[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.12,0:00:05.53,Default,,0000,0000,0000,,Кто из присутствующих\Nхотел бы дожить хотя бы до 80 лет?
Dialogue: 0,0:00:06.07,0:00:07.55,Default,,0000,0000,0000,,Ясно.
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:10.37,Default,,0000,0000,0000,,Думаю, мы все мечтаем
Dialogue: 0,0:00:10.39,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,о долголетии.
Dialogue: 0,0:00:12.83,0:00:14.91,Default,,0000,0000,0000,,Давайте перенесёмся в будущее,
Dialogue: 0,0:00:14.94,0:00:16.50,Default,,0000,0000,0000,,к будущим «вам»,
Dialogue: 0,0:00:16.52,0:00:19.38,Default,,0000,0000,0000,,и вообразим, что всем нам по 85 лет.
Dialogue: 0,0:00:19.89,0:00:21.91,Default,,0000,0000,0000,,А теперь взглянем друг на друга.
Dialogue: 0,0:00:23.15,0:00:26.68,Default,,0000,0000,0000,,Один из нас, вероятно, страдает \Nболезнью Альцгеймера.
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:30.79,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:00:30.81,0:00:32.41,Default,,0000,0000,0000,,Хорошо.
Dialogue: 0,0:00:32.95,0:00:36.77,Default,,0000,0000,0000,,Скорее всего, вы думаете:\N«Ну, это точно не я».
Dialogue: 0,0:00:37.35,0:00:40.74,Default,,0000,0000,0000,,Хорошо, ладно, тогда вы сиделка.
Dialogue: 0,0:00:41.39,0:00:42.55,Default,,0000,0000,0000,,Итак,
Dialogue: 0,0:00:42.58,0:00:45.45,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:00:45.47,0:00:46.83,Default,,0000,0000,0000,,получается,
Dialogue: 0,0:00:46.85,0:00:50.50,Default,,0000,0000,0000,,что никто не застрахован от этой напасти.
Dialogue: 0,0:00:50.93,0:00:53.95,Default,,0000,0000,0000,,Что больше всего пугает \Nв болезни Альцгеймера —
Dialogue: 0,0:00:53.97,0:00:56.38,Default,,0000,0000,0000,,это наше бессилие.
Dialogue: 0,0:00:56.41,0:01:01.53,Default,,0000,0000,0000,,Несмотря на многочисленные исследования\Nмы так и не нашли успешное лекарство
Dialogue: 0,0:01:01.56,0:01:02.86,Default,,0000,0000,0000,,или метод лечения.
Dialogue: 0,0:01:03.32,0:01:05.79,Default,,0000,0000,0000,,Так что если нам повезло\Nи мы проживём долгую жизнь,
Dialogue: 0,0:01:05.81,0:01:08.92,Default,,0000,0000,0000,,болезнь Альцгеймера может стать\Nнашим спутником.
Dialogue: 0,0:01:09.37,0:01:11.25,Default,,0000,0000,0000,,Хотя необязательно.
Dialogue: 0,0:01:11.58,0:01:14.95,Default,,0000,0000,0000,,Что, если я скажу вам, \Nчто мы могли бы изменить эти цифры,
Dialogue: 0,0:01:14.97,0:01:17.66,Default,,0000,0000,0000,,буквально изменить судьбу мозга,
Dialogue: 0,0:01:17.69,0:01:21.22,Default,,0000,0000,0000,,не полагаясь на лекарства \Nи достижения медицины?
Dialogue: 0,0:01:21.98,0:01:24.51,Default,,0000,0000,0000,,Для начала рассмотрим, что нам известно
Dialogue: 0,0:01:24.53,0:01:26.89,Default,,0000,0000,0000,,о нейробиологии этого заболевания.
Dialogue: 0,0:01:27.73,0:01:30.74,Default,,0000,0000,0000,,Вот так соединяются два нейрона.
Dialogue: 0,0:01:30.76,0:01:34.12,Default,,0000,0000,0000,,Точка соединения, обведённая красным,
Dialogue: 0,0:01:34.14,0:01:35.78,Default,,0000,0000,0000,,называется синапс.
Dialogue: 0,0:01:35.81,0:01:38.100,Default,,0000,0000,0000,,В синапсе высвобождаются нейромедиаторы.
Dialogue: 0,0:01:39.02,0:01:43.29,Default,,0000,0000,0000,,Это место, где передаются сигналы,\Nгде происходит взаимодействие.
Dialogue: 0,0:01:43.32,0:01:48.42,Default,,0000,0000,0000,,Здесь берут начало наши мысли,\Nчувства, желания, зрение, слух...
Dialogue: 0,0:01:48.44,0:01:50.09,Default,,0000,0000,0000,,а также память.
Dialogue: 0,0:01:50.12,0:01:53.02,Default,,0000,0000,0000,,Здесь же начинается и болезнь Альцгеймера.
Dialogue: 0,0:01:53.04,0:01:55.00,Default,,0000,0000,0000,,Рассмотрим синапс поближе,
Dialogue: 0,0:01:55.03,0:01:58.11,Default,,0000,0000,0000,,отследим процесс, используя рисунок.
Dialogue: 0,0:01:58.80,0:02:01.09,Default,,0000,0000,0000,,В процессе передачи информации
Dialogue: 0,0:02:01.11,0:02:05.11,Default,,0000,0000,0000,,в синапсе, помимо высвобождения\Nтакого медиатора, как глутамат,
Dialogue: 0,0:02:05.13,0:02:09.59,Default,,0000,0000,0000,,нейроны выделяют небольшой пептид\Nпод названием бета-амилоид.
Dialogue: 0,0:02:10.62,0:02:15.60,Default,,0000,0000,0000,,Обычно бета-амилоид расщепляется \Nна метаболиты глиальными макрофагами,
Dialogue: 0,0:02:15.62,0:02:17.78,Default,,0000,0000,0000,,клетками-санитарами мозга.
Dialogue: 0,0:02:18.40,0:02:22.26,Default,,0000,0000,0000,,Пока не утихают споры о молекулярных\Nпричинах болезни Альцгеймера,
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:25.54,Default,,0000,0000,0000,,большинство нейробиологов считает,\Nчто начало заболевания
Dialogue: 0,0:02:25.57,0:02:28.40,Default,,0000,0000,0000,,тесно связано с накоплением бета-амилоида:
Dialogue: 0,0:02:28.97,0:02:31.72,Default,,0000,0000,0000,,когда его слишком много выделяется\Nили мало расщепляется,
Dialogue: 0,0:02:31.74,0:02:34.83,Default,,0000,0000,0000,,синапс заполняется бета-амилоидом.
Dialogue: 0,0:02:34.83,0:02:37.79,Default,,0000,0000,0000,,При этом молекулы бета-амилоида\Nсвязываются друг с другом,
Dialogue: 0,0:02:37.79,0:02:40.63,Default,,0000,0000,0000,,образуя клейкие скопления \Nпод названием амилоидные бляшки.
Dialogue: 0,0:02:41.58,0:02:44.54,Default,,0000,0000,0000,,Кому из вас больше сорока лет?
Dialogue: 0,0:02:45.18,0:02:47.70,Default,,0000,0000,0000,,Теперь вы боитесь это признать.
Dialogue: 0,0:02:47.73,0:02:49.95,Default,,0000,0000,0000,,Эти первые вестники болезни,
Dialogue: 0,0:02:49.98,0:02:53.06,Default,,0000,0000,0000,,эти растущие скопления\Nамилоидных бляшек в мозге
Dialogue: 0,0:02:53.09,0:02:55.68,Default,,0000,0000,0000,,уже могут быть обнаружены.
Dialogue: 0,0:02:56.27,0:02:59.74,Default,,0000,0000,0000,,Единственный способ это проверить —\NПЭТ томограф,
Dialogue: 0,0:02:59.76,0:03:03.58,Default,,0000,0000,0000,,потому как на этой стадии\Nчеловек находится в блаженном неведении.
Dialogue: 0,0:03:03.60,0:03:07.89,Default,,0000,0000,0000,,У него нет симптомов ухудшения\Nпамяти, речи или мыслительных процессов...
Dialogue: 0,0:03:07.92,0:03:09.07,Default,,0000,0000,0000,,Пока ещё.
Dialogue: 0,0:03:09.47,0:03:14.01,Default,,0000,0000,0000,,Считается, что образование бляшек\Nпродолжается не менее 15–20 лет,
Dialogue: 0,0:03:14.03,0:03:16.41,Default,,0000,0000,0000,,пока не достигнет критической точки,
Dialogue: 0,0:03:16.44,0:03:18.67,Default,,0000,0000,0000,,и тогда запускается \Nряд молекулярных процессов,
Dialogue: 0,0:03:18.70,0:03:21.36,Default,,0000,0000,0000,,которые вызывают \Nклиническую симптоматику болезни.
Dialogue: 0,0:03:21.81,0:03:23.77,Default,,0000,0000,0000,,До этого критического момента
Dialogue: 0,0:03:23.80,0:03:27.38,Default,,0000,0000,0000,,провалы в памяти могут быть\Nнезначительными:
Dialogue: 0,0:03:27.40,0:03:29.73,Default,,0000,0000,0000,,«Что мне нужно в этой комнате?»
Dialogue: 0,0:03:29.75,0:03:31.98,Default,,0000,0000,0000,,или «Хм...Как же его зовут?»,
Dialogue: 0,0:03:32.48,0:03:34.82,Default,,0000,0000,0000,,или «Куда я дел ключи?»
Dialogue: 0,0:03:35.55,0:03:38.11,Default,,0000,0000,0000,,Пока вы не начали паниковать,
Dialogue: 0,0:03:38.13,0:03:43.53,Default,,0000,0000,0000,,потому как я уверена — половина из вас\Nзадавала себе эти вопросы за эти сутки,
Dialogue: 0,0:03:43.56,0:03:46.79,Default,,0000,0000,0000,,добавлю, что забывать \Nтакие мелочи вполне нормально.
Dialogue: 0,0:03:46.82,0:03:49.13,Default,,0000,0000,0000,,Готова даже поспорить,
Dialogue: 0,0:03:49.14,0:03:51.25,Default,,0000,0000,0000,,что это не связано с памятью,
Dialogue: 0,0:03:51.27,0:03:53.70,Default,,0000,0000,0000,,потому что мозгу свойственно забывать
Dialogue: 0,0:03:53.72,0:03:55.42,Default,,0000,0000,0000,,события не первой важности.
Dialogue: 0,0:03:55.44,0:03:57.12,Default,,0000,0000,0000,,После этого критического момента
Dialogue: 0,0:03:57.14,0:04:00.66,Default,,0000,0000,0000,,сбои в памяти, речи и в процессах мышления\Nстановятся заметно ощутимы.
Dialogue: 0,0:04:00.69,0:04:03.59,Default,,0000,0000,0000,,Вместо того, чтобы обнаружить\Nключи в кармане пальто
Dialogue: 0,0:04:03.61,0:04:05.61,Default,,0000,0000,0000,,либо на придверном столике,
Dialogue: 0,0:04:05.64,0:04:08.35,Default,,0000,0000,0000,,человек вдруг находит их в холодильнике
Dialogue: 0,0:04:08.38,0:04:10.34,Default,,0000,0000,0000,,или, обнаружив их, размышляет,
Dialogue: 0,0:04:10.37,0:04:11.90,Default,,0000,0000,0000,,для чего нужна эта штука.
Dialogue: 0,0:04:12.84,0:04:18.05,Default,,0000,0000,0000,,Итак, что же происходит, когда скопление \Nбляшек достигает критической точки?
Dialogue: 0,0:04:18.08,0:04:21.39,Default,,0000,0000,0000,,Глиальные макрофаги-санитары\Nгиперактивируются
Dialogue: 0,0:04:21.42,0:04:25.55,Default,,0000,0000,0000,,и вырабатывают вещества, вызывающие\Nвоспаление и повреждение клеток.
Dialogue: 0,0:04:25.58,0:04:28.17,Default,,0000,0000,0000,,Считается, что именно они начинают
Dialogue: 0,0:04:28.20,0:04:29.90,Default,,0000,0000,0000,,уничтожение самих синапсов.
Dialogue: 0,0:04:30.40,0:04:34.03,Default,,0000,0000,0000,,Молекулы тау-белка, необходимого \Nдля процессов транспорта в нейронах,
Dialogue: 0,0:04:34.03,0:04:37.48,Default,,0000,0000,0000,,гиперфосфорилируются и сплетаются \Nдруг с другом в «клубки»,
Dialogue: 0,0:04:37.48,0:04:40.50,Default,,0000,0000,0000,,которые разрушают клетку изнутри.
Dialogue: 0,0:04:40.50,0:04:44.36,Default,,0000,0000,0000,,На средней стадии развития болезни\Nмассивное воспаление, множество «клубков»
Dialogue: 0,0:04:44.36,0:04:46.06,Default,,0000,0000,0000,,и нарушения в синапсах
Dialogue: 0,0:04:46.06,0:04:47.62,Default,,0000,0000,0000,,приводят к гибели самой клетки.
Dialogue: 0,0:04:48.24,0:04:51.33,Default,,0000,0000,0000,,Представьте себя учёным\Nв поиске лекарства,
Dialogue: 0,0:04:51.35,0:04:54.35,Default,,0000,0000,0000,,на каком этапе вы бы вмешались?
Dialogue: 0,0:04:55.13,0:04:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Большинство учёных изучают\Nсамое очевидное решение:
Dialogue: 0,0:04:59.06,0:05:02.90,Default,,0000,0000,0000,,не давать амилоидным бляшкам \Nдостигнуть критической точки,
Dialogue: 0,0:05:02.92,0:05:06.95,Default,,0000,0000,0000,,поэтому поиск новых лекарств направлен \Nна разработку такого соединения,
Dialogue: 0,0:05:06.97,0:05:12.32,Default,,0000,0000,0000,,которое предотвратит, устранит или снизит\Nнакопление амилоидных бляшек.
Dialogue: 0,0:05:12.86,0:05:17.72,Default,,0000,0000,0000,,Похоже, что лекарство от болезни \NАльцгеймера будет профилактическим.
Dialogue: 0,0:05:17.72,0:05:21.44,Default,,0000,0000,0000,,Нужно будет принимать его,\Nпока не достигнута критическая точка,
Dialogue: 0,0:05:21.44,0:05:23.78,Default,,0000,0000,0000,,не запущен каскад нарушений,
Dialogue: 0,0:05:23.80,0:05:26.83,Default,,0000,0000,0000,,до того, как мы начнём\Nоставлять ключи в холодильнике.
Dialogue: 0,0:05:27.38,0:05:30.78,Default,,0000,0000,0000,,Именно поэтому такого типа лекарства\Nбыли неэффективны
Dialogue: 0,0:05:30.78,0:05:32.30,Default,,0000,0000,0000,,в клинических исследованиях.
Dialogue: 0,0:05:32.30,0:05:34.78,Default,,0000,0000,0000,,Не потому, что учёные плохо старались,
Dialogue: 0,0:05:34.81,0:05:38.94,Default,,0000,0000,0000,,а потому, что у испытуемых уже имелись\Nклинические симптомы заболевания.
Dialogue: 0,0:05:38.97,0:05:40.70,Default,,0000,0000,0000,,Было слишком поздно.
Dialogue: 0,0:05:40.72,0:05:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Можно сравнить бляшки с зажжённой спичкой.
Dialogue: 0,0:05:43.100,0:05:47.42,Default,,0000,0000,0000,,В критический момент одной спичкой \Nможно устроить лесной пожар.
Dialogue: 0,0:05:47.88,0:05:49.83,Default,,0000,0000,0000,,И когда лес уже охвачен пламенем,
Dialogue: 0,0:05:49.86,0:05:52.34,Default,,0000,0000,0000,,задувать спичку уже поздно.
Dialogue: 0,0:05:52.36,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Нужно было задувать её до того, \Nкак вспыхнул пожар.
Dialogue: 0,0:05:56.23,0:05:58.33,Default,,0000,0000,0000,,А пока учёные разбираются с этим,
Dialogue: 0,0:05:58.33,0:06:01.09,Default,,0000,0000,0000,,есть прекрасные новости\Nдля каждого из нас:
Dialogue: 0,0:06:01.11,0:06:04.52,Default,,0000,0000,0000,,получается, наш образ жизни\Nможет влиять на накопление
Dialogue: 0,0:06:04.52,0:06:06.31,Default,,0000,0000,0000,,амилоидных бляшек.
Dialogue: 0,0:06:06.31,0:06:08.01,Default,,0000,0000,0000,,И есть способы, которые помогут нам
Dialogue: 0,0:06:08.03,0:06:10.65,Default,,0000,0000,0000,,избежать критической точки.
Dialogue: 0,0:06:11.12,0:06:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Рассмотрим риск заболевания\Nна шкале весов.
Dialogue: 0,0:06:15.03,0:06:17.08,Default,,0000,0000,0000,,Все факторы риска с одной стороны,
Dialogue: 0,0:06:17.10,0:06:19.58,Default,,0000,0000,0000,,и когда эта чаша достигнет земли, \Nначнутся симптомы
Dialogue: 0,0:06:19.60,0:06:21.54,Default,,0000,0000,0000,,и наступит болезнь Альцгеймера.
Dialogue: 0,0:06:22.06,0:06:24.78,Default,,0000,0000,0000,,Допустим, вам исполнилось 50 лет.
Dialogue: 0,0:06:24.80,0:06:26.54,Default,,0000,0000,0000,,Вы уже не так молоды,
Dialogue: 0,0:06:26.56,0:06:29.63,Default,,0000,0000,0000,,так что накопили некоторое количество \Nамилоидных бляшек.
Dialogue: 0,0:06:29.66,0:06:31.85,Default,,0000,0000,0000,,Весы немного накренились.
Dialogue: 0,0:06:32.32,0:06:34.06,Default,,0000,0000,0000,,А теперь посмотрим на вашу ДНК.
Dialogue: 0,0:06:34.54,0:06:38.09,Default,,0000,0000,0000,,Мы все унаследовали гены \Nот наших родителей.
Dialogue: 0,0:06:38.11,0:06:42.09,Default,,0000,0000,0000,,Некоторые из них способны увеличить\Nили уменьшить риски заболевания.
Dialogue: 0,0:06:42.09,0:06:44.52,Default,,0000,0000,0000,,Может, у вас, как у героини\Nфильма «Всё ещё Элис»,
Dialogue: 0,0:06:44.53,0:06:48.98,Default,,0000,0000,0000,,имеется редкий ген, \Nштампующий бета-амилоид,
Dialogue: 0,0:06:49.00,0:06:52.56,Default,,0000,0000,0000,,тогда одно только это \Nопустит чашу весов до земли.
Dialogue: 0,0:06:52.58,0:06:56.74,Default,,0000,0000,0000,,Но для большинства из нас\Nунаследованные гены не столь значимы.
Dialogue: 0,0:06:56.77,0:07:01.58,Default,,0000,0000,0000,,К примеру, ген APOE4 способствует\Nнакоплению бета-амилоида,
Dialogue: 0,0:07:01.61,0:07:04.88,Default,,0000,0000,0000,,но можно унаследовать этот ген \Nот обоих родителей
Dialogue: 0,0:07:04.90,0:07:07.29,Default,,0000,0000,0000,,и никогда не заболеть.
Dialogue: 0,0:07:07.32,0:07:09.43,Default,,0000,0000,0000,,Получается, что для большинства из нас
Dialogue: 0,0:07:09.45,0:07:13.29,Default,,0000,0000,0000,,ДНК сама по себе не определяет\Nриск заболевания.
Dialogue: 0,0:07:13.98,0:07:15.46,Default,,0000,0000,0000,,А что же определяет?
Dialogue: 0,0:07:15.48,0:07:19.27,Default,,0000,0000,0000,,Мы не можем отменить старение\Nили унаследованные нами гены.
Dialogue: 0,0:07:19.30,0:07:22.30,Default,,0000,0000,0000,,Пока что мы не можем отменить\Nразвитие болезней мозга.
Dialogue: 0,0:07:23.14,0:07:24.61,Default,,0000,0000,0000,,А как насчёт сна?
Dialogue: 0,0:07:25.28,0:07:29.36,Default,,0000,0000,0000,,В фазе глубокого сна клетки глии\Nочищают цереброспинальную жидкостть
Dialogue: 0,0:07:29.38,0:07:30.60,Default,,0000,0000,0000,,нашего мозга,
Dialogue: 0,0:07:30.62,0:07:34.20,Default,,0000,0000,0000,,избавляясь от «мусора»,\Nкоторый скапливался в синапсах,
Dialogue: 0,0:07:34.22,0:07:36.12,Default,,0000,0000,0000,,пока мы бодрствовали.
Dialogue: 0,0:07:36.14,0:07:38.95,Default,,0000,0000,0000,,Крепкий сон — своего рода\Nглубокое очищение мозга.
Dialogue: 0,0:07:39.65,0:07:42.83,Default,,0000,0000,0000,,Но что случается \Nпри регулярном недосыпе?
Dialogue: 0,0:07:43.42,0:07:44.95,Default,,0000,0000,0000,,Специалисты полагают,
Dialogue: 0,0:07:44.98,0:07:49.23,Default,,0000,0000,0000,,что недостаток сна может быть\Nпредвестником болезни Альцгеймера.
Dialogue: 0,0:07:49.61,0:07:54.54,Default,,0000,0000,0000,,Даже одна бессонная ночь приводит \Nк увеличению бета-амилоида,
Dialogue: 0,0:07:55.41,0:07:58.84,Default,,0000,0000,0000,,а накопление амилоида\Nприводит к бессоннице
Dialogue: 0,0:07:58.86,0:08:01.35,Default,,0000,0000,0000,,и ещё большему накоплению амилоида.
Dialogue: 0,0:08:01.37,0:08:03.85,Default,,0000,0000,0000,,И так по замкнутому кругу,
Dialogue: 0,0:08:03.87,0:08:06.74,Default,,0000,0000,0000,,который будет ускорять крен весов.
Dialogue: 0,0:08:07.31,0:08:08.73,Default,,0000,0000,0000,,А что же ещё?
Dialogue: 0,0:08:08.75,0:08:10.38,Default,,0000,0000,0000,,Сердечно-сосудистые заболевания.
Dialogue: 0,0:08:11.04,0:08:14.79,Default,,0000,0000,0000,,Повышенное давление, диабет,\Nожирение, курение, высокий холестерин —
Dialogue: 0,0:08:14.81,0:08:18.95,Default,,0000,0000,0000,,всё это тоже увеличивает\Nриск развития болезни Альцгеймера.
Dialogue: 0,0:08:18.97,0:08:20.86,Default,,0000,0000,0000,,При анатомических исследованиях
Dialogue: 0,0:08:20.89,0:08:23.56,Default,,0000,0000,0000,,у 80% пациентов с болезнью Альцгеймера
Dialogue: 0,0:08:23.58,0:08:26.34,Default,,0000,0000,0000,,выявлены также и болезни сердца.
Dialogue: 0,0:08:26.37,0:08:31.37,Default,,0000,0000,0000,,Аэробные упражнения снижают \Nуровень бета-амилоида
Dialogue: 0,0:08:31.40,0:08:33.13,Default,,0000,0000,0000,,у экспериментальных животных.
Dialogue: 0,0:08:33.62,0:08:37.20,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому средиземноморский образ жизни, \Nполезная для сердца диета
Dialogue: 0,0:08:37.22,0:08:39.88,Default,,0000,0000,0000,,помогут выровнять баланс на весах.
Dialogue: 0,0:08:40.70,0:08:43.05,Default,,0000,0000,0000,,Получается, мы можем делать многое,
Dialogue: 0,0:08:43.07,0:08:45.44,Default,,0000,0000,0000,,чтобы предотвратить \Nили отсрочить натиск болезни.
Dialogue: 0,0:08:45.47,0:08:47.70,Default,,0000,0000,0000,,А что, если вы ничего из этого не делали?
Dialogue: 0,0:08:48.21,0:08:50.66,Default,,0000,0000,0000,,Скажем, вам 65 лет,
Dialogue: 0,0:08:50.69,0:08:54.26,Default,,0000,0000,0000,,в роду были случаи заболевания,\Nи вы унаследовали один или два гена,
Dialogue: 0,0:08:54.27,0:08:56.40,Default,,0000,0000,0000,,что слегка наклоняет весы\Nв сторону болезни;
Dialogue: 0,0:08:56.43,0:08:59.16,Default,,0000,0000,0000,,вы годами прожигали жизнь,
Dialogue: 0,0:08:59.18,0:09:00.69,Default,,0000,0000,0000,,обожаете бекон
Dialogue: 0,0:09:00.71,0:09:02.93,Default,,0000,0000,0000,,и не намерены бегать,\Nесли за вами не гонятся.
Dialogue: 0,0:09:02.96,0:09:04.26,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:09:04.28,0:09:07.89,Default,,0000,0000,0000,,Представим, что амилоидные бляшки\Nдостигли критической точки.
Dialogue: 0,0:09:07.92,0:09:09.97,Default,,0000,0000,0000,,Чаша весов упала на пол.
Dialogue: 0,0:09:09.99,0:09:11.67,Default,,0000,0000,0000,,Каскад разрушений запущен,
Dialogue: 0,0:09:11.70,0:09:13.26,Default,,0000,0000,0000,,пожар полыхает, так сказать,
Dialogue: 0,0:09:13.28,0:09:16.38,Default,,0000,0000,0000,,вызывая воспаление,\Nобразование «клубков» и гибель клеток.
Dialogue: 0,0:09:17.14,0:09:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Все симптомы болезни Альцгеймера \Nдолжны быть налицо.
Dialogue: 0,0:09:19.82,0:09:23.14,Default,,0000,0000,0000,,Вы с трудом находите ключи, \Nеле-еле подбираете нужные слова
Dialogue: 0,0:09:23.16,0:09:26.31,Default,,0000,0000,0000,,и не вспомните, \Nчто я говорила в начале.
Dialogue: 0,0:09:26.92,0:09:28.63,Default,,0000,0000,0000,,Однако этого можно избежать.
Dialogue: 0,0:09:29.18,0:09:31.66,Default,,0000,0000,0000,,Есть ещё кое-что, \Nчем можно обезопасить себя
Dialogue: 0,0:09:31.68,0:09:34.27,Default,,0000,0000,0000,,от проявлений болезни Альцгеймера,
Dialogue: 0,0:09:34.29,0:09:38.78,Default,,0000,0000,0000,,даже если весь мозг уже охвачен ею.
Dialogue: 0,0:09:38.81,0:09:42.71,Default,,0000,0000,0000,,Это связано с нейропластичностью\Nи когнитивным резервом.
Dialogue: 0,0:09:43.26,0:09:45.64,Default,,0000,0000,0000,,Как помните, болезнь Альцгеймера
Dialogue: 0,0:09:45.66,0:09:48.87,Default,,0000,0000,0000,,является следствием потери синапсов.
Dialogue: 0,0:09:49.34,0:09:52.72,Default,,0000,0000,0000,,В мозге имеется более\Nста триллионов синапсов,
Dialogue: 0,0:09:52.74,0:09:55.45,Default,,0000,0000,0000,,и это потрясающе;\Nу нас есть с чем работать,
Dialogue: 0,0:09:55.48,0:09:57.15,Default,,0000,0000,0000,,причём это число не статично.
Dialogue: 0,0:09:57.17,0:09:59.57,Default,,0000,0000,0000,,Мы всё время создаём и разрушаем синапсы
Dialogue: 0,0:09:59.59,0:10:02.40,Default,,0000,0000,0000,,в ходе процесса,\Nназываемого нейропластичностью.
Dialogue: 0,0:10:02.42,0:10:04.49,Default,,0000,0000,0000,,Каждый раз, занимаясь чем-то новым,
Dialogue: 0,0:10:04.52,0:10:08.64,Default,,0000,0000,0000,,мы создаём и укрепляем\Nновые нейронные связи,
Dialogue: 0,0:10:08.67,0:10:10.28,Default,,0000,0000,0000,,новые синапсы.
Dialogue: 0,0:10:10.99,0:10:12.56,Default,,0000,0000,0000,,В исследовании с участием
Dialogue: 0,0:10:12.59,0:10:17.48,Default,,0000,0000,0000,,678 монахинь, все из которых\Nв начале исследования были старше 75 лет,
Dialogue: 0,0:10:17.50,0:10:19.81,Default,,0000,0000,0000,,их наблюдали на протяжении более 20 лет.
Dialogue: 0,0:10:19.84,0:10:23.30,Default,,0000,0000,0000,,Они регулярно проходили медосмотры\Nи когнитивные тесты,
Dialogue: 0,0:10:23.32,0:10:27.37,Default,,0000,0000,0000,,а после смерти завещали мозг для аутопсии.
Dialogue: 0,0:10:27.39,0:10:31.77,Default,,0000,0000,0000,,В мозге некоторых из них учёные\Nобнаружили нечто удивительное.
Dialogue: 0,0:10:31.79,0:10:36.37,Default,,0000,0000,0000,,Несмотря на наличие бляшек, «клубков» \Nи уменьшение размеров мозга,
Dialogue: 0,0:10:36.39,0:10:39.26,Default,,0000,0000,0000,,что говорит о несомненных\Nпризнаках болезни Альцгеймера,
Dialogue: 0,0:10:39.28,0:10:42.96,Default,,0000,0000,0000,,у этих монахинь \Nне было проявлений заболевания,
Dialogue: 0,0:10:42.99,0:10:45.56,Default,,0000,0000,0000,,пока они были живы.
Dialogue: 0,0:10:46.18,0:10:47.63,Default,,0000,0000,0000,,Как же такое возможно?
Dialogue: 0,0:10:48.01,0:10:52.14,Default,,0000,0000,0000,,Мы думаем, что у этих монахинь был \Nвысокий когнитивный резерв
Dialogue: 0,0:10:52.16,0:10:54.97,Default,,0000,0000,0000,,или, другими словами,\Nмного активных синапсов.
Dialogue: 0,0:10:55.97,0:10:58.75,Default,,0000,0000,0000,,Люди с высоким уровнем образования,
Dialogue: 0,0:10:58.78,0:11:00.94,Default,,0000,0000,0000,,хорошо владеющие литературным языком,
Dialogue: 0,0:11:00.96,0:11:04.17,Default,,0000,0000,0000,,постоянно развивающие свои\Nинтеллектуальные способности, —
Dialogue: 0,0:11:04.57,0:11:07.05,Default,,0000,0000,0000,,все они имеют\Nвысокий когнитивный резерв.
Dialogue: 0,0:11:07.07,0:11:11.20,Default,,0000,0000,0000,,В их мозге имеется множество \Nнейронных связей, даже избыток.
Dialogue: 0,0:11:11.22,0:11:13.90,Default,,0000,0000,0000,,И даже если у них развивается\Nболезнь Альцгеймера
Dialogue: 0,0:11:13.93,0:11:15.98,Default,,0000,0000,0000,,и разрушаются некоторые синапсы,
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.99,Default,,0000,0000,0000,,в запасе остаётся множество\Nдополнительных связей,
Dialogue: 0,0:11:19.01,0:11:22.35,Default,,0000,0000,0000,,так что утерянные синапсы \Nостанутся незамеченными.
Dialogue: 0,0:11:22.98,0:11:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Рассмотрим это на простом примере.
Dialogue: 0,0:11:25.26,0:11:27.99,Default,,0000,0000,0000,,Предположим, вам известна\Nтолько одна вещь о человеке,
Dialogue: 0,0:11:28.01,0:11:29.36,Default,,0000,0000,0000,,скажем, обо мне.
Dialogue: 0,0:11:29.38,0:11:32.09,Default,,0000,0000,0000,,Вы знаете, что Лиза Генова — \Nавтор книги «Всё ещё Элис»,
Dialogue: 0,0:11:32.11,0:11:34.39,Default,,0000,0000,0000,,и это единственное,\Nчто вам известно обо мне.
Dialogue: 0,0:11:34.42,0:11:36.75,Default,,0000,0000,0000,,У вас есть только одно \Nнейронное соединение,
Dialogue: 0,0:11:36.77,0:11:38.72,Default,,0000,0000,0000,,один-единственный синапс.
Dialogue: 0,0:11:38.74,0:11:40.90,Default,,0000,0000,0000,,А теперь представим, что у вас Альцгеймер.
Dialogue: 0,0:11:40.92,0:11:43.26,Default,,0000,0000,0000,,Есть и бляшки, и «клубки», и воспаление,
Dialogue: 0,0:11:43.28,0:11:46.02,Default,,0000,0000,0000,,и глиальные макрофаги \Nразрушают этот синапс.
Dialogue: 0,0:11:46.60,0:11:50.83,Default,,0000,0000,0000,,И когда у вас спросят,\Nкто написал «Всё ещё Элис?»,
Dialogue: 0,0:11:50.86,0:11:52.10,Default,,0000,0000,0000,,вы не вспомните,
Dialogue: 0,0:11:52.13,0:11:55.31,Default,,0000,0000,0000,,потому что этот синапс\Nили повреждён, или исчез.
Dialogue: 0,0:11:55.33,0:11:57.09,Default,,0000,0000,0000,,Вы забыли обо мне навсегда.
Dialogue: 0,0:11:57.76,0:12:00.39,Default,,0000,0000,0000,,А если бы вы знали обо мне больше?
Dialogue: 0,0:12:00.41,0:12:02.41,Default,,0000,0000,0000,,Скажем, не один факт, а четыре?
Dialogue: 0,0:12:02.43,0:12:04.77,Default,,0000,0000,0000,,Представим, у вас всё та же \Nболезнь Альцгеймера,
Dialogue: 0,0:12:04.78,0:12:07.39,Default,,0000,0000,0000,,и три из этих синапсов \Nповреждены или разрушены.
Dialogue: 0,0:12:08.08,0:12:10.54,Default,,0000,0000,0000,,Однако один синапс остаётся,
Dialogue: 0,0:12:10.56,0:12:12.58,Default,,0000,0000,0000,,и вы всё ещё помните, как меня зовут.
Dialogue: 0,0:12:13.28,0:12:17.21,Default,,0000,0000,0000,,Мы можем быть устойчивыми\Nк болезни Альцгеймера
Dialogue: 0,0:12:17.23,0:12:20.34,Default,,0000,0000,0000,,путём использования неповреждённых путей.
Dialogue: 0,0:12:20.36,0:12:24.14,Default,,0000,0000,0000,,И мы создаём эти пути,\Nэтот когнитивный резерв,
Dialogue: 0,0:12:24.16,0:12:25.86,Default,,0000,0000,0000,,когда учимся чему-то новому.
Dialogue: 0,0:12:26.46,0:12:30.98,Default,,0000,0000,0000,,В идеале, это новое должно быть\Nмаксимально многогранным,
Dialogue: 0,0:12:31.00,0:12:35.74,Default,,0000,0000,0000,,задействовать зрение и звуки,\Nассоциации и эмоции.
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:39.53,Default,,0000,0000,0000,,То есть это не разгадывание кроссвордов,
Dialogue: 0,0:12:39.56,0:12:43.65,Default,,0000,0000,0000,,не просто воспроизведение\Nуже известной вам информации,
Dialogue: 0,0:12:43.68,0:12:47.02,Default,,0000,0000,0000,,другими словами — брождение \Nпо старым, знакомым окрестным улочкам,
Dialogue: 0,0:12:47.04,0:12:49.63,Default,,0000,0000,0000,,которые вы уже изучили наизусть.
Dialogue: 0,0:12:50.11,0:12:52.95,Default,,0000,0000,0000,,Вам нужно прокладывать\Nновые нейронные дорожки.
Dialogue: 0,0:12:52.97,0:12:55.48,Default,,0000,0000,0000,,Создание мозга, устойчивого \Nк болезни Альцгеймера,
Dialogue: 0,0:12:55.51,0:12:57.69,Default,,0000,0000,0000,,значит изучать итальянский язык,
Dialogue: 0,0:12:57.71,0:12:59.22,Default,,0000,0000,0000,,заводить новые знакомства,
Dialogue: 0,0:12:59.24,0:13:00.41,Default,,0000,0000,0000,,читать книги
Dialogue: 0,0:13:00.44,0:13:02.80,Default,,0000,0000,0000,,или слушать лучшие выступления на TED.
Dialogue: 0,0:13:03.28,0:13:08.60,Default,,0000,0000,0000,,И если несмотря на всё это\Nвам поставят диагноз болезни Альцгеймера,
Dialogue: 0,0:13:08.62,0:13:11.77,Default,,0000,0000,0000,,вот три урока, которые\Nя усвоила от своей бабушки
Dialogue: 0,0:13:11.80,0:13:15.53,Default,,0000,0000,0000,,и дюжины знакомых мне людей \Nс этим заболеванием.
Dialogue: 0,0:13:16.12,0:13:19.30,Default,,0000,0000,0000,,Такой диагноз не означает, \Nчто ваша жизнь кончилась.
Dialogue: 0,0:13:19.32,0:13:21.04,Default,,0000,0000,0000,,Продолжайте жить.
Dialogue: 0,0:13:21.07,0:13:23.44,Default,,0000,0000,0000,,Эмоциональная память не теряется.
Dialogue: 0,0:13:23.46,0:13:26.96,Default,,0000,0000,0000,,Вы сможете чувствовать любовь и радость.
Dialogue: 0,0:13:26.99,0:13:29.99,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, вы забудете, \Nо чём я говорила пять минут назад,
Dialogue: 0,0:13:30.02,0:13:32.30,Default,,0000,0000,0000,,но будете помнить,\Nкакие чувства я у вас вызвала.
Dialogue: 0,0:13:32.94,0:13:36.22,Default,,0000,0000,0000,,Ведь вы значите намного больше,\Nчем то, что помните.
Dialogue: 0,0:13:36.24,0:13:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:13:37.56,0:13:42.88,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)