(Halve gong)
(Gong)
Mijn vraag is: Hoe ga je om met depressie?
(Thay off-camera) Depressie?
Ja, depressie.
We hebben de vorige vier dagen geleerd,
dat wanneer er iets gebeurt,
ja aanwezig moet zijn om het te herkennen.
Het eerste dat we dus moeten doen,
is de depressie herkennen
en ze begroeten.
"Hallo! Dag depressie!
Ik weet dat je daar bent."
En je moet zeer goed kijken
om te zien of het een echte depressie is of niet.
Een echte depressie is iets
dat onze vrede, ons geluk van ons kan afnemen,
onze stabiliteit, en zo verder.
Herken haar, en bekijk haar dan zeer grondig,
je moet genoeg tijd nemen
om haar te bestuderen, haar zelfs te omarmen,
en om uit te zoeken
waarom ze naar jou is gekomen.
Je bent misschien blootgesteld aan vele factoren.
Beelden, geluiden,
je gevoelens en zo.
Je hebt deze misschien zo geconsumeerd,
dat dit de depressie tot bij jou heeft gebracht.
Indien mogelijk kan je iemand vragen
je hierbij te helpen.
Een leraar, een vriend, een therapeut.
Zij kunnen je helpen om aandachtig naar je depressie te kijken,
om uit te vinden wat haar wortels zijn,
hoe ze gevoed wordt.
Wat voor consumptie
je deed om haar te voeden,
om haar uit te nodigen.
Dat is erg belangrijk.
Het is de beoefening van de "Eerste Nobele Waarheid"
en de "Tweede Nobele Waarheid".
En wanneer je de oorzaak hebt ingezien,
de oorzaken, de wortels van de depressie,
en de voedingbron
die de depressie tot bij jou heeft gebracht,
dan weet je wat je moet doen
en wat je moet laten.
Misschien moet je verandering aanbrengen in je omgeving,
of je manier van consumeren veranderen.
Je moet jezelf omringen met positieve elementen, mensen.
Als je een nieuwe bron van voeding krijgt,
gezond, verstandig,
dan zal je stoppen met je depressie te voeden.
Ze zal vanzelf verdwijnen,
je moet haar niet hardhandig proberen weg te jagen.
Dat is wat je hebt geleerd,
gedurende de laatste dagen.
Je kan dit zelf doen,
of je kan op een vriend rekenen,
een broeder of zuster in de praktijk, om je te helpen,
want zij weet wat ze moet doen,
hij weet wat hij moet doen.
Dat was een goede vraag..
(Halve gong)
(Gong)