WEBVTT

00:00:04.333 --> 00:00:05.601
Když jsem byla dítětem,

00:00:05.625 --> 00:00:07.518
uzavřela jsem s mámou dohodu.

00:00:07.542 --> 00:00:10.767
Měla jsem povoleno si vzít za semestr
tři dni duševního volna,

00:00:10.787 --> 00:00:14.038
za podmínky, že jsem 
si vedla dobře ve škole.

00:00:14.792 --> 00:00:17.226
Svoji cestu duševního zdraví jsem začala,

00:00:17.250 --> 00:00:19.273
když mi bylo teprve šest let.

00:00:19.569 --> 00:00:23.393
Moji učitelé mě vždycky 
přezdívali „starostlivka“,

00:00:23.417 --> 00:00:26.681
později jsme však zjistili,
že trpím úzkostí v důsledku traumatu

00:00:26.715 --> 00:00:28.147
a klinickou depresí.

NOTE Paragraph

00:00:29.000 --> 00:00:30.684
Kvůli tomu bylo dospívání těžké.

00:00:30.708 --> 00:00:33.559
Obávala jsem se hodně o věci,
o které se jiné děti nebály,

00:00:33.583 --> 00:00:36.226
a někdy toho na mě bylo ve škole dost.

00:00:36.250 --> 00:00:38.101
Výsledkem byla častá zhroucení,

00:00:38.125 --> 00:00:39.601
projevy náhlé úzkosti ‒

00:00:39.625 --> 00:00:41.268
někdy jsem byla super produktivní,

00:00:41.292 --> 00:00:43.601
a jindy jsem nezvládla udělat vůbec nic.

00:00:43.625 --> 00:00:45.374
Tohle všechno se dělo v době,

00:00:45.398 --> 00:00:48.043
kdy se o duševním zdraví
nemluvilo tolik jako teď,

00:00:48.163 --> 00:00:49.969
zvlášť ne v případě mládeže.

00:00:50.417 --> 00:00:53.726
Byly semestry, kdy jsem
všechny odpočinkové dny vyčerpala.

00:00:53.753 --> 00:00:55.842
A jindy jsem nepotřebovala žádné.

00:00:56.292 --> 00:00:58.518
Ale to, že jsem měla vždycky tu možnost,

00:00:58.542 --> 00:01:01.753
znamenalo, že jsem byla šťastnou,
zdravou a úspěšnou studentkou.

00:01:02.039 --> 00:01:05.096
Teď užívám tyhle schopnosti,
které jsem se naučila jako dítě,

00:01:05.130 --> 00:01:08.143
abych pomohla ostatním studentům
s problémy duševního zdraví.

00:01:08.350 --> 00:01:12.309
Dnes jsem tu, abych vám nabídla pohled
do světa duševního zdraví dospívajících,

00:01:12.333 --> 00:01:15.200
co se děje, jak jsme se sem dostali
a co můžeme udělat?

NOTE Paragraph

00:01:16.318 --> 00:01:18.476
Ale nejprve musíte pochopit,

00:01:18.500 --> 00:01:21.643
že zatímco ne každý má 
duševní onemocnění jako já,

00:01:21.815 --> 00:01:24.980
absolutně každý ‒
všichni máme duševní zdraví.

00:01:25.353 --> 00:01:28.059
Všichni máme mozek
a musíme se o něj starat,

00:01:28.083 --> 00:01:30.976
podobně jako se staráme
o naše fyzické zdraví.

00:01:31.100 --> 00:01:35.059
Konec konců naše hlava a tělo
jsou spojeny více, než jen naším krkem.

00:01:35.216 --> 00:01:38.351
Duševní onemocnění se projevuje
různými fyzickými způsoby,

00:01:38.375 --> 00:01:41.864
jako jsou nevolnost, bolesti hlavy,
únava a dušnost.

00:01:41.935 --> 00:01:44.268
Takže, jelikož duševní zdraví 
se týká nás všech,

00:01:44.363 --> 00:01:47.916
neměli bychom přijít s řešeními,
která jsou přístupná nám všem?

NOTE Paragraph

00:01:48.212 --> 00:01:51.059
A to mě přivádí
k druhé části mého příběhu.

00:01:51.077 --> 00:01:52.393
Když jsem byla na střední,

00:01:52.397 --> 00:01:54.927
naučila jsem o své duševní zdraví
docela dobře starat.

00:01:54.947 --> 00:01:56.436
Byla jsem zdárnou studentkou

00:01:56.446 --> 00:01:59.527
a prezidentkou Oregonské asociace
studentských rad.

00:02:00.584 --> 00:02:02.734
Tehdy jsem si začala uvědomovat,

00:02:02.774 --> 00:02:06.164
že duševní zdraví je mnohem
větší problém než jen pro mě osobně.

00:02:06.708 --> 00:02:09.035
Bohužel, když jsem byla v prvním ročníku,

00:02:09.055 --> 00:02:11.833
bylo moje město poznamenáno
několika sebevraždami.

00:02:11.899 --> 00:02:15.039
Viděla jsem, jak tyto tragické události
otřásly celou komunitou

00:02:15.099 --> 00:02:19.006
a jako prezidentka celostátní organizace
jsem slýchávala více a více příběhů

00:02:19.053 --> 00:02:22.068
od studentů, kteří podobné věci
zažili ve svých městech.

NOTE Paragraph

00:02:22.108 --> 00:02:24.793
Takže v roce 2018,
na našem každoročním letním táboře,

00:02:24.823 --> 00:02:27.095
jsme uspořádali fórum
s asi 100 středoškoláky

00:02:27.115 --> 00:02:29.150
a diskutovali duševní zdraví mladistvých.

00:02:29.180 --> 00:02:30.538
Co můžeme udělat?

00:02:30.916 --> 00:02:34.263
Přikročili jsme k této konverzaci
s ohromnou empatií

00:02:34.417 --> 00:02:37.254
a upřímností a výsledky byly ohromující.

00:02:37.688 --> 00:02:41.023
Nejvíce mě udivilo, že všichni
mí vrstevníci znali ze své školy

00:02:41.043 --> 00:02:43.703
nějaký příběh o krizi duševního zdraví,

00:02:43.733 --> 00:02:46.584
bez ohledu na to, zda byli
z městečka ve východním Oregonu,

00:02:46.594 --> 00:02:48.300
nebo ze samého srdce Portlandu.

NOTE Paragraph

00:02:49.208 --> 00:02:50.976
Dělo se to všude.

00:02:51.000 --> 00:02:52.309
Udělali jsme průzkum

00:02:52.333 --> 00:02:56.768
a zjistili, že sebevražda je v Oregonu
druhou nejčastější příčinou smrti

00:02:56.792 --> 00:02:59.846
mezi mladistvými ve věku od 10 do 24 let.

00:03:00.438 --> 00:03:01.750
Na druhém místě!

00:03:02.792 --> 00:03:04.463
Něco jsme museli udělat.

NOTE Paragraph

00:03:05.251 --> 00:03:07.309
Během následujících pár měsíců

00:03:07.333 --> 00:03:11.101
jsme vytvořili komisi nazvanou
Studenti za zdravý Oregon

00:03:11.125 --> 00:03:14.378
a vydali jsme se ukončit
stigmata spojená s duševním zdravím.

00:03:14.542 --> 00:03:17.691
Především jsme se chtěli zaměřit
na duševní zdraví ve školách.

00:03:17.844 --> 00:03:21.184
S pomocí několika lobbistů 
a odborníků na duševní zdraví

00:03:21.225 --> 00:03:23.768
jsme předložili Sněmovní zákon č. 2191.

00:03:23.820 --> 00:03:26.969
Tento zákon umožňuje studentům
vzít si den duševního volna,

00:03:27.003 --> 00:03:29.306
stejně jako je tomu kvůli fyzické nemoci.

00:03:29.765 --> 00:03:32.204
Často ten den volna
dělá velký rozdíl v tom,

00:03:32.228 --> 00:03:34.544
že se cítíte o hodně lépe,
anebo mnohem hůře ‒

00:03:34.660 --> 00:03:37.985
podobně jako dny, které mi dala
moje máma, když jsem byla mladší.

NOTE Paragraph

00:03:39.998 --> 00:03:41.601
Během dalších měsíců

00:03:41.625 --> 00:03:45.018
jsme prosazovali a zkoumali
a vedli kampaň za náš návrh zákona,

00:03:45.042 --> 00:03:48.298
až byl v červnu 2019 konečně schválen.

NOTE Paragraph

00:03:49.425 --> 00:03:55.167
(potlesk a povzbuzení)

NOTE Paragraph

00:03:58.838 --> 00:04:01.824
To byl pro Oregonské studenty
převratný okamžik.

00:04:01.868 --> 00:04:04.514
Dám vám příklad, jak se to teď odehrává.

00:04:04.539 --> 00:04:07.268
Řekněme, že student prožívá
velmi těžký měsíc.

00:04:07.292 --> 00:04:09.643
Je zahlcený a přepracovaný,

00:04:09.667 --> 00:04:12.173
zaostává ve škole a ví,
že potřebuje pomoc.

00:04:12.201 --> 00:04:15.237
Možná o svém duševním zdraví 
nikdy předtím nemluvil s rodiči,

00:04:15.267 --> 00:04:19.063
ale teď je tu zákon na jeho straně,
který mu může konverzaci ulehčit.

00:04:19.103 --> 00:04:22.674
Stále to bude na rodičích,
aby kontaktovali školu a omluvili ho,

00:04:22.704 --> 00:04:25.003
takže to pro děti není
automatická propustka,

00:04:25.020 --> 00:04:26.388
ale co je důležité,

00:04:26.418 --> 00:04:29.934
absence je teď ve škole zaznamenána
jako den duševního volna,

00:04:29.958 --> 00:04:31.300
takže škola může sledovat,

00:04:31.320 --> 00:04:34.184
kolik studentů si vzalo kolik dnů volna.

00:04:34.208 --> 00:04:36.394
Pokud student překročí počet volných dní,

00:04:36.419 --> 00:04:39.043
odkážou ho k výchovnému
poradci na kontrolu.

00:04:39.147 --> 00:04:42.029
To je důležité, protože můžeme
studenty, kteří mají potíže,

00:04:42.059 --> 00:04:43.713
vysledovat dříve, než bude pozdě.

00:04:43.741 --> 00:04:46.726
Z diskuze v roce 2018 jsme se dozvěděli,

00:04:46.750 --> 00:04:51.008
že vystoupit a požádat o pomoc
je často ten nejtěžší krok.

00:04:51.405 --> 00:04:53.764
Doufáme, že tento zákon nám s tím pomůže.

00:04:53.821 --> 00:04:57.393
Nejenže se děti už od mala naučí,
jak se o sebe postarat

00:04:57.417 --> 00:04:59.601
a trénovat zvládání stresu
a péči o sebe sama,

00:04:59.634 --> 00:05:01.972
ale mohlo by to i zachránit životy.

NOTE Paragraph

00:05:02.671 --> 00:05:06.336
Studenti z několika dalších států
také usilují o schválení těchto zákonů.

00:05:06.375 --> 00:05:09.391
Momentálně spolupracuji se studenty
z Kalifornie a Colorada,

00:05:09.425 --> 00:05:11.253
aby docílili to samé, protože věříme,

00:05:11.278 --> 00:05:13.866
že si všichni studenti zaslouží
šanci cítit se lépe.

NOTE Paragraph

00:05:14.203 --> 00:05:17.643
Kromě veškerých praktických 
a technických důvodů

00:05:17.667 --> 00:05:21.951
je zákon č. 2191 vskutku mimořádný,
a to kvůli základní myšlence,

00:05:22.108 --> 00:05:26.018
že tělesné a duševní zdraví jsou si rovny
a mělo by se k nim tak přistupovat.

00:05:26.042 --> 00:05:27.983
Ve skutečnosti jsou propojeny.

00:05:28.132 --> 00:05:30.255
Jako příklad si vezměte zdravotnictví.

00:05:30.813 --> 00:05:32.351
Třeba při zástavě srdce.

00:05:32.375 --> 00:05:35.763
Kdybyste byli v situaci,
kdy musíte někoho oživit,

00:05:35.803 --> 00:05:38.226
věděli byste aspoň trošku, jak to provést?

00:05:38.250 --> 00:05:39.893
V duchu se zamyslete ‒

00:05:39.917 --> 00:05:43.734
asi ano, protože kurzy první pomoci
se dělají ve školách,

00:05:43.774 --> 00:05:45.601
na pracovištích a dokonce i on-line.

00:05:45.625 --> 00:05:47.851
Dokonce na to máme i písničky.

00:05:47.875 --> 00:05:50.226
Ale co takhle duševní zdraví?

00:05:50.250 --> 00:05:53.601
Já sama jsem si prošla školením
na resuscitaci v sedmé třídě.

00:05:53.625 --> 00:05:56.893
Ale co kdyby mě tehdy vyškolili, 
jak se postarat o duševní zdraví

00:05:56.917 --> 00:05:59.181
anebo jak reagovat v případě
duševní krize?

00:05:59.375 --> 00:06:02.518
Chtěla bych vidět svět,
kde má každý sadu dovedností

00:06:02.542 --> 00:06:04.639
jak pomoci příteli, kolegovi, příbuznému,

00:06:04.673 --> 00:06:07.184
anebo někomu úplně cizímu, 
který prochází krizí.

00:06:07.208 --> 00:06:10.101
A tyto zdroje by měly být
k dispozici hlavně ve školách,

00:06:10.125 --> 00:06:12.771
protože tam studenti
mají problémy nejčastěji.

NOTE Paragraph

00:06:13.311 --> 00:06:16.476
Další myšlenkou, kterou si
doufám odnesete s sebou,

00:06:16.500 --> 00:06:19.309
je to, že je v pořádku nebýt v pořádku

00:06:19.333 --> 00:06:21.643
a že vždy je v pořádku si odpočinout.

00:06:21.667 --> 00:06:23.351
Nemusí to být celý den,

00:06:23.375 --> 00:06:25.059
někdy to prostě není možné.

00:06:25.083 --> 00:06:28.458
Klidně jenom chvilku tu a tam,
abyste si ověřili, jak na tom jste.

00:06:28.982 --> 00:06:30.958
Přemýšlejte o životě jako o závodě...

00:06:31.739 --> 00:06:33.684
jako o závodě na dlouhou trať.

00:06:33.708 --> 00:06:36.743
Když budete sprintovat 
už od začátku, dojdou vám síly.

00:06:36.840 --> 00:06:39.011
Můžete se i zranit z toho, jak se dřete.

00:06:39.061 --> 00:06:40.731
Ale pokud se budete šetřit,

00:06:40.774 --> 00:06:42.893
pokud někdy záměrně zvolníte

00:06:42.917 --> 00:06:44.601
a jindy zase zaberete,

00:06:44.625 --> 00:06:47.030
jistě budete daleko úspěšnější.

NOTE Paragraph

00:06:47.917 --> 00:06:50.619
Tak vás prosím,
starejte se jeden o druhého,

00:06:50.667 --> 00:06:52.663
dohlížejte na svoje děti a na mladistvé

00:06:52.707 --> 00:06:55.768
a hlavně na ty, kteří vypadají,
že jsou v pohodě.

00:06:55.871 --> 00:06:59.064
Problémy s duševním zdravím nezmizí,
ale my jako společnost

00:06:59.100 --> 00:07:02.108
se můžeme naučit je zvládat
péčí jeden o druhého.

00:07:02.132 --> 00:07:04.184
A starejte se také sami o sebe.

00:07:04.208 --> 00:07:05.601
Jak by řekla moje máma:

00:07:05.625 --> 00:07:07.851
„Jednou za čas si dejte pauzu.“

NOTE Paragraph

00:07:07.875 --> 00:07:09.143
Děkuji Vám.

NOTE Paragraph

00:07:09.167 --> 00:07:11.125
(potlesk)