[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.74,0:00:02.38,Default,,0000,0000,0000,,Ngủ.
Dialogue: 0,0:00:02.38,0:00:05.20,Default,,0000,0000,0000,,Là thứ ta bỏ ra \Nmột phần ba cuộc đời để làm
Dialogue: 0,0:00:05.20,0:00:08.52,Default,,0000,0000,0000,,nhưng liệu ta có thực sự \Nhiểu được ý nghĩ của nó?
Dialogue: 0,0:00:08.52,0:00:10.54,Default,,0000,0000,0000,,Hai ngàn năm trước, Galen
Dialogue: 0,0:00:10.54,0:00:12.88,Default,,0000,0000,0000,,một trong các nhà nghiên cứu \Ny học hàng đầu
Dialogue: 0,0:00:12.88,0:00:14.32,Default,,0000,0000,0000,,của thế giới cổ đại,
Dialogue: 0,0:00:14.32,0:00:16.26,Default,,0000,0000,0000,,đã giả dụ rằng khi thức
Dialogue: 0,0:00:16.26,0:00:19.62,Default,,0000,0000,0000,,nguồn sức mạnh não, chất dịch của nó,
Dialogue: 0,0:00:19.62,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,sẽ chảy tới mọi cơ quan trong cơ thể,
Dialogue: 0,0:00:22.50,0:00:26.20,Default,,0000,0000,0000,,làm chúng hoạt động \Ntrong khi bộ não khô dần đi
Dialogue: 0,0:00:26.20,0:00:28.07,Default,,0000,0000,0000,,và ông ấy nghĩ rằng khi đi ngủ
Dialogue: 0,0:00:28.07,0:00:32.12,Default,,0000,0000,0000,,toàn bộ chất dịch này\Nsẽ quay trở lại,
Dialogue: 0,0:00:32.12,0:00:33.91,Default,,0000,0000,0000,,làm đầy lại bộ não
Dialogue: 0,0:00:33.91,0:00:36.46,Default,,0000,0000,0000,,và làm mới lại suy nghĩ.
Dialogue: 0,0:00:36.46,0:00:38.88,Default,,0000,0000,0000,,Nghe có vẻ vô lý với chúng ta.
Dialogue: 0,0:00:38.88,0:00:41.16,Default,,0000,0000,0000,,Tuy vậy, Galen chỉ đang cố gắng giải thích
Dialogue: 0,0:00:41.16,0:00:42.96,Default,,0000,0000,0000,,điều gì đó về giấc ngủ
Dialogue: 0,0:00:42.96,0:00:45.18,Default,,0000,0000,0000,,thứ mà ta làm hàng ngày.
Dialogue: 0,0:00:45.18,0:00:47.45,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta biết \Ntừ kinh nghiệm của chính mình
Dialogue: 0,0:00:47.45,0:00:49.82,Default,,0000,0000,0000,,rằng khi đi ngủ, bạn thoải mái đầu óc
Dialogue: 0,0:00:49.82,0:00:51.76,Default,,0000,0000,0000,,và khi mất ngủ
Dialogue: 0,0:00:51.76,0:00:54.32,Default,,0000,0000,0000,,nó khiến đầu óc bạn mụ mẫm.
Dialogue: 0,0:00:54.32,0:00:58.53,Default,,0000,0000,0000,,Giờ thì, dù biết về giấc ngủ\Nnhiều hơn thời của Galen,
Dialogue: 0,0:00:58.53,0:01:01.41,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta vẫn chưa thực sự hiểu \Ntại sao giấc ngủ
Dialogue: 0,0:01:01.41,0:01:06.28,Default,,0000,0000,0000,,lại có công dụng phục hồi thần kì \Ncho trí não.
Dialogue: 0,0:01:06.28,0:01:09.62,Default,,0000,0000,0000,,Vậy nên, hôm nay tôi muốn chia sẻ\Nvề vài nghiên cứu gần đây
Dialogue: 0,0:01:09.62,0:01:12.37,Default,,0000,0000,0000,,mà có lẽ sẽ làm sáng tỏ câu hỏi này.
Dialogue: 0,0:01:12.37,0:01:15.57,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta biết rằng \Ngiấc ngủ có thể thực sự
Dialogue: 0,0:01:15.57,0:01:17.95,Default,,0000,0000,0000,,là một giải pháp lập trình tinh tế
Dialogue: 0,0:01:17.95,0:01:20.52,Default,,0000,0000,0000,,cho những nhu cầu cơ bản của não bộ,
Dialogue: 0,0:01:20.52,0:01:22.78,Default,,0000,0000,0000,,một cách đặc trưng để bộ não
Dialogue: 0,0:01:22.78,0:01:25.77,Default,,0000,0000,0000,,đáp ứng các đòi hỏi cao và khác biệt nhỏ
Dialogue: 0,0:01:25.77,0:01:30.29,Default,,0000,0000,0000,,khiến nó khác với \Ntất cả mọi cơ quan còn lại.
Dialogue: 0,0:01:30.29,0:01:33.35,Default,,0000,0000,0000,,Vậy hầu như mọi hoạt động sinh lý ta có
Dialogue: 0,0:01:33.35,0:01:35.80,Default,,0000,0000,0000,,có thể coi như một loạt các vấn đề
Dialogue: 0,0:01:35.80,0:01:38.34,Default,,0000,0000,0000,,và các giải pháp tương ứng.
Dialogue: 0,0:01:38.34,0:01:41.32,Default,,0000,0000,0000,,Và vấn đề đầu tiên mọi cơ quan phải xử lý
Dialogue: 0,0:01:41.32,0:01:43.54,Default,,0000,0000,0000,,là sự cung cấp dưỡng chất liên tục
Dialogue: 0,0:01:43.54,0:01:45.56,Default,,0000,0000,0000,,để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.
Dialogue: 0,0:01:45.56,0:01:48.14,Default,,0000,0000,0000,,Trong não, đó là phần đặc biệt quan trọng;
Dialogue: 0,0:01:48.14,0:01:50.36,Default,,0000,0000,0000,,hoạt động xung điện mãnh liệt sử dụng
Dialogue: 0,0:01:50.36,0:01:53.21,Default,,0000,0000,0000,,tới một phần tư năng lượng toàn bộ cơ thể
Dialogue: 0,0:01:53.21,0:01:55.20,Default,,0000,0000,0000,,mặc dù bộ não chỉ chiếm
Dialogue: 0,0:01:55.20,0:01:58.18,Default,,0000,0000,0000,,khoảng hai phần trăm khối lượng cơ thể.
Dialogue: 0,0:01:58.18,0:01:59.79,Default,,0000,0000,0000,,Do vậy, hệ thống tuần hoàn đó
Dialogue: 0,0:01:59.79,0:02:02.22,Default,,0000,0000,0000,,giải quyết vấn đế đề phân phối dinh dưỡng
Dialogue: 0,0:02:02.22,0:02:04.76,Default,,0000,0000,0000,,bằng cách gửi \Ncác mạch máu cung cấp dinh dưỡng
Dialogue: 0,0:02:04.76,0:02:08.11,Default,,0000,0000,0000,,và oxy tới mọi xó xỉnh của cơ thể.
Dialogue: 0,0:02:08.11,0:02:11.12,Default,,0000,0000,0000,,Các bạn có thể thấy điều đó \Nqua video sau.
Dialogue: 0,0:02:11.12,0:02:13.08,Default,,0000,0000,0000,,Đây, chúng ta xem các mạch máu
Dialogue: 0,0:02:13.08,0:02:15.60,Default,,0000,0000,0000,,trong não của một con chuột sống.
Dialogue: 0,0:02:15.60,0:02:18.12,Default,,0000,0000,0000,,Các mao mạch tạo nên \Nmột hệ thống phức tạp
Dialogue: 0,0:02:18.12,0:02:20.74,Default,,0000,0000,0000,,phủ toàn bộ diện tích não bộ.
Dialogue: 0,0:02:20.74,0:02:25.25,Default,,0000,0000,0000,,Chúng bắt đầu từ vỏ não,\Nrồi tự đâm vào các nhóm tế bào,
Dialogue: 0,0:02:25.25,0:02:27.89,Default,,0000,0000,0000,,và khi tỏa ra, chúng cung cấp dinh dưỡng
Dialogue: 0,0:02:27.89,0:02:33.27,Default,,0000,0000,0000,,và oxy tới từng tế bào não.
Dialogue: 0,0:02:33.28,0:02:37.97,Default,,0000,0000,0000,,Khi mọi tế bào cần\Ndinh dưỡng để hoạt động,
Dialogue: 0,0:02:37.97,0:02:41.28,Default,,0000,0000,0000,,chúng cũng tạo ra chất thải \Nnhư sản phẩm phụ,
Dialogue: 0,0:02:41.28,0:02:44.99,Default,,0000,0000,0000,,và việc dọn dẹp chất thải đó\Nlà vấn đề cơ bản thứ hai
Dialogue: 0,0:02:44.99,0:02:47.88,Default,,0000,0000,0000,,mà mọi cơ quan phải xử lý.
Dialogue: 0,0:02:47.88,0:02:50.46,Default,,0000,0000,0000,,Giản đồ này thể hiện hệ mạch bạch huyết
Dialogue: 0,0:02:50.46,0:02:52.90,Default,,0000,0000,0000,,dần dần phát triển để đáp ứng nhu cầu.
Dialogue: 0,0:02:52.90,0:02:55.71,Default,,0000,0000,0000,,Đó là hệ thống mạch song song thứ hai
Dialogue: 0,0:02:55.71,0:02:57.72,Default,,0000,0000,0000,,phát triển khắp cơ thể.
Dialogue: 0,0:02:57.72,0:02:59.68,Default,,0000,0000,0000,,Nó mang protein và chất thải khác
Dialogue: 0,0:02:59.68,0:03:02.01,Default,,0000,0000,0000,,qua các khoảng trống giữa các tế bào,
Dialogue: 0,0:03:02.01,0:03:04.51,Default,,0000,0000,0000,,thu nhặt rồi bơm chúng vào máu
Dialogue: 0,0:03:04.51,0:03:06.68,Default,,0000,0000,0000,,để thải đi.
Dialogue: 0,0:03:06.68,0:03:08.46,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nếu xem thật kĩ giản đồ này,
Dialogue: 0,0:03:08.46,0:03:12.25,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ thấy một vài điều không hợp lý.
Dialogue: 0,0:03:12.25,0:03:14.94,Default,,0000,0000,0000,,Nếu chúng ta phóng to đầu chàng trai,
Dialogue: 0,0:03:14.94,0:03:17.51,Default,,0000,0000,0000,,một trong những thứ, bạn sẽ thấy ở đó
Dialogue: 0,0:03:17.51,0:03:21.30,Default,,0000,0000,0000,,là chẳng có mạch bạch huyết nào ở não cả.
Dialogue: 0,0:03:21.30,0:03:24.39,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nó không có nghĩa gì nhiều, \Nphải không?
Dialogue: 0,0:03:24.39,0:03:27.60,Default,,0000,0000,0000,,ý tôi là, não là một cơ quan \Nhoạt động cô đặc
Dialogue: 0,0:03:27.60,0:03:32.76,Default,,0000,0000,0000,,tạo ra lượng lớn chất thải\Ncần được làm sạch hiệu quả.
Dialogue: 0,0:03:32.76,0:03:35.70,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, nó thiếu các mạch bạch huyết, \Nnghĩa là
Dialogue: 0,0:03:35.70,0:03:39.52,Default,,0000,0000,0000,,phương pháp mà phần còn lại cơ thể \Nsử dụng để làm sạch chất thải
Dialogue: 0,0:03:39.52,0:03:42.49,Default,,0000,0000,0000,,không áp dụng cho não bộ.
Dialogue: 0,0:03:42.49,0:03:44.54,Default,,0000,0000,0000,,Vậy não làm thế nào để giải quyết
Dialogue: 0,0:03:44.54,0:03:46.77,Default,,0000,0000,0000,,vấn đề làm sạch chất thải của mình?
Dialogue: 0,0:03:46.77,0:03:50.26,Default,,0000,0000,0000,,Ồ, đó có vẻ như một câu hỏi đơn giản
Dialogue: 0,0:03:50.26,0:03:53.39,Default,,0000,0000,0000,,khi mới tham gia vào câu chuyện
Dialogue: 0,0:03:53.39,0:03:55.41,Default,,0000,0000,0000,,cái mà ta tìm thấy
Dialogue: 0,0:03:55.41,0:03:57.75,Default,,0000,0000,0000,,cũng như cái mà ta để trong não,
Dialogue: 0,0:03:57.75,0:04:00.64,Default,,0000,0000,0000,,dưới tất cả các nơ ron và mao mạch,
Dialogue: 0,0:04:00.64,0:04:02.82,Default,,0000,0000,0000,,đó là cách giải quyết của bộ não,
Dialogue: 0,0:04:02.82,0:04:05.38,Default,,0000,0000,0000,,đối với vấn đề dọn sạch chất thải,
Dialogue: 0,0:04:05.38,0:04:07.20,Default,,0000,0000,0000,,thật không thể ngờ.
Dialogue: 0,0:04:07.20,0:04:10.05,Default,,0000,0000,0000,,thật khác lạ,
Dialogue: 0,0:04:10.05,0:04:12.79,Default,,0000,0000,0000,,nhưng cũng thật là đẹp.
Dialogue: 0,0:04:12.79,0:04:15.26,Default,,0000,0000,0000,,Tôi sẽ nói bạn biết \Nphát hiện của chúng tôi.
Dialogue: 0,0:04:15.26,0:04:17.39,Default,,0000,0000,0000,,Vì bộ não có một cái bể lớn
Dialogue: 0,0:04:17.39,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,chứa đầy dịch sạch gọi là tủy não.
Dialogue: 0,0:04:20.50,0:04:22.27,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi gọi chúng là CSF.
Dialogue: 0,0:04:22.27,0:04:26.15,Default,,0000,0000,0000,,CSF lấp đầy \Ncác khoảng trống xung quanh não
Dialogue: 0,0:04:26.15,0:04:27.95,Default,,0000,0000,0000,,và chất thải từ trong não
Dialogue: 0,0:04:27.95,0:04:30.27,Default,,0000,0000,0000,,theo các hướng ra, nhập vào CSF
Dialogue: 0,0:04:30.27,0:04:33.16,Default,,0000,0000,0000,,bị thải ra, cùng chất bẩn, vào máu.
Dialogue: 0,0:04:33.16,0:04:36.92,Default,,0000,0000,0000,,Nghe giống hệ bạch huyết, \Nđúng không?
Dialogue: 0,0:04:36.92,0:04:41.24,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng thú vị là chất dịch và chất thải\Ntừ trong não bộ,
Dialogue: 0,0:04:41.24,0:04:45.98,Default,,0000,0000,0000,,sẽ không thấm một cách tùy tiện\Ntới bể CSF.
Dialogue: 0,0:04:45.98,0:04:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Thay vào đó, \Nsẽ có một hệ thống bơm
Dialogue: 0,0:04:49.86,0:04:53.75,Default,,0000,0000,0000,,chuyên tổ chức và hiện thực quá trình này.
Dialogue: 0,0:04:53.75,0:04:55.90,Default,,0000,0000,0000,,Các bạn có thể xem trong các video sau.
Dialogue: 0,0:04:55.90,0:04:58.79,Default,,0000,0000,0000,,Đây, chúng ta lại xem não
Dialogue: 0,0:04:58.79,0:05:00.42,Default,,0000,0000,0000,,của một con chuột sống
Dialogue: 0,0:05:00.42,0:05:02.35,Default,,0000,0000,0000,,Khung ảnh ở phía bên trái thể hiện
Dialogue: 0,0:05:02.35,0:05:04.41,Default,,0000,0000,0000,,điều đang diễn ra trong bề mặt vỏ não,
Dialogue: 0,0:05:04.41,0:05:06.27,Default,,0000,0000,0000,,và khung hình bên phái chỉ ra
Dialogue: 0,0:05:06.27,0:05:08.24,Default,,0000,0000,0000,,điều đang diễn ra dưới bề mặt vỏ não
Dialogue: 0,0:05:08.24,0:05:09.87,Default,,0000,0000,0000,,trong các mao mạch.
Dialogue: 0,0:05:09.87,0:05:12.18,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi đánh dấu các mao mạch màu đỏ,
Dialogue: 0,0:05:12.18,0:05:15.78,Default,,0000,0000,0000,,và hệ thống CSF xung quanh não\Nmàu xanh.
Dialogue: 0,0:05:15.78,0:05:17.76,Default,,0000,0000,0000,,Nào, giờ cái khiến ta ngạc nhiên
Dialogue: 0,0:05:17.76,0:05:20.80,Default,,0000,0000,0000,,là chất dịch ở ngoài bộ não,
Dialogue: 0,0:05:20.80,0:05:23.61,Default,,0000,0000,0000,,không nằm hoài ở ngoài.
Dialogue: 0,0:05:23.61,0:05:27.01,Default,,0000,0000,0000,,Thay vào đó, CSF được bơm ngược vào trong
Dialogue: 0,0:05:27.01,0:05:28.88,Default,,0000,0000,0000,,qua bộ não
Dialogue: 0,0:05:28.88,0:05:31.92,Default,,0000,0000,0000,,đi liền bên ngoài các mao mạch ngoài,
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:34.30,Default,,0000,0000,0000,,và chảy vào trong não bộ
Dialogue: 0,0:05:34.30,0:05:36.49,Default,,0000,0000,0000,,đi bên ngoài xung quanh các mạch,
Dialogue: 0,0:05:36.49,0:05:38.51,Default,,0000,0000,0000,,giúp làm sạch
Dialogue: 0,0:05:38.51,0:05:43.98,Default,,0000,0000,0000,,rửa sạch các chất thải \Ntừ khoảng trống giữa các tế bào não.
Dialogue: 0,0:05:43.98,0:05:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn nghĩ về nó,
Dialogue: 0,0:05:46.11,0:05:49.21,Default,,0000,0000,0000,,sử dụng phía ngoài \Ncủa các mao mạch như vậy
Dialogue: 0,0:05:49.21,0:05:52.11,Default,,0000,0000,0000,,thực sự là một cách giải quyết \Nrất sáng tạo, thông minh
Dialogue: 0,0:05:52.11,0:05:54.83,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì bộ não bị đóng chặt
Dialogue: 0,0:05:54.83,0:05:56.65,Default,,0000,0000,0000,,trong một hộp sọ rắn chắc
Dialogue: 0,0:05:56.65,0:05:58.76,Default,,0000,0000,0000,,và chứa đầy tế bào,
Dialogue: 0,0:05:58.76,0:06:01.50,Default,,0000,0000,0000,,vậy nên không có thêm \Nnhiều khoảng trống
Dialogue: 0,0:06:01.50,0:06:05.10,Default,,0000,0000,0000,,cho một hệ thống mạch thứ hai \Nnhư mạch bạch huyết.
Dialogue: 0,0:06:05.10,0:06:08.25,Default,,0000,0000,0000,,Mao mạch,\Nchúng sẽ mở rộng từ bề mặt não
Dialogue: 0,0:06:08.25,0:06:10.54,Default,,0000,0000,0000,,cho tới mọi tế bào đơn nhất trong não
Dialogue: 0,0:06:10.54,0:06:12.74,Default,,0000,0000,0000,,điều đó có nghĩa là những chất dịch
Dialogue: 0,0:06:12.74,0:06:15.46,Default,,0000,0000,0000,,chuyển hóa ở phía ngoài các mạch
Dialogue: 0,0:06:15.46,0:06:19.26,Default,,0000,0000,0000,,có thể dễ dàng tiếp cận vùng não bộ,
Dialogue: 0,0:06:19.26,0:06:21.44,Default,,0000,0000,0000,,vậy nên, đó thực sự là một cách hay
Dialogue: 0,0:06:21.44,0:06:25.21,Default,,0000,0000,0000,,để tái sử dụng hệ mao mạch, mạch máu,
Dialogue: 0,0:06:25.21,0:06:27.100,Default,,0000,0000,0000,,chiếm lấy và thay thế chức năng
Dialogue: 0,0:06:27.100,0:06:31.18,Default,,0000,0000,0000,,ở hệ thống mạch thứ hai, hệ bạch huyết,
Dialogue: 0,0:06:31.18,0:06:33.59,Default,,0000,0000,0000,,giúp bạn không cần thêm nó nữa.
Dialogue: 0,0:06:33.59,0:06:35.91,Default,,0000,0000,0000,,Tuyệt vời là không một cơ quan nào khác
Dialogue: 0,0:06:35.91,0:06:37.55,Default,,0000,0000,0000,,có thể sử dụng cách đó
Dialogue: 0,0:06:37.55,0:06:40.61,Default,,0000,0000,0000,,để làm sạch chất thải từ giữa các tế bào.
Dialogue: 0,0:06:40.61,0:06:46.43,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một cách giải quyết \Nhoàn toàn dành riêng cho bộ não.
Dialogue: 0,0:06:46.43,0:06:48.70,Default,,0000,0000,0000,,Tuy nhiên, khám phá gây bất ngờ nhất
Dialogue: 0,0:06:48.70,0:06:53.06,Default,,0000,0000,0000,,trong tất cả những điều \Nmà tôi vừa nói với các bạn,
Dialogue: 0,0:06:53.06,0:06:56.47,Default,,0000,0000,0000,,với tất cả các chất dịch \Nchảy trong não bộ,
Dialogue: 0,0:06:56.47,0:07:00.65,Default,,0000,0000,0000,,điều đó chỉ xảy ra khi bộ não đang ngủ.
Dialogue: 0,0:07:00.65,0:07:02.10,Default,,0000,0000,0000,,Đây, video bên trái
Dialogue: 0,0:07:02.10,0:07:04.36,Default,,0000,0000,0000,,chỉ ra bao nhiêu CSF chuyển dịch
Dialogue: 0,0:07:04.36,0:07:07.97,Default,,0000,0000,0000,,qua não một con chuột sống khi nó thức.
Dialogue: 0,0:07:07.97,0:07:09.84,Default,,0000,0000,0000,,Gần như chẳng có gì.
Dialogue: 0,0:07:09.84,0:07:11.42,Default,,0000,0000,0000,,Cùng một loài vật đó,
Dialogue: 0,0:07:11.42,0:07:14.62,Default,,0000,0000,0000,,nếu đợi tới lúc nó ngủ,
Dialogue: 0,0:07:14.62,0:07:17.38,Default,,0000,0000,0000,,cái mà chúng ta thấy đó là CSF
Dialogue: 0,0:07:17.38,0:07:19.80,Default,,0000,0000,0000,,đang vội chảy qua vỏ não,
Dialogue: 0,0:07:19.80,0:07:21.96,Default,,0000,0000,0000,,cùng lúc đó, chúng tôi khám phá ra
Dialogue: 0,0:07:21.96,0:07:24.57,Default,,0000,0000,0000,,rằng khi bộ não đi ngủ,
Dialogue: 0,0:07:24.57,0:07:27.23,Default,,0000,0000,0000,,các tế bào não tự thu hẹp lại,
Dialogue: 0,0:07:27.23,0:07:29.27,Default,,0000,0000,0000,,mở thêm khoảng trống,
Dialogue: 0,0:07:29.27,0:07:31.41,Default,,0000,0000,0000,,cho phép chất dịch chảy qua
Dialogue: 0,0:07:31.41,0:07:34.14,Default,,0000,0000,0000,,và chất thải được làm sạch.
Dialogue: 0,0:07:34.14,0:07:36.65,Default,,0000,0000,0000,,Vậy có vẻ như Galen đã phần nào
Dialogue: 0,0:07:36.65,0:07:38.91,Default,,0000,0000,0000,,đúng khi viết về
Dialogue: 0,0:07:38.91,0:07:41.61,Default,,0000,0000,0000,,dòng dịch chảy mạnh trong não bộ
Dialogue: 0,0:07:41.61,0:07:43.25,Default,,0000,0000,0000,,khi ta đi ngủ.
Dialogue: 0,0:07:43.25,0:07:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Nghiên cứu của chúng tôi, 2000 năm sau,
Dialogue: 0,0:07:46.70,0:07:48.78,Default,,0000,0000,0000,,gợi ý rằng
Dialogue: 0,0:07:48.78,0:07:50.83,Default,,0000,0000,0000,,khi bộ não thức
Dialogue: 0,0:07:50.83,0:07:52.95,Default,,0000,0000,0000,,và ở lúc bận rộn nhất,
Dialogue: 0,0:07:52.95,0:07:55.31,Default,,0000,0000,0000,,nó trì hoãn việc tẩy sạch chất thải
Dialogue: 0,0:07:55.31,0:07:58.38,Default,,0000,0000,0000,,từ khoảng giữa các tế bào,
Dialogue: 0,0:07:58.38,0:08:00.24,Default,,0000,0000,0000,,khi não đi ngủ
Dialogue: 0,0:08:00.24,0:08:02.59,Default,,0000,0000,0000,,và không phải bận rộn nữa,
Dialogue: 0,0:08:02.59,0:08:05.16,Default,,0000,0000,0000,,nó chuyển sang chế độ làm sạch
Dialogue: 0,0:08:05.16,0:08:08.50,Default,,0000,0000,0000,,để loại bỏ chất thải\Ngiữa các tế bào,
Dialogue: 0,0:08:08.50,0:08:10.78,Default,,0000,0000,0000,,được tích tụ trong suốt cả ngày.
Dialogue: 0,0:08:10.78,0:08:13.48,Default,,0000,0000,0000,,Nó thực sự giống như kiểu bạn hay tôi
Dialogue: 0,0:08:13.48,0:08:16.27,Default,,0000,0000,0000,,chất chồng cả đống việc nhà \Ntrong tuần làm việc
Dialogue: 0,0:08:16.27,0:08:18.29,Default,,0000,0000,0000,,khi ta không có thời gian để xử lý,
Dialogue: 0,0:08:18.29,0:08:23.74,Default,,0000,0000,0000,,rồi chờ đến ngày cuối tuần\Nđể dọn dẹp.
Dialogue: 0,0:08:23.75,0:08:27.02,Default,,0000,0000,0000,,Tôi vừa mới nói rất nhiều về \Nviệc làm sạch chất thải,
Dialogue: 0,0:08:27.02,0:08:31.95,Default,,0000,0000,0000,,nhưng vẫn chưa đi vào chi tiết\Ncác loại chất thải mà bộ não cần làm sạch
Dialogue: 0,0:08:31.95,0:08:34.70,Default,,0000,0000,0000,,khi ta ngủ \Nđể giữa gìn sức khỏe.
Dialogue: 0,0:08:34.70,0:08:38.76,Default,,0000,0000,0000,,Sản phầm thải mà các nghiên cứu\Ngần đây quan tâm nhất là amyloid-beta
Dialogue: 0,0:08:38.76,0:08:41.91,Default,,0000,0000,0000,,một loại protein \Nđược não tiết ra liên tục.
Dialogue: 0,0:08:41.91,0:08:43.77,Default,,0000,0000,0000,,Não tôi đang tạo ra amyloid-beta
Dialogue: 0,0:08:43.77,0:08:45.93,Default,,0000,0000,0000,,và não của các bạn cũng vậy.
Dialogue: 0,0:08:45.93,0:08:47.93,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng ở bệnh nhân Alzheimer,
Dialogue: 0,0:08:47.93,0:08:50.53,Default,,0000,0000,0000,,amyloid-beta tăng nhiều và tập trung
Dialogue: 0,0:08:50.53,0:08:52.97,Default,,0000,0000,0000,,ở các khoảng trống giữa các tế bào não,
Dialogue: 0,0:08:52.97,0:08:55.97,Default,,0000,0000,0000,,thay vì được làm sạch\Nchúng bị giữa lại,
Dialogue: 0,0:08:55.97,0:08:57.98,Default,,0000,0000,0000,,và việc gia tăng amyloid-beta
Dialogue: 0,0:08:57.98,0:09:00.19,Default,,0000,0000,0000,,được xem như một bước quan trọng
Dialogue: 0,0:09:00.19,0:09:03.26,Default,,0000,0000,0000,,của sự phát triển \Nmột căn bệnh khủng khiếp.
Dialogue: 0,0:09:03.26,0:09:05.91,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi tính tốc độ amyloid được dọn
Dialogue: 0,0:09:05.91,0:09:07.64,Default,,0000,0000,0000,,từ não khi nó còn thức
Dialogue: 0,0:09:07.64,0:09:09.42,Default,,0000,0000,0000,,so với khi đang ngủ,
Dialogue: 0,0:09:09.42,0:09:11.30,Default,,0000,0000,0000,,và nhận ra rằng,
Dialogue: 0,0:09:11.30,0:09:13.19,Default,,0000,0000,0000,,việc dọn sạch amyloid-beta
Dialogue: 0,0:09:13.19,0:09:17.70,Default,,0000,0000,0000,,nhanh hơn rất nhiểu khi não ngủ.
Dialogue: 0,0:09:17.70,0:09:21.23,Default,,0000,0000,0000,,Do đó ngủ,\Nlà một phần giải pháp của bộ não
Dialogue: 0,0:09:21.23,0:09:23.35,Default,,0000,0000,0000,,để giải quyết vấn đề chất thải,
Dialogue: 0,0:09:23.35,0:09:26.23,Default,,0000,0000,0000,,và điều này có thể làm thay đổi \Ncách ta nghĩ
Dialogue: 0,0:09:26.23,0:09:31.26,Default,,0000,0000,0000,,về mối quan hệ giữa ngủ,\Namyloid-beta, và chứng Alzheimer.
Dialogue: 0,0:09:31.26,0:09:35.07,Default,,0000,0000,0000,,Một loạt các nghiên cứu lâm sàng gần đây\Nchỉ ra rằng
Dialogue: 0,0:09:35.07,0:09:38.24,Default,,0000,0000,0000,,ở các bệnh nhân \Nchưa phát triển Alzheimer,
Dialogue: 0,0:09:38.24,0:09:41.27,Default,,0000,0000,0000,,giấc ngủ kém chất và thời lượng
Dialogue: 0,0:09:41.27,0:09:45.98,Default,,0000,0000,0000,,có liên quan với lượng gia tăng\NAmyloid-beta ở não,
Dialogue: 0,0:09:45.98,0:09:49.49,Default,,0000,0000,0000,,và mặc dù\Nnghiên cứu không chứng minh
Dialogue: 0,0:09:49.49,0:09:51.87,Default,,0000,0000,0000,,việc thiếu ngủ và ngủ kém lượng
Dialogue: 0,0:09:51.87,0:09:54.27,Default,,0000,0000,0000,,gây nên chứng Alzheimer,
Dialogue: 0,0:09:54.27,0:09:56.88,Default,,0000,0000,0000,,chúng lại đề cập đến sự thất bại của não
Dialogue: 0,0:09:56.88,0:09:58.80,Default,,0000,0000,0000,,trong việc dọn sạch nhà
Dialogue: 0,0:09:58.80,0:10:01.55,Default,,0000,0000,0000,,thông qua việc dọn sạch Amyloid-beta
Dialogue: 0,0:10:01.55,0:10:06.76,Default,,0000,0000,0000,,có thể góp phần làm cho \NAlzheimer phát triển.
Dialogue: 0,0:10:06.76,0:10:08.98,Default,,0000,0000,0000,,Nghiên cứu mới này nói với ta
Dialogue: 0,0:10:08.98,0:10:12.49,Default,,0000,0000,0000,,rằng thứ duy nhất mà các bạn\Nđã biết về giấc ngủ,
Dialogue: 0,0:10:12.49,0:10:15.36,Default,,0000,0000,0000,,thậm chí, cả Galen cũng hiểu về giấc ngủ,
Dialogue: 0,0:10:15.36,0:10:18.43,Default,,0000,0000,0000,,liên quan tới việc làm tươi mới đầu óc.
Dialogue: 0,0:10:18.43,0:10:22.24,Default,,0000,0000,0000,,có thể là một phần lớn\Ný nghĩa của việc ngủ.
Dialogue: 0,0:10:22.24,0:10:25.47,Default,,0000,0000,0000,,Thấy đó, bạn và tôi, chúng ta\Nđi ngủ hằng đêm
Dialogue: 0,0:10:25.47,0:10:28.55,Default,,0000,0000,0000,,nhưng bộ não chúng ta, \Nthì không bao giờ nghỉ.
Dialogue: 0,0:10:28.55,0:10:30.38,Default,,0000,0000,0000,,Trong khi cơ thể và đầu óc
Dialogue: 0,0:10:30.38,0:10:33.45,Default,,0000,0000,0000,,còn đang đi dạo đâu đó \Ntrong giấc mơ,
Dialogue: 0,0:10:33.45,0:10:36.99,Default,,0000,0000,0000,,hệ vận động của não bộ\Nvẫn đang thầm lặng
Dialogue: 0,0:10:36.99,0:10:41.74,Default,,0000,0000,0000,,làm sạch và duy trì\Nmột cỗ máy hết sức phức tạp.
Dialogue: 0,0:10:41.74,0:10:45.78,Default,,0000,0000,0000,,Giống như việc nhà,\Nmột công việc chẳng thú vị và thoải mái,
Dialogue: 0,0:10:45.78,0:10:48.18,Default,,0000,0000,0000,,nhưng lại hết sức quan trọng.
Dialogue: 0,0:10:48.18,0:10:52.27,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn dừng dọn dẹp bếp núc\Ntrong một tháng,
Dialogue: 0,0:10:52.27,0:10:56.50,Default,,0000,0000,0000,,nhà bạn sẽ trở nên không thể ở được\Nnhanh thôi.
Dialogue: 0,0:10:56.50,0:11:01.54,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng ở trong não bộ, kết quả\Nsau đó có thể tệ hại hơn
Dialogue: 0,0:11:01.56,0:11:04.28,Default,,0000,0000,0000,,là sự xấu hổ của tình trạng bẩn thỉu,
Dialogue: 0,0:11:04.28,0:11:07.52,Default,,0000,0000,0000,,bởi làm sạch bộ não \Nlà một chức năng tốt cho sức khỏe
Dialogue: 0,0:11:07.52,0:11:11.100,Default,,0000,0000,0000,,và nhiệm vụ của trí óc và cơ thể \Nđang trong tình trạng xấu
Dialogue: 0,0:11:11.100,0:11:14.41,Default,,0000,0000,0000,,đó là lí do tại sao việc hiểu
Dialogue: 0,0:11:14.41,0:11:18.68,Default,,0000,0000,0000,,công việc dọn dẹp cơ bản \Ncủa bộ não hôm nay
Dialogue: 0,0:11:18.68,0:11:21.68,Default,,0000,0000,0000,,có thể trở nên tối quan trọng \Ntrong việc ngăn ngừa và chữa trị
Dialogue: 0,0:11:21.68,0:11:24.70,Default,,0000,0000,0000,,những căn bệnh về trí óc ngày mai.
Dialogue: 0,0:11:24.70,0:11:26.75,Default,,0000,0000,0000,,Xin cám ơn.
Dialogue: 0,0:11:26.75,0:11:28.52,Default,,0000,0000,0000,,( Vỗ tay)