0:00:04.333,0:00:05.601
ကျွန်မ ငယ်ငယ်တုန်းက

0:00:05.625,0:00:07.518
အမေနဲ့ကျွန်မ ဒီအပေးအယူလုပ်ခဲ့တယ်။

0:00:07.542,0:00:11.643
ကျွန်မ ကျောင်းမှာ စာ ကောင်းကောင်း [br]ဆက်လုပ်နေသရွေ့ စာသင်နှစ်ဝက်တိုင်းမှာ

0:00:11.667,0:00:13.958
စိတ်ကျန်းမာရေး[br]နားရက် သုံးရက် ယူခွင့်ပေးတယ်။

0:00:14.792,0:00:17.226
ဒါက ကျွန်မ ခြောက်နှစ်အရွယ်မှာပဲ ကျွန်မရဲ့

0:00:17.250,0:00:19.476
စိတ်ကျန်းမာရေး ခရီးစဉ်[br]စတင်ခဲ့တာကြောင့်ပါ။

0:00:19.500,0:00:23.393
ကျွန်မရဲ့အတန်းကျောင်း ဆရာတွေ ခေါ်နေတဲ့[br]"ပူပန်သူတစ်ယောက်" အမြဲ ဖြစ်ခဲ့ပေမဲ့

0:00:23.417,0:00:26.601
နောက်ပိုင်း သောကကြောင့်[br]ဖြစ်တဲ့ ပူပန်မှုနဲ့ ခံစားချက်ကင်းတဲ့

0:00:26.625,0:00:27.917
စိတ်အားငယ်မှုရှိတာ သိရတယ်။

0:00:29.000,0:00:30.684
ဒါက ကြီးပြင်းလာတာကို အတော်ခက်စေတယ်။

0:00:30.708,0:00:33.559
အခြားကလေးတွေ မပူပန်တဲ့ [br]အရာများစွာကို ကျွန်မ ပူပန်ခဲ့ပြီး

0:00:33.583,0:00:36.226
တစ်ခါတစ်ရံ ကျောင်းဟာ တကယ့်ကို [br]ဖိစီးစရာ ဖြစ်လာခဲ့တယ်။

0:00:36.250,0:00:38.101
အကျိုးဆက်က စိတ်ယိုယွင်းမှုတွေ၊

0:00:38.125,0:00:39.601
ထိတ်လန့်စရာ ထိုးနှက်မှုတွေပါ။

0:00:39.625,0:00:41.268
တစ်ခါတစ်ရံ အလွန် ထုတ်အားကောင်းပြီး

0:00:41.292,0:00:43.601
အခြားနေ့တွေကျတော့ ဘာမှ လုပ်မရနိုင်ခဲ့ဘူး။

0:00:43.625,0:00:45.434
စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း အခုလောက်

0:00:45.458,0:00:47.559
များများ မဆွေးနွေးတဲ့ကာလတစ်ခုအတွင်းမှာ

0:00:47.583,0:00:48.851
ဒါအားလုံး ဖြစ်နေခဲ့တာပါ။

0:00:48.875,0:00:50.393
အထူးသဖြင့် လူငယ်စိတ်ကျန်းမာရေး။

0:00:50.417,0:00:53.726
တချို့စာသင်နှစ်ဝက်တွေမှာ ကျန်နေ့တွေ[br]အားလုံးကို အပြည့်အဝ အသုံးပြုတယ်။

0:00:53.750,0:00:55.542
အခြားနေ့တွေမှာတော့ ဘာမှ မလိုခဲ့ဘူး။

0:00:56.292,0:00:58.518
ဒါပေမဲ့ ဒါတွေက ရွေးစရာတစ်ခု[br]အမြဲဖြစ်တဲ့ အချက်က

0:00:58.542,0:01:01.583
ကျွန်မကို ပျော်ရွှင်၊ကျန်းမာအောင်မြင်တဲ့ [br]ကျောင်းသူဆက်ဖြစ်စေတာပါ။

0:01:02.250,0:01:04.976
ကလေးတုန်းက သင်ခဲ့တဲ့[br]ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို စိတ်ကျန်းမာရေး

0:01:05.000,0:01:08.143
စိန်ခေါ်မှုတွေရှိတဲ့ အခြားကျောင်းသားတွေကို[br]ကူညီဖို့ အခု သုံးနေတယ်။

0:01:08.167,0:01:12.309
ဒီနေ့ ဒီမှာတော့ ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ကျန်းမာရေး[br]ကမ္ဘာထဲက ထိုးတွင်းအမြင်တချို့ ပေးဖို့ပါ။

0:01:12.333,0:01:15.000
ဘာဆက်ဖြစ်နေလဲ၊ဒီကို ဘယ်လိုရောက်ခဲ့လဲ၊[br]ဘာတွေ လုပ်နိုင်လဲ။

0:01:16.333,0:01:18.476
ဒါပေမဲ့ သင်တို့ ပထမဆုံး နားလည်ဖို့လိုတာက

0:01:18.500,0:01:21.643
လူတိုင်းဟာ ကျွန်မလို့ စိတ်မကျန်းမာမှု[br]မဖြစ်ကြပေမဲ့၊

0:01:21.667,0:01:23.143
လုံးဝ လူတိုင်းမှာ

0:01:23.167,0:01:25.184
အားလုံးမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးရှိတယ်ဆိုတာပါ။

0:01:25.208,0:01:28.059
ရုပ်ပိုင်းကျန်းမာသုခအတွက်[br]စောင့်ရှောက်တဲ့ပုံအတိုင်း

0:01:28.083,0:01:30.976
စောင့်ရှောက်ဖို့လိုတဲ့ ဦးနှောက်[br]တစ်လုံး အားလုံးမှာ ရှိပါတယ်။

0:01:31.000,0:01:35.059
ကျွန်မတို့ရဲ့ ခေါင်းနဲ့ကိုယ်ဟာ အဆုံးမတော့[br]လည်းပင်ထက် အများကြီး ပိုဆက်နွယ်နေတယ်။

0:01:35.083,0:01:38.351
စိတ်မကျန်းမာမှုဟာ ရုပ်ပိုင်း နည်းလမ်း[br]တချို့နဲ့ ၎င်းဘာသာ ပြသတယ်။

0:01:38.375,0:01:41.934
ဥပမာ မအီမသာဖြစ်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊[br]ပင်ပန်းတာ၊ အသက်ရှုမြန်တာတို့ပါ။

0:01:41.958,0:01:44.268
စိတ်ကျန်းမာရေးက အားလုံးကို [br]ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့်

0:01:44.292,0:01:48.226
အားလုံး ရနိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို[br]ကျွန်မတို့ မရသင့်ဘူးလား။

0:01:48.250,0:01:51.059
ဒါက ကျွန်မကို ကျွန်မ ဇာတ်လမ်းရဲ့ [br]ဒုတိယပိုင်းဆီ ခေါ်လာတယ်။

0:01:51.083,0:01:52.393
အထက်တန်းကျောင်းမှာတုန်းက

0:01:52.417,0:01:55.184
ကိုယ့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို[br]စီမံရာမှာ အတော် တော်တယ်။

0:01:55.208,0:01:56.518
အောင်မြင်တဲ့ ကျောင်းသူ၊

0:01:56.542,0:01:59.667
OregonAssociation of Student [br]Councils ရဲ့ ဥက္ကဋ္ဌဖြစ်ခဲ့တယ်။

0:02:00.500,0:02:02.934
ဒါပေမဲ့ အဲဒီအချိန်လောက်မှာ[br]စတင်သဘောပေါက်ခဲ့တာက

0:02:02.958,0:02:06.684
စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ကျွန်မ ကိုယ်တိုင်ထက်[br]အများကြီး ကြီးမားတယ်ဆိုတာပါ။

0:02:06.708,0:02:09.851
ကံဆိုးစွာပဲ ကျွန် မွေးရပ်မြို့ဟာ[br]အထက်တန်းကျောင်း ပထမနှစ်အတွင်းမှာ

0:02:09.875,0:02:11.893
မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေမှု မျိုးစုံကြုံရတယ်။

0:02:11.917,0:02:15.143
ဒီကြေကွဲစရာအဖြစ်တွေဟာ ရပ်ရွာ[br]တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ယမ်းတာကို တွေ့ခဲ့တယ်။

0:02:15.167,0:02:17.226
နိုင်ငံတစ်လွှားအဖွဲ့တစ်ခုရဲ့ ဥက္ကဋ္ဌအနေနဲ

0:02:17.250,0:02:19.059
ဒါက သူတို့ရဲ့မြို့မှာပါ ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့

0:02:19.083,0:02:22.309
ကျောင်းသားတွဆီကနေ ဇာတ်လမ်းတွေ[br]ပိုပြီး စကြားလာရတယ်။

0:02:22.333,0:02:24.643
ဒါနဲ့ ၂၀၁၈ နှစ်စဉ် နွေဦး စခန်းချပွဲမှာ

0:02:24.667,0:02:27.101
အထက်တန်းကျောင်းသား ၁၁၀ ခန့်နဲ့[br]ဆယ်ကျော်သက်တို့နဲ့

0:02:27.125,0:02:29.018
စိတ်ကျန်းမာရေး ဆွေးနွေးပွဲတစ်ခုလုပ်တယ်။

0:02:29.042,0:02:30.768
ကျွန်မတို့ ဘာလုပ်နိုင်ခဲ့လဲ။

0:02:30.792,0:02:34.393
ဒီစကားဝိုင်းကို မျှဝေခံစားမှုနဲ့[br]ရိုးသားမှုရဲ့ ဧရာမ ပမာဏနဲ့

0:02:34.417,0:02:35.684
ချဉ်းကပ်ခဲ့ပြီး

0:02:35.708,0:02:37.601
အကျိုးဆက်တွေက အံ့ဩဖွယ်ရာပါ။

0:02:37.625,0:02:38.893
စိတ်အလှုပ်ရှားဆုံးက

0:02:38.917,0:02:41.393
ကျွန်မနဲ့ ရွယ်တူ တစ်ဦးစီတိုင်းမှာ[br]သူတိုရဲ့ကျောင်းမှာ

0:02:41.417,0:02:43.643
စိတ်ကျန်းမာရေး[br]အကျပ်အတည်း ဇာတ်လမ်းရှိတာပါ။

0:02:43.667,0:02:46.476
သူတို့ဟာ Oregon အရှေ့ပိုင်း [br]မြို့ငယ်လေး (သို့)

0:02:46.500,0:02:48.000
Portland မြို့လယ်က ဖြစ်ဖြစ်ပါ။

0:02:49.208,0:02:50.976
ဒါက နေရာတိုင်းမှာ ဖြစ်နေတာပါ။

0:02:51.000,0:02:52.309
သုတေသနတောင် လုပ်ခဲ့ပြီး

0:02:52.333,0:02:56.768
သတ်သေခြင်းဟာ အသက် ၁၀ နှစ်နဲ့ ၁၂ နှစ်ကြား[br]Oregon လူငယ်တွေအတွက် သေခြင်းရဲ့

0:02:56.792,0:03:00.268
ဒုတိယ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဆိုတာ တွေ့ရတယ်။

0:03:00.292,0:03:01.750
ဒုတိယ အဓိက အကြောင်းရင်းပါ။

0:03:02.792,0:03:04.333
တစ်ခုခု လုပ်ဖို့လိုတာ သိတယ်။

0:03:05.458,0:03:07.309
ဒီတော့ နောက် လအနည်းငယ်မှာ

0:03:07.333,0:03:11.101
Students for a Healthy Oregon,[br]ခေါ်တဲ့ ကော်မီတီတစ်ခု ဖွဲ့ပြီး

0:03:11.125,0:03:14.518
စိတ်ကျန်းမာရေး အမည်းစက်ကို [br]အဆုံးသတ်ဖို့ ရည်မှန်းချက်ချတယ်။

0:03:14.542,0:03:17.601
ကျောင်းတွေမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို[br]ဦးစာပေး ပေးချင်ပါသေးတယ်။

0:03:17.625,0:03:21.184
ထောက်ခံ မဲဆွယ်သူတချို့နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး[br]ပညာရှင် အနည်းငယ်ရဲ့ အကူအညီနဲ့

0:03:21.208,0:03:23.768
House Bill 2191 ကို တင်ပြခဲ့တယ်။

0:03:23.792,0:03:27.059
ဥပဒေမူကြမ်းက ကျောင်းသားတွေ[br]ကျောင်းကနေ စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ ယူခွင့်ရတယ်။

0:03:27.083,0:03:29.726
ကိုယ်ကျန်းမာရေးနေ့ ခွင့်ယူသလို[br]အလားတူပါ။

0:03:29.750,0:03:31.434
အကြောင်း တစ်ခါတရံမှာ ဒီနားရက်ဟာ

0:03:31.458,0:03:33.934
တစ်ခုလုံး ပိုကောင်းတာနဲ့ တစ်ခုလုံး[br]ပိုဆိုးတာရဲ့ ကြားက

0:03:33.958,0:03:35.226
ခံစားချက် ခြားနားမှုမို့ပါ

0:03:35.250,0:03:38.042
ကျွန်မ ငယ်ငယ်တုန်းက အမေ ကျွန်မကို[br]ပေးတဲ့ နေ့တွေလိုမျိုးပါ။

0:03:39.875,0:03:41.601
ဒါနဲ့ နောက် လအနည်းငယ်မှာ

0:03:41.625,0:03:45.018
ကျွန်မတို့ရဲ့ ဥပဒေမူကြမ်းအတွက် [br]မဲဆွယ်၊ သုတေသနလုပ်ကာ စည်းရုံးခဲ့ပြီး

0:03:45.042,0:03:48.292
၂၀၁၉ ဇွန်လမှာ ဥပဒေအဖြစ်[br]နောက်ဆုံး လက်မှတ်ထိုးခဲ့တယ်။

0:03:49.375,0:03:55.167
(လက်ခုပ်သံ၊ ဩဘာသံများ)

0:03:58.958,0:04:01.934
ဒါက Oregon ကျောင်းသားတွေအတွက်[br]မြေစမ်းခရမ်းပျိုး ကာလတစ်ခုပါ။

0:04:01.958,0:04:04.434
ဒီမှာတော့ ဒါက အခု လုပ်ဆောင်နေပုံရဲ့[br]ဥပမာတစ်ခုပါ။

0:04:04.458,0:04:07.268
ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဟာ တကယ်[br]ခက်ခဲတဲ့ လတစ်လ ရှိနေတယ်ဆိုပါစို့။

0:04:07.292,0:04:09.643
သူတို့ဟာ ဖိစီးခံရပြီး အလုပ်မိနေတယ်။

0:04:09.667,0:04:12.643
ကျောင်းမှာ စာမလိုက်နိုင်ဖြစ်ပြီး[br]အကူအညီလိုတာ သူတို့ သိနေတယ်။

0:04:12.667,0:04:16.143
သူတို့ဟာ မိဘတွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း [br]အရင်က မဆွေးနွေးဖူးလောက်ပေမဲ့

0:04:16.147,0:04:19.579
အခုတော့ ဒီစကားဝိုင်းကို အစပြု[br]ကူညီဖို့ ဥပဒေတစ်ခု သူတို့ဘက်မှာ ရှိတယ်။

0:04:19.583,0:04:23.298
မိဘက ကျောင်းကို ဖုန်းဆက်ပြီး ပျက်ကွက်[br]မှုကို အကြောင်းပြဖို့ လိုန​ေသေးပေမဲ့

0:04:23.322,0:04:25.513
ဒါက ကလေးတွေအတွက် လွပ်လပ်ခွင့်[br]လိုမဟုတ်ပါ။

0:04:25.537,0:04:26.768
ဒါပေမဲ့ ပိုအရေးကြီးဆုံးက

0:04:26.792,0:04:29.934
အခု ကျောင်းမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အဖြစ်[br]ပျက်ကွက်မှုကို မှတ်တမ်းတာပါ။

0:04:29.958,0:04:31.226
​ကျောင်းသား ဘယ်နှစ်ယောက်

0:04:31.250,0:04:34.184
စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ ဘယ်နှစ်ရက်ယူတာကို[br]ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။

0:04:34.208,0:04:35.684
ကျောင်းသားက ရက်အများကြီး ယူရင်

0:04:35.708,0:04:39.143
သူတို့ကို ကျောင်းအတိုင်ပင်ခံဆီ [br]ဝင်တွေ့ဖို့ ညွှန်းပေးလိမ့်မယ်။

0:04:39.167,0:04:42.309
အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းက သိပ်နောက်မကျခင်[br]ရုန်းကန်နေတဲ့ ကျောင်းသားတွေကို

0:04:42.333,0:04:43.643
ကျွန်မတို့ မီနိုင်လို့ပါ။

0:04:43.667,0:04:46.726
၂၀၁၈ ဆွေးနွေးပွဲမှာ ကျွန်မတို့ [br]ကြားခဲ့ရတဲ့ အဓိက အရာတွေထဲက တစ်ခုက

0:04:46.750,0:04:51.309
မကြာခဏတော့ ရှေ့သို့လှမ်းပြီး အကူအညီ[br]ရယူခြင်းက အခက်ခဲဆုံး ခြေလှမ်းပါတဲ့။

0:04:51.333,0:04:53.684
ဒီဥပဒေက ဒါကို ကူညီ[br]နိုင်တယ်လို့ မျှော်လင့်နေတယ်။

0:04:53.708,0:04:57.393
ကလေးတွေကို ငယ်စဉ်မှာ ကိုယ်တိုင်စောင့်[br]ရှောက်နည်း၊ ကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်တဲ့

0:04:57.417,0:04:59.601
အကျင့်နဲ့ဖိစီးမှု ကိုင်တွယ်မှုကို[br]သင်ပေးရုံမက

0:04:59.625,0:05:01.792
ပြောရရင် အသက်တွေလည်း ကယ်တင်နိင်ပါတယ်။

0:05:02.667,0:05:06.351
အခု ပြည်နယ်ပေါင်းစုံက ကျောင်းသားတွေ[br]ကလည်း ဒီဥပဒေတွေပြဌာန်းဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။

0:05:06.375,0:05:09.601
လောလောဆယ် California နဲ့ Colorado[br]နှစ်ခုစလုံးက ကျောင်းသားတွေနဲ့

0:05:09.625,0:05:10.893
အလားတူ တွဲပြီးလုပ်နေတယ်။

0:05:10.917,0:05:12.976
နေရာတိုင်းက ကျောင်းသားတွေဟာ[br]ပိုနေကောင်းခွင့်

0:05:13.000,0:05:14.559
နဲ့ထိုက်တန်တာကို ယုံကြည်လို့ပါ။

0:05:14.583,0:05:17.643
လက်တွေ့အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့[br]လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေအားလုံးက လွဲလို့

0:05:17.667,0:05:22.101
House Bill 2191 ဟာ တကယ့်ကို ထူးခြားတာက [br]၎င်းရဲ့နောက်ကွယ်ကအဓိက သဘောတရားကြောင့်ပါ။

0:05:22.125,0:05:26.018
ရုပ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ တူညီပြီး[br]ဒီအတိုင်း ပြုစုသင့်တယ်။

0:05:26.042,0:05:28.143
တကယ်တေ့ ဒါတွေဟာ ဆက်နွယ်နေတယ်။

0:05:28.167,0:05:29.625
ဥပမာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု

0:05:31.083,0:05:32.351
CPR ကို တွေးကြည့်ပါ။

0:05:32.375,0:05:35.643
သင့်ကို အခြေအနေတစ်ခုထဲမှာထားပြီး [br]သင်က CPR ကို စီမံဖို့ လိုတယ်ဆိုရင်

0:05:35.667,0:05:38.226
ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို အနည်းဆုံး[br]နည်းနည်းတော့ သိမယ်မိုလား။

0:05:38.250,0:05:39.893
ကိုယ်တိုင် တွေးကြည့်ပါ။

0:05:39.917,0:05:44.268
အဖြစ်နိုင်ဆုံးပါ CPR သင်တန်းတွေကို ကျောင်း[br]အများစု၊အလုပ်ခွင်တွေ၊ အွန်လိုင်းမှာတောင်

0:05:44.292,0:05:45.601
ပေးထားလို့ပါ။

0:05:45.625,0:05:47.851
ဒါနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ သီချင်းတွေတောင်ရှိတယ်။

0:05:47.875,0:05:50.226
စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ကျတော့ရော။

0:05:50.250,0:05:53.601
ခုနှစ်တန်း ကျန်းမာရေး အတန်းမှာ[br]ကျွန်မကို CPR သင်ပေးခဲ့တာ သိတယ်။

0:05:53.625,0:05:56.917
ခုနှစ်တန်းမှာ ကျွန်မရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို[br]စီမံပုံ (သို့) စိတ်ကျန်းမာရေး

0:05:56.917,0:05:59.351
အကျပ်အတည်းကို[br]တုံ့ပြန်ပုံ လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင်ရော။

0:05:59.375,0:06:02.518
စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်း [br]ကြုံနေရတဲ့မိတ်ဆွေ၊ လုပ်ဖော်၊မိသားစုဝင်

0:06:02.542,0:06:04.559
(သို့)သူစိမ်းကိုတောင်ကူညီဖို့ လူတိုင်းမှာ

0:06:04.583,0:06:07.184
ကျွမ်ကျင်မှုကိရိယာတစ်ခု[br]ရှိတဲ့ကမ္ဘာတစ်ခုကိုမြင်ချင်တယ်။

0:06:07.208,0:06:10.101
ဒီရင်းမြစ်တွေဟာ အထူးသဖြင့် [br]ကျောင်းတွေမှာ ရှိနေသင့်ပါတယ်။

0:06:10.125,0:06:13.351
အကြောင်းက အဲဒီနေရာက ကျောင်းသားတွေ[br]အရုန်းကန်ရဆုံးဘနေရာဖြစ်လို့ပါ။

0:06:13.375,0:06:16.476
ဒီနေ့ သင်တို့ ယူသွားဖို့[br]ရိုးသားစွာ မျှော်လင့်တဲ့ အခြားအယူအဆက

0:06:16.500,0:06:19.309
အဆင်မပြေဖို့ အမြဲတမ်း အဆင်ပြေပြီး

0:06:19.333,0:06:21.643
အနားယူဖို့က အမြဲတမ်း အဆင်ပြေပါတယ်။

0:06:21.667,0:06:23.351
တစ်နေ့လုံး ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။

0:06:23.375,0:06:25.059
တစ်ခါတစ်လေ ဒါက လက်တွေ့မကျဘူး။

0:06:25.083,0:06:28.458
ဒါပေမဲ့ ဟိုနား၊ ဒီနား ကိုယ်တိုင်[br]ဝင်ကြည့်ဖို့ အချိန်ခဏလေး ဖြစ်နိုင်တယ်။

0:06:29.250,0:06:30.708
ဘဝကို ပြေးပွဲတစ်ပွဲလို တွေးပါ၊

0:06:31.833,0:06:33.684
တာဝေး အပြေးနိုင်ပွဲတစ်ပွဲလိုပေါ့။

0:06:33.708,0:06:36.893
အစပိုင်းမှာတင် ခြေကုန်သုတ်ရင်[br]သင်ဟာ ကိုယ်စိတ် ပင်ပန်းတော့မှာပါ။

0:06:36.917,0:06:39.268
အတင်း တွန်းလုပ်ရာက[br]နာတောင် နာကျင်နိုင်တယ်။

0:06:39.292,0:06:40.601
ဒါပေမဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ချိန်ဆ

0:06:40.625,0:06:42.893
တစ်ခါတစ်ရံ တမင်တကာ နှေးချလိုက်ပြီး

0:06:42.917,0:06:44.601
အခြားအချိန်တွေမှာ တွန်းလုပ်ရင်

0:06:44.625,0:06:47.250
ပိုအောင်မြင်ဖို့ သေချာပါတယ်။

0:06:47.637,0:06:49.029
ဒီတော့ ကျေးဇူးပြုပြီး

0:06:49.093,0:06:50.643
အချင်းချင်း စောင့်ရှောက်ကြပါ။

0:06:50.667,0:06:52.663
ကလေးတွေ၊ဆယ်ကျော်သက်[br]တွေကို စောင့်ရှောက်ပါ

0:06:52.667,0:06:55.768
အထူးသဖြင့် သူတို့ အားလုံးမှာ[br]အတူတူရှိတယ် ထင်ရသူတွေပါ။

0:06:55.792,0:06:57.934
စိတ်ကျန်းမာရေး စိန်ခေါ်မှုတေွ[br]မပျောက်ပေမဲ့

0:06:57.958,0:06:59.226
လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအနေနဲ့

0:06:59.250,0:07:02.108
အချင်းချင်း စောင့်ရှောက်ကာ[br]ဒါတွေ ကိုင်တွယ်ပုံကို သင်နိုင်တယ်။

0:07:02.132,0:07:04.184
သင့်ကိုယ်သင်လည်း ဂရုစိုက်ပါ။

0:07:04.208,0:07:05.601
ကျွန်မ အမေ ပြောပြောနေသလို

0:07:05.625,0:07:07.851
"တစ်ခါတစ်လေတော့ အနားယူပါဦး"

0:07:07.875,0:07:09.143
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

0:07:09.167,0:07:11.125
(လက်ခုပ်သံများ)