[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.33,0:00:05.51,Default,,0000,0000,0000,,Quan era petita,
Dialogue: 0,0:00:05.54,0:00:07.52,Default,,0000,0000,0000,,la meva mare i jo vam fer un tracte.
Dialogue: 0,0:00:07.54,0:00:11.64,Default,,0000,0000,0000,,Podia agafar-me tres dies de descans\Nper a la salut mental cada semestre
Dialogue: 0,0:00:11.67,0:00:14.01,Default,,0000,0000,0000,,mentre seguís traient \Nbones notes a l'escola.
Dialogue: 0,0:00:14.53,0:00:17.45,Default,,0000,0000,0000,,El motiu és que vaig començar\Nel meu camí amb la salut mental
Dialogue: 0,0:00:17.45,0:00:19.48,Default,,0000,0000,0000,,quan tenia només sis anys.
Dialogue: 0,0:00:19.50,0:00:23.38,Default,,0000,0000,0000,,Els meus professors sempre deien\Nque era una nena que es preocupava molt,
Dialogue: 0,0:00:23.38,0:00:26.80,Default,,0000,0000,0000,,però més endavant vam descobrir\Nque patia ansietat causada per un trauma.
Dialogue: 0,0:00:26.80,0:00:28.03,Default,,0000,0000,0000,,i depressió clínica.
Dialogue: 0,0:00:28.83,0:00:30.89,Default,,0000,0000,0000,,Vaig passar-ho malament\Nmentre em feia gran.
Dialogue: 0,0:00:30.89,0:00:33.67,Default,,0000,0000,0000,,Em preocupaven moltes coses\Nque no preocupaven altres nens
Dialogue: 0,0:00:33.67,0:00:36.23,Default,,0000,0000,0000,,i l'escola podia resultar sovint\Nforça aclaparadora.
Dialogue: 0,0:00:36.25,0:00:38.10,Default,,0000,0000,0000,,Això em portava a nombroses crisis,
Dialogue: 0,0:00:38.12,0:00:39.60,Default,,0000,0000,0000,,atacs de pànic...
Dialogue: 0,0:00:39.62,0:00:41.27,Default,,0000,0000,0000,,A vegades era súper productiva,
Dialogue: 0,0:00:41.29,0:00:43.60,Default,,0000,0000,0000,,i altres vegades\Nno aconseguia fer res de res.
Dialogue: 0,0:00:43.62,0:00:45.17,Default,,0000,0000,0000,,Tot això passava en una època
Dialogue: 0,0:00:45.17,0:00:47.22,Default,,0000,0000,0000,,en què no es parlava tant\Nsobre salut mental
Dialogue: 0,0:00:47.22,0:00:48.26,Default,,0000,0000,0000,,com es parla ara,
Dialogue: 0,0:00:48.26,0:00:49.94,Default,,0000,0000,0000,,sobretot de la dels joves.
Dialogue: 0,0:00:50.25,0:00:53.73,Default,,0000,0000,0000,,Alguns semestres aprofitava\Naquells dies de descans al màxim.
Dialogue: 0,0:00:53.75,0:00:55.54,Default,,0000,0000,0000,,Altres, no els necessitava.
Dialogue: 0,0:00:56.29,0:00:58.52,Default,,0000,0000,0000,,Però el fet que fossin sempre una opció
Dialogue: 0,0:00:58.54,0:01:01.58,Default,,0000,0000,0000,,és el que em mantenia feliç,\Nsana i bona estudiant.
Dialogue: 0,0:01:02.25,0:01:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Ara utilitzo aquelles habilitats\Nque vaig aprendre de nena
Dialogue: 0,0:01:05.00,0:01:07.76,Default,,0000,0000,0000,,per ajudar altres estudiants\Namb problemes de salut mental.
Dialogue: 0,0:01:08.07,0:01:12.22,Default,,0000,0000,0000,,Avui soc aquí per compartir el que sé\Nsobre la salut mental dels adolescents:
Dialogue: 0,0:01:12.22,0:01:15.34,Default,,0000,0000,0000,,què està passant, com hem arribat aquí\Ni què podem fer?
Dialogue: 0,0:01:16.24,0:01:18.48,Default,,0000,0000,0000,,Però abans de res heu d'entendre
Dialogue: 0,0:01:18.50,0:01:21.64,Default,,0000,0000,0000,,que tot i que no tothom té detectada\Nuna malaltia mental com jo,
Dialogue: 0,0:01:21.67,0:01:23.14,Default,,0000,0000,0000,,tothom,
Dialogue: 0,0:01:23.17,0:01:25.18,Default,,0000,0000,0000,,absolutament tothom té una salut mental.
Dialogue: 0,0:01:25.21,0:01:28.06,Default,,0000,0000,0000,,Tots tenim un cervell \Nque necessita que el cuidem
Dialogue: 0,0:01:28.08,0:01:30.98,Default,,0000,0000,0000,,de manera similar a com cuidem\Nel nostre benestar físic.
Dialogue: 0,0:01:31.00,0:01:34.90,Default,,0000,0000,0000,,Al final, el cap i el cos\Nestan connectats per molt més que el coll.
Dialogue: 0,0:01:35.01,0:01:38.40,Default,,0000,0000,0000,,Les malalties mentals es poden manifestar,\Nfins i tot, de manera física,
Dialogue: 0,0:01:38.40,0:01:41.75,Default,,0000,0000,0000,,com ara amb nàusees, mal de cap,\Nfatiga i dificultat per respirar.
Dialogue: 0,0:01:41.75,0:01:44.20,Default,,0000,0000,0000,,Com que la salut mental \Nens afecta a tots,
Dialogue: 0,0:01:44.20,0:01:47.62,Default,,0000,0000,0000,,no hauríem de buscar solucions\Na l'abast de tothom?
Dialogue: 0,0:01:48.25,0:01:51.06,Default,,0000,0000,0000,,Això em porta a la segona part\Nde la meva història.
Dialogue: 0,0:01:51.08,0:01:52.23,Default,,0000,0000,0000,,Quan estava a l'institut
Dialogue: 0,0:01:52.23,0:01:54.65,Default,,0000,0000,0000,,ja sabia gestionar bastant bé\Nla meva salut mental.
Dialogue: 0,0:01:54.65,0:01:56.05,Default,,0000,0000,0000,,Era bona estudiant
Dialogue: 0,0:01:56.05,0:01:59.46,Default,,0000,0000,0000,,i era la presidenta de l'Assocació\Nde Consells Estudiantils d'Oregon.
Dialogue: 0,0:02:00.17,0:02:02.49,Default,,0000,0000,0000,,Però va ser en aquella època\Nquan vaig adonar-me
Dialogue: 0,0:02:02.49,0:02:05.82,Default,,0000,0000,0000,,que la salut mental era un problema gran\Nque no m'afectava només a mi.
Dialogue: 0,0:02:06.71,0:02:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Malauradament, al meu poble\Nva haver-hi diversos suicidis
Dialogue: 0,0:02:09.88,0:02:11.89,Default,,0000,0000,0000,,al llarg del meu primer any d'institut.
Dialogue: 0,0:02:11.92,0:02:15.01,Default,,0000,0000,0000,,Vaig veure com aquelles tragèdies\Nsotragaven tota la comunitat,
Dialogue: 0,0:02:15.01,0:02:17.08,Default,,0000,0000,0000,,i, com a presidenta\Nd'una agrupació estatal,
Dialogue: 0,0:02:17.08,0:02:19.06,Default,,0000,0000,0000,,escoltava moltes històries
Dialogue: 0,0:02:19.06,0:02:21.88,Default,,0000,0000,0000,,d'estudiants que també havien viscut\Nel mateix al seu poble.
Dialogue: 0,0:02:22.33,0:02:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Així que al 2018,\Nal nostre campament anual,
Dialogue: 0,0:02:24.64,0:02:27.30,Default,,0000,0000,0000,,vam organitzar un fòrum\Namb uns 100 estudiants d'institut
Dialogue: 0,0:02:27.30,0:02:29.22,Default,,0000,0000,0000,,per discutir sobre salut mental juvenil.
Dialogue: 0,0:02:29.22,0:02:30.77,Default,,0000,0000,0000,,Què podíem fer?
Dialogue: 0,0:02:30.79,0:02:34.39,Default,,0000,0000,0000,,Vam abordar aquesta conversa\Namb molta empatia
Dialogue: 0,0:02:34.42,0:02:35.49,Default,,0000,0000,0000,,i honradesa,
Dialogue: 0,0:02:35.49,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,i els resultats van ser\Nforça preocupants.
Dialogue: 0,0:02:37.62,0:02:38.77,Default,,0000,0000,0000,,El que més em va afectar
Dialogue: 0,0:02:38.77,0:02:41.44,Default,,0000,0000,0000,,va ser que cadascun dels meus companys\Ntenia una història
Dialogue: 0,0:02:41.44,0:02:43.57,Default,,0000,0000,0000,,sobre una crisi de salut mental\Na l'escola,
Dialogue: 0,0:02:43.57,0:02:46.42,Default,,0000,0000,0000,,sense importar si venien\Nd'un poble petit de l'est d'Oregon
Dialogue: 0,0:02:46.42,0:02:48.02,Default,,0000,0000,0000,,o del centre de Portland.
Dialogue: 0,0:02:49.15,0:02:50.76,Default,,0000,0000,0000,,Estava passant a tot arreu.
Dialogue: 0,0:02:50.95,0:02:52.57,Default,,0000,0000,0000,,Fins i tot vam investigar una mica
Dialogue: 0,0:02:52.57,0:02:56.71,Default,,0000,0000,0000,,i vam descobrir que els suïcidis\Neren la segona causa de mort
Dialogue: 0,0:02:56.71,0:02:59.50,Default,,0000,0000,0000,,entre els joves de 10 a 24 anys d'Oregon.
Dialogue: 0,0:03:00.22,0:03:02.27,Default,,0000,0000,0000,,La segona causa de mort.
Dialogue: 0,0:03:02.49,0:03:04.69,Default,,0000,0000,0000,,Sabíem que havíem de fer alguna cosa.
Dialogue: 0,0:03:05.17,0:03:07.43,Default,,0000,0000,0000,,Així que al llarg dels mesos següents
Dialogue: 0,0:03:07.43,0:03:10.18,Default,,0000,0000,0000,,vam crear un comité anomenat\NEstudiants per a un Oregon Sa
Dialogue: 0,0:03:10.83,0:03:14.08,Default,,0000,0000,0000,,amb la intenció d'acabar amb l'estigma\Nen contra de la salut mental.
Dialogue: 0,0:03:14.52,0:03:17.48,Default,,0000,0000,0000,,També volíem convertir-ho\Nen una prioritat per a les escoles.
Dialogue: 0,0:03:17.48,0:03:21.06,Default,,0000,0000,0000,,Amb l'ajuda de persones influents\Ni alguns professionals de la salut mental
Dialogue: 0,0:03:21.06,0:03:23.67,Default,,0000,0000,0000,,vam presentar la proposta de llei 2191.
Dialogue: 0,0:03:23.67,0:03:26.80,Default,,0000,0000,0000,,Permet als estudiants\Nagafar dies per a la salut mental
Dialogue: 0,0:03:26.80,0:03:29.46,Default,,0000,0000,0000,,de la mateixa manera que ho farien\Nper a la salut física.
Dialogue: 0,0:03:29.46,0:03:31.36,Default,,0000,0000,0000,,Perquè a vegades aquell dia de descans
Dialogue: 0,0:03:31.36,0:03:33.79,Default,,0000,0000,0000,,pot marcar la diferència\Nentre sentir-se molt millor
Dialogue: 0,0:03:33.79,0:03:34.64,Default,,0000,0000,0000,,o molt pitjor;
Dialogue: 0,0:03:34.64,0:03:37.60,Default,,0000,0000,0000,,com els dies que la meva mare\Nem concedia quan era petita.
Dialogue: 0,0:03:39.83,0:03:41.62,Default,,0000,0000,0000,,Així que al llarg dels mesos següents
Dialogue: 0,0:03:41.62,0:03:45.06,Default,,0000,0000,0000,,vam pressionar, investigar\Ni defensar el nostre projecte de llei
Dialogue: 0,0:03:45.06,0:03:48.14,Default,,0000,0000,0000,,i al juny de 2019\Nes va aprovar i convertir en llei.
Dialogue: 0,0:03:49.13,0:03:57.50,Default,,0000,0000,0000,,(Aplaudiments i aclamacions)
Dialogue: 0,0:03:58.88,0:04:01.85,Default,,0000,0000,0000,,Va ser un moment revolucionari\Nper als estudiants d'Oregon.
Dialogue: 0,0:04:01.85,0:04:04.23,Default,,0000,0000,0000,,I us posaré un exemple sobre\Ncom funciona això ara.
Dialogue: 0,0:04:04.23,0:04:07.02,Default,,0000,0000,0000,,Posem que un estudiant\Nestà passant un mes molt dur.
Dialogue: 0,0:04:07.02,0:04:09.43,Default,,0000,0000,0000,,Se sent aclaparat i saturat,
Dialogue: 0,0:04:09.43,0:04:12.07,Default,,0000,0000,0000,,les seves notes estan baixant\Ni sap que necessita ajuda.
Dialogue: 0,0:04:12.07,0:04:15.01,Default,,0000,0000,0000,,Potser mai ha parlat amb els seus pares\Nsobre salut mental,
Dialogue: 0,0:04:15.01,0:04:18.86,Default,,0000,0000,0000,,però ara hi ha una llei que el recolza\Na l'hora d'iniciar aquesta conversa.
Dialogue: 0,0:04:18.86,0:04:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Els pares encara són els que\Nhan d'informar de l'abscència a l'escola,
Dialogue: 0,0:04:22.41,0:04:24.71,Default,,0000,0000,0000,,o sigui que no és una via lliure\Nper als nens,
Dialogue: 0,0:04:24.71,0:04:26.16,Default,,0000,0000,0000,,però el més important
Dialogue: 0,0:04:26.16,0:04:29.68,Default,,0000,0000,0000,,és que ara l'escola ho anota\Ncom a una falta per salut mental
Dialogue: 0,0:04:29.68,0:04:31.17,Default,,0000,0000,0000,,així que poden fer un seguiment
Dialogue: 0,0:04:31.17,0:04:34.35,Default,,0000,0000,0000,,sobre quants estudiants falten\Nper salut mental i quants dies.
Dialogue: 0,0:04:34.38,0:04:35.82,Default,,0000,0000,0000,,Si un estudiant n'agafa massa,
Dialogue: 0,0:04:35.82,0:04:38.79,Default,,0000,0000,0000,,es passarà el cas al terapeuta\Nde l'escola perquè ho revisi.
Dialogue: 0,0:04:38.79,0:04:41.79,Default,,0000,0000,0000,,Això és important per detectar\Nestudiants que ho passen malament
Dialogue: 0,0:04:41.79,0:04:43.38,Default,,0000,0000,0000,,abans que sigui massa tard.
Dialogue: 0,0:04:43.38,0:04:46.48,Default,,0000,0000,0000,,Una de les principals coses\Nque vam sentir al fòrum del 2018
Dialogue: 0,0:04:46.48,0:04:50.62,Default,,0000,0000,0000,,és que sovint demanar ajuda\Nés el pas més complicat.
Dialogue: 0,0:04:51.17,0:04:53.49,Default,,0000,0000,0000,,Esperem que aquesta llei\Najudi amb això.
Dialogue: 0,0:04:53.59,0:04:57.08,Default,,0000,0000,0000,,No només ensenyarà als nens\Na aprendre a cuidar-se,
Dialogue: 0,0:04:57.08,0:04:59.51,Default,,0000,0000,0000,,a tenir cura d'ells mateixos\Ni a gestionar l'estrès,
Dialogue: 0,0:04:59.51,0:05:02.02,Default,,0000,0000,0000,,sinó que també pot salvar vides.
Dialogue: 0,0:05:02.73,0:05:06.12,Default,,0000,0000,0000,,Ara estudiants d'altres estats\Ntambé intenten aprovar lleis com aquesta.
Dialogue: 0,0:05:06.32,0:05:09.34,Default,,0000,0000,0000,,Actualment treballo amb estudiants\Nde Califòrnia i de Colorado
Dialogue: 0,0:05:09.34,0:05:10.16,Default,,0000,0000,0000,,per fer el mateix
Dialogue: 0,0:05:10.16,0:05:11.88,Default,,0000,0000,0000,,perquè creiem que siguin d'on siguin
Dialogue: 0,0:05:11.88,0:05:13.45,Default,,0000,0000,0000,,mereixen sentir-se millor.
Dialogue: 0,0:05:14.11,0:05:17.40,Default,,0000,0000,0000,,Deixant de banda les raons pràctiques\Ni els tecnicismes,
Dialogue: 0,0:05:17.40,0:05:22.13,Default,,0000,0000,0000,,el Projecte de Llei 2191 és molt especial\Npel concepte que hi ha al darrere:
Dialogue: 0,0:05:22.13,0:05:25.76,Default,,0000,0000,0000,,que la salut mental i física han de ser\Ntractades per igual.
Dialogue: 0,0:05:25.76,0:05:27.25,Default,,0000,0000,0000,,De fet, estan connectades.
Dialogue: 0,0:05:28.08,0:05:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Agafem com a exemple l'atenció mèdica,
Dialogue: 0,0:05:30.32,0:05:32.36,Default,,0000,0000,0000,,en concret la reanimació cardiopulmonar.
Dialogue: 0,0:05:32.36,0:05:35.60,Default,,0000,0000,0000,,Si haguessis de fer\Nun massatge cardiopulmonar
Dialogue: 0,0:05:35.60,0:05:38.27,Default,,0000,0000,0000,,tindries idea de com fer-ho?
Dialogue: 0,0:05:38.27,0:05:39.50,Default,,0000,0000,0000,,Us deixo pensar.
Dialogue: 0,0:05:39.86,0:05:44.24,Default,,0000,0000,0000,,El més segur és que sí perquè\Na les escoles o a la feina s'ensenya,
Dialogue: 0,0:05:44.24,0:05:45.58,Default,,0000,0000,0000,,o fins i tot en línia.
Dialogue: 0,0:05:45.58,0:05:47.57,Default,,0000,0000,0000,,Fins i tot hi ha cançons\Nque van al ritme.
Dialogue: 0,0:05:47.82,0:05:50.08,Default,,0000,0000,0000,,Però què passsa amb la salut mental?
Dialogue: 0,0:05:50.08,0:05:53.42,Default,,0000,0000,0000,,Em van ensenyar a fer\Nun massatge cardiopulmonar a 1r d'ESO.
Dialogue: 0,0:05:53.42,0:05:56.52,Default,,0000,0000,0000,,I si se m'hagués ensenyat llavors\Na gestionar la salut mental?
Dialogue: 0,0:05:56.52,0:05:58.51,Default,,0000,0000,0000,,O com afrontar una crisi de salut mental?
Dialogue: 0,0:05:59.17,0:06:02.30,Default,,0000,0000,0000,,M'encantaria viure en un món\Non tothom tingués les eines
Dialogue: 0,0:06:02.30,0:06:04.46,Default,,0000,0000,0000,,per ajudar un amic, company o familiar,
Dialogue: 0,0:06:04.46,0:06:06.95,Default,,0000,0000,0000,,o un estrany que patís\Nuna crisi de salut mental.
Dialogue: 0,0:06:06.95,0:06:10.25,Default,,0000,0000,0000,,I aquests recursos haurien d'estar\Ndisponibles sobretot a les escoles
Dialogue: 0,0:06:10.25,0:06:12.64,Default,,0000,0000,0000,,perquè és on els estudiants\Nho passen més malament.
Dialogue: 0,0:06:13.12,0:06:16.26,Default,,0000,0000,0000,,I l'altre concepte que m'agradaria\Nque us emporteu d'aquí avui
Dialogue: 0,0:06:16.26,0:06:19.34,Default,,0000,0000,0000,,és que sempre està bé no estar bé
Dialogue: 0,0:06:19.34,0:06:21.17,Default,,0000,0000,0000,,i sempre està bé fer una pausa.
Dialogue: 0,0:06:21.56,0:06:23.17,Default,,0000,0000,0000,,No cal que sigui un dia sencer;
Dialogue: 0,0:06:23.17,0:06:24.92,Default,,0000,0000,0000,,a vegades això no és realista.
Dialogue: 0,0:06:24.92,0:06:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Però poden ser uns quants moments\Nper centrar-te en com estàs.
Dialogue: 0,0:06:29.17,0:06:31.20,Default,,0000,0000,0000,,Imagineu la vida com si fos una cursa.
Dialogue: 0,0:06:31.100,0:06:33.72,Default,,0000,0000,0000,,Una cursa de llarga distància.
Dialogue: 0,0:06:33.91,0:06:36.38,Default,,0000,0000,0000,,Si fas un esprint al principi\Nacabaràs esgotat.
Dialogue: 0,0:06:36.38,0:06:38.72,Default,,0000,0000,0000,,Fins i tot et pots fer mal\Nsi apretes massa.
Dialogue: 0,0:06:38.72,0:06:40.24,Default,,0000,0000,0000,,Però si moderes el ritme,
Dialogue: 0,0:06:40.24,0:06:42.76,Default,,0000,0000,0000,,si t'ho prens amb calma,\Na vegades intencionadament,
Dialogue: 0,0:06:42.76,0:06:44.54,Default,,0000,0000,0000,,i apretes en altres moments,
Dialogue: 0,0:06:44.54,0:06:46.92,Default,,0000,0000,0000,,segur que obtindràs millors resultats.
Dialogue: 0,0:06:47.68,0:06:48.74,Default,,0000,0000,0000,,Així que, si us plau,
Dialogue: 0,0:06:48.74,0:06:50.36,Default,,0000,0000,0000,,tinguem cura els uns dels altres,
Dialogue: 0,0:06:50.36,0:06:52.69,Default,,0000,0000,0000,,tinguem cura dels nens\Ni adolescents que coneixem
Dialogue: 0,0:06:52.69,0:06:55.58,Default,,0000,0000,0000,,especialment d'aquells que sembla\Nque se'n surtin molt bé.
Dialogue: 0,0:06:55.58,0:06:57.70,Default,,0000,0000,0000,,Els problemes de salut mental\Nno se'n van,
Dialogue: 0,0:06:57.70,0:06:58.84,Default,,0000,0000,0000,,però com a societat
Dialogue: 0,0:06:58.84,0:07:01.83,Default,,0000,0000,0000,,podem aprendre a gestionar-los\Ntenint cura els uns dels altres.
Dialogue: 0,0:07:01.97,0:07:03.97,Default,,0000,0000,0000,,I de vosaltres mateixos també.
Dialogue: 0,0:07:03.98,0:07:05.28,Default,,0000,0000,0000,,Com diria la meva mare,
Dialogue: 0,0:07:05.54,0:07:07.66,Default,,0000,0000,0000,,"De tant en tant, descansa."
Dialogue: 0,0:07:07.88,0:07:08.100,Default,,0000,0000,0000,,Gràcies.
Dialogue: 0,0:07:09.10,0:07:10.91,Default,,0000,0000,0000,,(Aplaudiments)