0:00:12.667,0:00:15.168
作为一名社区大学商业课程教师，

0:00:15.169,0:00:20.590
我最喜欢教的课程之一就是商业。

0:00:20.591,0:00:22.360
它是我最喜欢的课程之一，

0:00:22.361,0:00:27.385
是因为在这门课程中[br]我会分配给学生一个公司项目。

0:00:27.386,0:00:31.188
在这个项目中，学生需要走出去，[br]找到一个小型企业，

0:00:31.189,0:00:35.679
他们会与业主会面，[br]然后把企业关键的技术信息

0:00:35.680,0:00:37.986
分享给班里的同学。

0:00:37.987,0:00:42.044
例如：公司的产品是什么？

0:00:42.045,0:00:45.761
企业怎么给商品定价？[br]或者怎样推销产品？

0:00:45.762,0:00:47.144
这是个很好的任务，

0:00:47.144,0:00:51.503
因为这个任务把学生从课本上读到的

0:00:51.503,0:00:54.901
所有技术理论知识带进了生活中。

0:00:55.891,0:01:01.134
可是你们知道这个任务中[br]最大的潜在意义是什么吗？

0:01:01.135,0:01:02.293
我们最主要的任务就是

0:01:02.293,0:01:06.552
让学生们和同学分享

0:01:06.553,0:01:09.245
企业主对年轻人在他们

0:01:09.246,0:01:14.614
刚开始步入商业职场时的[br]一条最大的忠告。

0:01:15.764,0:01:20.225
知道那个几乎总是最大的忠告是什么吗？

0:01:21.045,0:01:25.326
在我告诉你它是什么之前，[br]我先告诉你它不是什么。

0:01:25.327,0:01:28.701
企业主告诉我的学生们，商业的成功

0:01:28.702,0:01:34.262
不是要成为一个[br]擅长用EXCEL制表的专家。

0:01:35.702,0:01:41.342
不是要成为简易计算器上的操作工。

0:01:41.343,0:01:43.517
不是要成为

0:01:43.518,0:01:48.727
可以背诵会计规章的人，都不是。

0:01:48.728,0:01:51.734
相反，企业主告诉我的学生们

0:01:51.735,0:01:55.895
成功的关键是一切都随着这些发展：

0:01:55.896,0:02:01.342
人格，生存技能，[br]比如对工作的热情，职业道德，

0:02:01.343,0:02:06.383
毅力，决心，[br]以及勇往直前的优良品质。

0:02:06.384,0:02:07.945
这就是企业主

0:02:07.945,0:02:11.653
告诉开始商业生涯的年轻人成功的关键。

0:02:12.813,0:02:15.830
怎么教授坚持不懈？[br]怎么教导这些生存技能？

0:02:17.011,0:02:21.218
一些学校尝试通过自学教材和[br]研讨会的形式进行教学。

0:02:22.128,0:02:24.085
自学教材和研讨会是有一些问题的:

0:02:24.085,0:02:28.229
它们没有开门见山，[br]也没有强迫学生将在书本中

0:02:28.230,0:02:30.041
读到的知识运用到职场中去。

0:02:30.041,0:02:32.202
全都是纸上谈兵。

0:02:32.203,0:02:34.385
就像是如果我想学骑自行车。

0:02:34.386,0:02:39.243
我要读一本关于骑自行车的书，[br]看一段骑自行车的视频，

0:02:39.244,0:02:43.300
可是在我真正踩上自行车的[br]脚踏板，捏住刹车，

0:02:43.301,0:02:46.962
以及按响车把的铃铛之前，

0:02:46.963,0:02:49.884
我真的已经学会了怎么骑自行车吗？

0:02:49.885,0:02:51.671
根本不可能啊。

0:02:51.672,0:02:54.001
那么，你要如何学会[br]这些本领和技巧呢？

0:02:54.002,0:02:57.295
你要怎么获得这些技能，

0:02:57.295,0:03:02.225
让你在所处的生活环境，[br]甚至你身边的人都告诉你应该放弃时，

0:03:02.225,0:03:05.099
还能怎样坚持下去继续前进呢？

0:03:06.359,0:03:08.893
这就是两年前我和商学院的

0:03:08.893,0:03:12.107
同事们提出的问题。

0:03:13.507,0:03:18.490
在2013年，我们开办了一门新的课程叫做[br]“通过挑战来改变。”

0:03:19.630,0:03:23.349
通过挑战来改变的前提是非常简单的：

0:03:23.350,0:03:26.686
我提到的所有生活技能，[br]坚持不懈，决心，勇气和毅力，

0:03:26.687,0:03:29.223
所有的这些生活本领都可以通过有力的

0:03:29.224,0:03:33.557
马拉松训练获得并掌握。

0:03:33.558,0:03:37.057
猜猜这门课最后的考试内容是什么？

0:03:37.058,0:03:42.137
26.2迈的马拉松。

0:03:44.347,0:03:46.591
为什么要跑马拉松？

0:03:46.592,0:03:49.347
因为马拉松能抵达问题的核心。

0:03:49.348,0:03:51.723
因为马拉松不是随便就能玩玩的。

0:03:51.724,0:03:54.831
因为训练马拉松是获得所有企业主说的，

0:03:54.832,0:03:56.848
可以使你在商业和生活中

0:03:56.849,0:04:02.232
都获得成功的关键生活技能的[br]最好途径。

0:04:02.233,0:04:06.373
因为大家都知道，[br]马拉松是一位严格的老师。

0:04:06.374,0:04:10.864
她不允许作弊，[br]她不用曲线为成绩划分等级。

0:04:10.865,0:04:13.836
因为当你在马拉松的起跑线上，

0:04:13.837,0:04:17.725
我不管你是CEO还是门卫。

0:04:17.726,0:04:20.560
如果你还没有得到训练，

0:04:20.562,0:04:23.536
如果你还没有掌握[br]这些关键的生存技能，

0:04:23.537,0:04:27.531
无论你是谁，都无法完成这场比赛。

0:04:35.051,0:04:40.373
这门课程的目标很简单：[br]就是完成马拉松。

0:04:40.374,0:04:42.597
我不管你是跑过终点，

0:04:42.598,0:04:46.607
还是走过，或是跳过终点；

0:04:46.608,0:04:48.667
只需要你完成。

0:04:48.668,0:04:52.983
从19岁的单身母亲到60岁的副总裁，

0:04:52.984,0:04:54.999
每个人都上了这门课。

0:04:55.889,0:04:59.114
学员们每周独自训练三天。

0:04:59.115,0:05:01.714
星期六是集体长跑，

0:05:01.715,0:05:05.196
星期一晚上是研讨班。

0:05:05.197,0:05:07.855
我们会讨论三个非常简单的东西。

0:05:07.856,0:05:11.018
我们聊到饮食，聊到训练，

0:05:11.019,0:05:12.760
以及一周的课程，

0:05:12.761,0:05:16.079
还有这些课程是怎样和他们的学习，

0:05:16.080,0:05:20.962
工作和生活联系起来的。

0:05:22.132,0:05:24.904
课程之一是谈谈目标的设定。

0:05:24.905,0:05:28.380
你要如何把一个令人望而生畏的目标，[br]比如马拉松，

0:05:28.381,0:05:33.252
分解成每周，甚至每天的任务[br]来分摊压力？

0:05:33.253,0:05:36.679
有这么个谜语：怎么吃掉一头大象？

0:05:36.680,0:05:40.370
一次咬一口，这就是我们正在做的。

0:05:41.230,0:05:43.953
我想起了一个学生，[br]在我开始教这门课的

0:05:43.954,0:05:45.674
第一个学期的一个学生。

0:05:45.674,0:05:47.598
她的名字叫曼迪。

0:05:47.599,0:05:51.437
曼迪除了是全职学员，[br]要参加马拉松训练，

0:05:51.438,0:05:54.102
她还开了一家发廊。

0:05:54.103,0:05:56.261
开了发廊之后，

0:05:56.262,0:05:59.000
曼迪立刻意识到做小本生意

0:05:59.000,0:06:01.359
与马拉松训练并没有什么不同，

0:06:01.360,0:06:05.019
特别是在化整为零解决问题的时候。

0:06:05.020,0:06:08.753
当她刚开张时，有唱反调的人告诉她

0:06:08.754,0:06:10.355
应该关门歇业，不会有好生意的。

0:06:10.355,0:06:14.829
当她非常需要贷款时，[br]银行职员也不愿贷给她。

0:06:14.830,0:06:18.798
她曾遭到执法人员每周的骚扰，

0:06:18.799,0:06:20.457
甚至更糟糕的是，很多次

0:06:20.458,0:06:24.693
她的店里清早会因为[br]水管破裂变成一片汪洋。

0:06:24.694,0:06:26.075
她是怎么熬过来的呢？

0:06:26.075,0:06:29.336
她把所有的这些挫折，要处理的事情，

0:06:29.337,0:06:31.264
这些问题，这些麻烦，

0:06:31.265,0:06:33.736
都分拆成每周的任务，

0:06:33.737,0:06:35.985
然后把它们记下来再逐个完成。

0:06:35.986,0:06:40.180
也就是说，她一次一口地吃掉了大象。

0:06:40.181,0:06:42.025
就像马拉松的训练一样。

0:06:43.425,0:06:48.502
在课程中我们谈到的另一个训练目标[br]是坚持的力量。

0:06:48.503,0:06:52.572
实际上，这门课其中一条口号就是，

0:06:52.573,0:06:55.479
“不是要偶尔做大事，

0:06:55.480,0:06:59.513
而是要坚持做小事。”

0:06:59.514,0:07:03.590
多喝水， 健康饮食，坚持锻炼，

0:07:03.591,0:07:08.066
不只是要在暖和的日子，[br]在天冷时也要坚持做，

0:07:08.067,0:07:10.768
不只是在你状态好的时候才锻炼，

0:07:10.769,0:07:13.507
在你状态不太好的时候也要坚持锻炼。

0:07:13.508,0:07:18.289
这才能使你达到更高的目标，[br]这才能使你跑到26.2迈。

0:07:20.349,0:07:24.883
这又让我想起了上学期[br]班里的一个学生。

0:07:24.884,0:07:26.455
她的名字叫桑迪。

0:07:26.456,0:07:29.470
桑迪是一所高中的指导老师。

0:07:30.600,0:07:34.171
9年前她的髋部做过置换手术。

0:07:34.172,0:07:39.763
因为髋部的置换手术，桑迪不能运动，

0:07:39.764,0:07:43.575
身体曾经严重走形，体重增加了很多，

0:07:43.576,0:07:47.669
但桑迪依然报名参加了我们的课程，[br]想要实现自我重生。

0:07:47.669,0:07:53.383
同时，她也想借此祭奠[br]她刚刚过世的母亲。

0:07:54.513,0:07:59.452
桑迪也是一位现实主义者；[br]她知道对于她的健康状况而言，

0:08:00.422,0:08:04.160
22周的训练会非常艰难，

0:08:04.161,0:08:06.629
并且要在7小时间内完成马拉松

0:08:06.630,0:08:09.389
实在是一个很艰巨的挑战。

0:08:09.390,0:08:10.759
可是桑迪坚持下来了，

0:08:10.760,0:08:14.511
你们知道每周六在长跑组里[br]她都做了什么吗？

0:08:14.512,0:08:18.496
每周六她都会来，散步两分钟，

0:08:18.497,0:08:25.243
然后慢跑两分钟，再走两分钟，[br]再慢跑两分钟。

0:08:26.403,0:08:31.282
就这样一迈接着一迈，坚持着，

0:08:31.283,0:08:35.337
一周又一周，始终如一地坚持着，

0:08:36.138,0:08:38.928
一直坚持了22周。

0:08:41.181,0:08:45.669
第22周眨眼而至，2014年1月17日，

0:08:45.670,0:08:49.681
桑迪通过了菲尼克斯摇滚乐[br]马拉松的终点线。

0:08:50.871,0:08:52.628
猜她用了多少时间？

0:08:52.629,0:08:57.454
6小时48分钟，[br]离截止时间还差12分钟。

0:08:58.414,0:09:00.231
顺便说一下，当她通过终点线时，

0:09:00.231,0:09:02.515
她比22周前刚开课时

0:09:02.515,0:09:06.765
体重轻了35磅。

0:09:08.435,0:09:11.877
这不是偶尔做了大事，

0:09:11.878,0:09:15.523
这是坚持做了小事。

0:09:16.423,0:09:20.253
这门课我最喜欢的时间之一[br]是在第五周。

0:09:20.254,0:09:23.553
第五周，[br]学员们会真正看到健康饮食，

0:09:23.554,0:09:27.893
多喝水，优质睡眠，[br]以及一周锻炼四天的好处。

0:09:27.894,0:09:31.463
他们呈现出了我称为[br]“光彩照人”的状态。

0:09:31.464,0:09:35.192
但最好的时光是在第五周[br]以及整个学期剩下的时间里，

0:09:35.193,0:09:38.282
学员们会看到达到每周设定的

0:09:38.282,0:09:41.086
长跑目标带来的好处。

0:09:41.087,0:09:44.694
例如，第一周，目标是跑一迈；[br]他们就跑一迈。

0:09:44.695,0:09:47.079
第二周，跑两迈；他们就跑两迈。

0:09:47.080,0:09:50.868
第三周，跑四迈；他们就跑四迈。

0:09:50.869,0:09:52.943
设定一个可怕的目标，再去完成它。

0:09:52.944,0:09:54.979
一周接着一周。

0:09:54.980,0:09:58.272
这个过程不仅仅塑造了健康的生活，

0:09:58.273,0:09:59.987
也让人养成了一种习惯。

0:09:59.988,0:10:04.585
学生们习惯了[br]每周完成一个巨大的目标，

0:10:04.586,0:10:07.179
以及做一些旁人永远不会做的事。

0:10:07.180,0:10:08.406
所以结果呢？

0:10:08.407,0:10:12.415
大脑的运作方式和思考机制[br]开始发生了变化。

0:10:12.416,0:10:15.800
它们会这样说，“如果我可以跑完马拉松，

0:10:15.801,0:10:18.083
当然我也可以完成代数课。"

0:10:18.084,0:10:21.780
"如果我可以跑完马拉松，[br]当然我也可以取得大学学位。"

0:10:21.781,0:10:26.654
“如果我可以跑完马拉松，[br]当然我也可以开一家发廊。”

0:10:28.074,0:10:30.755
让我用以下一段话来结束这次演讲：

0:10:30.756,0:10:34.613
2013年，我们开办了[br]“通过挑战来改变”这门课。

0:10:34.614,0:10:39.740
据我所知，这是社区大学[br]唯一一门在国家跑步杂志，

0:10:39.741,0:10:44.343
“跑步者世界”中被[br]重点介绍过的商业课程。

0:10:45.313,0:10:47.437
但更重要的是，

0:10:47.438,0:10:50.309
我想这门课已经改变了课程的本质，

0:10:50.310,0:10:55.789
并且让很多年轻人[br]都能实现他们的目标，

0:10:55.790,0:10:57.643
我跟你们讲，

0:10:57.644,0:11:02.352
你们中的每个人[br]在五年后都会有所成就。

0:11:02.353,0:11:06.007
一些人会去大学深造，[br]一些人会成为劳动者。

0:11:06.008,0:11:08.765
一些人可能甚至会结婚生小孩。

0:11:08.766,0:11:13.107
关键在这里：很多人——[br]我们成年人在这一点上做得最差——

0:11:13.107,0:11:16.996
我们只是把生命抛向空中，碰运气，

0:11:16.997,0:11:19.744
仅是希望一切都能实现。

0:11:19.745,0:11:24.291
这个下午我要告诉你们，[br]让你们都知道，

0:11:24.292,0:11:26.183
这个下午我要让你们相信，

0:11:26.183,0:11:29.393
马拉松训练，没错，[br]马拉松训练，

0:11:31.353,0:11:34.536
可以帮助你，[br]给予你生存和塑造品性的技能，

0:11:34.537,0:11:36.884
所以你不一定要拿你的生命碰运气。

0:11:36.885,0:11:38.504
你可以选择你的生活，

0:11:38.505,0:11:43.090
在接下来的五年甚至更长时间里[br]你可以选择自己的目标。

0:11:44.010,0:11:47.768
专业技能和训练可以让你有一份工作，

0:11:47.769,0:11:50.175
有薪水可以领，但我告诉你们，

0:11:50.176,0:11:52.243
如果有良好的品性和生活技能，

0:11:52.244,0:11:57.269
朋友们，你将可以找到[br]塑造你生活的工作。

0:11:58.499,0:12:03.937
我绝对希望你们选到[br]最好的人生课程，

0:12:03.938,0:12:07.207
我期待在下一次的马拉松里

0:12:07.208,0:12:08.727
看到你们每一个人。

0:12:08.728,0:12:09.976
非常感谢。

0:12:09.977,0:12:11.450
（掌声）