WEBVTT 00:00:04.333 --> 00:00:05.601 Când eram mică, 00:00:05.625 --> 00:00:07.518 eu și mama am făcut o înțelegere. 00:00:07.518 --> 00:00:11.717 Puteam lipsi trei zile în fiecare semestru pentru sănătatea mintală, 00:00:11.717 --> 00:00:13.958 câtă vreme aveam rezultate bune la școală. 00:00:14.732 --> 00:00:17.250 Asta pentru că aventura cu sănătatea mintală a început 00:00:17.250 --> 00:00:19.476 când aveam doar șase ani. 00:00:19.500 --> 00:00:23.393 Am fost întotdeauna „o neliniștită”, după cum îmi spuneau învățătoarele, 00:00:23.417 --> 00:00:26.601 dar mai târziu am aflat că aveam tulburare de stres post-traumatic 00:00:26.625 --> 00:00:27.917 și depresie clinică. NOTE Paragraph 00:00:29.000 --> 00:00:30.684 Din cauza asta era destul de greu. 00:00:30.708 --> 00:00:33.559 Eram îngrijorată de multe lucruri de care alți copii nu erau, 00:00:33.583 --> 00:00:36.226 iar școala era foarte solicitantă uneori. 00:00:36.250 --> 00:00:38.101 Acest lucru a dus la căderi nervoase, 00:00:38.125 --> 00:00:39.601 atacuri de panică, 00:00:39.625 --> 00:00:41.268 uneori eram foarte productivă, 00:00:41.292 --> 00:00:43.601 iar ziua următoare nu puteam face nimic. 00:00:43.625 --> 00:00:45.434 Astea se întâmplau într-o perioadă 00:00:45.458 --> 00:00:47.559 când nu se vorbea despre sănătate mintală 00:00:47.583 --> 00:00:48.851 la fel de mult ca acum, 00:00:48.875 --> 00:00:50.393 mai ales despre cea a copiilor. 00:00:50.417 --> 00:00:53.726 În unele semestre am folosit acele zile de odihnă din plin. 00:00:53.750 --> 00:00:55.542 În altele, n-aveam nevoie de niciuna. 00:00:56.292 --> 00:00:58.518 Dar faptul că aveam această opțiune 00:00:58.542 --> 00:01:01.583 m-a ajutat să rămân o elevă fericită, sănătoasă și de succes. 00:01:02.180 --> 00:01:05.000 Acum folosesc acele aptitudini pe care le-am învățat de mică 00:01:05.000 --> 00:01:08.143 pentru a ajuta alți elevi cu probleme de sănătate mintală.. 00:01:08.167 --> 00:01:12.309 Sunt aici pentru a vă oferi o imagine a problemelor psihice ale adolescenților: 00:01:12.333 --> 00:01:15.000 Ce se întâmplă, cum am ajuns aici și ce putem face? NOTE Paragraph 00:01:16.333 --> 00:01:18.476 Dar mai întâi trebuie să înțelegeți 00:01:18.500 --> 00:01:21.643 că deși nu toată lumea are diagnostic de boală mintală ca mine, 00:01:21.667 --> 00:01:23.143 absolut fiecare dintre voi, 00:01:23.167 --> 00:01:25.184 cu toții aveți sănătate mintală. 00:01:25.208 --> 00:01:28.059 Cu toții avem un creier care are nevoie să fie îngrijit 00:01:28.083 --> 00:01:30.976 la fel cum avem grijă de sănătatea fizică. 00:01:31.000 --> 00:01:35.059 Capul și corpul nostru sunt conectate prin mult mai mult decât gâtul nostru. 00:01:35.083 --> 00:01:38.351 Boala mintală se manifestă chiar și în moduri fizice, 00:01:38.375 --> 00:01:41.934 ca greață, dureri de cap, oboseală, dificultăți de respirație. 00:01:41.934 --> 00:01:44.362 De vreme ce problemele psihice ne afectează pe toți, 00:01:44.362 --> 00:01:48.226 n-ar trebui să găsim soluții accesibile tuturor? NOTE Paragraph 00:01:48.250 --> 00:01:51.059 Asta mă aduce la a doua parte a poveștii mele. 00:01:51.083 --> 00:01:52.393 Când eram în liceu, 00:01:52.417 --> 00:01:55.184 știam foarte bine să am grijă de sănătatea mea psihică. 00:01:55.208 --> 00:01:56.518 Eram o elevă de succes 00:01:56.542 --> 00:01:59.667 și am fost președintele Asociațiilor de Studenți din Oregon. 00:02:00.500 --> 00:02:02.934 Tot în acea perioadă mi-am dat seama 00:02:02.958 --> 00:02:06.684 că sănătatea mintală nu e o problemă doar pentru mine. 00:02:06.708 --> 00:02:09.851 Din păcate, orașul meu a fost afectat de numeroase sinucideri 00:02:09.875 --> 00:02:11.893 în timpul primului meu an de liceu. 00:02:11.917 --> 00:02:15.143 Am văzut cum acele tragedii au zdruncinat comunitatea noastră, 00:02:15.167 --> 00:02:17.226 iar ca președinte al acestui grup, 00:02:17.250 --> 00:02:19.059 am început să aud tot mai mult povești 00:02:19.083 --> 00:02:22.309 de la elevii din orașele unde s-au întâmplat aceste lucruri. NOTE Paragraph 00:02:22.333 --> 00:02:24.643 Așa că în 2018, în tabăra anuală de vară, 00:02:24.667 --> 00:02:26.881 am organizat un forum cu 100 de elevi de liceu, 00:02:26.881 --> 00:02:29.542 pentru a discuta despre problemele psihice ale tinerilor. 00:02:29.542 --> 00:02:30.768 Ce puteam face noi? 00:02:30.792 --> 00:02:34.393 Am abordat această conversație cu foarte multă empatie 00:02:34.417 --> 00:02:35.684 și onestitate, 00:02:35.708 --> 00:02:37.601 iar rezultatele au fost uluitoare. 00:02:37.625 --> 00:02:38.893 Ce m-a uimit cel mai tare 00:02:38.917 --> 00:02:41.393 a fost că fiecare dintre colegii mei avea o poveste 00:02:41.417 --> 00:02:43.753 despre o criză de sănătate mintală din școala lor, 00:02:43.753 --> 00:02:46.500 indiferent că erau dintr-un oraș mic din Oregon 00:02:46.500 --> 00:02:48.000 sau din inima Portland-ului. NOTE Paragraph 00:02:49.208 --> 00:02:50.976 Acest lucru se întâmpla peste tot. 00:02:51.000 --> 00:02:52.333 Am făcut chiar și un studiu 00:02:52.333 --> 00:02:56.768 și am aflat că suicidul e a doua cauză de deces 00:02:56.792 --> 00:03:00.268 pentru tinerii între 10 și 24 de ani în Oregon. 00:03:00.292 --> 00:03:01.750 A doua cauză. 00:03:02.792 --> 00:03:04.333 Știam că trebuie să facem ceva. NOTE Paragraph 00:03:05.458 --> 00:03:07.309 Așa că în următoarele luni 00:03:07.333 --> 00:03:11.101 am organizat un comitet numit „Studenți pentru un Oregon sănătos” 00:03:11.105 --> 00:03:14.542 și ne-am propus să punem capăt stigmatizării sănătății mintale. 00:03:14.542 --> 00:03:17.601 Doream totodată să prioritizăm sănătatea mintală în școli. 00:03:17.625 --> 00:03:21.184 Cu ajutorul unor lobbyști și specialiști în sănătate psihică, 00:03:21.208 --> 00:03:23.768 am prezentat proiectul de lege 2191. 00:03:23.792 --> 00:03:27.059 Această lege permite elevilor să lipsească din motive psihice, 00:03:27.083 --> 00:03:29.726 la fel cum ar lipsi din motive de sănătate fizică. 00:03:29.750 --> 00:03:31.434 Fiindcă de multe ori acea zi liberă 00:03:31.458 --> 00:03:33.934 e diferența între a te simți mult mai bine 00:03:33.958 --> 00:03:35.226 și mult mai rău, 00:03:35.250 --> 00:03:38.102 ca zilele pe care mi le dădea mama când eram mică. NOTE Paragraph 00:03:39.875 --> 00:03:41.601 Așa că în următoarele luni 00:03:41.625 --> 00:03:45.018 am promovat, cercetat și organizat o campanie pentru legea noastră, 00:03:45.042 --> 00:03:48.292 iar în iunie 2019 a fost promulgată legea. NOTE Paragraph 00:03:49.375 --> 00:03:55.167 (Aplauze și urale) NOTE Paragraph 00:03:58.898 --> 00:04:01.958 A fost un moment revoluționar pentru studenții din Oregon. 00:04:01.958 --> 00:04:04.458 Iată cum merg lucrurile acum. 00:04:04.458 --> 00:04:07.268 Să spunem că un elev are o lună foarte dificilă. 00:04:07.292 --> 00:04:09.643 E copleșit, suprasolicitat, 00:04:09.667 --> 00:04:12.643 rămâne în urmă la școală și știe că are nevoie de ajutor. 00:04:12.667 --> 00:04:16.143 Poate că n-a vorbit niciodată despre sănătate mintală cu părinții lui, 00:04:16.147 --> 00:04:19.579 dar acum există o lege care ajută la inițierea acestei conversații. 00:04:19.583 --> 00:04:23.298 Părintele trebuie să sune la școală pentru motivarea absenței, 00:04:23.322 --> 00:04:25.513 așa că nu e ca o scutire pentru copil, 00:04:25.537 --> 00:04:26.768 dar cel mai important 00:04:26.792 --> 00:04:29.934 e că școala notează acum absența ca o zi pentru sănătate mintală, 00:04:29.958 --> 00:04:31.226 ținând evidența elevilor 00:04:31.250 --> 00:04:34.184 și a numărului de zile luate pentru sănătate mintală. 00:04:34.208 --> 00:04:35.684 Dacă un elev își ia prea multe, 00:04:35.708 --> 00:04:39.143 va fi trimis la un consilier școlar pentru o evaluare. 00:04:39.167 --> 00:04:42.309 E important deoarece îi putem depista pe elevii care au probleme 00:04:42.333 --> 00:04:43.667 înainte de a fi prea târziu. 00:04:43.667 --> 00:04:46.910 Unul dintre lucrurile importante auzite la acel forum în 2018 00:04:46.910 --> 00:04:51.309 e că deseori cel mai greu e să ceri și să primești ajutor. 00:04:51.333 --> 00:04:53.684 Sperăm că această lege ne poate ajuta. 00:04:53.708 --> 00:04:57.393 Nu doar copiii vor învăța cum să aibă grijă de ei, 00:04:57.393 --> 00:04:59.885 cum să se îngrijească și să-și gestioneze stresul, 00:04:59.885 --> 00:05:01.792 dar ar putea salva chiar vieți. NOTE Paragraph 00:05:02.667 --> 00:05:06.351 Acum elevi din multe alte state se străduiesc să fie adoptate aceste legi. 00:05:06.375 --> 00:05:09.601 În prezent lucrez cu studenți din California și Colorado 00:05:09.625 --> 00:05:10.893 pentru a face acest lucru, 00:05:10.917 --> 00:05:12.976 deoarece credem că elevii de pretutindeni 00:05:13.000 --> 00:05:14.559 merită o șansă să se simtă bine. NOTE Paragraph 00:05:14.583 --> 00:05:17.643 Pe lângă aspectele practice și tehnice, 00:05:17.667 --> 00:05:22.101 legea 2191 e cu adevărat specială datorită conceptului de bază: 00:05:22.125 --> 00:05:26.018 sănătatea fizică și cea psihică sunt egale și trebuie tratate ca atare. 00:05:26.042 --> 00:05:28.143 Mai exact, ele sunt conectate. 00:05:28.167 --> 00:05:29.885 Un exemplu sunt serviciile medicale. 00:05:31.003 --> 00:05:32.375 Gândiți-vă la primul ajutor. 00:05:32.375 --> 00:05:35.747 Dacă ați fi puși într-o situație în care să acordați primul ajutor, 00:05:35.747 --> 00:05:38.226 ați ști măcar puțin ce să faceți? 00:05:38.250 --> 00:05:39.893 Gândiți-vă puțin. 00:05:39.917 --> 00:05:44.268 Probabil că știți, deoarece primul ajutor se învață în școală și la serviciu, 00:05:44.292 --> 00:05:45.601 și chiar online. 00:05:45.625 --> 00:05:47.851 Avem și cântece pe această temă. 00:05:47.875 --> 00:05:50.226 Dar cum rămâne cu îngrijirea sănătății psihice? 00:05:50.250 --> 00:05:53.601 Am fost instruită să acord primul ajutor în clasa a 7-a. 00:05:53.601 --> 00:05:57.027 Cum ar fi fost să fiu pregătită să am grijă și de sănătatea mintală 00:05:57.027 --> 00:05:59.465 sau să răspund unei crize de sănătate mintală? 00:05:59.465 --> 00:06:02.518 Mi-ar plăcea o lume unde fiecare dintre noi are abilități 00:06:02.518 --> 00:06:05.233 pentru a ajuta un prieten, un coleg, un membru al familiei 00:06:05.233 --> 00:06:07.658 sau chiar un necunoscut să treacă prin aceste crize. 00:06:07.658 --> 00:06:10.465 Aceste resurse trebuie să fie disponibile mai ales în școli, 00:06:10.465 --> 00:06:13.375 pentru că acela e locul unde elevii au cele mai mari probleme. NOTE Paragraph 00:06:13.375 --> 00:06:16.476 Altă idee cu care vreau să plecați de aici 00:06:16.500 --> 00:06:19.309 este că e în regulă să nu fii bine 00:06:19.333 --> 00:06:21.643 și e normal să iei oricând o pauză. 00:06:21.667 --> 00:06:23.351 Nu trebuie să fie o zi întreagă, 00:06:23.375 --> 00:06:25.059 deoarece uneori nu se poate. 00:06:25.083 --> 00:06:28.458 Dar pot fi câteva momente ici și colo, ca să vezi cum te simți. 00:06:29.250 --> 00:06:30.708 Gândiți-vă că viața e o cursă, 00:06:31.833 --> 00:06:33.708 asemenea unei curse pe distanță mare. 00:06:33.708 --> 00:06:36.893 Dacă alergați foarte repede la început, o să fiți epuizați. 00:06:36.893 --> 00:06:39.232 Puteți chiar să vă răniți dacă forțați prea tare. 00:06:39.232 --> 00:06:40.665 Dar dacă vă stabiliți un ritm, 00:06:40.665 --> 00:06:42.893 dacă o luați încet, uneori intenționat 00:06:42.917 --> 00:06:44.601 și vă forțați câteodată, 00:06:44.625 --> 00:06:47.250 cu siguranță veți avea mai mult succes. NOTE Paragraph 00:06:47.917 --> 00:06:49.269 Așa că vă rog, 00:06:49.269 --> 00:06:50.647 aveți grijă unul de celălalt, 00:06:50.647 --> 00:06:53.031 aveți grijă de copiii și tinerii din viața voastră, 00:06:53.031 --> 00:06:55.768 mai ales de cei care par că au totul sub control. 00:06:55.792 --> 00:06:57.934 Provocările sănătății mintale nu dispar, 00:06:57.958 --> 00:06:59.226 dar, ca societate, 00:06:59.226 --> 00:07:02.232 putem învăța să le gestionăm, având grijă unii de alții. 00:07:02.232 --> 00:07:04.184 Și ai grijă și de tine. 00:07:04.208 --> 00:07:05.601 Cum ar spune mama: 00:07:05.625 --> 00:07:07.851 „Din când în când, mai ia o pauză”. NOTE Paragraph 00:07:07.875 --> 00:07:09.143 Vă mulțumesc! NOTE Paragraph 00:07:09.167 --> 00:07:11.125 (Aplauze)