[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.66,0:00:05.28,Default,,0000,0000,0000,,Berapa orang di sini yang ingin hidup\Nhingga di atas usia 80 tahun?
Dialogue: 0,0:00:06.07,0:00:07.55,Default,,0000,0000,0000,,Ya.
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:10.37,Default,,0000,0000,0000,,Menurut saya kita semua punya harapan
Dialogue: 0,0:00:10.39,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,untuk bisa hidup sampai usia tua.
Dialogue: 0,0:00:12.83,0:00:14.91,Default,,0000,0000,0000,,Mari kita lihat ke masa depan,
Dialogue: 0,0:00:14.94,0:00:16.50,Default,,0000,0000,0000,,ke masa depan "Anda."
Dialogue: 0,0:00:16.52,0:00:19.38,Default,,0000,0000,0000,,Bayangkan kita semua berusia 85 tahun.
Dialogue: 0,0:00:19.89,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,Masing-masing Anda lihat dua orang\Ndi sekitar Anda.
Dialogue: 0,0:00:23.15,0:00:26.68,Default,,0000,0000,0000,,Salah satu dari Anda mungkin\Nkena penyakit Alzheimer.
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:30.31,Default,,0000,0000,0000,,(Tertawa)
Dialogue: 0,0:00:30.81,0:00:32.41,Default,,0000,0000,0000,,Baiklah.
Dialogue: 0,0:00:32.95,0:00:36.77,Default,,0000,0000,0000,,Mungkin Anda berpikir, "Pasti bukan saya."
Dialogue: 0,0:00:37.25,0:00:41.28,Default,,0000,0000,0000,,Baiklah, katakanlah Anda yang merawat\Nsi penderita Alzheimer.
Dialogue: 0,0:00:41.39,0:00:42.55,Default,,0000,0000,0000,,Jadi --
Dialogue: 0,0:00:42.58,0:00:45.45,Default,,0000,0000,0000,,(Tertawa)
Dialogue: 0,0:00:45.47,0:00:46.83,Default,,0000,0000,0000,,bagaimana pun juga,
Dialogue: 0,0:00:46.85,0:00:50.50,Default,,0000,0000,0000,,penyakit yang menakutkan ini\Nsangat mungkin memengaruhi kita semua.
Dialogue: 0,0:00:50.93,0:00:53.95,Default,,0000,0000,0000,,Sebagian ketakutan akan penyakit Alzheimer\Nberasal dari perasaan
Dialogue: 0,0:00:53.97,0:00:56.38,Default,,0000,0000,0000,,bahwa kita tak bisa melakukan apa-apa.
Dialogue: 0,0:00:56.41,0:01:00.13,Default,,0000,0000,0000,,Walaupun sudah dilakukan puluhan tahun\Npenelitian, masih belum ada terapi
Dialogue: 0,0:01:00.32,0:01:03.16,Default,,0000,0000,0000,,untuk memodifikasi penyakit ini\Ndan tidak ada obatnya
Dialogue: 0,0:01:03.32,0:01:05.79,Default,,0000,0000,0000,,Kalau kita cukup mujur untuk panjang umur,
Dialogue: 0,0:01:05.81,0:01:08.92,Default,,0000,0000,0000,,Alzheimer sepertinya akan menjadi\Ntakdir otak kita.
Dialogue: 0,0:01:09.37,0:01:11.25,Default,,0000,0000,0000,,Tapi mungkin tidak harus demikian.
Dialogue: 0,0:01:11.58,0:01:14.95,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana seandainya saya katakan,\Nkita bisa mengubah statistika ini,
Dialogue: 0,0:01:14.97,0:01:17.66,Default,,0000,0000,0000,,mengubah takdir otak kita,
Dialogue: 0,0:01:17.69,0:01:21.22,Default,,0000,0000,0000,,tanpa bergantung pada\Npengobatan atau kemajuan medis?
Dialogue: 0,0:01:21.98,0:01:24.75,Default,,0000,0000,0000,,Mari mulai dari memahami\Napa yang kita ketahui saat ini
Dialogue: 0,0:01:24.75,0:01:27.21,Default,,0000,0000,0000,,tentang Alzheimer dari\Nsudut pandang ilmu saraf.
Dialogue: 0,0:01:27.73,0:01:30.74,Default,,0000,0000,0000,,Ini adalah gambar dua sel saraf\Nyang saling berhubungan.
Dialogue: 0,0:01:30.76,0:01:34.12,Default,,0000,0000,0000,,Titik hubungan, yang dilingkari merah,
Dialogue: 0,0:01:34.14,0:01:35.78,Default,,0000,0000,0000,,dinamakan sinapsis.
Dialogue: 0,0:01:35.81,0:01:38.100,Default,,0000,0000,0000,,Sinapsis adalah tempat neurotransmiter\Ndilepaskan,
Dialogue: 0,0:01:39.02,0:01:43.29,Default,,0000,0000,0000,,dari sinilah sinyal dikirimkan,\Ndan komunikasi terjadi.
Dialogue: 0,0:01:43.32,0:01:48.42,Default,,0000,0000,0000,,Di sinilah kita berpikir, merasa,\Nmelihat, mendengar, menginginkan ...
Dialogue: 0,0:01:48.44,0:01:50.09,Default,,0000,0000,0000,,dan mengingat.
Dialogue: 0,0:01:50.12,0:01:53.02,Default,,0000,0000,0000,,Dan sinapsis adalah tempat\NAlzheimer terjadi.
Dialogue: 0,0:01:53.04,0:01:55.00,Default,,0000,0000,0000,,Mari kita lihat sinapsis lebih dekat
Dialogue: 0,0:01:55.03,0:01:58.11,Default,,0000,0000,0000,,dan gambar berikut yang menunjukkan\Naktivitasnya.
Dialogue: 0,0:01:58.80,0:02:01.09,Default,,0000,0000,0000,,Ketika terjadi komunikasi,
Dialogue: 0,0:02:01.11,0:02:05.11,Default,,0000,0000,0000,,sel saraf tidak hanya mengeluarkan neuro-\Ntransmiter seperti glutamat ke sinapsis,
Dialogue: 0,0:02:05.13,0:02:09.59,Default,,0000,0000,0000,,ia juga melepas peptida kecil\Nyang disebut beta amiloid.
Dialogue: 0,0:02:10.62,0:02:15.60,Default,,0000,0000,0000,,Dalam kondisi normal, beta amiloid \Ndibersihkan oleh mikroglia --
Dialogue: 0,0:02:15.62,0:02:17.78,Default,,0000,0000,0000,,sel pembersih dalam otak kita.
Dialogue: 0,0:02:18.40,0:02:22.26,Default,,0000,0000,0000,,Meskipun penyebab molekular Alzheimer \Nmasih diperdebatkan,
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:25.54,Default,,0000,0000,0000,,sebagian besar ahli saraf percaya \Nbahwa penyakit ini dimulai
Dialogue: 0,0:02:25.57,0:02:28.40,Default,,0000,0000,0000,,ketika beta amiloid mulai terakumulasi.
Dialogue: 0,0:02:28.54,0:02:32.22,Default,,0000,0000,0000,,Terlalu banyak beta amiloid yang dilepas,\Natau kurang banyak yang dibersihkan,
Dialogue: 0,0:02:32.22,0:02:35.07,Default,,0000,0000,0000,,sehingga sinapsis mulai dipenuhi \Ndengan beta amiloid.
Dialogue: 0,0:02:35.10,0:02:37.32,Default,,0000,0000,0000,,Dan kalau ini terjadi,\Nmereka saling berikatan,
Dialogue: 0,0:02:37.34,0:02:40.63,Default,,0000,0000,0000,,membentuk kumpulan lengket\Nyang disebut plak amiloid.
Dialogue: 0,0:02:41.58,0:02:44.54,Default,,0000,0000,0000,,Berapa orang di sini yang\Nberumur 40 tahun atau lebih?
Dialogue: 0,0:02:45.18,0:02:47.70,Default,,0000,0000,0000,,Anda khawatir untuk mengakuinya sekarang.
Dialogue: 0,0:02:47.73,0:02:49.95,Default,,0000,0000,0000,,Tahap awal menuju penyakit ini,
Dialogue: 0,0:02:49.98,0:02:53.06,Default,,0000,0000,0000,,yaitu adanya plak amiloid yang berkumpul,
Dialogue: 0,0:02:53.09,0:02:55.68,Default,,0000,0000,0000,,sudah bisa ditemukan dalam otak Anda.
Dialogue: 0,0:02:56.27,0:02:59.74,Default,,0000,0000,0000,,Satu-satunya cara untuk memastikannya\Nyaitu dengan PET scan,
Dialogue: 0,0:02:59.76,0:03:03.39,Default,,0000,0000,0000,,karena pada titik ini,\NAnda tidak menyadarinya.
Dialogue: 0,0:03:03.60,0:03:07.19,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak menunjukkan gangguan \Ndalam ingatan, bahasa, atau kognisi ...
Dialogue: 0,0:03:07.81,0:03:08.96,Default,,0000,0000,0000,,belum.
Dialogue: 0,0:03:09.47,0:03:13.89,Default,,0000,0000,0000,,Kami berpikir ini perlu waktu minimal \N15-20 tahun untuk akumulasi plak amiloid
Dialogue: 0,0:03:14.03,0:03:16.41,Default,,0000,0000,0000,,sebelum mencapai titik kritisnya,
Dialogue: 0,0:03:16.44,0:03:18.67,Default,,0000,0000,0000,,lalu memicu rangkaian peristiwa molekular
Dialogue: 0,0:03:18.70,0:03:21.36,Default,,0000,0000,0000,,yang menyebabkan munculnya gejala klinis.
Dialogue: 0,0:03:21.81,0:03:23.77,Default,,0000,0000,0000,,Sebelum mencapai titik kritis,
Dialogue: 0,0:03:23.80,0:03:26.90,Default,,0000,0000,0000,,penyimpangan ingatan Anda mungkin seperti,
Dialogue: 0,0:03:27.40,0:03:29.73,Default,,0000,0000,0000,,"Mengapa saya masuk ke ruangan ini?"
Dialogue: 0,0:03:29.75,0:03:31.98,Default,,0000,0000,0000,,atau "Oh ... siapa ya namanya?"
Dialogue: 0,0:03:32.48,0:03:34.82,Default,,0000,0000,0000,,atau "Di mana saya meletakkan kunci saya?"
Dialogue: 0,0:03:35.55,0:03:38.11,Default,,0000,0000,0000,,Sebelum Anda mulai panik lagi,
Dialogue: 0,0:03:38.13,0:03:43.53,Default,,0000,0000,0000,,saya tahu setengah dari Anda melakukan\Nsetidaknya sekali dalam 24 jam ini.
Dialogue: 0,0:03:43.56,0:03:46.79,Default,,0000,0000,0000,,hal-hal itu adalah lupa yang normal.
Dialogue: 0,0:03:46.82,0:03:49.13,Default,,0000,0000,0000,,Sebenarnya, saya berpendapat \Nbahwa contoh ini
Dialogue: 0,0:03:49.15,0:03:51.13,Default,,0000,0000,0000,,mungkin tidak melibatkan ingatan Anda,
Dialogue: 0,0:03:51.15,0:03:54.05,Default,,0000,0000,0000,,karena Anda tidak peduli \Ndi mana Anda meletakkan kunci
Dialogue: 0,0:03:54.07,0:03:55.42,Default,,0000,0000,0000,,pada mulanya.
Dialogue: 0,0:03:55.44,0:03:57.12,Default,,0000,0000,0000,,Setelah melewati titik kritis,
Dialogue: 0,0:03:57.14,0:04:00.66,Default,,0000,0000,0000,,gangguan ingatan, bahasa, dan \Nkognisi menunjukkan hal berbeda.
Dialogue: 0,0:04:00.69,0:04:03.59,Default,,0000,0000,0000,,Boro-boro menemukan kunci di kantong jaket
Dialogue: 0,0:04:03.61,0:04:05.61,Default,,0000,0000,0000,,atau di atas meja dekat pintu,
Dialogue: 0,0:04:05.64,0:04:08.35,Default,,0000,0000,0000,,Anda menemukannya di kulkas,
Dialogue: 0,0:04:08.38,0:04:10.34,Default,,0000,0000,0000,,atau setelah ketemu dan Anda berpikir,
Dialogue: 0,0:04:10.37,0:04:11.90,Default,,0000,0000,0000,,"Ini untuk apa ya?"
Dialogue: 0,0:04:12.84,0:04:18.05,Default,,0000,0000,0000,,Apa yang terjadi bila plak amiloid \Nberakumulasi sampai titik kritis ini?
Dialogue: 0,0:04:18.08,0:04:21.39,Default,,0000,0000,0000,,Sel pembersih (mikroglia) \Nmenjadi hiper-aktif
Dialogue: 0,0:04:21.42,0:04:25.55,Default,,0000,0000,0000,,melepas bahan kimia yang menyebabkan \Nradang dan kerusakan sel.
Dialogue: 0,0:04:25.58,0:04:28.17,Default,,0000,0000,0000,,Kami berpikir mikroglia mungkin\Nmulai membersihkan
Dialogue: 0,0:04:28.20,0:04:29.90,Default,,0000,0000,0000,,sinapsis itu sendiri.
Dialogue: 0,0:04:30.40,0:04:34.85,Default,,0000,0000,0000,,Protein transpor saraf penting \Ndisebut "tau" mengalami hiper-fosforilasi
Dialogue: 0,0:04:34.87,0:04:37.45,Default,,0000,0000,0000,,memutar dirinya menjadi sesuatu \Ndisebut "tangles,"
Dialogue: 0,0:04:37.48,0:04:40.51,Default,,0000,0000,0000,,yang menyumbat sel saraf dari dalam.
Dialogue: 0,0:04:40.54,0:04:44.37,Default,,0000,0000,0000,,Pada Alzheimer tingkat menengah, \Nterjadi radang dan "tangles" besar-besaran
Dialogue: 0,0:04:44.40,0:04:46.34,Default,,0000,0000,0000,,dan pertempuran besar di sinapsis
Dialogue: 0,0:04:46.37,0:04:47.62,Default,,0000,0000,0000,,dan kematian sel.
Dialogue: 0,0:04:48.16,0:04:51.25,Default,,0000,0000,0000,,Jika Anda ilmuwan yang mencoba \Nuntuk menyembuhkan penyakit ini
Dialogue: 0,0:04:51.35,0:04:54.35,Default,,0000,0000,0000,,Pada titik mana idealnya \NAnda turut campur?
Dialogue: 0,0:04:55.13,0:04:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Banyak ilmuwan yang bertaruh besar \Npada solusi yang paling sederhana:
Dialogue: 0,0:04:59.06,0:05:02.90,Default,,0000,0000,0000,,menjaga agar plak amiloid \Ntidak mencapai titik kritis,
Dialogue: 0,0:05:02.92,0:05:06.95,Default,,0000,0000,0000,,artinya penemuan obat umumnya \Nberfokus pada pengembangan senyawa
Dialogue: 0,0:05:06.97,0:05:12.32,Default,,0000,0000,0000,,yang akan mencegah, menyingkirkan, atau \Nmengurangi akumulasi plak amiloid.
Dialogue: 0,0:05:12.86,0:05:18.05,Default,,0000,0000,0000,,Jadi penyembuhan Alzheimer kemungkinan\Nakan menjadi pengobatan pencegahan.
Dialogue: 0,0:05:18.07,0:05:21.50,Default,,0000,0000,0000,,Kita harus meminum obat sebelum \Nkita mencapai titik kritis,
Dialogue: 0,0:05:21.52,0:05:23.78,Default,,0000,0000,0000,,sebelum rangkaian peristiwa dipicu,
Dialogue: 0,0:05:23.80,0:05:26.83,Default,,0000,0000,0000,,sebelum kita mulai \Nmeninggalkan kunci di kulkas.
Dialogue: 0,0:05:27.38,0:05:31.05,Default,,0000,0000,0000,,Itulah sebabnya sampai sekarang, \Nobat-obat ini gagal
Dialogue: 0,0:05:31.08,0:05:32.32,Default,,0000,0000,0000,,dalam uji klinis,
Dialogue: 0,0:05:32.34,0:05:34.78,Default,,0000,0000,0000,,bukan karena ilmunya tidak tepat,
Dialogue: 0,0:05:34.81,0:05:38.94,Default,,0000,0000,0000,,tetapi orang-orang dalam uji coba \Nsudah menunjukkan gejala.
Dialogue: 0,0:05:38.97,0:05:40.70,Default,,0000,0000,0000,,Ini sudah terlambat.
Dialogue: 0,0:05:40.72,0:05:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Bayangkan plak amiloid seperti korek api.
Dialogue: 0,0:05:43.100,0:05:47.42,Default,,0000,0000,0000,,Pada titik kritis, korek membakar hutan.
Dialogue: 0,0:05:47.88,0:05:49.83,Default,,0000,0000,0000,,Ketika hutan terbakar,
Dialogue: 0,0:05:49.86,0:05:52.34,Default,,0000,0000,0000,,tidak ada gunanya meniup korek api.
Dialogue: 0,0:05:52.36,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Anda harus meniupnya \Nsebelum hutan terbakar.
Dialogue: 0,0:05:56.33,0:05:58.19,Default,,0000,0000,0000,,Bahkan sebelum para ahli mengatasinya,
Dialogue: 0,0:05:58.22,0:06:01.09,Default,,0000,0000,0000,,informasi ini sebenarnya berita bagus\Nuntuk kita
Dialogue: 0,0:06:01.11,0:06:05.15,Default,,0000,0000,0000,,karena ternyata cara hidup kita\Nbisa memengaruhi akumulasi
Dialogue: 0,0:06:05.18,0:06:06.41,Default,,0000,0000,0000,,dari plak amiloid.
Dialogue: 0,0:06:06.43,0:06:08.01,Default,,0000,0000,0000,,Ada hal-hal yang bisa dilakukan
Dialogue: 0,0:06:08.03,0:06:10.65,Default,,0000,0000,0000,,untuk menjaga kita\Ndari mencapai titik kritis.
Dialogue: 0,0:06:11.12,0:06:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Bayangkan risiko Anda terkena Alzheimer\Nsebagai jungkat-jungkit.
Dialogue: 0,0:06:15.03,0:06:17.08,Default,,0000,0000,0000,,Kita taruh faktor risiko pada satu lengan,
Dialogue: 0,0:06:17.10,0:06:19.58,Default,,0000,0000,0000,,saat lengan mengenai lantai, \NAnda menunjukkan gejala
Dialogue: 0,0:06:19.60,0:06:21.54,Default,,0000,0000,0000,,dan didiagnosis dengan Alzheimer.
Dialogue: 0,0:06:22.06,0:06:24.78,Default,,0000,0000,0000,,Bayangkan Anda berumur 50 tahun,
Dialogue: 0,0:06:24.80,0:06:26.54,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak muda lagi,
Dialogue: 0,0:06:26.56,0:06:29.63,Default,,0000,0000,0000,,jadi Anda sudah mengumpulkan plak amiloid,
Dialogue: 0,0:06:29.66,0:06:31.85,Default,,0000,0000,0000,,Jungkat-jungkit Anda agak\Ndi ujung sedikit.
Dialogue: 0,0:06:32.32,0:06:34.06,Default,,0000,0000,0000,,Sekarang lihat DNA Anda.
Dialogue: 0,0:06:34.54,0:06:38.09,Default,,0000,0000,0000,,Kita semua mewarisi gen dari ibu dan ayah.
Dialogue: 0,0:06:38.11,0:06:42.19,Default,,0000,0000,0000,,Beberapa gen meningkatkan risiko dan \Nbeberapa gen menurunkannya.
Dialogue: 0,0:06:42.21,0:06:44.40,Default,,0000,0000,0000,,Jika Anda seperti Alice di\N"Still Alice,"
Dialogue: 0,0:06:44.43,0:06:48.98,Default,,0000,0000,0000,,Anda mewarisi mutasi genetik langka \Nyang menghasilkan beta amiloid,
Dialogue: 0,0:06:49.00,0:06:52.56,Default,,0000,0000,0000,,dengan itu saja akan membuat lengan\Njungkat-jungkit Anda mengenai lantai.
Dialogue: 0,0:06:52.58,0:06:56.58,Default,,0000,0000,0000,,Tapi kebanyakan kita, gen-gen \Nyang kita warisi sedikit berpengaruh.
Dialogue: 0,0:06:56.77,0:07:01.46,Default,,0000,0000,0000,,Contohnya, APOE4 adalah varian gen \Nyang meningkatkan amiloid,
Dialogue: 0,0:07:01.61,0:07:04.88,Default,,0000,0000,0000,,tapi Anda bisa mewarisi salinan APOE4 \Ndari ibu dan ayah
Dialogue: 0,0:07:04.90,0:07:07.29,Default,,0000,0000,0000,,dan tidak pernah menderita Alzheimer,
Dialogue: 0,0:07:07.32,0:07:09.43,Default,,0000,0000,0000,,artinya bahwa sebagian besar dari kita,
Dialogue: 0,0:07:09.45,0:07:13.29,Default,,0000,0000,0000,,DNA kita saja bukan penentu \Napakah kita terkena Alzheimer.
Dialogue: 0,0:07:13.98,0:07:15.46,Default,,0000,0000,0000,,Jadi apa artinya?
Dialogue: 0,0:07:15.48,0:07:19.27,Default,,0000,0000,0000,,Kita tidak bisa melakukan apa-apa \Ntentang penuaan atau gen yang kita warisi.
Dialogue: 0,0:07:19.30,0:07:22.30,Default,,0000,0000,0000,,Sejauh ini, kita belum mengubah \Ntakdir otak kita.
Dialogue: 0,0:07:23.14,0:07:24.61,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana dengan tidur?
Dialogue: 0,0:07:25.28,0:07:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Pada tidur nyenyak gelombang-lambat,\Nsel glial membilas cairan serebrospinal
Dialogue: 0,0:07:29.38,0:07:30.60,Default,,0000,0000,0000,,di seluruh otak kita,
Dialogue: 0,0:07:30.62,0:07:34.20,Default,,0000,0000,0000,,membersihkan sampah metabolisme\Nyang terkumpul di sinapsis kita,
Dialogue: 0,0:07:34.22,0:07:36.12,Default,,0000,0000,0000,,ketika kita terjaga.
Dialogue: 0,0:07:36.14,0:07:38.95,Default,,0000,0000,0000,,Tidur nyenyak seperti \Nkekuatan pembersih bagi otak.
Dialogue: 0,0:07:39.65,0:07:42.83,Default,,0000,0000,0000,,Namun apa yang terjadi \Njika Anda mengurangi tidur Anda?
Dialogue: 0,0:07:43.42,0:07:44.95,Default,,0000,0000,0000,,Banyak ilmuwan meyakini
Dialogue: 0,0:07:44.98,0:07:49.23,Default,,0000,0000,0000,,tidur yang buruk sebenarnya \Nbisa menjadi prediktor Alzheimer.
Dialogue: 0,0:07:49.61,0:07:54.54,Default,,0000,0000,0000,,Kurang tidur satu malam menyebabkan \Npeningkatan beta amiloid.
Dialogue: 0,0:07:55.41,0:07:58.84,Default,,0000,0000,0000,,Dan akumulasi amiloid telah terbukti \Nmengganggu tidur,
Dialogue: 0,0:07:58.86,0:08:01.35,Default,,0000,0000,0000,,menyebabkan lebih banyak amiloid terkumpul
Dialogue: 0,0:08:01.37,0:08:03.85,Default,,0000,0000,0000,,Dan sekarang kita memiliki\Numpan balik positif
Dialogue: 0,0:08:03.87,0:08:06.74,Default,,0000,0000,0000,,yang akan mempercepat \Nbergeraknya jungkat-jungkit Anda.
Dialogue: 0,0:08:07.31,0:08:08.73,Default,,0000,0000,0000,,Apa lagi?
Dialogue: 0,0:08:08.75,0:08:10.38,Default,,0000,0000,0000,,Kesehatan kardiovaskular.
Dialogue: 0,0:08:11.04,0:08:14.79,Default,,0000,0000,0000,,Tekanan darah tinggi, diabetes, \Nkegemukan, merokok, kolesterol tinggi,
Dialogue: 0,0:08:14.81,0:08:18.73,Default,,0000,0000,0000,,telah terbukti meningkatkan risiko kita\Nterkena Alzheimer.
Dialogue: 0,0:08:18.97,0:08:20.86,Default,,0000,0000,0000,,Beberapa penelitian autopsi menunjukkan
Dialogue: 0,0:08:20.89,0:08:23.56,Default,,0000,0000,0000,,bahwa sebanyak 80 persen pasien Alzheimer
Dialogue: 0,0:08:23.58,0:08:26.34,Default,,0000,0000,0000,,juga menderita penyakit kardiovaskular.
Dialogue: 0,0:08:26.37,0:08:31.37,Default,,0000,0000,0000,,Latihan aerobik telah terbukti\Npada penelitian menurunkan beta amiloid
Dialogue: 0,0:08:31.40,0:08:33.13,Default,,0000,0000,0000,,pada model hewan dari penyakit ini.
Dialogue: 0,0:08:33.62,0:08:37.20,Default,,0000,0000,0000,,Jadi gaya hidup jantung sehat Mediterania \Ndan diet
Dialogue: 0,0:08:37.22,0:08:39.88,Default,,0000,0000,0000,,dapat membantu melawan\Nbergeraknya jungkat-jungkit Anda.
Dialogue: 0,0:08:40.70,0:08:43.05,Default,,0000,0000,0000,,Jadi banyak cara yang bisa kita lakukan
Dialogue: 0,0:08:43.07,0:08:45.44,Default,,0000,0000,0000,,untuk mencegah atau menunda \Nmulainya Alzheimer.
Dialogue: 0,0:08:45.47,0:08:47.70,Default,,0000,0000,0000,,Misalkan Anda belum melakukan \Napa pun.
Dialogue: 0,0:08:48.21,0:08:50.66,Default,,0000,0000,0000,,Katakan Anda berusia 65 tahun;
Dialogue: 0,0:08:50.69,0:08:54.36,Default,,0000,0000,0000,,ada riwayat Alzheimer di keluarga, \Njadi Anda mungkin mewarisi 1 atau 2 gen
Dialogue: 0,0:08:54.38,0:08:56.40,Default,,0000,0000,0000,,yang menggerakkan jungkat-jungkit sedikit,
Dialogue: 0,0:08:56.43,0:08:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Anda suka begadang \Nselama bertahun-tahun,
Dialogue: 0,0:08:59.04,0:09:00.54,Default,,0000,0000,0000,,Anda suka daging babi asap,
Dialogue: 0,0:09:00.59,0:09:03.15,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak pernah lari kecuali \Nada yang mengejar Anda
Dialogue: 0,0:09:03.15,0:09:04.26,Default,,0000,0000,0000,,(Tertawa)
Dialogue: 0,0:09:04.28,0:09:07.89,Default,,0000,0000,0000,,Bayangkan plak amiloid Anda\Nsudah mencapai titik kritisnya.
Dialogue: 0,0:09:07.92,0:09:09.97,Default,,0000,0000,0000,,Lengan jungkat-jungkit sampai ke lantai
Dialogue: 0,0:09:09.99,0:09:11.67,Default,,0000,0000,0000,,Anda memicu rentetan peristiwa ini,
Dialogue: 0,0:09:11.70,0:09:13.26,Default,,0000,0000,0000,,membakar hutan,
Dialogue: 0,0:09:13.28,0:09:16.38,Default,,0000,0000,0000,,menyebabkan radang, tangles, kematian sel.
Dialogue: 0,0:09:17.14,0:09:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Anda menunjukkan gejala Alzheimer.
Dialogue: 0,0:09:19.82,0:09:23.14,Default,,0000,0000,0000,,Anda kesulitan menemukan kata dan kunci,
Dialogue: 0,0:09:23.16,0:09:26.31,Default,,0000,0000,0000,,mengingat ucapan saya di awal ceramah ini
Dialogue: 0,0:09:26.92,0:09:28.63,Default,,0000,0000,0000,,Tapi mungkin Anda tidak demikian.
Dialogue: 0,0:09:28.73,0:09:31.58,Default,,0000,0000,0000,,Satu hal lagi yang bisa Anda lakukan\Nuntuk melindungi diri
Dialogue: 0,0:09:31.67,0:09:34.27,Default,,0000,0000,0000,,dari mengalami gejala Alzheimer
Dialogue: 0,0:09:34.29,0:09:38.78,Default,,0000,0000,0000,,bahkan jika Anda telah sepenuhnya \Nterkena penyakit di otak Anda.
Dialogue: 0,0:09:38.81,0:09:42.71,Default,,0000,0000,0000,,Ini berkaitan dengan kelenturan saraf \Ndan cadangan kognitif.
Dialogue: 0,0:09:43.26,0:09:45.64,Default,,0000,0000,0000,,Ingat, peristiwa terkena Alzheimer
Dialogue: 0,0:09:45.66,0:09:48.87,Default,,0000,0000,0000,,adalah hasil akhir \Ndari kehilangan sinapsis.
Dialogue: 0,0:09:49.34,0:09:52.72,Default,,0000,0000,0000,,Otak rata-rata memiliki \Nlebih dari 100 triliun sinapsis,
Dialogue: 0,0:09:52.74,0:09:55.45,Default,,0000,0000,0000,,yang sangat fantastis; \Nsangat banyak untuk dimanfaatkan
Dialogue: 0,0:09:55.48,0:09:57.05,Default,,0000,0000,0000,,Dan ini bukan angka yang tetap.
Dialogue: 0,0:09:57.05,0:09:59.57,Default,,0000,0000,0000,,Kita mendapat dan kehilangan sinapsis\Nsepanjang waktu,
Dialogue: 0,0:09:59.59,0:10:02.40,Default,,0000,0000,0000,,melalui sebuah proses \Nyang disebut kelenturan saraf.
Dialogue: 0,0:10:02.42,0:10:04.49,Default,,0000,0000,0000,,Setiap kita mempelajari sesuatu yang baru,
Dialogue: 0,0:10:04.52,0:10:08.64,Default,,0000,0000,0000,,kita membuat dan memperkuat \Nhubungan saraf baru,
Dialogue: 0,0:10:08.67,0:10:10.28,Default,,0000,0000,0000,,sinapsis-sinapsis baru.
Dialogue: 0,0:10:10.99,0:10:12.56,Default,,0000,0000,0000,,Pada penelitian Nun,
Dialogue: 0,0:10:12.59,0:10:17.48,Default,,0000,0000,0000,,678 biarawati, semua berumur 75 tahun \Nsaat penelitian dimulai,
Dialogue: 0,0:10:17.50,0:10:19.81,Default,,0000,0000,0000,,diikuti selama lebih dari 20 tahun.
Dialogue: 0,0:10:19.84,0:10:23.30,Default,,0000,0000,0000,,Mereka menjalani pemeriksaan fisik dan \Ntes kognitif secara teratur,
Dialogue: 0,0:10:23.32,0:10:26.90,Default,,0000,0000,0000,,ketika mereka meninggal, otak mereka \Ndidonorkan untuk autopsi.
Dialogue: 0,0:10:27.39,0:10:31.47,Default,,0000,0000,0000,,Pada sebagian otak, para ilmuwan menemukan\Nsesuatu yang mengejutkan.
Dialogue: 0,0:10:31.79,0:10:36.37,Default,,0000,0000,0000,,Meskipun ada plak dan "tangles" \Ndan pengecilan otak --
Dialogue: 0,0:10:36.39,0:10:39.26,Default,,0000,0000,0000,,yang tampaknya tidak diragukan lagi \Nsebagai Alzheimer --
Dialogue: 0,0:10:39.28,0:10:42.96,Default,,0000,0000,0000,,para biarawati yang memiliki otak ini \Nmenunjukkan tidak ada tanda-tanda
Dialogue: 0,0:10:42.99,0:10:45.56,Default,,0000,0000,0000,,menderita penyakit ini ketika masih hidup.
Dialogue: 0,0:10:46.18,0:10:47.63,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana ini bisa terjadi?
Dialogue: 0,0:10:48.01,0:10:52.14,Default,,0000,0000,0000,,Kami pikir karena para biarawati memiliki\Ntingkat cadangan kognitif yang tinggi,
Dialogue: 0,0:10:52.16,0:10:56.08,Default,,0000,0000,0000,,dengan kata lain bahwa mereka memiliki \Nlebih banyak sinapsis yang fungsional.
Dialogue: 0,0:10:56.11,0:10:58.68,Default,,0000,0000,0000,,Orang dengan pendidikan formal \Nbertahun-tahun,
Dialogue: 0,0:10:58.70,0:11:00.94,Default,,0000,0000,0000,,yang memiliki tingkat melek huruf tinggi,
Dialogue: 0,0:11:00.96,0:11:04.54,Default,,0000,0000,0000,,yang terlibat secara teratur \Ndalam aktivitas yang merangsang mental,
Dialogue: 0,0:11:04.57,0:11:07.05,Default,,0000,0000,0000,,semuanya memiliki lebih banyak \Ncadangan kognitif.
Dialogue: 0,0:11:07.07,0:11:11.20,Default,,0000,0000,0000,,Mereka memiliki koneksi saraf \Nyang banyak dan berlebih.
Dialogue: 0,0:11:11.22,0:11:13.90,Default,,0000,0000,0000,,Bahkan jika mereka terkena penyakit \Nseperti Alzheimer
Dialogue: 0,0:11:13.93,0:11:15.98,Default,,0000,0000,0000,,yang merusak sebagian sinapsis mereka,
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.99,Default,,0000,0000,0000,,mereka memiliki banyak \Nkoneksi cadangan tambahan,
Dialogue: 0,0:11:19.01,0:11:22.35,Default,,0000,0000,0000,,dan ini menyangga mereka dari melihat\Nbahwa ada sesuatu yang hilang.
Dialogue: 0,0:11:22.98,0:11:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Bayangkan sebuah contoh sederhana.
Dialogue: 0,0:11:25.26,0:11:27.99,Default,,0000,0000,0000,,Katakanlah Anda hanya tahu satu hal\Ntentang sesuatu.
Dialogue: 0,0:11:28.01,0:11:29.54,Default,,0000,0000,0000,,Misalnya tentang saya.
Dialogue: 0,0:11:29.57,0:11:31.87,Default,,0000,0000,0000,,Anda tahu Lisa Genova menulis\N"Still Alice,"
Dialogue: 0,0:11:31.90,0:11:34.33,Default,,0000,0000,0000,,dan itu yang Anda tahu dari saya.
Dialogue: 0,0:11:34.36,0:11:36.75,Default,,0000,0000,0000,,Anda punya satu koneksi saraf,
Dialogue: 0,0:11:36.77,0:11:38.72,Default,,0000,0000,0000,,satu sinapsis.
Dialogue: 0,0:11:38.74,0:11:40.90,Default,,0000,0000,0000,,Bayangkan Anda menderita Alzheimer.
Dialogue: 0,0:11:40.92,0:11:43.26,Default,,0000,0000,0000,,Anda memiliki plak, tangles, dan radang
Dialogue: 0,0:11:43.28,0:11:46.02,Default,,0000,0000,0000,,dan mikroglia menelan sinapsis itu.
Dialogue: 0,0:11:46.60,0:11:50.83,Default,,0000,0000,0000,,Ketika seseorang bertanya, \N"Hai, siapa yang menulis Still Alice?"
Dialogue: 0,0:11:50.86,0:11:52.10,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak bisa mengingat,
Dialogue: 0,0:11:52.13,0:11:55.31,Default,,0000,0000,0000,,karena sinapsis itu gagal atau menghilang.
Dialogue: 0,0:11:55.33,0:11:57.09,Default,,0000,0000,0000,,Anda melupakan saya selamanya.
Dialogue: 0,0:11:57.76,0:12:00.39,Default,,0000,0000,0000,,Tapi, bagaimana jika Anda \Nbelajar banyak tentang saya?
Dialogue: 0,0:12:00.41,0:12:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Misalnya Anda belajar 4 hal tentang saya.
Dialogue: 0,0:12:02.52,0:12:04.37,Default,,0000,0000,0000,,Bayangkan Anda menderita Alzheimer,
Dialogue: 0,0:12:04.39,0:12:07.39,Default,,0000,0000,0000,,dan 3 sinapsis tersebut rusak atau hancur,
Dialogue: 0,0:12:08.08,0:12:10.54,Default,,0000,0000,0000,,Anda punya jalan keluar\Ndari kehancuran tersebut.
Dialogue: 0,0:12:10.56,0:12:12.58,Default,,0000,0000,0000,,Anda masih ingat nama saya.
Dialogue: 0,0:12:13.28,0:12:17.21,Default,,0000,0000,0000,,Jadi kita bisa tangguh terhadap \Npenyakit Alzheimer
Dialogue: 0,0:12:17.23,0:12:20.34,Default,,0000,0000,0000,,melalui perekrutan jalur yang tidak rusak.
Dialogue: 0,0:12:20.36,0:12:24.14,Default,,0000,0000,0000,,Dan kita membuat jalur-jalur ini, \Ncadangan kognitif,
Dialogue: 0,0:12:24.16,0:12:25.86,Default,,0000,0000,0000,,dengan belajar hal-hal baru.
Dialogue: 0,0:12:26.46,0:12:30.98,Default,,0000,0000,0000,,Idealnya, kita ingin hal-hal baru ini \Nkaya dengan makna,
Dialogue: 0,0:12:31.00,0:12:35.74,Default,,0000,0000,0000,,merekrut penglihatan dan bunyi \Ndan hubungan dan emosi.
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:39.53,Default,,0000,0000,0000,,Hal ini tidak berarti mengerjakan TTS
Dialogue: 0,0:12:39.56,0:12:43.65,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak ingin hanya mengambil \Ninformasi yang sudah Anda pelajari,
Dialogue: 0,0:12:43.68,0:12:47.02,Default,,0000,0000,0000,,karena hal ini seperti menyusuri \Njalan-jalan lama yang sudah dikenal,
Dialogue: 0,0:12:47.04,0:12:49.63,Default,,0000,0000,0000,,menjelajah lingkungan yang sudah Anda tahu
Dialogue: 0,0:12:50.11,0:12:52.95,Default,,0000,0000,0000,,Anda ingin membuat jalan saraf baru.
Dialogue: 0,0:12:52.97,0:12:55.48,Default,,0000,0000,0000,,Membangun otak yang tahan Alzheimer
Dialogue: 0,0:12:55.51,0:12:57.69,Default,,0000,0000,0000,,seperti belajar bahasa Italia,
Dialogue: 0,0:12:57.71,0:12:59.22,Default,,0000,0000,0000,,bertemu teman-teman baru,
Dialogue: 0,0:12:59.24,0:13:00.41,Default,,0000,0000,0000,,membaca buku,
Dialogue: 0,0:13:00.44,0:13:02.80,Default,,0000,0000,0000,,atau mendengar TED Talk yang hebat.
Dialogue: 0,0:13:03.28,0:13:08.60,Default,,0000,0000,0000,,Dan meskipun suatu hari \NAnda didiagnosis Alzheimer,
Dialogue: 0,0:13:08.62,0:13:11.77,Default,,0000,0000,0000,,ada 3 pelajaran yang sudah saya pelajari \Ndari nenek saya
Dialogue: 0,0:13:11.80,0:13:15.53,Default,,0000,0000,0000,,dan banyak orang yang saya ketahui \Nhidup dengan penyakit ini.
Dialogue: 0,0:13:16.12,0:13:19.30,Default,,0000,0000,0000,,Diagnosis tidak berarti Anda mati besok.
Dialogue: 0,0:13:19.32,0:13:21.04,Default,,0000,0000,0000,,Tetap hidup.
Dialogue: 0,0:13:21.07,0:13:23.44,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak akan kehilangan \Ningatan emosi Anda,
Dialogue: 0,0:13:23.46,0:13:26.96,Default,,0000,0000,0000,,Anda masih bisa mengerti cinta\Ndan kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:13:26.99,0:13:29.99,Default,,0000,0000,0000,,Anda mungkin lupa apa\Nyang saya katakan 5 menit yang lalu,
Dialogue: 0,0:13:30.02,0:13:32.30,Default,,0000,0000,0000,,tapi Anda akan ingat apa yang Anda rasakan
Dialogue: 0,0:13:32.94,0:13:36.22,Default,,0000,0000,0000,,Dan Anda lebih dari sekadar \Napa yang Anda dapat ingat.
Dialogue: 0,0:13:36.24,0:13:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Terima kasih.
Dialogue: 0,0:13:37.56,0:13:42.88,Default,,0000,0000,0000,,(Tepuk tangan)