0:00:02.729,0:00:05.933
(Halve gong)

0:00:07.093,0:00:18.569
(Gong)

0:00:33.801,0:00:39.635
Mijn vraag is:[br]Hoe ga je om met depressie?

0:00:40.866,0:00:44.866
Hoe ga je om met depressie?

0:00:45.851,0:00:48.801
(Thay off-camera)[br]Depressie?

0:00:48.801,0:00:51.211
Ja, depressie.

0:00:52.640,0:00:56.640
We hebben de vorige vier dagen geleerd,

0:00:57.780,0:01:03.080
dat wanneer er iets gebeurt,

0:01:03.080,0:01:07.080
ja aanwezig moet zijn[br]om het te herkennen.

0:01:07.080,0:01:09.770
Het eerste dat we dus moeten doen,

0:01:09.770,0:01:12.850
is de depressie herkennen

0:01:12.850,0:01:14.440
en ze begroeten.

0:01:14.440,0:01:16.080
"Hallo! Dag depressie!

0:01:16.080,0:01:19.940
Ik weet dat je daar bent."

0:01:19.940,0:01:23.700
En je moet zeer goed kijken

0:01:23.700,0:01:27.810
om te zien of het [br]een echte depressie is of niet.

0:01:27.810,0:01:31.040
Een echte depressie is iets

0:01:31.040,0:01:38.340
dat onze vrede, [br]ons geluk van ons kan afnemen,

0:01:39.436,0:01:42.946
onze stabiliteit, en zo verder.

0:01:47.396,0:01:53.496
Herken haar, [br]en bekijk haar dan zeer grondig,

0:01:53.496,0:01:57.815
je moet genoeg tijd nemen

0:01:58.055,0:02:03.485
om haar te bestuderen, [br]haar zelfs te omarmen,

0:02:03.485,0:02:06.545
en om uit te zoeken

0:02:06.545,0:02:11.075
waarom ze naar jou is gekomen.

0:02:11.075,0:02:17.935
Je bent misschien blootgesteld[br]aan vele factoren.

0:02:17.935,0:02:20.841
Beelden, geluiden,

0:02:20.841,0:02:23.201
je gevoelens en zo.

0:02:23.201,0:02:29.391
Je hebt deze misschien zo geconsumeerd,

0:02:29.411,0:02:36.181
dat dit de depressie [br]tot bij jou heeft gebracht.

0:02:36.181,0:02:40.423
Indien mogelijk kan je iemand vragen

0:02:40.423,0:02:47.603
je hierbij te helpen.

0:02:47.603,0:02:54.233
Een leraar, een vriend, een therapeut.

0:02:54.233,0:02:58.998
Zij kunnen je helpen om aandachtig [br]naar je depressie te kijken,

0:02:58.998,0:03:00.975
om uit te vinden wat haar wortels zijn,

0:03:00.975,0:03:03.425
hoe ze gevoed wordt.

0:03:03.425,0:03:07.785
Wat voor consumptie

0:03:07.785,0:03:11.818
je deed om haar te voeden,

0:03:11.818,0:03:13.748
om haar uit te nodigen.

0:03:13.748,0:03:15.428
Dat is erg belangrijk.

0:03:15.428,0:03:17.788
Het is de beoefening [br]van de "Eerste Nobele Waarheid"

0:03:17.788,0:03:20.118
en de "Tweede Nobele Waarheid".

0:03:20.118,0:03:25.728
En wanneer je de oorzaak hebt ingezien,

0:03:25.888,0:03:32.578
de oorzaken, de wortels van de depressie,

0:03:32.578,0:03:36.226
en de voedingbron

0:03:36.226,0:03:40.226
die de depressie tot bij jou [br]heeft gebracht,

0:03:40.226,0:03:42.246
dan weet je wat je moet doen

0:03:42.246,0:03:44.276
en wat je moet laten.

0:03:44.276,0:03:47.426
Misschien moet je verandering [br]aanbrengen in je omgeving,

0:03:47.426,0:03:53.426
of je manier van consumeren veranderen.

0:03:53.426,0:04:00.426
Je moet jezelf omringen [br]met positieve elementen, mensen.

0:04:00.426,0:04:04.086
Als je een nieuwe bron van voeding krijgt,

0:04:04.086,0:04:07.621
gezond, verstandig,

0:04:07.621,0:04:10.741
dan zal je stoppen [br]met je depressie te voeden.

0:04:10.741,0:04:12.281
Ze zal vanzelf verdwijnen,

0:04:12.281,0:04:16.471
je moet haar niet hardhandig [br]proberen weg te jagen.

0:04:16.471,0:04:18.691
Dat is wat je hebt geleerd,

0:04:18.691,0:04:21.041
gedurende de laatste dagen.

0:04:21.041,0:04:23.281
Je kan dit zelf doen,

0:04:23.281,0:04:27.811
of je kan op een vriend rekenen,

0:04:27.961,0:04:31.101
een broeder of zuster in de praktijk,[br]om je te helpen,

0:04:31.101,0:04:33.151
want zij weet wat ze moet doen,

0:04:33.151,0:04:36.351
hij weet wat hij moet doen.

0:04:36.351,0:04:37.911
Dat was een goede vraag..

0:04:39.454,0:04:41.565
(Halve gong)

0:04:44.713,0:04:52.666
(Gong)