0:00:00.904,0:00:02.097
Ich dachte immer

0:00:02.097,0:00:05.941
der ganze Sinn des Lebens[br]sei das Streben nach Glück.

0:00:06.680,0:00:10.064
Alle sagten, der Weg[br]zum Glück sei der Erfolg,

0:00:10.088,0:00:12.586
also suchte ich nach dem idealen Job,

0:00:12.610,0:00:15.641
dem perfekten Partner, [br]der schönen Wohnung.

0:00:16.998,0:00:19.996
Aber statt irgendwann erfüllt zu sein,

0:00:20.020,0:00:22.624
fühlte ich mich ängstlich und verloren.

0:00:23.195,0:00:27.204
Ich war nicht allein; meine Freunde --[br]sie kämpften auch damit.

0:00:28.720,0:00:33.039
Schließlich entschied ich mich,[br]Positive Psychologie zu studieren,

0:00:33.039,0:00:36.233
um zu erfahren, was Menschen[br]wirklich glücklich macht.

0:00:36.971,0:00:39.686
Aber was ich dort entdeckt habe,[br]hat mein Leben verändert.

0:00:40.452,0:00:45.062
Die Daten zeigten, dass das Streben nach[br]Glück Menschen unglücklich machen kann.

0:00:45.967,0:00:48.491
Und was mich wirklich[br]beeindruckte, war folgendes:

0:00:49.058,0:00:51.845
Die Selbstmordrate ist auf[br]der ganzen Welt gestiegen;

0:00:51.869,0:00:54.960
in den USA erreichte sie kürzlich[br]ein 30-Jahres-Hoch.

0:00:55.753,0:01:01.226
Auch wenn das Leben nach fast jedem[br]erdenklichen Maß, objektiv besser wird,

0:01:01.254,0:01:05.623
fühlen sich immer mehr Menschen[br]hoffnungslos, deprimiert und allein.

0:01:06.214,0:01:09.027
Eine Leere nagt an den Menschen

0:01:09.051,0:01:12.321
und Sie müssen nicht klinisch[br]depressiv sein, um das zu fühlen.

0:01:12.345,0:01:15.245
Ich glaube, früher oder später[br]fragen wir uns alle:

0:01:15.784,0:01:18.016
Ist das alles?

0:01:19.167,0:01:22.373
Forschung belegt,[br]dass der Indikator für Verzweiflung

0:01:22.397,0:01:24.224
nicht der Mangel an Glück ist.

0:01:24.248,0:01:26.440
Es ist ein Mangel an etwas anderem,

0:01:26.817,0:01:29.755
ein Mangel an einem Lebenssinn.

0:01:30.962,0:01:33.355
Das hat einige Fragen in mir aufgeworfen.

0:01:33.855,0:01:36.454
Gibt es mehr im Leben als glücklich sein?

0:01:37.216,0:01:39.639
Was ist der Unterschied[br]zwischen glücklich sein

0:01:39.663,0:01:41.554
und einen Sinn im Leben haben?

0:01:42.879,0:01:47.479
Viele Psychologen definieren Glück als[br]einen behaglichen und entspannten Zustand;

0:01:47.503,0:01:49.392
man fühlt sich im Moment gut.

0:01:50.098,0:01:51.756
Lebenssinn geht jedoch tiefer.

0:01:52.278,0:01:54.716
Der renommierte Psychologe[br]Martin Seligman sagt,

0:01:54.716,0:01:59.513
Sinn braucht Zugehörigkeit zu und Dienst[br]an etwas, jenseits von einem selbst

0:01:59.537,0:02:02.220
und die der Entwicklung des Besten in dir.

0:02:03.617,0:02:06.212
Unsere Kultur ist besessen von Glück,

0:02:06.236,0:02:10.342
aber ich erkannte, dass die Suche[br]nach Sinn der erfüllendere Weg ist.

0:02:10.366,0:02:13.296
Studien zeigen, dass Menschen,[br]mit einen Sinn im Leben,

0:02:13.320,0:02:14.730
belastbarer sind,

0:02:14.754,0:02:17.311
besser in der Schule[br]oder bei der Arbeit sind

0:02:17.335,0:02:18.942
und sogar länger leben.

0:02:19.935,0:02:22.006
All das brachte mich dazu, zu fragen:

0:02:22.030,0:02:24.504
Wie können wir alle sinnvoller leben?

0:02:25.980,0:02:29.658
Um das zu verstehen, habe ich fünf Jahre[br]lang Hunderte von Menschen interviewt

0:02:29.682,0:02:32.583
und Tausende von Seiten über Psychologie,

0:02:32.607,0:02:34.708
Neurowissenschaften und[br]Philosophie gelesen.

0:02:35.366,0:02:37.645
Zusammengefasst fand ich heraus,

0:02:37.645,0:02:42.520
dass es vier Säulen eines sinnvollen[br]Lebens gibt, wie ich es nenne.

0:02:42.544,0:02:45.008
Und jeder kann ein Leben[br]mit Bedeutung leben,

0:02:45.008,0:02:48.751
indem er einige oder alle dieser[br]Säulen in seinem Leben aufbaut.

0:02:49.428,0:02:51.616
Die erste Säule ist Zugehörigkeit.

0:02:52.378,0:02:54.685
Zugehörigkeit entsteht in Beziehungen

0:02:54.709,0:02:57.414
in denen Sie geschätzt werden,[br]so wie sie innerlich sind

0:02:57.438,0:02:59.971
und in denen Sie andere[br]auch wertschätzten.

0:03:00.218,0:03:04.908
Manche Gruppen und Beziehungen liefern[br]eine billige Form der Zugehörigkeit;

0:03:04.932,0:03:08.085
Du wirst für das geschätzt,[br]was du glaubst, wen du hasst,

0:03:08.119,0:03:09.664
nicht für wer du bist.

0:03:10.420,0:03:13.203
Wahre Zugehörigkeit entspringt der Liebe.

0:03:13.227,0:03:16.212
Sie lebt in Begegnungen von Individuen,

0:03:16.236,0:03:20.081
und man hat die Wahl -- Sie können wählen,[br]Zugehörigkeit zu anderen zu pflegen.

0:03:20.661,0:03:22.268
Hier ist ein Beispiel.

0:03:22.292,0:03:25.847
Jeden Morgen kauft[br]mein Freund Jonathan eine Zeitung

0:03:25.871,0:03:28.089
vom selben Straßenhändler in New York.

0:03:28.502,0:03:30.596
Sie wickeln dabei nicht[br]nur ein Geschäft ab.

0:03:30.596,0:03:33.489
Sie nehmen sich Zeit, reden miteinander,

0:03:33.513,0:03:35.689
und behandeln einander wie Menschen.

0:03:36.038,0:03:39.432
Aber einmal hatte Jonathan nicht[br]das passende Wechselgeld,

0:03:39.456,0:03:40.676
und der Verkäufer sagte:

0:03:40.700,0:03:42.220
"Ist schon gut."

0:03:42.244,0:03:44.731
Aber Jonathan bestand darauf zu zahlen,

0:03:44.755,0:03:47.767
und ging in den Laden und[br]kaufte etwas, das er nicht brauchte

0:03:47.791,0:03:49.422
um Wechselgeld zu bekommen.

0:03:49.992,0:03:52.615
Aber als er dem Verkäufer das Geld gab,

0:03:52.639,0:03:54.161
zog sich der Verkäufer zurück.

0:03:54.820,0:03:56.098
Er war verletzt.

0:03:56.715,0:03:58.564
Er hat versucht, etwas Nettes zu tun,

0:03:58.588,0:04:00.835
aber Jonathan hatte ihn abgelehnt.

0:04:02.113,0:04:06.264
Ich denke, wir alle lehnen Menschen auf[br]so kleine Weisen ab, ohne es zu merken.

0:04:06.288,0:04:07.486
Mir passiert das.

0:04:07.510,0:04:10.573
Ich begegne jemanden, den ich kenne,[br]und bemerke ihn kaum.

0:04:10.597,0:04:13.550
Ich schau auf's Handy,[br]wenn jemand mit mir spricht.

0:04:13.678,0:04:15.607
Diese Handlungen entwerten andere.

0:04:15.631,0:04:18.384
Sie fühlen sich ungesehen und wertlos.

0:04:19.130,0:04:21.882
Wenn Sie mit Liebe vorgehen,[br]erschaffen Sie eine Bindung,

0:04:21.906,0:04:23.578
die sie beide beflügelt.

0:04:24.890,0:04:28.658
Für viele Menschen ist Zugehörigkeit[br]die wichtigste Sinn-Quelle,

0:04:28.682,0:04:31.010
diese Verbundenheit[br]mit Familie und Freunden.

0:04:31.176,0:04:35.181
Für andere ist der Schlüssel zum Sinn[br]die zweite Säule: Bestimmung.

0:04:35.844,0:04:38.759
Es ist ein Unterschied[br]seine Bestimmung zu finden

0:04:38.783,0:04:41.069
oder einen Job, der einen glücklich macht.

0:04:41.520,0:04:44.979
Es geht weniger um das, was Sie wollen,[br]als um das, was Sie geben.

0:04:45.003,0:04:48.305
Eine Krankenhausangestellte[br]sagte mir, ihre Bestimmung sei es,

0:04:48.305,0:04:49.635
kranke Menschen zu heilen.

0:04:49.635,0:04:50.950
Viele Eltern sagen mir:

0:04:50.950,0:04:53.393
"Meine Bestimmung ist es,[br]meine Kinder aufzuziehen."

0:04:53.527,0:04:56.661
Der Schlüssel zu Ihrer Bestimmung, [br]ist das Nutzen Ihrer Stärken,

0:04:56.661,0:04:58.271
um anderen zu dienen.

0:04:58.271,0:05:01.889
Natürlich geschieht dies für[br]viele von uns durch die Arbeit.

0:05:01.913,0:05:04.892
So tragen wir etwas bei[br]und fühlen uns gebraucht.

0:05:04.916,0:05:08.776
Aber das bedeutet auch, dass Probleme[br]wie innere Kündigung bei der Arbeit,

0:05:08.800,0:05:10.213
Arbeitslosigkeit,

0:05:10.237,0:05:12.464
geringfügige Beschäftigung --

0:05:12.488,0:05:16.179
nicht nur wirtschaftliche,[br]sondern auch existentielle Probleme sind.

0:05:16.781,0:05:19.034
Nichts Wertvolles tun zu können,

0:05:19.058,0:05:20.669
verunsichert einen Menschen.

0:05:21.493,0:05:24.109
Natürlich muss Ihre Arbeit[br]nicht Ihre Bestimmung sein.

0:05:24.133,0:05:26.862
Aber Bestimmung gibt[br]ihnen etwas, wofür sie leben wollen,

0:05:26.886,0:05:28.966
ein "Warum" das Sie voran treibt.

0:05:31.147,0:05:34.447
Auch bei der dritten Säule geht es[br]darum, über sich hinauszugehen,

0:05:34.471,0:05:36.313
aber auf ganz andere Weise:

0:05:36.337,0:05:37.924
Transzendenz.

0:05:37.948,0:05:40.325
Transzendente Zustände sind[br]diese seltenen Momente

0:05:40.349,0:05:43.761
in denen man aus der Hektik des[br]täglichen Lebens gehoben wird,

0:05:43.785,0:05:45.520
dein Ich-Gefühl verflüchtigt sich,

0:05:45.520,0:05:48.288
und man fühlt sich mit einer[br]höheren Realität verbunden.

0:05:49.214,0:05:52.904
Eine Person sagte mir, sie erlebt[br]Transzendenz bei Betrachtung von Kunst.

0:05:52.928,0:05:55.458
Für eine andere Person[br]war es in der Kirche.

0:05:55.482,0:05:59.036
Für mich als Schriftsteller,[br]geschieht es beim Schreiben.

0:05:59.060,0:06:04.130
Manchmal ist es so intensiv, dass ich[br]jedes Gefühl für Raum und Zeit verliere.

0:06:04.757,0:06:07.903
Solche transzendenten Erfahrungen[br]können Sie verändern.

0:06:07.927,0:06:12.451
In einer Studie sollten Schüler an 60[br]Meter hohen Eukalyptusbäumen hochblicken,

0:06:12.475,0:06:13.676
eine Minute lang.

0:06:14.263,0:06:16.417
Danach fühlten sie[br]sich weniger egozentrisch,

0:06:16.441,0:06:18.385
und benahmen sich sogar großzügiger

0:06:18.409,0:06:21.341
wenn man ihnen eine Möglichkeit[br]gab, jemandem zu helfen.

0:06:21.582,0:06:25.302
Zugehörigkeit, Bestimmung, Transzendenz.

0:06:26.374,0:06:29.097
Die vierte Säule der Bedeutung,[br]die ich gefunden habe,

0:06:29.121,0:06:30.876
überrascht manche Menschen.

0:06:31.366,0:06:34.100
Die vierte Säule ist Geschichten erzählen,

0:06:34.124,0:06:36.989
die Geschichte, die Sie sich[br]über sich selbst erzählen.

0:06:37.616,0:06:41.514
Eine Erzählung aus den Ereignissen Ihres[br]Lebens zu schaffen, bringt Klarheit.

0:06:41.514,0:06:44.820
Es hilft Ihnen, zu verstehen,[br]wie Sie Sie geworden sind.

0:06:45.669,0:06:48.689
Wir erkennen nicht immer,[br]dass wir die Autoren sind

0:06:48.689,0:06:50.876
und wir sie auch ändern können.

0:06:50.876,0:06:53.441
Ihr Leben ist nicht bloß[br]eine Liste von Ereignissen.

0:06:53.441,0:06:56.671
Sie können Ihre Geschichte bearbeiten,[br]interpretieren, nacherzählen,

0:06:56.671,0:06:59.112
auch wenn Sie durch[br]die Fakten eingeschränkt sind.

0:06:59.681,0:07:04.309
Ich traf einen jungen Mann namens Emeka,[br]der beim Fußballspielen gelähmt wurde.

0:07:04.920,0:07:07.379
Nach seiner Verletzung sagte sich Emeka:

0:07:07.403,0:07:10.108
"Mein Leben war toll,[br]als ich Fußball spielen konnte,

0:07:10.132,0:07:12.256
aber jetzt, schau mich an."

0:07:14.002,0:07:16.294
Leute, die solche Geschichten erzählen --

0:07:16.318,0:07:18.842
"Mein Leben war gut.[br]Jetzt ist es schlecht." --

0:07:18.866,0:07:21.688
neigen dazu, ängstlich[br]und depressiv zu sein.

0:07:21.712,0:07:24.041
Und das war Emeka eine Zeit lang.

0:07:24.573,0:07:27.964
Aber mit der Zeit begann er[br]eine andere Geschichte zu entwickeln.

0:07:28.415,0:07:30.148
Seine neue Geschichte war:

0:07:30.172,0:07:33.439
"Vor meiner Verletzung[br]war mein Leben bedeutungslos.

0:07:33.463,0:07:36.716
Ich habe viel gefeiert, und war ein[br]ziemlich selbstsüchtiger Typ.

0:07:36.740,0:07:41.090
Aber meine Verletzung machte mir klar,[br]dass ich ein besserer Mensch sein sollte."

0:07:41.488,0:07:44.953
Diese Änderung seiner Geschichte[br]veränderte Emekas Leben.

0:07:44.953,0:07:47.484
Nachdem er sich die neue[br]Geschichte erzählt hatte,

0:07:47.508,0:07:49.430
begann Emeka, Kinder zu betreuen,

0:07:49.454,0:07:51.820
und er entdeckte seine Bestimmung:

0:07:51.844,0:07:53.234
Anderen dienen.

0:07:54.101,0:07:57.479
Der Psychologe Dan McAdams nennt[br]dies eine "Erlösungsgeschichte"

0:07:57.503,0:07:59.786
in der das Böse[br]durch das Gute erlöst wird.

0:08:00.537,0:08:02.794
Menschen, die ein Leben[br]mit Bedeutung führen,

0:08:02.794,0:08:04.669
haben meist Geschichten über ihr Leben,

0:08:04.669,0:08:07.811
die von Erlösung, Wachstum[br]und Liebe geprägt sind.

0:08:08.723,0:08:11.438
Aber was bringt Menschen dazu,[br]ihre Geschichten zu ändern?

0:08:11.725,0:08:13.653
Manche Menschen hilft ein Therapeut,

0:08:13.677,0:08:15.487
Sie können aber auch selbst etwas tun,

0:08:15.511,0:08:18.271
einfach in dem Sie sorgfältig[br]über Ihr Leben nachdenken,

0:08:18.295,0:08:20.382
wie besondere Erfahrungen[br]Sie geformt haben,

0:08:20.406,0:08:22.454
was Sie verloren, was Sie gewonnen haben.

0:08:22.589,0:08:24.123
Das hat Emeka getan.

0:08:24.932,0:08:26.992
Sie ändern Ihre Geschichte[br]nicht über Nacht.

0:08:26.992,0:08:29.427
Es kann Jahre dauern und schmerzhaft sein.

0:08:29.451,0:08:32.385
Schließlich haben wir alle[br]gelitten und wir alle kämpfen.

0:08:32.957,0:08:37.296
Schmerzhafte Erinnerungen annehmen kann[br]zu neuen Einsichten und Weisheit führen,

0:08:37.320,0:08:40.385
um das Gute zu finden, das Sie trägt.

0:08:42.583,0:08:47.117
Zugehörigkeit, Bestimmung,[br]Transzendenz, Geschichten erzählen:

0:08:47.863,0:08:50.594
Das sind die vier Säulen der Bedeutung.

0:08:51.626,0:08:53.232
Als ich jünger war,

0:08:53.256,0:08:56.894
hatte ich das Glück,[br]von all den Säulen umgeben zu sein.

0:08:57.381,0:09:01.921
Meine Eltern hatten einen Sufi-Treffpunkt[br]in unserem Haus in Montreal.

0:09:02.686,0:09:07.169
Der Sufismus ist eine spirituelle Praxis,[br]bei der man an tanzende Derwische

0:09:07.193,0:09:09.146
und den Dichter Rumi denkt.

0:09:09.430,0:09:12.005
Zweimal in der Woche[br]kamen Sufis zu uns nach Hause,

0:09:12.029,0:09:15.989
um zu meditieren, persischen Tee zu[br]trinken und Geschichten zu erzählen.

0:09:16.209,0:09:19.070
Ihre Übungen umfassten auch,[br]der gesamten Schöpfung

0:09:19.070,0:09:21.000
durch kleine Taten der Liebe zu dienen,

0:09:21.024,0:09:24.365
was bedeutete, nett zu sein,[br]selbst wenn einem Unrecht getan wurde.

0:09:24.389,0:09:27.543
Aber es gab ihnen eine Bestimmung:[br]das Ego zu beherrschen.

0:09:28.912,0:09:31.528
Schließlich ging ich zur Hochschule

0:09:31.552,0:09:35.254
und ohne die tägliche Grundlage[br]des Sufismus in meinem Leben,

0:09:35.278,0:09:36.866
fühlte ich mich haltlos.

0:09:36.890,0:09:40.478
Ich begann nach Dingen zu suchen,[br]die das Leben lebenswert machen.

0:09:40.502,0:09:42.615
Das hat mich auf diese Reise gebracht.

0:09:43.012,0:09:44.769
Rückblickend erkenne ich jetzt,

0:09:44.793,0:09:48.035
dass das Sufi-Haus eine wahre[br]Kultur der Bedeutung hatte.

0:09:48.059,0:09:50.565
Die Säulen waren Teil seiner Architektur,

0:09:50.589,0:09:53.815
und die Anwesenheit der Säulen[br]half uns allen, tiefer zu leben.

0:09:54.414,0:09:56.735
Natürlich gilt das gleiche Prinzip

0:09:56.759,0:09:58.960
auch in anderen starken Gemeinschaften --

0:09:58.984,0:10:01.006
guten und schlechten.

0:10:01.556,0:10:03.585
Gangs, Sekten:

0:10:03.609,0:10:06.622
Dies sind Bedeutungskulturen,[br]die diese Säulen benutzen

0:10:06.646,0:10:10.024
und den Menschen etwas[br]zum Leben und Sterben geben.

0:10:10.048,0:10:12.915
Aber genau deshalb müssen[br]wir als Gesellschaft

0:10:12.939,0:10:15.048
bessere Alternativen bieten.

0:10:15.072,0:10:18.823
Wir müssen die Säulen in unseren Familien[br]und unseren Institutionen aufbauen,

0:10:18.847,0:10:21.429
um Menschen zu helfen,[br]ihr bestes Selbst zu werden.

0:10:22.524,0:10:25.110
Ein sinnvolles Leben zu führen, [br]erfordert Arbeit.

0:10:25.134,0:10:27.009
Es ist ein fortlaufender Prozess.

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Mit jedem Tag erschaffen[br]wir ständig unser Leben,

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fügen etwas zu unserer Geschichte hinzu.

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Und manchmal können wir[br]von der Spur abkommen.

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Wann immer mir das passiert,

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erinnere ich mich an eine kraftvolle[br]Erfahrung, die ich mit meinem Vater hatte.

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Einige Monate nach[br]meinem College-Abschluss

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erlitt mein Vater einen massiven[br]Herzanfall, der ihn fast getötet hätte.

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Er überlebte, und als ich ihn[br]fragte, was ihm durch den Kopf ging,

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im Angesicht des Todes,

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sagte er, konnte er nur[br]daran denken, dass er leben muss,

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um für meinen Bruder und mich da zu sein,

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und das gab ihm den Willen,[br]um das Leben zu ringen.

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Als er für eine Notoperation[br]narkotisiert wurde,

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zählte er nicht rückwärts von 10 runter,

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sondern wiederholte unsere[br]Namen wie ein Mantra.

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Unsere Namen[br]sollten die letzten Worte sein,

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die er auf der Erde[br]gesprochen hätte, falls er starb.

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Mein Vater ist Zimmermann und Sufi.

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Er hat ein bescheidenes Leben,

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aber ein gutes Leben.

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Im Angesicht des Todes[br]hatte er einen Grund zu leben:

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Liebe.

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Sein Zugehörigkeitsgefühl[br]zu seiner Familie,

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seine Bestimmung als Vater,

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seine transzendente Meditation,[br]unsere Namen wiederholend --

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das, sagt er, waren die Gründe,[br]warum er überlebte.

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Das ist die Geschichte,[br]die er sich erzählt.

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Das ist die Kraft der Bedeutung.

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Glück kommt und geht.

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Wenn es im Leben wirklich gut geht

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oder wenn es wirklich schlecht läuft

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gibt der Sinn Ihnen etwas, an[br]dem Sie sich festhalten können.

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Vielen Dank.

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(Beifall)