1
00:00:00,741 --> 00:00:02,383
Ngủ.

2
00:00:02,383 --> 00:00:05,204
Là thứ ta bỏ ra 
một phần ba cuộc đời để làm

3
00:00:05,204 --> 00:00:08,525
nhưng liệu ta có thực sự 
hiểu được ý nghĩ của nó?

4
00:00:08,525 --> 00:00:10,540
Hai ngàn năm trước, Galen

5
00:00:10,540 --> 00:00:12,880
một trong các nhà nghiên cứu 
y học hàng đầu

6
00:00:12,880 --> 00:00:14,319
của thế giới cổ đại,

7
00:00:14,319 --> 00:00:16,258
đã giả dụ rằng khi thức

8
00:00:16,258 --> 00:00:19,620
nguồn sức mạnh não, chất dịch của nó,

9
00:00:19,620 --> 00:00:22,500
sẽ chảy tới mọi cơ quan trong cơ thể,

10
00:00:22,500 --> 00:00:26,204
làm chúng hoạt động 
trong khi bộ não khô dần đi

11
00:00:26,204 --> 00:00:28,070
và ông ấy nghĩ rằng khi đi ngủ

12
00:00:28,070 --> 00:00:32,118
toàn bộ chất dịch này
sẽ quay trở lại,

13
00:00:32,118 --> 00:00:33,913
làm đầy lại bộ não

14
00:00:33,913 --> 00:00:36,459
và làm mới lại suy nghĩ.

15
00:00:36,459 --> 00:00:38,880
Nghe có vẻ vô lý với chúng ta.

16
00:00:38,880 --> 00:00:41,161
Tuy vậy, Galen chỉ đang cố gắng giải thích

17
00:00:41,161 --> 00:00:42,958
điều gì đó về giấc ngủ

18
00:00:42,958 --> 00:00:45,185
thứ mà ta làm hàng ngày.

19
00:00:45,185 --> 00:00:47,449
Chúng ta biết 
từ kinh nghiệm của chính mình

20
00:00:47,449 --> 00:00:49,821
rằng khi đi ngủ, bạn thoải mái đầu óc

21
00:00:49,821 --> 00:00:51,763
và khi mất ngủ

22
00:00:51,763 --> 00:00:54,320
nó khiến đầu óc bạn mụ mẫm.

23
00:00:54,320 --> 00:00:58,532
Giờ thì, dù biết về giấc ngủ
nhiều hơn thời của Galen,

24
00:00:58,532 --> 00:01:01,406
chúng ta vẫn chưa thực sự hiểu 
tại sao giấc ngủ

25
00:01:01,406 --> 00:01:06,275
lại có công dụng phục hồi thần kì 
cho trí não.

26
00:01:06,275 --> 00:01:09,624
Vậy nên, hôm nay tôi muốn chia sẻ
về vài nghiên cứu gần đây

27
00:01:09,624 --> 00:01:12,368
mà có lẽ sẽ làm sáng tỏ câu hỏi này.

28
00:01:12,368 --> 00:01:15,573
Chúng ta biết rằng 
giấc ngủ có thể thực sự

29
00:01:15,573 --> 00:01:17,946
là một giải pháp lập trình tinh tế

30
00:01:17,946 --> 00:01:20,523
cho những nhu cầu cơ bản của não bộ,

31
00:01:20,523 --> 00:01:22,779
một cách đặc trưng để bộ não

32
00:01:22,779 --> 00:01:25,772
đáp ứng các đòi hỏi cao và khác biệt nhỏ

33
00:01:25,772 --> 00:01:30,291
khiến nó khác với 
tất cả mọi cơ quan còn lại.

34
00:01:30,291 --> 00:01:33,346
Vậy hầu như mọi hoạt động sinh lý ta có

35
00:01:33,346 --> 00:01:35,800
có thể coi như một loạt các vấn đề

36
00:01:35,800 --> 00:01:38,341
và các giải pháp tương ứng.

37
00:01:38,341 --> 00:01:41,321
Và vấn đề đầu tiên mọi cơ quan phải xử lý

38
00:01:41,321 --> 00:01:43,539
là sự cung cấp dưỡng chất liên tục

39
00:01:43,539 --> 00:01:45,560
để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.

40
00:01:45,560 --> 00:01:48,138
Trong não, đó là phần đặc biệt quan trọng;

41
00:01:48,138 --> 00:01:50,355
hoạt động xung điện mãnh liệt sử dụng

42
00:01:50,355 --> 00:01:53,213
tới một phần tư năng lượng toàn bộ cơ thể

43
00:01:53,213 --> 00:01:55,203
mặc dù bộ não chỉ chiếm

44
00:01:55,203 --> 00:01:58,180
khoảng hai phần trăm khối lượng cơ thể.

45
00:01:58,180 --> 00:01:59,792
Do vậy, hệ thống tuần hoàn đó

46
00:01:59,792 --> 00:02:02,223
giải quyết vấn đế đề phân phối dinh dưỡng

47
00:02:02,223 --> 00:02:04,763
bằng cách gửi 
các mạch máu cung cấp dinh dưỡng

48
00:02:04,763 --> 00:02:08,106
và oxy tới mọi xó xỉnh của cơ thể.

49
00:02:08,106 --> 00:02:11,120
Các bạn có thể thấy điều đó 
qua video sau.

50
00:02:11,120 --> 00:02:13,082
Đây, chúng ta xem các mạch máu

51
00:02:13,082 --> 00:02:15,597
trong não của một con chuột sống.

52
00:02:15,597 --> 00:02:18,117
Các mao mạch tạo nên 
một hệ thống phức tạp

53
00:02:18,117 --> 00:02:20,735
phủ toàn bộ diện tích não bộ.

54
00:02:20,735 --> 00:02:25,246
Chúng bắt đầu từ vỏ não,
rồi tự đâm vào các nhóm tế bào,

55
00:02:25,246 --> 00:02:27,888
và khi tỏa ra, chúng cung cấp dinh dưỡng

56
00:02:27,888 --> 00:02:33,273
và oxy tới từng tế bào não.

57
00:02:33,276 --> 00:02:37,966
Khi mọi tế bào cần
dinh dưỡng để hoạt động,

58
00:02:37,966 --> 00:02:41,277
chúng cũng tạo ra chất thải 
như sản phẩm phụ,

59
00:02:41,277 --> 00:02:44,990
và việc dọn dẹp chất thải đó
là vấn đề cơ bản thứ hai

60
00:02:44,990 --> 00:02:47,882
mà mọi cơ quan phải xử lý.

61
00:02:47,882 --> 00:02:50,465
Giản đồ này thể hiện hệ mạch bạch huyết

62
00:02:50,465 --> 00:02:52,895
dần dần phát triển để đáp ứng nhu cầu.

63
00:02:52,895 --> 00:02:55,707
Đó là hệ thống mạch song song thứ hai

64
00:02:55,707 --> 00:02:57,721
phát triển khắp cơ thể.

65
00:02:57,721 --> 00:02:59,678
Nó mang protein và chất thải khác

66
00:02:59,678 --> 00:03:02,012
qua các khoảng trống giữa các tế bào,

67
00:03:02,012 --> 00:03:04,514
thu nhặt rồi bơm chúng vào máu

68
00:03:04,514 --> 00:03:06,675
để thải đi.

69
00:03:06,675 --> 00:03:08,464
Nhưng nếu xem thật kĩ giản đồ này,

70
00:03:08,464 --> 00:03:12,248
bạn sẽ thấy một vài điều không hợp lý.

71
00:03:12,248 --> 00:03:14,943
Nếu chúng ta phóng to đầu chàng trai,

72
00:03:14,943 --> 00:03:17,506
một trong những thứ, bạn sẽ thấy ở đó

73
00:03:17,506 --> 00:03:21,298
là chẳng có mạch bạch huyết nào ở não cả.

74
00:03:21,298 --> 00:03:24,392
Nhưng nó không có nghĩa gì nhiều, 
phải không?

75
00:03:24,392 --> 00:03:27,597
ý tôi là, não là một cơ quan 
hoạt động cô đặc

76
00:03:27,597 --> 00:03:32,762
tạo ra lượng lớn chất thải
cần được làm sạch hiệu quả.

77
00:03:32,762 --> 00:03:35,701
Vì vậy, nó thiếu các mạch bạch huyết, 
nghĩa là

78
00:03:35,701 --> 00:03:39,517
phương pháp mà phần còn lại cơ thể 
sử dụng để làm sạch chất thải

79
00:03:39,517 --> 00:03:42,491
không áp dụng cho não bộ.

80
00:03:42,491 --> 00:03:44,539
Vậy não làm thế nào để giải quyết

81
00:03:44,539 --> 00:03:46,773
vấn đề làm sạch chất thải của mình?

82
00:03:46,773 --> 00:03:50,262
Ồ, đó có vẻ như một câu hỏi đơn giản

83
00:03:50,262 --> 00:03:53,390
khi mới tham gia vào câu chuyện

84
00:03:53,390 --> 00:03:55,411
cái mà ta tìm thấy

85
00:03:55,411 --> 00:03:57,746
cũng như cái mà ta để trong não,

86
00:03:57,746 --> 00:04:00,637
dưới tất cả các nơ ron và mao mạch,

87
00:04:00,637 --> 00:04:02,820
đó là cách giải quyết của bộ não,

88
00:04:02,820 --> 00:04:05,383
đối với vấn đề dọn sạch chất thải,

89
00:04:05,383 --> 00:04:07,200
thật không thể ngờ.

90
00:04:07,200 --> 00:04:10,050
thật khác lạ,

91
00:04:10,050 --> 00:04:12,788
nhưng cũng thật là đẹp.

92
00:04:12,788 --> 00:04:15,265
Tôi sẽ nói bạn biết 
phát hiện của chúng tôi.

93
00:04:15,265 --> 00:04:17,389
Vì bộ não có một cái bể lớn

94
00:04:17,389 --> 00:04:20,500
chứa đầy dịch sạch gọi là tủy não.

95
00:04:20,500 --> 00:04:22,269
Chúng tôi gọi chúng là CSF.

96
00:04:22,269 --> 00:04:26,149
CSF lấp đầy 
các khoảng trống xung quanh não

97
00:04:26,149 --> 00:04:27,952
và chất thải từ trong não

98
00:04:27,952 --> 00:04:30,274
theo các hướng ra, nhập vào CSF

99
00:04:30,274 --> 00:04:33,157
bị thải ra, cùng chất bẩn, vào máu.

100
00:04:33,157 --> 00:04:36,917
Nghe giống hệ bạch huyết, 
đúng không?

101
00:04:36,917 --> 00:04:41,237
Nhưng thú vị là chất dịch và chất thải
từ trong não bộ,

102
00:04:41,237 --> 00:04:45,978
sẽ không thấm một cách tùy tiện
tới bể CSF.

103
00:04:45,978 --> 00:04:49,861
Thay vào đó, 
sẽ có một hệ thống bơm

104
00:04:49,861 --> 00:04:53,753
chuyên tổ chức và hiện thực quá trình này.

105
00:04:53,753 --> 00:04:55,902
Các bạn có thể xem trong các video sau.

106
00:04:55,902 --> 00:04:58,790
Đây, chúng ta lại xem não

107
00:04:58,790 --> 00:05:00,424
của một con chuột sống

108
00:05:00,424 --> 00:05:02,347
Khung ảnh ở phía bên trái thể hiện

109
00:05:02,347 --> 00:05:04,406
điều đang diễn ra trong bề mặt vỏ não,

110
00:05:04,406 --> 00:05:06,270
và khung hình bên phái chỉ ra

111
00:05:06,270 --> 00:05:08,236
điều đang diễn ra dưới bề mặt vỏ não

112
00:05:08,236 --> 00:05:09,869
trong các mao mạch.

113
00:05:09,869 --> 00:05:12,178
Chúng tôi đánh dấu các mao mạch màu đỏ,

114
00:05:12,178 --> 00:05:15,782
và hệ thống CSF xung quanh não
màu xanh.

115
00:05:15,782 --> 00:05:17,755
Nào, giờ cái khiến ta ngạc nhiên

116
00:05:17,755 --> 00:05:20,796
là chất dịch ở ngoài bộ não,

117
00:05:20,796 --> 00:05:23,608
không nằm hoài ở ngoài.

118
00:05:23,608 --> 00:05:27,011
Thay vào đó, CSF được bơm ngược vào trong

119
00:05:27,011 --> 00:05:28,884
qua bộ não

120
00:05:28,884 --> 00:05:31,916
đi liền bên ngoài các mao mạch ngoài,

121
00:05:31,916 --> 00:05:34,300
và chảy vào trong não bộ

122
00:05:34,300 --> 00:05:36,490
đi bên ngoài xung quanh các mạch,

123
00:05:36,490 --> 00:05:38,512
giúp làm sạch

124
00:05:38,512 --> 00:05:43,979
rửa sạch các chất thải 
từ khoảng trống giữa các tế bào não.

125
00:05:43,979 --> 00:05:46,111
Nếu bạn nghĩ về nó,

126
00:05:46,111 --> 00:05:49,208
sử dụng phía ngoài 
của các mao mạch như vậy

127
00:05:49,208 --> 00:05:52,107
thực sự là một cách giải quyết 
rất sáng tạo, thông minh

128
00:05:52,107 --> 00:05:54,829
bởi vì bộ não bị đóng chặt

129
00:05:54,829 --> 00:05:56,652
trong một hộp sọ rắn chắc

130
00:05:56,652 --> 00:05:58,755
và chứa đầy tế bào,

131
00:05:58,755 --> 00:06:01,500
vậy nên không có thêm 
nhiều khoảng trống

132
00:06:01,500 --> 00:06:05,100
cho một hệ thống mạch thứ hai 
như mạch bạch huyết.

133
00:06:05,100 --> 00:06:08,247
Mao mạch,
chúng sẽ mở rộng từ bề mặt não

134
00:06:08,247 --> 00:06:10,536
cho tới mọi tế bào đơn nhất trong não

135
00:06:10,536 --> 00:06:12,744
điều đó có nghĩa là những chất dịch

136
00:06:12,744 --> 00:06:15,460
chuyển hóa ở phía ngoài các mạch

137
00:06:15,460 --> 00:06:19,260
có thể dễ dàng tiếp cận vùng não bộ,

138
00:06:19,260 --> 00:06:21,444
vậy nên, đó thực sự là một cách hay

139
00:06:21,444 --> 00:06:25,209
để tái sử dụng hệ mao mạch, mạch máu,

140
00:06:25,209 --> 00:06:27,998
chiếm lấy và thay thế chức năng

141
00:06:27,998 --> 00:06:31,181
ở hệ thống mạch thứ hai, hệ bạch huyết,

142
00:06:31,181 --> 00:06:33,592
giúp bạn không cần thêm nó nữa.

143
00:06:33,592 --> 00:06:35,909
Tuyệt vời là không một cơ quan nào khác

144
00:06:35,909 --> 00:06:37,550
có thể sử dụng cách đó

145
00:06:37,550 --> 00:06:40,610
để làm sạch chất thải từ giữa các tế bào.

146
00:06:40,610 --> 00:06:46,430
Đây là một cách giải quyết 
hoàn toàn dành riêng cho bộ não.

147
00:06:46,430 --> 00:06:48,698
Tuy nhiên, khám phá gây bất ngờ nhất

148
00:06:48,698 --> 00:06:53,061
trong tất cả những điều 
mà tôi vừa nói với các bạn,

149
00:06:53,061 --> 00:06:56,469
với tất cả các chất dịch 
chảy trong não bộ,

150
00:06:56,469 --> 00:07:00,653
điều đó chỉ xảy ra khi bộ não đang ngủ.

151
00:07:00,653 --> 00:07:02,103
Đây, video bên trái

152
00:07:02,103 --> 00:07:04,364
chỉ ra bao nhiêu CSF chuyển dịch

153
00:07:04,364 --> 00:07:07,970
qua não một con chuột sống khi nó thức.

154
00:07:07,970 --> 00:07:09,843
Gần như chẳng có gì.

155
00:07:09,843 --> 00:07:11,418
Cùng một loài vật đó,

156
00:07:11,418 --> 00:07:14,623
nếu đợi tới lúc nó ngủ,

157
00:07:14,623 --> 00:07:17,380
cái mà chúng ta thấy đó là CSF

158
00:07:17,380 --> 00:07:19,798
đang vội chảy qua vỏ não,

159
00:07:19,798 --> 00:07:21,958
cùng lúc đó, chúng tôi khám phá ra

160
00:07:21,958 --> 00:07:24,570
rằng khi bộ não đi ngủ,

161
00:07:24,570 --> 00:07:27,233
các tế bào não tự thu hẹp lại,

162
00:07:27,233 --> 00:07:29,270
mở thêm khoảng trống,

163
00:07:29,270 --> 00:07:31,407
cho phép chất dịch chảy qua

164
00:07:31,407 --> 00:07:34,140
và chất thải được làm sạch.

165
00:07:34,140 --> 00:07:36,654
Vậy có vẻ như Galen đã phần nào

166
00:07:36,654 --> 00:07:38,910
đúng khi viết về

167
00:07:38,910 --> 00:07:41,610
dòng dịch chảy mạnh trong não bộ

168
00:07:41,610 --> 00:07:43,252
khi ta đi ngủ.

169
00:07:43,252 --> 00:07:46,705
Nghiên cứu của chúng tôi, 2000 năm sau,

170
00:07:46,705 --> 00:07:48,775
gợi ý rằng

171
00:07:48,775 --> 00:07:50,834
khi bộ não thức

172
00:07:50,834 --> 00:07:52,948
và ở lúc bận rộn nhất,

173
00:07:52,948 --> 00:07:55,310
nó trì hoãn việc tẩy sạch chất thải

174
00:07:55,310 --> 00:07:58,381
từ khoảng giữa các tế bào,

175
00:07:58,381 --> 00:08:00,240
khi não đi ngủ

176
00:08:00,240 --> 00:08:02,588
và không phải bận rộn nữa,

177
00:08:02,588 --> 00:08:05,165
nó chuyển sang chế độ làm sạch

178
00:08:05,165 --> 00:08:08,502
để loại bỏ chất thải
giữa các tế bào,

179
00:08:08,502 --> 00:08:10,777
được tích tụ trong suốt cả ngày.

180
00:08:10,777 --> 00:08:13,475
Nó thực sự giống như kiểu bạn hay tôi

181
00:08:13,475 --> 00:08:16,267
chất chồng cả đống việc nhà 
trong tuần làm việc

182
00:08:16,267 --> 00:08:18,289
khi ta không có thời gian để xử lý,

183
00:08:18,289 --> 00:08:23,740
rồi chờ đến ngày cuối tuần
để dọn dẹp.

184
00:08:23,748 --> 00:08:27,020
Tôi vừa mới nói rất nhiều về 
việc làm sạch chất thải,

185
00:08:27,020 --> 00:08:31,951
nhưng vẫn chưa đi vào chi tiết
các loại chất thải mà bộ não cần làm sạch

186
00:08:31,951 --> 00:08:34,704
khi ta ngủ 
để giữa gìn sức khỏe.

187
00:08:34,704 --> 00:08:38,761
Sản phầm thải mà các nghiên cứu
gần đây quan tâm nhất là amyloid-beta

188
00:08:38,761 --> 00:08:41,914
một loại protein 
được não tiết ra liên tục.

189
00:08:41,914 --> 00:08:43,772
Não tôi đang tạo ra amyloid-beta

190
00:08:43,772 --> 00:08:45,930
và não của các bạn cũng vậy.

191
00:08:45,930 --> 00:08:47,932
Nhưng ở bệnh nhân Alzheimer,

192
00:08:47,932 --> 00:08:50,531
amyloid-beta tăng nhiều và tập trung

193
00:08:50,531 --> 00:08:52,974
ở các khoảng trống giữa các tế bào não,

194
00:08:52,974 --> 00:08:55,970
thay vì được làm sạch
chúng bị giữa lại,

195
00:08:55,970 --> 00:08:57,980
và việc gia tăng amyloid-beta

196
00:08:57,980 --> 00:09:00,193
được xem như một bước quan trọng

197
00:09:00,193 --> 00:09:03,264
của sự phát triển 
một căn bệnh khủng khiếp.

198
00:09:03,264 --> 00:09:05,908
Chúng tôi tính tốc độ amyloid được dọn

199
00:09:05,908 --> 00:09:07,640
từ não khi nó còn thức

200
00:09:07,640 --> 00:09:09,418
so với khi đang ngủ,

201
00:09:09,418 --> 00:09:11,296
và nhận ra rằng,

202
00:09:11,296 --> 00:09:13,186
việc dọn sạch amyloid-beta

203
00:09:13,186 --> 00:09:17,705
nhanh hơn rất nhiểu khi não ngủ.

204
00:09:17,705 --> 00:09:21,232
Do đó ngủ,
là một phần giải pháp của bộ não

205
00:09:21,232 --> 00:09:23,352
để giải quyết vấn đề chất thải,

206
00:09:23,352 --> 00:09:26,228
và điều này có thể làm thay đổi 
cách ta nghĩ

207
00:09:26,228 --> 00:09:31,259
về mối quan hệ giữa ngủ,
amyloid-beta, và chứng Alzheimer.

208
00:09:31,259 --> 00:09:35,067
Một loạt các nghiên cứu lâm sàng gần đây
chỉ ra rằng

209
00:09:35,067 --> 00:09:38,241
ở các bệnh nhân 
chưa phát triển Alzheimer,

210
00:09:38,241 --> 00:09:41,270
giấc ngủ kém chất và thời lượng

211
00:09:41,270 --> 00:09:45,978
có liên quan với lượng gia tăng
Amyloid-beta ở não,

212
00:09:45,978 --> 00:09:49,487
và mặc dù
nghiên cứu không chứng minh

213
00:09:49,487 --> 00:09:51,866
việc thiếu ngủ và ngủ kém lượng

214
00:09:51,866 --> 00:09:54,273
gây nên chứng Alzheimer,

215
00:09:54,273 --> 00:09:56,883
chúng lại đề cập đến sự thất bại của não

216
00:09:56,883 --> 00:09:58,795
trong việc dọn sạch nhà

217
00:09:58,795 --> 00:10:01,551
thông qua việc dọn sạch Amyloid-beta

218
00:10:01,551 --> 00:10:06,763
có thể góp phần làm cho 
Alzheimer phát triển.

219
00:10:06,763 --> 00:10:08,975
Nghiên cứu mới này nói với ta

220
00:10:08,975 --> 00:10:12,490
rằng thứ duy nhất mà các bạn
đã biết về giấc ngủ,

221
00:10:12,490 --> 00:10:15,363
thậm chí, cả Galen cũng hiểu về giấc ngủ,

222
00:10:15,363 --> 00:10:18,434
liên quan tới việc làm tươi mới đầu óc.

223
00:10:18,434 --> 00:10:22,242
có thể là một phần lớn
ý nghĩa của việc ngủ.

224
00:10:22,242 --> 00:10:25,473
Thấy đó, bạn và tôi, chúng ta
đi ngủ hằng đêm

225
00:10:25,473 --> 00:10:28,546
nhưng bộ não chúng ta, 
thì không bao giờ nghỉ.

226
00:10:28,546 --> 00:10:30,380
Trong khi cơ thể và đầu óc

227
00:10:30,380 --> 00:10:33,451
còn đang đi dạo đâu đó 
trong giấc mơ,

228
00:10:33,451 --> 00:10:36,987
hệ vận động của não bộ
vẫn đang thầm lặng

229
00:10:36,987 --> 00:10:41,745
làm sạch và duy trì
một cỗ máy hết sức phức tạp.

230
00:10:41,745 --> 00:10:45,775
Giống như việc nhà,
một công việc chẳng thú vị và thoải mái,

231
00:10:45,775 --> 00:10:48,180
nhưng lại hết sức quan trọng.

232
00:10:48,180 --> 00:10:52,271
Nếu bạn dừng dọn dẹp bếp núc
trong một tháng,

233
00:10:52,271 --> 00:10:56,500
nhà bạn sẽ trở nên không thể ở được
nhanh thôi.

234
00:10:56,500 --> 00:11:01,545
Nhưng ở trong não bộ, kết quả
sau đó có thể tệ hại hơn

235
00:11:01,556 --> 00:11:04,284
là sự xấu hổ của tình trạng bẩn thỉu,

236
00:11:04,284 --> 00:11:07,518
bởi làm sạch bộ não 
là một chức năng tốt cho sức khỏe

237
00:11:07,518 --> 00:11:11,999
và nhiệm vụ của trí óc và cơ thể 
đang trong tình trạng xấu

238
00:11:11,999 --> 00:11:14,410
đó là lí do tại sao việc hiểu

239
00:11:14,410 --> 00:11:18,682
công việc dọn dẹp cơ bản 
của bộ não hôm nay

240
00:11:18,682 --> 00:11:21,675
có thể trở nên tối quan trọng 
trong việc ngăn ngừa và chữa trị

241
00:11:21,675 --> 00:11:24,703
những căn bệnh về trí óc ngày mai.

242
00:11:24,703 --> 00:11:26,751
Xin cám ơn.

243
00:11:26,751 --> 00:11:28,518
( Vỗ tay)