WEBVTT

00:00:15.569 --> 00:00:19.585
ほとんどの人は 何をするにせよ
ベストを尽くし 人生の困難を克服していきます

00:00:19.609 --> 00:00:22.185
仕事であろうと、家族のことであろうと
勉強であろうと

00:00:22.209 --> 00:00:23.409
何についてもです

00:00:24.049 --> 00:00:26.349
私はそう感じて
ベストを尽くしています

00:00:26.729 --> 00:00:29.625
でも ある時 自分が最も真面目に
取り組んでいることが

00:00:29.649 --> 00:00:33.425
大して良くなってもいないことに
気付きました

00:00:33.449 --> 00:00:36.625
夫として
友人として

00:00:36.649 --> 00:00:38.865
専門家として
チームメイトとしての役割が

00:00:38.889 --> 00:00:40.905
そんなに良くなっていませんでした

00:00:40.929 --> 00:00:43.465
それらのことに一生懸命になって
多くの時間を

00:00:43.489 --> 00:00:45.099
費やしたのにです

00:00:46.009 --> 00:00:49.385
会話や研究を通じ気付いたのは

00:00:49.409 --> 00:00:51.965
一生懸命なのに
状況が良くならないことが

00:00:51.989 --> 00:00:53.825
多くの人に共通しているということです

NOTE Paragraph

00:00:53.849 --> 00:00:56.705
そこで 何故そうなるのか
私たちに何が出来るのかについて

00:00:56.729 --> 00:00:58.453
私の見解をお話ししたいと思います

00:00:58.969 --> 00:01:01.465
私が学んだことは
どんな分野でも

00:01:01.489 --> 00:01:03.465
最も効率が良い人やチームは

00:01:03.489 --> 00:01:05.429
誰でも真似できる
あることをしています

00:01:05.809 --> 00:01:09.865
彼らは２つの領域を計画的に切り替えることで
人生の困難を乗り越えています

00:01:09.889 --> 00:01:12.399
それは学習領域と
パフォーマンス領域です

NOTE Paragraph

00:01:12.969 --> 00:01:15.625
学習領域では
上達することが目的で

00:01:15.649 --> 00:01:18.745
そのために計画された行動を行い

00:01:18.769 --> 00:01:21.225
まだ習得していない
部分に集中します

00:01:21.249 --> 00:01:23.705
つまり 私たちは失敗を予期しており

00:01:23.729 --> 00:01:25.529
失敗から学ぶことを知っています

00:01:25.969 --> 00:01:29.705
パフォーマンス領域にいる時は
全く違うことをします

00:01:29.729 --> 00:01:34.025
可能な限りベストを尽くし
物事を実践するのが目的です

00:01:34.049 --> 00:01:36.665
そのため 既に習得したことに集中し

00:01:36.689 --> 00:01:38.449
失敗を最小限にしようとします

NOTE Paragraph

00:01:39.649 --> 00:01:42.065
この２つの領域は
どちらも人生の一部ですが

00:01:42.089 --> 00:01:45.345
いつ どちらの領域にいるべきか
何を目標とし 何に集中し

00:01:45.369 --> 00:01:47.665
何を望むかを明確にすれば

00:01:47.689 --> 00:01:50.505
パフォーマンスはもっと良くなり
より上達するのです

00:01:50.529 --> 00:01:53.465
パフォーマンス領域は
現在のパフォーマンスを

00:01:53.489 --> 00:01:55.585
学習領域は成長や
将来のパフォーマンスを

00:01:55.609 --> 00:01:57.335
最大限にします

00:01:58.129 --> 00:02:00.185
私たちの多くが一生懸命やっても

00:02:00.209 --> 00:02:01.945
そんなに上達しないのは

00:02:01.969 --> 00:02:05.969
パフォーマンス領域に
大半の時間を費やすからです

00:02:06.689 --> 00:02:08.065
これが成長を妨げ

00:02:08.089 --> 00:02:11.169
皮肉にも 長期的には
パフォーマンスも伸び悩みます

NOTE Paragraph

00:02:12.849 --> 00:02:14.809
では学習領域とは
どんなものでしょうか？

00:02:15.569 --> 00:02:17.585
古代ギリシアの政治的指導者であり

00:02:17.609 --> 00:02:20.449
最も優れた雄弁家で法律家の
デモステネスを例に取ります

00:02:21.049 --> 00:02:24.704
偉大になるために
デモステネスは

00:02:24.728 --> 00:02:27.145
彼のパフォーマンス領域である
雄弁家や法律家としての

00:02:27.169 --> 00:02:29.345
時間を費やすだけではなく

00:02:29.369 --> 00:02:31.989
上達を目的とした行動をとりました

00:02:32.409 --> 00:02:33.785
勿論 勉学にも励みました

00:02:33.809 --> 00:02:36.625
メンターの指導の下
法律や哲学を学びましたが

00:02:36.649 --> 00:02:41.185
法律家には説得力も必要と
気付いていました

00:02:41.209 --> 00:02:43.585
だから優れたスピーチや
所作についても

00:02:43.609 --> 00:02:44.809
勉強しました

00:02:45.449 --> 00:02:49.745
何げなく肩を上げる
変な癖を取り除くため

00:02:49.769 --> 00:02:52.185
彼は鏡の前で
スピーチの練習をしました

00:02:52.209 --> 00:02:55.185
天井から刀を吊り下げ

00:02:55.209 --> 00:02:56.945
もし肩を上げれば

00:02:56.969 --> 00:02:58.185
怪我をするのです

NOTE Paragraph

00:02:58.209 --> 00:02:59.825
（笑）

NOTE Paragraph

00:02:59.849 --> 00:03:01.985
滑舌が悪くても
より明瞭に話せるように

00:03:02.009 --> 00:03:04.849
口に石を入れた状態で
スピーチをしました

00:03:05.649 --> 00:03:07.025
地下室を作りました

00:03:07.049 --> 00:03:09.185
そこは誰にも邪魔されず練習できる上

00:03:09.209 --> 00:03:10.625
他人を邪魔しない場所でした

00:03:10.649 --> 00:03:12.785
当時の裁判所は
とても騒がしかったので

00:03:12.809 --> 00:03:14.665
彼は海の側での練習も行い

00:03:14.689 --> 00:03:17.249
波の音にかき消されないよう
大きな声を出しました

NOTE Paragraph

00:03:18.209 --> 00:03:19.905
学習領域での行動は

00:03:19.929 --> 00:03:22.425
パフォーマンス領域である
裁判所での行動と

00:03:22.449 --> 00:03:23.729
全く違いました

00:03:24.569 --> 00:03:25.785
学習領域の中で

00:03:25.809 --> 00:03:28.585
アンダース・エリクソン博士が
限界的練習と呼ぶことを行いました

00:03:28.609 --> 00:03:32.145
これには能力を個々のスキルに
分解することを伴います

00:03:32.169 --> 00:03:35.065
肩を下げるというような

00:03:35.089 --> 00:03:37.065
改善すべき
細かなスキルが明確になると

00:03:37.089 --> 00:03:39.945
心地よいぬるま湯状態から抜け出し

00:03:39.969 --> 00:03:41.385
高度な挑戦に完全集中できます

00:03:41.409 --> 00:03:43.745
繰り返しや調整により
頻繁にフィードバックすることで

00:03:43.769 --> 00:03:46.985
今まで以上のことが
できるようになります

00:03:47.009 --> 00:03:49.985
理想的には 熟練したコーチによる
指導が望まれます

00:03:50.009 --> 00:03:52.065
なぜなら 上達を目的とした行動は

00:03:52.089 --> 00:03:53.345
分野ごとに異なっており

00:03:53.369 --> 00:03:56.265
優れた教師やコーチは
その行動の目的を把握しており

00:03:56.289 --> 00:03:58.169
専門的なフィードバックを
与えるからです

00:03:58.769 --> 00:04:01.465
学習領域の
この種の練習により

00:04:01.489 --> 00:04:03.385
タスクをこなすのに

00:04:03.409 --> 00:04:05.769
必要な時間の短縮だけでなく
大幅な上達が見込めます

00:04:06.769 --> 00:04:09.945
例えば 調査によると
専門職として働き出して

00:04:09.969 --> 00:04:11.225
最初の数年間を過ぎると

00:04:11.249 --> 00:04:13.585
パフォーマンスは伸び悩みます

00:04:13.609 --> 00:04:16.665
これは教職、総合医療、看護や

00:04:16.689 --> 00:04:18.385
その他の領域で見られます

00:04:18.409 --> 00:04:22.145
パフォーマンスが停滞するのは
自分が十分上達したとか

00:04:22.169 --> 00:04:23.385
力がついたと思って

00:04:23.409 --> 00:04:25.665
学習領域に時間を割くのを
止めるせいです

00:04:25.689 --> 00:04:27.865
私たちは自分の仕事 
つまりパフォーマンスに

00:04:27.889 --> 00:04:29.105
全ての時間を費やしますが

00:04:29.129 --> 00:04:31.449
実は これは上達に
結びつかないのです

00:04:31.969 --> 00:04:34.905
しかし 学習領域での
時間を費やし続ける人は

00:04:34.929 --> 00:04:37.065
常に上達し続けます

00:04:37.089 --> 00:04:39.505
優秀なセールスマンは
最低週１回

00:04:39.529 --> 00:04:42.145
上達を目標に据えた行動をとります

00:04:42.169 --> 00:04:43.945
彼らは知識を広げるために読書をし

00:04:43.969 --> 00:04:46.385
同僚やその分野の専門家に相談し

00:04:46.409 --> 00:04:49.409
新しい戦略を試し
フードバックを求め 内省します

00:04:50.169 --> 00:04:51.785
最高のチェスプレイヤーは

00:04:51.809 --> 00:04:55.345
パフォーマンス領域である
チェスの試合から

00:04:55.369 --> 00:04:57.305
遠ざかる時間を多くとり

00:04:57.329 --> 00:05:00.809
グランドマスターが指した手の
予想や分析に振り向けています

00:05:01.729 --> 00:05:05.825
おそらく私たちは
何時間も何時間も

00:05:05.849 --> 00:05:07.385
パソコンに入力していますが

00:05:07.409 --> 00:05:08.985
入力速度は上がりません

00:05:09.009 --> 00:05:12.425
でも仮に毎日10〜20分間

00:05:12.449 --> 00:05:15.625
ミスなく入力できる今のスピードより
10～20％速く入力することに

00:05:15.649 --> 00:05:17.225
十分に集中したなら

00:05:17.249 --> 00:05:18.505
もっと速くなるでしょう

00:05:18.529 --> 00:05:21.545
特に何を間違えるのかを特定し

00:05:21.569 --> 00:05:23.859
それらの単語の
タイピング練習をすればです

00:05:24.209 --> 00:05:26.149
これが限界的練習です

NOTE Paragraph

00:05:27.089 --> 00:05:28.825
私たちの生活の他の部分—

00:05:28.849 --> 00:05:30.545
もっと大切なことのうち

00:05:30.569 --> 00:05:33.105
常にパフォーマンス領域にいるせいで
一生懸命取り組んでも

00:05:33.129 --> 00:05:35.979
あまり上達しないのは
どんなことでしょう？

00:05:37.369 --> 00:05:40.345
パフォーマンス領域に
価値がないと言ってるのではありません

00:05:40.369 --> 00:05:41.585
非常に価値があります

00:05:41.609 --> 00:05:44.265
膝を手術した時 外科医に

00:05:44.289 --> 00:05:46.945
「膝をつつきまわして
未知のことに集中してください」とか

NOTE Paragraph

00:05:46.969 --> 00:05:47.985
（笑）

NOTE Paragraph

00:05:48.009 --> 00:05:50.209
「失敗から学ぶんです」とは
言いませんでした

00:05:50.489 --> 00:05:53.745
手術が上手な
外科医を探しましたし

00:05:53.769 --> 00:05:55.699
上手に手術して欲しかったのです

00:05:55.969 --> 00:05:57.385
パフォーマンス領域にいると

00:05:57.409 --> 00:06:00.049
できるだけベストを
尽くそうとします

00:06:00.609 --> 00:06:01.985
動機付けにもなりますし

00:06:02.009 --> 00:06:05.585
学習領域に立ち戻った時
次に何に焦点を当てるのかを

00:06:05.609 --> 00:06:07.905
特定するための情報も与えてくれます

00:06:07.929 --> 00:06:09.625
パフォーマンスを高める方法は

00:06:09.649 --> 00:06:13.345
学習領域とパフォーマンス領域を
行き来することで

00:06:13.369 --> 00:06:15.905
意図的に学習領域に入って
スキルの構築を行い

00:06:15.929 --> 00:06:18.329
パフォーマンス領域で
そのスキルを使うのです

NOTE Paragraph

00:06:19.369 --> 00:06:21.385
ビヨンセはツアーに出ると

00:06:21.409 --> 00:06:24.585
コンサート中は
パフォーマンス領域にいますが

00:06:24.609 --> 00:06:27.105
ホテルに戻ると毎晩

00:06:27.129 --> 00:06:29.345
直ちに学習領域に戻ります

00:06:29.369 --> 00:06:32.145
ビヨンセは終わったばかりの
ショーのビデオを見て

00:06:32.169 --> 00:06:34.305
自分自身やダンサー
カメラクルーが

00:06:34.329 --> 00:06:36.945
どうすれば上達するか特定します

00:06:36.969 --> 00:06:38.225
そして翌朝

00:06:38.249 --> 00:06:41.305
改善点を書いたメモを全員が受け取り

00:06:41.329 --> 00:06:45.305
昼の間に次のショーに向け
調整していきます

00:06:45.329 --> 00:06:48.159
常に能力を高めていくための
サイクルですが

00:06:48.169 --> 00:06:51.785
いつ学習し いつパフォーマンスすべきなのか
知らなくてはなりません

00:06:51.809 --> 00:06:53.865
両方に時間を使たいと思ったら

00:06:53.889 --> 00:06:55.985
学習領域により多くの時間を割けば

00:06:56.009 --> 00:06:57.249
もっと上達します

NOTE Paragraph

00:06:58.169 --> 00:07:00.569
いかにして学習領域に
より多くの時間を割くのか？

00:07:01.849 --> 00:07:05.025
１つ目に 私たちは
上達できることを信じ

00:07:05.049 --> 00:07:06.385
受け入れなければなりません

00:07:06.409 --> 00:07:08.369
これを成長思考と呼びます

00:07:08.649 --> 00:07:11.905
２つ目に 特定のスキルの
上達を目指す必要があります

00:07:11.929 --> 00:07:13.365
時間と努力が必要ですから

00:07:13.389 --> 00:07:15.489
自分にとって大切な
目標がなくてはいけません

00:07:16.169 --> 00:07:19.185
３つ目に いかに上達するのか
そのために何ができるのかという

00:07:19.209 --> 00:07:20.905
アイデアがなくてはなりません

00:07:20.929 --> 00:07:23.505
ティーンエイジャーの時に
ギターの練習をしたような

00:07:23.529 --> 00:07:25.625
何度も繰り返し
曲を歌うだけのやり方でなく

00:07:25.649 --> 00:07:27.129
限界的練習を行います

00:07:27.769 --> 00:07:31.369
４つ目にリスクが低い状況で
練習しなくてはなりません

00:07:31.969 --> 00:07:34.185
失敗が予期される場合

00:07:34.209 --> 00:07:37.225
失敗が破滅につながったり
深刻なものになったりしては

00:07:37.249 --> 00:07:38.489
まずいからです

00:07:39.049 --> 00:07:42.745
綱渡り芸人は安全ネットなしに
新しい芸当の練習はしませんし

00:07:42.769 --> 00:07:45.385
アスリートは公式試合の間は
新しい動きの練習は

00:07:45.409 --> 00:07:46.743
しないものです

NOTE Paragraph

00:07:47.929 --> 00:07:49.585
暮らしの中で
パフォーマンス領域に

00:07:49.609 --> 00:07:52.065
多くの時間を費やす理由の１つは

00:07:52.089 --> 00:07:56.169
我々の社会環境には いたずらに
リスクが高い場面が多いことです

00:07:57.009 --> 00:07:59.225
私たちは互いに
社交上のリスクを生み出しています

00:07:59.249 --> 00:08:02.105
学ぶことがすべてと思われている
学校でさえそうです

00:08:02.129 --> 00:08:04.265
学ぶと言っても
標準テストのことではありません

00:08:04.289 --> 00:08:06.505
つまり 毎日あらゆる瞬間に

00:08:06.529 --> 00:08:09.225
小学校から大学まで多くの生徒は

00:08:09.249 --> 00:08:12.665
失敗すると 他人から
低く見られると感じています

00:08:12.689 --> 00:08:14.625
常にストレスを感じており

00:08:14.649 --> 00:08:16.989
学習に必要なリスクを避けるのも
無理はありません

00:08:17.569 --> 00:08:19.825
一方 生徒が
気づかぬうちに学ぶのは

00:08:19.849 --> 00:08:21.105
失敗できないということです

00:08:21.129 --> 00:08:24.625
教師も保護者も
正しい解答のみを聞きたがり

00:08:24.649 --> 00:08:27.305
間違いを受け入れたり 検証したり
そこから学んだりせずに

00:08:27.329 --> 00:08:28.585
間違いを拒絶する場合や

00:08:28.609 --> 00:08:30.345
学びのきっかけとなる

00:08:30.369 --> 00:08:32.585
探求的な思考を促さず
視野の狭い解答を求めると

00:08:32.609 --> 00:08:33.945
そうなってしまいます

00:08:33.969 --> 00:08:37.065
宿題や課題をすべて
点数や評価の対象とし

00:08:37.089 --> 00:08:38.825
評定に反映するばかりで

00:08:38.849 --> 00:08:42.425
練習、失敗、フィードバック、修正に
生かさないのであれば

00:08:42.449 --> 00:08:45.649
学校はパフォーマンス領域だという
メッセージになってしまいます

NOTE Paragraph

00:08:47.049 --> 00:08:49.105
職場も同様です

00:08:49.129 --> 00:08:53.145
私がコンサルトした企業では
リーダーが立派な仕事をさせようとする

00:08:53.169 --> 00:08:55.745
完璧主義の社風が醸成されているのを
よく見かけます

00:08:55.769 --> 00:08:58.105
それでは社員が
既知の範囲に落ち着いてしまい

00:08:58.129 --> 00:08:59.585
新たなことに挑戦しなくなるので

00:08:59.609 --> 00:09:01.945
企業は改革や向上に躍起になろうとも

00:09:01.969 --> 00:09:03.169
遅れをとるのです

NOTE Paragraph

00:09:04.769 --> 00:09:07.065
もっと成長する余地を作るには

00:09:07.089 --> 00:09:09.145
いつ どちらの領域にいることが
望ましいのか

00:09:09.169 --> 00:09:11.449
互いに対話を始めることです

00:09:12.049 --> 00:09:14.745
「何に上達したいのか？
どうやって上達するのか？」

00:09:14.769 --> 00:09:17.769
「実践の中で失敗を最小限にしたいのは
どんな時か？」

00:09:18.489 --> 00:09:21.505
そうすれば 成功とは何で
いつ、どのようにお互いを

00:09:21.529 --> 00:09:23.609
最適にサポートできるのか
明確になります

NOTE Paragraph

00:09:24.809 --> 00:09:27.905
もし慢性的にリスクの高い環境にいて

00:09:27.929 --> 00:09:30.649
そういう対話ができないと
感じているなら？

00:09:31.529 --> 00:09:34.625
その場合でも 各自で出来ることが
なおも３つあります

00:09:34.649 --> 00:09:38.929
１つ目はハイリスクの海の中に
ローリスクの島を作ることです

00:09:39.449 --> 00:09:42.185
この島では失敗は
ほとんど影響しません

00:09:42.209 --> 00:09:45.665
例えばメンターや信頼に足る
同僚を見出すことで

00:09:45.689 --> 00:09:48.865
共にアイデアを交換したり
批判されがちなことを話し合ったり

00:09:48.889 --> 00:09:50.265
ロールプレイをしたり

00:09:50.289 --> 00:09:53.905
プロジェクトに進捗に合わせ
フィードバックを求める会議を求めたり

00:09:53.929 --> 00:09:58.065
読書したり ビデオを見たり
オンライン講座の時間をとることもできます

00:09:58.089 --> 00:09:59.489
それらは数例にすぎません

00:10:00.169 --> 00:10:04.345
２つ目は期待される
パフォーマンスを実践しつつ

00:10:04.369 --> 00:10:06.945
次に どう改善できるかを
反省することです

00:10:06.969 --> 00:10:08.225
ビヨンセと同じです

00:10:08.249 --> 00:10:10.385
私たちはプロを観察し
真似できるのです

00:10:10.409 --> 00:10:13.929
観察、反省、調整は
学習領域なのです

00:10:14.689 --> 00:10:16.889
３つ目は 自ら先頭に立って

00:10:17.569 --> 00:10:21.145
他人のためにリスクを
下げてあげる方法もあるでしょう

00:10:21.169 --> 00:10:23.665
何を上達したいのか人に伝え
知らないことは質問し

00:10:23.689 --> 00:10:26.185
フィードバックを求め
失敗やそこから得たものを

00:10:26.209 --> 00:10:27.825
共有すれば

00:10:27.849 --> 00:10:29.929
同じことをしても安全だと
誰もが感じます

NOTE Paragraph

00:10:30.569 --> 00:10:34.089
真の自信につながるのは
学びの過程を具体化することです

00:10:35.689 --> 00:10:40.145
ひたすら実行し続け

00:10:40.169 --> 00:10:42.265
パフォーマンスし続けて
人生を過ごすのではなく

00:10:42.289 --> 00:10:44.569
探索し

00:10:45.449 --> 00:10:46.865
質問し

00:10:46.889 --> 00:10:48.185
聞き

00:10:48.209 --> 00:10:52.065
試し 思案し
努力し 実現することに

00:10:52.065 --> 00:10:54.249
より多くの時間を割いたなら？

00:10:55.129 --> 00:10:57.945
一人一人が上達しようと
努力の対象を

00:10:57.969 --> 00:10:59.489
常にもっていたら？

00:11:00.569 --> 00:11:02.985
もっとリスクの少ない
島と海域を

00:11:03.009 --> 00:11:04.209
創造したら？

00:11:04.649 --> 00:11:07.105
いつ学習し いつ実践するのか

00:11:07.129 --> 00:11:09.505
自分の中や
チームメイトと一緒に

00:11:09.529 --> 00:11:13.065
明確にすることができたなら？

00:11:13.089 --> 00:11:16.145
そうすれば努力は
もっと実を結び

00:11:16.169 --> 00:11:18.825
際限なく上達し

00:11:18.849 --> 00:11:21.129
さらなる高みに
到達できるでしょう

NOTE Paragraph

00:11:21.809 --> 00:11:23.023
ありがとうございました

00:11:23.047 --> 00:11:26.722
（拍手）