1
00:00:02,729 --> 00:00:05,933
(Halve gong)

2
00:00:07,093 --> 00:00:18,569
(Gong)

3
00:00:33,801 --> 00:00:39,635
Mijn vraag is:
Hoe ga je om met depressie?

4
00:00:40,866 --> 00:00:44,866
Hoe ga je om met depressie?

5
00:00:45,851 --> 00:00:48,801
(Thay off-camera)
Depressie?

6
00:00:48,801 --> 00:00:51,211
Ja, depressie.

7
00:00:52,640 --> 00:00:56,640
We hebben de vorige vier dagen geleerd,

8
00:00:57,780 --> 00:01:03,080
dat wanneer er iets gebeurt,

9
00:01:03,080 --> 00:01:07,080
ja aanwezig moet zijn
om het te herkennen.

10
00:01:07,080 --> 00:01:09,770
Het eerste dat we dus moeten doen,

11
00:01:09,770 --> 00:01:12,850
is de depressie herkennen

12
00:01:12,850 --> 00:01:14,440
en ze begroeten.

13
00:01:14,440 --> 00:01:16,080
"Hallo! Dag depressie!

14
00:01:16,080 --> 00:01:19,940
Ik weet dat je daar bent."

15
00:01:19,940 --> 00:01:23,700
En je moet zeer goed kijken

16
00:01:23,700 --> 00:01:27,810
om te zien of het 
een echte depressie is of niet.

17
00:01:27,810 --> 00:01:31,040
Een echte depressie is iets

18
00:01:31,040 --> 00:01:38,340
dat onze vrede, 
ons geluk van ons kan afnemen,

19
00:01:39,436 --> 00:01:42,946
onze stabiliteit, en zo verder.

20
00:01:47,396 --> 00:01:53,496
Herken haar, 
en bekijk haar dan zeer grondig,

21
00:01:53,496 --> 00:01:57,815
je moet genoeg tijd nemen

22
00:01:58,055 --> 00:02:03,485
om haar te bestuderen, 
haar zelfs te omarmen,

23
00:02:03,485 --> 00:02:06,545
en om uit te zoeken

24
00:02:06,545 --> 00:02:11,075
waarom ze naar jou is gekomen.

25
00:02:11,075 --> 00:02:17,935
Je bent misschien blootgesteld
aan vele factoren.

26
00:02:17,935 --> 00:02:20,841
Beelden, geluiden,

27
00:02:20,841 --> 00:02:23,201
je gevoelens en zo.

28
00:02:23,201 --> 00:02:29,391
Je hebt deze misschien zo geconsumeerd,

29
00:02:29,411 --> 00:02:36,181
dat dit de depressie 
tot bij jou heeft gebracht.

30
00:02:36,181 --> 00:02:40,423
Indien mogelijk kan je iemand vragen

31
00:02:40,423 --> 00:02:47,603
je hierbij te helpen.

32
00:02:47,603 --> 00:02:54,233
Een leraar, een vriend, een therapeut.

33
00:02:54,233 --> 00:02:58,998
Zij kunnen je helpen om aandachtig 
naar je depressie te kijken,

34
00:02:58,998 --> 00:03:00,975
om uit te vinden wat haar wortels zijn,

35
00:03:00,975 --> 00:03:03,425
hoe ze gevoed wordt.

36
00:03:03,425 --> 00:03:07,785
Wat voor consumptie

37
00:03:07,785 --> 00:03:11,818
je deed om haar te voeden,

38
00:03:11,818 --> 00:03:13,748
om haar uit te nodigen.

39
00:03:13,748 --> 00:03:15,428
Dat is erg belangrijk.

40
00:03:15,428 --> 00:03:17,788
Het is de beoefening 
van de "Eerste Nobele Waarheid"

41
00:03:17,788 --> 00:03:20,118
en de "Tweede Nobele Waarheid".

42
00:03:20,118 --> 00:03:25,728
En wanneer je de oorzaak hebt ingezien,

43
00:03:25,888 --> 00:03:32,578
de oorzaken, de wortels van de depressie,

44
00:03:32,578 --> 00:03:36,226
en de voedingbron

45
00:03:36,226 --> 00:03:40,226
die de depressie tot bij jou 
heeft gebracht,

46
00:03:40,226 --> 00:03:42,246
dan weet je wat je moet doen

47
00:03:42,246 --> 00:03:44,276
en wat je moet laten.

48
00:03:44,276 --> 00:03:47,426
Misschien moet je verandering 
aanbrengen in je omgeving,

49
00:03:47,426 --> 00:03:53,426
of je manier van consumeren veranderen.

50
00:03:53,426 --> 00:04:00,426
Je moet jezelf omringen 
met positieve elementen, mensen.

51
00:04:00,426 --> 00:04:04,086
Als je een nieuwe bron van voeding krijgt,

52
00:04:04,086 --> 00:04:07,621
gezond, verstandig,

53
00:04:07,621 --> 00:04:10,741
dan zal je stoppen 
met je depressie te voeden.

54
00:04:10,741 --> 00:04:12,281
Ze zal vanzelf verdwijnen,

55
00:04:12,281 --> 00:04:16,471
je moet haar niet hardhandig 
proberen weg te jagen.

56
00:04:16,471 --> 00:04:18,691
Dat is wat je hebt geleerd,

57
00:04:18,691 --> 00:04:21,041
gedurende de laatste dagen.

58
00:04:21,041 --> 00:04:23,281
Je kan dit zelf doen,

59
00:04:23,281 --> 00:04:27,811
of je kan op een vriend rekenen,

60
00:04:27,961 --> 00:04:31,101
een broeder of zuster in de praktijk,
om je te helpen,

61
00:04:31,101 --> 00:04:33,151
want zij weet wat ze moet doen,

62
00:04:33,151 --> 00:04:36,351
hij weet wat hij moet doen.

63
00:04:36,351 --> 00:04:37,911
Dat was een goede vraag..

64
00:04:39,454 --> 00:04:41,565
(Halve gong)

65
00:04:44,713 --> 00:04:52,666
(Gong)