WEBVTT

00:00:04.333 --> 00:00:05.601
Da jeg var barn,

00:00:05.625 --> 00:00:07.518
lavede jeg en aftale med min mor.

00:00:07.542 --> 00:00:11.643
Jeg kunne tage tre fridage hvert semester,
for at pleje mit mentale helbred

00:00:11.667 --> 00:00:13.958
så længe jeg klarede mig godt i skolen.

00:00:14.792 --> 00:00:17.226
Det var fordi,
jeg startede min mentale rejse

00:00:17.250 --> 00:00:19.476
allerede da jeg var seks år.

00:00:19.500 --> 00:00:23.393
For mine klasselærere var jeg en,
der altid bekymrede sig,

00:00:23.417 --> 00:00:26.601
men senere fandt vi ud af,
at jeg har traumeinduceret angst

00:00:26.625 --> 00:00:27.917
og klinisk depression.

NOTE Paragraph

00:00:29.000 --> 00:00:30.684
Det gav mig en hård opvækst.

00:00:30.708 --> 00:00:33.559
Jeg bekymrede mig om mange ting,
som andre børn ikke gjorde,

00:00:33.583 --> 00:00:36.226
og generelt 
blev skolen ofte overvældende.

00:00:36.250 --> 00:00:38.101
Det endte i mange sammenbrud,

00:00:38.125 --> 00:00:39.601
panikanfald -

00:00:39.625 --> 00:00:41.268
Nogle gange
var jeg super produktiv

00:00:41.292 --> 00:00:43.601
andre dage
kunne jeg ikke få noget gjort.

00:00:43.625 --> 00:00:45.434
Alt det her skete i en tid

00:00:45.458 --> 00:00:47.559
hvor man ikke talte om mental sundhed

00:00:47.583 --> 00:00:48.851
så meget som man gør nu,

00:00:48.875 --> 00:00:50.393
særligt unges mentale sundhed.

00:00:50.417 --> 00:00:53.726
Nogle semestre
brugte jeg alle fridagene fuldt ud.

00:00:53.750 --> 00:00:55.542
Andre behøvede jeg ikke en eneste.

00:00:56.292 --> 00:00:58.518
Men det faktum
at de altid var en mulighed,

00:00:58.542 --> 00:01:01.583
var det, der gjorde mig glad,
sund og en dygtig elev.

00:01:02.250 --> 00:01:04.976
Nu bruger jeg de værktøjer,
jeg lærte som barn

00:01:05.000 --> 00:01:08.143
til at hjælpe andre elever
med mentale sundhedsproblemer.

00:01:08.167 --> 00:01:12.309
Jeg er her i dag for at give et indblik
i teenagers mentale sundhed:

00:01:12.333 --> 00:01:15.000
hvad sker der, hvordan kom vi hertil
og hvad kan vi gøre?

NOTE Paragraph

00:01:16.333 --> 00:01:18.476
Men først skal I forstå,

00:01:18.500 --> 00:01:21.643
at selvom alle ikke har
en diagnosticeret psykisk sygdom som jeg,

00:01:21.667 --> 00:01:23.143
så har alle -

00:01:23.167 --> 00:01:25.184
alle jer har en mental sundhed.

00:01:25.208 --> 00:01:28.059
Vi har alle en hjerne,
der har brug for at blive plejet

00:01:28.083 --> 00:01:30.976
på samme måde,
som vi tager os af vores fysiske sundhed.

00:01:31.000 --> 00:01:35.059
Vores hoved og krop er forbundet
gennem meget andet end vores nakke.

00:01:35.083 --> 00:01:38.351
Mental sundhed
viser sig endda på fysiske måder

00:01:38.375 --> 00:01:41.934
som kvalme, hovedpine,
træthed og åndenød.

00:01:41.958 --> 00:01:44.268
Siden mental sundhed
påvirker os alle,

00:01:44.292 --> 00:01:48.226
burde vi så ikke komme op med løsninger,
der er tilgængelige for alle?

NOTE Paragraph

00:01:48.250 --> 00:01:51.059
Det fører mig til
anden del af min historie.

00:01:51.083 --> 00:01:52.393
Da jeg gik i gymnasiet

00:01:52.417 --> 00:01:55.184
var jeg blevet ret god til
at håndtere min mentale sundhed.

00:01:55.208 --> 00:01:56.518
Jeg var en dygtig elev,

00:01:56.542 --> 00:01:59.667
og jeg var formand for
Oregon Association's studenterråd.

00:02:00.500 --> 00:02:02.934
Men det var omkring det her tidspunkt,
at jeg indså

00:02:02.958 --> 00:02:06.684
mental sundhed er et meget større problem
end blot for mig personligt.

00:02:06.708 --> 00:02:09.851
Desværre var min hjemby
udsat for flere selvmord

00:02:09.875 --> 00:02:11.893
i løbet af mit første år i gymnasiet.

00:02:11.917 --> 00:02:15.143
Jeg så hvordan disse tragedier
rystede hele lokalsamfundet,

00:02:15.167 --> 00:02:16.250
og som formand

00:02:16.250 --> 00:02:17.250
for et statsråd

00:02:17.250 --> 00:02:19.059
hørte jeg flere og flere historier

00:02:19.083 --> 00:02:22.309
fra elever
der havde oplevet det samme i deres by.

NOTE Paragraph

00:02:22.333 --> 00:02:24.643
Så til vores årlige sommerlejr i 2018

00:02:24.667 --> 00:02:27.101
afholdte vi et forum
for 100 gymnasieelever

00:02:27.125 --> 00:02:29.018
for at diskutere mental sundhed.

00:02:29.042 --> 00:02:30.768
Hvad kunne vi gøre?

00:02:30.792 --> 00:02:34.393
Vi gik til diskussionen
med en enorm stor del empati

00:02:34.417 --> 00:02:35.684
og ærlighed,

00:02:35.708 --> 00:02:37.601
og resultaterne var forbløffende.

00:02:37.625 --> 00:02:38.893
Hvad der ramte mig mest

00:02:38.917 --> 00:02:41.393
var at hver eneste elev havde en historie

00:02:41.417 --> 00:02:43.643
om en mental sundhedskrise i deres skole,

00:02:43.667 --> 00:02:46.476
uanset om de var fra en lille by
i det østlige Oregon

00:02:46.500 --> 00:02:48.000
eller fra hjertet af Portland.

NOTE Paragraph

00:02:49.208 --> 00:02:50.976
Det her skete alle steder.

00:02:51.000 --> 00:02:52.309
Ud fra nogle undersøgelser

00:02:52.333 --> 00:02:56.768
fandt vi ud af, at selvmord
er den næsthyppigste årsag til dødsfald

00:02:56.792 --> 00:03:00.268
for unge mellem 10 og 24 år i Oregon.

00:03:00.292 --> 00:03:01.750
Den næsthyppigste årsag.

00:03:02.792 --> 00:03:04.333
Vi blev nødt til at gøre noget.

NOTE Paragraph

00:03:05.458 --> 00:03:07.309
Så over de næste måneder

00:03:07.357 --> 00:03:11.125
nedsatte vi en komité
under navnet "Elever for et sundt Oregon",

00:03:11.125 --> 00:03:14.518
med missionen om at ende
stigmatiseringen af mental sundhed.

00:03:14.542 --> 00:03:17.601
Vi ønskede også
at prioritere mental sundhed i skolerne.

00:03:17.625 --> 00:03:21.184
Med hjælp fra nogle lobbyister
og nogle få mentale sundhedsfagfolk

00:03:21.208 --> 00:03:23.768
fremlagde vi et kongressforslag.

00:03:23.792 --> 00:03:27.059
Forslaget tillod elever
at tage mentale sygedage

00:03:27.083 --> 00:03:29.726
på samme måde som at tage
en almindelig sygedag.

00:03:29.750 --> 00:03:31.434
Fordi ofte betød den ene dag

00:03:31.458 --> 00:03:33.934
forskellen på at have det en hel del bedre

00:03:33.958 --> 00:03:35.226
eller en hel del værre -

00:03:35.250 --> 00:03:38.042
lidt ligesom de dage
min mor gav mig, da jeg var yngre.

NOTE Paragraph

00:03:39.875 --> 00:03:41.601
Så over de næste måneder,

00:03:41.625 --> 00:03:45.018
lavede vi undersøgelser, lobbyarbejde
og førte kampagne for forslaget,

00:03:45.042 --> 00:03:48.292
og i juni 2019
blev den endelig underskrevet som lov.

NOTE Paragraph

00:03:49.375 --> 00:03:55.167
(Bifald og jubel)

NOTE Paragraph

00:03:58.958 --> 00:04:01.934
Det var et skelsættende øjeblik
for Oregons elever.

00:04:01.958 --> 00:04:04.434
Her er et eksempel på,
hvordan det fungerer i dag.

00:04:04.458 --> 00:04:07.268
Lad os sige
at en elev har en virkelig hård måned.

00:04:07.292 --> 00:04:09.643
Eleven føler sig overvældet, overbebyrdet,

00:04:09.667 --> 00:04:12.643
falder bagud i skolen
og ved at de har brug for hjælp.

00:04:12.667 --> 00:04:16.143
Måske har de aldrig talt om
mentale problemer med deres forældre før,

00:04:16.147 --> 00:04:19.579
men nu har de en lov,
der kan hjælpe med at starte den samtale.

00:04:19.583 --> 00:04:23.298
Det er stadig forældrene,
der skal ringe til skolen og bede om fri,

00:04:23.322 --> 00:04:25.513
så det ikke er et fripas for børnene,

00:04:25.537 --> 00:04:26.768
men vigtist af alt,

00:04:26.792 --> 00:04:29.934
nu hvor skolen registrerer fraværet
som mentale fridage,

00:04:29.958 --> 00:04:31.226
kan de holde styr på

00:04:31.250 --> 00:04:34.184
det antal elever der tager
mentale fridage, og hvor mange.

00:04:34.208 --> 00:04:35.684
Hvis en elev tager for mange,

00:04:35.708 --> 00:04:39.143
vil de blive henvist
til et check hos skolepsykologen.

00:04:39.167 --> 00:04:42.309
Det er vigtigt,
fordi vi kan få fat i elever der kæmper,

00:04:42.333 --> 00:04:43.643
før det er for sent.

00:04:43.667 --> 00:04:46.726
En af de mest hyppige udsagn
vi hørte ved forummet i 2018

00:04:46.750 --> 00:04:51.309
var at det at stå frem og få hjælp
ofte var det sværeste.

00:04:51.333 --> 00:04:53.684
Vi håber, at denne lov kan hjælpe med det.

00:04:53.708 --> 00:04:57.393
Udover at lære børn
fra en tidlig alder at passe på sig selv

00:04:57.417 --> 00:04:59.601
og håndtere egenomsorg og stress,

00:04:59.625 --> 00:05:01.792
så kan det bogstavelig talt redde liv.

NOTE Paragraph

00:05:02.667 --> 00:05:06.351
Elever fra andre stater
forsøger også at få gennemført disse love.

00:05:06.375 --> 00:05:09.601
Jeg arbejder sammen med elever
fra både Californien og Colorado

00:05:09.625 --> 00:05:10.893
for at indføre det samme,

00:05:10.917 --> 00:05:12.976
fordi vi tror på,
at elever alle steder

00:05:13.000 --> 00:05:14.559
fortjener at have det bedre.

NOTE Paragraph

00:05:14.583 --> 00:05:17.643
Ud over alle de praktiske
grunde og teknikaliteter,

00:05:17.667 --> 00:05:22.101
er kongresforslaget 2191 særlig speciel
fordi den fundamentalt er baseret på

00:05:22.125 --> 00:05:26.018
at fysisk og psykisk sundhed
er lige og bør blive betragtet sådan.

00:05:26.042 --> 00:05:28.143
Faktisk er de forbundet.

00:05:28.167 --> 00:05:29.625
For eksempel sundhedspleje.

00:05:31.083 --> 00:05:32.351
Tænk på førstehjælp.

00:05:32.375 --> 00:05:35.643
Hvis du kom i en situation,
hvor du skulle udføre førstehjælp

00:05:35.667 --> 00:05:38.226
ville du vide lidt om,
hvad du skulle gøre?

00:05:38.250 --> 00:05:39.893
Tænk over det -

00:05:39.917 --> 00:05:44.268
sandsynligvis ja, fordi der tilbydes
førstehjælpstræning på arbejdspladser,

00:05:44.292 --> 00:05:45.601
skoler og endda online.

00:05:45.625 --> 00:05:47.851
Vi har endda sange, der går til det.

00:05:47.875 --> 00:05:50.226
Men hvad med mentalt sundhedspleje?

00:05:50.250 --> 00:05:53.601
Jeg fik førstehjælpstræning
i min 7. klasses sundhedsundervisning.

00:05:53.625 --> 00:05:56.893
Hvad hvis jeg i 7. klasse
blev undervist i mental sundhed

00:05:56.917 --> 00:05:59.351
eller hvordan man reagerer
på psykiske problemer?

00:05:59.375 --> 00:06:02.518
Jeg ville elske at se en verden
hvor alle ved hvordan man hjælper

00:06:02.542 --> 00:06:03.583
en ven, en kollega,

00:06:03.583 --> 00:06:04.583
et familiemedlem,

00:06:04.583 --> 00:06:07.184
eller endda fremmede
der kæmper med psykiske problemer

00:06:07.208 --> 00:06:10.101
Disse resurser skal
særligt være tilgængelige i skoler

00:06:10.125 --> 00:06:13.351
fordi det er her elever kæmper mest.

NOTE Paragraph

00:06:13.375 --> 00:06:16.476
Den anden del
jeg inderligt håber, I tager med jer i dag

00:06:16.500 --> 00:06:19.309
er at det altid er okay ikke at være okay,

00:06:19.333 --> 00:06:21.643
og det er altid i orden at tage en pause.

00:06:21.667 --> 00:06:23.351
Det behøver ikke at være en hel dag

00:06:23.375 --> 00:06:25.059
nogle gange er det ikke realistisk.

00:06:25.083 --> 00:06:28.458
Men det kan være et par øjeblikke
her og der til lige at tjekke ind.

00:06:29.250 --> 00:06:30.708
Tænk på livet som et kapløb...

00:06:31.833 --> 00:06:33.684
et langdistanceløb.

00:06:33.708 --> 00:06:36.893
Hvis du sprinter i starten,
kommer du til at brænde ud.

00:06:36.917 --> 00:06:39.268
Måske du også får en skade
af at presse for hårdt.

00:06:39.292 --> 00:06:40.601
Men hvis du tager kontrol,

00:06:40.625 --> 00:06:42.893
og tager den med ro,
nogle gange intentionelt,

00:06:42.917 --> 00:06:44.601
og andre gange presser dig selv,

00:06:44.625 --> 00:06:47.250
kan du være sikker på
at klare dig endnu bedre.

NOTE Paragraph

00:06:47.917 --> 00:06:49.309
So lov mig

00:06:49.333 --> 00:06:50.643
tag jer af hinanden,

00:06:50.667 --> 00:06:52.663
se efter børnene
og teenagerne i jeres liv

00:06:52.667 --> 00:06:55.768
særligt dem, hvor det ser ud som om,
de har styr på det hele.

00:06:55.792 --> 00:06:57.934
Psykiske problemer forsvinder ikke,

00:06:57.958 --> 00:06:59.226
men som et samfund,

00:06:59.250 --> 00:07:02.108
kan vi lære at håndtere dem
ved at se efter hinanden.

00:07:02.132 --> 00:07:04.184
Og husk også at tag jer af jer selv.

00:07:04.208 --> 00:07:05.601
Som min mor ville sige,

00:07:05.625 --> 00:07:07.851
En gang imellem, så tag en pause.

NOTE Paragraph

00:07:07.875 --> 00:07:09.143
Tak.

NOTE Paragraph

00:07:09.167 --> 00:07:11.125
(Bifald)