WEBVTT

00:00:17.028 --> 00:00:19.573
Qu'est-ce qui nous garde
en bonne santé et heureux

00:00:19.574 --> 00:00:21.338
tout le long de notre vie ?

00:00:22.368 --> 00:00:24.924
Si vous deviez investir, aujourd'hui,

00:00:24.924 --> 00:00:27.086
dans la future meilleure
version de vous-même,

00:00:27.086 --> 00:00:30.628
dans quoi mettriez-vous votre temps
et votre énergie ?

00:00:31.647 --> 00:00:34.096
Il y a plein de réponses à cette question.

00:00:34.323 --> 00:00:38.394
On est bombardés d'images de
ce qui est le plus important dans la vie.

00:00:39.530 --> 00:00:42.767
Les media montrent tant de gens riches,

00:00:43.141 --> 00:00:45.862
célèbres, qui ont réussi dans la vie.

00:00:47.379 --> 00:00:49.352
Et on croit à ces histoires.

00:00:50.011 --> 00:00:52.736
Il y a eu un sondage
récemment sur la Génération Y

00:00:52.760 --> 00:00:57.936
leur demandant quel était le but
le plus important dans leur vie

00:00:58.260 --> 00:01:00.276
et plus de 80% ont répondu

00:01:00.300 --> 00:01:04.436
qu'un but de vie important pour eux
était de devenir riche.

00:01:05.660 --> 00:01:09.996
Et 50% de ces mêmes jeunes adultes

00:01:10.020 --> 00:01:12.556
ont répondu qu'un
objectif de vie important

00:01:12.580 --> 00:01:14.420
était de devenir célèbre.

00:01:15.660 --> 00:01:16.876
(Rires)

00:01:17.300 --> 00:01:23.956
Et on nous dit constamment de nous
mettre au travail, de travailler plus dur,

00:01:23.980 --> 00:01:26.036
et d'accomplir plus.

00:01:26.060 --> 00:01:29.716
On nous fait croire que ces choses
sont celles que l'on doit poursuivre

00:01:29.740 --> 00:01:31.556
pour réussir sa vie.

00:01:34.434 --> 00:01:38.267
Est-ce que c'est vraiment
ce qui rend les gens heureux dans la vie ?

00:01:39.980 --> 00:01:42.196
Des portraits de vies entières,

00:01:42.220 --> 00:01:47.436
des choix que les gens font
et comment ces choix marchent pour eux,

00:01:47.460 --> 00:01:50.340
ces portraits sont presque
impossibles à obtenir.

00:01:51.580 --> 00:01:54.636
La majorité de ce que nous
savons sur la vie humaine,

00:01:54.660 --> 00:01:58.116
nous l'apprenons en demandant à des gens
de se souvenir du passé

00:01:58.640 --> 00:02:03.416
et comme on le sait,
c'est loin d'être 100% fiable.

00:02:03.440 --> 00:02:07.136
On oublie une grande partie
de ce qui nous arrive dans la vie,

00:02:07.160 --> 00:02:10.039
et parfois la mémoire est
franchement créative.

00:02:10.669 --> 00:02:12.438
Mark Twain l'avait compris.

00:02:13.780 --> 00:02:15.470
Il a dit :

00:02:16.244 --> 00:02:20.124
« Certaines des pires moments
de ma vie ne sont jamais arrivés. »

00:02:20.184 --> 00:02:23.243
(Rires)

00:02:23.776 --> 00:02:28.315
Et les recherches nous montrent qu'on se
rappelle le passé plus positivement

00:02:28.345 --> 00:02:30.061
au fur et à mesure qu'on vieillit.

00:02:30.427 --> 00:02:33.172
Je me souvient d'un autocollant :

00:02:33.196 --> 00:02:36.196
« Il n'est jamais trop tard
pour avoir une enfance heureuse. »

00:02:36.228 --> 00:02:38.767
(Rires)

00:02:39.600 --> 00:02:43.976
Mais, et si on pouvait
regarder des vies entières

00:02:44.000 --> 00:02:46.856
alors qu'elles se déroulent
au cours du temps ?

00:02:46.880 --> 00:02:50.856
Et si on pouvait étudier les gens
depuis leur adolescence

00:02:50.880 --> 00:02:53.616
jusqu'à leurs vieilles années

00:02:53.640 --> 00:02:57.000
pour voir vraiment ce qui maintient
les gens heureux et en forme ?

00:02:58.217 --> 00:02:59.417
On l'a fait.

00:03:00.440 --> 00:03:02.656
L'étude d'Harvard sur
le Développement adulte

00:03:02.680 --> 00:03:07.439
est peut-être la plus longue étude
sur la vie adulte jamais réalisée.

00:03:08.360 --> 00:03:14.480
Pendant 75 ans,
nous avons suivi les vies de 724 hommes,

00:03:16.160 --> 00:03:20.656
année après année, s'enquérant de leur
travail, leur vie de famille, leur santé,

00:03:20.680 --> 00:03:22.896
et bien sûr les questionnant tout du long

00:03:22.896 --> 00:03:26.520
sans savoir comment
leurs vies allaient tourner.

00:03:28.080 --> 00:03:31.696
Des études comme celle-là
sont extrêmement rares.

00:03:31.720 --> 00:03:35.776
Presque tous les projets de ce genre
tombent à l'eau en moins d'une décennie,

00:03:35.800 --> 00:03:38.976
parce que trop de gens
abandonnent l'étude,

00:03:39.000 --> 00:03:41.896
ou le financement de
la recherche s'arrête,

00:03:41.920 --> 00:03:44.176
ou les chercheurs passent à autre chose,

00:03:44.200 --> 00:03:48.280
ou ils meurent, et personne
ne prend le relais.

00:03:49.080 --> 00:03:51.336
Mais grâce à une combinaison de chance

00:03:51.360 --> 00:03:55.056
et de la tenacité de plusieurs
générations de chercheurs,

00:03:55.080 --> 00:03:56.640
cette étude a survécu.

00:03:57.320 --> 00:04:01.816
Environ 60 des 724 hommes originaux

00:04:01.840 --> 00:04:03.136
sont toujours en vie,

00:04:03.160 --> 00:04:05.336
participant toujours à l'étude,

00:04:05.360 --> 00:04:07.400
la plupart ayant dépassé les 90 ans.

00:04:08.360 --> 00:04:10.256
Et nous commençons maintenant à étudier

00:04:10.280 --> 00:04:13.640
les quelques 2 000 enfants de ces hommes.

00:04:14.480 --> 00:04:16.800
Et je suis le quatrième
directeur de l'étude.

00:04:18.200 --> 00:04:22.936
Depuis 1938, nous avons suivi
les vies de deux groupes d'hommes.

00:04:22.960 --> 00:04:25.096
Le premier groupe est entré dans l'étude

00:04:25.120 --> 00:04:27.516
alors qu'ils étaient en
deuxième année à Harvard.

00:04:27.802 --> 00:04:31.428
Ils étaient de ce que Tom Brokaw
a appelé la « Génération grandiose ».

00:04:31.740 --> 00:04:34.640
Tous ont fini l'université pendant
la Seconde Guerre Mondiale,

00:04:34.640 --> 00:04:37.020
et puis la plupart sont partis
servir dans l'armée.

00:04:37.980 --> 00:04:40.116
Et le deuxième groupe que nous avons suivi

00:04:40.140 --> 00:04:44.316
était un groupe de garçons du
quartier le plus pauvre de Boston,

00:04:44.316 --> 00:04:46.380
des garçons qui étaient
choisis pour l'étude

00:04:46.380 --> 00:04:49.716
spécialement parce qu'ils venaient
des familles les plus en difficulté

00:04:49.740 --> 00:04:51.596
et les plus désavantagées

00:04:51.620 --> 00:04:54.356
du Boston des années 30.

00:04:54.380 --> 00:04:58.980
La plupart ont vécu dans des HLM,
beaucoup sans eau courante.

00:05:01.220 --> 00:05:03.116
Quand ils sont entrés dans l'étude,

00:05:03.140 --> 00:05:06.076
tous ces adolescents ont été interviewés.

00:05:06.100 --> 00:05:08.316
On leur a fait passer
des examens médicaux.

00:05:08.340 --> 00:05:11.876
On est allé chez eux
et on a interviewé leurs parents.

00:05:11.900 --> 00:05:14.300
Et puis ces adolescents
sont devenus des adultes

00:05:14.300 --> 00:05:16.716
qui ont grimpé toutes
les marches de la vie.

00:05:16.740 --> 00:05:22.836
Ils sont devenus
ouvriers, avocats, maçons, docteurs,

00:05:22.860 --> 00:05:25.220
l'un d'eux Président des États-Unis.

00:05:26.860 --> 00:05:31.100
Certains sont devenus alcooliques.
Quelques-uns schizophrènes.

00:05:32.020 --> 00:05:34.316
Certains ont grimpé l'échelle sociale

00:05:34.340 --> 00:05:37.556
du bas jusqu'au sommet,

00:05:37.580 --> 00:05:40.860
et d'autres ont fait le chemin
dans l'autre sens.

00:05:42.220 --> 00:05:45.490
Les fondateurs de cette étude
n'auraient jamais,

00:05:45.490 --> 00:05:47.220
même dans leurs rêves les plus fous,

00:05:47.220 --> 00:05:51.756
imaginé que je me tiendrais
ici aujourd'hui, 75 ans plus tard,

00:05:51.780 --> 00:05:54.860
à vous raconter que cette étude
est toujours en cours.

00:05:55.980 --> 00:05:59.596
Tous les deux ans, patiemment et
méticuleusement, notre équipe de recherche

00:05:59.620 --> 00:06:02.676
appelle ces hommes et leur demande

00:06:02.700 --> 00:06:06.224
si on peut encore leur envoyer de
nouvelles questions à propos de leur vie.

00:06:06.740 --> 00:06:10.316
Beaucoup des hommes des quartiers
pauvres de Boston nous demandent :

00:06:10.340 --> 00:06:14.220
« Pourquoi continuez-vous à m'étudier ?
Ma vie n'est pas si intéressante. »

00:06:15.300 --> 00:06:18.270
Les hommes d'Harvard ne
se posent jamais cette question.

00:06:18.270 --> 00:06:22.900
(Rires)

00:06:27.620 --> 00:06:30.476
Pour obtenir le portrait
le plus précis de ces vies,

00:06:30.500 --> 00:06:33.436
nous ne faisons pas que leur
envoyer des questionnaires.

00:06:33.460 --> 00:06:35.916
Nous les interviewons chez eux.

00:06:36.640 --> 00:06:39.576
Nous récupérons leurs dossiers
médicaux chez leurs médecins.

00:06:39.600 --> 00:06:42.096
On prélève leur sang,
on scanne leur cerveau,

00:06:42.120 --> 00:06:43.816
on parle à leurs enfants.

00:06:43.840 --> 00:06:49.096
On les filme en train de parler avec
leurs femmes de leurs plus gros soucis.

00:06:49.120 --> 00:06:52.656
Et il y a environ 10 ans, quand on a
finalement demandé à leurs femmes

00:06:52.680 --> 00:06:55.056
si elles voudraient
prendre part à l'étude,

00:06:55.080 --> 00:06:57.776
beaucoup de ces femmes ont répondu :
« Il était temps. »

00:06:57.800 --> 00:06:58.856
(Rires)

00:07:00.580 --> 00:07:02.276
Et donc qu'avons-nous appris ?

00:07:02.300 --> 00:07:07.516
Quelles sont les leçons qui ressortent
des dizaines de milliers de pages

00:07:07.540 --> 00:07:10.596
d'informations que nous avons recueillies

00:07:10.620 --> 00:07:11.820
sur ces vies ?

00:07:12.820 --> 00:07:18.420
Eh bien, les leçons ne portent pas sur la
richesse, ou la célébrité, ou le travail.

00:07:19.620 --> 00:07:25.916
Le message le plus évident que nous avons
ressorti de cette étude de 75 ans est :

00:07:25.940 --> 00:07:31.140
les bonnes relations nous rendent plus
heureux et en meilleure santé. C'est tout.

00:07:32.100 --> 00:07:35.916
Nous avons appris trois grandes
leçons sur les relations.

00:07:35.940 --> 00:07:40.036
La première est que les connexions
sociales sont très bonnes pour nous

00:07:40.060 --> 00:07:42.555
et que la solitude tue.

00:07:43.180 --> 00:07:46.836
Il s'avère que les personnes qui
sont plus connectées socialement

00:07:46.860 --> 00:07:49.956
à leur famille, leurs amis,
leur communauté,

00:07:49.980 --> 00:07:54.676
sont physiquement en meilleure santé,
et vivent plus longtemps

00:07:54.700 --> 00:07:58.076
que ceux qui sont moins bien connectés.

00:07:58.100 --> 00:08:01.516
Et expérimenter la solitude
apparaît être toxique.

00:08:01.540 --> 00:08:06.676
Les gens qui sont plus isolés des autres
que ce qu'ils souhaiteraient

00:08:06.700 --> 00:08:09.916
s'avèrent être moins heureux,

00:08:09.940 --> 00:08:12.876
leur santé décline
plus tôt en milieu de vie,

00:08:12.900 --> 00:08:15.140
leurs capacités cérébrales
déclinent plus vite,

00:08:15.140 --> 00:08:18.700
et ils ont des vies plus courtes
que les gens qui ne sont pas seuls.

00:08:19.740 --> 00:08:22.956
Et le plus triste est qu'à tout moment,

00:08:22.980 --> 00:08:27.580
plus d'un Américain sur cinq
déclare se sentir seul.

00:08:28.740 --> 00:08:31.396
Et on sait que l'on peut
se sentir seul dans une foule

00:08:31.420 --> 00:08:34.076
et seul dans un couple,

00:08:34.100 --> 00:08:36.243
donc la deuxième leçon
que nous avons apprise

00:08:36.260 --> 00:08:39.356
est que ce n'est pas seulement
le nombre d'amis que vous avez,

00:08:39.380 --> 00:08:42.876
ou que vous soyez ou non
engagé dans une relation,

00:08:42.900 --> 00:08:47.540
mais c'est la qualité de
vos relations proches qui comptent.

00:08:48.260 --> 00:08:53.036
Il s'avère que vivre au milieu du conflit
est très mauvais pour notre santé.

00:08:53.060 --> 00:08:57.036
Les mariages conflictuels par exemple,
sans beaucoup d'affection,

00:08:58.160 --> 00:09:03.936
sont très mauvais pour notre santé,
peut-être même plus que le divorce.

00:09:03.960 --> 00:09:08.736
Et vivre au milieu de bonnes,
chaleureuses relations est protecteur.

00:09:08.760 --> 00:09:11.856
Une fois que nous avions suivi
nos hommes au-delà de leurs 80 ans,

00:09:11.880 --> 00:09:14.896
nous avons voulu revenir
sur leur cinquantaine

00:09:15.720 --> 00:09:17.296
et voir si nous pouvions prédire

00:09:17.320 --> 00:09:21.296
qui deviendrait un heureux
et vigoureux octogénaire

00:09:21.320 --> 00:09:22.701
et qui ne le deviendrait pas.

00:09:23.280 --> 00:09:27.496
Et quand nous avons rassemblé
tout ce que nous savions sur eux

00:09:27.520 --> 00:09:28.880
à l'âge de 50 ans,

00:09:29.680 --> 00:09:32.216
ce n'était pas leur taux
de cholestérol à cet âge

00:09:32.240 --> 00:09:35.136
qui a prédit comment
ils allaient vieillir.

00:09:35.160 --> 00:09:38.615
C'était leur niveau de qualité
de leurs relations.

00:09:38.639 --> 00:09:43.536
Les gens qui étaient les plus satisfaits
dans leurs relations à 50 ans

00:09:43.560 --> 00:09:45.960
étaient ceux en meilleure santé à 80 ans.

00:09:47.279 --> 00:09:50.456
Et les relations complices réussies
semblent nous prévenir

00:09:50.480 --> 00:09:53.240
de quelques-uns des
aléas du vieillissement.

00:09:54.080 --> 00:09:58.056
Nos couples d'hommes et
de femmes les plus heureux

00:09:58.080 --> 00:10:00.135
ont rapporté, vers 80 ans,

00:10:00.159 --> 00:10:03.096
que les jours où la douleur
physique était la plus forte,

00:10:03.120 --> 00:10:05.080
leur humeur restait tout aussi heureuse.

00:10:06.000 --> 00:10:09.256
Mais les gens qui étaient malheureux
dans leurs relations,

00:10:09.280 --> 00:10:12.216
les jours où ils signalaient
le plus de douleur physique,

00:10:12.240 --> 00:10:15.280
cela était aggravé par plus
de douleur émotionnelle.

00:10:17.400 --> 00:10:19.830
Et la troisième grande leçon
que nous avons retenue,

00:10:19.830 --> 00:10:21.860
à propos des relations et de notre santé,

00:10:21.860 --> 00:10:25.116
est que les bonnes relations
ne font pas que protéger notre corps,

00:10:25.140 --> 00:10:26.620
elles protègent notre cerveau.

00:10:27.540 --> 00:10:32.196
Il s'avère qu'être dans une
relation solidement fixée

00:10:32.220 --> 00:10:36.116
avec une autre personne
pendant vos 80 ans est protecteur,

00:10:36.140 --> 00:10:38.116
que les gens qui sont dans des relations

00:10:38.140 --> 00:10:42.276
où ils sentent vraiment qu'ils peuvent
compter sur l'autre personne si besoin,

00:10:42.300 --> 00:10:45.996
la mémoire de ces gens
reste aiguisée plus longtemps.

00:10:46.020 --> 00:10:47.516
Et les gens dans des relations

00:10:47.540 --> 00:10:50.676
où ils ne sentent pas pouvoir
compter l'un sur l'autre,

00:10:50.700 --> 00:10:54.580
ces gens sont ceux qui ont expérimenté
des déclins précoces de la mémoire.

00:10:55.620 --> 00:10:59.076
Et ces bonnes relations, elles n'ont pas
à être lisses tout le temps.

00:10:59.100 --> 00:11:02.676
Certains de nos couples octogénaires
pouvaient se disputer

00:11:02.700 --> 00:11:04.436
continuellement,

00:11:04.460 --> 00:11:07.636
mais tant qu'ils savaient pouvoir compter
l'un sur l'autre

00:11:07.660 --> 00:11:09.476
en cas de coup dur,

00:11:09.500 --> 00:11:13.100
ces disputes n'avaient pas d'effets
négatifs sur leur mémoire.

00:11:14.700 --> 00:11:17.436
Donc, ce message,

00:11:17.460 --> 00:11:23.156
que les relations profondes sont bonnes
pour notre santé et notre bien-être,

00:11:23.180 --> 00:11:26.116
cette sagesse est vieille comme le monde.

00:11:26.170 --> 00:11:29.241
C'est ce que disait votre grand-mère,
ou votre curé.

00:11:30.075 --> 00:11:32.252
Pourquoi est-ce
si compliqué à comprendre ?

00:11:32.758 --> 00:11:34.444
Par exemple, pour la richesse,

00:11:34.444 --> 00:11:38.334
nous savons qu'une fois les besoins
matériels de base satisfaits,

00:11:38.517 --> 00:11:40.059
la richesse ne rend pas heureux.

00:11:40.059 --> 00:11:43.815
Si vous passez d'un revenu
de 75 000 dollars par an

00:11:43.854 --> 00:11:45.466
à 75 millions,

00:11:45.847 --> 00:11:49.783
nous savons que votre santé
et votre bonheur changeront peu,

00:11:49.831 --> 00:11:50.728
voire pas du tout.

00:11:51.982 --> 00:11:53.479
Quant à la célébrité,

00:11:54.204 --> 00:11:56.418
l'invasion constante des media

00:11:56.601 --> 00:11:58.166
et l'absence d'intimité

00:11:58.403 --> 00:12:01.403
dégradent beaucoup
la santé des célébrités.

00:12:02.117 --> 00:12:04.770
En tout cas,
ça ne les rend pas plus heureux.

00:12:06.077 --> 00:12:08.594
Et quand à travailler plus,

00:12:09.426 --> 00:12:12.434
on sait bien que personne
sur son lit de mort

00:12:12.434 --> 00:12:15.528
n'a jamais regretté de ne pas
avoir passé plus de temps au bureau.

00:12:15.528 --> 00:12:16.650
(Rires)

00:12:16.840 --> 00:12:20.680
Pourquoi est-ce si dur à comprendre
et si facile à ignorer ?

00:12:21.360 --> 00:12:22.816
Eh bien, nous sommes humains.

00:12:22.840 --> 00:12:25.656
Ce qu'on aimerait,
c'est une solution facile,

00:12:25.680 --> 00:12:27.376
quelque chose qu'on peut obtenir

00:12:27.400 --> 00:12:30.162
qui rendrait nos vies belles
et les maintiendrait ainsi.

00:12:31.120 --> 00:12:34.456
Les relations sont
désordonnées et compliquées,

00:12:34.480 --> 00:12:38.296
et le dur labeur de s'accrocher
à la famille et aux amis,

00:12:38.320 --> 00:12:40.976
ce n'est ni sexy ni glamour.

00:12:41.000 --> 00:12:44.336
C'est aussi tout le long de la vie.
Ça ne finit jamais.

00:12:44.360 --> 00:12:50.240
Les gens de notre étude sur 75 ans qui
étaient les plus heureux dans la retraite

00:12:50.240 --> 00:12:52.533
étaient ceux qui ont activement travaillé

00:12:52.533 --> 00:12:56.056
à remplacer les collègues de travail
par de nouveaux amis.

00:12:59.980 --> 00:13:02.956
Comme la génération Y
dans ce récent sondage,

00:13:03.280 --> 00:13:06.896
beaucoup de nos hommes,
quand ils étaient de jeunes adultes,

00:13:06.920 --> 00:13:11.460
croyaient vraiment que la célébrité,
la richesse et le travail

00:13:11.460 --> 00:13:15.396
étaient ce qu'ils devaient
poursuivre pour réussir leur vie.

00:13:15.420 --> 00:13:19.596
Mais encore et encore, pendant ces 75 ans,
notre étude a montré

00:13:19.620 --> 00:13:21.668
que les gens qui s'en sont le mieux tirés

00:13:21.668 --> 00:13:25.276
étaient les gens
qui ont compté sur les relations

00:13:25.300 --> 00:13:28.540
avec de la famille,
des amis, des communautés.

00:13:30.380 --> 00:13:32.356
Et vous ?

00:13:32.380 --> 00:13:36.140
Disons que vous ayez 25,
ou 40, ou 60 ans.

00:13:37.100 --> 00:13:40.529
A quoi ça peut ressembler finalement
de favoriser les relations solides ?

00:13:41.060 --> 00:13:44.180
Eh bien, les possibilités sont
pratiquement sans fin.

00:13:44.900 --> 00:13:46.888
Ça peut être quelque chose d'aussi simple

00:13:46.888 --> 00:13:50.996
que de remplacer le temps d'écran
par du temps avec les gens

00:13:51.020 --> 00:13:55.476
ou raviver une vieille relation en faisant
quelque chose de nouveau ensemble,

00:13:55.500 --> 00:13:57.700
de longues promenades ou des soirées,

00:13:58.660 --> 00:14:03.516
ou rappeler ce membre de la famille à qui
vous n'avez pas parlé depuis des années,

00:14:03.540 --> 00:14:07.036
parce que toutes ces querelles
familiales trop communes

00:14:07.060 --> 00:14:09.276
laissent une empreinte terrible

00:14:09.300 --> 00:14:11.729
sur les personnes qui
s'en veulent l'une à l'autre.

00:14:13.300 --> 00:14:17.220
J'aimerais terminer
sur une autre citation de Mark Twain.

00:14:18.880 --> 00:14:21.256
Il y a plus d'un siècle,

00:14:21.280 --> 00:14:23.896
il prenait du recul sur sa vie,

00:14:23.920 --> 00:14:25.200
et il a écrit ceci :

00:14:26.440 --> 00:14:30.136
« On n'a pas le temps,
si brève est la vie,

00:14:30.160 --> 00:14:35.320
pour les chamailleries, les excuses,
l'animosité, les règlements de comptes.

00:14:36.320 --> 00:14:39.136
On n'a que le temps pour aimer

00:14:39.160 --> 00:14:42.880
et pas un instant de plus,
pour ainsi dire, que pour ça. »

00:14:44.360 --> 00:14:48.736
Une belle vie est construite
avec de belles relations.

00:14:48.945 --> 00:14:51.159
Et c'est une idée qui vaut
d'être partagée.

00:14:51.180 --> 00:14:52.396
Merci.

00:14:52.417 --> 00:14:58.040
(Applaudissements)