0:00:04.333,0:00:05.601
Quand j'étais enfant,

0:00:05.625,0:00:07.518
ma mère et moi avons passé un accord.

0:00:07.542,0:00:08.967
J'avais le droit de prendre

0:00:08.967,0:00:11.667
trois jours de repos[br]pour ma santé mentale par semestre

0:00:11.667,0:00:14.198
tant que je continuais[br]à bien m'en sortir à l'école.

0:00:14.792,0:00:17.226
J'avais entamé mon parcours[br]de santé mentale

0:00:17.250,0:00:19.476
quand je n'avais que six ans.

0:00:19.500,0:00:23.393
J'ai toujours été ce que mes enseignants[br]de primaire appelaient une « angoissée »,

0:00:23.417,0:00:26.895
puis nous avons découvert que je souffrais[br]d'anxiété liée à un traumatisme

0:00:26.895,0:00:28.187
et de dépression clinique.

0:00:29.000,0:00:30.684
Grandir a été compliqué.

0:00:30.708,0:00:33.559
Beaucoup de choses m'inquiétaient[br]et pas les autres enfants,

0:00:33.583,0:00:36.226
et l'école, c'était parfois accablant.

0:00:36.250,0:00:38.345
Cela a mené à beaucoup[br]d'épisodes dépressifs,

0:00:38.345,0:00:39.601
des crises d'anxiété --

0:00:39.625,0:00:41.268
j'étais parfois très productive

0:00:41.292,0:00:43.625
et d'autres jours,[br]je n'arrivais à rien accomplir.

0:00:43.625,0:00:45.434
Tout cela se déroulait à une époque

0:00:45.458,0:00:48.795
où on ne parlait pas de santé mentale[br]autant qu'on le fait aujourd'hui,

0:00:48.795,0:00:50.393
surtout pas pour les jeunes.

0:00:50.417,0:00:53.726
Certains semestres, j'ai pleinement[br]utilisé ces jours de repos.

0:00:53.750,0:00:55.542
D'autres, je n'en ai pas eu besoin.

0:00:56.292,0:00:58.518
Mais le fait d'en avoir la possibilité

0:00:58.542,0:00:59.970
est ce qui a fait de moi

0:00:59.970,0:01:02.250
une élève heureuse,[br]en bonne santé et accomplie.

0:01:02.250,0:01:04.976
J'utilise ces compétences[br]que j'ai apprises enfant

0:01:05.000,0:01:08.247
pour aider d'autres élèves[br]face aux défis liés à leur santé mentale.

0:01:08.247,0:01:10.093
Je suis ici pour vous donner un aperçu

0:01:10.093,0:01:12.333
du monde de la santé mentale[br]chez les ados :

0:01:12.333,0:01:13.360
que se passe-t-il,

0:01:13.360,0:01:16.310
comment en sommes-nous arrivés là[br]et que pouvons-nous faire ?

0:01:16.333,0:01:18.476
Vous devez tout d'abord comprendre

0:01:18.476,0:01:21.857
que si tout le monde n'a pas un diagnostic[br]de maladie mentale comme moi,

0:01:21.857,0:01:23.143
absolument tout le monde --

0:01:23.167,0:01:25.184
vous avez tous une santé mentale.

0:01:25.208,0:01:28.059
Nous avons tous un cerveau[br]dont il faut prendre soin

0:01:28.083,0:01:30.976
comme nous prenons soin[br]de notre bien-être physique.

0:01:31.000,0:01:35.059
Notre tête et notre corps sont liés[br]par bien plus que notre cou.

0:01:35.083,0:01:38.351
La maladie mentale[br]a des manifestations physiques

0:01:38.375,0:01:41.988
telles que de la nausée, des maux de tête,[br]de la fatigue et essoufflements.

0:01:41.988,0:01:44.268
Puisque la santé mentale[br]nous affecte tous,

0:01:44.292,0:01:48.226
ne devrions-nous pas trouver des solutions[br]qui soient accessibles à tous ?

0:01:48.250,0:01:51.059
Cela m'amène à la seconde partie[br]de mon histoire.

0:01:51.083,0:01:52.393
Quand j'étais au lycée,

0:01:52.417,0:01:55.184
j'étais devenue plutôt douée[br]pour régir ma santé mentale.

0:01:55.208,0:01:56.518
J'étais une élève accomplie

0:01:56.542,0:02:00.467
et j'étais la présidente de l'association[br]des représentants des élèves de l'Oregon.

0:02:00.500,0:02:02.934
Mais c'est à cette période-là[br]que j'ai réalisé

0:02:02.958,0:02:06.684
que la santé mentale était un problème[br]qui s'étendait au-delà de ma personne.

0:02:06.708,0:02:10.085
Malheureusement, ma ville natale[br]a été touchée par de multiples suicides

0:02:10.085,0:02:11.893
durant ma première année au lycée.

0:02:11.917,0:02:15.143
J'ai vu ces tragédies[br]bouleverser notre communauté

0:02:15.167,0:02:17.226
et, étant présidente d'un groupe régional,

0:02:17.250,0:02:19.183
j'ai entendu de plus en plus d'histoires

0:02:19.183,0:02:22.309
de la part d'élèves auxquels[br]cela était aussi arrivé.

0:02:22.333,0:02:24.643
En 2018, durant notre camp d'été annuel,

0:02:24.667,0:02:29.012
nous avons tenu un forum de 100 lycéens[br]sur la santé mentale chez les adolescents.

0:02:29.042,0:02:30.768
Que pouvions-nous faire ?

0:02:30.792,0:02:34.393
Nous avons approché cette conversation[br]avec une énorme dose d'empathie

0:02:34.417,0:02:35.684
et d'honnêteté,

0:02:35.708,0:02:37.601
et les résultats ont été stupéfiants.

0:02:37.625,0:02:38.893
Ce qui m'a le plus frappée

0:02:38.917,0:02:41.393
a été que chacun de mes pairs[br]avait une histoire

0:02:41.417,0:02:43.643
de crise de santé mentale dans son école,

0:02:43.667,0:02:46.520
peu importe que l'on vienne[br]d'un petit village dans l'Oregon

0:02:46.520,0:02:48.000
ou du cœur de Portland.

0:02:49.208,0:02:50.976
Cela survenait partout.

0:02:51.000,0:02:52.913
Nous avons même effectué des recherches

0:02:52.913,0:02:56.768
et découvert que le suicide était[br]la deuxième principale cause de décès

0:02:56.792,0:03:00.268
chez les jeunes[br]âgés de 10 à 24 ans en Oregon.

0:03:00.292,0:03:02.230
La deuxième principale cause de décès.

0:03:02.792,0:03:04.333
Nous devions agir.

0:03:05.458,0:03:07.309
Au cours des mois suivants,

0:03:07.333,0:03:08.725
nous avons créé un comité

0:03:08.725,0:03:11.215
appelé : « Les élèves[br]pour un Oregon en bonne santé »

0:03:11.215,0:03:14.602
avec la volonté de mettre fin[br]à la stigmatisation de la santé mentale.

0:03:14.602,0:03:17.601
Nous voulions aussi prioriser[br]la santé mentale dans les écoles.

0:03:17.625,0:03:21.184
Avec l'aide de quelques lobbyistes[br]et professionnels de la santé mentale,

0:03:21.208,0:03:23.768
nous avons présenté le projet de loi 2191.

0:03:23.792,0:03:27.059
Cette loi permet aux élèves de prendre[br]des jours de santé mentale

0:03:27.083,0:03:29.726
comme ils le pourraient[br]pour leur santé physique.

0:03:29.750,0:03:31.434
Car souvent, ce jour sans école

0:03:31.458,0:03:33.934
est la différence entre[br]se sentir beaucoup mieux

0:03:33.958,0:03:35.226
et bien pire --

0:03:35.250,0:03:38.762
un peu comme ces jours que ma mère[br]m'a donnés quand j'étais plus jeune.

0:03:39.875,0:03:41.601
Au cours des mois suivants,

0:03:41.625,0:03:43.672
nous avons fait du lobbying,[br]des recherches

0:03:43.672,0:03:45.162
et fait campagne pour notre loi

0:03:45.162,0:03:48.292
et en juin 2019, elle a enfin été adoptée.

0:03:49.375,0:03:55.167
(Applaudissements) (Acclamations)

0:03:58.958,0:04:02.018
Cela a été un moment révolutionnaire[br]pour les élèves de l'Oregon.

0:04:02.018,0:04:04.434
Voici un exemple de la façon[br]dont cela se déroule.

0:04:04.458,0:04:07.268
Disons qu'un élève[br]passe un mois très difficile.

0:04:07.292,0:04:09.643
Il est dépassé, débordé,

0:04:09.667,0:04:12.643
il prend du retard à l'école[br]et sait qu'il a besoin d'aide.

0:04:12.667,0:04:15.803
Peut-être qu'il n'a jamais parlé[br]de santé mentale avec ses parents,

0:04:15.803,0:04:19.039
mais il a la loi de son côté[br]pour aider à initier cette conversation.

0:04:19.039,0:04:22.508
C'est toujours aux parents d'appeler[br]l'école et d'excuser l'élève,

0:04:22.508,0:04:24.763
ce n'est donc pas un laisser-passer,

0:04:24.763,0:04:25.968
mais surtout,

0:04:25.968,0:04:29.934
l'école comptabilise cette absence[br]comme un jour de santé mentale

0:04:29.958,0:04:31.226
et peut garder une trace

0:04:31.250,0:04:34.184
de combien d'élèves prennent[br]des jours de santé mentale.

0:04:34.208,0:04:35.684
Si un élève en prend trop,

0:04:35.708,0:04:39.143
il sera dirigé vers le psychologue[br]pour un rendez-vous de contrôle.

0:04:39.167,0:04:42.309
C'est important car nous détectons[br]les élèves ayant des difficultés

0:04:42.333,0:04:43.777
avant qu'il ne soit trop tard.

0:04:43.777,0:04:46.726
Une des choses que nous avons entendues[br]dans ce forum en 2018,

0:04:46.750,0:04:51.309
c'est que souvent s'exprimer[br]et obtenir de l'aide est le plus dur.

0:04:51.333,0:04:53.748
Nous espérons que cette loi[br]aidera avec cet aspect.

0:04:53.748,0:04:57.393
Cela aidera non seulement à apprendre tôt[br]aux enfants à prendre soin d'eux,

0:04:57.417,0:04:59.601
les soins personnels[br]et la gestion du stress,

0:04:59.625,0:05:01.792
mais cela pourrait sauver des vies.

0:05:02.667,0:05:06.351
Des élèves de plusieurs autres États[br]essayent de faire adopter ces lois.

0:05:06.375,0:05:09.655
Je travaille actuellement avec des élèves[br]en Californie et au Colorado

0:05:09.655,0:05:10.893
pour en faire de même

0:05:10.917,0:05:14.623
car nous croyons que les élèves partout[br]méritent une chance de se sentir mieux.

0:05:14.623,0:05:17.643
En plus des raisons pratiques[br]et des détails techniques,

0:05:17.667,0:05:22.101
la loi 2191 est particulière du fait[br]du concept fondamental qui la sous-tend :

0:05:22.101,0:05:24.622
les santés physique et mentale[br]sont d'égale importance

0:05:24.622,0:05:26.432
et doivent être traitées comme telles.

0:05:26.432,0:05:28.143
En fait, elles sont liées.

0:05:28.167,0:05:29.625
Prenez les soins de santé

0:05:31.083,0:05:32.415
et la réanimation cardiaque.

0:05:32.415,0:05:35.643
Si vous étiez dans une situation[br]où vous deviez l'administrer,

0:05:35.667,0:05:38.226
sauriez-vous à peu près quoi faire ?

0:05:38.250,0:05:39.893
Réfléchissez --

0:05:39.917,0:05:42.912
probablement oui du fait[br]des formations au massage cardiaque

0:05:42.912,0:05:45.685
offertes dans les écoles,[br]les lieux de travail et en ligne.

0:05:45.685,0:05:47.851
Nous avons des chansons pour cela.

0:05:47.875,0:05:50.360
Mais que savez-vous des soins[br]pour la santé mentale ?

0:05:50.360,0:05:53.601
J'ai été formée au massage cardiaque[br]pendant ma cinquième.

0:05:53.625,0:05:56.893
Et si l'on m'avait formée en cinquième[br]à gérer ma santé mentale

0:05:56.917,0:05:59.351
ou à répondre à une crise[br]de santé mentale ?

0:05:59.375,0:06:02.458
J'aimerais voir un monde où chacun[br]a l'éventail de compétences

0:06:02.458,0:06:05.033
pour aider un ami, un collègue,[br]un membre de la famille

0:06:05.033,0:06:07.268
ou un inconnu vivant[br]une crise de santé mentale.

0:06:07.268,0:06:10.101
Ces ressources devraient être[br]disponibles dans les écoles,

0:06:10.125,0:06:13.351
car c'est là que les élèves[br]ont le plus de difficultés.

0:06:13.375,0:06:16.476
L'autre concept que j'espère sincèrement[br]que vous retiendrez,

0:06:16.500,0:06:19.239
c'est que vous avez toujours le droit[br]de ne pas aller bien

0:06:19.239,0:06:21.777
et que vous avez toujours le droit[br]de faire une pause.

0:06:21.777,0:06:23.351
Pas besoin d'une journée entière,

0:06:23.375,0:06:25.059
ce n'est pas toujours réaliste.

0:06:25.083,0:06:28.688
Mais ce peut être quelques instants[br]ici et là pour voir comment vous allez.

0:06:29.250,0:06:31.128
Voyez la vie comme une course...

0:06:31.833,0:06:33.684
une course de fond.

0:06:33.708,0:06:36.893
Si vous sprintez au tout début,[br]vous allez vous effondrer.

0:06:36.917,0:06:39.268
Vous pourriez vous blesser[br]en forçant trop.

0:06:39.292,0:06:40.635
En trouvant votre rythme,

0:06:40.635,0:06:42.967
en y allant doucement,[br]parfois intentionnellement,

0:06:42.967,0:06:44.601
et en vous surpassant parfois,

0:06:44.625,0:06:47.250
vous réussirez bien mieux.

0:06:47.917,0:06:49.309
S'il vous plaît,

0:06:49.333,0:06:50.643
prenez soin des autres,

0:06:50.667,0:06:52.663
prenez soin des enfants et adolescents,

0:06:52.667,0:06:55.768
en particulier ceux qui semblent[br]maîtriser la situation.

0:06:55.792,0:06:58.378
Les défis liés à la santé mentale[br]ne disparaîtront pas,

0:06:58.378,0:07:02.108
mais nous pouvons apprendre à les gérer[br]en prenant soin des autres.

0:07:02.132,0:07:04.184
Et en prenant soin de nous.

0:07:04.208,0:07:05.601
Comme dirait ma mère :

0:07:05.625,0:07:07.851
« De temps en temps, faites une pause. »

0:07:07.875,0:07:09.143
Merci.

0:07:09.167,0:07:11.125
(Applaudissements)