1
00:00:04,333 --> 00:00:05,601
ကျွန်မ ငယ်ငယ်တုန်းက

2
00:00:05,625 --> 00:00:07,518
အမေနဲ့ကျွန်မ ဒီအပေးအယူလုပ်ခဲ့တယ်။

3
00:00:07,542 --> 00:00:11,643
ကျွန်မ ကျောင်းမှာ စာ ကောင်းကောင်း 
ဆက်လုပ်နေသရွေ့ စာသင်နှစ်ဝက်တိုင်းမှာ

4
00:00:11,667 --> 00:00:13,958
စိတ်ကျန်းမာရေး
နားရက် သုံးရက် ယူခွင့်ပေးတယ်။

5
00:00:14,792 --> 00:00:17,226
ဒါက ကျွန်မ ခြောက်နှစ်အရွယ်မှာပဲ ကျွန်မရဲ့

6
00:00:17,250 --> 00:00:19,476
စိတ်ကျန်းမာရေး ခရီးစဉ်
စတင်ခဲ့တာကြောင့်ပါ။

7
00:00:19,500 --> 00:00:23,393
ကျွန်မရဲ့အတန်းကျောင်း ဆရာတွေ ခေါ်နေတဲ့
"ပူပန်သူတစ်ယောက်" အမြဲ ဖြစ်ခဲ့ပေမဲ့

8
00:00:23,417 --> 00:00:26,601
နောက်ပိုင်း သောကကြောင့်
ဖြစ်တဲ့ ပူပန်မှုနဲ့ ခံစားချက်ကင်းတဲ့

9
00:00:26,625 --> 00:00:27,917
စိတ်အားငယ်မှုရှိတာ သိရတယ်။

10
00:00:29,000 --> 00:00:30,684
ဒါက ကြီးပြင်းလာတာကို အတော်ခက်စေတယ်။

11
00:00:30,708 --> 00:00:33,559
အခြားကလေးတွေ မပူပန်တဲ့ 
အရာများစွာကို ကျွန်မ ပူပန်ခဲ့ပြီး

12
00:00:33,583 --> 00:00:36,226
တစ်ခါတစ်ရံ ကျောင်းဟာ တကယ့်ကို 
ဖိစီးစရာ ဖြစ်လာခဲ့တယ်။

13
00:00:36,250 --> 00:00:38,101
အကျိုးဆက်က စိတ်ယိုယွင်းမှုတွေ၊

14
00:00:38,125 --> 00:00:39,601
ထိတ်လန့်စရာ ထိုးနှက်မှုတွေပါ။

15
00:00:39,625 --> 00:00:41,268
တစ်ခါတစ်ရံ အလွန် ထုတ်အားကောင်းပြီး

16
00:00:41,292 --> 00:00:43,601
အခြားနေ့တွေကျတော့ ဘာမှ လုပ်မရနိုင်ခဲ့ဘူး။

17
00:00:43,625 --> 00:00:45,434
စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း အခုလောက်

18
00:00:45,458 --> 00:00:47,559
များများ မဆွေးနွေးတဲ့ကာလတစ်ခုအတွင်းမှာ

19
00:00:47,583 --> 00:00:48,851
ဒါအားလုံး ဖြစ်နေခဲ့တာပါ။

20
00:00:48,875 --> 00:00:50,393
အထူးသဖြင့် လူငယ်စိတ်ကျန်းမာရေး။

21
00:00:50,417 --> 00:00:53,726
တချို့စာသင်နှစ်ဝက်တွေမှာ ကျန်နေ့တွေ
အားလုံးကို အပြည့်အဝ အသုံးပြုတယ်။

22
00:00:53,750 --> 00:00:55,542
အခြားနေ့တွေမှာတော့ ဘာမှ မလိုခဲ့ဘူး။

23
00:00:56,292 --> 00:00:58,518
ဒါပေမဲ့ ဒါတွေက ရွေးစရာတစ်ခု
အမြဲဖြစ်တဲ့ အချက်က

24
00:00:58,542 --> 00:01:01,583
ကျွန်မကို ပျော်ရွှင်၊ကျန်းမာအောင်မြင်တဲ့ 
ကျောင်းသူဆက်ဖြစ်စေတာပါ။

25
00:01:02,250 --> 00:01:04,976
ကလေးတုန်းက သင်ခဲ့တဲ့
ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို စိတ်ကျန်းမာရေး

26
00:01:05,000 --> 00:01:08,143
စိန်ခေါ်မှုတွေရှိတဲ့ အခြားကျောင်းသားတွေကို
ကူညီဖို့ အခု သုံးနေတယ်။

27
00:01:08,167 --> 00:01:12,309
ဒီနေ့ ဒီမှာတော့ ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ကျန်းမာရေး
ကမ္ဘာထဲက ထိုးတွင်းအမြင်တချို့ ပေးဖို့ပါ။

28
00:01:12,333 --> 00:01:15,000
ဘာဆက်ဖြစ်နေလဲ၊ဒီကို ဘယ်လိုရောက်ခဲ့လဲ၊
ဘာတွေ လုပ်နိုင်လဲ။

29
00:01:16,333 --> 00:01:18,476
ဒါပေမဲ့ သင်တို့ ပထမဆုံး နားလည်ဖို့လိုတာက

30
00:01:18,500 --> 00:01:21,643
လူတိုင်းဟာ ကျွန်မလို့ စိတ်မကျန်းမာမှု
မဖြစ်ကြပေမဲ့၊

31
00:01:21,667 --> 00:01:23,143
လုံးဝ လူတိုင်းမှာ

32
00:01:23,167 --> 00:01:25,184
အားလုံးမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးရှိတယ်ဆိုတာပါ။

33
00:01:25,208 --> 00:01:28,059
ရုပ်ပိုင်းကျန်းမာသုခအတွက်
စောင့်ရှောက်တဲ့ပုံအတိုင်း

34
00:01:28,083 --> 00:01:30,976
စောင့်ရှောက်ဖို့လိုတဲ့ ဦးနှောက်
တစ်လုံး အားလုံးမှာ ရှိပါတယ်။

35
00:01:31,000 --> 00:01:35,059
ကျွန်မတို့ရဲ့ ခေါင်းနဲ့ကိုယ်ဟာ အဆုံးမတော့
လည်းပင်ထက် အများကြီး ပိုဆက်နွယ်နေတယ်။

36
00:01:35,083 --> 00:01:38,351
စိတ်မကျန်းမာမှုဟာ ရုပ်ပိုင်း နည်းလမ်း
တချို့နဲ့ ၎င်းဘာသာ ပြသတယ်။

37
00:01:38,375 --> 00:01:41,934
ဥပမာ မအီမသာဖြစ်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊
ပင်ပန်းတာ၊ အသက်ရှုမြန်တာတို့ပါ။

38
00:01:41,958 --> 00:01:44,268
စိတ်ကျန်းမာရေးက အားလုံးကို 
ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့်

39
00:01:44,292 --> 00:01:48,226
အားလုံး ရနိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို
ကျွန်မတို့ မရသင့်ဘူးလား။

40
00:01:48,250 --> 00:01:51,059
ဒါက ကျွန်မကို ကျွန်မ ဇာတ်လမ်းရဲ့ 
ဒုတိယပိုင်းဆီ ခေါ်လာတယ်။

41
00:01:51,083 --> 00:01:52,393
အထက်တန်းကျောင်းမှာတုန်းက

42
00:01:52,417 --> 00:01:55,184
ကိုယ့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို
စီမံရာမှာ အတော် တော်တယ်။

43
00:01:55,208 --> 00:01:56,518
အောင်မြင်တဲ့ ကျောင်းသူ၊

44
00:01:56,542 --> 00:01:59,667
OregonAssociation of Student 
Councils ရဲ့ ဥက္ကဋ္ဌဖြစ်ခဲ့တယ်။

45
00:02:00,500 --> 00:02:02,934
ဒါပေမဲ့ အဲဒီအချိန်လောက်မှာ
စတင်သဘောပေါက်ခဲ့တာက

46
00:02:02,958 --> 00:02:06,684
စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ကျွန်မ ကိုယ်တိုင်ထက်
အများကြီး ကြီးမားတယ်ဆိုတာပါ။

47
00:02:06,708 --> 00:02:09,851
ကံဆိုးစွာပဲ ကျွန် မွေးရပ်မြို့ဟာ
အထက်တန်းကျောင်း ပထမနှစ်အတွင်းမှာ

48
00:02:09,875 --> 00:02:11,893
မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေမှု မျိုးစုံကြုံရတယ်။

49
00:02:11,917 --> 00:02:15,143
ဒီကြေကွဲစရာအဖြစ်တွေဟာ ရပ်ရွာ
တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ယမ်းတာကို တွေ့ခဲ့တယ်။

50
00:02:15,167 --> 00:02:17,226
နိုင်ငံတစ်လွှားအဖွဲ့တစ်ခုရဲ့ ဥက္ကဋ္ဌအနေနဲ

51
00:02:17,250 --> 00:02:19,059
ဒါက သူတို့ရဲ့မြို့မှာပါ ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့

52
00:02:19,083 --> 00:02:22,309
ကျောင်းသားတွဆီကနေ ဇာတ်လမ်းတွေ
ပိုပြီး စကြားလာရတယ်။

53
00:02:22,333 --> 00:02:24,643
ဒါနဲ့ ၂၀၁၈ နှစ်စဉ် နွေဦး စခန်းချပွဲမှာ

54
00:02:24,667 --> 00:02:27,101
အထက်တန်းကျောင်းသား ၁၁၀ ခန့်နဲ့
ဆယ်ကျော်သက်တို့နဲ့

55
00:02:27,125 --> 00:02:29,018
စိတ်ကျန်းမာရေး ဆွေးနွေးပွဲတစ်ခုလုပ်တယ်။

56
00:02:29,042 --> 00:02:30,768
ကျွန်မတို့ ဘာလုပ်နိုင်ခဲ့လဲ။

57
00:02:30,792 --> 00:02:34,393
ဒီစကားဝိုင်းကို မျှဝေခံစားမှုနဲ့
ရိုးသားမှုရဲ့ ဧရာမ ပမာဏနဲ့

58
00:02:34,417 --> 00:02:35,684
ချဉ်းကပ်ခဲ့ပြီး

59
00:02:35,708 --> 00:02:37,601
အကျိုးဆက်တွေက အံ့ဩဖွယ်ရာပါ။

60
00:02:37,625 --> 00:02:38,893
စိတ်အလှုပ်ရှားဆုံးက

61
00:02:38,917 --> 00:02:41,393
ကျွန်မနဲ့ ရွယ်တူ တစ်ဦးစီတိုင်းမှာ
သူတိုရဲ့ကျောင်းမှာ

62
00:02:41,417 --> 00:02:43,643
စိတ်ကျန်းမာရေး
အကျပ်အတည်း ဇာတ်လမ်းရှိတာပါ။

63
00:02:43,667 --> 00:02:46,476
သူတို့ဟာ Oregon အရှေ့ပိုင်း 
မြို့ငယ်လေး (သို့)

64
00:02:46,500 --> 00:02:48,000
Portland မြို့လယ်က ဖြစ်ဖြစ်ပါ။

65
00:02:49,208 --> 00:02:50,976
ဒါက နေရာတိုင်းမှာ ဖြစ်နေတာပါ။

66
00:02:51,000 --> 00:02:52,309
သုတေသနတောင် လုပ်ခဲ့ပြီး

67
00:02:52,333 --> 00:02:56,768
သတ်သေခြင်းဟာ အသက် ၁၀ နှစ်နဲ့ ၁၂ နှစ်ကြား
Oregon လူငယ်တွေအတွက် သေခြင်းရဲ့

68
00:02:56,792 --> 00:03:00,268
ဒုတိယ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဆိုတာ တွေ့ရတယ်။

69
00:03:00,292 --> 00:03:01,750
ဒုတိယ အဓိက အကြောင်းရင်းပါ။

70
00:03:02,792 --> 00:03:04,333
တစ်ခုခု လုပ်ဖို့လိုတာ သိတယ်။

71
00:03:05,458 --> 00:03:07,309
ဒီတော့ နောက် လအနည်းငယ်မှာ

72
00:03:07,333 --> 00:03:11,101
Students for a Healthy Oregon,
ခေါ်တဲ့ ကော်မီတီတစ်ခု ဖွဲ့ပြီး

73
00:03:11,125 --> 00:03:14,518
စိတ်ကျန်းမာရေး အမည်းစက်ကို 
အဆုံးသတ်ဖို့ ရည်မှန်းချက်ချတယ်။

74
00:03:14,542 --> 00:03:17,601
ကျောင်းတွေမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို
ဦးစာပေး ပေးချင်ပါသေးတယ်။

75
00:03:17,625 --> 00:03:21,184
ထောက်ခံ မဲဆွယ်သူတချို့နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး
ပညာရှင် အနည်းငယ်ရဲ့ အကူအညီနဲ့

76
00:03:21,208 --> 00:03:23,768
House Bill 2191 ကို တင်ပြခဲ့တယ်။

77
00:03:23,792 --> 00:03:27,059
ဥပဒေမူကြမ်းက ကျောင်းသားတွေ
ကျောင်းကနေ စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ ယူခွင့်ရတယ်။

78
00:03:27,083 --> 00:03:29,726
ကိုယ်ကျန်းမာရေးနေ့ ခွင့်ယူသလို
အလားတူပါ။

79
00:03:29,750 --> 00:03:31,434
အကြောင်း တစ်ခါတရံမှာ ဒီနားရက်ဟာ

80
00:03:31,458 --> 00:03:33,934
တစ်ခုလုံး ပိုကောင်းတာနဲ့ တစ်ခုလုံး
ပိုဆိုးတာရဲ့ ကြားက

81
00:03:33,958 --> 00:03:35,226
ခံစားချက် ခြားနားမှုမို့ပါ

82
00:03:35,250 --> 00:03:38,042
ကျွန်မ ငယ်ငယ်တုန်းက အမေ ကျွန်မကို
ပေးတဲ့ နေ့တွေလိုမျိုးပါ။

83
00:03:39,875 --> 00:03:41,601
ဒါနဲ့ နောက် လအနည်းငယ်မှာ

84
00:03:41,625 --> 00:03:45,018
ကျွန်မတို့ရဲ့ ဥပဒေမူကြမ်းအတွက် 
မဲဆွယ်၊ သုတေသနလုပ်ကာ စည်းရုံးခဲ့ပြီး

85
00:03:45,042 --> 00:03:48,292
၂၀၁၉ ဇွန်လမှာ ဥပဒေအဖြစ်
နောက်ဆုံး လက်မှတ်ထိုးခဲ့တယ်။

86
00:03:49,375 --> 00:03:55,167
(လက်ခုပ်သံ၊ ဩဘာသံများ)

87
00:03:58,958 --> 00:04:01,934
ဒါက Oregon ကျောင်းသားတွေအတွက်
မြေစမ်းခရမ်းပျိုး ကာလတစ်ခုပါ။

88
00:04:01,958 --> 00:04:04,434
ဒီမှာတော့ ဒါက အခု လုပ်ဆောင်နေပုံရဲ့
ဥပမာတစ်ခုပါ။

89
00:04:04,458 --> 00:04:07,268
ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဟာ တကယ်
ခက်ခဲတဲ့ လတစ်လ ရှိနေတယ်ဆိုပါစို့။

90
00:04:07,292 --> 00:04:09,643
သူတို့ဟာ ဖိစီးခံရပြီး အလုပ်မိနေတယ်။

91
00:04:09,667 --> 00:04:12,643
ကျောင်းမှာ စာမလိုက်နိုင်ဖြစ်ပြီး
အကူအညီလိုတာ သူတို့ သိနေတယ်။

92
00:04:12,667 --> 00:04:16,143
သူတို့ဟာ မိဘတွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း 
အရင်က မဆွေးနွေးဖူးလောက်ပေမဲ့

93
00:04:16,147 --> 00:04:19,579
အခုတော့ ဒီစကားဝိုင်းကို အစပြု
ကူညီဖို့ ဥပဒေတစ်ခု သူတို့ဘက်မှာ ရှိတယ်။

94
00:04:19,583 --> 00:04:23,298
မိဘက ကျောင်းကို ဖုန်းဆက်ပြီး ပျက်ကွက်
မှုကို အကြောင်းပြဖို့ လိုန​ေသေးပေမဲ့

95
00:04:23,322 --> 00:04:25,513
ဒါက ကလေးတွေအတွက် လွပ်လပ်ခွင့်
လိုမဟုတ်ပါ။

96
00:04:25,537 --> 00:04:26,768
ဒါပေမဲ့ ပိုအရေးကြီးဆုံးက

97
00:04:26,792 --> 00:04:29,934
အခု ကျောင်းမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အဖြစ်
ပျက်ကွက်မှုကို မှတ်တမ်းတာပါ။

98
00:04:29,958 --> 00:04:31,226
​ကျောင်းသား ဘယ်နှစ်ယောက်

99
00:04:31,250 --> 00:04:34,184
စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ ဘယ်နှစ်ရက်ယူတာကို
ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။

100
00:04:34,208 --> 00:04:35,684
ကျောင်းသားက ရက်အများကြီး ယူရင်

101
00:04:35,708 --> 00:04:39,143
သူတို့ကို ကျောင်းအတိုင်ပင်ခံဆီ 
ဝင်တွေ့ဖို့ ညွှန်းပေးလိမ့်မယ်။

102
00:04:39,167 --> 00:04:42,309
အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းက သိပ်နောက်မကျခင်
ရုန်းကန်နေတဲ့ ကျောင်းသားတွေကို

103
00:04:42,333 --> 00:04:43,643
ကျွန်မတို့ မီနိုင်လို့ပါ။

104
00:04:43,667 --> 00:04:46,726
၂၀၁၈ ဆွေးနွေးပွဲမှာ ကျွန်မတို့ 
ကြားခဲ့ရတဲ့ အဓိက အရာတွေထဲက တစ်ခုက

105
00:04:46,750 --> 00:04:51,309
မကြာခဏတော့ ရှေ့သို့လှမ်းပြီး အကူအညီ
ရယူခြင်းက အခက်ခဲဆုံး ခြေလှမ်းပါတဲ့။

106
00:04:51,333 --> 00:04:53,684
ဒီဥပဒေက ဒါကို ကူညီ
နိုင်တယ်လို့ မျှော်လင့်နေတယ်။

107
00:04:53,708 --> 00:04:57,393
ကလေးတွေကို ငယ်စဉ်မှာ ကိုယ်တိုင်စောင့်
ရှောက်နည်း၊ ကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်တဲ့

108
00:04:57,417 --> 00:04:59,601
အကျင့်နဲ့ဖိစီးမှု ကိုင်တွယ်မှုကို
သင်ပေးရုံမက

109
00:04:59,625 --> 00:05:01,792
ပြောရရင် အသက်တွေလည်း ကယ်တင်နိင်ပါတယ်။

110
00:05:02,667 --> 00:05:06,351
အခု ပြည်နယ်ပေါင်းစုံက ကျောင်းသားတွေ
ကလည်း ဒီဥပဒေတွေပြဌာန်းဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။

111
00:05:06,375 --> 00:05:09,601
လောလောဆယ် California နဲ့ Colorado
နှစ်ခုစလုံးက ကျောင်းသားတွေနဲ့

112
00:05:09,625 --> 00:05:10,893
အလားတူ တွဲပြီးလုပ်နေတယ်။

113
00:05:10,917 --> 00:05:12,976
နေရာတိုင်းက ကျောင်းသားတွေဟာ
ပိုနေကောင်းခွင့်

114
00:05:13,000 --> 00:05:14,559
နဲ့ထိုက်တန်တာကို ယုံကြည်လို့ပါ။

115
00:05:14,583 --> 00:05:17,643
လက်တွေ့အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေအားလုံးက လွဲလို့

116
00:05:17,667 --> 00:05:22,101
House Bill 2191 ဟာ တကယ့်ကို ထူးခြားတာက 
၎င်းရဲ့နောက်ကွယ်ကအဓိက သဘောတရားကြောင့်ပါ။

117
00:05:22,125 --> 00:05:26,018
ရုပ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ တူညီပြီး
ဒီအတိုင်း ပြုစုသင့်တယ်။

118
00:05:26,042 --> 00:05:28,143
တကယ်တေ့ ဒါတွေဟာ ဆက်နွယ်နေတယ်။

119
00:05:28,167 --> 00:05:29,625
ဥပမာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု

120
00:05:31,083 --> 00:05:32,351
CPR ကို တွေးကြည့်ပါ။

121
00:05:32,375 --> 00:05:35,643
သင့်ကို အခြေအနေတစ်ခုထဲမှာထားပြီး 
သင်က CPR ကို စီမံဖို့ လိုတယ်ဆိုရင်

122
00:05:35,667 --> 00:05:38,226
ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို အနည်းဆုံး
နည်းနည်းတော့ သိမယ်မိုလား။

123
00:05:38,250 --> 00:05:39,893
ကိုယ်တိုင် တွေးကြည့်ပါ။

124
00:05:39,917 --> 00:05:44,268
အဖြစ်နိုင်ဆုံးပါ CPR သင်တန်းတွေကို ကျောင်း
အများစု၊အလုပ်ခွင်တွေ၊ အွန်လိုင်းမှာတောင်

125
00:05:44,292 --> 00:05:45,601
ပေးထားလို့ပါ။

126
00:05:45,625 --> 00:05:47,851
ဒါနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ သီချင်းတွေတောင်ရှိတယ်။

127
00:05:47,875 --> 00:05:50,226
စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ကျတော့ရော။

128
00:05:50,250 --> 00:05:53,601
ခုနှစ်တန်း ကျန်းမာရေး အတန်းမှာ
ကျွန်မကို CPR သင်ပေးခဲ့တာ သိတယ်။

129
00:05:53,625 --> 00:05:56,917
ခုနှစ်တန်းမှာ ကျွန်မရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို
စီမံပုံ (သို့) စိတ်ကျန်းမာရေး

130
00:05:56,917 --> 00:05:59,351
အကျပ်အတည်းကို
တုံ့ပြန်ပုံ လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင်ရော။

131
00:05:59,375 --> 00:06:02,518
စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်း 
ကြုံနေရတဲ့မိတ်ဆွေ၊ လုပ်ဖော်၊မိသားစုဝင်

132
00:06:02,542 --> 00:06:04,559
(သို့)သူစိမ်းကိုတောင်ကူညီဖို့ လူတိုင်းမှာ

133
00:06:04,583 --> 00:06:07,184
ကျွမ်ကျင်မှုကိရိယာတစ်ခု
ရှိတဲ့ကမ္ဘာတစ်ခုကိုမြင်ချင်တယ်။

134
00:06:07,208 --> 00:06:10,101
ဒီရင်းမြစ်တွေဟာ အထူးသဖြင့် 
ကျောင်းတွေမှာ ရှိနေသင့်ပါတယ်။

135
00:06:10,125 --> 00:06:13,351
အကြောင်းက အဲဒီနေရာက ကျောင်းသားတွေ
အရုန်းကန်ရဆုံးဘနေရာဖြစ်လို့ပါ။

136
00:06:13,375 --> 00:06:16,476
ဒီနေ့ သင်တို့ ယူသွားဖို့
ရိုးသားစွာ မျှော်လင့်တဲ့ အခြားအယူအဆက

137
00:06:16,500 --> 00:06:19,309
အဆင်မပြေဖို့ အမြဲတမ်း အဆင်ပြေပြီး

138
00:06:19,333 --> 00:06:21,643
အနားယူဖို့က အမြဲတမ်း အဆင်ပြေပါတယ်။

139
00:06:21,667 --> 00:06:23,351
တစ်နေ့လုံး ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။

140
00:06:23,375 --> 00:06:25,059
တစ်ခါတစ်လေ ဒါက လက်တွေ့မကျဘူး။

141
00:06:25,083 --> 00:06:28,458
ဒါပေမဲ့ ဟိုနား၊ ဒီနား ကိုယ်တိုင်
ဝင်ကြည့်ဖို့ အချိန်ခဏလေး ဖြစ်နိုင်တယ်။

142
00:06:29,250 --> 00:06:30,708
ဘဝကို ပြေးပွဲတစ်ပွဲလို တွေးပါ၊

143
00:06:31,833 --> 00:06:33,684
တာဝေး အပြေးနိုင်ပွဲတစ်ပွဲလိုပေါ့။

144
00:06:33,708 --> 00:06:36,893
အစပိုင်းမှာတင် ခြေကုန်သုတ်ရင်
သင်ဟာ ကိုယ်စိတ် ပင်ပန်းတော့မှာပါ။

145
00:06:36,917 --> 00:06:39,268
အတင်း တွန်းလုပ်ရာက
နာတောင် နာကျင်နိုင်တယ်။

146
00:06:39,292 --> 00:06:40,601
ဒါပေမဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ချိန်ဆ

147
00:06:40,625 --> 00:06:42,893
တစ်ခါတစ်ရံ တမင်တကာ နှေးချလိုက်ပြီး

148
00:06:42,917 --> 00:06:44,601
အခြားအချိန်တွေမှာ တွန်းလုပ်ရင်

149
00:06:44,625 --> 00:06:47,250
ပိုအောင်မြင်ဖို့ သေချာပါတယ်။

150
00:06:47,637 --> 00:06:49,029
ဒီတော့ ကျေးဇူးပြုပြီး

151
00:06:49,093 --> 00:06:50,643
အချင်းချင်း စောင့်ရှောက်ကြပါ။

152
00:06:50,667 --> 00:06:52,663
ကလေးတွေ၊ဆယ်ကျော်သက်
တွေကို စောင့်ရှောက်ပါ

153
00:06:52,667 --> 00:06:55,768
အထူးသဖြင့် သူတို့ အားလုံးမှာ
အတူတူရှိတယ် ထင်ရသူတွေပါ။

154
00:06:55,792 --> 00:06:57,934
စိတ်ကျန်းမာရေး စိန်ခေါ်မှုတေွ
မပျောက်ပေမဲ့

155
00:06:57,958 --> 00:06:59,226
လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအနေနဲ့

156
00:06:59,250 --> 00:07:02,108
အချင်းချင်း စောင့်ရှောက်ကာ
ဒါတွေ ကိုင်တွယ်ပုံကို သင်နိုင်တယ်။

157
00:07:02,132 --> 00:07:04,184
သင့်ကိုယ်သင်လည်း ဂရုစိုက်ပါ။

158
00:07:04,208 --> 00:07:05,601
ကျွန်မ အမေ ပြောပြောနေသလို

159
00:07:05,625 --> 00:07:07,851
"တစ်ခါတစ်လေတော့ အနားယူပါဦး"

160
00:07:07,875 --> 00:07:09,143
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

161
00:07:09,167 --> 00:07:11,125
(လက်ခုပ်သံများ)