WEBVTT

00:00:04.333 --> 00:00:05.625
Kada sam bila dijete,

00:00:05.625 --> 00:00:07.542
moja mama i ja došle smo do dogovora.

00:00:07.542 --> 00:00:11.667
Dopustila mi je da uzmem tri dana odmora
za svoje mentalno zdravlje svaki semestar

00:00:11.667 --> 00:00:14.792
dokle god i dalje dobro
obavljam školske obaveze.

00:00:14.792 --> 00:00:17.226
Ovo je bilo jer sam put
svog mentalnog zdravlja

00:00:17.226 --> 00:00:19.500
započela sa šest godina.

00:00:19.500 --> 00:00:23.417
Uvijek sam bila ono što su
moji učitelji nazivali "borcem",

00:00:23.417 --> 00:00:26.625
ali kasnije smo saznali da
imam anksioznost uzrokovanu traumom

00:00:26.625 --> 00:00:29.000
kao i kliničku depresiju.

NOTE Paragraph

00:00:29.000 --> 00:00:30.684
Odrastanje je zbog toga bilo teško.

00:00:30.684 --> 00:00:33.559
Brinula sam se zbog puno
stvari koje nisu brinule drugu djecu

00:00:33.559 --> 00:00:36.226
i škola je ponekad bila nepodnošljiva.

00:00:36.226 --> 00:00:38.101
Ovo je rezultiralo mnogim slomovima,

00:00:38.101 --> 00:00:39.625
paničnim napadima -

00:00:39.625 --> 00:00:41.278
ponekad sam bila jako produktivna,

00:00:41.278 --> 00:00:43.621
a drugim danima 
ništa nisam mogla napraviti.

00:00:43.625 --> 00:00:45.448
Sve se ovo događalo u vrijeme

00:00:45.448 --> 00:00:47.559
kada se o mentalnom
zdravlju nije razgovaralo

00:00:47.559 --> 00:00:48.851
ovoliko kao sada, pogotovo

00:00:48.851 --> 00:00:50.417
o mentalnom zdravlju mladih.

00:00:50.417 --> 00:00:53.726
Tijekom nekih semestara
iskoristila sam sve dane za odmor.

00:00:53.726 --> 00:00:56.292
Tijekom drugih mi nisu bili potrebni.

00:00:56.292 --> 00:00:58.518
Ali činjenica da su uvijek bili opcija

00:00:58.518 --> 00:01:02.250
je ono što me činilo sretnom,
zdravom i uspješnom učenicom.

00:01:02.250 --> 00:01:04.976
Sada te vještine koje sam
naučila kao dijete koristim

00:01:04.976 --> 00:01:08.153
kako bih pomogla drugim učenicima
s izazovima u mentalnom zdravlju.

00:01:08.153 --> 00:01:12.333
Danas sam ovdje kako bih vam ponudila uvid
u svijet mentalnog zdravlja tinejdžera:

00:01:12.333 --> 00:01:16.310
što se događa, kako smo tu dospjeli
i što možemo učiniti?

NOTE Paragraph

00:01:16.310 --> 00:01:18.500
Ali prvo je potrebno da razumijete

00:01:18.500 --> 00:01:21.643
da iako nemaju svi dijagnosticiran
mentalni poremećaj poput mene,

00:01:21.643 --> 00:01:23.143
apsolutno svi -

00:01:23.143 --> 00:01:25.208
svi vi imate mentalno zdravlje.

00:01:25.208 --> 00:01:28.059
Svi mi imamo mozak
o kojemu je potrebno brinuti

00:01:28.059 --> 00:01:30.976
na sličan način kao
što brinemo o fizičkoj dobrobiti.

00:01:30.976 --> 00:01:35.059
Naša glava i tijelo povezani su
više nego samo našim vratom.

00:01:35.059 --> 00:01:38.375
Mentalni poremećaj može se
manifestirati i fizičkim simptomima,

00:01:38.375 --> 00:01:41.948
kao što su mučnina, glavobolja,
nesvjestica i kratak dah.

00:01:41.948 --> 00:01:44.268
Kako na sve nas
utječe mentalno zdravlje,

00:01:44.268 --> 00:01:48.220
ne bismo li trebali smišljati
rješenja dostupna svima nama?

NOTE Paragraph

00:01:48.220 --> 00:01:51.063
To me dovodi do drugog dijela moje priče.

00:01:51.063 --> 00:01:52.393
U srednjoj sam školi

00:01:52.393 --> 00:01:55.184
postala dosta dobra u
baratanju svojim mentalnim zdravljem.

00:01:55.184 --> 00:01:56.518
Bila sam uspješna učenica

00:01:56.518 --> 00:02:00.500
i predsjednica Udruženja
vijeća učenika Oregona.

00:02:00.500 --> 00:02:02.948
Ali u to sam vrijeme počela shvaćati da je

00:02:02.948 --> 00:02:06.708
mentalno zdravlje puno veći
problem nego za mene samu.

00:02:06.708 --> 00:02:09.851
Nažalost, u mome rodnome
gradu počinjeno je više samoubojstava

00:02:09.851 --> 00:02:11.897
tijekom moje prve godine u srednjoj školi.

00:02:11.897 --> 00:02:15.143
Vidjela sam kako su te
tragedije potresle cijelu zajednicu,

00:02:15.143 --> 00:02:17.226
i kao predsjednica
udruženja cijele države,

00:02:17.226 --> 00:02:19.083
počela sam slušati sve više primjera

00:02:19.083 --> 00:02:22.333
od drugih studenata u čijem
se gradu odvijalo isto.

NOTE Paragraph

00:02:22.333 --> 00:02:24.667
Tako smo 2018. na
godišnjem ljetnom kampu

00:02:24.667 --> 00:02:27.125
održali forum s oko
100 učenika srednjih škola

00:02:27.125 --> 00:02:29.042
da bismo raspravljali
o mentalnom zdravlju mladih.

00:02:29.042 --> 00:02:30.792
Što bismo mogli učiniti?

00:02:30.792 --> 00:02:34.417
Ovom smo razgovoru pristupili
s ogromnom količinom empatije

00:02:34.417 --> 00:02:35.708
i iskrenosti,

00:02:35.708 --> 00:02:37.625
i rezultati su bili zapanjujući.

00:02:37.625 --> 00:02:38.917
Najviše me pogodilo to

00:02:38.917 --> 00:02:41.417
da je svaki od mojih vršnjaka imao priču

00:02:41.417 --> 00:02:43.667
o krizi s mentalnim zdravljem
u svojoj školi,

00:02:43.667 --> 00:02:46.500
neovisno dolaze li iz malog
grada u istočnom Oregonu

00:02:46.500 --> 00:02:49.208
ili iz srca Portlanda.

NOTE Paragraph

00:02:49.208 --> 00:02:51.000
Ovo se događalo svugdje.

00:02:51.000 --> 00:02:52.333
Proveli smo i istraživanja

00:02:52.333 --> 00:02:56.792
i otkrili kako je samoubojstvo
drugi vodeći uzrok smrti

00:02:56.792 --> 00:03:00.292
mladih između 10 i 24 godine u Oregonu.

00:03:00.292 --> 00:03:02.792
Drugi vodeći uzrok.

00:03:02.792 --> 00:03:05.458
Znali smo da nešto moramo učiniti.

NOTE Paragraph

00:03:05.458 --> 00:03:07.333
Tako smo nekoliko sljedećih mjeseci

00:03:07.333 --> 00:03:11.125
napravili odbor nazvan
Učenici za zdraviji Oregon,

00:03:11.125 --> 00:03:14.542
i odlučili smo stati na kraj
stigmi prema mentalnom zdravlju.

00:03:14.542 --> 00:03:17.625
Htjeli smo i mentalno zdravlje
u školama staviti kao prioritet.

00:03:17.625 --> 00:03:21.294
Uz pomoć nekih lobista i
nekoliko stručnjaka za mentalno zdravlje

NOTE Paragraph

00:03:21.294 --> 00:03:23.668
iznijeli smo prijedlog zakona House 2191.

00:03:23.668 --> 00:03:26.738
On omogućava učenicima da uzmu
slobodne dane radi mentalnog zdravlja

00:03:26.738 --> 00:03:29.680
isto kao što bi ih uzeli
da se radi o fizičkom.

00:03:29.680 --> 00:03:31.490
Jer često taj jedan dan

00:03:31.490 --> 00:03:33.498
čini razliku između
osjećanja da smo bolje

00:03:33.498 --> 00:03:34.806
ili puno lošije -

00:03:34.806 --> 00:03:39.135
slično danima koje je moja mama
prije omogućila meni.

00:03:39.855 --> 00:03:41.615
Tako smo idućih mjeseci

00:03:41.615 --> 00:03:45.035
lobirali, istraživali i
napravili kampanju za naš prijedlog

NOTE Paragraph

00:03:45.035 --> 00:03:49.365
i u lipnju 2019.
postao je zakonom.

00:03:49.365 --> 00:03:55.597
(Pljesak)

00:03:58.947 --> 00:04:01.957
Ovo je bio ključan trenutak
za učenike u Oregonu.

NOTE Paragraph

00:04:01.957 --> 00:04:04.457
Evo primjera kako to funkcionira sada.

NOTE Paragraph

00:04:04.457 --> 00:04:07.278
Recimo da učenik ima jako težak mjesec.

00:04:07.278 --> 00:04:09.695
Osjeća se preplavljeno,
preopterećeno poslom

00:04:09.695 --> 00:04:12.307
i počinje zaostajati u školi
te zna da mu treba pomoć.

00:04:12.307 --> 00:04:15.107
Možda nikad nije pričao s
roditeljima o mentalnom zdravlju,

00:04:15.107 --> 00:04:19.305
ali sad postoji zakon o tom
koji pomaže inicirati taj razgovor.

00:04:19.305 --> 00:04:22.675
Roditelj i dalje treba biti taj
koji školi opravdava izostanak,

00:04:22.675 --> 00:04:24.963
što znači da zakon nije
slobodna propusnica za učenika,

00:04:24.963 --> 00:04:26.568
ali najbitnije,

00:04:26.568 --> 00:04:29.964
sad kad škola izostanak bilježi
kao dan za mentalno zdravlje,

00:04:29.964 --> 00:04:31.246
ona može pratiti

00:04:31.246 --> 00:04:34.206
koliko učenika koristi
izostanke za mentalno zdravlje.

00:04:34.206 --> 00:04:35.714
Ako učenik koristi previše,

00:04:35.714 --> 00:04:39.173
uputit će ga se školskom
savjetniku na razgovor.

00:04:39.173 --> 00:04:42.333
Ovo je važno jer možemo
otkriti učenike s problemima

00:04:42.333 --> 00:04:43.693
prije nego je prekasno.

00:04:43.693 --> 00:04:46.746
Jedna od glavnih stvari koje
smo čuli na forumu 2018. je

00:04:46.746 --> 00:04:51.320
da je često iskoračiti i
potražiti pomoć najteže.

00:04:51.320 --> 00:04:53.714
Nadamo se da će ovaj zakon pomoći u tome.

00:04:53.714 --> 00:04:57.413
Ovo neće samo odmalena učiti
djecu kako voditi računa o sebi

00:04:57.413 --> 00:04:59.631
i vježbati brigu o sebi te
upravljati stresom,

00:04:59.631 --> 00:05:02.591
nego im doslovno može spasiti život.

00:05:02.591 --> 00:05:06.375
Sada studenti iz više različitih
država pokušavaju podržati ove zakone.

00:05:06.375 --> 00:05:09.405
Trenutno radim s učenicima iz
Californije i Colorada

NOTE Paragraph

00:05:09.405 --> 00:05:10.406
kako bi učinili isto.

00:05:10.406 --> 00:05:11.940
jer vjerujemo učenici svugdje

00:05:11.940 --> 00:05:14.609
zaslužuju šansu osjećati se bolje.

00:05:14.609 --> 00:05:17.677
Na stranu sa svim
praktičnim razlozima i tehnikalijama,

00:05:17.677 --> 00:05:22.131
House Bill 2191 veoma je poseban
zbog ključnog koncepta u svojoj podlozi:

NOTE Paragraph

00:05:22.131 --> 00:05:26.038
fizičko i mentalno zdravlje jednaki
su i kao takve ih je potrebno tretirati.

00:05:26.038 --> 00:05:28.168
Zapravo, oni su povezani.

00:05:28.168 --> 00:05:31.022
Uzmimo zdravstvenu skrb kao primjer.

00:05:31.022 --> 00:05:32.391
Razmislite o KPR-u 
(reanimaciji).

00:05:32.391 --> 00:05:35.665
Ako biste ikad bili u situaciji u
kojoj ste trebali obaviti KPR,

00:05:35.665 --> 00:05:38.246
biste li voljeli barem malo
znati o tome što napraviti?

00:05:38.246 --> 00:05:39.903
Razmislite za sebe -

00:05:39.903 --> 00:05:44.298
vjerojatno da, jer vježbe KPR-a nude
se u većini škola, na radnim mjestima,

00:05:44.298 --> 00:05:45.619
čak i online.

00:05:45.619 --> 00:05:47.869
Imamo čak i pjesme koje idu uz to.

00:05:47.869 --> 00:05:50.246
Ali što je s brigom o mentalnom zdravlju?

00:05:50.246 --> 00:05:53.441
Znam da sam ja vježbala KPR
u sedmom razredu na predmetu o zdravlju.

00:05:53.441 --> 00:05:56.793
Što bi bilo da sam u sedmom razredu
učila kako upravljati mentalnim zdravljem

00:05:56.793 --> 00:05:59.353
ili kako odgovoriti
na krizu mentalnog zdravlja?

00:05:59.353 --> 00:06:02.455
Voljela bih vidjeti svijet
gdje svatko od nas ima alate i vještine

00:06:02.455 --> 00:06:04.675
da pomogne prijatelju,
suradniku, članu obitelji

00:06:04.675 --> 00:06:07.414
ili čak strancu koji
prolazi kroz krizu mentalnog zdravlja.

00:06:07.414 --> 00:06:10.101
I ti bi resursi pogotovo
trebali biti dostupni u školama

00:06:10.101 --> 00:06:13.315
jer je to ono s
čime se većina učenika bori.

00:06:13.315 --> 00:06:16.595
Drugi koncept za koji se iskreno
nadam da ćete ponijeti danas sa sobom

00:06:16.595 --> 00:06:19.329
je da je uvijek ok ne biti ok,

NOTE Paragraph

00:06:19.329 --> 00:06:21.673
i da je uvijek ok uzeti pauzu.

00:06:21.673 --> 00:06:23.381
Ne mora biti cijeli dan;

00:06:23.381 --> 00:06:25.081
nekad to nije moguće.

00:06:25.081 --> 00:06:29.250
Ali može biti nekoliko trenutaka
tu i tamo da provjerite jeste li u redu.

00:06:29.250 --> 00:06:31.823
Mislite o tome kao o utrci,

00:06:31.823 --> 00:06:33.703
utrci na duge staze.

00:06:33.703 --> 00:06:36.563
Ako sprintate na samom
početku, pregorjet ćete.

00:06:36.563 --> 00:06:39.288
Možete se čak i povrijediti
previše se naprežući.

00:06:39.288 --> 00:06:40.631
Ali ako uhvatite tempo,

00:06:40.631 --> 00:06:42.917
ako usporite, nekada i namjerno,

00:06:42.917 --> 00:06:44.615
i u drugom trenutku ubrzate,

00:06:44.615 --> 00:06:47.917
vjerojatnije ćete biti uspješniji.

00:06:47.917 --> 00:06:49.325
Zato vas molim,

00:06:49.325 --> 00:06:50.647
pazite jedni na druge,

NOTE Paragraph

00:06:50.647 --> 00:06:52.653
pazite na djecu i
tinejdžere u svome životu,

00:06:52.653 --> 00:06:55.848
pogotovo one za koje se
čini da drže sve konce u rukama.

00:06:55.848 --> 00:06:57.748
Izazovi mentalnog zdravlja neće nestati,

00:06:57.748 --> 00:06:59.065
ali kao društvo

00:06:59.065 --> 00:07:02.178
možemo naučiti upravljati njima
i voditi računa jedni o drugima.

00:07:02.178 --> 00:07:04.221
I pazite na sebe, također.

00:07:04.221 --> 00:07:05.631
Kao što bi moja mama rekla:

00:07:05.631 --> 00:07:07.865
"Svako malo, napravite pauzu."

00:07:07.865 --> 00:07:09.167
Hvala.

00:07:09.167 --> 00:07:11.589
(Pljesak)