WEBVTT

00:00:04.333 --> 00:00:05.601
De niña,

00:00:05.625 --> 00:00:07.518
mi mamá y yo hicimos este trato.

00:00:07.542 --> 00:00:11.643
Me permitían tomar tres días de
descanso de salud mental por semestre

00:00:11.667 --> 00:00:13.958
mientras siguiera yéndome bien
en la escuela.

00:00:14.512 --> 00:00:17.226
Esto debido a que empecé
mi recorrido por la salud mental

00:00:17.250 --> 00:00:19.476
con solo seis años.

00:00:19.500 --> 00:00:23.393
Siempre fui lo que mis maestros de
primaria llamaban una "bola de nervios",

00:00:23.417 --> 00:00:26.601
pero luego descubrimos que tengo
ansiedad inducida por trauma

00:00:26.625 --> 00:00:27.917
y depresión clínica.

NOTE Paragraph

00:00:28.790 --> 00:00:30.684
Esto dificultó bastante mi crecimiento.

00:00:30.708 --> 00:00:33.559
Me preocupaban muchas cosas
que a otros niños no,

00:00:33.583 --> 00:00:36.226
y la escuela a veces 
me resultaba abrumadora.

00:00:36.250 --> 00:00:38.101
Esto dio lugar a muchos colapsos,

00:00:38.125 --> 00:00:39.601
ataques de pánico...

00:00:39.625 --> 00:00:41.268
a veces era súper productiva,

00:00:41.292 --> 00:00:43.601
y otros días no podía hacer nada.

00:00:43.625 --> 00:00:45.434
Todo esto sucedió en un momento

00:00:45.458 --> 00:00:47.509
en el que no se hablaba 
de la salud mental

00:00:47.509 --> 00:00:48.757
tanto como se habla ahora,

00:00:48.757 --> 00:00:50.897
sobre todo, de la salud mental
de los jóvenes.

00:00:50.897 --> 00:00:53.726
Algunos semestres usé al máximo
esos días de descanso.

00:00:53.750 --> 00:00:55.542
Otros, no lo necesitaba en absoluto.

00:00:56.292 --> 00:00:58.518
Pero el hecho de ser siempre una opción

00:00:58.542 --> 00:01:01.693
me daba felicidad, como estudiante
me hacía sentir sana y exitosa.

00:01:02.250 --> 00:01:04.889
Ahora uso esas habilidades
que aprendí de niña

00:01:04.889 --> 00:01:08.143
para ayudar a otros estudiantes
que tienen problemas de salud mental.

00:01:08.167 --> 00:01:12.309
Hoy vine a presentarles una idea
sobre salud mental adolescente:

00:01:12.333 --> 00:01:15.000
¿Qué pasa, cómo llegamos aquí,
y qué podemos hacer?

NOTE Paragraph

00:01:16.333 --> 00:01:18.416
Pero primero hay que entender que

00:01:18.416 --> 00:01:21.643
si bien no todos tienen una enfermedad
mental diagnosticada como yo,

00:01:21.667 --> 00:01:23.143
absolutamente todos

00:01:23.167 --> 00:01:25.184
tenemos salud mental.

00:01:25.208 --> 00:01:28.059
Todos tenemos un cerebro
que necesita ser atendido

00:01:28.083 --> 00:01:30.976
de la misma forma que atendemos
nuestro bienestar físico.

00:01:31.000 --> 00:01:35.059
La mente y el cuerpo, después de todo,
están conectados mucho más que por cuello.

00:01:35.083 --> 00:01:38.351
La enfermedad mental incluso
se manifiesta de maneras físicas,

00:01:38.375 --> 00:01:41.934
como náuseas, dolores de cabeza,
fatiga y dificultades para respirar.

00:01:41.958 --> 00:01:44.268
Y como la salud mental nos afecta a todos,

00:01:44.292 --> 00:01:48.226
¿no deberíamos encontrar soluciones
accesibles para todos?

NOTE Paragraph

00:01:48.250 --> 00:01:51.059
Eso me lleva a la segunda
parte de mi historia.

00:01:51.083 --> 00:01:52.393
Cuando estaba en secundaria

00:01:52.417 --> 00:01:55.184
llegué a manejar bastante bien
mi propia salud mental.

00:01:55.184 --> 00:01:56.518
Me iba bien como estudiante,

00:01:56.542 --> 00:01:59.667
y presidía la Asociación de Consejos
Estudiantiles de Oregón.

00:02:00.500 --> 00:02:02.934
En ese entonces, empecé a darme cuenta

00:02:02.958 --> 00:02:06.284
de que la salud mental era un problema
mucho mayor que el mío personal.

00:02:06.284 --> 00:02:09.851
Desafortunadamente, mi ciudad natal
se vio afectada por múltiples suicidios

00:02:09.875 --> 00:02:11.893
durante mi primer año de secundaria.

00:02:11.917 --> 00:02:14.903
Vi cómo esas tragedias
sacudieron a toda la comunidad,

00:02:14.903 --> 00:02:16.872
y como presidenta de un grupo estadual,

00:02:16.872 --> 00:02:18.779
empecé a escuchar cada vez más historias

00:02:18.779 --> 00:02:21.945
de estudiantes a los que también
les ocurrió lo mismo en su pueblo.

NOTE Paragraph

00:02:21.945 --> 00:02:24.534
Así, en 2018 en nuestro
campamento anual de verano,

00:02:24.534 --> 00:02:27.269
realizamos un foro con unos
cien estudiantes de secundaria

00:02:27.269 --> 00:02:29.602
para discutir la salud mental
de los adolescentes.

00:02:29.602 --> 00:02:30.602
¿Qué podíamos hacer?

00:02:30.852 --> 00:02:33.982
Abordamos esta conversación
con enorme empatía

00:02:33.982 --> 00:02:35.373
y honestidad,

00:02:35.373 --> 00:02:37.122
y los resultados fueron asombrosos.

00:02:37.325 --> 00:02:38.893
Lo que más me llamó la atención

00:02:38.917 --> 00:02:41.393
fue que cada uno de mis compañeros
tenía una historia

00:02:41.417 --> 00:02:43.643
sobre una crisis de salud mental
en su escuela,

00:02:43.667 --> 00:02:46.476
sin importar si era en un pueblito
del este de Oregón

00:02:46.500 --> 00:02:48.050
o era en el corazón de Portland.

NOTE Paragraph

00:02:49.208 --> 00:02:50.876
Esto ocurría en todas partes.

00:02:50.876 --> 00:02:52.309
Incluso investigamos un poco,

00:02:52.333 --> 00:02:56.768
y descubrimos que el suicidio es 
la segunda causa principal de muerte

00:02:56.792 --> 00:03:00.268
para jóvenes de 10 a 24 años en Oregón.

00:03:00.292 --> 00:03:01.750
La segunda causa principal.

00:03:02.792 --> 00:03:04.593
Sabíamos que teníamos que hacer algo.

NOTE Paragraph

00:03:05.458 --> 00:03:07.309
Entonces, en los siguientes meses,

00:03:07.333 --> 00:03:11.101
creamos un comité denominado
Estudiantes para un Oregón Saludable,

00:03:11.125 --> 00:03:14.518
y nos propusimos acabar con 
el estigma de la salud mental.

00:03:14.542 --> 00:03:17.601
También queríamos priorizar
la salud mental en las escuelas.

00:03:17.625 --> 00:03:21.184
Con la ayuda de algunos cabilderos
y profesionales de la salud mental,

00:03:21.184 --> 00:03:23.194
presentamos el Proyecto de Ley 2191,

00:03:23.194 --> 00:03:26.639
que permite a los estudiantes tomarse
días por salud mental en la escuela

00:03:26.639 --> 00:03:29.750
de la misma forma que se toman
días para atender la salud física.

00:03:29.750 --> 00:03:31.434
Porque muchas veces ese día libre

00:03:31.458 --> 00:03:33.514
es la diferencia entre
sentirse mucho mejor

00:03:33.514 --> 00:03:34.622
y sentirse mucho peor.

00:03:34.760 --> 00:03:37.642
Era como esos días que mi madre
me daba cuando era más joven.

NOTE Paragraph

00:03:39.875 --> 00:03:41.601
Entonces, en los meses siguientes,

00:03:41.625 --> 00:03:45.018
presionamos e investigamos
e hicimos campaña por el proyecto,

00:03:45.042 --> 00:03:48.292
y, en junio de 2019,
finalmente se convirtió en ley.

NOTE Paragraph

00:03:49.375 --> 00:03:55.167
(Aplausos)(Vítores)

NOTE Paragraph

00:03:58.748 --> 00:04:01.404
Fue un momento innovador
para los estudiantes de Oregón.

00:04:01.404 --> 00:04:04.214
Este es un ejemplo de cómo
se está desarrollando esto ahora.

00:04:04.214 --> 00:04:07.268
Digamos que un estudiante está teniendo
un mes realmente difícil.

00:04:07.292 --> 00:04:09.643
Está abrumado, sobrecargado de trabajo,

00:04:09.643 --> 00:04:12.399
se está atrasando en la escuela
y sabe que necesita ayuda.

00:04:12.399 --> 00:04:15.415
Tal vez nunca han hablado de
salud mental con sus padres antes,

00:04:15.415 --> 00:04:19.077
pero ahora tienen una ley de su lado
para ayudar a entablar esa conversación.

00:04:19.213 --> 00:04:22.651
Los padres aún tienen que llamar a 
la escuela y justificar la ausencia,

00:04:22.651 --> 00:04:24.692
no es un pase libre para los niños,

00:04:24.692 --> 00:04:26.042
pero lo más importante,

00:04:26.042 --> 00:04:29.481
ahora que la escuela registra esa ausencia
como un día por salud mental,

00:04:29.481 --> 00:04:30.959
puedan seguir la pista

00:04:30.959 --> 00:04:33.824
de cuántos estudiantes toman
cuántos días por salud mental.

00:04:33.982 --> 00:04:35.708
Si un estudiante se toma demasiados,

00:04:35.708 --> 00:04:39.143
el caso se derivará al consejero
de la escuela para su registro.

00:04:39.167 --> 00:04:41.935
Esto es importante para detectar
estudiantes en problemas

00:04:41.935 --> 00:04:43.643
antes de que sea demasiado tarde.

00:04:43.667 --> 00:04:46.726
Una de las principales cosas que
escuchamos en ese foro en 2018

00:04:46.750 --> 00:04:51.309
fue que muchas veces decidirse
a obtener ayuda es el paso más difícil.

00:04:51.333 --> 00:04:53.684
Esperamos que esta ley
pueda ayudar a eso.

00:04:53.708 --> 00:04:57.393
Esto no solo empezará a enseñar
a los niños jóvenes a cuidarse,

00:04:57.417 --> 00:04:59.601
cuidar de sí mismos
y manejar del estrés,

00:04:59.625 --> 00:05:01.992
sino que también podría
literalmente salvar vidas.

NOTE Paragraph

00:05:02.307 --> 00:05:06.141
Ahora estudiantes de varios otros estados
están tratando de aprobar estas leyes.

00:05:06.141 --> 00:05:09.411
Estoy trabajando con estudiantes
tanto en California como en Colorado

00:05:09.411 --> 00:05:10.589
para que hagan lo mismo,

00:05:10.589 --> 00:05:12.936
porque creemos que los estudiantes
en todas partes

00:05:12.936 --> 00:05:14.913
merecen la oportunidad de sentirse mejor.

NOTE Paragraph

00:05:14.913 --> 00:05:17.643
Aparte de las razones prácticas
y los tecnicismos,

00:05:17.667 --> 00:05:22.101
la ley 2191 es especial por 
la idea central que conlleva:

00:05:22.125 --> 00:05:26.018
la salud física y mental son iguales
y deben ser tratadas como tales.

00:05:26.042 --> 00:05:28.143
De hecho, están conectadas.

00:05:28.167 --> 00:05:29.975
Los cuidados de la salud, por ejemplo.

00:05:31.083 --> 00:05:32.351
Piensen en la RCP.

00:05:32.375 --> 00:05:35.643
Si tuvieran que hacer
resucitación cardiopulmonar,

00:05:35.667 --> 00:05:38.226
¿tendrían idea de qué hacer?

00:05:38.250 --> 00:05:39.893
Piénsenlo...

00:05:39.917 --> 00:05:44.268
quizá sí porque se entrena en RCP
en la mayoría de escuelas y trabajos

00:05:44.292 --> 00:05:45.601
e incluso en línea.

00:05:45.625 --> 00:05:47.851
Hay hasta canciones sobre eso.

00:05:47.875 --> 00:05:50.086
Pero ¿y la atención de la salud mental?

00:05:50.086 --> 00:05:53.257
Sé que me capacitaron en RCP en
la clase de salud de séptimo grado.

00:05:53.257 --> 00:05:56.753
¿Y si en séptimo grado me hubiesen
capacitado para manejar mi salud mental

00:05:56.753 --> 00:05:58.937
o para responder a una crisis
de salud mental?

00:05:58.937 --> 00:06:01.328
Me encantaría ver que
cada uno tuviese herramientas

00:06:01.328 --> 00:06:05.013
para ayudar a un amigo, a una compañera
de trabajo, a un miembro de la familia

00:06:05.013 --> 00:06:07.545
o un desconocido que tiene
una crisis de salud mental.

00:06:07.545 --> 00:06:10.202
Y estos recursos deberían estar
disponibles en escuelas

00:06:10.202 --> 00:06:12.782
porque ahí los estudiantes
encuentran más dificultades.

NOTE Paragraph

00:06:13.429 --> 00:06:16.044
Otro concepto que sinceramente
espero que se lleven hoy

00:06:16.044 --> 00:06:19.244
es que siempre está bien no estar bien,

00:06:19.244 --> 00:06:21.353
y siempre está bien tomarse un descanso.

00:06:21.353 --> 00:06:23.137
No tiene que ser un día entero;

00:06:23.137 --> 00:06:24.821
a veces eso no es realista.

00:06:24.821 --> 00:06:28.256
Pero pueden ser unos momentos aquí y allá
para encontrarse con uno mismo.

00:06:29.170 --> 00:06:30.868
Piensen la vida como una carrera...

00:06:31.833 --> 00:06:33.684
una carrera de larga distancia.

00:06:33.708 --> 00:06:36.682
Si pican al principio quedarán agotados.

00:06:36.682 --> 00:06:39.268
Incluso pueden lastimarse
si se esfuerzan demasiado.

00:06:39.292 --> 00:06:40.601
Pero si siguen su ritmo,

00:06:40.625 --> 00:06:42.893
si lo toman con calma
a veces intencionalmente,

00:06:42.917 --> 00:06:44.601
y en otro momento se esfuerzan,

00:06:44.625 --> 00:06:47.054
seguro que tendrán mucho más éxito.

NOTE Paragraph

00:06:47.917 --> 00:06:49.309
Así que, por favor,

00:06:49.333 --> 00:06:50.393
cuídense unos a otros,

00:06:50.393 --> 00:06:52.947
cuiden a los niños y adolescentes 
que hay entre Uds.,

00:06:52.947 --> 00:06:55.768
sobre todo a aquellos que parecen 
tener todo bajo control.

00:06:55.768 --> 00:06:58.098
Los desafíos de salud mental
no van a desaparecer

00:06:58.098 --> 00:06:59.226
pero, como sociedad,

00:06:59.250 --> 00:07:02.108
podemos aprender a manejarlos
cuidándonos unos a otros.

00:07:02.132 --> 00:07:04.184
Y cuídense Uds. también.

00:07:04.208 --> 00:07:05.601
Como diría mi mamá:

00:07:05.625 --> 00:07:07.851
"De vez en cuando, tómate un descanso".

NOTE Paragraph

00:07:07.875 --> 00:07:09.143
Gracias.

NOTE Paragraph

00:07:09.167 --> 00:07:11.125
(Aplausos)