1
00:00:01,117 --> 00:00:05,531
Колко от хората тук биха искали да 
доживеят поне до 80 години?

2
00:00:06,072 --> 00:00:07,547
Да.

3
00:00:07,571 --> 00:00:10,366
Мисля, че всички се надяваме да

4
00:00:10,390 --> 00:00:12,350
живеем до старини.

5
00:00:12,828 --> 00:00:14,914
Нека се пренесем в бъдещето,

6
00:00:14,938 --> 00:00:16,498
до вашите бъдещи личности

7
00:00:16,522 --> 00:00:19,375
и нека си представим, че всички сте на 85.

8
00:00:19,894 --> 00:00:21,912
Сега, всеки да погледне двама човека.

9
00:00:23,151 --> 00:00:26,683
Един от вас вероятно има 
болестта на Алцхаймер.

10
00:00:27,365 --> 00:00:30,789
(Смях)

11
00:00:30,813 --> 00:00:32,407
Добре, добре.

12
00:00:32,954 --> 00:00:36,771
И сигурно си мислите, "Няма да съм аз."

13
00:00:37,350 --> 00:00:40,735
Е, тогава вероятно ще се грижите за 
някого с Алцхаймер.

14
00:00:41,388 --> 00:00:42,552
Така --

15
00:00:42,576 --> 00:00:45,448
(Смях)

16
00:00:45,472 --> 00:00:46,829
по някакъв начин

17
00:00:46,853 --> 00:00:50,657
тази ужасяваща болест може да 
засегне всички ни.

18
00:00:50,657 --> 00:00:53,947
Част от страха около болестта на Алцхаймер
идва от усещането,

19
00:00:53,971 --> 00:00:56,385
че сме безсилни пред нея.

20
00:00:56,409 --> 00:01:01,694
Въпреки десетилетия научни проучвания, 
все още нямаме терапия, от която болестта

21
00:01:01,694 --> 00:01:03,085
да се повлиява, нито пък лек.

22
00:01:03,101 --> 00:01:05,790
Така че, ако имаме късмета да живеем 
достатъчно дълго,

23
00:01:05,814 --> 00:01:09,382
болестта на Алцхаймер може да е 
съдбата на мозъка ни.

24
00:01:09,382 --> 00:01:11,525
Но не е задължително да е така.

25
00:01:11,525 --> 00:01:14,950
Ако ви кажа, че можем да променим тази 
статистика

26
00:01:14,974 --> 00:01:17,664
и буквално да променим съдбата 
на мозъка си,

27
00:01:17,688 --> 00:01:21,263
без да разчитаме на лечение или на 
напредъка на медицината?

28
00:01:21,263 --> 00:01:24,508
Да започнем с това, което в момента 
разбираме

29
00:01:24,532 --> 00:01:26,889
за невробиологията на болестта 
на Алцхаймер.

30
00:01:26,890 --> 00:01:30,739
Това е схема на два неврона, 
които са свързани.

31
00:01:30,763 --> 00:01:34,120
Мястото на връзката, пространството 
оградено в червено,

32
00:01:34,144 --> 00:01:35,783
се нарича синапс.

33
00:01:35,807 --> 00:01:38,999
В синапса се освобождават 
невротрансмитери.

34
00:01:39,023 --> 00:01:43,291
Там се предават сигнали и се 
осъществява комуникация.

35
00:01:43,315 --> 00:01:48,421
Това е мястото, където мислим, чувстваме, 
виждаме, чуваме, искаме...

36
00:01:48,445 --> 00:01:50,094
и си спомяме.

37
00:01:50,118 --> 00:01:53,016
Синапсът е и мястото, където се случва 
болестта на Алцхаймер.

38
00:01:53,040 --> 00:01:55,002
Нека го погледмем от по-близо

39
00:01:55,026 --> 00:01:58,099
и разгледаме рисунка на, 
случващото се там.

40
00:01:58,099 --> 00:02:01,086
При предаване на информация 
в синапса,

41
00:02:01,110 --> 00:02:05,108
освен невротрансмитери, като глутамат, 


42
00:02:05,132 --> 00:02:10,153
невроните могат да освободят и малки 
пептиди, наречени бета амилоиди.

43
00:02:10,197 --> 00:02:15,601
Обикновено бета амилоидите могат 
да се метаболизират от микроглията,

44
00:02:15,625 --> 00:02:17,958
това са клетките чистачи в мозъка.

45
00:02:17,965 --> 00:02:22,264
Въпреки че причините за болестта на 
Алцхаймер на молекулярно ниво, все още

46
00:02:22,288 --> 00:02:25,542
не са напълно ясни, повечето 
невробиолози смятат, че натрупването

47
00:02:25,566 --> 00:02:28,736
на бета амилоиди в мозъка 
дава начало на болестта.

48
00:02:28,767 --> 00:02:31,620
Синапсът започва да трупа бета амилоиди,

49
00:02:31,620 --> 00:02:35,354
ако прекалено много от тях са освободени 
или ако прекалено малко са изчистени.

50
00:02:35,354 --> 00:02:37,597
Тогава бета амилоидите 
се свързват помежду си

51
00:02:37,597 --> 00:02:41,590
и образуват лепкави агрегати, 
наречени амилоидни плаки.

52
00:02:41,590 --> 00:02:45,175
Колко от хората тук са на 40 години? 
Или повече?

53
00:02:45,184 --> 00:02:47,704
Сега ви е страх да си признаете.

54
00:02:47,728 --> 00:02:49,954
Тази първа стъпка към болестта,

55
00:02:49,978 --> 00:02:53,062
наличието на трупащи се 
амилоидни плаки,

56
00:02:53,086 --> 00:02:56,260
може вече да се види в мозъците на 
някои от вас.

57
00:02:56,271 --> 00:02:59,741
Единственият начин да сме сигурни е 
да ви подложим на ПЕТ скенер,

58
00:02:59,765 --> 00:03:03,525
защото на този етап сте в блажено 
неведение.

59
00:03:03,525 --> 00:03:07,558
Не проявявате никакви симптоми, свързани 
с паметта, езика

60
00:03:07,558 --> 00:03:09,469
или когнитивните способности...
за сега.

61
00:03:09,471 --> 00:03:14,008
Мислим, че амилоидните плаки се наслагват 
в продължение на поне 15 - 20 години,

62
00:03:14,032 --> 00:03:16,413
преди да достигнат повратна точка,

63
00:03:16,437 --> 00:03:18,672
след която се отключва 
молекулярна каскада,

64
00:03:18,696 --> 00:03:21,643
която причинява клиничните симптоми 
на болестта.

65
00:03:21,650 --> 00:03:23,771
Преди повратната точка

66
00:03:23,795 --> 00:03:27,379
проблемите ви с паметта, могат да 
са нещо като,

67
00:03:27,403 --> 00:03:29,728
"Защо дойдох в тази стая?"

68
00:03:29,752 --> 00:03:31,980
или "О, как му беше името?"

69
00:03:32,479 --> 00:03:34,823
или "Къде си оставих ключовете?"

70
00:03:35,553 --> 00:03:38,109
Преди всички да започнете да се 
паникьосвате отново,

71
00:03:38,133 --> 00:03:43,531
защото поне половината от вас са имали 
такъв момент в последните 24 часа --

72
00:03:43,555 --> 00:03:46,792
това са нормални видове забравяне.

73
00:03:46,816 --> 00:03:49,129
Всъщност, бих казала, че тези примери

74
00:03:49,153 --> 00:03:51,130
може би не засягат паметта ви,

75
00:03:51,154 --> 00:03:54,046
защото дори не сте обърнали 
внимание къде

76
00:03:54,070 --> 00:03:55,415
си оставяте ключовете.

77
00:03:55,439 --> 00:03:57,117
След повратната точка,

78
00:03:57,141 --> 00:04:00,664
проблемите с паметта, езика и позна-
вателните способности стават различни.

79
00:04:00,688 --> 00:04:03,588
Вместо накрая да откриете ключовете в 
джоба на палтото си

80
00:04:03,612 --> 00:04:05,614
или на масата до вратата,

81
00:04:05,638 --> 00:04:08,352
ги намирате в хладилника

82
00:04:08,376 --> 00:04:10,342
или ги намирате и се чудите,

83
00:04:10,366 --> 00:04:11,899
"За какво служи това?".

84
00:04:12,843 --> 00:04:18,051
Какво се случва, когато натрупването на
амилоидни плаки достигне до тази точка?

85
00:04:18,075 --> 00:04:21,394
Клетките ни чистачи - микроглия, стават 
хиперактивни и

86
00:04:21,418 --> 00:04:25,552
отделят химикали, които предизвикват 
възпаление и повреждат околните клетки.

87
00:04:25,576 --> 00:04:28,171
Мислим, че могат да започнат да 
заличават

88
00:04:28,195 --> 00:04:29,899
и самите синапси.

89
00:04:30,398 --> 00:04:34,846
Изключително важният невротранспортен 
белтък тау се хиперфосфорилира

90
00:04:34,870 --> 00:04:37,454
и образува т. нар. неврофибриларни възли,

91
00:04:37,478 --> 00:04:40,513
които задушават невроните отвътре.

92
00:04:40,537 --> 00:04:44,371
До средния стадий на болестта, 
имаме огромно възпаление и възли,

93
00:04:44,395 --> 00:04:46,342
които се борят срещу синапсите

94
00:04:46,366 --> 00:04:48,199
и предизвикват клетъчна смърт.

95
00:04:48,238 --> 00:04:51,326
Ако бяхте учен, който се опитва да 
открие лечение за тази болест,

96
00:04:51,350 --> 00:04:54,627
на кой стадии бихте искали да повлияете?

97
00:04:54,634 --> 00:04:59,038
Много учени правят голям залог и 
се стремят към най-простото решение:

98
00:04:59,062 --> 00:05:02,896
да попречат на натрупването на амилоидни 
плаки да достигне до повратната точка,

99
00:05:02,920 --> 00:05:06,948
което означава, че се работи
основно върху създаването на лекарство,

100
00:05:06,972 --> 00:05:12,860
което да спре, елиминира или намали
акумулацията на амилоидни плаки.

101
00:05:12,860 --> 00:05:18,048
Така лечението на болестта на Алцхаймер 
вероятно ще бъде превантивно.

102
00:05:18,072 --> 00:05:21,501
Ще трябва да пием хапчета преди да 
достигнем повратната точка,

103
00:05:21,525 --> 00:05:23,777
преди каскадата да се е отключила,

104
00:05:23,801 --> 00:05:27,249
преди да сме започнали да си оставяме 
ключовете в хладилника.

105
00:05:27,381 --> 00:05:31,054
Мислим, че това е причината досега 
този вид лекарства да се провалят

106
00:05:31,078 --> 00:05:32,315
в клинични изпитания -

107
00:05:32,339 --> 00:05:34,784
не защото науката зад тях не е добра,

108
00:05:34,808 --> 00:05:38,942
а защото пациентите в изследванията 
вече проявяват симпотми.

109
00:05:38,966 --> 00:05:40,698
Било е прекалено късно.

110
00:05:40,722 --> 00:05:43,974
Предствете си амилоидните плаки като 
запалена клечка кибрит.

111
00:05:43,998 --> 00:05:47,856
На повратната точка, клечката 
запалва гората.

112
00:05:47,884 --> 00:05:49,834
Щом веднъж гората е в пламъци,

113
00:05:49,858 --> 00:05:52,340
няма смисъл да гасим клечката.

114
00:05:52,364 --> 00:05:55,887
Трябва да изгасим клечката преди гората 
да се подпали.

115
00:05:55,911 --> 00:05:58,414
Дори преди учените да разберат как 
да го направят,

116
00:05:58,414 --> 00:06:01,086
тази информация е много полезна,

117
00:06:01,110 --> 00:06:05,154
защото се оказва, че начинът ни на живот
може да повлияе наптрупването

118
00:06:05,178 --> 00:06:06,407
на амилоидни плаки.

119
00:06:06,431 --> 00:06:08,287
Има неща, които можем да 
направим,

120
00:06:08,287 --> 00:06:10,857
за да предотварим достигането 
на повратната точка.

121
00:06:10,857 --> 00:06:14,549
Нека си представим риска ви от Алцхаймер 
като везна.

122
00:06:14,549 --> 00:06:16,782
От едната страна ще трупаме 
рисковите фактори,

123
00:06:16,782 --> 00:06:20,120
когато тази страна се удари в земята, 
започвате да проявявате симптоми

124
00:06:20,120 --> 00:06:22,059
и ви диагностицират с Алцхаймер.

125
00:06:22,059 --> 00:06:24,777
Да си представим, че сте на 50 години.

126
00:06:24,801 --> 00:06:26,536
Вече не сте първа младост,

127
00:06:26,560 --> 00:06:29,632
натрупали сте известна доза амилоидни 
плаки с възрастта.

128
00:06:29,656 --> 00:06:31,847
Везната ви е леко наклонена.

129
00:06:32,323 --> 00:06:34,062
Сега нека погледнем вашата ДНК.

130
00:06:34,536 --> 00:06:38,088
Наследяваме гените си от нашите родители.

131
00:06:38,112 --> 00:06:42,190
Някои от тези гени ще увеличат риска ни, 
а други ще го намалят.

132
00:06:42,214 --> 00:06:44,467
Ако сте като Алис от "Все още Алис",

133
00:06:44,467 --> 00:06:49,358
имате рядка генетичка мутация, про-
извеждаща големи количества бета амилоиди,

134
00:06:49,358 --> 00:06:52,555
тя е достатъчна, за да допре везната ви 
в земята.

135
00:06:52,579 --> 00:06:56,745
Но при повечето от нас, гените, които 
наследяваме наклоняват везната само малко.

136
00:06:56,769 --> 00:07:01,584
Например, APOE4 е вариант на ген, който
увеличава амилоидите,

137
00:07:01,608 --> 00:07:04,876
но може да сте наследили копие на APOE4 
от родителите си

138
00:07:04,900 --> 00:07:07,291
и никога да не развиете Алцхаймер,

139
00:07:07,315 --> 00:07:09,428
което значи, че за повечето от нас,

140
00:07:09,452 --> 00:07:14,012
гените не могат сами да предопределят 
дали ще развием Алцхаймер.

141
00:07:14,012 --> 00:07:15,458
Тогава какво може?

142
00:07:15,482 --> 00:07:19,274
Не можем да спрем остаряването 
или да променим гените си.

143
00:07:19,298 --> 00:07:23,175
Дотук не сме променили съдбата 
на мозъка си.

144
00:07:23,175 --> 00:07:25,269
Ами сънят?

145
00:07:25,278 --> 00:07:29,360
По време на дълбок сън, клетките на глията
прекарват гръбначно-мозъчната течност

146
00:07:29,384 --> 00:07:30,600
през мозъка,

147
00:07:30,624 --> 00:07:34,196
изчиствайки метаболитни отпадъци, 
които са се натрупали в синапсите,

148
00:07:34,220 --> 00:07:36,121
докато сме били будни.

149
00:07:36,145 --> 00:07:39,691
Дълбокият сън е като презареждане 
и изчистване на мозъка.

150
00:07:39,691 --> 00:07:43,412
Какво се случва, когато не спим 
достатъчно?

151
00:07:43,421 --> 00:07:44,953
Много учени смятат,

152
00:07:44,977 --> 00:07:49,627
че лошата хигиена на съня може да 
прогнозира болестта на Алцхаймер.

153
00:07:49,627 --> 00:07:55,030
Лишаване от сън дори за една нощ, води 
до увеличаване на бета амилоидите.

154
00:07:55,030 --> 00:07:58,520
А натрупването на амилоиди, 
може да доведе до нарушения на съня,

155
00:07:58,520 --> 00:08:01,347
които от своя страна да увеличат 
акумулирането на амилоиди.

156
00:08:01,371 --> 00:08:03,847
Тоест, имаме положителна обратна връзка,

157
00:08:03,871 --> 00:08:07,344
която ще ускори накланянето на везната.

158
00:08:07,344 --> 00:08:08,729
Какво друго?

159
00:08:08,753 --> 00:08:10,379
Сърдечно-съдовото здраве.

160
00:08:11,043 --> 00:08:14,788
Високо кръвно налягане, диабет, 
затлъстяване, пушене, висок холестерол,

161
00:08:14,812 --> 00:08:18,948
всяко от изброените заболявания е било 
свързвано с увеличен риск от Алцхаймер.

162
00:08:18,972 --> 00:08:20,863
Аутопсии показват,

163
00:08:20,887 --> 00:08:23,559
че около 80% от хората с Алцхаймер

164
00:08:23,583 --> 00:08:26,345
са имали сърдечно-съдово заболяване.

165
00:08:26,369 --> 00:08:31,374
Аеробните упражнения са свързани с 
намаляване на бета амилоидите

166
00:08:31,398 --> 00:08:33,408
в животински модели на Алцхаймер.

167
00:08:33,408 --> 00:08:37,083
Средиземноморският начин на 
живот и диета, които са добри за сърцето,

168
00:08:37,083 --> 00:08:40,757
могат да ви помогнат да попречите на 
везната да се наклони в грешната посока.

169
00:08:40,757 --> 00:08:42,870
Има много неща, които можем да направим,

170
00:08:42,870 --> 00:08:46,202
за да предотвратим или забавим 
настъпването на болестта на Алцхаймер.

171
00:08:46,202 --> 00:08:48,455
Но да кажем, че не сте направили 
никое от тях.

172
00:08:48,455 --> 00:08:50,665
Да кажем, че сте на 65,

173
00:08:50,689 --> 00:08:54,355
имате фамилна история на Алцхаймер, 
така че сте наследили един-два гена,

174
00:08:54,379 --> 00:08:56,403
които малко да наклонят везната ви,

175
00:08:56,427 --> 00:08:59,159
горели сте свеща и от двата края с години,

176
00:08:59,183 --> 00:09:00,686
обичате бекон

177
00:09:00,710 --> 00:09:02,933
и не тичате освен, ако не ви гонят.

178
00:09:02,957 --> 00:09:04,258
(Смях)

179
00:09:04,282 --> 00:09:07,894
Да си представим, че амилоидните ви плаки 
са достигнали повратната точка.

180
00:09:07,918 --> 00:09:09,966
Везната ви се е ударила в пода.

181
00:09:09,990 --> 00:09:11,671
Отключили сте каскадата,

182
00:09:11,695 --> 00:09:13,261
запалили сте гората,

183
00:09:13,285 --> 00:09:17,163
което е предизвикало възпаление, невро-
фибриларни възли и клетъчна смърт.

184
00:09:17,163 --> 00:09:19,796
Трябва да имате симптоми на Алцхаймер.

185
00:09:19,820 --> 00:09:23,136
Трябва да ви е трудно да се сещате 
за думи, да си намирате ключовете

186
00:09:23,160 --> 00:09:26,877
и да си спомняте какво съм казала в 
началото на лекцията.

187
00:09:26,877 --> 00:09:28,680
Но може да нямате такива проблеми.

188
00:09:28,680 --> 00:09:31,838
Има още едно нещо, което можете да 
направите, за да се предпазите

189
00:09:31,838 --> 00:09:34,268
от симптомите на Алцхаймер,

190
00:09:34,292 --> 00:09:38,783
дори и да имате цялостната патология 
на болестта, разпростряна в мозъка си.

191
00:09:38,807 --> 00:09:43,214
То е свързано с невропластичността и 
с когнитивния резерв.

192
00:09:43,214 --> 00:09:45,638
Спомнете си, че болестта на Алцхаймер

193
00:09:45,662 --> 00:09:49,308
е резултат от загуба на синапси.

194
00:09:49,339 --> 00:09:52,716
Средностатистическият мозък има 
над хиляда трилиона синапса,

195
00:09:52,740 --> 00:09:55,453
което е страхотно, имаме много, 
които да използваме.

196
00:09:55,477 --> 00:09:57,146
И този брой не е фиксиран.

197
00:09:57,170 --> 00:09:59,568
Постоянно образуваме и губим синапси,

198
00:09:59,592 --> 00:10:02,395
в процес, наречен невропластичност.

199
00:10:02,419 --> 00:10:04,491
Всеки път, когато научим нещо ново,

200
00:10:04,515 --> 00:10:08,642
създаваме и засилваме нови 
невронни връзки,

201
00:10:08,666 --> 00:10:10,583
нови синапси.

202
00:10:10,608 --> 00:10:12,563
В едно проучване,

203
00:10:12,587 --> 00:10:17,044
678 монахини, всички над 75 години в 
началото на проучването,

204
00:10:17,044 --> 00:10:19,853
били проследени в продължение на повече 
от две десетилетия.

205
00:10:19,853 --> 00:10:23,297
Получавали редовни лекарски прегледи и
когнитивни тестове,

206
00:10:23,321 --> 00:10:27,369
а когато умрели, мозъците им били дарени 
за аутопсия.

207
00:10:27,393 --> 00:10:31,768
В някои от тези мозъци учените открили 
нещо неочаквано.

208
00:10:31,792 --> 00:10:36,368
Въпреки наличието на плаки, възли 
и намален размер на мозъка,

209
00:10:36,392 --> 00:10:39,261
което без съмнение изглеждало 
като Алцхаймер,

210
00:10:39,285 --> 00:10:42,964
монахините, на които принадлежели тези 
мозъци, нямали признаци

211
00:10:42,988 --> 00:10:45,555
на болестта приживе.

212
00:10:46,181 --> 00:10:47,630
Как е възможно това?

213
00:10:47,669 --> 00:10:51,860
Мислим, че тези монахини са имали голям 
когнитивен резерв,

214
00:10:51,860 --> 00:10:55,747
което означава, че са имали много
функционални синапси.

215
00:10:55,747 --> 00:10:58,841
Хора, които прекарват повече 
години в образователната система,

216
00:10:58,841 --> 00:11:00,940
имат високо ниво на грамотност

217
00:11:00,964 --> 00:11:04,543
и редовно се занимават с действия, 
които стимулират ума,

218
00:11:04,567 --> 00:11:07,048
имат по-голям когнитивен резерв.

219
00:11:07,072 --> 00:11:11,199
Те имат изобилие от взаимнозаменяеми 
невронни връзки.

220
00:11:11,223 --> 00:11:13,903
Така че, дори и да развият болест 
като Алцхаймер,

221
00:11:13,927 --> 00:11:15,981
която да увреди някои от синапсите им,

222
00:11:16,005 --> 00:11:18,990
те имат голям допълнителен резерв 
от връзки,

223
00:11:19,014 --> 00:11:23,149
действащи като буфер, който не им поз-
волява да забележат, че нещо не е наред.

224
00:11:23,149 --> 00:11:25,239
Нека си представим по-прост пример.

225
00:11:25,263 --> 00:11:27,989
Да кажем, че знаете само едно нещо 
по дадена тема.

226
00:11:28,013 --> 00:11:29,542
Да кажем, че е за мен.

227
00:11:29,566 --> 00:11:32,032
Знаете, че Лиса Дженоува е написала 
"Все още Алис",

228
00:11:32,032 --> 00:11:34,332
това е единственото нещо, 
което знаете за мен.

229
00:11:34,356 --> 00:11:36,746
Имате една единствена връзка,

230
00:11:36,770 --> 00:11:38,716
един синапс.

231
00:11:38,740 --> 00:11:40,901
Сега си представете, че имате Алцхаймер.

232
00:11:40,925 --> 00:11:43,258
Имате плаки, възли и възпаление,

233
00:11:43,282 --> 00:11:46,017
а микроглия поглъща този синапс.

234
00:11:46,603 --> 00:11:50,833
Сега, ако някой ви попита, 
"Кой е написал "Все още Алис"?",

235
00:11:50,857 --> 00:11:52,102
не можете да си спомните,

236
00:11:52,126 --> 00:11:55,309
защото синапсът или не работи, 
или е изчезнал.

237
00:11:55,333 --> 00:11:57,092
Забравили сте ме завинаги.

238
00:11:57,220 --> 00:12:00,210
Но, ако знаехте повече за мен?

239
00:12:00,210 --> 00:12:02,423
Да речем, че сте научили четири 
неща за мен.

240
00:12:02,423 --> 00:12:04,368
Сега си представете, че имате Алцхаймер,

241
00:12:04,392 --> 00:12:07,387
три от тези синапси са повредени 
или унищожени.

242
00:12:07,437 --> 00:12:10,538
Но вие все още имате начин да заобиколите 
разрушенията.

243
00:12:10,562 --> 00:12:13,301
Все още можете да си спомните името ми.

244
00:12:13,301 --> 00:12:17,209
Можем да устоим пред патологията 
на Алцхаймер

245
00:12:17,233 --> 00:12:20,336
като използваме нервонни мрежи, 
които все още не са разрушени.

246
00:12:20,360 --> 00:12:24,139
И можем да създадем тези мрежи, 
този когнитивен резерв

247
00:12:24,163 --> 00:12:25,863
като учим нови неща.

248
00:12:25,875 --> 00:12:30,976
В най-добрия случай, искаме тези неща да 
са възможно най-пълни със смисъл,

249
00:12:31,000 --> 00:12:35,739
да използват зрението, слуха, асоциациите 
и емоциите ни.

250
00:12:36,398 --> 00:12:39,533
Така че, това не означава да решавате 
кръстословици.

251
00:12:39,557 --> 00:12:43,654
Целта не е просто да си спомните 
информация, която вече знаете,

252
00:12:43,678 --> 00:12:47,021
защото това е като пътуване по добре 
познати улици,

253
00:12:47,045 --> 00:12:49,630
през квартали, които вече сте изучили.

254
00:12:50,113 --> 00:12:52,947
Трябва да създадете нови нервни пътища.

255
00:12:52,971 --> 00:12:55,483
Изграждането на мозък, 
устойчив на Алцхаймер

256
00:12:55,507 --> 00:12:57,687
означава да научите италиански,

257
00:12:57,711 --> 00:12:59,221
да създадете нови приятелства,

258
00:12:59,245 --> 00:13:00,412
да четете книги

259
00:13:00,436 --> 00:13:02,805
или да изслушате добра TED лекция.

260
00:13:03,283 --> 00:13:08,596
И ако въпреки всичко това, някой ден 
ви диагностицират с Алцхаймер,

261
00:13:08,620 --> 00:13:11,773
ето три важни урока, които аз научих от 
баба ми

262
00:13:11,797 --> 00:13:15,534
и от дузина човека, които познавам и 
които живеят с болестта.

263
00:13:16,115 --> 00:13:19,299
Диагнозата не значи, че ще умрете утре.

264
00:13:19,323 --> 00:13:21,045
Продължавайте да живеете.

265
00:13:21,069 --> 00:13:23,435
Няма да изгубите емоционалната си памет.

266
00:13:23,459 --> 00:13:26,965
Все още можете да разбирате неща като 
любов и радост.

267
00:13:26,989 --> 00:13:29,992
Може да не си спомняте какво съм казала 
преди пет минути,

268
00:13:30,016 --> 00:13:32,921
но ще помните как съм ви накарала 
да се почувствате.

269
00:13:32,944 --> 00:13:36,220
Вие сте много повече, от това което 
помните.

270
00:13:36,244 --> 00:13:37,533
Благодаря.

271
00:13:37,557 --> 00:13:42,880
(Аплодисменти)