1
00:00:04,333 --> 00:00:05,601
Când eram mică,

2
00:00:05,625 --> 00:00:07,518
eu și mama am făcut o înțelegere.

3
00:00:07,518 --> 00:00:11,717
Puteam lipsi trei zile în fiecare semestru
pentru sănătatea mintală,

4
00:00:11,717 --> 00:00:13,958
câtă vreme aveam rezultate bune la școală.

5
00:00:14,732 --> 00:00:17,250
Asta pentru că aventura
cu sănătatea mintală a început

6
00:00:17,250 --> 00:00:19,476
când aveam doar șase ani.

7
00:00:19,500 --> 00:00:23,393
Am fost întotdeauna „o neliniștită”,
după cum îmi spuneau învățătoarele,

8
00:00:23,417 --> 00:00:26,601
dar mai târziu am aflat că aveam
tulburare de stres post-traumatic

9
00:00:26,625 --> 00:00:27,917
și depresie clinică.

10
00:00:29,000 --> 00:00:30,684
Din cauza asta era destul de greu.

11
00:00:30,708 --> 00:00:33,559
Eram îngrijorată de multe lucruri
de care alți copii nu erau,

12
00:00:33,583 --> 00:00:36,226
iar școala era foarte solicitantă uneori.

13
00:00:36,250 --> 00:00:38,101
Acest lucru a dus la căderi nervoase,

14
00:00:38,125 --> 00:00:39,601
atacuri de panică,

15
00:00:39,625 --> 00:00:41,268
uneori eram foarte productivă,

16
00:00:41,292 --> 00:00:43,601
iar ziua următoare nu puteam face nimic.

17
00:00:43,625 --> 00:00:45,434
Astea se întâmplau într-o perioadă

18
00:00:45,458 --> 00:00:47,559
când nu se vorbea despre sănătate mintală

19
00:00:47,583 --> 00:00:48,851
la fel de mult ca acum,

20
00:00:48,875 --> 00:00:50,393
mai ales despre cea a copiilor.

21
00:00:50,417 --> 00:00:53,726
În unele semestre am folosit
acele zile de odihnă din plin.

22
00:00:53,750 --> 00:00:55,542
În altele, n-aveam nevoie de niciuna.

23
00:00:56,292 --> 00:00:58,518
Dar faptul că aveam această opțiune

24
00:00:58,542 --> 00:01:01,583
m-a ajutat să rămân o elevă fericită,
sănătoasă și de succes.

25
00:01:02,180 --> 00:01:05,000
Acum folosesc acele aptitudini
pe care le-am învățat de mică

26
00:01:05,000 --> 00:01:08,143
pentru a ajuta alți elevi
cu probleme de sănătate mintală..

27
00:01:08,167 --> 00:01:12,309
Sunt aici pentru a vă oferi o imagine
a problemelor psihice ale adolescenților:

28
00:01:12,333 --> 00:01:15,000
Ce se întâmplă, cum am ajuns aici
și ce putem face?

29
00:01:16,333 --> 00:01:18,476
Dar mai întâi trebuie să înțelegeți

30
00:01:18,500 --> 00:01:21,643
că deși nu toată lumea are diagnostic 
de boală mintală ca mine,

31
00:01:21,667 --> 00:01:23,143
absolut fiecare dintre voi,

32
00:01:23,167 --> 00:01:25,184
cu toții aveți sănătate mintală.

33
00:01:25,208 --> 00:01:28,059
Cu toții avem un creier
care are nevoie să fie îngrijit

34
00:01:28,083 --> 00:01:30,976
la fel cum avem grijă de sănătatea fizică.

35
00:01:31,000 --> 00:01:35,059
Capul și corpul nostru sunt conectate
prin mult mai mult decât gâtul nostru.

36
00:01:35,083 --> 00:01:38,351
Boala mintală se manifestă
chiar și în moduri fizice,

37
00:01:38,375 --> 00:01:41,934
ca greață, dureri de cap, oboseală,
dificultăți de respirație.

38
00:01:41,934 --> 00:01:44,362
De vreme ce problemele psihice
ne afectează pe toți,

39
00:01:44,362 --> 00:01:48,226
n-ar trebui să găsim
soluții accesibile tuturor?

40
00:01:48,250 --> 00:01:51,059
Asta mă aduce la a doua parte
a poveștii mele.

41
00:01:51,083 --> 00:01:52,393
Când eram în liceu,

42
00:01:52,417 --> 00:01:55,184
știam foarte bine să am grijă
de sănătatea mea psihică.

43
00:01:55,208 --> 00:01:56,518
Eram o elevă de succes

44
00:01:56,542 --> 00:01:59,667
și am fost președintele
Asociațiilor de Studenți din Oregon.

45
00:02:00,500 --> 00:02:02,934
Tot în acea perioadă mi-am dat seama

46
00:02:02,958 --> 00:02:06,684
că sănătatea mintală
nu e o problemă doar pentru mine.

47
00:02:06,708 --> 00:02:09,851
Din păcate, orașul meu a fost afectat
de numeroase sinucideri

48
00:02:09,875 --> 00:02:11,893
în timpul primului meu an de liceu.

49
00:02:11,917 --> 00:02:15,143
Am văzut cum acele tragedii
au zdruncinat comunitatea noastră,

50
00:02:15,167 --> 00:02:17,226
iar ca președinte al acestui grup,

51
00:02:17,250 --> 00:02:19,059
am început să aud tot mai mult povești

52
00:02:19,083 --> 00:02:22,309
de la elevii din orașele
unde s-au întâmplat aceste lucruri.

53
00:02:22,333 --> 00:02:24,643
Așa că în 2018, în tabăra anuală de vară,

54
00:02:24,667 --> 00:02:26,881
am organizat un forum
cu 100 de elevi de liceu,

55
00:02:26,881 --> 00:02:29,542
pentru a discuta
despre problemele psihice ale tinerilor.

56
00:02:29,542 --> 00:02:30,768
Ce puteam face noi?

57
00:02:30,792 --> 00:02:34,393
Am abordat această conversație
cu foarte multă empatie

58
00:02:34,417 --> 00:02:35,684
și onestitate,

59
00:02:35,708 --> 00:02:37,601
iar rezultatele au fost uluitoare.

60
00:02:37,625 --> 00:02:38,893
Ce m-a uimit cel mai tare

61
00:02:38,917 --> 00:02:41,393
a fost că fiecare dintre colegii mei
avea o poveste

62
00:02:41,417 --> 00:02:43,753
despre o criză de sănătate mintală
din școala lor,

63
00:02:43,753 --> 00:02:46,500
indiferent că erau
dintr-un oraș mic din Oregon

64
00:02:46,500 --> 00:02:48,000
sau din inima Portland-ului.

65
00:02:49,208 --> 00:02:50,976
Acest lucru se întâmpla peste tot.

66
00:02:51,000 --> 00:02:52,333
Am făcut chiar și un studiu

67
00:02:52,333 --> 00:02:56,768
și am aflat că suicidul
e a doua cauză de deces

68
00:02:56,792 --> 00:03:00,268
pentru tinerii între 10 și 24 de ani
în Oregon.

69
00:03:00,292 --> 00:03:01,750
A doua cauză.

70
00:03:02,792 --> 00:03:04,333
Știam că trebuie să facem ceva.

71
00:03:05,458 --> 00:03:07,309
Așa că în următoarele luni

72
00:03:07,333 --> 00:03:11,101
am organizat un comitet numit
„Studenți pentru un Oregon sănătos”

73
00:03:11,105 --> 00:03:14,542
și ne-am propus să punem capăt
stigmatizării sănătății mintale.

74
00:03:14,542 --> 00:03:17,601
Doream totodată să prioritizăm
sănătatea mintală în școli.

75
00:03:17,625 --> 00:03:21,184
Cu ajutorul unor lobbyști
și specialiști în sănătate psihică,

76
00:03:21,208 --> 00:03:23,768
am prezentat proiectul de lege 2191.

77
00:03:23,792 --> 00:03:27,059
Această lege permite elevilor
să lipsească din motive psihice,

78
00:03:27,083 --> 00:03:29,726
la fel cum ar lipsi
din motive de sănătate fizică.

79
00:03:29,750 --> 00:03:31,434
Fiindcă de multe ori acea zi liberă

80
00:03:31,458 --> 00:03:33,934
e diferența între a te simți mult mai bine

81
00:03:33,958 --> 00:03:35,226
și mult mai rău,

82
00:03:35,250 --> 00:03:38,102
ca zilele pe care mi le dădea mama
când eram mică.

83
00:03:39,875 --> 00:03:41,601
Așa că în următoarele luni

84
00:03:41,625 --> 00:03:45,018
am promovat, cercetat și organizat
o campanie pentru legea noastră,

85
00:03:45,042 --> 00:03:48,292
iar în iunie 2019 a fost promulgată legea.

86
00:03:49,375 --> 00:03:55,167
(Aplauze și urale)

87
00:03:58,898 --> 00:04:01,958
A fost un moment revoluționar
pentru studenții din Oregon.

88
00:04:01,958 --> 00:04:04,458
Iată cum merg lucrurile acum.

89
00:04:04,458 --> 00:04:07,268
Să spunem că un elev
are o lună foarte dificilă.

90
00:04:07,292 --> 00:04:09,643
E copleșit, suprasolicitat,

91
00:04:09,667 --> 00:04:12,643
rămâne în urmă la școală
și știe că are nevoie de ajutor.

92
00:04:12,667 --> 00:04:16,143
Poate că n-a vorbit niciodată
despre sănătate mintală cu părinții lui,

93
00:04:16,147 --> 00:04:19,579
dar acum există o lege care ajută
la inițierea acestei conversații.

94
00:04:19,583 --> 00:04:23,298
Părintele trebuie să sune la școală
pentru motivarea absenței,

95
00:04:23,322 --> 00:04:25,513
așa că nu e ca o scutire pentru copil,

96
00:04:25,537 --> 00:04:26,768
dar cel mai important

97
00:04:26,792 --> 00:04:29,934
e că școala notează acum absența
ca o zi pentru sănătate mintală,

98
00:04:29,958 --> 00:04:31,226
ținând evidența elevilor

99
00:04:31,250 --> 00:04:34,184
și a numărului de zile luate
pentru sănătate mintală.

100
00:04:34,208 --> 00:04:35,684
Dacă un elev își ia prea multe,

101
00:04:35,708 --> 00:04:39,143
va fi trimis la un consilier școlar
pentru o evaluare.

102
00:04:39,167 --> 00:04:42,309
E important deoarece îi putem depista
pe elevii care au probleme

103
00:04:42,333 --> 00:04:43,667
înainte de a fi prea târziu.

104
00:04:43,667 --> 00:04:46,910
Unul dintre lucrurile importante
auzite la acel forum în 2018

105
00:04:46,910 --> 00:04:51,309
e că deseori cel mai greu
e să ceri și să primești ajutor.

106
00:04:51,333 --> 00:04:53,684
Sperăm că această lege ne poate ajuta.

107
00:04:53,708 --> 00:04:57,393
Nu doar copiii vor învăța
cum să aibă grijă de ei,

108
00:04:57,393 --> 00:04:59,885
cum să se îngrijească
și să-și gestioneze stresul,

109
00:04:59,885 --> 00:05:01,792
dar ar putea salva chiar vieți.

110
00:05:02,667 --> 00:05:06,351
Acum elevi din multe alte state
se străduiesc să fie adoptate aceste legi.

111
00:05:06,375 --> 00:05:09,601
În prezent lucrez cu studenți
din California și Colorado

112
00:05:09,625 --> 00:05:10,893
pentru a face acest lucru,

113
00:05:10,917 --> 00:05:12,976
deoarece credem că elevii de pretutindeni

114
00:05:13,000 --> 00:05:14,559
merită o șansă să se simtă bine.

115
00:05:14,583 --> 00:05:17,643
Pe lângă aspectele practice și tehnice,

116
00:05:17,667 --> 00:05:22,101
legea 2191 e cu adevărat specială
datorită conceptului de bază:

117
00:05:22,125 --> 00:05:26,018
sănătatea fizică și cea psihică
sunt egale și trebuie tratate ca atare.

118
00:05:26,042 --> 00:05:28,143
Mai exact, ele sunt conectate.

119
00:05:28,167 --> 00:05:29,885
Un exemplu sunt serviciile medicale.

120
00:05:31,003 --> 00:05:32,375
Gândiți-vă la primul ajutor.

121
00:05:32,375 --> 00:05:35,747
Dacă ați fi puși într-o situație
în care să acordați primul ajutor,

122
00:05:35,747 --> 00:05:38,226
ați ști măcar puțin ce să faceți?

123
00:05:38,250 --> 00:05:39,893
Gândiți-vă puțin.

124
00:05:39,917 --> 00:05:44,268
Probabil că știți, deoarece primul ajutor
se învață în școală și la serviciu,

125
00:05:44,292 --> 00:05:45,601
și chiar online.

126
00:05:45,625 --> 00:05:47,851
Avem și cântece pe această temă.

127
00:05:47,875 --> 00:05:50,226
Dar cum rămâne
cu îngrijirea sănătății psihice?

128
00:05:50,250 --> 00:05:53,601
Am fost instruită să acord
primul ajutor în clasa a 7-a.

129
00:05:53,601 --> 00:05:57,027
Cum ar fi fost să fiu pregătită
să am grijă și de sănătatea mintală

130
00:05:57,027 --> 00:05:59,465
sau să răspund unei crize
de sănătate mintală?

131
00:05:59,465 --> 00:06:02,518
Mi-ar plăcea o lume
unde fiecare dintre noi are abilități

132
00:06:02,518 --> 00:06:05,233
pentru a ajuta un prieten, un coleg,
un membru al familiei

133
00:06:05,233 --> 00:06:07,658
sau chiar un necunoscut
să treacă prin aceste crize.

134
00:06:07,658 --> 00:06:10,465
Aceste resurse trebuie să fie
disponibile mai ales în școli,

135
00:06:10,465 --> 00:06:13,375
pentru că acela e locul
unde elevii au cele mai mari probleme.

136
00:06:13,375 --> 00:06:16,476
Altă idee cu care vreau să plecați de aici

137
00:06:16,500 --> 00:06:19,309
este că e în regulă să nu fii bine

138
00:06:19,333 --> 00:06:21,643
și e normal să iei oricând o pauză.

139
00:06:21,667 --> 00:06:23,351
Nu trebuie să fie o zi întreagă,

140
00:06:23,375 --> 00:06:25,059
deoarece uneori nu se poate.

141
00:06:25,083 --> 00:06:28,458
Dar pot fi câteva momente ici și colo,
ca să vezi cum te simți.

142
00:06:29,250 --> 00:06:30,708
Gândiți-vă că viața e o cursă,

143
00:06:31,833 --> 00:06:33,708
asemenea unei curse pe distanță mare.

144
00:06:33,708 --> 00:06:36,893
Dacă alergați foarte repede la început,
o să fiți epuizați.

145
00:06:36,893 --> 00:06:39,232
Puteți chiar să vă răniți
dacă forțați prea tare.

146
00:06:39,232 --> 00:06:40,665
Dar dacă vă stabiliți un ritm,

147
00:06:40,665 --> 00:06:42,893
dacă o luați încet, uneori intenționat

148
00:06:42,917 --> 00:06:44,601
și vă forțați câteodată,

149
00:06:44,625 --> 00:06:47,250
cu siguranță veți avea mai mult succes.

150
00:06:47,917 --> 00:06:49,269
Așa că vă rog,

151
00:06:49,269 --> 00:06:50,647
aveți grijă unul de celălalt,

152
00:06:50,647 --> 00:06:53,031
aveți grijă de copiii și tinerii
din viața voastră,

153
00:06:53,031 --> 00:06:55,768
mai ales de cei care par
că au totul sub control.

154
00:06:55,792 --> 00:06:57,934
Provocările sănătății mintale nu dispar,

155
00:06:57,958 --> 00:06:59,226
dar, ca societate,

156
00:06:59,226 --> 00:07:02,232
putem învăța să le gestionăm,
având grijă unii de alții.

157
00:07:02,232 --> 00:07:04,184
Și ai grijă și de tine.

158
00:07:04,208 --> 00:07:05,601
Cum ar spune mama:

159
00:07:05,625 --> 00:07:07,851
„Din când în când, mai ia o pauză”.

160
00:07:07,875 --> 00:07:09,143
Vă mulțumesc!

161
00:07:09,167 --> 00:07:11,125
(Aplauze)