WEBVTT

00:00:04.333 --> 00:00:05.601
Quando eu era criança,

00:00:05.625 --> 00:00:07.518
minha mãe eu fizemos esse acordo:

00:00:07.542 --> 00:00:11.643
todo semestre eu podia tirar três dias
pra descansar a mente e me cuidar,

00:00:11.667 --> 00:00:13.958
contando que eu continuasse
indo bem na escola.

00:00:14.792 --> 00:00:17.426
Isso foi porque comecei
minha jornada de saúde mental

00:00:17.426 --> 00:00:19.476
com apenas seis anos de idade.

00:00:19.500 --> 00:00:23.393
Eu sempre era chamada pelos professores
do ensino fundamental de "preocupada",

00:00:23.417 --> 00:00:26.801
mas depois descobriríamos que sofro
de ansiedade induzida por trauma

00:00:26.801 --> 00:00:27.917
e depressão clínica.

NOTE Paragraph

00:00:28.870 --> 00:00:30.684
Isso dificultou muito meu crescimento.

00:00:30.708 --> 00:00:33.889
Eu ficava preocupada com muitas coisas
que as outras crianças, não,

00:00:33.889 --> 00:00:36.226
e muitas vezes o estudo
era demais para mim.

00:00:36.250 --> 00:00:38.101
Isso resultou em muitos colapsos,

00:00:38.125 --> 00:00:39.601
ataques de pânico.

00:00:39.625 --> 00:00:41.268
Às vezes eu era superprodutiva,

00:00:41.292 --> 00:00:43.411
e em outros dias,
não conseguia fazer nada.

00:00:43.411 --> 00:00:46.138
E isso estava acontecendo 
numa época em que saúde mental

00:00:46.138 --> 00:00:48.365
não era algo muito discutido como é agora,

00:00:48.365 --> 00:00:50.513
especialmente a saúde mental dos jovens.

00:00:50.513 --> 00:00:53.726
Em alguns semestres eu usei
aqueles dias de descanso ao máximo.

00:00:53.750 --> 00:00:56.172
Em outros, eu não precisava de nenhum.

00:00:56.292 --> 00:00:58.518
Mas o fato de que eles eram
sempre uma opção

00:00:58.542 --> 00:01:01.950
foi o que fez de mim uma aluna feliz,
saudável e bem-sucedida.

00:01:01.950 --> 00:01:04.976
Agora estou usando essas habilidades
que aprendi quando criança

00:01:05.000 --> 00:01:08.143
para ajudar outros estudantes
com desafios na saúde mental.

00:01:08.167 --> 00:01:12.309
Estou aqui para oferecê-los uma visão
do mundo da saúde mental de um jovem:

00:01:12.333 --> 00:01:15.400
o que está acontecendo, como chegamos aqui
e o que podemos fazer?

NOTE Paragraph

00:01:16.333 --> 00:01:18.200
Mas primeiro, precisam entender

00:01:18.200 --> 00:01:21.643
que enquanto nem todos tem um diagnóstico
de transtorno mental como eu,

00:01:21.667 --> 00:01:23.143
absolutamente todos,

00:01:23.167 --> 00:01:25.184
todos vocês têm saúde mental.

00:01:25.208 --> 00:01:28.059
Todos nós temos um cérebro 
que precisa ser cuidado

00:01:28.083 --> 00:01:30.786
da mesma maneira que cuidamos
do nosso bem-estar físico.

00:01:30.786 --> 00:01:35.059
Nossa cabeça e corpo estão conectados
por bem mais do que apenas nosso pescoço.

00:01:35.083 --> 00:01:38.351
Problemas mentais se manifestam
às vezes em alguns aspectos físicos,

00:01:38.375 --> 00:01:41.934
como náuseas, dores de cabeça,
fadiga e falta de ar.

00:01:41.958 --> 00:01:44.468
Então, já que a saúde mental
afeta a todos nós,

00:01:44.468 --> 00:01:48.226
não deveríamos estar buscando soluções
que são acessíveis a todos?

NOTE Paragraph

00:01:48.250 --> 00:01:50.983
Isso me traz à segunda parte 
da minha história.

00:01:50.983 --> 00:01:54.423
No ensino médio, aprendi a cuidar
da minha saúde mental muito bem.

00:01:54.423 --> 00:01:56.168
Era uma estudante bem-sucedida,

00:01:56.168 --> 00:01:59.817
e presidente da Associação
de Grêmios Estudantis de Oregon.

00:02:00.500 --> 00:02:03.638
Mas foi nessa época que percebi
que saúde mental era um problema

00:02:03.638 --> 00:02:06.684
muito maior que só pra mim, pessoalmente.

00:02:06.708 --> 00:02:09.851
Infelizmente, minha cidade natal
foi tocada por múltiplos suicídios

00:02:09.875 --> 00:02:11.893
durante meu primeiro ano no ensino médio.

00:02:11.917 --> 00:02:14.973
Vi como essas tragédias comoveram
toda a nossa comunidade,

00:02:14.973 --> 00:02:16.976
e como presidente de um grupo estadual,

00:02:16.976 --> 00:02:19.572
comecei a ouvir cada vez mais
histórias de estudantes

00:02:19.572 --> 00:02:22.089
cujas cidades também
passaram por problemas assim.

NOTE Paragraph

00:02:22.089 --> 00:02:24.493
Então no nosso acampamento 
anual de verão de 2018,

00:02:24.493 --> 00:02:27.481
organizamos um fórum com cerca
de 100 alunos do ensino médio

00:02:27.481 --> 00:02:29.518
para discutir saúde mental adolescente.

00:02:29.518 --> 00:02:30.768
O que podíamos fazer?

00:02:30.792 --> 00:02:35.313
Abordamos essa conversa
com muita empatia e honestidade,

00:02:35.313 --> 00:02:37.601
e os resultados foram impressionantes.

00:02:37.625 --> 00:02:41.197
Fiquei muito chocada ao ver que cada um
dos meus colegas tinha uma história

00:02:41.197 --> 00:02:43.567
sobre crises de saúde mental
na escola deles;

00:02:43.567 --> 00:02:46.476
não importava se eram
de uma cidadezinha no leste do Oregon

00:02:46.500 --> 00:02:48.550
ou do coração de Portland.

NOTE Paragraph

00:02:49.108 --> 00:02:50.976
Isso estava acontecendo em todo lugar.

00:02:51.000 --> 00:02:52.309
Fizemos uma pesquisa

00:02:52.333 --> 00:02:56.768
e descobrimos que suicídio
é a segunda maior causa de morte

00:02:56.792 --> 00:03:00.268
entre jovens de 10 a 24 anos no Oregon.

00:03:00.292 --> 00:03:02.200
A segunda maior causa.

00:03:02.692 --> 00:03:04.963
Sabíamos que tínhamos que fazer algo.

NOTE Paragraph

00:03:05.458 --> 00:03:07.309
Então nos meses seguintes,

00:03:07.333 --> 00:03:11.101
montamos um comitê chamado
Estudantes pela Oregon Saudável,

00:03:11.125 --> 00:03:14.518
e decidimos buscar o fim do estigma
contra a saúde mental.

00:03:14.542 --> 00:03:17.601
Nós também queríamos priorizar
a saúde mental nas escolas.

00:03:17.625 --> 00:03:21.184
Com a ajuda de alguns lobistas
e profissionais da área,

00:03:21.208 --> 00:03:23.592
levamos adiante o projeto da Câmara 2191.

00:03:23.592 --> 00:03:27.159
Esse projeto de lei permite aos estudantes
dias para cuidar da saúde mental

00:03:27.159 --> 00:03:29.650
da mesma forma
que cuidamos da saúde física.

00:03:29.650 --> 00:03:31.434
Porque, muitas vezes, um dia de folga

00:03:31.458 --> 00:03:34.660
é a diferença entre se sentir
muito melhor ou muito pior;

00:03:34.660 --> 00:03:38.042
como aqueles dias que minha mãe
me permitia quando eu era criança.

NOTE Paragraph

00:03:39.875 --> 00:03:41.525
Então nos meses seguintes,

00:03:41.525 --> 00:03:45.018
fizemos lobby, pesquisamos e fizemos 
campanha para nosso projeto de lei,

00:03:45.042 --> 00:03:48.492
e em junho de 2019 ele finalmente
foi assinado como uma lei oficial.

NOTE Paragraph

00:03:49.375 --> 00:03:50.867
(Aplausos)

NOTE Paragraph

00:03:58.958 --> 00:04:01.758
Foi um momento revolucionário
para os estudantes do Oregon.

00:04:01.758 --> 00:04:04.554
Aqui um exemplo de como isso 
está se desenrolando agora.

00:04:04.554 --> 00:04:07.038
Digamos que um aluno
está tendo um mês muito difícil.

00:04:07.038 --> 00:04:09.366
Ele está sobrecarregado, 
estudando demais,

00:04:09.366 --> 00:04:12.297
ficando atrasado nas matérias,
e sabe que precisa de ajuda.

00:04:12.297 --> 00:04:15.493
Talvez ele nunca tenha conversado 
sobre saúde mental com os pais,

00:04:15.493 --> 00:04:19.283
mas agora tem uma lei para lhe dar
suporte para iniciar essa conversa.

00:04:19.283 --> 00:04:22.462
O pai ou mãe ainda precisa ligar
pra escola em caso de falta,

00:04:22.462 --> 00:04:25.003
então não é um passe livre para o jovem,

00:04:25.003 --> 00:04:29.814
mas, mais importante, agora com a falta
justificada como um dia de folga mental,

00:04:29.814 --> 00:04:33.974
a escola pode acompanhar
quantos dias de folga os alunos usam.

00:04:33.974 --> 00:04:35.684
Se um aluno usar muitos,

00:04:35.708 --> 00:04:39.067
ele será encaminhado
para o conselheiro escolar.

00:04:39.067 --> 00:04:40.339
Isso é importante,

00:04:40.339 --> 00:04:43.743
para sabermos quais alunos estão
nessa batalha antes que seja tarde.

00:04:43.743 --> 00:04:46.726
Uma das coisas que ouvimos
naquele fórum em 2018

00:04:46.750 --> 00:04:50.903
é que às vezes falar a respeito
e obter ajuda é o passo mais difícil.

00:04:50.903 --> 00:04:53.728
Esperamos que, com essa lei,
possamos ajudar nesse passo.

00:04:53.728 --> 00:04:57.583
Isso não só começará a educar as crianças
a cuidar de si mesmas desde muito cedo

00:04:57.583 --> 00:04:59.841
e a praticar autocuidado
e gerenciar o estresse,

00:04:59.841 --> 00:05:02.172
mas pode literalmente salvar vidas.

NOTE Paragraph

00:05:02.667 --> 00:05:06.351
Agora estudantes de outros estados
estão tentando adotar essa lei.

00:05:06.375 --> 00:05:10.207
Estou trabalhando com alunos da Califórnia
e do Colorado para fazerem o mesmo,

00:05:10.207 --> 00:05:14.199
por acreditar que estudantes de todo lugar
merecem a chance de se sentir melhor.

NOTE Paragraph

00:05:14.199 --> 00:05:17.643
Além de todas as razões práticas
e aspectos técnicos,

00:05:17.667 --> 00:05:22.101
a Lei 2191 é realmente especial por causa
do conceito principal por trás dela:

00:05:22.125 --> 00:05:26.018
que saúde física e mental são iguais
e devem ser tratadas dessa forma.

00:05:26.042 --> 00:05:28.143
Na verdade, elas estão conectadas.

00:05:28.167 --> 00:05:30.475
A assistência médica, por exemplo.

00:05:31.083 --> 00:05:32.351
Pense no RCP.

00:05:32.375 --> 00:05:35.643
Se estivessem numa situação
em que precisa administrar o RCP,

00:05:35.667 --> 00:05:38.226
saberiam o mínimo que teriam que fazer?

00:05:38.250 --> 00:05:39.893
Pensem nisso.

00:05:39.917 --> 00:05:44.268
Provavelmente, pois treinamentos de RCP
são oferecidos em escolas e trabalho

00:05:44.292 --> 00:05:45.601
e até on-line.

00:05:45.625 --> 00:05:47.851
Temos até músicas para lembrar dele.

00:05:47.875 --> 00:05:50.226
Mas e quanto a cuidados de saúde mental?

00:05:50.250 --> 00:05:53.165
Fui treinada em RCP na minha aula
de saúde no sétimo ano.

00:05:53.165 --> 00:05:56.663
E se tivesse sido treinada no sétimo ano
para gerenciar minha saúde mental

00:05:56.663 --> 00:05:59.045
ou saber responder a uma crise mental?

00:05:59.045 --> 00:06:02.558
Adoraria ver um mundo em que cada
um de nós tivesse um kit de habilidades

00:06:02.558 --> 00:06:05.409
para ajudar um amigo, colega,
um familiar ou até um estranho

00:06:05.409 --> 00:06:07.334
passando por uma crise de saúde mental.

00:06:07.334 --> 00:06:09.971
E esses recursos deveriam
estar disponíveis em escolas,

00:06:09.971 --> 00:06:13.291
pois é onde os alunos mais se esforçam.

NOTE Paragraph

00:06:13.291 --> 00:06:16.246
Outro conceito que sinceramente
espero que vocês levem consigo:

00:06:16.246 --> 00:06:19.309
tudo bem não se sentir bem,

00:06:19.333 --> 00:06:21.643
e tudo bem sempre dar uma pausa.

00:06:21.667 --> 00:06:25.083
Não precisa ser um dia todo;
às vezes isso não faz sentido.

00:06:25.083 --> 00:06:28.458
Mas apenas um momento aqui e ali
pra se conectar com si mesmo.

00:06:29.050 --> 00:06:31.508
Pense na vida como uma corrida,

00:06:31.633 --> 00:06:33.308
uma corrida de longa distância.

00:06:33.308 --> 00:06:36.313
Se correr muito rápido no começo,
se sentirá esgotado em breve.

00:06:36.313 --> 00:06:38.658
Pode até se machucar com tanto esforço.

00:06:38.658 --> 00:06:40.525
Mas se for mais devagar,

00:06:40.525 --> 00:06:42.993
se pegar leve, às vezes intencionalmente,

00:06:42.993 --> 00:06:47.347
e se esforçar em outras vezes,
certamente poderá ser mais bem-sucedido.

NOTE Paragraph

00:06:47.917 --> 00:06:49.309
Então por favor,

00:06:49.333 --> 00:06:50.643
cuidem uns dos outros,

00:06:50.667 --> 00:06:52.663
cuidem das crianças e jovens em sua vida,

00:06:52.667 --> 00:06:55.592
especialmente daqueles
que parecem ter tudo sob controle.

00:06:55.592 --> 00:06:57.774
Desafios da saúde mental sempre existirão,

00:06:57.774 --> 00:07:02.132
mas como sociedade, podemos aprender
como lidar com eles cuidando um do outro.

00:07:02.132 --> 00:07:04.184
E cuide de si mesmo também.

00:07:04.208 --> 00:07:05.601
Como minha mãe diria:

00:07:05.625 --> 00:07:07.851
"De vez em quando, se dê uma pausa".

NOTE Paragraph

00:07:07.875 --> 00:07:09.143
Obrigada.

NOTE Paragraph

00:07:09.167 --> 00:07:11.125
(Aplausos)