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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.12,0:00:05.53,Default,,0000,0000,0000,,在座有多少人希望能活到八十岁以上？
Dialogue: 0,0:00:06.07,0:00:07.55,Default,,0000,0000,0000,,好。
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:09.42,Default,,0000,0000,0000,,我想我们每个人
Dialogue: 0,0:00:09.42,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,都渴望能够长寿。
Dialogue: 0,0:00:12.83,0:00:14.91,Default,,0000,0000,0000,,让我们穿越到未来，
Dialogue: 0,0:00:14.94,0:00:16.50,Default,,0000,0000,0000,,未来的你们
Dialogue: 0,0:00:16.52,0:00:19.38,Default,,0000,0000,0000,,假设都已85岁。
Dialogue: 0,0:00:19.89,0:00:21.91,Default,,0000,0000,0000,,我们随便挑选两个人，
Dialogue: 0,0:00:23.15,0:00:26.68,Default,,0000,0000,0000,,其中一人就可能患有老年痴呆症。
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:30.79,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:00:30.81,0:00:32.41,Default,,0000,0000,0000,,好吧，好吧。
Dialogue: 0,0:00:32.95,0:00:36.77,Default,,0000,0000,0000,,也许你会想：“反正不会是我”。
Dialogue: 0,0:00:37.35,0:00:40.74,Default,,0000,0000,0000,,那么好的。你是另一位的照顾人。
Dialogue: 0,0:00:41.39,0:00:42.55,Default,,0000,0000,0000,,所以……
Dialogue: 0,0:00:42.58,0:00:45.45,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:00:45.47,0:00:46.83,Default,,0000,0000,0000,,所以某种意义上来说，
Dialogue: 0,0:00:46.85,0:00:50.59,Default,,0000,0000,0000,,这个可怕的疾病可能\N会影响我们每一个人。
Dialogue: 0,0:00:50.93,0:00:53.95,Default,,0000,0000,0000,,对于老年痴呆的恐惧部分源于
Dialogue: 0,0:00:53.97,0:00:56.38,Default,,0000,0000,0000,,我们对此的无能为力。
Dialogue: 0,0:00:56.41,0:00:58.100,Default,,0000,0000,0000,,尽管几十年的研究下来，
Dialogue: 0,0:00:58.100,0:01:02.86,Default,,0000,0000,0000,,我们依然没有改善病情的方法。
Dialogue: 0,0:01:03.32,0:01:05.79,Default,,0000,0000,0000,,如果我们有幸长命百岁，
Dialogue: 0,0:01:05.81,0:01:08.92,Default,,0000,0000,0000,,老年痴呆似乎是我们大脑的宿命。
Dialogue: 0,0:01:09.37,0:01:11.25,Default,,0000,0000,0000,,情况也许没有这么糟。
Dialogue: 0,0:01:11.58,0:01:14.95,Default,,0000,0000,0000,,如果我告诉你，我们可以改变现状，
Dialogue: 0,0:01:14.97,0:01:17.66,Default,,0000,0000,0000,,就是改变我们大脑的命运，
Dialogue: 0,0:01:17.69,0:01:21.22,Default,,0000,0000,0000,,不依赖于任何疗法或是药物的发展呢？
Dialogue: 0,0:01:21.98,0:01:24.51,Default,,0000,0000,0000,,让我们先看看目前
Dialogue: 0,0:01:24.53,0:01:26.89,Default,,0000,0000,0000,,神经学上对老年痴呆的了解。
Dialogue: 0,0:01:27.73,0:01:30.74,Default,,0000,0000,0000,,这是一张两个神经元连接的图。
Dialogue: 0,0:01:30.76,0:01:34.12,Default,,0000,0000,0000,,连接的部位，也就是红色圈出的这块，
Dialogue: 0,0:01:34.14,0:01:35.78,Default,,0000,0000,0000,,叫做突触。
Dialogue: 0,0:01:35.81,0:01:38.100,Default,,0000,0000,0000,,突触是神经递质释放的场所，
Dialogue: 0,0:01:39.02,0:01:43.29,Default,,0000,0000,0000,,这是信号传送、交流的场所。
Dialogue: 0,0:01:43.32,0:01:48.42,Default,,0000,0000,0000,,这是我们思考、感受、视听、欲望
Dialogue: 0,0:01:48.44,0:01:50.09,Default,,0000,0000,0000,,和记忆的场所。
Dialogue: 0,0:01:50.12,0:01:53.02,Default,,0000,0000,0000,,而突触也正是老年痴呆发病的地方。
Dialogue: 0,0:01:53.04,0:01:55.00,Default,,0000,0000,0000,,让我们把突触放大，
Dialogue: 0,0:01:55.03,0:01:58.11,Default,,0000,0000,0000,,看一则动画演示。
Dialogue: 0,0:01:58.80,0:02:01.09,Default,,0000,0000,0000,,在信息沟通的过程中，
Dialogue: 0,0:02:01.11,0:02:05.11,Default,,0000,0000,0000,,除了释放谷氨酸等神经递质到突触，
Dialogue: 0,0:02:05.13,0:02:09.59,Default,,0000,0000,0000,,神经元还释放了一种\N名为β淀粉样蛋白的小肽。
Dialogue: 0,0:02:10.62,0:02:13.10,Default,,0000,0000,0000,,正常情况下，β淀粉样蛋白\N在新陈代谢时会被清除，
Dialogue: 0,0:02:13.10,0:02:17.78,Default,,0000,0000,0000,,由我们大脑的看护细胞\N小神经胶质细胞处理。
Dialogue: 0,0:02:18.40,0:02:22.26,Default,,0000,0000,0000,,尽管分子层面引发\N老年痴呆的原因还争论不休，
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:24.61,Default,,0000,0000,0000,,大多数神经学家相信
Dialogue: 0,0:02:24.61,0:02:28.40,Default,,0000,0000,0000,,β淀粉样蛋白的累积引发了老年痴呆。
Dialogue: 0,0:02:28.97,0:02:31.72,Default,,0000,0000,0000,,释放了太多，或者是未能完全清理，
Dialogue: 0,0:02:31.74,0:02:35.07,Default,,0000,0000,0000,,突触因此便开始堆积β淀粉样蛋白。
Dialogue: 0,0:02:35.10,0:02:37.32,Default,,0000,0000,0000,,若这一事件发生\N突触逐渐束缚了自己，
Dialogue: 0,0:02:37.34,0:02:40.63,Default,,0000,0000,0000,,产生一种叫做淀粉样斑块\N的黏糊糊的聚合体。
Dialogue: 0,0:02:41.58,0:02:44.54,Default,,0000,0000,0000,,在座的有多少人已经四十多岁了？
Dialogue: 0,0:02:45.18,0:02:47.70,Default,,0000,0000,0000,,你不想承认了吗？
Dialogue: 0,0:02:47.73,0:02:49.95,Default,,0000,0000,0000,,老年痴呆症的起步，
Dialogue: 0,0:02:49.98,0:02:53.06,Default,,0000,0000,0000,,淀粉样斑块的累积，
Dialogue: 0,0:02:53.09,0:02:55.68,Default,,0000,0000,0000,,也许已经在你的大脑初步产生。
Dialogue: 0,0:02:56.27,0:02:59.74,Default,,0000,0000,0000,,我们唯一能确认的方式是PET扫描，
Dialogue: 0,0:02:59.76,0:03:03.58,Default,,0000,0000,0000,,因为现在你对此毫无知觉。
Dialogue: 0,0:03:03.60,0:03:07.89,Default,,0000,0000,0000,,你还没有任何记忆、\N语言、或是认知方面的问题...
Dialogue: 0,0:03:07.92,0:03:09.07,Default,,0000,0000,0000,,现在还没有。
Dialogue: 0,0:03:09.47,0:03:14.01,Default,,0000,0000,0000,,我们认为淀粉样斑块的累积\N至少需要15至20年时间
Dialogue: 0,0:03:14.03,0:03:16.41,Default,,0000,0000,0000,,才会到达它的临界点，
Dialogue: 0,0:03:16.44,0:03:18.67,Default,,0000,0000,0000,,随后引发分子的连锁反应
Dialogue: 0,0:03:18.70,0:03:21.36,Default,,0000,0000,0000,,导致了这一疾病的临床症状。
Dialogue: 0,0:03:21.81,0:03:23.77,Default,,0000,0000,0000,,在这一临界点之前，
Dialogue: 0,0:03:23.80,0:03:27.38,Default,,0000,0000,0000,,你的记忆衰退可能会像这样：
Dialogue: 0,0:03:27.40,0:03:29.73,Default,,0000,0000,0000,,“我为什么到这间屋子来？”
Dialogue: 0,0:03:29.75,0:03:31.98,Default,,0000,0000,0000,,或是“呃，他叫什么来着？”
Dialogue: 0,0:03:32.48,0:03:34.82,Default,,0000,0000,0000,,或是“我把钥匙放哪了？”
Dialogue: 0,0:03:35.55,0:03:38.11,Default,,0000,0000,0000,,现在，在你们惊慌失措之前，
Dialogue: 0,0:03:38.13,0:03:43.53,Default,,0000,0000,0000,,我知道你们中的半数在过去的\N24小时内至少有过上述之一，
Dialogue: 0,0:03:43.56,0:03:46.79,Default,,0000,0000,0000,,这些都是正常的遗忘类型。
Dialogue: 0,0:03:46.82,0:03:49.13,Default,,0000,0000,0000,,实际上，我的看法是这些示例，
Dialogue: 0,0:03:49.15,0:03:51.13,Default,,0000,0000,0000,,甚至都与你的记忆没什么关系，
Dialogue: 0,0:03:51.15,0:03:55.29,Default,,0000,0000,0000,,因为起初你并没有在意\N你把钥匙放在哪里。
Dialogue: 0,0:03:55.44,0:03:57.12,Default,,0000,0000,0000,,在临界点之后，
Dialogue: 0,0:03:57.14,0:04:00.66,Default,,0000,0000,0000,,记忆、语言和认知的偏差是不一样的。
Dialogue: 0,0:04:00.69,0:04:03.59,Default,,0000,0000,0000,,最后发现钥匙并不在你的大衣口袋，
Dialogue: 0,0:04:03.61,0:04:05.61,Default,,0000,0000,0000,,或是不在门边的桌上，
Dialogue: 0,0:04:05.64,0:04:08.35,Default,,0000,0000,0000,,你在冰箱里找到了你的钥匙，
Dialogue: 0,0:04:08.38,0:04:10.34,Default,,0000,0000,0000,,或者你找到钥匙后想，
Dialogue: 0,0:04:10.37,0:04:11.90,Default,,0000,0000,0000,,“这玩意是干嘛的？”
Dialogue: 0,0:04:12.84,0:04:18.05,Default,,0000,0000,0000,,所以当淀粉样斑块积累到\N临界点后会发生什么？
Dialogue: 0,0:04:18.08,0:04:21.39,Default,,0000,0000,0000,,我们的看护细胞小神经\N胶质细胞变得过度活跃，
Dialogue: 0,0:04:21.42,0:04:25.55,Default,,0000,0000,0000,,释放出导致炎症和\N细胞损伤的化学物质。
Dialogue: 0,0:04:25.58,0:04:27.08,Default,,0000,0000,0000,,我们认为这可能会
Dialogue: 0,0:04:27.08,0:04:29.90,Default,,0000,0000,0000,,清除突触本身。
Dialogue: 0,0:04:30.40,0:04:34.85,Default,,0000,0000,0000,,一种叫做tau蛋白的神经\N转运蛋白变得过度磷酸化
Dialogue: 0,0:04:34.87,0:04:37.45,Default,,0000,0000,0000,,并转化成叫做神经纤维缠结的物质，
Dialogue: 0,0:04:37.48,0:04:40.51,Default,,0000,0000,0000,,从内部阻塞了神经元。
Dialogue: 0,0:04:40.54,0:04:44.37,Default,,0000,0000,0000,,在老年痴呆症的中期，\N大量的炎症和神经纤维缠结
Dialogue: 0,0:04:44.40,0:04:46.34,Default,,0000,0000,0000,,以及突触处的全面战争
Dialogue: 0,0:04:46.37,0:04:47.62,Default,,0000,0000,0000,,以及细胞的凋亡。
Dialogue: 0,0:04:48.24,0:04:51.33,Default,,0000,0000,0000,,如果你是一位想要\N治愈该病的科学家，
Dialogue: 0,0:04:51.35,0:04:54.35,Default,,0000,0000,0000,,最佳介入时机是什么时候呢？
Dialogue: 0,0:04:55.13,0:04:59.04,Default,,0000,0000,0000,,许多科学家赌在了\N最简单的解决方法上：
Dialogue: 0,0:04:59.06,0:05:02.90,Default,,0000,0000,0000,,避免淀粉样斑块达到临界点，
Dialogue: 0,0:05:02.92,0:05:06.20,Default,,0000,0000,0000,,也就意味着药物研发\N很大程度上聚焦于
Dialogue: 0,0:05:06.20,0:05:12.32,Default,,0000,0000,0000,,研发一种可以预防、消除\N或是减少淀粉样斑块积累的化合物。
Dialogue: 0,0:05:12.86,0:05:18.05,Default,,0000,0000,0000,,所以老年痴呆症的治疗方法\N很有可能是一种预防性的药物。
Dialogue: 0,0:05:18.07,0:05:21.50,Default,,0000,0000,0000,,我们需要在临界点到达之前，
Dialogue: 0,0:05:21.52,0:05:23.78,Default,,0000,0000,0000,,在连锁反应产生之前，
Dialogue: 0,0:05:23.80,0:05:26.83,Default,,0000,0000,0000,,在我们把钥匙落在冰箱前\N服用这种药物。
Dialogue: 0,0:05:27.38,0:05:31.05,Default,,0000,0000,0000,,我们认为这也是迄今为止\N这类药物在临床试验上
Dialogue: 0,0:05:31.08,0:05:32.32,Default,,0000,0000,0000,,失败的原因。
Dialogue: 0,0:05:32.34,0:05:34.78,Default,,0000,0000,0000,,并不是因为科学技术不够可靠，
Dialogue: 0,0:05:34.81,0:05:38.94,Default,,0000,0000,0000,,而是因为在临床试验的人们\N都已是老年痴呆的患者。
Dialogue: 0,0:05:38.97,0:05:40.70,Default,,0000,0000,0000,,这就为时已晚。
Dialogue: 0,0:05:40.72,0:05:43.97,Default,,0000,0000,0000,,试想淀粉样斑块是已经点燃的火柴。
Dialogue: 0,0:05:43.100,0:05:47.42,Default,,0000,0000,0000,,在临界点后，火柴的火引燃了整片森林。
Dialogue: 0,0:05:47.88,0:05:49.83,Default,,0000,0000,0000,,一旦森林起火，
Dialogue: 0,0:05:49.86,0:05:52.34,Default,,0000,0000,0000,,吹灭火柴早已于事无补。
Dialogue: 0,0:05:52.36,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,你需要在火柴引燃\N森林前就把火柴熄灭。
Dialogue: 0,0:05:56.33,0:05:58.19,Default,,0000,0000,0000,,即使科学家还尚未解决问题，
Dialogue: 0,0:05:58.22,0:06:01.09,Default,,0000,0000,0000,,这一好消息确实振奋人心，
Dialogue: 0,0:06:01.11,0:06:03.27,Default,,0000,0000,0000,,因为这证明了我们的生活方式
Dialogue: 0,0:06:03.27,0:06:06.41,Default,,0000,0000,0000,,可以影响淀粉样斑块的积累。
Dialogue: 0,0:06:06.43,0:06:08.01,Default,,0000,0000,0000,,我们可以做许多小事
Dialogue: 0,0:06:08.03,0:06:10.65,Default,,0000,0000,0000,,来避免达到临界点。
Dialogue: 0,0:06:11.12,0:06:15.00,Default,,0000,0000,0000,,不妨把患老年痴呆的风险比作天平。
Dialogue: 0,0:06:15.03,0:06:17.08,Default,,0000,0000,0000,,把可能增加风险的因素放在一端，
Dialogue: 0,0:06:17.10,0:06:19.58,Default,,0000,0000,0000,,如果一端触到地面，那么你将患病。
Dialogue: 0,0:06:19.60,0:06:21.54,Default,,0000,0000,0000,,并被诊断为老年痴呆。
Dialogue: 0,0:06:22.06,0:06:24.78,Default,,0000,0000,0000,,假设你已五十岁。
Dialogue: 0,0:06:24.80,0:06:26.54,Default,,0000,0000,0000,,你已不再年轻，
Dialogue: 0,0:06:26.56,0:06:29.63,Default,,0000,0000,0000,,随年岁增长你已积累了部分淀粉样斑块。
Dialogue: 0,0:06:29.66,0:06:31.85,Default,,0000,0000,0000,,你的天平已经微微倾斜。
Dialogue: 0,0:06:32.32,0:06:34.06,Default,,0000,0000,0000,,现在观察一下你的DNA。
Dialogue: 0,0:06:34.54,0:06:38.09,Default,,0000,0000,0000,,我们的基因全部遗传自我们的父母。
Dialogue: 0,0:06:38.11,0:06:42.19,Default,,0000,0000,0000,,一些基因会增加风险\N还有一些会降低风险。
Dialogue: 0,0:06:42.21,0:06:44.40,Default,,0000,0000,0000,,如果你像《依然爱丽丝》中的爱丽丝一样，\N
Dialogue: 0,0:06:44.43,0:06:48.98,Default,,0000,0000,0000,,你遗传的一种罕见的基因突变，\N粗制滥造着β淀粉样蛋白，
Dialogue: 0,0:06:49.00,0:06:52.56,Default,,0000,0000,0000,,单单这一点就会使你的天平一端着地。
Dialogue: 0,0:06:52.58,0:06:56.74,Default,,0000,0000,0000,,不过对于大多数人而言\N该基因只会使天平稍稍倾斜。
Dialogue: 0,0:06:56.77,0:07:01.58,Default,,0000,0000,0000,,举个例子，APOE4是一种\N增加淀粉样蛋白的变异基因，
Dialogue: 0,0:07:01.61,0:07:04.88,Default,,0000,0000,0000,,你可能会从父母那里\N遗传一份APOE4的基因
Dialogue: 0,0:07:04.90,0:07:07.29,Default,,0000,0000,0000,,不过却不会患上老年痴呆，
Dialogue: 0,0:07:07.32,0:07:09.43,Default,,0000,0000,0000,,这也就意味着对大多数人而言，
Dialogue: 0,0:07:09.45,0:07:13.29,Default,,0000,0000,0000,,我们的DNA并不是决定\N老年痴呆的唯一要素。
Dialogue: 0,0:07:13.98,0:07:15.46,Default,,0000,0000,0000,,那么什么决定呢？
Dialogue: 0,0:07:15.48,0:07:19.27,Default,,0000,0000,0000,,我们对于衰老无能为力\N也无法决定我们遗传的基因。
Dialogue: 0,0:07:19.30,0:07:22.30,Default,,0000,0000,0000,,到现在我们还没有\N改变我们大脑的宿命。
Dialogue: 0,0:07:23.14,0:07:24.61,Default,,0000,0000,0000,,关于睡眠呢？
Dialogue: 0,0:07:25.28,0:07:27.89,Default,,0000,0000,0000,,在慢波深度睡眠时，\N我们的神经胶质细胞
Dialogue: 0,0:07:27.89,0:07:30.60,Default,,0000,0000,0000,,冲洗着我们大脑中的脑脊液，
Dialogue: 0,0:07:30.62,0:07:34.20,Default,,0000,0000,0000,,清除掉积累在突触的代谢废物
Dialogue: 0,0:07:34.22,0:07:36.12,Default,,0000,0000,0000,,当我们清醒时。
Dialogue: 0,0:07:36.14,0:07:38.95,Default,,0000,0000,0000,,深度睡眠就好像是大脑的强效净化。
Dialogue: 0,0:07:39.65,0:07:42.83,Default,,0000,0000,0000,,那么如果你在睡眠方面亏待了自己呢？
Dialogue: 0,0:07:43.42,0:07:44.95,Default,,0000,0000,0000,,许多科学家坚信
Dialogue: 0,0:07:44.98,0:07:49.23,Default,,0000,0000,0000,,不良的睡眠卫生可能\N是老年痴呆的前兆。
Dialogue: 0,0:07:49.61,0:07:54.54,Default,,0000,0000,0000,,缺乏仅仅一晚的睡眠就会\N增加β淀粉样蛋白。
Dialogue: 0,0:07:55.41,0:07:58.84,Default,,0000,0000,0000,,而淀粉样蛋白的累积\N已被证实会影响睡眠，
Dialogue: 0,0:07:58.86,0:08:01.35,Default,,0000,0000,0000,,从而导致了更多淀粉样蛋白的累积。
Dialogue: 0,0:08:01.37,0:08:03.85,Default,,0000,0000,0000,,所以现在我们有了正反馈循环，
Dialogue: 0,0:08:03.87,0:08:06.74,Default,,0000,0000,0000,,将会加剧天平的倾倒。
Dialogue: 0,0:08:07.31,0:08:08.73,Default,,0000,0000,0000,,还有别的吗？
Dialogue: 0,0:08:08.75,0:08:10.38,Default,,0000,0000,0000,,心血管的健康。
Dialogue: 0,0:08:11.04,0:08:14.79,Default,,0000,0000,0000,,高血压、糖尿病、肥胖、\N吸烟、高胆固醇，
Dialogue: 0,0:08:14.81,0:08:18.95,Default,,0000,0000,0000,,这些都证明会增加患老年痴呆的风险。
Dialogue: 0,0:08:18.97,0:08:20.86,Default,,0000,0000,0000,,一些验尸报告表明
Dialogue: 0,0:08:20.89,0:08:23.56,Default,,0000,0000,0000,,有80%的老年痴呆患者
Dialogue: 0,0:08:23.58,0:08:26.34,Default,,0000,0000,0000,,同样患有心血管疾病。
Dialogue: 0,0:08:26.37,0:08:29.67,Default,,0000,0000,0000,,许多研究表明有氧运动\N在该病的动物模型试验中
Dialogue: 0,0:08:29.67,0:08:33.13,Default,,0000,0000,0000,,可以有效减少β淀粉样蛋白。
Dialogue: 0,0:08:33.62,0:08:37.20,Default,,0000,0000,0000,,所以有益心脏健康的\N地中海式生活方式和饮食
Dialogue: 0,0:08:37.22,0:08:39.88,Default,,0000,0000,0000,,可以有效扳回倾斜的天平。
Dialogue: 0,0:08:40.70,0:08:43.05,Default,,0000,0000,0000,,所以我们能做很多事
Dialogue: 0,0:08:43.07,0:08:45.44,Default,,0000,0000,0000,,来预防或者延缓老年痴呆症的到来。
Dialogue: 0,0:08:45.47,0:08:47.70,Default,,0000,0000,0000,,不过假设你并没有做任何事。
Dialogue: 0,0:08:48.21,0:08:50.66,Default,,0000,0000,0000,,并且你已经六十五岁了，
Dialogue: 0,0:08:50.69,0:08:53.19,Default,,0000,0000,0000,,你的家庭中有老年痴呆的患者
Dialogue: 0,0:08:53.19,0:08:56.40,Default,,0000,0000,0000,,所以你可能遗传了一两种\N可能会倾斜天平的基因，
Dialogue: 0,0:08:56.43,0:08:59.16,Default,,0000,0000,0000,,你的生命之火渐渐微弱，
Dialogue: 0,0:08:59.18,0:09:00.69,Default,,0000,0000,0000,,你喜欢培根，
Dialogue: 0,0:09:00.71,0:09:02.93,Default,,0000,0000,0000,,除非有人追你你懒得跑动。
Dialogue: 0,0:09:02.96,0:09:04.26,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:09:04.28,0:09:07.89,Default,,0000,0000,0000,,假设你的淀粉样斑块已经达到临界点。
Dialogue: 0,0:09:07.92,0:09:09.97,Default,,0000,0000,0000,,你天平的一端已坠地。
Dialogue: 0,0:09:09.99,0:09:11.67,Default,,0000,0000,0000,,你触发了连锁反应，
Dialogue: 0,0:09:11.70,0:09:13.26,Default,,0000,0000,0000,,引发了森林火灾，
Dialogue: 0,0:09:13.28,0:09:16.38,Default,,0000,0000,0000,,导致了炎症、神经纤维\N缠结以及细胞凋亡。
Dialogue: 0,0:09:17.14,0:09:19.80,Default,,0000,0000,0000,,你表现出老年痴呆的症状。
Dialogue: 0,0:09:19.82,0:09:23.14,Default,,0000,0000,0000,,你在措辞和找钥匙时会碰到麻烦
Dialogue: 0,0:09:23.16,0:09:26.31,Default,,0000,0000,0000,,并且回想不起我一开始讲的内容。
Dialogue: 0,0:09:26.92,0:09:28.63,Default,,0000,0000,0000,,也许你不会这样。
Dialogue: 0,0:09:29.18,0:09:31.66,Default,,0000,0000,0000,,另外还有一件事可以帮助你
Dialogue: 0,0:09:31.68,0:09:34.27,Default,,0000,0000,0000,,免于老年痴呆的症状，
Dialogue: 0,0:09:34.29,0:09:38.78,Default,,0000,0000,0000,,哪怕你的大脑已病入膏肓。
Dialogue: 0,0:09:38.81,0:09:42.71,Default,,0000,0000,0000,,它需解决神经可塑性\N和认知储备问题。
Dialogue: 0,0:09:43.26,0:09:45.64,Default,,0000,0000,0000,,记住，老年痴呆症的发作
Dialogue: 0,0:09:45.66,0:09:48.87,Default,,0000,0000,0000,,是突触损失的最终后果。
Dialogue: 0,0:09:49.34,0:09:52.72,Default,,0000,0000,0000,,一般大脑有超过万亿的突触，
Dialogue: 0,0:09:52.74,0:09:55.45,Default,,0000,0000,0000,,这很不可思议，\N我们有这么庞大的数量。
Dialogue: 0,0:09:55.48,0:09:57.15,Default,,0000,0000,0000,,而这一数字不是一成不变。
Dialogue: 0,0:09:57.17,0:09:59.57,Default,,0000,0000,0000,,我们在一个叫做神经可塑性的过程之中，
Dialogue: 0,0:09:59.59,0:10:02.40,Default,,0000,0000,0000,,不断生成和消耗着突触。
Dialogue: 0,0:10:02.42,0:10:04.49,Default,,0000,0000,0000,,每当我们习得新东西，
Dialogue: 0,0:10:04.52,0:10:08.64,Default,,0000,0000,0000,,我们建立并强化新的神经连接，
Dialogue: 0,0:10:08.67,0:10:10.28,Default,,0000,0000,0000,,新的突触产生了。
Dialogue: 0,0:10:10.99,0:10:12.56,Default,,0000,0000,0000,,在Nun研究中，
Dialogue: 0,0:10:12.59,0:10:17.48,Default,,0000,0000,0000,,研究开始时，678位修女全都年过七十五岁，
Dialogue: 0,0:10:17.50,0:10:19.81,Default,,0000,0000,0000,,进行了二十多年的研究。
Dialogue: 0,0:10:19.84,0:10:23.30,Default,,0000,0000,0000,,她们会定期接受身体检查和认知测试，
Dialogue: 0,0:10:23.32,0:10:27.37,Default,,0000,0000,0000,,如果不行去世，她们的大脑\N都捐献出去用于验尸。
Dialogue: 0,0:10:27.39,0:10:31.77,Default,,0000,0000,0000,,科学家们在一些大脑中\N发现了一些神奇的东西。
Dialogue: 0,0:10:31.79,0:10:36.37,Default,,0000,0000,0000,,尽管样斑块、神经纤维\N缠结和大脑的萎缩，
Dialogue: 0,0:10:36.39,0:10:39.26,Default,,0000,0000,0000,,这些现象似乎是老年痴呆症无疑，
Dialogue: 0,0:10:39.28,0:10:42.08,Default,,0000,0000,0000,,然而这些大脑的主人
Dialogue: 0,0:10:42.08,0:10:45.56,Default,,0000,0000,0000,,那些修女却没有在生前\N表现出患有老年痴呆的症状。
Dialogue: 0,0:10:46.18,0:10:47.63,Default,,0000,0000,0000,,这是怎么回事呢？
Dialogue: 0,0:10:48.01,0:10:52.14,Default,,0000,0000,0000,,我们认为这是因为这些\N修女拥有高级的认知储备，
Dialogue: 0,0:10:52.16,0:10:56.08,Default,,0000,0000,0000,,意味着她们有功能更强的突触。
Dialogue: 0,0:10:56.11,0:10:58.68,Default,,0000,0000,0000,,接受正式教育的时间越长的人，
Dialogue: 0,0:10:58.70,0:11:00.94,Default,,0000,0000,0000,,拥有较强读写能力的人，
Dialogue: 0,0:11:00.96,0:11:04.54,Default,,0000,0000,0000,,定期参加刺激心理活动的人，
Dialogue: 0,0:11:04.57,0:11:07.05,Default,,0000,0000,0000,,这些人都有更高的认知储备。
Dialogue: 0,0:11:07.07,0:11:11.20,Default,,0000,0000,0000,,他们有着大量甚至多余的神经连接。
Dialogue: 0,0:11:11.22,0:11:13.90,Default,,0000,0000,0000,,所以即使他们患上老年痴呆等疾病
Dialogue: 0,0:11:13.93,0:11:15.98,Default,,0000,0000,0000,,损伤了部分突触，
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.99,Default,,0000,0000,0000,,他们依然有充足的额外后备连接，
Dialogue: 0,0:11:19.01,0:11:22.35,Default,,0000,0000,0000,,而这减缓了他们的大脑产生混乱。
Dialogue: 0,0:11:22.98,0:11:25.24,Default,,0000,0000,0000,,让我们来看一个简单的例子。
Dialogue: 0,0:11:25.26,0:11:27.99,Default,,0000,0000,0000,,假设你只知道关于某一主题的一件事。
Dialogue: 0,0:11:28.01,0:11:29.54,Default,,0000,0000,0000,,比方说是关于我的。
Dialogue: 0,0:11:29.57,0:11:31.87,Default,,0000,0000,0000,,你知道丽莎·吉诺瓦\N写下了《依然爱丽丝》，
Dialogue: 0,0:11:31.90,0:11:34.33,Default,,0000,0000,0000,,这是你唯一知道的关于我的事。
Dialogue: 0,0:11:34.36,0:11:36.75,Default,,0000,0000,0000,,你拥有一处单一的神经连接，
Dialogue: 0,0:11:36.77,0:11:38.72,Default,,0000,0000,0000,,那一个特定突触。
Dialogue: 0,0:11:38.74,0:11:40.90,Default,,0000,0000,0000,,如果现在你患上了老年痴呆。
Dialogue: 0,0:11:40.92,0:11:43.26,Default,,0000,0000,0000,,你有样斑块、神经纤维缠结和炎症
Dialogue: 0,0:11:43.28,0:11:46.02,Default,,0000,0000,0000,,以及小神经胶质细胞吞噬了那一突触。
Dialogue: 0,0:11:46.60,0:11:50.83,Default,,0000,0000,0000,,现在若有人问起你\N“嘿，谁写了《依然爱丽丝》？“
Dialogue: 0,0:11:50.86,0:11:52.10,Default,,0000,0000,0000,,你无法回想起来了，
Dialogue: 0,0:11:52.13,0:11:55.31,Default,,0000,0000,0000,,因为那个突触要么衰弱要么消失了。
Dialogue: 0,0:11:55.33,0:11:57.09,Default,,0000,0000,0000,,你把我忘得一干二净。
Dialogue: 0,0:11:57.76,0:12:00.39,Default,,0000,0000,0000,,但是如果你对我了解更深呢？
Dialogue: 0,0:12:00.41,0:12:02.50,Default,,0000,0000,0000,,比如你了解我的四件事情。
Dialogue: 0,0:12:02.52,0:12:04.37,Default,,0000,0000,0000,,现在如果你患上了老年痴呆，
Dialogue: 0,0:12:04.39,0:12:07.39,Default,,0000,0000,0000,,即使三处突触已损伤或者毁坏。
Dialogue: 0,0:12:08.08,0:12:10.54,Default,,0000,0000,0000,,你依然有一条路来\N绕过阻碍找到我的信息。
Dialogue: 0,0:12:10.56,0:12:12.58,Default,,0000,0000,0000,,你依然记得我的名字。
Dialogue: 0,0:12:13.28,0:12:17.74,Default,,0000,0000,0000,,所以我们可以通过使用那些未损坏的通路
Dialogue: 0,0:12:17.74,0:12:20.34,Default,,0000,0000,0000,,有效应对老年痴呆。
Dialogue: 0,0:12:20.36,0:12:24.14,Default,,0000,0000,0000,,同时我们通过学习新事物，
Dialogue: 0,0:12:24.16,0:12:25.86,Default,,0000,0000,0000,,创造了新的通路，改变着认知储备。
Dialogue: 0,0:12:26.46,0:12:30.98,Default,,0000,0000,0000,,理想情况下，我们希望\N这些新事物的意义尽可能丰富，
Dialogue: 0,0:12:31.00,0:12:35.74,Default,,0000,0000,0000,,吸纳视觉与听觉的联合感受。
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:39.53,Default,,0000,0000,0000,,所以这并不意味着\N去做横纵字谜游戏。
Dialogue: 0,0:12:39.56,0:12:43.65,Default,,0000,0000,0000,,你不希望去重拾\N那些你早已学会的信息，
Dialogue: 0,0:12:43.68,0:12:47.02,Default,,0000,0000,0000,,这就好比游览老旧的熟悉街道，
Dialogue: 0,0:12:47.04,0:12:49.63,Default,,0000,0000,0000,,那些周边环境你早已了然于心。
Dialogue: 0,0:12:50.11,0:12:52.95,Default,,0000,0000,0000,,你想要开辟新的神经道路。
Dialogue: 0,0:12:52.97,0:12:55.48,Default,,0000,0000,0000,,使你的大脑抵抗老年痴呆
Dialogue: 0,0:12:55.51,0:12:57.69,Default,,0000,0000,0000,,意味着学习说意大利语，
Dialogue: 0,0:12:57.71,0:12:59.22,Default,,0000,0000,0000,,去遇见新朋友，
Dialogue: 0,0:12:59.24,0:13:00.41,Default,,0000,0000,0000,,读一本书，
Dialogue: 0,0:13:00.44,0:13:02.80,Default,,0000,0000,0000,,或是听一场精彩的TED演讲。
Dialogue: 0,0:13:03.28,0:13:08.60,Default,,0000,0000,0000,,如果做了所有的这一切之后\N有一天你被诊断为老年痴呆，
Dialogue: 0,0:13:08.62,0:13:11.77,Default,,0000,0000,0000,,我从我的祖母以及我认识的许多患者中
Dialogue: 0,0:13:11.80,0:13:15.53,Default,,0000,0000,0000,,学习到了三件事情。
Dialogue: 0,0:13:16.12,0:13:19.30,Default,,0000,0000,0000,,诊断并不意味着死期将至。
Dialogue: 0,0:13:19.32,0:13:21.04,Default,,0000,0000,0000,,顽强地活下去吧。
Dialogue: 0,0:13:21.07,0:13:23.44,Default,,0000,0000,0000,,你不会丢失你的情感记忆。
Dialogue: 0,0:13:23.46,0:13:26.96,Default,,0000,0000,0000,,你依然可以理解爱与喜悦。
Dialogue: 0,0:13:26.99,0:13:29.99,Default,,0000,0000,0000,,你也许不会记得我五分钟前的话语，
Dialogue: 0,0:13:30.02,0:13:32.30,Default,,0000,0000,0000,,但是你依然会记得我带给你的感受。
Dialogue: 0,0:13:32.94,0:13:36.22,Default,,0000,0000,0000,,你远胜于你所能记住的一切。
Dialogue: 0,0:13:36.24,0:13:37.53,Default,,0000,0000,0000,,谢谢。
Dialogue: 0,0:13:37.82,0:13:42.83,Default,,0000,0000,0000,,（掌声）