1
00:00:04,333 --> 00:00:05,625
Kada sam bila dijete,

2
00:00:05,625 --> 00:00:07,542
moja mama i ja došle smo do dogovora.

3
00:00:07,542 --> 00:00:11,667
Dopustila mi je da uzmem tri dana odmora
za svoje mentalno zdravlje svaki semestar

4
00:00:11,667 --> 00:00:14,792
dokle god i dalje dobro
obavljam školske obaveze.

5
00:00:14,792 --> 00:00:17,226
Ovo je bilo jer sam put
svog mentalnog zdravlja

6
00:00:17,226 --> 00:00:19,500
započela sa šest godina.

7
00:00:19,500 --> 00:00:23,417
Uvijek sam bila ono što su
moji učitelji nazivali "borcem",

8
00:00:23,417 --> 00:00:26,625
ali kasnije smo saznali da
imam anksioznost uzrokovanu traumom

9
00:00:26,625 --> 00:00:29,000
kao i kliničku depresiju.

10
00:00:29,000 --> 00:00:30,684
Odrastanje je zbog toga bilo teško.

11
00:00:30,684 --> 00:00:33,559
Brinula sam se zbog puno
stvari koje nisu brinule drugu djecu

12
00:00:33,559 --> 00:00:36,226
i škola je ponekad bila nepodnošljiva.

13
00:00:36,226 --> 00:00:38,101
Ovo je rezultiralo mnogim slomovima,

14
00:00:38,101 --> 00:00:39,625
paničnim napadima -

15
00:00:39,625 --> 00:00:41,278
ponekad sam bila jako produktivna,

16
00:00:41,278 --> 00:00:43,621
a drugim danima 
ništa nisam mogla napraviti.

17
00:00:43,625 --> 00:00:45,448
Sve se ovo događalo u vrijeme

18
00:00:45,448 --> 00:00:47,559
kada se o mentalnom
zdravlju nije razgovaralo

19
00:00:47,559 --> 00:00:48,851
ovoliko kao sada, pogotovo

20
00:00:48,851 --> 00:00:50,417
o mentalnom zdravlju mladih.

21
00:00:50,417 --> 00:00:53,726
Tijekom nekih semestara
iskoristila sam sve dane za odmor.

22
00:00:53,726 --> 00:00:56,292
Tijekom drugih mi nisu bili potrebni.

23
00:00:56,292 --> 00:00:58,518
Ali činjenica da su uvijek bili opcija

24
00:00:58,518 --> 00:01:02,250
je ono što me činilo sretnom,
zdravom i uspješnom učenicom.

25
00:01:02,250 --> 00:01:04,976
Sada te vještine koje sam
naučila kao dijete koristim

26
00:01:04,976 --> 00:01:08,153
kako bih pomogla drugim učenicima
s izazovima u mentalnom zdravlju.

27
00:01:08,153 --> 00:01:12,333
Danas sam ovdje kako bih vam ponudila uvid
u svijet mentalnog zdravlja tinejdžera:

28
00:01:12,333 --> 00:01:16,310
što se događa, kako smo tu dospjeli
i što možemo učiniti?

29
00:01:16,310 --> 00:01:18,500
Ali prvo je potrebno da razumijete

30
00:01:18,500 --> 00:01:21,643
da iako nemaju svi dijagnosticiran
mentalni poremećaj poput mene,

31
00:01:21,643 --> 00:01:23,143
apsolutno svi -

32
00:01:23,143 --> 00:01:25,208
svi vi imate mentalno zdravlje.

33
00:01:25,208 --> 00:01:28,059
Svi mi imamo mozak
o kojemu je potrebno brinuti

34
00:01:28,059 --> 00:01:30,976
na sličan način kao
što brinemo o fizičkoj dobrobiti.

35
00:01:30,976 --> 00:01:35,059
Naša glava i tijelo povezani su
više nego samo našim vratom.

36
00:01:35,059 --> 00:01:38,375
Mentalni poremećaj može se
manifestirati i fizičkim simptomima,

37
00:01:38,375 --> 00:01:41,948
kao što su mučnina, glavobolja,
nesvjestica i kratak dah.

38
00:01:41,948 --> 00:01:44,268
Kako na sve nas
utječe mentalno zdravlje,

39
00:01:44,268 --> 00:01:48,220
ne bismo li trebali smišljati
rješenja dostupna svima nama?

40
00:01:48,220 --> 00:01:51,063
To me dovodi do drugog dijela moje priče.

41
00:01:51,063 --> 00:01:52,393
U srednjoj sam školi

42
00:01:52,393 --> 00:01:55,184
postala dosta dobra u
baratanju svojim mentalnim zdravljem.

43
00:01:55,184 --> 00:01:56,518
Bila sam uspješna učenica

44
00:01:56,518 --> 00:02:00,500
i predsjednica Udruženja
vijeća učenika Oregona.

45
00:02:00,500 --> 00:02:02,948
Ali u to sam vrijeme počela shvaćati da je

46
00:02:02,948 --> 00:02:06,708
mentalno zdravlje puno veći
problem nego za mene samu.

47
00:02:06,708 --> 00:02:09,851
Nažalost, u mome rodnome
gradu počinjeno je više samoubojstava

48
00:02:09,851 --> 00:02:11,897
tijekom moje prve godine u srednjoj školi.

49
00:02:11,897 --> 00:02:15,143
Vidjela sam kako su te
tragedije potresle cijelu zajednicu,

50
00:02:15,143 --> 00:02:17,226
i kao predsjednica
udruženja cijele države,

51
00:02:17,226 --> 00:02:19,083
počela sam slušati sve više primjera

52
00:02:19,083 --> 00:02:22,333
od drugih studenata u čijem
se gradu odvijalo isto.

53
00:02:22,333 --> 00:02:24,667
Tako smo 2018. na
godišnjem ljetnom kampu

54
00:02:24,667 --> 00:02:27,125
održali forum s oko
100 učenika srednjih škola

55
00:02:27,125 --> 00:02:29,042
da bismo raspravljali
o mentalnom zdravlju mladih.

56
00:02:29,042 --> 00:02:30,792
Što bismo mogli učiniti?

57
00:02:30,792 --> 00:02:34,417
Ovom smo razgovoru pristupili
s ogromnom količinom empatije

58
00:02:34,417 --> 00:02:35,708
i iskrenosti,

59
00:02:35,708 --> 00:02:37,625
i rezultati su bili zapanjujući.

60
00:02:37,625 --> 00:02:38,917
Najviše me pogodilo to

61
00:02:38,917 --> 00:02:41,417
da je svaki od mojih vršnjaka imao priču

62
00:02:41,417 --> 00:02:43,667
o krizi s mentalnim zdravljem
u svojoj školi,

63
00:02:43,667 --> 00:02:46,500
neovisno dolaze li iz malog
grada u istočnom Oregonu

64
00:02:46,500 --> 00:02:49,208
ili iz srca Portlanda.

65
00:02:49,208 --> 00:02:51,000
Ovo se događalo svugdje.

66
00:02:51,000 --> 00:02:52,333
Proveli smo i istraživanja

67
00:02:52,333 --> 00:02:56,792
i otkrili kako je samoubojstvo
drugi vodeći uzrok smrti

68
00:02:56,792 --> 00:03:00,292
mladih između 10 i 24 godine u Oregonu.

69
00:03:00,292 --> 00:03:02,792
Drugi vodeći uzrok.

70
00:03:02,792 --> 00:03:05,458
Znali smo da nešto moramo učiniti.

71
00:03:05,458 --> 00:03:07,333
Tako smo nekoliko sljedećih mjeseci

72
00:03:07,333 --> 00:03:11,125
napravili odbor nazvan
Učenici za zdraviji Oregon,

73
00:03:11,125 --> 00:03:14,542
i odlučili smo stati na kraj
stigmi prema mentalnom zdravlju.

74
00:03:14,542 --> 00:03:17,625
Htjeli smo i mentalno zdravlje
u školama staviti kao prioritet.

75
00:03:17,625 --> 00:03:21,294
Uz pomoć nekih lobista i
nekoliko stručnjaka za mentalno zdravlje

76
00:03:21,294 --> 00:03:23,668
iznijeli smo prijedlog zakona House 2191.

77
00:03:23,668 --> 00:03:26,738
On omogućava učenicima da uzmu
slobodne dane radi mentalnog zdravlja

78
00:03:26,738 --> 00:03:29,680
isto kao što bi ih uzeli
da se radi o fizičkom.

79
00:03:29,680 --> 00:03:31,490
Jer često taj jedan dan

80
00:03:31,490 --> 00:03:33,498
čini razliku između
osjećanja da smo bolje

81
00:03:33,498 --> 00:03:34,806
ili puno lošije -

82
00:03:34,806 --> 00:03:39,135
slično danima koje je moja mama
prije omogućila meni.

83
00:03:39,855 --> 00:03:41,615
Tako smo idućih mjeseci

84
00:03:41,615 --> 00:03:45,035
lobirali, istraživali i
napravili kampanju za naš prijedlog

85
00:03:45,035 --> 00:03:49,365
i u lipnju 2019.
postao je zakonom.

86
00:03:49,365 --> 00:03:55,597
(Pljesak)

87
00:03:58,947 --> 00:04:01,957
Ovo je bio ključan trenutak
za učenike u Oregonu.

88
00:04:01,957 --> 00:04:04,457
Evo primjera kako to funkcionira sada.

89
00:04:04,457 --> 00:04:07,278
Recimo da učenik ima jako težak mjesec.

90
00:04:07,278 --> 00:04:09,695
Osjeća se preplavljeno,
preopterećeno poslom

91
00:04:09,695 --> 00:04:12,307
i počinje zaostajati u školi
te zna da mu treba pomoć.

92
00:04:12,307 --> 00:04:15,107
Možda nikad nije pričao s
roditeljima o mentalnom zdravlju,

93
00:04:15,107 --> 00:04:19,305
ali sad postoji zakon o tom
koji pomaže inicirati taj razgovor.

94
00:04:19,305 --> 00:04:22,675
Roditelj i dalje treba biti taj
koji školi opravdava izostanak,

95
00:04:22,675 --> 00:04:24,963
što znači da zakon nije
slobodna propusnica za učenika,

96
00:04:24,963 --> 00:04:26,568
ali najbitnije,

97
00:04:26,568 --> 00:04:29,964
sad kad škola izostanak bilježi
kao dan za mentalno zdravlje,

98
00:04:29,964 --> 00:04:31,246
ona može pratiti

99
00:04:31,246 --> 00:04:34,206
koliko učenika koristi
izostanke za mentalno zdravlje.

100
00:04:34,206 --> 00:04:35,714
Ako učenik koristi previše,

101
00:04:35,714 --> 00:04:39,173
uputit će ga se školskom
savjetniku na razgovor.

102
00:04:39,173 --> 00:04:42,333
Ovo je važno jer možemo
otkriti učenike s problemima

103
00:04:42,333 --> 00:04:43,693
prije nego je prekasno.

104
00:04:43,693 --> 00:04:46,746
Jedna od glavnih stvari koje
smo čuli na forumu 2018. je

105
00:04:46,746 --> 00:04:51,320
da je često iskoračiti i
potražiti pomoć najteže.

106
00:04:51,320 --> 00:04:53,714
Nadamo se da će ovaj zakon pomoći u tome.

107
00:04:53,714 --> 00:04:57,413
Ovo neće samo odmalena učiti
djecu kako voditi računa o sebi

108
00:04:57,413 --> 00:04:59,631
i vježbati brigu o sebi te
upravljati stresom,

109
00:04:59,631 --> 00:05:02,591
nego im doslovno može spasiti život.

110
00:05:02,591 --> 00:05:06,375
Sada studenti iz više različitih
država pokušavaju podržati ove zakone.

111
00:05:06,375 --> 00:05:09,405
Trenutno radim s učenicima iz
Californije i Colorada

112
00:05:09,405 --> 00:05:10,406
kako bi učinili isto.

113
00:05:10,406 --> 00:05:11,940
jer vjerujemo učenici svugdje

114
00:05:11,940 --> 00:05:14,609
zaslužuju šansu osjećati se bolje.

115
00:05:14,609 --> 00:05:17,677
Na stranu sa svim
praktičnim razlozima i tehnikalijama,

116
00:05:17,677 --> 00:05:22,131
House Bill 2191 veoma je poseban
zbog ključnog koncepta u svojoj podlozi:

117
00:05:22,131 --> 00:05:26,038
fizičko i mentalno zdravlje jednaki
su i kao takve ih je potrebno tretirati.

118
00:05:26,038 --> 00:05:28,168
Zapravo, oni su povezani.

119
00:05:28,168 --> 00:05:31,022
Uzmimo zdravstvenu skrb kao primjer.

120
00:05:31,022 --> 00:05:32,391
Razmislite o KPR-u 
(reanimaciji).

121
00:05:32,391 --> 00:05:35,665
Ako biste ikad bili u situaciji u
kojoj ste trebali obaviti KPR,

122
00:05:35,665 --> 00:05:38,246
biste li voljeli barem malo
znati o tome što napraviti?

123
00:05:38,246 --> 00:05:39,903
Razmislite za sebe -

124
00:05:39,903 --> 00:05:44,298
vjerojatno da, jer vježbe KPR-a nude
se u većini škola, na radnim mjestima,

125
00:05:44,298 --> 00:05:45,619
čak i online.

126
00:05:45,619 --> 00:05:47,869
Imamo čak i pjesme koje idu uz to.

127
00:05:47,869 --> 00:05:50,246
Ali što je s brigom o mentalnom zdravlju?

128
00:05:50,246 --> 00:05:53,441
Znam da sam ja vježbala KPR
u sedmom razredu na predmetu o zdravlju.

129
00:05:53,441 --> 00:05:56,793
Što bi bilo da sam u sedmom razredu
učila kako upravljati mentalnim zdravljem

130
00:05:56,793 --> 00:05:59,353
ili kako odgovoriti
na krizu mentalnog zdravlja?

131
00:05:59,353 --> 00:06:02,455
Voljela bih vidjeti svijet
gdje svatko od nas ima alate i vještine

132
00:06:02,455 --> 00:06:04,675
da pomogne prijatelju,
suradniku, članu obitelji

133
00:06:04,675 --> 00:06:07,414
ili čak strancu koji
prolazi kroz krizu mentalnog zdravlja.

134
00:06:07,414 --> 00:06:10,101
I ti bi resursi pogotovo
trebali biti dostupni u školama

135
00:06:10,101 --> 00:06:13,315
jer je to ono s
čime se većina učenika bori.

136
00:06:13,315 --> 00:06:16,595
Drugi koncept za koji se iskreno
nadam da ćete ponijeti danas sa sobom

137
00:06:16,595 --> 00:06:19,329
je da je uvijek ok ne biti ok,

138
00:06:19,329 --> 00:06:21,673
i da je uvijek ok uzeti pauzu.

139
00:06:21,673 --> 00:06:23,381
Ne mora biti cijeli dan;

140
00:06:23,381 --> 00:06:25,081
nekad to nije moguće.

141
00:06:25,081 --> 00:06:29,250
Ali može biti nekoliko trenutaka
tu i tamo da provjerite jeste li u redu.

142
00:06:29,250 --> 00:06:31,823
Mislite o tome kao o utrci,

143
00:06:31,823 --> 00:06:33,703
utrci na duge staze.

144
00:06:33,703 --> 00:06:36,563
Ako sprintate na samom
početku, pregorjet ćete.

145
00:06:36,563 --> 00:06:39,288
Možete se čak i povrijediti
previše se naprežući.

146
00:06:39,288 --> 00:06:40,631
Ali ako uhvatite tempo,

147
00:06:40,631 --> 00:06:42,917
ako usporite, nekada i namjerno,

148
00:06:42,917 --> 00:06:44,615
i u drugom trenutku ubrzate,

149
00:06:44,615 --> 00:06:47,917
vjerojatnije ćete biti uspješniji.

150
00:06:47,917 --> 00:06:49,325
Zato vas molim,

151
00:06:49,325 --> 00:06:50,647
pazite jedni na druge,

152
00:06:50,647 --> 00:06:52,653
pazite na djecu i
tinejdžere u svome životu,

153
00:06:52,653 --> 00:06:55,848
pogotovo one za koje se
čini da drže sve konce u rukama.

154
00:06:55,848 --> 00:06:57,748
Izazovi mentalnog zdravlja neće nestati,

155
00:06:57,748 --> 00:06:59,065
ali kao društvo

156
00:06:59,065 --> 00:07:02,178
možemo naučiti upravljati njima
i voditi računa jedni o drugima.

157
00:07:02,178 --> 00:07:04,221
I pazite na sebe, također.

158
00:07:04,221 --> 00:07:05,631
Kao što bi moja mama rekla:

159
00:07:05,631 --> 00:07:07,865
"Svako malo, napravite pauzu."

160
00:07:07,865 --> 00:07:09,167
Hvala.

161
00:07:09,167 --> 00:07:11,589
(Pljesak)