WEBVTT

00:00:00.904 --> 00:00:02.183
Solia pensar

00:00:02.207 --> 00:00:05.941
que l'únic objectiu de la vida 
era perseguir la felicitat.

00:00:06.680 --> 00:00:10.064
Tothom deia 
que el camí cap a la felicitat era l'èxit,

00:00:10.088 --> 00:00:12.586
així que vaig buscar la feina ideal,

00:00:12.610 --> 00:00:15.641
la parella i la casa perfecta.

00:00:16.998 --> 00:00:19.996
Però en lloc de sentir-me realitzada,

00:00:20.020 --> 00:00:22.624
em sentia nerviosa i desorientada.

00:00:23.195 --> 00:00:27.204
I no estava sola, 
els meus amics també es sentien així.

NOTE Paragraph

00:00:28.720 --> 00:00:32.989
Vaig decidir anar a la universitat 
per estudiar psicologia positiva,

00:00:33.013 --> 00:00:36.233
per aprendre 
què fa realment feliç a la gent.

00:00:36.971 --> 00:00:39.627
Però el que vaig descobrir allà 
em va canviar la vida.

00:00:40.452 --> 00:00:45.062
Les estadístiques van demostrar que buscar
la felicitat pot fer infeliç a la gent.

00:00:45.967 --> 00:00:48.224
I el que realment 
em va impactar va ser això:

00:00:49.058 --> 00:00:51.845
El nombre de suïcidis 
augmenta a tot el món,

00:00:51.869 --> 00:00:54.960
I recentment, a Amèrica
ha arribat al màxim dels últims 30 anys.

00:00:55.753 --> 00:00:58.516
Encara que la vida 
està millorant objectivament

00:00:58.540 --> 00:01:01.230
en gairebé cada estàndard imaginable,

00:01:01.254 --> 00:01:03.453
més gent es sent desesperada,

00:01:03.477 --> 00:01:05.602
deprimida i sola.

00:01:06.214 --> 00:01:09.027
Hi ha una buidor que rosega la gent,

00:01:09.051 --> 00:01:12.321
i no has d'estar 
clínicament deprimit per sentir-ho.

00:01:12.345 --> 00:01:15.165
Tard o d'hora,
tots ens preguntem:

00:01:15.784 --> 00:01:18.016
És això tot el que hi ha?

00:01:19.167 --> 00:01:22.373
i segons la recerca, 
el que prediu aquest desànim

00:01:22.397 --> 00:01:24.224
no és la falta de felicitat.

00:01:24.248 --> 00:01:26.090
És la falta d'alguna cosa més,

00:01:26.817 --> 00:01:29.755
la falta de trobar sentit a la vida.

NOTE Paragraph

00:01:30.962 --> 00:01:33.355
Això em va fer plantejar 
algunes preguntes.

00:01:33.855 --> 00:01:36.454
Hi ha alguna cosa més a la vida 
que ser feliç?

00:01:37.216 --> 00:01:39.639
I quina és la diferència entre ser feliç

00:01:39.663 --> 00:01:41.554
i trobar sentit a la vida?

00:01:42.879 --> 00:01:47.479
Molts psicòlegs defineixen la felicitat 
com un estat de benestar i tranquil·litat,

00:01:47.503 --> 00:01:49.392
sentir-se bé en el moment.

00:01:50.098 --> 00:01:51.756
Però el sentit és més profund.

00:01:52.278 --> 00:01:54.842
El reconegut psicòleg Martin Seligman diu

00:01:54.866 --> 00:01:59.513
que el sentit prové de pertànyer 
i anar més enllà d'un mateix

00:01:59.537 --> 00:02:02.220
i de donar el millor de tu.

00:02:03.617 --> 00:02:06.212
La nostra cultura 
està obsessionada amb la felicitat,

00:02:06.236 --> 00:02:10.307
però vaig adonar-me
que buscar el sentit és més gratificant.

00:02:10.307 --> 00:02:13.516
I els estudis demostren que les persones
que troben sentit a la vida

00:02:13.516 --> 00:02:14.930
són més fortes,

00:02:14.930 --> 00:02:17.311
més bones a l'escola i a la feina,

00:02:17.335 --> 00:02:18.942
i fins i tot viuen més temps.

NOTE Paragraph

00:02:19.985 --> 00:02:22.006
Tot això, em fa preguntar:

00:02:22.030 --> 00:02:24.504
Com podem viure 
d'una manera més significativa?

00:02:25.980 --> 00:02:29.658
Per descobrir-ho, m'he passant cinc anys 
entrevistant centenars de persones

00:02:29.682 --> 00:02:32.583
i llegint milers de pàgines de psicologia,

00:02:32.607 --> 00:02:34.708
neurociència i filosofia:

00:02:35.366 --> 00:02:37.155
Un cop feta la recerca,

00:02:37.179 --> 00:02:42.520
he descobert els quatre pilars 
d'una vida significativa.

00:02:42.544 --> 00:02:44.978
I que tots podem donar-li sentit a la vida

00:02:45.002 --> 00:02:48.351
si construïm aquests pilars.

NOTE Paragraph

00:02:49.428 --> 00:02:51.616
El primer és la pertinença.

00:02:52.378 --> 00:02:54.685
La pertinença prové de construir relacions

00:02:54.709 --> 00:02:57.414
on ets valorat per qui ets

00:02:57.438 --> 00:02:59.551
i on valores els altres.

00:03:00.218 --> 00:03:04.908
Però alguns grups i relacions ofereixen 
una forma superficial de pertinença;

00:03:04.932 --> 00:03:06.825
quan ets valorat pel que penses,

00:03:06.849 --> 00:03:08.095
per qui odies,

00:03:08.119 --> 00:03:09.664
no per qui ets.

00:03:10.420 --> 00:03:13.203
La veritable pertinença prové de l'amor.

00:03:13.227 --> 00:03:16.212
Viu entre els individus,

00:03:16.236 --> 00:03:20.081
i és una opció, un pot escollir
cultivar pertinença amb els altres.

NOTE Paragraph

00:03:20.661 --> 00:03:22.268
Aquí va un exemple.

00:03:22.292 --> 00:03:25.847
Cada matí, 
el meu amic Jonathan compra el diari

00:03:25.871 --> 00:03:28.089
al mateix venedor ambulant a Nova York.

00:03:28.502 --> 00:03:30.782
No és només un intercanvi de moneda,

00:03:30.806 --> 00:03:33.489
sinó que es prenen 
un moment per parar, parlar

00:03:33.513 --> 00:03:35.419
i tractar-se com a éssers humans.

00:03:36.038 --> 00:03:39.432
Però una vegada,
el Jonathan no tenia els diners exactes,

00:03:39.456 --> 00:03:40.676
i el venedor va dir,

NOTE Paragraph

00:03:40.700 --> 00:03:42.220
"No et preocupis".

00:03:42.244 --> 00:03:44.731
Però el Jonathan va insistir a pagar,

00:03:44.755 --> 00:03:47.767
va anar a la botiga 
i va comprar una cosa que no necessitava

00:03:47.791 --> 00:03:49.252
per tenir canvi.

00:03:49.992 --> 00:03:52.615
Però quan li va donar els diners 
al venedor,

00:03:52.639 --> 00:03:54.161
el venedor no ho va acceptar.

00:03:54.820 --> 00:03:56.098
Li va saber greu.

00:03:56.715 --> 00:03:58.564
Estava intentant ser amable,

00:03:58.588 --> 00:04:00.835
però el Jonathan l'havia rebutjat.

NOTE Paragraph

00:04:02.113 --> 00:04:06.264
Crec que tots rebutgem a la gent
de maneres com aquesta inconscientment.

00:04:06.288 --> 00:04:07.486
Jo ho faig,

00:04:07.510 --> 00:04:10.573
em trobo a algú i gairebé 
no li faig cas,

00:04:10.597 --> 00:04:13.244
utilitzo el mòbil quan algú em parla.

00:04:13.678 --> 00:04:15.607
Aquests fets menystenen els altres.

00:04:15.631 --> 00:04:18.384
Els fa sentir invisibles i poc valorats.

00:04:19.130 --> 00:04:21.882
Però quan fas les coses amb amor, 
crees un vincle

00:04:21.906 --> 00:04:23.578
que anima a cadascú de nosaltres.

NOTE Paragraph

00:04:25.030 --> 00:04:28.658
Per molta gent, la pertinença és el pilar
més essencial d'una vida amb sentit

00:04:28.682 --> 00:04:30.680
aquests vincles amb la família i amics.

00:04:31.176 --> 00:04:35.181
Per altres,
ho és el segon pilar: el propòsit.

00:04:35.844 --> 00:04:38.759
Trobar el teu propòsit no és el mateix

00:04:38.783 --> 00:04:41.031
que trobar una feina que et fa feliç.

00:04:41.520 --> 00:04:44.979
El propòsit no se centra tant en què vols
sinó en què dones.

00:04:45.003 --> 00:04:49.491
Un treballador a l'hospital em va dir que 
el seu objectiu era curar la gent malalta.

00:04:49.515 --> 00:04:51.226
Molts pares em diuen,

00:04:51.250 --> 00:04:53.426
"El meu objectiu 
és criar els meus fills."

00:04:53.527 --> 00:04:57.571
La clau del propòsit 
és esforçar-nos a servir els altres.

00:04:58.381 --> 00:05:01.889
Per molts de nosaltres, 
això passa a través de la feina.

00:05:01.913 --> 00:05:04.892
Així és com contribuïm i ens sentim útils.

00:05:04.916 --> 00:05:08.776
Però això també significa que qüestions 
com la falta de concentració a la feina

00:05:08.800 --> 00:05:10.213
la desocupació,

00:05:10.237 --> 00:05:12.464
la baixa participació laboral

00:05:12.488 --> 00:05:16.179
no només són problemes econòmics, 
sinó també existencials.

00:05:16.821 --> 00:05:19.034
Sense tenir res que valgui la pena fer,

00:05:19.058 --> 00:05:20.359
la gent es desanima.

00:05:21.493 --> 00:05:24.109
Un no ha de trobar objectius a la feina,

00:05:24.133 --> 00:05:26.862
però els objectius 
et donen un motiu per viure,

00:05:26.886 --> 00:05:28.966
algun "per què" que t'impulsa a avançar.

NOTE Paragraph

00:05:31.147 --> 00:05:34.447
El tercer pilar també té a veure
amb anar més enllà d'un mateix,

00:05:34.471 --> 00:05:36.313
però de manera molt diferent:

00:05:36.337 --> 00:05:37.788
amb transcendència.

00:05:37.788 --> 00:05:40.325
Els estats transcendents 
són aquells moments estranys

00:05:40.349 --> 00:05:43.761
quan un està per damunt 
de l'activitat de la vida quotidiana,

00:05:43.785 --> 00:05:45.490
i el sentit del jo s'esvaeix,

00:05:45.514 --> 00:05:48.288
i et sents connectat 
a una realitat superior.

00:05:49.124 --> 00:05:52.904
Per una persona amb qui vaig parlar, 
la transcendència venia d'admirar l'art.

00:05:52.928 --> 00:05:55.458
Per un altra, estava en l'església.

00:05:55.482 --> 00:05:59.036
Per mi, com a escriptora, 
em passa quan escric.

00:05:59.060 --> 00:06:04.130
A vegades m'endinso tant en el que faig 
que perdo la noció del temps i l'espai.

00:06:04.757 --> 00:06:07.903
Aquestes experiències transcendents 
et poden canviar.

00:06:07.927 --> 00:06:12.451
En un estudi els estudiants miraven
arbres d'eucaliptus de 60m d'alçada

00:06:12.475 --> 00:06:13.676
durant un minut.

00:06:14.263 --> 00:06:16.417
Després d'això, 
es sentien menys egocèntrics,

00:06:16.441 --> 00:06:18.385
i es comportaven més generosament


00:06:18.409 --> 00:06:20.479
quan tenien l'oportunitat d'ajudar algú.

NOTE Paragraph

00:06:21.582 --> 00:06:25.302
Pertinença, objectius, transcendència.

00:06:26.374 --> 00:06:29.097
El quart pilar del sentit de la vida

00:06:29.121 --> 00:06:30.876
acostuma a sorprendre la gent.

00:06:31.366 --> 00:06:34.100
El quart pilar és explicar històries,

00:06:34.124 --> 00:06:36.989
la història que t'expliques
sobre tu mateix.

00:06:37.616 --> 00:06:41.760
Construir una història del que et passa
a la vida aporta claredat.

00:06:41.784 --> 00:06:44.820
T'ajuda a entendre 
com has arribat on ets ara.

00:06:45.519 --> 00:06:48.809
Sovint no ens adonem que nosaltres som 
qui escriu la nostra història

00:06:48.809 --> 00:06:50.952
i que podem canviar 
la manera d'explicar-la.

00:06:50.976 --> 00:06:53.467
La vida no és només 
una llista de coses que passen.

00:06:53.491 --> 00:06:56.707
Pots editar, interpretar 
i reexplicar la teva història

00:06:56.731 --> 00:06:58.951
fins i tot si estàs limitat pels fets.

NOTE Paragraph

00:06:59.681 --> 00:07:04.309
Vaig conèixer un noi que es deia Emeka, 
paralitzat mentre jugava a futbol.

00:07:04.920 --> 00:07:07.379
Després de l'accident, 
l'Emeka es deia a si mateix:

00:07:07.403 --> 00:07:10.108
"La meva vida era genial jugant a futbol,

00:07:10.132 --> 00:07:12.256
però mira'm ara."

00:07:14.002 --> 00:07:16.294
La gent que explica històries del tipus

00:07:16.318 --> 00:07:18.842
"La meva vida anava bé. Ara va malament."

00:07:18.866 --> 00:07:21.688
acostuma a patir més ansietat i depressió.

00:07:21.712 --> 00:07:24.041
Aquest va ser l'Emeka durant un temps.

00:07:24.573 --> 00:07:27.964
A poc a poc, va començar a crear 
una història diferent.

00:07:28.415 --> 00:07:30.148
La seva nova història era:

00:07:30.172 --> 00:07:33.439
"Abans de l'accident, no tenia 
cap objectiu a la vida.

00:07:33.463 --> 00:07:36.716
Sortia molt de festa 
i era un noi força egoista.

00:07:36.740 --> 00:07:40.448
L'accident em va fer adonar 
que podia ser millor persona."

00:07:41.488 --> 00:07:45.029
Aquesta nova versió li va canviar la vida.

00:07:45.053 --> 00:07:47.484
Després d'explicar-se 
la seva nova història,

00:07:47.508 --> 00:07:49.430
l'Emeka va començar a aconsellar nens

00:07:49.454 --> 00:07:51.820
i va descobrir la seva missió:

00:07:51.844 --> 00:07:53.234
ajudar els altres.

00:07:54.101 --> 00:07:57.479
El psicòleg Dan McAdams 
ho anomena "una història de redempció"

00:07:57.503 --> 00:07:59.786
on el mal és redimit pel bé.

00:08:00.627 --> 00:08:02.810
La gent que troba sentit a la seva vida

00:08:02.834 --> 00:08:04.765
acostuma a explicar històries

00:08:04.789 --> 00:08:07.811
de redempció, creixement i amor.

NOTE Paragraph

00:08:08.723 --> 00:08:11.185
Ara bé, què fa que la gent 
canviï la seva història?

00:08:11.725 --> 00:08:13.653
Alguns reben ajuda d'un terapeuta,

00:08:13.677 --> 00:08:15.487
però també ho pots fer tu mateix

00:08:15.511 --> 00:08:18.095
reflexionant sobre la teva vida:

00:08:18.095 --> 00:08:20.382
com t'han marcat 
les experiències importants,

00:08:20.406 --> 00:08:22.143
què has perdut, què has guanyat.

00:08:22.589 --> 00:08:24.313
Això és el que va fer l'Emeka.

00:08:24.892 --> 00:08:27.148
No canviaràs la teva història 
de la nit al dia;

00:08:27.148 --> 00:08:29.427
poden passar anys i pot ser dolorós.

00:08:29.451 --> 00:08:32.385
Tots hem patit i tots lluitem,

00:08:32.957 --> 00:08:37.296
però acceptar els records dolorosos
pot dur noves perspectives i saviesa

00:08:37.320 --> 00:08:40.385
per trobar les coses bones de la vida.

NOTE Paragraph

00:08:42.584 --> 00:08:47.117
Pertinença, objectius, 
transcendència, explicar històries:

00:08:47.863 --> 00:08:50.594
aquests són els quatre pilars 
del sentit de la vida.

00:08:51.626 --> 00:08:53.232
Quan era jove,

00:08:53.256 --> 00:08:56.894
vaig ser afortunada 
de tenir els quatre pilars.

00:08:57.381 --> 00:09:01.921
Els meus pares tenien un centre sufí
a casa nostra a Montreal.

00:09:02.686 --> 00:09:07.169
El sufisme és una pràctica espiritual
associada amb dervixos giratoris

00:09:07.193 --> 00:09:08.586
i el poeta Rumi.

00:09:09.430 --> 00:09:12.005
Els sufís venien a casa nostra 
dos cops a la setmana

00:09:12.029 --> 00:09:15.789
per meditar, beure te persa 
i compartir històries.

00:09:16.209 --> 00:09:19.166
La seva pràctica també consistia
a servir la creació

00:09:19.190 --> 00:09:21.000
a través de petites mostres d'amor.

00:09:21.024 --> 00:09:24.365
Això implicava ser amable 
fins i tot quan et fessin mal.

00:09:24.389 --> 00:09:27.543
Aquest fet els permetia dominar l'ego.

NOTE Paragraph

00:09:28.732 --> 00:09:31.528
Quan vaig marxar de casa
per anar a la universitat

00:09:31.552 --> 00:09:35.254
sense els principis del sufisme

00:09:35.278 --> 00:09:36.866
em sentia desorientada.

00:09:36.890 --> 00:09:40.190
Vaig començar a buscar les coses 
per les quals valia la pena viure

NOTE Paragraph

00:09:40.190 --> 00:09:42.392
I em va portar a aquest camí.

00:09:43.042 --> 00:09:44.335
Quan miro enrere m'adono

00:09:44.335 --> 00:09:47.579
que la casa sufí tenia 
un gran valor cultural.

00:09:47.579 --> 00:09:49.815
Els pilars eren part dels fonaments

00:09:49.815 --> 00:09:52.935
i la seva presència
ens ajudava a viure plenament.

00:09:54.164 --> 00:09:56.374
El mateix principi també s'aplica

NOTE Paragraph

00:09:56.374 --> 00:09:58.745
a altres comunitats importants

00:09:58.745 --> 00:10:00.400
- bones i dolentes.

00:10:01.380 --> 00:10:03.196
Grups, sectes:

00:10:03.196 --> 00:10:06.375
aquestes són cultures significatives 
que utilitzen els pilars

00:10:06.375 --> 00:10:09.162
i donen a la gent 
alguna cosa per la qual viure i morir.

00:10:09.162 --> 00:10:12.314
Aquest és el motiu pel qual com a societat

00:10:12.314 --> 00:10:14.725
hem d'oferir alternatives millors.

00:10:14.725 --> 00:10:18.157
Necessitem construir aquests pilars 
a la família i a les institucions

00:10:18.157 --> 00:10:21.002
per ajudar la gent a donar
el millor d'ells mateixos.

00:10:22.182 --> 00:10:24.684
Viure una vida plena
implica esforç.

00:10:24.684 --> 00:10:26.830
És una evolució constant.

00:10:26.830 --> 00:10:30.289
Dia a dia anem creant
les nostres vides,

00:10:30.579 --> 00:10:32.152
construint les nostres històries.

00:10:32.856 --> 00:10:35.165
I a vegades podem descarrilar.

00:10:36.345 --> 00:10:37.902
Quan això em passa,

NOTE Paragraph

00:10:37.902 --> 00:10:41.093
recordo una vivència amb el meu pare
que em va marcar.

00:10:43.088 --> 00:10:45.991
Mesos després de graduar-me,

00:10:45.991 --> 00:10:49.778
el meu pare va patir un greu atac de cor
que el podia haver mort.

00:10:51.058 --> 00:10:54.060
Va sobreviure, i quan li vaig preguntar 
què li passava pel cap

00:10:54.060 --> 00:10:55.617
quan tenia la mort tan a prop,

00:10:55.617 --> 00:10:57.343
va dir que només pensava en viure

00:10:57.343 --> 00:11:00.220
per poder estar amb el meu germà i jo.

00:11:00.220 --> 00:11:03.254
Això li va donar ganes de tirar endavant.

00:11:04.004 --> 00:11:06.713
Quan estava sota anestèsia 
per la cirurgia d'urgència,

00:11:06.953 --> 00:11:09.421
en lloc de comptar enrere des de 10,

00:11:09.729 --> 00:11:12.309
repetia els nostres noms 
com un mantra.

00:11:13.569 --> 00:11:17.340
Volia que els nostres noms fossin 
les últimes paraules que pronunciés

00:11:17.340 --> 00:11:19.001
si es moria.

00:11:20.868 --> 00:11:24.233
El meu pare és fuster i sufí.

NOTE Paragraph

00:11:24.963 --> 00:11:26.698
És una vida humil,

00:11:26.698 --> 00:11:28.485
però plena.

00:11:28.485 --> 00:11:32.294
Enfrontat a la mort, 
tenia un motiu per viure:

00:11:32.294 --> 00:11:33.636
l'amor.

00:11:33.636 --> 00:11:35.948
El sentiment de pertinença 
a la seva família,

00:11:35.948 --> 00:11:37.753
el seu paper com a pare,

00:11:37.753 --> 00:11:40.796
la seva meditació transcendent, 
repetir els nostres noms ---

00:11:40.796 --> 00:11:43.774
diu que són les raons 
per les quals va sobreviure.

00:11:43.774 --> 00:11:46.629
Aquesta és la història 
que s'explica a ell mateix.

00:11:47.709 --> 00:11:50.127
Aquesta és la força 
del sentit de la vida.

NOTE Paragraph

00:11:50.393 --> 00:11:52.713
La felicitat ve i va.

00:11:53.313 --> 00:11:55.355
Quan la vida va molt bé

00:11:55.355 --> 00:11:57.208
i quan les coses van 
molt malament,

00:11:57.208 --> 00:12:00.201
viure una vida significativa et dóna 
alguna cosa on aferrar-te.

00:12:00.201 --> 00:12:01.522
Gràcies.

NOTE Paragraph

00:12:01.522 --> 00:12:04.196
(Aplaudiments)