1
00:00:04,333 --> 00:00:05,601
Quand j'étais enfant,

2
00:00:05,625 --> 00:00:07,518
ma mère et moi avons passé un accord.

3
00:00:07,542 --> 00:00:08,967
J'avais le droit de prendre

4
00:00:08,967 --> 00:00:11,667
trois jours de repos
pour ma santé mentale par semestre

5
00:00:11,667 --> 00:00:14,198
tant que je continuais
à bien m'en sortir à l'école.

6
00:00:14,792 --> 00:00:17,226
J'avais entamé mon parcours
de santé mentale

7
00:00:17,250 --> 00:00:19,476
quand je n'avais que six ans.

8
00:00:19,500 --> 00:00:23,393
J'ai toujours été ce que mes enseignants
de primaire appelaient une « angoissée »,

9
00:00:23,417 --> 00:00:26,895
puis nous avons découvert que je souffrais
d'anxiété liée à un traumatisme

10
00:00:26,895 --> 00:00:28,187
et de dépression clinique.

11
00:00:29,000 --> 00:00:30,684
Grandir a été compliqué.

12
00:00:30,708 --> 00:00:33,559
Beaucoup de choses m'inquiétaient
et pas les autres enfants,

13
00:00:33,583 --> 00:00:36,226
et l'école, c'était parfois accablant.

14
00:00:36,250 --> 00:00:38,345
Cela a mené à beaucoup
d'épisodes dépressifs,

15
00:00:38,345 --> 00:00:39,601
des crises d'anxiété --

16
00:00:39,625 --> 00:00:41,268
j'étais parfois très productive

17
00:00:41,292 --> 00:00:43,625
et d'autres jours,
je n'arrivais à rien accomplir.

18
00:00:43,625 --> 00:00:45,434
Tout cela se déroulait à une époque

19
00:00:45,458 --> 00:00:48,795
où on ne parlait pas de santé mentale
autant qu'on le fait aujourd'hui,

20
00:00:48,795 --> 00:00:50,393
surtout pas pour les jeunes.

21
00:00:50,417 --> 00:00:53,726
Certains semestres, j'ai pleinement
utilisé ces jours de repos.

22
00:00:53,750 --> 00:00:55,542
D'autres, je n'en ai pas eu besoin.

23
00:00:56,292 --> 00:00:58,518
Mais le fait d'en avoir la possibilité

24
00:00:58,542 --> 00:00:59,970
est ce qui a fait de moi

25
00:00:59,970 --> 00:01:02,250
une élève heureuse,
en bonne santé et accomplie.

26
00:01:02,250 --> 00:01:04,976
J'utilise ces compétences
que j'ai apprises enfant

27
00:01:05,000 --> 00:01:08,247
pour aider d'autres élèves
face aux défis liés à leur santé mentale.

28
00:01:08,247 --> 00:01:10,093
Je suis ici pour vous donner un aperçu

29
00:01:10,093 --> 00:01:12,333
du monde de la santé mentale
chez les ados :

30
00:01:12,333 --> 00:01:13,360
que se passe-t-il,

31
00:01:13,360 --> 00:01:16,310
comment en sommes-nous arrivés là
et que pouvons-nous faire ?

32
00:01:16,333 --> 00:01:18,476
Vous devez tout d'abord comprendre

33
00:01:18,476 --> 00:01:21,857
que si tout le monde n'a pas un diagnostic
de maladie mentale comme moi,

34
00:01:21,857 --> 00:01:23,143
absolument tout le monde --

35
00:01:23,167 --> 00:01:25,184
vous avez tous une santé mentale.

36
00:01:25,208 --> 00:01:28,059
Nous avons tous un cerveau
dont il faut prendre soin

37
00:01:28,083 --> 00:01:30,976
comme nous prenons soin
de notre bien-être physique.

38
00:01:31,000 --> 00:01:35,059
Notre tête et notre corps sont liés
par bien plus que notre cou.

39
00:01:35,083 --> 00:01:38,351
La maladie mentale
a des manifestations physiques

40
00:01:38,375 --> 00:01:41,988
telles que de la nausée, des maux de tête,
de la fatigue et essoufflements.

41
00:01:41,988 --> 00:01:44,268
Puisque la santé mentale
nous affecte tous,

42
00:01:44,292 --> 00:01:48,226
ne devrions-nous pas trouver des solutions
qui soient accessibles à tous ?

43
00:01:48,250 --> 00:01:51,059
Cela m'amène à la seconde partie
de mon histoire.

44
00:01:51,083 --> 00:01:52,393
Quand j'étais au lycée,

45
00:01:52,417 --> 00:01:55,184
j'étais devenue plutôt douée
pour régir ma santé mentale.

46
00:01:55,208 --> 00:01:56,518
J'étais une élève accomplie

47
00:01:56,542 --> 00:02:00,467
et j'étais la présidente de l'association
des représentants des élèves de l'Oregon.

48
00:02:00,500 --> 00:02:02,934
Mais c'est à cette période-là
que j'ai réalisé

49
00:02:02,958 --> 00:02:06,684
que la santé mentale était un problème
qui s'étendait au-delà de ma personne.

50
00:02:06,708 --> 00:02:10,085
Malheureusement, ma ville natale
a été touchée par de multiples suicides

51
00:02:10,085 --> 00:02:11,893
durant ma première année au lycée.

52
00:02:11,917 --> 00:02:15,143
J'ai vu ces tragédies
bouleverser notre communauté

53
00:02:15,167 --> 00:02:17,226
et, étant présidente d'un groupe régional,

54
00:02:17,250 --> 00:02:19,183
j'ai entendu de plus en plus d'histoires

55
00:02:19,183 --> 00:02:22,309
de la part d'élèves auxquels
cela était aussi arrivé.

56
00:02:22,333 --> 00:02:24,643
En 2018, durant notre camp d'été annuel,

57
00:02:24,667 --> 00:02:29,012
nous avons tenu un forum de 100 lycéens
sur la santé mentale chez les adolescents.

58
00:02:29,042 --> 00:02:30,768
Que pouvions-nous faire ?

59
00:02:30,792 --> 00:02:34,393
Nous avons approché cette conversation
avec une énorme dose d'empathie

60
00:02:34,417 --> 00:02:35,684
et d'honnêteté,

61
00:02:35,708 --> 00:02:37,601
et les résultats ont été stupéfiants.

62
00:02:37,625 --> 00:02:38,893
Ce qui m'a le plus frappée

63
00:02:38,917 --> 00:02:41,393
a été que chacun de mes pairs
avait une histoire

64
00:02:41,417 --> 00:02:43,643
de crise de santé mentale dans son école,

65
00:02:43,667 --> 00:02:46,520
peu importe que l'on vienne
d'un petit village dans l'Oregon

66
00:02:46,520 --> 00:02:48,000
ou du cœur de Portland.

67
00:02:49,208 --> 00:02:50,976
Cela survenait partout.

68
00:02:51,000 --> 00:02:52,913
Nous avons même effectué des recherches

69
00:02:52,913 --> 00:02:56,768
et découvert que le suicide était
la deuxième principale cause de décès

70
00:02:56,792 --> 00:03:00,268
chez les jeunes
âgés de 10 à 24 ans en Oregon.

71
00:03:00,292 --> 00:03:02,230
La deuxième principale cause de décès.

72
00:03:02,792 --> 00:03:04,333
Nous devions agir.

73
00:03:05,458 --> 00:03:07,309
Au cours des mois suivants,

74
00:03:07,333 --> 00:03:08,725
nous avons créé un comité

75
00:03:08,725 --> 00:03:11,215
appelé : « Les élèves
pour un Oregon en bonne santé »

76
00:03:11,215 --> 00:03:14,602
avec la volonté de mettre fin
à la stigmatisation de la santé mentale.

77
00:03:14,602 --> 00:03:17,601
Nous voulions aussi prioriser
la santé mentale dans les écoles.

78
00:03:17,625 --> 00:03:21,184
Avec l'aide de quelques lobbyistes
et professionnels de la santé mentale,

79
00:03:21,208 --> 00:03:23,768
nous avons présenté le projet de loi 2191.

80
00:03:23,792 --> 00:03:27,059
Cette loi permet aux élèves de prendre
des jours de santé mentale

81
00:03:27,083 --> 00:03:29,726
comme ils le pourraient
pour leur santé physique.

82
00:03:29,750 --> 00:03:31,434
Car souvent, ce jour sans école

83
00:03:31,458 --> 00:03:33,934
est la différence entre
se sentir beaucoup mieux

84
00:03:33,958 --> 00:03:35,226
et bien pire --

85
00:03:35,250 --> 00:03:38,762
un peu comme ces jours que ma mère
m'a donnés quand j'étais plus jeune.

86
00:03:39,875 --> 00:03:41,601
Au cours des mois suivants,

87
00:03:41,625 --> 00:03:43,672
nous avons fait du lobbying,
des recherches

88
00:03:43,672 --> 00:03:45,162
et fait campagne pour notre loi

89
00:03:45,162 --> 00:03:48,292
et en juin 2019, elle a enfin été adoptée.

90
00:03:49,375 --> 00:03:55,167
(Applaudissements) (Acclamations)

91
00:03:58,958 --> 00:04:02,018
Cela a été un moment révolutionnaire
pour les élèves de l'Oregon.

92
00:04:02,018 --> 00:04:04,434
Voici un exemple de la façon
dont cela se déroule.

93
00:04:04,458 --> 00:04:07,268
Disons qu'un élève
passe un mois très difficile.

94
00:04:07,292 --> 00:04:09,643
Il est dépassé, débordé,

95
00:04:09,667 --> 00:04:12,643
il prend du retard à l'école
et sait qu'il a besoin d'aide.

96
00:04:12,667 --> 00:04:15,803
Peut-être qu'il n'a jamais parlé
de santé mentale avec ses parents,

97
00:04:15,803 --> 00:04:19,039
mais il a la loi de son côté
pour aider à initier cette conversation.

98
00:04:19,039 --> 00:04:22,508
C'est toujours aux parents d'appeler
l'école et d'excuser l'élève,

99
00:04:22,508 --> 00:04:24,763
ce n'est donc pas un laisser-passer,

100
00:04:24,763 --> 00:04:25,968
mais surtout,

101
00:04:25,968 --> 00:04:29,934
l'école comptabilise cette absence
comme un jour de santé mentale

102
00:04:29,958 --> 00:04:31,226
et peut garder une trace

103
00:04:31,250 --> 00:04:34,184
de combien d'élèves prennent
des jours de santé mentale.

104
00:04:34,208 --> 00:04:35,684
Si un élève en prend trop,

105
00:04:35,708 --> 00:04:39,143
il sera dirigé vers le psychologue
pour un rendez-vous de contrôle.

106
00:04:39,167 --> 00:04:42,309
C'est important car nous détectons
les élèves ayant des difficultés

107
00:04:42,333 --> 00:04:43,777
avant qu'il ne soit trop tard.

108
00:04:43,777 --> 00:04:46,726
Une des choses que nous avons entendues
dans ce forum en 2018,

109
00:04:46,750 --> 00:04:51,309
c'est que souvent s'exprimer
et obtenir de l'aide est le plus dur.

110
00:04:51,333 --> 00:04:53,748
Nous espérons que cette loi
aidera avec cet aspect.

111
00:04:53,748 --> 00:04:57,393
Cela aidera non seulement à apprendre tôt
aux enfants à prendre soin d'eux,

112
00:04:57,417 --> 00:04:59,601
les soins personnels
et la gestion du stress,

113
00:04:59,625 --> 00:05:01,792
mais cela pourrait sauver des vies.

114
00:05:02,667 --> 00:05:06,351
Des élèves de plusieurs autres États
essayent de faire adopter ces lois.

115
00:05:06,375 --> 00:05:09,655
Je travaille actuellement avec des élèves
en Californie et au Colorado

116
00:05:09,655 --> 00:05:10,893
pour en faire de même

117
00:05:10,917 --> 00:05:14,623
car nous croyons que les élèves partout
méritent une chance de se sentir mieux.

118
00:05:14,623 --> 00:05:17,643
En plus des raisons pratiques
et des détails techniques,

119
00:05:17,667 --> 00:05:22,101
la loi 2191 est particulière du fait
du concept fondamental qui la sous-tend :

120
00:05:22,101 --> 00:05:24,622
les santés physique et mentale
sont d'égale importance

121
00:05:24,622 --> 00:05:26,432
et doivent être traitées comme telles.

122
00:05:26,432 --> 00:05:28,143
En fait, elles sont liées.

123
00:05:28,167 --> 00:05:29,625
Prenez les soins de santé

124
00:05:31,083 --> 00:05:32,415
et la réanimation cardiaque.

125
00:05:32,415 --> 00:05:35,643
Si vous étiez dans une situation
où vous deviez l'administrer,

126
00:05:35,667 --> 00:05:38,226
sauriez-vous à peu près quoi faire ?

127
00:05:38,250 --> 00:05:39,893
Réfléchissez --

128
00:05:39,917 --> 00:05:42,912
probablement oui du fait
des formations au massage cardiaque

129
00:05:42,912 --> 00:05:45,685
offertes dans les écoles,
les lieux de travail et en ligne.

130
00:05:45,685 --> 00:05:47,851
Nous avons des chansons pour cela.

131
00:05:47,875 --> 00:05:50,360
Mais que savez-vous des soins
pour la santé mentale ?

132
00:05:50,360 --> 00:05:53,601
J'ai été formée au massage cardiaque
pendant ma cinquième.

133
00:05:53,625 --> 00:05:56,893
Et si l'on m'avait formée en cinquième
à gérer ma santé mentale

134
00:05:56,917 --> 00:05:59,351
ou à répondre à une crise
de santé mentale ?

135
00:05:59,375 --> 00:06:02,458
J'aimerais voir un monde où chacun
a l'éventail de compétences

136
00:06:02,458 --> 00:06:05,033
pour aider un ami, un collègue,
un membre de la famille

137
00:06:05,033 --> 00:06:07,268
ou un inconnu vivant
une crise de santé mentale.

138
00:06:07,268 --> 00:06:10,101
Ces ressources devraient être
disponibles dans les écoles,

139
00:06:10,125 --> 00:06:13,351
car c'est là que les élèves
ont le plus de difficultés.

140
00:06:13,375 --> 00:06:16,476
L'autre concept que j'espère sincèrement
que vous retiendrez,

141
00:06:16,500 --> 00:06:19,239
c'est que vous avez toujours le droit
de ne pas aller bien

142
00:06:19,239 --> 00:06:21,777
et que vous avez toujours le droit
de faire une pause.

143
00:06:21,777 --> 00:06:23,351
Pas besoin d'une journée entière,

144
00:06:23,375 --> 00:06:25,059
ce n'est pas toujours réaliste.

145
00:06:25,083 --> 00:06:28,688
Mais ce peut être quelques instants
ici et là pour voir comment vous allez.

146
00:06:29,250 --> 00:06:31,128
Voyez la vie comme une course...

147
00:06:31,833 --> 00:06:33,684
une course de fond.

148
00:06:33,708 --> 00:06:36,893
Si vous sprintez au tout début,
vous allez vous effondrer.

149
00:06:36,917 --> 00:06:39,268
Vous pourriez vous blesser
en forçant trop.

150
00:06:39,292 --> 00:06:40,635
En trouvant votre rythme,

151
00:06:40,635 --> 00:06:42,967
en y allant doucement,
parfois intentionnellement,

152
00:06:42,967 --> 00:06:44,601
et en vous surpassant parfois,

153
00:06:44,625 --> 00:06:47,250
vous réussirez bien mieux.

154
00:06:47,917 --> 00:06:49,309
S'il vous plaît,

155
00:06:49,333 --> 00:06:50,643
prenez soin des autres,

156
00:06:50,667 --> 00:06:52,663
prenez soin des enfants et adolescents,

157
00:06:52,667 --> 00:06:55,768
en particulier ceux qui semblent
maîtriser la situation.

158
00:06:55,792 --> 00:06:58,378
Les défis liés à la santé mentale
ne disparaîtront pas,

159
00:06:58,378 --> 00:07:02,108
mais nous pouvons apprendre à les gérer
en prenant soin des autres.

160
00:07:02,132 --> 00:07:04,184
Et en prenant soin de nous.

161
00:07:04,208 --> 00:07:05,601
Comme dirait ma mère :

162
00:07:05,625 --> 00:07:07,851
« De temps en temps, faites une pause. »

163
00:07:07,875 --> 00:07:09,143
Merci.

164
00:07:09,167 --> 00:07:11,125
(Applaudissements)