WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:05.933
( Mezzo Suono di Campana)

00:00:07.093 --> 00:00:18.569
( Suono di Campana)

00:00:33.801 --> 00:00:39.635
La mia domanda e': com affrontare la Depressione?

00:00:40.866 --> 00:00:44.866
Come affrontare la Depressione?

00:00:45.851 --> 00:00:48.801
( Thay-fuori onda) Depressione?

00:00:48.801 --> 00:00:51.211
Si, depressione

00:00:52.640 --> 00:00:56.640
Negli Ultimi quattro giorni abbiamo imparato

00:00:57.780 --> 00:01:03.080
che se qualcosa succede

00:01:03.080 --> 00:01:07.080
e'necessario essere presenti per riconoscerlo.

00:01:07.080 --> 00:01:09.770
Quindi la prima cosa che facciamo,

00:01:09.770 --> 00:01:12.850
e' riconoscere la depressione

00:01:12.850 --> 00:01:14.440
e salutarla.

00:01:14.440 --> 00:01:16.080
Ciao Depressione!!!

00:01:16.080 --> 00:01:19.940
Lo so che ci sei

00:01:19.940 --> 00:01:23.700
E' necessario osservare in profondità', per comprendere

00:01:23.700 --> 00:01:27.810
se si tratta di vera depressione o meno.

00:01:27.810 --> 00:01:31.040
Una vera depressione e' un insieme di cose

00:01:31.040 --> 00:01:38.340
che possono privarci della nostra pace, della nostra gioia,

00:01:39.436 --> 00:01:42.946
stabilita' e cosi' via.

00:01:47.396 --> 00:01:53.496
Va riconosciuta ed osservata in profondita'

00:01:53.496 --> 00:01:57.815
e' necessario un tempo sufficiente

00:01:58.055 --> 00:02:03.485
per osservarla, e abbracciarla

00:02:03.485 --> 00:02:06.545
e comprendere il perche'

00:02:06.545 --> 00:02:11.075
del suo insorgere

00:02:11.075 --> 00:02:17.935
Forse sei stato esposto a molte cose

00:02:17.935 --> 00:02:20.841
Suoni, Immagini,

00:02:20.841 --> 00:02:23.201
emozioni,

00:02:23.201 --> 00:02:29.391
forse hai consumato in modo tale,

00:02:29.411 --> 00:02:36.181
da favorire il suo insorgere in te.

00:02:36.181 --> 00:02:40.423
Potresti chiedere,

00:02:40.423 --> 00:02:47.603
a qualcuno di aiutarti.

00:02:47.603 --> 00:02:54.233
Un insegnante, un amico, un psicoterapeuta,

00:02:54.233 --> 00:02:58.998
loro possono aiutarti ad osservare in profondità' alla tua depressione,

00:02:58.998 --> 00:03:00.975
a comprendere che tipo di radici,

00:03:00.975 --> 00:03:03.425
che tipo di nutrimento,

00:03:03.425 --> 00:03:07.785
che tipo di consumo,

00:03:07.785 --> 00:03:11.818
hai messo in atto per nutrirla,

00:03:11.818 --> 00:03:13.748
e favorire il suo insorgere.

00:03:13.748 --> 00:03:15.428
Questo e' molto importate.

00:03:15.428 --> 00:03:17.788
Significa praticare la "Prima Nobile Verità'

00:03:17.788 --> 00:03:20.118
e la Seconda Nobile Verita'

00:03:20.118 --> 00:03:24.268
e quando hai riconosciuto,

00:03:24.268 --> 00:03:25.888
il fantasma,

00:03:25.888 --> 00:03:32.578
il fantasma della radice della tua depressione,

00:03:32.578 --> 00:03:36.226
nonché' la fonte del nutrimento

00:03:36.226 --> 00:03:40.226
che ha favorito la sua insorgenza

00:03:40.226 --> 00:03:42.246
allora sai cosa fare

00:03:42.246 --> 00:03:44.276
e cosa non fare.

00:03:44.276 --> 00:03:47.426
Forse dovrai cambiare ambiente,

00:03:47.426 --> 00:03:53.426
cambiare il tuo modo di consumare,

00:03:53.426 --> 00:03:58.856
circondarti di più elementi positivi( sani).

00:03:58.856 --> 00:04:04.086
Se sarai in grado di attingere ad una nuova fonte di nutrimento,

00:04:04.086 --> 00:04:07.621
salutare, sana,

00:04:07.621 --> 00:04:10.741
smetterai di alimentare la tua depressione,

00:04:10.741 --> 00:04:12.281
Sparirà da sola,

00:04:12.281 --> 00:04:16.471
non dovrai cacciarla.

00:04:16.471 --> 00:04:18.691
Questo e' quello che hai imparato,

00:04:18.691 --> 00:04:21.041
negli ultimi giorni.

00:04:21.041 --> 00:04:23.281
Puoi farlo da solo,

00:04:23.281 --> 00:04:27.811
o puoi contare su un amico,

00:04:27.961 --> 00:04:31.101
un compagno o una compagna di pratica che ti aiutano,

00:04:31.101 --> 00:04:33.151
perche lei sa come fare,

00:04:33.151 --> 00:04:36.351
lui sa come fare,

00:04:36.351 --> 00:04:37.911
E' una buona domanda.

00:04:39.454 --> 00:04:41.565
( mezzo suono di Campana)

00:04:44.713 --> 00:04:52.666
( Un suono di campana)