0:00:04.333,0:00:05.601
Dok sam bila dete,

0:00:05.625,0:00:07.518
moja majka i ja smo se dogovorile.

0:00:07.542,0:00:11.643
Smela sam uzeti tri dana odmora zbog[br]mentalnog zdravlja svakog semestra

0:00:11.667,0:00:13.958
sve dok bih i dalje dobijala dobre ocene.

0:00:14.792,0:00:17.280
Razlog je bio taj što su mi[br]pshihički problemi počeli

0:00:17.280,0:00:19.476
kada sam imala samo šest godina.

0:00:19.500,0:00:23.393
Nastavnici u osnovnoj školi[br]su me nazivali "osobom koja brine",

0:00:23.417,0:00:26.535
ali smo kasnije saznali[br]da bolujem od PSTP-a

0:00:26.625,0:00:27.917
i kliničke depresije.

0:00:29.000,0:00:30.684
To mi je mnogo otežalo odrastanje.

0:00:30.708,0:00:33.559
Brinula sam zbog mnogih stvari,[br]zbog kojih druga deca nisu,

0:00:33.583,0:00:36.226
i škola mi je ponekad[br]delovala suviše teškom.

0:00:36.250,0:00:38.101
Bilo je tu mnogo nervnih slomova,

0:00:38.125,0:00:39.601
napada panike -

0:00:39.625,0:00:41.268
katkad sam bila veoma produktivna

0:00:41.292,0:00:43.601
dok mi drugim danima ništa nije išlo.

0:00:43.625,0:00:45.434
To se sve dešavalo u dobu

0:00:45.458,0:00:47.559
u kom se o mentalnom zdravlju nije pričalo

0:00:47.583,0:00:48.851
koliko i danas,

0:00:48.875,0:00:50.717
a posebno o mentalnom zdravlju mladih.

0:00:50.717,0:00:53.726
U nekim semestrima iskoristila bih[br]sve te dane do kraja.

0:00:53.750,0:00:55.542
A u nekima mi nisu ni trebali.

0:00:56.292,0:00:58.518
Ali činjenica da sam to uvek mogla

0:00:58.542,0:01:01.583
me je činila srećnim, zdravim[br]i uspešnim đakom.

0:01:02.250,0:01:04.976
Sada koristim veštine koje sam[br]naučila kao dete,

0:01:05.000,0:01:08.143
kako bih pomogla drugim đacima[br]sa mentalnim poteškoćama.

0:01:08.167,0:01:12.309
Danas sam ovde da vam pružim uvid[br]u svet mentalnog zdravlja omladine:

0:01:12.333,0:01:15.290
šta se dešava, kako je došlo[br]do toga i šta možemo da učinimo?

0:01:16.333,0:01:18.476
Ali kao prvo morate da razumete

0:01:18.500,0:01:21.643
da iako svako nema dijagnostikovanu[br]mentalnu bolest kao ja,

0:01:21.667,0:01:23.143
apsolutno svako -

0:01:23.167,0:01:25.184
svi vi imate mentalno zdravlje.

0:01:25.208,0:01:28.059
Svi imamo mozak o kom treba da se brinemo

0:01:28.083,0:01:30.976
na slične načine kao što se[br]i o fizičkom zdravlju brinemo.

0:01:31.000,0:01:35.059
Glave i tela su nam ipak više povezana[br]nego samim vratom.

0:01:35.083,0:01:38.351
Mentalne bolesti se ispoljavaju[br]i na fizičke načine,

0:01:38.375,0:01:41.934
kao što su muka, glavobolja,[br]umor i zadihanost.

0:01:41.958,0:01:44.268
A pošto mentalno zdravlje[br]utiče na sve nas,

0:01:44.292,0:01:48.226
zar ne bi trebalo da nađemo rešenja[br]koja će svima nama biti pristupna?

0:01:48.250,0:01:51.059
Stigli smo do drugog dela moje priče.

0:01:51.083,0:01:52.597
Dok sam bila u srednjoj školi,

0:01:52.597,0:01:55.184
uspela sam bolje da savladam[br]svoje mentalno zdravlje.

0:01:55.208,0:01:56.518
Bila sam uspešan đak,

0:01:56.542,0:01:59.667
i predsednica Oregonskog[br]udruženja saveta učenika.

0:02:00.500,0:02:02.934
U to vreme sam, međutim, počela da shvatam

0:02:02.958,0:02:06.684
da je mentalno zdravlje mnogo veći[br]problem nego samo moj lični.

0:02:06.708,0:02:09.851
Nažalost je u mom rodnom kraju nekoliko[br]ljudi izvršilo samoubistvo

0:02:09.875,0:02:11.893
u mojoj prvoj godini srednje škole.

0:02:11.917,0:02:15.143
Videla sam kako su te tragedije potresle[br]celu našu zajednicu,

0:02:15.167,0:02:17.226
i kao predsednica grupe širom države,

0:02:17.250,0:02:19.059
čula sam sve više i više priča

0:02:19.083,0:02:22.309
od učenika u čijim se gradovima[br]isto bilo dogodilo.

0:02:22.333,0:02:24.643
Tako da smo 2018.[br]na godišnjem letnjem kampu

0:02:24.667,0:02:27.101
održali forum sa oko 100 srednjoškolaca

0:02:27.125,0:02:29.018
na temu omladinskog mentalnog zdravlja.

0:02:29.042,0:02:30.768
Šta bismo mogli da učinimo?

0:02:30.792,0:02:34.393
Pristupili smo tom razgovoru[br]sa ogromnom empatijom

0:02:34.417,0:02:35.684
i iskrenošću,

0:02:35.708,0:02:37.601
i rezultati su bili zapanjujući.

0:02:37.625,0:02:38.893
Najviše me je začudilo

0:02:38.917,0:02:41.393
što je svako od mojih vršnjaka[br]imao priču o problemu

0:02:41.417,0:02:43.643
sa mentalnim zdravljem u svojoj školi,

0:02:43.667,0:02:46.476
nebitno da li su bili iz malog grada[br]u istočnom Oregonu

0:02:46.500,0:02:48.000
ili iz srednjeg dela Portlanda.

0:02:49.208,0:02:50.976
Svugde se to dešavalo.

0:02:51.000,0:02:52.309
Čak smo malo istraživali

0:02:52.333,0:02:56.768
i saznali da je samoubistvo[br]drugi po redu na listi uzroka smrti

0:02:56.792,0:03:00.268
za mlade od 10 do 24 godine u Oregonu.

0:03:00.292,0:03:01.750
Drugi glavni uzrok.

0:03:02.792,0:03:04.333
Morali smo nešto da preduzmemo.

0:03:05.458,0:03:07.309
U narednim mesecima

0:03:07.333,0:03:11.101
osnovali smo odbor zvan[br]"Students for a Healthy Oregon",

0:03:11.125,0:03:14.518
kako bismo razbili predrasude[br]o mentalnom zdravlju.

0:03:14.542,0:03:17.735
Takođe smo hteli da mentalno zdravlje[br]bude prioritet u školama.

0:03:17.735,0:03:21.184
Uz pomoć nekoliko lobista[br]i zdravstvenih radnika,

0:03:21.208,0:03:23.768
predstavili smo zakonski predlog -[br]House Bill 2191.

0:03:23.792,0:03:27.059
Taj zakon bi đacima dozvolio dane odmora[br]zbog mentalnog zdravlja

0:03:27.083,0:03:29.726
kao što su im dozvoljeni[br]i zbog fizičkog zdravlja.

0:03:29.750,0:03:31.434
Jer je taj dan često ono

0:03:31.458,0:03:33.934
što čini razliku između[br]poboljšanja i pogoršanja

0:03:33.958,0:03:35.226
mentalnog stanja -

0:03:35.250,0:03:38.262
slično onim danima koje mi je majka[br]pružala dok sam bila mlađa.

0:03:39.875,0:03:41.601
U narednim mesecima

0:03:41.625,0:03:45.018
smo lobirali i istraživali[br]i borili se za predloženi zakon

0:03:45.042,0:03:48.292
koji je u junu 2019. napokon odobren.

0:03:49.375,0:03:55.167
(Aplauz i klicanje)

0:03:58.958,0:04:01.934
To je bio pionirski uspeh[br]za đake iz Oregona.

0:04:01.958,0:04:04.434
Evo jednog primera kako će to izgledati.

0:04:04.458,0:04:07.268
Recimo da se jedan đak[br]mesec dana ne oseća najbolje.

0:04:07.292,0:04:09.643
Svega mu je previše, ima previše posla,

0:04:09.667,0:04:12.643
ocene mu postaju lošije i zna[br]da mu je potrebna pomoć.

0:04:12.667,0:04:15.893
Možda nikada nije pričao o mentalnom[br]zdravlju sa svojim roditeljima,

0:04:15.893,0:04:19.143
ali mu sada zakon može pomoći[br]da započne taj razgovor.

0:04:19.143,0:04:22.866
I dalje roditelj mora da nazove školu[br]i opravda izostanak,

0:04:22.866,0:04:25.513
tako da nije lak izgovor za decu

0:04:25.537,0:04:26.768
nego, što je najbitnije,

0:04:26.792,0:04:29.934
škola će da zapiše razlog izostanka

0:04:29.958,0:04:31.226
i tako može da prati

0:04:31.250,0:04:34.184
broj đaka i broj iskorišćenih[br]mentalnih slobodnih dana.

0:04:34.208,0:04:35.684
Uzme li đak previše tih dana,

0:04:35.708,0:04:39.143
biće poslat kod pedagoga,[br]koji će proveriti mentalno stanje istoga.

0:04:39.167,0:04:42.309
To je bitno jer nam omogućava[br]da saznamo kada se neko bori

0:04:42.333,0:04:43.643
pre nego što bude kasno.

0:04:43.667,0:04:46.726
Jedna od glavnih stvari koje smo čuli[br]na tom forumu u 2018.

0:04:46.750,0:04:51.309
bila je da je često najteži deo traženja[br]pomoći zapravo prvi korak.

0:04:51.333,0:04:53.684
Nadamo se da će ovaj zakon pomoći u tome.

0:04:53.708,0:04:57.393
To će decu učiti kako da se paze,

0:04:57.417,0:04:59.601
vode brigu o sebi i upravljaju stresom,

0:04:59.625,0:05:01.792
ali bukvalno može i da spasi živote.

0:05:02.667,0:05:06.351
Sada đaci i u drugim državama SAD-a[br]pokušavaju uvesti ovakav zakon.

0:05:06.375,0:05:09.601
Trenutno pomažem đacima[br]iz Kalifornije i Kolorada

0:05:09.625,0:05:10.793
da isto urade,

0:05:10.817,0:05:12.596
jer smatramo da đaci svugde

0:05:12.620,0:05:14.451
zaslužuju šansu da se bolje osećaju.

0:05:14.583,0:05:17.643
Osim praktičnih razloga[br]i tehničkih detalja,

0:05:17.667,0:05:22.101
House Bill 2192 je poseban zakon[br]zbog svog glavnog koncepta:

0:05:22.125,0:05:26.018
da su fizičko i mentalno zdravlje jednako[br]važni i da tako treba i da se tretiraju.

0:05:26.042,0:05:28.143
Zapravo, povezani su.

0:05:28.167,0:05:29.928
Uzmimo zdravstvenu zaštitu za primer.

0:05:31.083,0:05:32.351
Pomislite na prvu pomoć.

0:05:32.375,0:05:35.653
Kada biste se našli u situaciji u kojoj[br]biste morali dati prvu pomoć,

0:05:35.667,0:05:38.226
da li biste bar malo znali[br]šta treba da radite?

0:05:38.250,0:05:39.893
Razmislite malo -

0:05:39.917,0:05:44.268
najverovatnije biste jer se prva pomoć uči[br]u većini škola i radnim mestima

0:05:44.292,0:05:45.601
pa čak i onlajn.

0:05:45.625,0:05:47.851
Čak imamo pesme o njoj.

0:05:47.875,0:05:50.226
Ali šta je sa zaštitom mentalnog zdravlja?

0:05:50.250,0:05:53.421
Znam da sam učila prvu pomoć u sedmom[br]razredu na času biologije.

0:05:53.495,0:05:56.683
A šta da su me tad naučili kako da brinem[br]o svom mentalnom zdravlju

0:05:56.707,0:05:59.241
ili kako da reagujem na mentalnu krizu?

0:05:59.255,0:06:02.518
Volela bih da vidim svet u kom svako[br]od nas ima kutiju punu veština

0:06:02.542,0:06:04.649
da pomogne prijatelju, kolegi,[br]članu porodice

0:06:04.663,0:06:07.184
ili čak strancu koji prolazi[br]kroz mentalnu krizu.

0:06:07.208,0:06:10.101
A ti resursi trebalo bi da budu dostupni[br]pogotovo u školama

0:06:10.125,0:06:13.351
jer je đacima tamo najteže.

0:06:13.375,0:06:16.476
Drugi koncept koji se nadam[br]da ćete poneti sa sobom danas

0:06:16.500,0:06:19.309
jeste da je okej ne biti okej

0:06:19.333,0:06:21.643
i da je uvek okej napraviti pauzu.

0:06:21.667,0:06:23.684
Ne mora da bude ceo dan;

0:06:23.714,0:06:25.059
to nekad i nije realistično.

0:06:25.083,0:06:27.954
Ali može da bude par trenutaka[br]da vidite jeste li dobro.

0:06:29.252,0:06:31.144
Zamislite život kao trku...

0:06:31.834,0:06:33.684
kao trku na daljinu.

0:06:33.708,0:06:36.749
Ako na samom početku trčite sprint,[br]ponestaće vam snage.

0:06:36.799,0:06:39.178
Čak biste se mogli povrediti[br]trošeći previše snage.

0:06:39.202,0:06:40.821
Ali ako ne date odmah sve od sebe,

0:06:40.845,0:06:42.893
ako sporije trčite, nekad namerno,

0:06:42.917,0:06:44.601
a nekad sve od sebe date,

0:06:44.625,0:06:47.250
sigurno ćete biti uspešniji.

0:06:47.917,0:06:49.309
Zato, molim vas,

0:06:49.333,0:06:50.643
pazite jedni na druge,

0:06:50.667,0:06:52.663
pazite na decu i omladinu u vašem životu

0:06:52.667,0:06:55.768
posebno na one koji izgledaju[br]kao da sve drže pod kontrolom.

0:06:55.792,0:06:57.934
Izazovi za mentalno zdravlje neće nestati,

0:06:57.958,0:06:59.226
ali kao društvo,

0:06:59.250,0:07:02.108
možemo da naučimo kako da se nosimo[br]s njima pazeći na druge.

0:07:02.132,0:07:04.184
A brinite i o sebi.

0:07:04.208,0:07:05.601
Kako bi moja majka rekla,

0:07:05.625,0:07:07.851
"Ponekad napravi pauzu."

0:07:07.875,0:07:09.143
Hvala.

0:07:09.167,0:07:11.125
(Aplauz)