1
00:00:00,904 --> 00:00:02,183
Solia pensar

2
00:00:02,207 --> 00:00:05,941
que l'únic objectiu de la vida 
era perseguir la felicitat.

3
00:00:06,680 --> 00:00:10,064
Tothom deia 
que el camí cap a la felicitat era l'èxit,

4
00:00:10,088 --> 00:00:12,586
així que vaig buscar la feina ideal,

5
00:00:12,610 --> 00:00:15,641
la parella i la casa perfecta.

6
00:00:16,998 --> 00:00:19,996
Però en lloc de sentir-me realitzada,

7
00:00:20,020 --> 00:00:22,624
em sentia nerviosa i desorientada.

8
00:00:23,195 --> 00:00:27,204
I no estava sola, 
els meus amics també es sentien així.

9
00:00:28,720 --> 00:00:32,989
Vaig decidir anar a la universitat 
per estudiar psicologia positiva,

10
00:00:33,013 --> 00:00:36,233
per aprendre 
què fa realment feliç a la gent.

11
00:00:36,971 --> 00:00:39,627
Però el que vaig descobrir allà 
em va canviar la vida.

12
00:00:40,452 --> 00:00:45,062
Les estadístiques van demostrar que buscar
la felicitat pot fer infeliç a la gent.

13
00:00:45,967 --> 00:00:48,224
I el que realment 
em va impactar va ser això:

14
00:00:49,058 --> 00:00:51,845
El nombre de suïcidis 
augmenta a tot el món,

15
00:00:51,869 --> 00:00:54,960
I recentment, a Amèrica
ha arribat al màxim dels últims 30 anys.

16
00:00:55,753 --> 00:00:58,516
Encara que la vida 
està millorant objectivament

17
00:00:58,540 --> 00:01:01,230
en gairebé cada estàndard imaginable,

18
00:01:01,254 --> 00:01:03,453
més gent es sent desesperada,

19
00:01:03,477 --> 00:01:05,602
deprimida i sola.

20
00:01:06,214 --> 00:01:09,027
Hi ha una buidor que rosega la gent,

21
00:01:09,051 --> 00:01:12,321
i no has d'estar 
clínicament deprimit per sentir-ho.

22
00:01:12,345 --> 00:01:15,165
Tard o d'hora,
tots ens preguntem:

23
00:01:15,784 --> 00:01:18,016
És això tot el que hi ha?

24
00:01:19,167 --> 00:01:22,373
i segons la recerca, 
el que prediu aquest desànim

25
00:01:22,397 --> 00:01:24,224
no és la falta de felicitat.

26
00:01:24,248 --> 00:01:26,090
És la falta d'alguna cosa més,

27
00:01:26,817 --> 00:01:29,755
la falta de trobar sentit a la vida.

28
00:01:30,962 --> 00:01:33,355
Això em va fer plantejar 
algunes preguntes.

29
00:01:33,855 --> 00:01:36,454
Hi ha alguna cosa més a la vida 
que ser feliç?

30
00:01:37,216 --> 00:01:39,639
I quina és la diferència entre ser feliç

31
00:01:39,663 --> 00:01:41,554
i trobar sentit a la vida?

32
00:01:42,879 --> 00:01:47,479
Molts psicòlegs defineixen la felicitat 
com un estat de benestar i tranquil·litat,

33
00:01:47,503 --> 00:01:49,392
sentir-se bé en el moment.

34
00:01:50,098 --> 00:01:51,756
Però el sentit és més profund.

35
00:01:52,278 --> 00:01:54,842
El reconegut psicòleg Martin Seligman diu

36
00:01:54,866 --> 00:01:59,513
que el sentit prové de pertànyer 
i anar més enllà d'un mateix

37
00:01:59,537 --> 00:02:02,220
i de donar el millor de tu.

38
00:02:03,617 --> 00:02:06,212
La nostra cultura 
està obsessionada amb la felicitat,

39
00:02:06,236 --> 00:02:10,307
però vaig adonar-me
que buscar el sentit és més gratificant.

40
00:02:10,307 --> 00:02:13,516
I els estudis demostren que les persones
que troben sentit a la vida

41
00:02:13,516 --> 00:02:14,930
són més fortes,

42
00:02:14,930 --> 00:02:17,311
més bones a l'escola i a la feina,

43
00:02:17,335 --> 00:02:18,942
i fins i tot viuen més temps.

44
00:02:19,985 --> 00:02:22,006
Tot això, em fa preguntar:

45
00:02:22,030 --> 00:02:24,504
Com podem viure 
d'una manera més significativa?

46
00:02:25,980 --> 00:02:29,658
Per descobrir-ho, m'he passant cinc anys 
entrevistant centenars de persones

47
00:02:29,682 --> 00:02:32,583
i llegint milers de pàgines de psicologia,

48
00:02:32,607 --> 00:02:34,708
neurociència i filosofia:

49
00:02:35,366 --> 00:02:37,155
Un cop feta la recerca,

50
00:02:37,179 --> 00:02:42,520
he descobert els quatre pilars 
d'una vida significativa.

51
00:02:42,544 --> 00:02:44,978
I que tots podem donar-li sentit a la vida

52
00:02:45,002 --> 00:02:48,351
si construïm aquests pilars.

53
00:02:49,428 --> 00:02:51,616
El primer és la pertinença.

54
00:02:52,378 --> 00:02:54,685
La pertinença prové de construir relacions

55
00:02:54,709 --> 00:02:57,414
on ets valorat per qui ets

56
00:02:57,438 --> 00:02:59,551
i on valores els altres.

57
00:03:00,218 --> 00:03:04,908
Però alguns grups i relacions ofereixen 
una forma superficial de pertinença;

58
00:03:04,932 --> 00:03:06,825
quan ets valorat pel que penses,

59
00:03:06,849 --> 00:03:08,095
per qui odies,

60
00:03:08,119 --> 00:03:09,664
no per qui ets.

61
00:03:10,420 --> 00:03:13,203
La veritable pertinença prové de l'amor.

62
00:03:13,227 --> 00:03:16,212
Viu entre els individus,

63
00:03:16,236 --> 00:03:20,081
i és una opció, un pot escollir
cultivar pertinença amb els altres.

64
00:03:20,661 --> 00:03:22,268
Aquí va un exemple.

65
00:03:22,292 --> 00:03:25,847
Cada matí, 
el meu amic Jonathan compra el diari

66
00:03:25,871 --> 00:03:28,089
al mateix venedor ambulant a Nova York.

67
00:03:28,502 --> 00:03:30,782
No és només un intercanvi de moneda,

68
00:03:30,806 --> 00:03:33,489
sinó que es prenen 
un moment per parar, parlar

69
00:03:33,513 --> 00:03:35,419
i tractar-se com a éssers humans.

70
00:03:36,038 --> 00:03:39,432
Però una vegada,
el Jonathan no tenia els diners exactes,

71
00:03:39,456 --> 00:03:40,676
i el venedor va dir,

72
00:03:40,700 --> 00:03:42,220
"No et preocupis".

73
00:03:42,244 --> 00:03:44,731
Però el Jonathan va insistir a pagar,

74
00:03:44,755 --> 00:03:47,767
va anar a la botiga 
i va comprar una cosa que no necessitava

75
00:03:47,791 --> 00:03:49,252
per tenir canvi.

76
00:03:49,992 --> 00:03:52,615
Però quan li va donar els diners 
al venedor,

77
00:03:52,639 --> 00:03:54,161
el venedor no ho va acceptar.

78
00:03:54,820 --> 00:03:56,098
Li va saber greu.

79
00:03:56,715 --> 00:03:58,564
Estava intentant ser amable,

80
00:03:58,588 --> 00:04:00,835
però el Jonathan l'havia rebutjat.

81
00:04:02,113 --> 00:04:06,264
Crec que tots rebutgem a la gent
de maneres com aquesta inconscientment.

82
00:04:06,288 --> 00:04:07,486
Jo ho faig,

83
00:04:07,510 --> 00:04:10,573
em trobo a algú i gairebé 
no li faig cas,

84
00:04:10,597 --> 00:04:13,244
utilitzo el mòbil quan algú em parla.

85
00:04:13,678 --> 00:04:15,607
Aquests fets menystenen els altres.

86
00:04:15,631 --> 00:04:18,384
Els fa sentir invisibles i poc valorats.

87
00:04:19,130 --> 00:04:21,882
Però quan fas les coses amb amor, 
crees un vincle

88
00:04:21,906 --> 00:04:23,578
que anima a cadascú de nosaltres.

89
00:04:25,030 --> 00:04:28,658
Per molta gent, la pertinença és el pilar
més essencial d'una vida amb sentit

90
00:04:28,682 --> 00:04:30,680
aquests vincles amb la família i amics.

91
00:04:31,176 --> 00:04:35,181
Per altres,
ho és el segon pilar: el propòsit.

92
00:04:35,844 --> 00:04:38,759
Trobar el teu propòsit no és el mateix

93
00:04:38,783 --> 00:04:41,031
que trobar una feina que et fa feliç.

94
00:04:41,520 --> 00:04:44,979
El propòsit no se centra tant en què vols
sinó en què dones.

95
00:04:45,003 --> 00:04:49,491
Un treballador a l'hospital em va dir que 
el seu objectiu era curar la gent malalta.

96
00:04:49,515 --> 00:04:51,226
Molts pares em diuen,

97
00:04:51,250 --> 00:04:53,426
"El meu objectiu 
és criar els meus fills."

98
00:04:53,527 --> 00:04:57,571
La clau del propòsit 
és esforçar-nos a servir els altres.

99
00:04:58,381 --> 00:05:01,889
Per molts de nosaltres, 
això passa a través de la feina.

100
00:05:01,913 --> 00:05:04,892
Així és com contribuïm i ens sentim útils.

101
00:05:04,916 --> 00:05:08,776
Però això també significa que qüestions 
com la falta de concentració a la feina

102
00:05:08,800 --> 00:05:10,213
la desocupació,

103
00:05:10,237 --> 00:05:12,464
la baixa participació laboral

104
00:05:12,488 --> 00:05:16,179
no només són problemes econòmics, 
sinó també existencials.

105
00:05:16,821 --> 00:05:19,034
Sense tenir res que valgui la pena fer,

106
00:05:19,058 --> 00:05:20,359
la gent es desanima.

107
00:05:21,493 --> 00:05:24,109
Un no ha de trobar objectius a la feina,

108
00:05:24,133 --> 00:05:26,862
però els objectius 
et donen un motiu per viure,

109
00:05:26,886 --> 00:05:28,966
algun "per què" que t'impulsa a avançar.

110
00:05:31,147 --> 00:05:34,447
El tercer pilar també té a veure
amb anar més enllà d'un mateix,

111
00:05:34,471 --> 00:05:36,313
però de manera molt diferent:

112
00:05:36,337 --> 00:05:37,788
amb transcendència.

113
00:05:37,788 --> 00:05:40,325
Els estats transcendents 
són aquells moments estranys

114
00:05:40,349 --> 00:05:43,761
quan un està per damunt 
de l'activitat de la vida quotidiana,

115
00:05:43,785 --> 00:05:45,490
i el sentit del jo s'esvaeix,

116
00:05:45,514 --> 00:05:48,288
i et sents connectat 
a una realitat superior.

117
00:05:49,124 --> 00:05:52,904
Per una persona amb qui vaig parlar, 
la transcendència venia d'admirar l'art.

118
00:05:52,928 --> 00:05:55,458
Per un altra, estava en l'església.

119
00:05:55,482 --> 00:05:59,036
Per mi, com a escriptora, 
em passa quan escric.

120
00:05:59,060 --> 00:06:04,130
A vegades m'endinso tant en el que faig 
que perdo la noció del temps i l'espai.

121
00:06:04,757 --> 00:06:07,903
Aquestes experiències transcendents 
et poden canviar.

122
00:06:07,927 --> 00:06:12,451
En un estudi els estudiants miraven
arbres d'eucaliptus de 60m d'alçada

123
00:06:12,475 --> 00:06:13,676
durant un minut.

124
00:06:14,263 --> 00:06:16,417
Després d'això, 
es sentien menys egocèntrics,

125
00:06:16,441 --> 00:06:18,385
i es comportaven més generosament


126
00:06:18,409 --> 00:06:20,479
quan tenien l'oportunitat d'ajudar algú.

127
00:06:21,582 --> 00:06:25,302
Pertinença, objectius, transcendència.

128
00:06:26,374 --> 00:06:29,097
El quart pilar del sentit de la vida

129
00:06:29,121 --> 00:06:30,876
acostuma a sorprendre la gent.

130
00:06:31,366 --> 00:06:34,100
El quart pilar és explicar històries,

131
00:06:34,124 --> 00:06:36,989
la història que t'expliques
sobre tu mateix.

132
00:06:37,616 --> 00:06:41,760
Construir una història del que et passa
a la vida aporta claredat.

133
00:06:41,784 --> 00:06:44,820
T'ajuda a entendre 
com has arribat on ets ara.

134
00:06:45,519 --> 00:06:48,809
Sovint no ens adonem que nosaltres som 
qui escriu la nostra història

135
00:06:48,809 --> 00:06:50,952
i que podem canviar 
la manera d'explicar-la.

136
00:06:50,976 --> 00:06:53,467
La vida no és només 
una llista de coses que passen.

137
00:06:53,491 --> 00:06:56,707
Pots editar, interpretar 
i reexplicar la teva història

138
00:06:56,731 --> 00:06:58,951
fins i tot si estàs limitat pels fets.

139
00:06:59,681 --> 00:07:04,309
Vaig conèixer un noi que es deia Emeka, 
paralitzat mentre jugava a futbol.

140
00:07:04,920 --> 00:07:07,379
Després de l'accident, 
l'Emeka es deia a si mateix:

141
00:07:07,403 --> 00:07:10,108
"La meva vida era genial jugant a futbol,

142
00:07:10,132 --> 00:07:12,256
però mira'm ara."

143
00:07:14,002 --> 00:07:16,294
La gent que explica històries del tipus

144
00:07:16,318 --> 00:07:18,842
"La meva vida anava bé. Ara va malament."

145
00:07:18,866 --> 00:07:21,688
acostuma a patir més ansietat i depressió.

146
00:07:21,712 --> 00:07:24,041
Aquest va ser l'Emeka durant un temps.

147
00:07:24,573 --> 00:07:27,964
A poc a poc, va començar a crear 
una història diferent.

148
00:07:28,415 --> 00:07:30,148
La seva nova història era:

149
00:07:30,172 --> 00:07:33,439
"Abans de l'accident, no tenia 
cap objectiu a la vida.

150
00:07:33,463 --> 00:07:36,716
Sortia molt de festa 
i era un noi força egoista.

151
00:07:36,740 --> 00:07:40,448
L'accident em va fer adonar 
que podia ser millor persona."

152
00:07:41,488 --> 00:07:45,029
Aquesta nova versió li va canviar la vida.

153
00:07:45,053 --> 00:07:47,484
Després d'explicar-se 
la seva nova història,

154
00:07:47,508 --> 00:07:49,430
l'Emeka va començar a aconsellar nens

155
00:07:49,454 --> 00:07:51,820
i va descobrir la seva missió:

156
00:07:51,844 --> 00:07:53,234
ajudar els altres.

157
00:07:54,101 --> 00:07:57,479
El psicòleg Dan McAdams 
ho anomena "una història de redempció"

158
00:07:57,503 --> 00:07:59,786
on el mal és redimit pel bé.

159
00:08:00,627 --> 00:08:02,810
La gent que troba sentit a la seva vida

160
00:08:02,834 --> 00:08:04,765
acostuma a explicar històries

161
00:08:04,789 --> 00:08:07,811
de redempció, creixement i amor.

162
00:08:08,723 --> 00:08:11,185
Ara bé, què fa que la gent 
canviï la seva història?

163
00:08:11,725 --> 00:08:13,653
Alguns reben ajuda d'un terapeuta,

164
00:08:13,677 --> 00:08:15,487
però també ho pots fer tu mateix

165
00:08:15,511 --> 00:08:18,095
reflexionant sobre la teva vida:

166
00:08:18,095 --> 00:08:20,382
com t'han marcat 
les experiències importants,

167
00:08:20,406 --> 00:08:22,143
què has perdut, què has guanyat.

168
00:08:22,589 --> 00:08:24,313
Això és el que va fer l'Emeka.

169
00:08:24,892 --> 00:08:27,148
No canviaràs la teva història 
de la nit al dia;

170
00:08:27,148 --> 00:08:29,427
poden passar anys i pot ser dolorós.

171
00:08:29,451 --> 00:08:32,385
Tots hem patit i tots lluitem,

172
00:08:32,957 --> 00:08:37,296
però acceptar els records dolorosos
pot dur noves perspectives i saviesa

173
00:08:37,320 --> 00:08:40,385
per trobar les coses bones de la vida.

174
00:08:42,584 --> 00:08:47,117
Pertinença, objectius, 
transcendència, explicar històries:

175
00:08:47,863 --> 00:08:50,594
aquests són els quatre pilars 
del sentit de la vida.

176
00:08:51,626 --> 00:08:53,232
Quan era jove,

177
00:08:53,256 --> 00:08:56,894
vaig ser afortunada 
de tenir els quatre pilars.

178
00:08:57,381 --> 00:09:01,921
Els meus pares tenien un centre sufí
a casa nostra a Montreal.

179
00:09:02,686 --> 00:09:07,169
El sufisme és una pràctica espiritual
associada amb dervixos giratoris

180
00:09:07,193 --> 00:09:08,586
i el poeta Rumi.

181
00:09:09,430 --> 00:09:12,005
Els sufís venien a casa nostra 
dos cops a la setmana

182
00:09:12,029 --> 00:09:15,789
per meditar, beure te persa 
i compartir històries.

183
00:09:16,209 --> 00:09:19,166
La seva pràctica també consistia
a servir la creació

184
00:09:19,190 --> 00:09:21,000
a través de petites mostres d'amor.

185
00:09:21,024 --> 00:09:24,365
Això implicava ser amable 
fins i tot quan et fessin mal.

186
00:09:24,389 --> 00:09:27,543
Aquest fet els permetia dominar l'ego.

187
00:09:28,732 --> 00:09:31,528
Quan vaig marxar de casa
per anar a la universitat

188
00:09:31,552 --> 00:09:35,254
sense els principis del sufisme

189
00:09:35,278 --> 00:09:36,866
em sentia desorientada.

190
00:09:36,890 --> 00:09:40,190
Vaig començar a buscar les coses 
per les quals valia la pena viure

191
00:09:40,190 --> 00:09:42,392
I em va portar a aquest camí.

192
00:09:43,042 --> 00:09:44,335
Quan miro enrere m'adono

193
00:09:44,335 --> 00:09:47,579
que la casa sufí tenia 
un gran valor cultural.

194
00:09:47,579 --> 00:09:49,815
Els pilars eren part dels fonaments

195
00:09:49,815 --> 00:09:52,935
i la seva presència
ens ajudava a viure plenament.

196
00:09:54,164 --> 00:09:56,374
El mateix principi també s'aplica

197
00:09:56,374 --> 00:09:58,745
a altres comunitats importants

198
00:09:58,745 --> 00:10:00,400
- bones i dolentes.

199
00:10:01,380 --> 00:10:03,196
Grups, sectes:

200
00:10:03,196 --> 00:10:06,375
aquestes són cultures significatives 
que utilitzen els pilars

201
00:10:06,375 --> 00:10:09,162
i donen a la gent 
alguna cosa per la qual viure i morir.

202
00:10:09,162 --> 00:10:12,314
Aquest és el motiu pel qual com a societat

203
00:10:12,314 --> 00:10:14,725
hem d'oferir alternatives millors.

204
00:10:14,725 --> 00:10:18,157
Necessitem construir aquests pilars 
a la família i a les institucions

205
00:10:18,157 --> 00:10:21,002
per ajudar la gent a donar
el millor d'ells mateixos.

206
00:10:22,182 --> 00:10:24,684
Viure una vida plena
implica esforç.

207
00:10:24,684 --> 00:10:26,830
És una evolució constant.

208
00:10:26,830 --> 00:10:30,289
Dia a dia anem creant
les nostres vides,

209
00:10:30,579 --> 00:10:32,152
construint les nostres històries.

210
00:10:32,856 --> 00:10:35,165
I a vegades podem descarrilar.

211
00:10:36,345 --> 00:10:37,902
Quan això em passa,

212
00:10:37,902 --> 00:10:41,093
recordo una vivència amb el meu pare
que em va marcar.

213
00:10:43,088 --> 00:10:45,991
Mesos després de graduar-me,

214
00:10:45,991 --> 00:10:49,778
el meu pare va patir un greu atac de cor
que el podia haver mort.

215
00:10:51,058 --> 00:10:54,060
Va sobreviure, i quan li vaig preguntar 
què li passava pel cap

216
00:10:54,060 --> 00:10:55,617
quan tenia la mort tan a prop,

217
00:10:55,617 --> 00:10:57,343
va dir que només pensava en viure

218
00:10:57,343 --> 00:11:00,220
per poder estar amb el meu germà i jo.

219
00:11:00,220 --> 00:11:03,254
Això li va donar ganes de tirar endavant.

220
00:11:04,004 --> 00:11:06,713
Quan estava sota anestèsia 
per la cirurgia d'urgència,

221
00:11:06,953 --> 00:11:09,421
en lloc de comptar enrere des de 10,

222
00:11:09,729 --> 00:11:12,309
repetia els nostres noms 
com un mantra.

223
00:11:13,569 --> 00:11:17,340
Volia que els nostres noms fossin 
les últimes paraules que pronunciés

224
00:11:17,340 --> 00:11:19,001
si es moria.

225
00:11:20,868 --> 00:11:24,233
El meu pare és fuster i sufí.

226
00:11:24,963 --> 00:11:26,698
És una vida humil,

227
00:11:26,698 --> 00:11:28,485
però plena.

228
00:11:28,485 --> 00:11:32,294
Enfrontat a la mort, 
tenia un motiu per viure:

229
00:11:32,294 --> 00:11:33,636
l'amor.

230
00:11:33,636 --> 00:11:35,948
El sentiment de pertinença 
a la seva família,

231
00:11:35,948 --> 00:11:37,753
el seu paper com a pare,

232
00:11:37,753 --> 00:11:40,796
la seva meditació transcendent, 
repetir els nostres noms ---

233
00:11:40,796 --> 00:11:43,774
diu que són les raons 
per les quals va sobreviure.

234
00:11:43,774 --> 00:11:46,629
Aquesta és la història 
que s'explica a ell mateix.

235
00:11:47,709 --> 00:11:50,127
Aquesta és la força 
del sentit de la vida.

236
00:11:50,393 --> 00:11:52,713
La felicitat ve i va.

237
00:11:53,313 --> 00:11:55,355
Quan la vida va molt bé

238
00:11:55,355 --> 00:11:57,208
i quan les coses van 
molt malament,

239
00:11:57,208 --> 00:12:00,201
viure una vida significativa et dóna 
alguna cosa on aferrar-te.

240
00:12:00,201 --> 00:12:01,522
Gràcies.

241
00:12:01,522 --> 00:12:04,196
(Aplaudiments)