.503,0:01:49.392
sentirse bien en el momento.

0:01:49.758,0:01:52.056
El significado, sin embargo, [br]es más profundo.

0:01:52.278,0:01:54.842
El renombrado psicólogo [br]Martin Seligman dice que

0:01:54.866,0:01:59.513
el significado viene de pertenecer [br]y servir algo más allá de ti

0:01:59.537,0:02:02.220
y de desarrollar lo mejor de ti mismo.

0:02:03.617,0:02:06.212
Nuestra cultura está [br]obsesionada con la felicidad,

0:02:06.236,0:02:09.596
pero he entendido que buscar sentido[br]es el camino más satisfactorio.

0:02:09.596,0:02:13.296
Y los estudios muestran que las [br]personas que hallan sentido en la vida,

0:02:13.320,0:02:14.730
son más resistentes,

0:02:14.754,0:02:17.311
son mejores en la escuela y en el trabajo,

0:02:17.335,0:02:19.192
e incluso viven más tiempo.

0:02:19.985,0:02:22.006
Así que todo esto me hizo pensar:

0:02:22.030,0:02:25.124
¿Cómo podemos vivir cada uno [br]de manera más significativa?

0:02:25.980,0:02:29.658
Para averiguarlo, pasé cinco años [br]entrevistando a cientos de personas

0:02:29.682,0:02:32.583
y leyendo miles de páginas de psicología,

0:02:32.607,0:02:34.708
neurociencia y filosofía.

0:02:35.366,0:02:37.155
Al relacionarlo todo,

0:02:37.179,0:02:42.520
vi lo que llamo los cuatro pilares [br]de una vida significativa.

0:02:42.544,0:02:44.978
Y cada uno puede crear [br]vidas significativas

0:02:45.002,0:02:48.351
construyendo algunos o todos [br]estos pilares en nuestras vidas.

0:02:49.428,0:02:51.616
El primer pilar es [br]el sentido de pertenencia.

0:02:52.378,0:02:54.685
Pertenecer proviene [br]de estar en relaciones

0:02:54.709,0:02:57.414
donde eres valorado [br]por lo que intrínsecamente eres

0:02:57.438,0:02:59.551
y donde uno valora a los otros también.

0:03:00.218,0:03:04.908
Pero algunos grupos y relaciones [br]ofrecen una forma barata de pertenencia.

0:03:04.932,0:03:06.825
Uno es valorado por lo que cree,

0:03:06.849,0:03:08.095
por lo que odia,

0:03:08.119,0:03:09.664
no por quien uno es en sí.

0:03:10.420,0:03:13.203
La verdadera pertenencia [br]proviene del amor.

0:03:13.227,0:03:16.212
Vive en momentos entre individuos,

0:03:16.236,0:03:20.081
y es una opción. Uno puede elegir [br]cultivar la pertenencia con otros.

0:03:20.661,0:03:22.268
He aquí un ejemplo.

0:03:22.292,0:03:25.847
Cada mañana, mi amigo Jonathan [br]compra un periódico

0:03:25.871,0:03:28.089
al mismo vendedor ambulante en Nueva York.

0:03:28.102,0:03:30.782
No solo llevan a cabo [br]una transacción, sin embargo.

0:03:30.806,0:03:33.489
Se toman un momento para parar, hablar,

0:03:33.513,0:03:35.419
y tratarse como seres humanos.

0:03:36.038,0:03:39.432
Pero una vez, Jonathan [br]no tenía el dinero exacto

0:03:39.456,0:03:40.676
y el vendedor dijo:

0:03:40.700,0:03:42.220
"No te preocupes por eso".

0:03:42.244,0:03:44.731
Pero Jonathan insistió en pagar,

0:03:44.755,0:03:47.767
así que fue a la tienda [br]y compró algo que no necesitaba

0:03:47.791,0:03:49.252
para tener el dinero exacto.

0:03:49.992,0:03:52.615
Pero cuando le dio el dinero al vendedor,

0:03:52.639,0:03:54.161
el vendedor retrocedió.

0:03:54.820,0:03:56.098
Él estaba herido.

0:03:56.715,0:03:58.564
Estaba tratando de hacer algo amable,

0:03:58.588,0:04:00.835
pero Jonathan lo había rechazado.

0:04:02.113,0:04:06.264
Creo que todos rechazamos a la gente [br]de maneras como esta sin darnos cuenta.

0:04:06.288,0:04:07.300
Yo lo hago.

0:04:07.300,0:04:10.883
Encontrándome con alguien que conozco [br]sin apenas prestarle atención.

0:04:10.883,0:04:13.654
Revisando mi teléfono [br]cuando alguien me está hablando.

0:04:13.678,0:04:15.607
Estos actos devalúan a otros.

0:04:15.631,0:04:18.384
Hacen que se sientan [br]invisibles e indignos.

0:04:19.130,0:04:21.882
Pero cuando lideras con amor, [br]creas un vínculo

0:04:21.906,0:04:24.308
que nos levanta a cada uno de nosotros.

0:04:24.450,0:04:28.658
Para muchas personas, la pertenencia[br]es la fuente más esencial de significado,

0:04:28.682,0:04:30.680
esos lazos con familiares y amigos.

0:04:31.176,0:04:35.181
Para otros, la clave del significado [br]es el segundo pilar: el propósito.

0:04:35.844,0:04:38.759
Encontrar tu propósito no es lo mismo

0:04:38.783,0:04:41.031
que encontrar ese trabajo [br]que te hace feliz.

0:04:41.520,0:04:44.979
El propósito es menos acerca [br]de lo que quieres que de lo que das.

0:04:45.003,0:04:49.491
Un empleado del hospital me dijo que su [br]propósito era curar a la gente enferma.

0:04:49.515,0:04:51.226
Muchos padres me dicen:

0:04:51.250,0:04:53.186
"Mi propósito es criar a mis hijos".

0:04:53.527,0:04:57.571
La clave del propósito es usar [br]tus fortalezas para servir a los demás.

0:04:58.381,0:05:01.889
Por supuesto, para muchos de nosotros, [br]eso sucede a través del trabajo.

0:05:01.913,0:05:04.892
Así es como contribuimos [br]y nos sentimos necesarios.

0:05:04.916,0:05:08.776
Pero eso también significa que [br]asuntos como la desconexión en el trabajo,

0:05:08.800,0:05:10.213
el desempleo,

0:05:10.237,0:05:12.464
la poca participación [br]en la capacidad laboral

0:05:12.488,0:05:16.179
no son solo problemas económicos, [br]sino también existenciales.

0:05:16.821,0:05:19.034
Sin algo que merezca la pena hacer,

0:05:19.058,0:05:20.359
las personas zozobran.

0:05:20.713,0:05:24.109
Por supuesto, uno no tiene que [br]encontrar el propósito en el trabajo,

0:05:24.133,0:05:26.862
pero el propósito nos motiva a vivir,

0:05:26.886,0:05:29.556
algunos "porqués" [br]que te impulsan a avanzar.

0:05:31.147,0:05:34.301
El tercer pilar para el sentido [br]es ir más allá de uno mismo,

0:05:34.301,0:05:36.453
pero de una manera [br]completamente diferente:

0:05:36.453,0:05:37.924
con trascendencia.

0:05:37.948,0:05:40.325
Los estados trascendentes [br]son esos raros momentos

0:05:40.349,0:05:43.951
cuando uno está por encima del ajetreo [br]y el bullicio de la vida cotidiana,

0:05:43.951,0:05:45.490
y el sentido del yo se desvanece,

0:05:45.514,0:05:48.288
y uno se siente conectado [br]a una realidad superior.

0:05:49.214,0:05:52.904
Para una persona con la que hablé, [br]la trascendencia vino de admirar arte.

0:05:52.928,0:05:55.458
Para otra persona, estaba en la iglesia.

0:05:55.482,0:05:59.036
Para mí, soy escritora, [br]me sucede con la escritura.

0:05:59.060,0:06:04.130
A veces me siento tan en esa zona [br]que pierdo todo sentido de tiempo y lugar.

0:06:04.757,0:06:07.903
Estas experiencias trascendentes [br]pueden cambiarte.

0:06:07.927,0:06:12.451
Un estudio hizo a estudiantes observar [br]árboles de eucaliptos de 60 m de altura

0:06:12.475,0:06:13.676
durante un minuto.

0:06:14.263,0:06:16.417
Y después se sintieron menos egocéntricos,

0:06:16.441,0:06:18.545
e incluso se comportaron [br]más generosamente

0:06:18.545,0:06:20.929
si tuvieron la oportunidad [br]de ayudar a alguien.

0:06:21.582,0:06:25.302
Pertenencia, propósito, trascendencia.

0:06:26.374,0:06:29.097
El cuarto pilar del sentido [br]que he encontrado,

0:06:29.121,0:06:30.876
suele sorprender a la gente.

0:06:31.366,0:06:34.100
El cuarto pilar es contar historias,

0:06:34.124,0:06:36.989
la historia que te cuentas sobre ti mismo.

0:06:37.616,0:06:41.760
Crear una narrativa con acontecimientos [br]de tu vida trae claridad.

0:06:41.784,0:06:44.820
A uno le ayuda a entender [br]cómo se convirtió en quién es.

0:06:45.039,0:06:48.439
Pero no siempre notamos que [br]somos los autores de nuestras historias

0:06:48.439,0:06:51.192
y que podemos cambiar la forma [br]de contarlas.

0:06:51.192,0:06:53.467
Tu vida no es solo una lista de eventos.

0:06:53.491,0:06:56.707
Tú puedes editar, interpretar [br]y relatar tu historia,

0:06:56.731,0:06:58.951
incluso cuando estás limitado [br]por los hechos.

0:06:59.681,0:07:04.309
Conocí a un joven llamado Emeka, [br]quedó paralítico jugando al fútbol.

0:07:04.920,0:07:07.379
Después de su lesión, Emeka se dijo:

0:07:07.403,0:07:10.108
"Mi vida fue estupenda jugando al fútbol,

0:07:10.132,0:07:12.256
pero ahora mírame.

0:07:14.002,0:07:16.294
Las personas que [br]cuentan historias como esta:

0:07:16.318,0:07:18.842
"Mi vida era buena, ahora es mala",

0:07:18.866,0:07:21.688
tienden a estar más ansiosas y deprimidas.

0:07:21.712,0:07:24.041
Así estaba Emeka durante un tiempo.

0:07:24.573,0:07:27.964
Pero con el tiempo, [br]comenzó a tejer una historia diferente.

0:07:28.415,0:07:30.148
Su nueva historia era:

0:07:30.172,0:07:33.439
"Antes de mi lesión, mi vida fue inútil.

0:07:33.463,0:07:36.716
Festejé mucho y [br]era un tipo bastante egoísta.

0:07:36.740,0:07:40.448
Pero mi lesión me hizo ver [br]que podía ser un hombre mejor.

0:07:41.488,0:07:45.029
Esa edición de su historia [br]cambió la vida de Emeka.

0:07:45.053,0:07:47.484
Después de contarse [br]la nueva historia a sí mismo,

0:07:47.508,0:07:49.430
Emeka empezó a orientar a niños,

0:07:49.454,0:07:51.820
y descubrió cuál era su propósito:

0:07:51.844,0:07:53.234
servir a otros.

0:07:54.101,0:07:57.479
El psicólogo Dan McAdams llama [br]a esto una "historia redentora"

0:07:57.503,0:07:59.786
donde lo malo es redimido por lo bueno.

0:08:00.147,0:08:02.810
Las personas con vidas significativas, [br]dice McAdams,

0:08:02.834,0:08:05.065
tienden a contar historias sobre sus vidas

0:08:05.065,0:08:07.811
definidas por la redención, [br]el crecimiento y el amor.

0:08:08.283,0:08:10.995
Pero, ¿qué hace que las personas [br]cambien sus historias?

0:08:10.995,0:08:13.297
Algunas personas reciben [br]ayuda de un terapeuta,

0:08:13.297,0:08:15.767
pero uno también [br]puede hacerlo por su cuenta,

0:08:15.767,0:08:18.671
simplemente reflexionando [br]sobre la propia vida profundamente:

0:08:18.671,0:08:21.112
cómo las experiencias [br]definitorias nos dieron forma,

0:08:21.112,0:08:22.833
qué perdimos, qué ganamos.

0:08:22.833,0:08:24.123
Eso es lo que hizo Emeka.

0:08:24.552,0:08:27.058
Uno no cambia su historia [br]de la noche a la mañana;

0:08:27.082,0:08:29.427
puede tomar años y ser doloroso.

0:08:29.451,0:08:32.385
Después de todo, todos hemos sufrido [br]y todos luchamos.

0:08:32.957,0:08:37.296
Pero tratar recuerdos dolorosos puede [br]llevar a nuevos conocimientos y sabiduría,

0:08:37.320,0:08:40.385
a encontrar ese bien que nos sostiene.

0:08:42.582,0:08:47.117
Pertenencia, propósito, [br]trascendencia, narrativa:

0:08:47.863,0:08:50.594
esos son los cuatro pilares del sentido.

0:08:51.626,0:08:53.232
Cuando era más joven,

0:08:53.256,0:08:56.894
tuve la suerte de estar rodeada [br]de todos los pilares.

0:08:57.381,0:09:01.921
Mis padres dirigían una casa sufí [br]de reunión en nuestra casa en Montreal.

0:09:02.686,0:09:07.169
El sufismo es una práctica espiritual [br]asociada con los derviches giratorios

0:09:07.193,0:09:08.586
y al poeta Rumi.

0:09:09.430,0:09:12.005
Dos veces a la semana venían [br]los sufís a nuestra casa

0:09:12.029,0:09:15.789
para meditar, beber té persa [br]y compartir historias.

0:09:16.209,0:09:19.166
Su práctica también implicaba [br]servir a toda la creación

0:09:19.190,0:09:21.000
a través de pequeños actos de amor,

0:09:21.024,0:09:24.365
lo que significaba ser amable [br]incluso cuando la gente les hizo daño.

0:09:24.389,0:09:27.543
Pero esto les dio un propósito: [br]dominar el ego.

0:09:28.912,0:09:31.528
Al final, salí de casa para la universidad

0:09:31.552,0:09:35.254
y sin la base cotidiana [br]del sufismo en mi vida,

0:09:35.278,0:09:36.866
me sentí desorientada.

0:09:36.890,0:09:40.478
Y comencé a buscar las cosas que [br]hacen que la vida merezca la pena vivirla.

0:09:40.502,0:09:42.615
Eso es lo que me puso en este viaje.

0:09:43.012,0:09:45.359
Mirando en retrospectiva, [br]ahora me doy cuenta

0:09:45.359,0:09:48.295
de que la casa sufí tenía [br]una verdadera cultura de significado.

0:09:48.295,0:09:50.565
Los pilares eran parte de la arquitectura,

0:09:50.589,0:09:53.815
y la presencia de los pilares [br]nos ayudó a vivir más profundamente.

0:09:54.414,0:09:56.735
Por supuesto, el mismo principio se aplica

0:09:56.759,0:09:58.960
en otras comunidades fuertes también,

0:09:58.984,0:10:01.006
buenas y malas.

0:10:01.556,0:10:03.585
Pandillas, sectas.

0:10:03.609,0:10:06.622
Estas son culturas de significado [br]que usan los pilares

0:10:06.646,0:10:10.024
y dan a la gente sentido [br]para vivir y morir.

0:10:10.048,0:10:12.915
Pero esa es exactamente la razón[br]por la que nosotros como sociedad

0:10:12.939,0:10:15.048
debemos ofrecer mejores alternativas.

0:10:15.072,0:10:18.673
Necesitamos construir estos pilares en [br]nuestras familias y nuestras instituciones

0:10:18.673,0:10:21.849
para ayudar a la gente a convertirse [br]en lo mejor de sí misma.

0:10:22.524,0:10:25.110
Pero vivir una vida significativa [br]requiere trabajo.

0:10:25.134,0:10:27.009
Es un proceso continuo.

0:10:27.033,0:10:30.762
A medida que pasan los días, [br]creamos constantemente nuestras vidas,

0:10:30.786,0:10:32.355
añadiéndose a nuestra historia.

0:10:32.831,0:10:35.580
Y a veces podemos salirnos del camino.

0:10:36.362,0:10:38.273
Siempre que eso me suceda,

0:10:38.297,0:10:41.686
traigo a mi memoria una poderosa [br]experiencia que tuve con mi padre.

0:10:43.821,0:10:46.468
Varios meses [br]tras graduarme de la universidad,

0:10:46.492,0:10:50.350
mi padre tuvo un ataque cardíaco [br]que debería haberlo matado.

0:10:51.033,0:10:54.247
Él sobrevivió, y cuando le pregunté [br]qué pasaba por su mente

0:10:54.271,0:10:55.893
cuando enfrentaba la muerte,

0:10:55.917,0:10:59.120
dijo que en todo lo que podía pensar [br]era en la necesidad de vivir

0:10:59.120,0:11:01.522
para poder estar allí [br]para mi hermano y para mí,

0:11:01.522,0:11:03.845
y esto le dio la fuerza[br]de luchar por la vida.

0:11:04.063,0:11:07.361
Cuando estaba bajo la anestesia [br]para la cirugía de emergencia,

0:11:07.385,0:11:09.715
en lugar de contar desde 10,

0:11:09.739,0:11:12.909
repitió nuestros nombres como un mantra.

0:11:13.790,0:11:17.601
Quería que nuestros nombres fueran [br]las últimas palabras que dijera

0:11:17.625,0:11:18.850
si llegaba a morir.

0:11:21.033,0:11:24.645
Mi papá es carpintero y sufí.

0:11:25.185,0:11:26.732
Es una vida humilde,

0:11:26.756,0:11:28.025
pero una buena vida.

0:11:28.564,0:11:32.476
Allí, frente a la muerte, [br]tenía una razón para vivir:

0:11:32.500,0:11:33.908
el amor.

0:11:33.932,0:11:36.383
Su sentido de pertenencia [br]dentro de su familia,

0:11:36.407,0:11:38.136
su propósito como papá,

0:11:38.160,0:11:41.174
su meditación trascendente, [br]repitiendo nuestros nombres,

0:11:41.198,0:11:43.979
estas, dice él, son las razones [br]por las que sobrevivió.

0:11:44.003,0:11:46.442
Esa es la historia que [br]se cuenta a sí mismo.

0:11:47.747,0:11:49.897
Ese es el poder del sentido.

0:11:50.643,0:11:53.435
La felicidad va y viene.

0:11:53.459,0:11:55.308
Pero cuando la vida es realmente buena

0:11:55.332,0:11:57.221
y cuando las cosas son realmente malas,

0:11:57.241,0:12:00.294
tener un sentido te da algo [br]a lo que aferrarte.

0:12:00.322,0:12:01.546
Gracias.

0:12:01.570,0:12:04.622
(Aplausos)