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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.33,0:00:05.60,Default,,0000,0000,0000,,De niña,
Dialogue: 0,0:00:05.62,0:00:07.52,Default,,0000,0000,0000,,mi mamá y yo hicimos este trato.
Dialogue: 0,0:00:07.54,0:00:11.64,Default,,0000,0000,0000,,Me permitían tomar tres días de\Ndescanso de salud mental por semestre
Dialogue: 0,0:00:11.67,0:00:13.96,Default,,0000,0000,0000,,mientras siguiera yéndome bien\Nen la escuela.
Dialogue: 0,0:00:14.51,0:00:17.23,Default,,0000,0000,0000,,Esto debido a que empecé\Nmi recorrido por la salud mental
Dialogue: 0,0:00:17.25,0:00:19.48,Default,,0000,0000,0000,,con solo seis años.
Dialogue: 0,0:00:19.50,0:00:23.39,Default,,0000,0000,0000,,Siempre fui lo que mis maestros de\Nprimaria llamaban una "bola de nervios",
Dialogue: 0,0:00:23.42,0:00:26.60,Default,,0000,0000,0000,,pero luego descubrimos que tengo\Nansiedad inducida por trauma
Dialogue: 0,0:00:26.62,0:00:27.92,Default,,0000,0000,0000,,y depresión clínica.
Dialogue: 0,0:00:28.79,0:00:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Esto dificultó bastante mi crecimiento.
Dialogue: 0,0:00:30.71,0:00:33.56,Default,,0000,0000,0000,,Me preocupaban muchas cosas\Nque a otros niños no,
Dialogue: 0,0:00:33.58,0:00:36.23,Default,,0000,0000,0000,,y la escuela a veces \Nme resultaba abrumadora.
Dialogue: 0,0:00:36.25,0:00:38.10,Default,,0000,0000,0000,,Esto dio lugar a muchos colapsos,
Dialogue: 0,0:00:38.12,0:00:39.60,Default,,0000,0000,0000,,ataques de pánico...
Dialogue: 0,0:00:39.62,0:00:41.27,Default,,0000,0000,0000,,a veces era súper productiva,
Dialogue: 0,0:00:41.29,0:00:43.60,Default,,0000,0000,0000,,y otros días no podía hacer nada.
Dialogue: 0,0:00:43.62,0:00:45.43,Default,,0000,0000,0000,,Todo esto sucedió en un momento
Dialogue: 0,0:00:45.46,0:00:47.51,Default,,0000,0000,0000,,en el que no se hablaba \Nde la salud mental
Dialogue: 0,0:00:47.51,0:00:48.76,Default,,0000,0000,0000,,tanto como se habla ahora,
Dialogue: 0,0:00:48.76,0:00:50.90,Default,,0000,0000,0000,,sobre todo, de la salud mental\Nde los jóvenes.
Dialogue: 0,0:00:50.90,0:00:53.73,Default,,0000,0000,0000,,Algunos semestres usé al máximo\Nesos días de descanso.
Dialogue: 0,0:00:53.75,0:00:55.54,Default,,0000,0000,0000,,Otros, no lo necesitaba en absoluto.
Dialogue: 0,0:00:56.29,0:00:58.52,Default,,0000,0000,0000,,Pero el hecho de ser siempre una opción
Dialogue: 0,0:00:58.54,0:01:01.69,Default,,0000,0000,0000,,me daba felicidad, como estudiante\Nme hacía sentir sana y exitosa.
Dialogue: 0,0:01:02.25,0:01:04.89,Default,,0000,0000,0000,,Ahora uso esas habilidades\Nque aprendí de niña
Dialogue: 0,0:01:04.89,0:01:08.14,Default,,0000,0000,0000,,para ayudar a otros estudiantes\Nque tienen problemas de salud mental.
Dialogue: 0,0:01:08.17,0:01:12.31,Default,,0000,0000,0000,,Hoy vine a presentarles una idea\Nsobre salud mental adolescente:
Dialogue: 0,0:01:12.33,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué pasa, cómo llegamos aquí,\Ny qué podemos hacer?
Dialogue: 0,0:01:16.33,0:01:18.42,Default,,0000,0000,0000,,Pero primero hay que entender que
Dialogue: 0,0:01:18.42,0:01:21.64,Default,,0000,0000,0000,,si bien no todos tienen una enfermedad\Nmental diagnosticada como yo,
Dialogue: 0,0:01:21.67,0:01:23.14,Default,,0000,0000,0000,,absolutamente todos
Dialogue: 0,0:01:23.17,0:01:25.18,Default,,0000,0000,0000,,tenemos salud mental.
Dialogue: 0,0:01:25.21,0:01:28.06,Default,,0000,0000,0000,,Todos tenemos un cerebro\Nque necesita ser atendido
Dialogue: 0,0:01:28.08,0:01:30.98,Default,,0000,0000,0000,,de la misma forma que atendemos\Nnuestro bienestar físico.
Dialogue: 0,0:01:31.00,0:01:35.06,Default,,0000,0000,0000,,La mente y el cuerpo, después de todo,\Nestán conectados mucho más que por cuello.
Dialogue: 0,0:01:35.08,0:01:38.35,Default,,0000,0000,0000,,La enfermedad mental incluso\Nse manifiesta de maneras físicas,
Dialogue: 0,0:01:38.38,0:01:41.93,Default,,0000,0000,0000,,como náuseas, dolores de cabeza,\Nfatiga y dificultades para respirar.
Dialogue: 0,0:01:41.96,0:01:44.27,Default,,0000,0000,0000,,Y como la salud mental nos afecta a todos,
Dialogue: 0,0:01:44.29,0:01:48.23,Default,,0000,0000,0000,,¿no deberíamos encontrar soluciones\Naccesibles para todos?
Dialogue: 0,0:01:48.25,0:01:51.06,Default,,0000,0000,0000,,Eso me lleva a la segunda\Nparte de mi historia.
Dialogue: 0,0:01:51.08,0:01:52.39,Default,,0000,0000,0000,,Cuando estaba en secundaria
Dialogue: 0,0:01:52.42,0:01:55.18,Default,,0000,0000,0000,,llegué a manejar bastante bien\Nmi propia salud mental.
Dialogue: 0,0:01:55.18,0:01:56.52,Default,,0000,0000,0000,,Me iba bien como estudiante,
Dialogue: 0,0:01:56.54,0:01:59.67,Default,,0000,0000,0000,,y presidía la Asociación de Consejos\NEstudiantiles de Oregón.
Dialogue: 0,0:02:00.50,0:02:02.93,Default,,0000,0000,0000,,En ese entonces, empecé a darme cuenta
Dialogue: 0,0:02:02.96,0:02:06.28,Default,,0000,0000,0000,,de que la salud mental era un problema\Nmucho mayor que el mío personal.
Dialogue: 0,0:02:06.28,0:02:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Desafortunadamente, mi ciudad natal\Nse vio afectada por múltiples suicidios
Dialogue: 0,0:02:09.88,0:02:11.89,Default,,0000,0000,0000,,durante mi primer año de secundaria.
Dialogue: 0,0:02:11.92,0:02:14.90,Default,,0000,0000,0000,,Vi cómo esas tragedias\Nsacudieron a toda la comunidad,
Dialogue: 0,0:02:14.90,0:02:16.87,Default,,0000,0000,0000,,y como presidenta de un grupo estadual,
Dialogue: 0,0:02:16.87,0:02:18.78,Default,,0000,0000,0000,,empecé a escuchar cada vez más historias
Dialogue: 0,0:02:18.78,0:02:21.94,Default,,0000,0000,0000,,de estudiantes a los que también\Nles ocurrió lo mismo en su pueblo.
Dialogue: 0,0:02:21.94,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,Así, en 2018 en nuestro\Ncampamento anual de verano,
Dialogue: 0,0:02:24.53,0:02:27.27,Default,,0000,0000,0000,,realizamos un foro con unos\Ncien estudiantes de secundaria
Dialogue: 0,0:02:27.27,0:02:29.60,Default,,0000,0000,0000,,para discutir la salud mental\Nde los adolescentes.
Dialogue: 0,0:02:29.60,0:02:30.60,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué podíamos hacer?
Dialogue: 0,0:02:30.85,0:02:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Abordamos esta conversación\Ncon enorme empatía
Dialogue: 0,0:02:33.98,0:02:35.37,Default,,0000,0000,0000,,y honestidad,
Dialogue: 0,0:02:35.37,0:02:37.12,Default,,0000,0000,0000,,y los resultados fueron asombrosos.
Dialogue: 0,0:02:37.32,0:02:38.89,Default,,0000,0000,0000,,Lo que más me llamó la atención
Dialogue: 0,0:02:38.92,0:02:41.39,Default,,0000,0000,0000,,fue que cada uno de mis compañeros\Ntenía una historia
Dialogue: 0,0:02:41.42,0:02:43.64,Default,,0000,0000,0000,,sobre una crisis de salud mental\Nen su escuela,
Dialogue: 0,0:02:43.67,0:02:46.48,Default,,0000,0000,0000,,sin importar si era en un pueblito\Ndel este de Oregón
Dialogue: 0,0:02:46.50,0:02:48.05,Default,,0000,0000,0000,,o era en el corazón de Portland.
Dialogue: 0,0:02:49.21,0:02:50.88,Default,,0000,0000,0000,,Esto ocurría en todas partes.
Dialogue: 0,0:02:50.88,0:02:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Incluso investigamos un poco,
Dialogue: 0,0:02:52.33,0:02:56.77,Default,,0000,0000,0000,,y descubrimos que el suicidio es \Nla segunda causa principal de muerte
Dialogue: 0,0:02:56.79,0:03:00.27,Default,,0000,0000,0000,,para jóvenes de 10 a 24 años en Oregón.
Dialogue: 0,0:03:00.29,0:03:01.75,Default,,0000,0000,0000,,La segunda causa principal.
Dialogue: 0,0:03:02.79,0:03:04.59,Default,,0000,0000,0000,,Sabíamos que teníamos que hacer algo.
Dialogue: 0,0:03:05.46,0:03:07.31,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, en los siguientes meses,
Dialogue: 0,0:03:07.33,0:03:11.10,Default,,0000,0000,0000,,creamos un comité denominado\NEstudiantes para un Oregón Saludable,
Dialogue: 0,0:03:11.12,0:03:14.52,Default,,0000,0000,0000,,y nos propusimos acabar con \Nel estigma de la salud mental.
Dialogue: 0,0:03:14.54,0:03:17.60,Default,,0000,0000,0000,,También queríamos priorizar\Nla salud mental en las escuelas.
Dialogue: 0,0:03:17.62,0:03:21.18,Default,,0000,0000,0000,,Con la ayuda de algunos cabilderos\Ny profesionales de la salud mental,
Dialogue: 0,0:03:21.18,0:03:23.19,Default,,0000,0000,0000,,presentamos el Proyecto de Ley 2191,
Dialogue: 0,0:03:23.19,0:03:26.64,Default,,0000,0000,0000,,que permite a los estudiantes tomarse\Ndías por salud mental en la escuela
Dialogue: 0,0:03:26.64,0:03:29.75,Default,,0000,0000,0000,,de la misma forma que se toman\Ndías para atender la salud física.
Dialogue: 0,0:03:29.75,0:03:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Porque muchas veces ese día libre
Dialogue: 0,0:03:31.46,0:03:33.51,Default,,0000,0000,0000,,es la diferencia entre\Nsentirse mucho mejor
Dialogue: 0,0:03:33.51,0:03:34.62,Default,,0000,0000,0000,,y sentirse mucho peor.
Dialogue: 0,0:03:34.76,0:03:37.64,Default,,0000,0000,0000,,Era como esos días que mi madre\Nme daba cuando era más joven.
Dialogue: 0,0:03:39.88,0:03:41.60,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, en los meses siguientes,
Dialogue: 0,0:03:41.62,0:03:45.02,Default,,0000,0000,0000,,presionamos e investigamos\Ne hicimos campaña por el proyecto,
Dialogue: 0,0:03:45.04,0:03:48.29,Default,,0000,0000,0000,,y, en junio de 2019,\Nfinalmente se convirtió en ley.
Dialogue: 0,0:03:49.38,0:03:55.17,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)(Vítores)
Dialogue: 0,0:03:58.75,0:04:01.40,Default,,0000,0000,0000,,Fue un momento innovador\Npara los estudiantes de Oregón.
Dialogue: 0,0:04:01.40,0:04:04.21,Default,,0000,0000,0000,,Este es un ejemplo de cómo\Nse está desarrollando esto ahora.
Dialogue: 0,0:04:04.21,0:04:07.27,Default,,0000,0000,0000,,Digamos que un estudiante está teniendo\Nun mes realmente difícil.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:09.64,Default,,0000,0000,0000,,Está abrumado, sobrecargado de trabajo,
Dialogue: 0,0:04:09.64,0:04:12.40,Default,,0000,0000,0000,,se está atrasando en la escuela\Ny sabe que necesita ayuda.
Dialogue: 0,0:04:12.40,0:04:15.42,Default,,0000,0000,0000,,Tal vez nunca han hablado de\Nsalud mental con sus padres antes,
Dialogue: 0,0:04:15.42,0:04:19.08,Default,,0000,0000,0000,,pero ahora tienen una ley de su lado\Npara ayudar a entablar esa conversación.
Dialogue: 0,0:04:19.21,0:04:22.65,Default,,0000,0000,0000,,Los padres aún tienen que llamar a \Nla escuela y justificar la ausencia,
Dialogue: 0,0:04:22.65,0:04:24.69,Default,,0000,0000,0000,,no es un pase libre para los niños,
Dialogue: 0,0:04:24.69,0:04:26.04,Default,,0000,0000,0000,,pero lo más importante,
Dialogue: 0,0:04:26.04,0:04:29.48,Default,,0000,0000,0000,,ahora que la escuela registra esa ausencia\Ncomo un día por salud mental,
Dialogue: 0,0:04:29.48,0:04:30.96,Default,,0000,0000,0000,,puedan seguir la pista
Dialogue: 0,0:04:30.96,0:04:33.82,Default,,0000,0000,0000,,de cuántos estudiantes toman\Ncuántos días por salud mental.
Dialogue: 0,0:04:33.98,0:04:35.71,Default,,0000,0000,0000,,Si un estudiante se toma demasiados,
Dialogue: 0,0:04:35.71,0:04:39.14,Default,,0000,0000,0000,,el caso se derivará al consejero\Nde la escuela para su registro.
Dialogue: 0,0:04:39.17,0:04:41.94,Default,,0000,0000,0000,,Esto es importante para detectar\Nestudiantes en problemas
Dialogue: 0,0:04:41.94,0:04:43.64,Default,,0000,0000,0000,,antes de que sea demasiado tarde.
Dialogue: 0,0:04:43.67,0:04:46.73,Default,,0000,0000,0000,,Una de las principales cosas que\Nescuchamos en ese foro en 2018
Dialogue: 0,0:04:46.75,0:04:51.31,Default,,0000,0000,0000,,fue que muchas veces decidirse\Na obtener ayuda es el paso más difícil.
Dialogue: 0,0:04:51.33,0:04:53.68,Default,,0000,0000,0000,,Esperamos que esta ley\Npueda ayudar a eso.
Dialogue: 0,0:04:53.71,0:04:57.39,Default,,0000,0000,0000,,Esto no solo empezará a enseñar\Na los niños jóvenes a cuidarse,
Dialogue: 0,0:04:57.42,0:04:59.60,Default,,0000,0000,0000,,cuidar de sí mismos\Ny manejar del estrés,
Dialogue: 0,0:04:59.62,0:05:01.99,Default,,0000,0000,0000,,sino que también podría\Nliteralmente salvar vidas.
Dialogue: 0,0:05:02.31,0:05:06.14,Default,,0000,0000,0000,,Ahora estudiantes de varios otros estados\Nestán tratando de aprobar estas leyes.
Dialogue: 0,0:05:06.14,0:05:09.41,Default,,0000,0000,0000,,Estoy trabajando con estudiantes\Ntanto en California como en Colorado
Dialogue: 0,0:05:09.41,0:05:10.59,Default,,0000,0000,0000,,para que hagan lo mismo,
Dialogue: 0,0:05:10.59,0:05:12.94,Default,,0000,0000,0000,,porque creemos que los estudiantes\Nen todas partes
Dialogue: 0,0:05:12.94,0:05:14.91,Default,,0000,0000,0000,,merecen la oportunidad de sentirse mejor.
Dialogue: 0,0:05:14.91,0:05:17.64,Default,,0000,0000,0000,,Aparte de las razones prácticas\Ny los tecnicismos,
Dialogue: 0,0:05:17.67,0:05:22.10,Default,,0000,0000,0000,,la ley 2191 es especial por \Nla idea central que conlleva:
Dialogue: 0,0:05:22.12,0:05:26.02,Default,,0000,0000,0000,,la salud física y mental son iguales\Ny deben ser tratadas como tales.
Dialogue: 0,0:05:26.04,0:05:28.14,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, están conectadas.
Dialogue: 0,0:05:28.17,0:05:29.98,Default,,0000,0000,0000,,Los cuidados de la salud, por ejemplo.
Dialogue: 0,0:05:31.08,0:05:32.35,Default,,0000,0000,0000,,Piensen en la RCP.
Dialogue: 0,0:05:32.38,0:05:35.64,Default,,0000,0000,0000,,Si tuvieran que hacer\Nresucitación cardiopulmonar,
Dialogue: 0,0:05:35.67,0:05:38.23,Default,,0000,0000,0000,,¿tendrían idea de qué hacer?
Dialogue: 0,0:05:38.25,0:05:39.89,Default,,0000,0000,0000,,Piénsenlo...
Dialogue: 0,0:05:39.92,0:05:44.27,Default,,0000,0000,0000,,quizá sí porque se entrena en RCP\Nen la mayoría de escuelas y trabajos
Dialogue: 0,0:05:44.29,0:05:45.60,Default,,0000,0000,0000,,e incluso en línea.
Dialogue: 0,0:05:45.62,0:05:47.85,Default,,0000,0000,0000,,Hay hasta canciones sobre eso.
Dialogue: 0,0:05:47.88,0:05:50.09,Default,,0000,0000,0000,,Pero ¿y la atención de la salud mental?
Dialogue: 0,0:05:50.09,0:05:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Sé que me capacitaron en RCP en\Nla clase de salud de séptimo grado.
Dialogue: 0,0:05:53.26,0:05:56.75,Default,,0000,0000,0000,,¿Y si en séptimo grado me hubiesen\Ncapacitado para manejar mi salud mental
Dialogue: 0,0:05:56.75,0:05:58.94,Default,,0000,0000,0000,,o para responder a una crisis\Nde salud mental?
Dialogue: 0,0:05:58.94,0:06:01.33,Default,,0000,0000,0000,,Me encantaría ver que\Ncada uno tuviese herramientas
Dialogue: 0,0:06:01.33,0:06:05.01,Default,,0000,0000,0000,,para ayudar a un amigo, a una compañera\Nde trabajo, a un miembro de la familia
Dialogue: 0,0:06:05.01,0:06:07.54,Default,,0000,0000,0000,,o un desconocido que tiene\Nuna crisis de salud mental.
Dialogue: 0,0:06:07.54,0:06:10.20,Default,,0000,0000,0000,,Y estos recursos deberían estar\Ndisponibles en escuelas
Dialogue: 0,0:06:10.20,0:06:12.78,Default,,0000,0000,0000,,porque ahí los estudiantes\Nencuentran más dificultades.
Dialogue: 0,0:06:13.43,0:06:16.04,Default,,0000,0000,0000,,Otro concepto que sinceramente\Nespero que se lleven hoy
Dialogue: 0,0:06:16.04,0:06:19.24,Default,,0000,0000,0000,,es que siempre está bien no estar bien,
Dialogue: 0,0:06:19.24,0:06:21.35,Default,,0000,0000,0000,,y siempre está bien tomarse un descanso.
Dialogue: 0,0:06:21.35,0:06:23.14,Default,,0000,0000,0000,,No tiene que ser un día entero;
Dialogue: 0,0:06:23.14,0:06:24.82,Default,,0000,0000,0000,,a veces eso no es realista.
Dialogue: 0,0:06:24.82,0:06:28.26,Default,,0000,0000,0000,,Pero pueden ser unos momentos aquí y allá\Npara encontrarse con uno mismo.
Dialogue: 0,0:06:29.17,0:06:30.87,Default,,0000,0000,0000,,Piensen la vida como una carrera...
Dialogue: 0,0:06:31.83,0:06:33.68,Default,,0000,0000,0000,,una carrera de larga distancia.
Dialogue: 0,0:06:33.71,0:06:36.68,Default,,0000,0000,0000,,Si pican al principio quedarán agotados.
Dialogue: 0,0:06:36.68,0:06:39.27,Default,,0000,0000,0000,,Incluso pueden lastimarse\Nsi se esfuerzan demasiado.
Dialogue: 0,0:06:39.29,0:06:40.60,Default,,0000,0000,0000,,Pero si siguen su ritmo,
Dialogue: 0,0:06:40.62,0:06:42.89,Default,,0000,0000,0000,,si lo toman con calma\Na veces intencionalmente,
Dialogue: 0,0:06:42.92,0:06:44.60,Default,,0000,0000,0000,,y en otro momento se esfuerzan,
Dialogue: 0,0:06:44.62,0:06:47.05,Default,,0000,0000,0000,,seguro que tendrán mucho más éxito.
Dialogue: 0,0:06:47.92,0:06:49.31,Default,,0000,0000,0000,,Así que, por favor,
Dialogue: 0,0:06:49.33,0:06:50.39,Default,,0000,0000,0000,,cuídense unos a otros,
Dialogue: 0,0:06:50.39,0:06:52.95,Default,,0000,0000,0000,,cuiden a los niños y adolescentes \Nque hay entre Uds.,
Dialogue: 0,0:06:52.95,0:06:55.77,Default,,0000,0000,0000,,sobre todo a aquellos que parecen \Ntener todo bajo control.
Dialogue: 0,0:06:55.77,0:06:58.10,Default,,0000,0000,0000,,Los desafíos de salud mental\Nno van a desaparecer
Dialogue: 0,0:06:58.10,0:06:59.23,Default,,0000,0000,0000,,pero, como sociedad,
Dialogue: 0,0:06:59.25,0:07:02.11,Default,,0000,0000,0000,,podemos aprender a manejarlos\Ncuidándonos unos a otros.
Dialogue: 0,0:07:02.13,0:07:04.18,Default,,0000,0000,0000,,Y cuídense Uds. también.
Dialogue: 0,0:07:04.21,0:07:05.60,Default,,0000,0000,0000,,Como diría mi mamá:
Dialogue: 0,0:07:05.62,0:07:07.85,Default,,0000,0000,0000,,"De vez en cuando, tómate un descanso".
Dialogue: 0,0:07:07.88,0:07:09.14,Default,,0000,0000,0000,,Gracias.
Dialogue: 0,0:07:09.17,0:07:11.12,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)