1
00:00:01,117 --> 00:00:05,531
Кто из присутствующих
хотел бы дожить хотя бы до 80 лет?

2
00:00:06,072 --> 00:00:07,547
Ясно.

3
00:00:07,571 --> 00:00:10,366
Думаю, мы все мечтаем

4
00:00:10,390 --> 00:00:12,350
о долголетии.

5
00:00:12,828 --> 00:00:14,914
Давайте перенесёмся в будущее,

6
00:00:14,938 --> 00:00:16,498
к будущим «вам»,

7
00:00:16,522 --> 00:00:19,375
и вообразим, что всем нам по 85 лет.

8
00:00:19,894 --> 00:00:21,912
А теперь взглянем друг на друга.

9
00:00:23,151 --> 00:00:26,683
Один из нас, вероятно, страдает 
болезнью Альцгеймера.

10
00:00:27,365 --> 00:00:30,789
(Смех)

11
00:00:30,813 --> 00:00:32,407
Хорошо.

12
00:00:32,954 --> 00:00:36,771
Скорее всего, вы думаете:
«Ну, это точно не я».

13
00:00:37,350 --> 00:00:40,735
Хорошо, ладно, тогда вы сиделка.

14
00:00:41,388 --> 00:00:42,552
Итак,

15
00:00:42,576 --> 00:00:45,448
(Смех)

16
00:00:45,472 --> 00:00:46,829
получается,

17
00:00:46,853 --> 00:00:50,497
что никто не застрахован от этой напасти.

18
00:00:50,933 --> 00:00:53,947
Что больше всего пугает 
в болезни Альцгеймера —

19
00:00:53,971 --> 00:00:56,385
это наше бессилие.

20
00:00:56,409 --> 00:01:01,534
Несмотря на многочисленные исследования
мы так и не нашли успешное лекарство

21
00:01:01,558 --> 00:01:02,865
или метод лечения.

22
00:01:03,321 --> 00:01:05,790
Так что если нам повезло
и мы проживём долгую жизнь,

23
00:01:05,814 --> 00:01:08,922
болезнь Альцгеймера может стать
нашим спутником.

24
00:01:09,369 --> 00:01:11,249
Хотя необязательно.

25
00:01:11,585 --> 00:01:14,950
Что, если я скажу вам, 
что мы могли бы изменить эти цифры,

26
00:01:14,974 --> 00:01:17,664
буквально изменить судьбу мозга,

27
00:01:17,688 --> 00:01:21,217
не полагаясь на лекарства 
и достижения медицины?

28
00:01:21,983 --> 00:01:24,508
Для начала рассмотрим, что нам известно

29
00:01:24,532 --> 00:01:26,889
о нейробиологии этого заболевания.

30
00:01:27,730 --> 00:01:30,739
Вот так соединяются два нейрона.

31
00:01:30,763 --> 00:01:34,120
Точка соединения, обведённая красным,

32
00:01:34,144 --> 00:01:35,783
называется синапс.

33
00:01:35,807 --> 00:01:38,999
В синапсе высвобождаются нейромедиаторы.

34
00:01:39,023 --> 00:01:43,291
Это место, где передаются сигналы,
где происходит взаимодействие.

35
00:01:43,315 --> 00:01:48,421
Здесь берут начало наши мысли,
чувства, желания, зрение, слух...

36
00:01:48,445 --> 00:01:50,094
а также память.

37
00:01:50,118 --> 00:01:53,016
Здесь же начинается и болезнь Альцгеймера.

38
00:01:53,040 --> 00:01:55,002
Рассмотрим синапс поближе,

39
00:01:55,026 --> 00:01:58,113
отследим процесс, используя рисунок.

40
00:01:58,799 --> 00:02:01,086
В процессе передачи информации

41
00:02:01,110 --> 00:02:05,108
в синапсе, помимо высвобождения
такого медиатора, как глутамат,

42
00:02:05,132 --> 00:02:09,593
нейроны выделяют небольшой пептид
под названием бета-амилоид.

43
00:02:10,617 --> 00:02:15,601
Обычно бета-амилоид расщепляется 
на метаболиты глиальными макрофагами,

44
00:02:15,625 --> 00:02:17,778
клетками-санитарами мозга.

45
00:02:18,405 --> 00:02:22,264
Пока не утихают споры о молекулярных
причинах болезни Альцгеймера,

46
00:02:22,288 --> 00:02:25,542
большинство нейробиологов считает,
что начало заболевания

47
00:02:25,566 --> 00:02:28,396
тесно связано с накоплением бета-амилоида:

48
00:02:28,967 --> 00:02:31,716
когда его слишком много выделяется
или мало расщепляется,

49
00:02:31,740 --> 00:02:34,828
синапс заполняется бета-амилоидом.

50
00:02:34,828 --> 00:02:37,787
При этом молекулы бета-амилоида
связываются друг с другом,

51
00:02:37,787 --> 00:02:40,630
образуя клейкие скопления 
под названием амилоидные бляшки.

52
00:02:41,582 --> 00:02:44,535
Кому из вас больше сорока лет?

53
00:02:45,184 --> 00:02:47,704
Теперь вы боитесь это признать.

54
00:02:47,728 --> 00:02:49,954
Эти первые вестники болезни,

55
00:02:49,978 --> 00:02:53,062
эти растущие скопления
амилоидных бляшек в мозге

56
00:02:53,086 --> 00:02:55,680
уже могут быть обнаружены.

57
00:02:56,271 --> 00:02:59,741
Единственный способ это проверить —
ПЭТ томограф,

58
00:02:59,765 --> 00:03:03,581
потому как на этой стадии
человек находится в блаженном неведении.

59
00:03:03,605 --> 00:03:07,894
У него нет симптомов ухудшения
памяти, речи или мыслительных процессов...

60
00:03:07,918 --> 00:03:09,069
Пока ещё.

61
00:03:09,471 --> 00:03:14,008
Считается, что образование бляшек
продолжается не менее 15–20 лет,

62
00:03:14,032 --> 00:03:16,413
пока не достигнет критической точки,

63
00:03:16,437 --> 00:03:18,672
и тогда запускается 
ряд молекулярных процессов,

64
00:03:18,696 --> 00:03:21,363
которые вызывают 
клиническую симптоматику болезни.

65
00:03:21,810 --> 00:03:23,771
До этого критического момента

66
00:03:23,795 --> 00:03:27,379
провалы в памяти могут быть
незначительными:

67
00:03:27,403 --> 00:03:29,728
«Что мне нужно в этой комнате?»

68
00:03:29,752 --> 00:03:31,980
или «Хм...Как же его зовут?»,

69
00:03:32,479 --> 00:03:34,823
или «Куда я дел ключи?»

70
00:03:35,553 --> 00:03:38,109
Пока вы не начали паниковать,

71
00:03:38,133 --> 00:03:43,531
потому как я уверена — половина из вас
задавала себе эти вопросы за эти сутки,

72
00:03:43,555 --> 00:03:46,792
добавлю, что забывать 
такие мелочи вполне нормально.

73
00:03:46,816 --> 00:03:49,129
Готова даже поспорить,

74
00:03:49,143 --> 00:03:51,250
что это не связано с памятью,

75
00:03:51,270 --> 00:03:53,700
потому что мозгу свойственно забывать

76
00:03:53,720 --> 00:03:55,415
события не первой важности.

77
00:03:55,439 --> 00:03:57,117
После этого критического момента

78
00:03:57,141 --> 00:04:00,664
сбои в памяти, речи и в процессах мышления
становятся заметно ощутимы.

79
00:04:00,688 --> 00:04:03,588
Вместо того, чтобы обнаружить
ключи в кармане пальто

80
00:04:03,612 --> 00:04:05,614
либо на придверном столике,

81
00:04:05,638 --> 00:04:08,352
человек вдруг находит их в холодильнике

82
00:04:08,376 --> 00:04:10,342
или, обнаружив их, размышляет,

83
00:04:10,366 --> 00:04:11,899
для чего нужна эта штука.

84
00:04:12,843 --> 00:04:18,051
Итак, что же происходит, когда скопление 
бляшек достигает критической точки?

85
00:04:18,075 --> 00:04:21,394
Глиальные макрофаги-санитары
гиперактивируются

86
00:04:21,418 --> 00:04:25,552
и вырабатывают вещества, вызывающие
воспаление и повреждение клеток.

87
00:04:25,576 --> 00:04:28,171
Считается, что именно они начинают

88
00:04:28,195 --> 00:04:29,899
уничтожение самих синапсов.

89
00:04:30,398 --> 00:04:34,030
Молекулы тау-белка, необходимого 
для процессов транспорта в нейронах,

90
00:04:34,030 --> 00:04:37,484
гиперфосфорилируются и сплетаются 
друг с другом в «клубки»,

91
00:04:37,484 --> 00:04:40,497
которые разрушают клетку изнутри.

92
00:04:40,497 --> 00:04:44,355
На средней стадии развития болезни
массивное воспаление, множество «клубков»

93
00:04:44,355 --> 00:04:46,056
и нарушения в синапсах

94
00:04:46,056 --> 00:04:47,619
приводят к гибели самой клетки.

95
00:04:48,238 --> 00:04:51,326
Представьте себя учёным
в поиске лекарства,

96
00:04:51,350 --> 00:04:54,347
на каком этапе вы бы вмешались?

97
00:04:55,134 --> 00:04:59,038
Большинство учёных изучают
самое очевидное решение:

98
00:04:59,062 --> 00:05:02,896
не давать амилоидным бляшкам 
достигнуть критической точки,

99
00:05:02,920 --> 00:05:06,948
поэтому поиск новых лекарств направлен 
на разработку такого соединения,

100
00:05:06,972 --> 00:05:12,320
которое предотвратит, устранит или снизит
накопление амилоидных бляшек.

101
00:05:12,859 --> 00:05:17,722
Похоже, что лекарство от болезни 
Альцгеймера будет профилактическим.

102
00:05:17,722 --> 00:05:21,445
Нужно будет принимать его,
пока не достигнута критическая точка,

103
00:05:21,445 --> 00:05:23,777
не запущен каскад нарушений,

104
00:05:23,801 --> 00:05:26,829
до того, как мы начнём
оставлять ключи в холодильнике.

105
00:05:27,381 --> 00:05:30,778
Именно поэтому такого типа лекарства
были неэффективны

106
00:05:30,778 --> 00:05:32,299
в клинических исследованиях.

107
00:05:32,299 --> 00:05:34,784
Не потому, что учёные плохо старались,

108
00:05:34,808 --> 00:05:38,942
а потому, что у испытуемых уже имелись
клинические симптомы заболевания.

109
00:05:38,966 --> 00:05:40,698
Было слишком поздно.

110
00:05:40,722 --> 00:05:43,974
Можно сравнить бляшки с зажжённой спичкой.

111
00:05:43,998 --> 00:05:47,416
В критический момент одной спичкой 
можно устроить лесной пожар.

112
00:05:47,884 --> 00:05:49,834
И когда лес уже охвачен пламенем,

113
00:05:49,858 --> 00:05:52,340
задувать спичку уже поздно.

114
00:05:52,364 --> 00:05:55,887
Нужно было задувать её до того, 
как вспыхнул пожар.

115
00:05:56,231 --> 00:05:58,334
А пока учёные разбираются с этим,

116
00:05:58,334 --> 00:06:01,086
есть прекрасные новости
для каждого из нас:

117
00:06:01,110 --> 00:06:04,518
получается, наш образ жизни
может влиять на накопление

118
00:06:04,518 --> 00:06:06,311
амилоидных бляшек.

119
00:06:06,311 --> 00:06:08,007
И есть способы, которые помогут нам

120
00:06:08,031 --> 00:06:10,650
избежать критической точки.

121
00:06:11,117 --> 00:06:15,005
Рассмотрим риск заболевания
на шкале весов.

122
00:06:15,029 --> 00:06:17,078
Все факторы риска с одной стороны,

123
00:06:17,102 --> 00:06:19,580
и когда эта чаша достигнет земли, 
начнутся симптомы

124
00:06:19,604 --> 00:06:21,539
и наступит болезнь Альцгеймера.

125
00:06:22,058 --> 00:06:24,777
Допустим, вам исполнилось 50 лет.

126
00:06:24,801 --> 00:06:26,536
Вы уже не так молоды,

127
00:06:26,560 --> 00:06:29,632
так что накопили некоторое количество 
амилоидных бляшек.

128
00:06:29,656 --> 00:06:31,847
Весы немного накренились.

129
00:06:32,323 --> 00:06:34,062
А теперь посмотрим на вашу ДНК.

130
00:06:34,536 --> 00:06:38,088
Мы все унаследовали гены 
от наших родителей.

131
00:06:38,112 --> 00:06:42,090
Некоторые из них способны увеличить
или уменьшить риски заболевания.

132
00:06:42,094 --> 00:06:44,523
Может, у вас, как у героини
фильма «Всё ещё Элис»,

133
00:06:44,533 --> 00:06:48,978
имеется редкий ген, 
штампующий бета-амилоид,

134
00:06:49,002 --> 00:06:52,555
тогда одно только это 
опустит чашу весов до земли.

135
00:06:52,579 --> 00:06:56,745
Но для большинства из нас
унаследованные гены не столь значимы.

136
00:06:56,769 --> 00:07:01,584
К примеру, ген APOE4 способствует
накоплению бета-амилоида,

137
00:07:01,608 --> 00:07:04,876
но можно унаследовать этот ген 
от обоих родителей

138
00:07:04,900 --> 00:07:07,291
и никогда не заболеть.

139
00:07:07,315 --> 00:07:09,428
Получается, что для большинства из нас

140
00:07:09,452 --> 00:07:13,292
ДНК сама по себе не определяет
риск заболевания.

141
00:07:13,984 --> 00:07:15,458
А что же определяет?

142
00:07:15,482 --> 00:07:19,274
Мы не можем отменить старение
или унаследованные нами гены.

143
00:07:19,298 --> 00:07:22,295
Пока что мы не можем отменить
развитие болезней мозга.

144
00:07:23,144 --> 00:07:24,609
А как насчёт сна?

145
00:07:25,278 --> 00:07:29,360
В фазе глубокого сна клетки глии
очищают цереброспинальную жидкостть

146
00:07:29,384 --> 00:07:30,600
нашего мозга,

147
00:07:30,624 --> 00:07:34,196
избавляясь от «мусора»,
который скапливался в синапсах,

148
00:07:34,220 --> 00:07:36,121
пока мы бодрствовали.

149
00:07:36,145 --> 00:07:38,951
Крепкий сон — своего рода
глубокое очищение мозга.

150
00:07:39,646 --> 00:07:42,832
Но что случается 
при регулярном недосыпе?

151
00:07:43,421 --> 00:07:44,953
Специалисты полагают,

152
00:07:44,977 --> 00:07:49,227
что недостаток сна может быть
предвестником болезни Альцгеймера.

153
00:07:49,613 --> 00:07:54,539
Даже одна бессонная ночь приводит 
к увеличению бета-амилоида,

154
00:07:55,410 --> 00:07:58,836
а накопление амилоида
приводит к бессоннице

155
00:07:58,860 --> 00:08:01,347
и ещё большему накоплению амилоида.

156
00:08:01,371 --> 00:08:03,847
И так по замкнутому кругу,

157
00:08:03,871 --> 00:08:06,744
который будет ускорять крен весов.

158
00:08:07,306 --> 00:08:08,729
А что же ещё?

159
00:08:08,753 --> 00:08:10,379
Сердечно-сосудистые заболевания.

160
00:08:11,043 --> 00:08:14,788
Повышенное давление, диабет,
ожирение, курение, высокий холестерин —

161
00:08:14,812 --> 00:08:18,948
всё это тоже увеличивает
риск развития болезни Альцгеймера.

162
00:08:18,972 --> 00:08:20,863
При анатомических исследованиях

163
00:08:20,887 --> 00:08:23,559
у 80% пациентов с болезнью Альцгеймера

164
00:08:23,583 --> 00:08:26,345
выявлены также и болезни сердца.

165
00:08:26,369 --> 00:08:31,374
Аэробные упражнения снижают 
уровень бета-амилоида

166
00:08:31,398 --> 00:08:33,128
у экспериментальных животных.

167
00:08:33,619 --> 00:08:37,199
Поэтому средиземноморский образ жизни, 
полезная для сердца диета

168
00:08:37,223 --> 00:08:39,877
помогут выровнять баланс на весах.

169
00:08:40,697 --> 00:08:43,046
Получается, мы можем делать многое,

170
00:08:43,070 --> 00:08:45,442
чтобы предотвратить 
или отсрочить натиск болезни.

171
00:08:45,466 --> 00:08:47,695
А что, если вы ничего из этого не делали?

172
00:08:48,211 --> 00:08:50,665
Скажем, вам 65 лет,

173
00:08:50,689 --> 00:08:54,255
в роду были случаи заболевания,
и вы унаследовали один или два гена,

174
00:08:54,269 --> 00:08:56,403
что слегка наклоняет весы
в сторону болезни;

175
00:08:56,427 --> 00:08:59,159
вы годами прожигали жизнь,

176
00:08:59,183 --> 00:09:00,686
обожаете бекон

177
00:09:00,710 --> 00:09:02,933
и не намерены бегать,
если за вами не гонятся.

178
00:09:02,957 --> 00:09:04,258
(Смех)

179
00:09:04,282 --> 00:09:07,894
Представим, что амилоидные бляшки
достигли критической точки.

180
00:09:07,918 --> 00:09:09,966
Чаша весов упала на пол.

181
00:09:09,990 --> 00:09:11,671
Каскад разрушений запущен,

182
00:09:11,695 --> 00:09:13,261
пожар полыхает, так сказать,

183
00:09:13,285 --> 00:09:16,383
вызывая воспаление,
образование «клубков» и гибель клеток.

184
00:09:17,137 --> 00:09:19,796
Все симптомы болезни Альцгеймера 
должны быть налицо.

185
00:09:19,820 --> 00:09:23,136
Вы с трудом находите ключи, 
еле-еле подбираете нужные слова

186
00:09:23,160 --> 00:09:26,306
и не вспомните, 
что я говорила в начале.

187
00:09:26,917 --> 00:09:28,631
Однако этого можно избежать.

188
00:09:29,180 --> 00:09:31,658
Есть ещё кое-что, 
чем можно обезопасить себя

189
00:09:31,682 --> 00:09:34,268
от проявлений болезни Альцгеймера,

190
00:09:34,292 --> 00:09:38,783
даже если весь мозг уже охвачен ею.

191
00:09:38,807 --> 00:09:42,714
Это связано с нейропластичностью
и когнитивным резервом.

192
00:09:43,261 --> 00:09:45,638
Как помните, болезнь Альцгеймера

193
00:09:45,662 --> 00:09:48,868
является следствием потери синапсов.

194
00:09:49,339 --> 00:09:52,716
В мозге имеется более
ста триллионов синапсов,

195
00:09:52,740 --> 00:09:55,453
и это потрясающе;
у нас есть с чем работать,

196
00:09:55,477 --> 00:09:57,146
причём это число не статично.

197
00:09:57,170 --> 00:09:59,568
Мы всё время создаём и разрушаем синапсы

198
00:09:59,592 --> 00:10:02,395
в ходе процесса,
называемого нейропластичностью.

199
00:10:02,419 --> 00:10:04,491
Каждый раз, занимаясь чем-то новым,

200
00:10:04,515 --> 00:10:08,642
мы создаём и укрепляем
новые нейронные связи,

201
00:10:08,666 --> 00:10:10,283
новые синапсы.

202
00:10:10,988 --> 00:10:12,563
В исследовании с участием

203
00:10:12,587 --> 00:10:17,480
678 монахинь, все из которых
в начале исследования были старше 75 лет,

204
00:10:17,504 --> 00:10:19,813
их наблюдали на протяжении более 20 лет.

205
00:10:19,837 --> 00:10:23,297
Они регулярно проходили медосмотры
и когнитивные тесты,

206
00:10:23,321 --> 00:10:27,369
а после смерти завещали мозг для аутопсии.

207
00:10:27,393 --> 00:10:31,768
В мозге некоторых из них учёные
обнаружили нечто удивительное.

208
00:10:31,792 --> 00:10:36,368
Несмотря на наличие бляшек, «клубков» 
и уменьшение размеров мозга,

209
00:10:36,392 --> 00:10:39,261
что говорит о несомненных
признаках болезни Альцгеймера,

210
00:10:39,285 --> 00:10:42,964
у этих монахинь 
не было проявлений заболевания,

211
00:10:42,988 --> 00:10:45,555
пока они были живы.

212
00:10:46,181 --> 00:10:47,630
Как же такое возможно?

213
00:10:48,009 --> 00:10:52,136
Мы думаем, что у этих монахинь был 
высокий когнитивный резерв

214
00:10:52,160 --> 00:10:54,970
или, другими словами,
много активных синапсов.

215
00:10:55,967 --> 00:10:58,751
Люди с высоким уровнем образования,

216
00:10:58,775 --> 00:11:00,940
хорошо владеющие литературным языком,

217
00:11:00,964 --> 00:11:04,170
постоянно развивающие свои
интеллектуальные способности, —

218
00:11:04,567 --> 00:11:07,048
все они имеют
высокий когнитивный резерв.

219
00:11:07,072 --> 00:11:11,199
В их мозге имеется множество 
нейронных связей, даже избыток.

220
00:11:11,223 --> 00:11:13,903
И даже если у них развивается
болезнь Альцгеймера

221
00:11:13,927 --> 00:11:15,981
и разрушаются некоторые синапсы,

222
00:11:16,005 --> 00:11:18,990
в запасе остаётся множество
дополнительных связей,

223
00:11:19,014 --> 00:11:22,349
так что утерянные синапсы 
останутся незамеченными.

224
00:11:22,977 --> 00:11:25,239
Рассмотрим это на простом примере.

225
00:11:25,263 --> 00:11:27,989
Предположим, вам известна
только одна вещь о человеке,

226
00:11:28,013 --> 00:11:29,362
скажем, обо мне.

227
00:11:29,376 --> 00:11:32,092
Вы знаете, что Лиза Генова — 
автор книги «Всё ещё Элис»,

228
00:11:32,112 --> 00:11:34,392
и это единственное,
что вам известно обо мне.

229
00:11:34,416 --> 00:11:36,746
У вас есть только одно 
нейронное соединение,

230
00:11:36,770 --> 00:11:38,716
один-единственный синапс.

231
00:11:38,740 --> 00:11:40,901
А теперь представим, что у вас Альцгеймер.

232
00:11:40,925 --> 00:11:43,258
Есть и бляшки, и «клубки», и воспаление,

233
00:11:43,282 --> 00:11:46,017
и глиальные макрофаги 
разрушают этот синапс.

234
00:11:46,603 --> 00:11:50,833
И когда у вас спросят,
кто написал «Всё ещё Элис?»,

235
00:11:50,857 --> 00:11:52,102
вы не вспомните,

236
00:11:52,126 --> 00:11:55,309
потому что этот синапс
или повреждён, или исчез.

237
00:11:55,333 --> 00:11:57,092
Вы забыли обо мне навсегда.

238
00:11:57,760 --> 00:12:00,386
А если бы вы знали обо мне больше?

239
00:12:00,410 --> 00:12:02,409
Скажем, не один факт, а четыре?

240
00:12:02,433 --> 00:12:04,768
Представим, у вас всё та же 
болезнь Альцгеймера,

241
00:12:04,782 --> 00:12:07,387
и три из этих синапсов 
повреждены или разрушены.

242
00:12:08,077 --> 00:12:10,538
Однако один синапс остаётся,

243
00:12:10,562 --> 00:12:12,581
и вы всё ещё помните, как меня зовут.

244
00:12:13,283 --> 00:12:17,209
Мы можем быть устойчивыми
к болезни Альцгеймера

245
00:12:17,233 --> 00:12:20,336
путём использования неповреждённых путей.

246
00:12:20,360 --> 00:12:24,139
И мы создаём эти пути,
этот когнитивный резерв,

247
00:12:24,163 --> 00:12:25,863
когда учимся чему-то новому.

248
00:12:26,455 --> 00:12:30,976
В идеале, это новое должно быть
максимально многогранным,

249
00:12:31,000 --> 00:12:35,739
задействовать зрение и звуки,
ассоциации и эмоции.

250
00:12:36,398 --> 00:12:39,533
То есть это не разгадывание кроссвордов,

251
00:12:39,557 --> 00:12:43,654
не просто воспроизведение
уже известной вам информации,

252
00:12:43,678 --> 00:12:47,021
другими словами — брождение 
по старым, знакомым окрестным улочкам,

253
00:12:47,045 --> 00:12:49,630
которые вы уже изучили наизусть.

254
00:12:50,113 --> 00:12:52,947
Вам нужно прокладывать
новые нейронные дорожки.

255
00:12:52,971 --> 00:12:55,483
Создание мозга, устойчивого 
к болезни Альцгеймера,

256
00:12:55,507 --> 00:12:57,687
значит изучать итальянский язык,

257
00:12:57,711 --> 00:12:59,221
заводить новые знакомства,

258
00:12:59,245 --> 00:13:00,412
читать книги

259
00:13:00,436 --> 00:13:02,805
или слушать лучшие выступления на TED.

260
00:13:03,283 --> 00:13:08,596
И если несмотря на всё это
вам поставят диагноз болезни Альцгеймера,

261
00:13:08,620 --> 00:13:11,773
вот три урока, которые
я усвоила от своей бабушки

262
00:13:11,797 --> 00:13:15,534
и дюжины знакомых мне людей 
с этим заболеванием.

263
00:13:16,115 --> 00:13:19,299
Такой диагноз не означает, 
что ваша жизнь кончилась.

264
00:13:19,323 --> 00:13:21,045
Продолжайте жить.

265
00:13:21,069 --> 00:13:23,435
Эмоциональная память не теряется.

266
00:13:23,459 --> 00:13:26,965
Вы сможете чувствовать любовь и радость.

267
00:13:26,989 --> 00:13:29,992
Возможно, вы забудете, 
о чём я говорила пять минут назад,

268
00:13:30,016 --> 00:13:32,301
но будете помнить,
какие чувства я у вас вызвала.

269
00:13:32,944 --> 00:13:36,220
Ведь вы значите намного больше,
чем то, что помните.

270
00:13:36,244 --> 00:13:37,533
Спасибо.

271
00:13:37,557 --> 00:13:42,880
(Аплодисменты)