WEBVTT

00:00:04.333 --> 00:00:05.601
私がまだ小さいころ

00:00:05.625 --> 00:00:07.577
ママと約束を交わしました

00:00:07.577 --> 00:00:10.932
学校でうまくやっている限りは
各学期ごとに３日間の

00:00:10.932 --> 00:00:14.417
メンタルヘルス休暇を
取っていいという約束です

00:00:14.765 --> 00:00:17.226
それというのも
私のメンタルヘルスの問題は

00:00:17.226 --> 00:00:19.523
６歳の時に始まったからです

00:00:19.523 --> 00:00:23.484
私は小学校の先生たちから いつも
「心配屋さん」と呼ばれていましたが

00:00:23.484 --> 00:00:28.224
後に 心的外傷誘発性不安症と
うつ病であると判明しました

NOTE Paragraph

00:00:29.000 --> 00:00:30.820
そのせいで とても大変でした

00:00:30.820 --> 00:00:33.583
他の子が全く気にしないことまでも
心配をしていました

00:00:33.583 --> 00:00:36.250
学校では対処できないことがあり

00:00:36.250 --> 00:00:38.101
そのため何度も神経衰弱に陥り

00:00:38.101 --> 00:00:39.601
パニック発作を起こしました

00:00:39.601 --> 00:00:41.259
超生産的な日もあれば

00:00:41.268 --> 00:00:43.650
全く何もできない日もありました

00:00:43.650 --> 00:00:45.393
そんなだった当時は

00:00:45.393 --> 00:00:48.425
今のようにメンタルヘルスが
話題になることもなく

00:00:48.425 --> 00:00:50.450
子供のメンタルヘルスは
特にそうでした

00:00:50.450 --> 00:00:53.696
休暇をめいっぱい取得した
学期もあったし

00:00:53.696 --> 00:00:56.370
全く必要のない学期もありましたが

00:00:56.292 --> 00:00:58.606
いつでも選択の余地が
あるんだということが

00:00:58.606 --> 00:01:02.305
私を 幸せで 健康で 優秀な
生徒でいさせてくれたのです

00:01:02.305 --> 00:01:05.140
だから私は今 子供の頃に得た
そういうスキルを活かして

00:01:05.140 --> 00:01:08.078
メンタルヘルスの問題を抱える生徒たちを
サポートしています

00:01:08.078 --> 00:01:12.210
今日 お話しするのは
ティーンエイジャーのメンタルヘルス事情です

00:01:12.210 --> 00:01:15.781
何が起きていて どういう経緯があり
何ができるのかについてです

NOTE Paragraph

00:01:16.333 --> 00:01:18.628
だけど まず理解しなくちゃいけないことは

00:01:18.628 --> 00:01:21.533
私のように「心の病」と
診断されてはいなくても

00:01:21.533 --> 00:01:23.167
間違いなく 全員が

00:01:23.167 --> 00:01:25.314
メンタルヘルスの問題を
抱えていることです

00:01:25.314 --> 00:01:28.166
脳は皆に備わっているもので
ケアを必要とします

00:01:28.166 --> 00:01:31.033
身体の健康のためのケアと
同じように です

00:01:31.033 --> 00:01:35.039
頭と身体は首で繋がっている
だけではないんです

00:01:35.039 --> 00:01:38.411
心の病は身体にも現れます

00:01:38.411 --> 00:01:41.992
吐き気 頭痛 倦怠感 息切れなどの
症状となってです

00:01:41.992 --> 00:01:44.418
メンタルヘルスは
誰にでも影響を与えます

00:01:44.418 --> 00:01:48.190
だから 誰もが利用できる解決策を
提供すべきではないでしょうか？

NOTE Paragraph

00:01:48.190 --> 00:01:51.140
それが次の話になります

00:01:51.140 --> 00:01:52.393
私が高校生のとき

00:01:52.393 --> 00:01:54.651
メンタルヘルスの自己管理は
良好になっていました

00:01:54.651 --> 00:01:56.118
私は優秀な生徒で

00:01:56.118 --> 00:01:59.564
OASC（オレゴン州生徒会協会）の
会長でした

00:02:00.500 --> 00:02:03.373
けれども その頃 メンタルヘルスは
私だけの問題じゃなく

00:02:03.373 --> 00:02:06.650
もっと大きな問題だと
気付き始めました

00:02:06.650 --> 00:02:09.762
残念ながら 私が高校１年の頃
私の住んでいた町は

00:02:09.762 --> 00:02:11.943
複数の自殺に揺れ動いていました

00:02:11.943 --> 00:02:15.236
そういう悲劇が地域全体を
震撼させるのを目の当たりにしました

00:02:15.236 --> 00:02:16.966
そして 州組織の会長として

00:02:16.966 --> 00:02:19.770
同様の出来事が
他の町でも起きていることを

00:02:19.770 --> 00:02:22.356
その町の生徒から
たびたび耳にしました

NOTE Paragraph

00:02:22.356 --> 00:02:24.826
2018年の恒例の夏のキャンプでは

00:02:24.826 --> 00:02:27.180
ティーンエイジャーの
メンタルヘルス問題を議題に

00:02:27.180 --> 00:02:29.068
100人の高校生と
討論会を開きました

00:02:29.068 --> 00:02:30.809
私たちにできることは
何なのか？

00:02:30.809 --> 00:02:33.971
私たちはこの話し合いに
ものすごく大きな共感と

00:02:33.971 --> 00:02:35.732
誠実さで向き合いました

00:02:35.732 --> 00:02:37.584
結果は驚くようなものでした

00:02:37.584 --> 00:02:39.028
最も印象に残ったことは

00:02:39.028 --> 00:02:41.393
仲間の誰もに
それぞれの学校で起きた

00:02:41.393 --> 00:02:43.673
メンタルヘルスの危機の
逸話があったことです

00:02:43.673 --> 00:02:46.446
それは オレゴン州東部の
小さな町の学校でも

00:02:46.446 --> 00:02:49.018
ポートランド中心部の学校でも
変わらず

NOTE Paragraph

00:02:49.018 --> 00:02:50.996
どこででも起きていたのです

00:02:51.000 --> 00:02:52.319
調べてみると

00:02:52.333 --> 00:02:56.605
オレゴン州の10歳から24歳の若年層で

00:02:56.605 --> 00:03:00.338
死因の第２位が
自殺であると分かりました

00:03:00.338 --> 00:03:02.199
死因の第２位ですよ

00:03:02.792 --> 00:03:05.000
何かしないといけません

NOTE Paragraph

00:03:05.458 --> 00:03:07.309
それから数ヶ月の間に

00:03:07.309 --> 00:03:11.101
委員会 Students for a Healthy Oregon
（健康なオレゴンを目指す生徒たち）を立ち上げ

00:03:11.101 --> 00:03:14.510
メンタルヘルスの問題を恥とする見方を
変えようと乗り出しました

00:03:14.510 --> 00:03:17.607
また 学校で この問題を
優先してほしいと思ったので

00:03:17.607 --> 00:03:21.114
ロビー活動家や
メンタルヘルス専門家の助けを借りて

00:03:21.114 --> 00:03:23.853
州議会法案2191を提案しました

00:03:23.853 --> 00:03:26.820
生徒が体調不良時の休暇と同様に

00:03:26.820 --> 00:03:29.642
メンタルヘルス休暇の取得を
可能にしようというものです

00:03:29.642 --> 00:03:31.434
一日のお休みが

00:03:31.434 --> 00:03:34.556
快復と悪化を
分けるものだからです

00:03:34.556 --> 00:03:38.515
子供の頃 ママが容認してくれた
あの日々のようなものです

NOTE Paragraph

00:03:39.875 --> 00:03:41.625
私たちは その後 数ヶ月間で

00:03:41.625 --> 00:03:45.245
この法案のためのロビー活動や
調査やキャンペーン活動を行いました

00:03:45.245 --> 00:03:48.923
そして 2019年6月 ついに
その法律が成立しました

NOTE Paragraph

00:03:49.375 --> 00:03:55.167
（拍手と声援）

NOTE Paragraph

00:03:58.958 --> 00:04:02.009
オレゴン州の生徒たちにとって
画期的なことでした

00:04:02.009 --> 00:04:04.480
これが どう働くのか
お話ししましょう

00:04:04.480 --> 00:04:07.337
とてもつらい日々を過ごしている
生徒がいたとします

00:04:07.337 --> 00:04:09.493
圧倒され ヘトヘトになり

00:04:09.493 --> 00:04:12.073
学校でついていけなくて
助けてほしいと思っています

00:04:12.073 --> 00:04:15.158
以前なら 生徒は心の問題を
親に言わなかったかもしれませんが

00:04:15.158 --> 00:04:19.166
今なら 味方となる法律が
それを言い出すことを後押しします

00:04:19.166 --> 00:04:22.498
親から学校への欠席連絡は
依然として必要なので

00:04:22.498 --> 00:04:24.899
子どもが好き勝手に
休めるわけではありません

00:04:24.899 --> 00:04:26.508
けれども一番大事なことは

00:04:26.508 --> 00:04:29.834
今や学校は
メンタルヘルス休暇を記録して

00:04:29.834 --> 00:04:31.535
休暇を取得した生徒の

00:04:31.535 --> 00:04:34.224
人数と日数を
追跡できるということです

00:04:34.224 --> 00:04:35.883
休暇が あまりに多い生徒には

00:04:35.883 --> 00:04:39.123
念のためスクールカウンセラーが
紹介されるでしょう

00:04:39.123 --> 00:04:42.239
これは 苦しんでいる生徒を
手遅れになる前に把握するために

00:04:42.239 --> 00:04:43.658
とても重要なことです

00:04:43.667 --> 00:04:46.746
2018年の討論会で私たちが学んだ
最も大事なことの１つは

00:04:46.750 --> 00:04:51.057
一歩踏み出して助けを求めるというのが
往々にして一番難しいということです

00:04:51.057 --> 00:04:53.741
この法律が その点で
助けになることを願っています

00:04:53.741 --> 00:04:56.642
これは子供達に小さな頃から
自分を大事にする方法や

00:04:56.642 --> 00:04:59.571
セルフケアの方法や
ストレスマネジメントを教えるだけでなく

00:04:59.571 --> 00:05:02.376
実際に命を救うことにもなり得ます

NOTE Paragraph

00:05:02.667 --> 00:05:06.409
他の州でも生徒たちが
この法案を通そうとしています

00:05:06.409 --> 00:05:08.991
私は今 カリフォルニア州と
コロラド州の生徒たちとも

00:05:09.011 --> 00:05:10.392
同じ活動を行っています

00:05:10.392 --> 00:05:11.730
どこの生徒だろうと

00:05:11.730 --> 00:05:13.879
快適になれる機会を
得られるべきです

NOTE Paragraph

00:05:14.200 --> 00:05:17.643
あらゆる実践的理由や
専門的なことを別にしても

00:05:17.643 --> 00:05:22.175
法案2191は 背景にある中心概念からして
本当に特別なものです

00:05:22.175 --> 00:05:26.018
身体の健康も精神の健康も
等しく同様に扱われるべきということで

00:05:26.025 --> 00:05:28.041
事実 その２つは繋がっていています

00:05:28.041 --> 00:05:32.434
ヘルス・ケアの例として
CPR（心肺蘇生法）を考えてみましょう

00:05:32.434 --> 00:05:35.643
もし CPRをしなきゃいけない
状況になったとき

00:05:35.643 --> 00:05:38.193
何をするのか
多少なりとも知っているのでは？

00:05:38.193 --> 00:05:39.817
どうでしょうー

00:05:39.817 --> 00:05:44.323
CPR講習は大抵の学校 職場
オンラインでも提供されているので

00:05:44.323 --> 00:05:45.709
「はい」が多いでしょう

00:05:45.709 --> 00:05:47.843
CPRの歌まであります

00:05:47.843 --> 00:05:50.343
しかし メンタルヘルス・ケアは
どうでしょうか？

00:05:50.343 --> 00:05:53.449
私は中１の時に
保健の授業でCPR講習を受けました

00:05:53.449 --> 00:05:56.828
もし 同じ中１の頃に
メンタルヘルス問題への向き合い方や

00:05:56.828 --> 00:05:59.379
メンタルヘルス危機への対処法を
学んでいたら？

00:05:59.379 --> 00:06:02.442
メンタルヘルス危機を
乗り越えようとしている友人や

00:06:02.442 --> 00:06:04.840
同僚や家族や 見知らぬ人をも
助けられるスキルを

00:06:04.840 --> 00:06:07.218
誰もが備えている世界を
私は見たいです

00:06:07.218 --> 00:06:10.070
このようなスキルは何より
学校で使えるようにするべきです

00:06:10.070 --> 00:06:13.332
なぜなら生徒が一番
苦しんでいる場所だからです

NOTE Paragraph

00:06:13.332 --> 00:06:16.366
私が皆さんに理解してほしいと
心から望む もう１つのことは

00:06:16.366 --> 00:06:19.388
大丈夫でなくても
大丈夫だってこと

00:06:19.388 --> 00:06:21.727
休みをとっても
大丈夫だってことです

00:06:21.727 --> 00:06:23.428
丸一日である必要はありません

00:06:23.428 --> 00:06:25.174
それが無理な時もあります

00:06:25.174 --> 00:06:28.785
時折 自分の調子を確認できる
ちょっとした時間でいいんです

00:06:29.250 --> 00:06:31.437
人生をレースのように—

00:06:31.833 --> 00:06:33.736
長距離走のように捉えてください

00:06:33.736 --> 00:06:36.893
最初に全力疾走すると
燃え尽きちゃいます

00:06:36.911 --> 00:06:38.997
頑張りすぎて
怪我をしてしまうかもしれません

00:06:38.997 --> 00:06:40.606
だけど もし自分のペースで

00:06:40.606 --> 00:06:42.893
時には意図的に ゆっくり走り

00:06:42.893 --> 00:06:44.776
別の時に 頑張るという風だと

00:06:44.776 --> 00:06:47.420
きっと よりうまくいきます

NOTE Paragraph

00:06:47.917 --> 00:06:49.309
だから どうか

00:06:49.309 --> 00:06:50.589
お互いを気にかけ

00:06:50.589 --> 00:06:52.691
周りにいる子どもや
若者を気にかけ

00:06:52.691 --> 00:06:55.922
特に 何でもこなしているように見える人を
気にかけてみてください

00:06:55.922 --> 00:06:57.905
メンタルヘルスの問題は
無くなりませんが

00:06:57.905 --> 00:06:59.751
社会として お互いを気遣い

00:06:59.751 --> 00:07:02.058
どう向き合ってくかを
学ぶことはできます

00:07:02.058 --> 00:07:04.244
ご自身のことも
気にかけてくださいね

00:07:04.244 --> 00:07:05.705
ママが言うように

00:07:05.705 --> 00:07:07.800
「時々 休まなきゃ」

NOTE Paragraph

00:07:07.800 --> 00:07:09.319
ありがとうございました

NOTE Paragraph

00:07:09.319 --> 00:07:11.279
（拍手）