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Dialogue: 0,0:00:04.33,0:00:05.60,Default,,0000,0000,0000,,私がまだ小さいころ
Dialogue: 0,0:00:05.62,0:00:07.58,Default,,0000,0000,0000,,ママと約束を交わしました
Dialogue: 0,0:00:07.58,0:00:10.93,Default,,0000,0000,0000,,学校でうまくやっている限りは\N各学期ごとに３日間の
Dialogue: 0,0:00:10.93,0:00:14.42,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルス休暇を\N取っていいという約束です
Dialogue: 0,0:00:14.76,0:00:17.23,Default,,0000,0000,0000,,それというのも\N私のメンタルヘルスの問題は
Dialogue: 0,0:00:17.23,0:00:19.52,Default,,0000,0000,0000,,６歳の時に始まったからです
Dialogue: 0,0:00:19.52,0:00:23.48,Default,,0000,0000,0000,,私は小学校の先生たちから いつも\N「心配屋さん」と呼ばれていましたが
Dialogue: 0,0:00:23.48,0:00:28.22,Default,,0000,0000,0000,,後に 心的外傷誘発性不安症と\Nうつ病であると判明しました
Dialogue: 0,0:00:29.00,0:00:30.82,Default,,0000,0000,0000,,そのせいで とても大変でした
Dialogue: 0,0:00:30.82,0:00:33.58,Default,,0000,0000,0000,,他の子が全く気にしないことまでも\N心配をしていました
Dialogue: 0,0:00:33.58,0:00:36.25,Default,,0000,0000,0000,,学校では対処できないことがあり
Dialogue: 0,0:00:36.25,0:00:38.10,Default,,0000,0000,0000,,そのため何度も神経衰弱に陥り
Dialogue: 0,0:00:38.10,0:00:39.60,Default,,0000,0000,0000,,パニック発作を起こしました
Dialogue: 0,0:00:39.60,0:00:41.26,Default,,0000,0000,0000,,超生産的な日もあれば
Dialogue: 0,0:00:41.27,0:00:43.65,Default,,0000,0000,0000,,全く何もできない日もありました
Dialogue: 0,0:00:43.65,0:00:45.39,Default,,0000,0000,0000,,そんなだった当時は
Dialogue: 0,0:00:45.39,0:00:48.42,Default,,0000,0000,0000,,今のようにメンタルヘルスが\N話題になることもなく
Dialogue: 0,0:00:48.42,0:00:50.45,Default,,0000,0000,0000,,子供のメンタルヘルスは\N特にそうでした
Dialogue: 0,0:00:50.45,0:00:53.70,Default,,0000,0000,0000,,休暇をめいっぱい取得した\N学期もあったし
Dialogue: 0,0:00:53.70,0:00:56.37,Default,,0000,0000,0000,,全く必要のない学期もありましたが
Dialogue: 0,0:00:56.29,0:00:58.61,Default,,0000,0000,0000,,いつでも選択の余地が\Nあるんだということが
Dialogue: 0,0:00:58.61,0:01:02.30,Default,,0000,0000,0000,,私を 幸せで 健康で 優秀な\N生徒でいさせてくれたのです
Dialogue: 0,0:01:02.30,0:01:05.14,Default,,0000,0000,0000,,だから私は今 子供の頃に得た\Nそういうスキルを活かして
Dialogue: 0,0:01:05.14,0:01:08.08,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルスの問題を抱える生徒たちを\Nサポートしています
Dialogue: 0,0:01:08.08,0:01:12.21,Default,,0000,0000,0000,,今日 お話しするのは\Nティーンエイジャーのメンタルヘルス事情です
Dialogue: 0,0:01:12.21,0:01:15.78,Default,,0000,0000,0000,,何が起きていて どういう経緯があり\N何ができるのかについてです
Dialogue: 0,0:01:16.33,0:01:18.63,Default,,0000,0000,0000,,だけど まず理解しなくちゃいけないことは
Dialogue: 0,0:01:18.63,0:01:21.53,Default,,0000,0000,0000,,私のように「心の病」と\N診断されてはいなくても
Dialogue: 0,0:01:21.53,0:01:23.17,Default,,0000,0000,0000,,間違いなく 全員が
Dialogue: 0,0:01:23.17,0:01:25.31,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルスの問題を\N抱えていることです
Dialogue: 0,0:01:25.31,0:01:28.17,Default,,0000,0000,0000,,脳は皆に備わっているもので\Nケアを必要とします
Dialogue: 0,0:01:28.17,0:01:31.03,Default,,0000,0000,0000,,身体の健康のためのケアと\N同じように です
Dialogue: 0,0:01:31.03,0:01:35.04,Default,,0000,0000,0000,,頭と身体は首で繋がっている\Nだけではないんです
Dialogue: 0,0:01:35.04,0:01:38.41,Default,,0000,0000,0000,,心の病は身体にも現れます
Dialogue: 0,0:01:38.41,0:01:41.99,Default,,0000,0000,0000,,吐き気 頭痛 倦怠感 息切れなどの\N症状となってです
Dialogue: 0,0:01:41.99,0:01:44.42,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルスは\N誰にでも影響を与えます
Dialogue: 0,0:01:44.42,0:01:48.19,Default,,0000,0000,0000,,だから 誰もが利用できる解決策を\N提供すべきではないでしょうか？
Dialogue: 0,0:01:48.19,0:01:51.14,Default,,0000,0000,0000,,それが次の話になります
Dialogue: 0,0:01:51.14,0:01:52.39,Default,,0000,0000,0000,,私が高校生のとき
Dialogue: 0,0:01:52.39,0:01:54.65,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルスの自己管理は\N良好になっていました
Dialogue: 0,0:01:54.65,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,私は優秀な生徒で
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:59.56,Default,,0000,0000,0000,,OASC（オレゴン州生徒会協会）の\N会長でした
Dialogue: 0,0:02:00.50,0:02:03.37,Default,,0000,0000,0000,,けれども その頃 メンタルヘルスは\N私だけの問題じゃなく
Dialogue: 0,0:02:03.37,0:02:06.65,Default,,0000,0000,0000,,もっと大きな問題だと\N気付き始めました
Dialogue: 0,0:02:06.65,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,残念ながら 私が高校１年の頃\N私の住んでいた町は
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:11.94,Default,,0000,0000,0000,,複数の自殺に揺れ動いていました
Dialogue: 0,0:02:11.94,0:02:15.24,Default,,0000,0000,0000,,そういう悲劇が地域全体を\N震撼させるのを目の当たりにしました
Dialogue: 0,0:02:15.24,0:02:16.97,Default,,0000,0000,0000,,そして 州組織の会長として
Dialogue: 0,0:02:16.97,0:02:19.77,Default,,0000,0000,0000,,同様の出来事が\N他の町でも起きていることを
Dialogue: 0,0:02:19.77,0:02:22.36,Default,,0000,0000,0000,,その町の生徒から\Nたびたび耳にしました
Dialogue: 0,0:02:22.36,0:02:24.83,Default,,0000,0000,0000,,2018年の恒例の夏のキャンプでは
Dialogue: 0,0:02:24.83,0:02:27.18,Default,,0000,0000,0000,,ティーンエイジャーの\Nメンタルヘルス問題を議題に
Dialogue: 0,0:02:27.18,0:02:29.07,Default,,0000,0000,0000,,100人の高校生と\N討論会を開きました
Dialogue: 0,0:02:29.07,0:02:30.81,Default,,0000,0000,0000,,私たちにできることは\N何なのか？
Dialogue: 0,0:02:30.81,0:02:33.97,Default,,0000,0000,0000,,私たちはこの話し合いに\Nものすごく大きな共感と
Dialogue: 0,0:02:33.97,0:02:35.73,Default,,0000,0000,0000,,誠実さで向き合いました
Dialogue: 0,0:02:35.73,0:02:37.58,Default,,0000,0000,0000,,結果は驚くようなものでした
Dialogue: 0,0:02:37.58,0:02:39.03,Default,,0000,0000,0000,,最も印象に残ったことは
Dialogue: 0,0:02:39.03,0:02:41.39,Default,,0000,0000,0000,,仲間の誰もに\Nそれぞれの学校で起きた
Dialogue: 0,0:02:41.39,0:02:43.67,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルスの危機の\N逸話があったことです
Dialogue: 0,0:02:43.67,0:02:46.45,Default,,0000,0000,0000,,それは オレゴン州東部の\N小さな町の学校でも
Dialogue: 0,0:02:46.45,0:02:49.02,Default,,0000,0000,0000,,ポートランド中心部の学校でも\N変わらず
Dialogue: 0,0:02:49.02,0:02:50.100,Default,,0000,0000,0000,,どこででも起きていたのです
Dialogue: 0,0:02:51.00,0:02:52.32,Default,,0000,0000,0000,,調べてみると
Dialogue: 0,0:02:52.33,0:02:56.60,Default,,0000,0000,0000,,オレゴン州の10歳から24歳の若年層で
Dialogue: 0,0:02:56.60,0:03:00.34,Default,,0000,0000,0000,,死因の第２位が\N自殺であると分かりました
Dialogue: 0,0:03:00.34,0:03:02.20,Default,,0000,0000,0000,,死因の第２位ですよ
Dialogue: 0,0:03:02.79,0:03:05.00,Default,,0000,0000,0000,,何かしないといけません
Dialogue: 0,0:03:05.46,0:03:07.31,Default,,0000,0000,0000,,それから数ヶ月の間に
Dialogue: 0,0:03:07.31,0:03:11.10,Default,,0000,0000,0000,,委員会 Students for a Healthy Oregon\N（健康なオレゴンを目指す生徒たち）を立ち上げ
Dialogue: 0,0:03:11.10,0:03:14.51,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルスの問題を恥とする見方を\N変えようと乗り出しました
Dialogue: 0,0:03:14.51,0:03:17.61,Default,,0000,0000,0000,,また 学校で この問題を\N優先してほしいと思ったので
Dialogue: 0,0:03:17.61,0:03:21.11,Default,,0000,0000,0000,,ロビー活動家や\Nメンタルヘルス専門家の助けを借りて
Dialogue: 0,0:03:21.11,0:03:23.85,Default,,0000,0000,0000,,州議会法案2191を提案しました
Dialogue: 0,0:03:23.85,0:03:26.82,Default,,0000,0000,0000,,生徒が体調不良時の休暇と同様に
Dialogue: 0,0:03:26.82,0:03:29.64,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルス休暇の取得を\N可能にしようというものです
Dialogue: 0,0:03:29.64,0:03:31.43,Default,,0000,0000,0000,,一日のお休みが
Dialogue: 0,0:03:31.43,0:03:34.56,Default,,0000,0000,0000,,快復と悪化を\N分けるものだからです
Dialogue: 0,0:03:34.56,0:03:38.52,Default,,0000,0000,0000,,子供の頃 ママが容認してくれた\Nあの日々のようなものです
Dialogue: 0,0:03:39.88,0:03:41.62,Default,,0000,0000,0000,,私たちは その後 数ヶ月間で
Dialogue: 0,0:03:41.62,0:03:45.24,Default,,0000,0000,0000,,この法案のためのロビー活動や\N調査やキャンペーン活動を行いました
Dialogue: 0,0:03:45.24,0:03:48.92,Default,,0000,0000,0000,,そして 2019年6月 ついに\Nその法律が成立しました
Dialogue: 0,0:03:49.38,0:03:55.17,Default,,0000,0000,0000,,（拍手と声援）
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:02.01,Default,,0000,0000,0000,,オレゴン州の生徒たちにとって\N画期的なことでした
Dialogue: 0,0:04:02.01,0:04:04.48,Default,,0000,0000,0000,,これが どう働くのか\Nお話ししましょう
Dialogue: 0,0:04:04.48,0:04:07.34,Default,,0000,0000,0000,,とてもつらい日々を過ごしている\N生徒がいたとします
Dialogue: 0,0:04:07.34,0:04:09.49,Default,,0000,0000,0000,,圧倒され ヘトヘトになり
Dialogue: 0,0:04:09.49,0:04:12.07,Default,,0000,0000,0000,,学校でついていけなくて\N助けてほしいと思っています
Dialogue: 0,0:04:12.07,0:04:15.16,Default,,0000,0000,0000,,以前なら 生徒は心の問題を\N親に言わなかったかもしれませんが
Dialogue: 0,0:04:15.16,0:04:19.17,Default,,0000,0000,0000,,今なら 味方となる法律が\Nそれを言い出すことを後押しします
Dialogue: 0,0:04:19.17,0:04:22.50,Default,,0000,0000,0000,,親から学校への欠席連絡は\N依然として必要なので
Dialogue: 0,0:04:22.50,0:04:24.90,Default,,0000,0000,0000,,子どもが好き勝手に\N休めるわけではありません
Dialogue: 0,0:04:24.90,0:04:26.51,Default,,0000,0000,0000,,けれども一番大事なことは
Dialogue: 0,0:04:26.51,0:04:29.83,Default,,0000,0000,0000,,今や学校は\Nメンタルヘルス休暇を記録して
Dialogue: 0,0:04:29.83,0:04:31.54,Default,,0000,0000,0000,,休暇を取得した生徒の
Dialogue: 0,0:04:31.54,0:04:34.22,Default,,0000,0000,0000,,人数と日数を\N追跡できるということです
Dialogue: 0,0:04:34.22,0:04:35.88,Default,,0000,0000,0000,,休暇が あまりに多い生徒には
Dialogue: 0,0:04:35.88,0:04:39.12,Default,,0000,0000,0000,,念のためスクールカウンセラーが\N紹介されるでしょう
Dialogue: 0,0:04:39.12,0:04:42.24,Default,,0000,0000,0000,,これは 苦しんでいる生徒を\N手遅れになる前に把握するために
Dialogue: 0,0:04:42.24,0:04:43.66,Default,,0000,0000,0000,,とても重要なことです
Dialogue: 0,0:04:43.67,0:04:46.75,Default,,0000,0000,0000,,2018年の討論会で私たちが学んだ\N最も大事なことの１つは
Dialogue: 0,0:04:46.75,0:04:51.06,Default,,0000,0000,0000,,一歩踏み出して助けを求めるというのが\N往々にして一番難しいということです
Dialogue: 0,0:04:51.06,0:04:53.74,Default,,0000,0000,0000,,この法律が その点で\N助けになることを願っています
Dialogue: 0,0:04:53.74,0:04:56.64,Default,,0000,0000,0000,,これは子供達に小さな頃から\N自分を大事にする方法や
Dialogue: 0,0:04:56.64,0:04:59.57,Default,,0000,0000,0000,,セルフケアの方法や\Nストレスマネジメントを教えるだけでなく
Dialogue: 0,0:04:59.57,0:05:02.38,Default,,0000,0000,0000,,実際に命を救うことにもなり得ます
Dialogue: 0,0:05:02.67,0:05:06.41,Default,,0000,0000,0000,,他の州でも生徒たちが\Nこの法案を通そうとしています
Dialogue: 0,0:05:06.41,0:05:08.99,Default,,0000,0000,0000,,私は今 カリフォルニア州と\Nコロラド州の生徒たちとも
Dialogue: 0,0:05:09.01,0:05:10.39,Default,,0000,0000,0000,,同じ活動を行っています
Dialogue: 0,0:05:10.39,0:05:11.73,Default,,0000,0000,0000,,どこの生徒だろうと
Dialogue: 0,0:05:11.73,0:05:13.88,Default,,0000,0000,0000,,快適になれる機会を\N得られるべきです
Dialogue: 0,0:05:14.20,0:05:17.64,Default,,0000,0000,0000,,あらゆる実践的理由や\N専門的なことを別にしても
Dialogue: 0,0:05:17.64,0:05:22.18,Default,,0000,0000,0000,,法案2191は 背景にある中心概念からして\N本当に特別なものです
Dialogue: 0,0:05:22.18,0:05:26.02,Default,,0000,0000,0000,,身体の健康も精神の健康も\N等しく同様に扱われるべきということで
Dialogue: 0,0:05:26.02,0:05:28.04,Default,,0000,0000,0000,,事実 その２つは繋がっていています
Dialogue: 0,0:05:28.04,0:05:32.43,Default,,0000,0000,0000,,ヘルス・ケアの例として\NCPR（心肺蘇生法）を考えてみましょう
Dialogue: 0,0:05:32.43,0:05:35.64,Default,,0000,0000,0000,,もし CPRをしなきゃいけない\N状況になったとき
Dialogue: 0,0:05:35.64,0:05:38.19,Default,,0000,0000,0000,,何をするのか\N多少なりとも知っているのでは？
Dialogue: 0,0:05:38.19,0:05:39.82,Default,,0000,0000,0000,,どうでしょうー
Dialogue: 0,0:05:39.82,0:05:44.32,Default,,0000,0000,0000,,CPR講習は大抵の学校 職場\Nオンラインでも提供されているので
Dialogue: 0,0:05:44.32,0:05:45.71,Default,,0000,0000,0000,,「はい」が多いでしょう
Dialogue: 0,0:05:45.71,0:05:47.84,Default,,0000,0000,0000,,CPRの歌まであります
Dialogue: 0,0:05:47.84,0:05:50.34,Default,,0000,0000,0000,,しかし メンタルヘルス・ケアは\Nどうでしょうか？
Dialogue: 0,0:05:50.34,0:05:53.45,Default,,0000,0000,0000,,私は中１の時に\N保健の授業でCPR講習を受けました
Dialogue: 0,0:05:53.45,0:05:56.83,Default,,0000,0000,0000,,もし 同じ中１の頃に\Nメンタルヘルス問題への向き合い方や
Dialogue: 0,0:05:56.83,0:05:59.38,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルス危機への対処法を\N学んでいたら？
Dialogue: 0,0:05:59.38,0:06:02.44,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルス危機を\N乗り越えようとしている友人や
Dialogue: 0,0:06:02.44,0:06:04.84,Default,,0000,0000,0000,,同僚や家族や 見知らぬ人をも\N助けられるスキルを
Dialogue: 0,0:06:04.84,0:06:07.22,Default,,0000,0000,0000,,誰もが備えている世界を\N私は見たいです
Dialogue: 0,0:06:07.22,0:06:10.07,Default,,0000,0000,0000,,このようなスキルは何より\N学校で使えるようにするべきです
Dialogue: 0,0:06:10.07,0:06:13.33,Default,,0000,0000,0000,,なぜなら生徒が一番\N苦しんでいる場所だからです
Dialogue: 0,0:06:13.33,0:06:16.37,Default,,0000,0000,0000,,私が皆さんに理解してほしいと\N心から望む もう１つのことは
Dialogue: 0,0:06:16.37,0:06:19.39,Default,,0000,0000,0000,,大丈夫でなくても\N大丈夫だってこと
Dialogue: 0,0:06:19.39,0:06:21.73,Default,,0000,0000,0000,,休みをとっても\N大丈夫だってことです
Dialogue: 0,0:06:21.73,0:06:23.43,Default,,0000,0000,0000,,丸一日である必要はありません
Dialogue: 0,0:06:23.43,0:06:25.17,Default,,0000,0000,0000,,それが無理な時もあります
Dialogue: 0,0:06:25.17,0:06:28.78,Default,,0000,0000,0000,,時折 自分の調子を確認できる\Nちょっとした時間でいいんです
Dialogue: 0,0:06:29.25,0:06:31.44,Default,,0000,0000,0000,,人生をレースのように—
Dialogue: 0,0:06:31.83,0:06:33.74,Default,,0000,0000,0000,,長距離走のように捉えてください
Dialogue: 0,0:06:33.74,0:06:36.89,Default,,0000,0000,0000,,最初に全力疾走すると\N燃え尽きちゃいます
Dialogue: 0,0:06:36.91,0:06:38.100,Default,,0000,0000,0000,,頑張りすぎて\N怪我をしてしまうかもしれません
Dialogue: 0,0:06:38.100,0:06:40.61,Default,,0000,0000,0000,,だけど もし自分のペースで
Dialogue: 0,0:06:40.61,0:06:42.89,Default,,0000,0000,0000,,時には意図的に ゆっくり走り
Dialogue: 0,0:06:42.89,0:06:44.78,Default,,0000,0000,0000,,別の時に 頑張るという風だと
Dialogue: 0,0:06:44.78,0:06:47.42,Default,,0000,0000,0000,,きっと よりうまくいきます
Dialogue: 0,0:06:47.92,0:06:49.31,Default,,0000,0000,0000,,だから どうか
Dialogue: 0,0:06:49.31,0:06:50.59,Default,,0000,0000,0000,,お互いを気にかけ
Dialogue: 0,0:06:50.59,0:06:52.69,Default,,0000,0000,0000,,周りにいる子どもや\N若者を気にかけ
Dialogue: 0,0:06:52.69,0:06:55.92,Default,,0000,0000,0000,,特に 何でもこなしているように見える人を\N気にかけてみてください
Dialogue: 0,0:06:55.92,0:06:57.90,Default,,0000,0000,0000,,メンタルヘルスの問題は\N無くなりませんが
Dialogue: 0,0:06:57.90,0:06:59.75,Default,,0000,0000,0000,,社会として お互いを気遣い
Dialogue: 0,0:06:59.75,0:07:02.06,Default,,0000,0000,0000,,どう向き合ってくかを\N学ぶことはできます
Dialogue: 0,0:07:02.06,0:07:04.24,Default,,0000,0000,0000,,ご自身のことも\N気にかけてくださいね
Dialogue: 0,0:07:04.24,0:07:05.70,Default,,0000,0000,0000,,ママが言うように
Dialogue: 0,0:07:05.70,0:07:07.80,Default,,0000,0000,0000,,「時々 休まなきゃ」
Dialogue: 0,0:07:07.80,0:07:09.32,Default,,0000,0000,0000,,ありがとうございました
Dialogue: 0,0:07:09.32,0:07:11.28,Default,,0000,0000,0000,,（拍手）