0:00:02.729,0:00:05.933
(Halb-Glocke)

0:00:07.093,0:00:18.569
(Glocke)

0:00:33.801,0:00:39.635
Meine Frage ist: Wie geht man mit Depressionen um?

0:00:40.866,0:00:44.866
Wie geht man mit Depressionen um?

0:00:45.851,0:00:48.801
(Thay) Depressionen?

0:00:48.801,0:00:51.211
Ja, Depressionen.

0:00:52.640,0:00:56.640
Wir haben in den letzten vier Tagen gelernt,

0:00:57.780,0:01:03.080
dass, wenn etwas passiert,

0:01:03.080,0:01:07.080
du da sein musst, um es zu erkennen.

0:01:07.080,0:01:09.770
Also das erste, was wir tun,

0:01:09.770,0:01:12.850
ist, die Depression zu erkennen

0:01:12.850,0:01:14.440
und sie zu begrüßen.

0:01:14.440,0:01:16.080
Hallo! Meine Depression!

0:01:16.080,0:01:19.940
Ich weiß, dass du da bist.

0:01:19.940,0:01:23.700
Und man muss tief schauen, um zu sehen,

0:01:23.700,0:01:27.810
ob es eine echte Depression gibt oder nicht.

0:01:27.810,0:01:31.040
Eine echte Depression ist eine Sache,

0:01:31.040,0:01:38.340
die uns unseren Frieden,[br]unsere Freude nehmen kann,

0:01:39.436,0:01:42.946
unsere Stabilität und so weiter.

0:01:47.396,0:01:53.496
Erkenne sie und schaue sie dir dann an,

0:01:53.496,0:01:57.815
du solltest genug Zeit haben,

0:01:58.055,0:02:03.485
um in sie hineinzuschauen,[br]ja sogar sie anzunehmen

0:02:03.485,0:02:06.545
und um herauszufinden, warum

0:02:06.545,0:02:11.075
sie zu dir gekommen ist.

0:02:11.075,0:02:17.935
Du könntest vielen Dingen[br]ausgesetzt gewesen sein.

0:02:17.935,0:02:20.841
Die Töne, die Anblicke,

0:02:20.841,0:02:23.201
die Gefühle und die Umgebung,

0:02:23.201,0:02:29.391
du hättest sie vielleicht so in dich aufgenommen,

0:02:29.411,0:02:36.181
dass sie dir diese Depression gebracht haben.

0:02:36.181,0:02:40.423
Wenn möglich, kannst du fragen,

0:02:40.423,0:02:47.603
ob dir dabei jemand helfen kann.

0:02:47.603,0:02:54.233
Ein Lehrer, ein Freund, ein Psychotherapeut,

0:02:54.233,0:02:58.998
sie können dir helfen, tief in[br]deine Depression zu schauen,

0:02:58.998,0:03:00.975
um herauszufinden, welche Art von Wurzeln,

0:03:00.975,0:03:03.425
welche Art von Nahrung,

0:03:03.425,0:03:07.785
welche Art von Konsum,

0:03:07.785,0:03:11.818
du benutzt hast, um sie zu füttern,

0:03:11.818,0:03:13.748
um sie zu dir zu bringen.

0:03:13.748,0:03:15.428
Das ist sehr wichtig.

0:03:15.428,0:03:17.788
Dies ist das Praktizieren der[br]"Ersten Edlen Wahrheit"

0:03:17.788,0:03:20.118
und der Zweiten Edle Wahrheit,

0:03:20.118,0:03:24.268
und wenn du ihn gesehen hast,

0:03:24.268,0:03:25.888
den Geist,

0:03:25.888,0:03:32.578
der Geist ist die Wurzel der Depression,

0:03:32.578,0:03:36.226
und die Nahrungsquelle, welche

0:03:36.226,0:03:40.226
die Depression zu dir gebracht hat,

0:03:40.226,0:03:42.246
und dann weißt du, was du tun musst

0:03:42.246,0:03:44.276
und was man nicht tun sollte.

0:03:44.276,0:03:47.426
Vielleicht musst du die Umgebung ändern,

0:03:47.426,0:03:53.426
musst du deine Art zu konsumieren ändern,

0:03:53.426,0:03:58.856
musst du von positiveren[br]Elementen umgeben sein.

0:03:58.856,0:04:04.086
Wenn du eine neue Quelle[br]für Nährstoffe bekommst,

0:04:04.086,0:04:07.621
gesunde Nährstoffe,

0:04:07.621,0:04:10.741
fütterst du deine Depression nicht länger,

0:04:10.741,0:04:12.281
sie muss von selbst gehen,

0:04:12.281,0:04:16.471
du musst sie nicht wegjagen.

0:04:16.471,0:04:18.691
Das hast du gelernt,

0:04:18.691,0:04:21.041
in den letzten Tagen.

0:04:21.041,0:04:23.281
Du kannst es selbst machen,

0:04:23.281,0:04:27.811
und du kannst dich auf[br]einen Freund verlassen,

0:04:27.961,0:04:31.101
einen Bruder oder eine Schwester[br]in der Praxis, um dir zu helfen,

0:04:31.101,0:04:33.151
weil sie weiß, wie man es macht,

0:04:33.151,0:04:36.351
er weiß, wie man es macht.

0:04:36.351,0:04:37.911
Das ist eine gute Frage.

0:04:39.454,0:04:41.565
(Halb-Glocke)

0:04:44.713,0:04:52.666
(Glocke)