1
00:00:24,680 --> 00:00:30,175
兩千五百四十六。

2
00:00:31,431 --> 00:00:33,993
我說的是小時，順帶一提。

3
00:00:34,674 --> 00:00:39,094
兩千五百四十六小時，

4
00:00:39,094 --> 00:00:43,928
是我花在製作塑膠積木影片的時間。

5
00:00:44,707 --> 00:00:46,225
想像一下，

6
00:00:46,370 --> 00:00:48,360
這是個美麗的星期六，

7
00:00:48,360 --> 00:00:50,243
天氣好得不能再好，

8
00:00:50,243 --> 00:00:52,959
而你所有朋友都想和你出去玩。

9
00:00:53,743 --> 00:00:58,597
但是，你反而全天都待在家，
坐在一個漆黑的房間裏，

10
00:00:58,597 --> 00:01:02,468
基本上，你就只是在玩
小小的塑膠玩具積木。

11
00:01:03,562 --> 00:01:05,815
一開始只是某個星期六這樣，

12
00:01:05,815 --> 00:01:06,958
但是你繼續玩，

13
00:01:06,958 --> 00:01:09,884
又玩了一天、一個星期、一個月。

14
00:01:09,884 --> 00:01:11,046
在你察覺前，

15
00:01:11,046 --> 00:01:15,787
你已經把你大部分自由時間
都花在同一件事情上。

16
00:01:16,816 --> 00:01:22,035
畢竟，今年是一個
特別的周年紀念，對吧？

17
00:01:22,035 --> 00:01:24,369
是十周年紀念。

18
00:01:24,369 --> 00:01:27,866
我是說，我從十年前
就開始製作積木電影！

19
00:01:27,866 --> 00:01:29,510
（笑聲）

20
00:01:29,510 --> 00:01:30,650
【積木電影】

21
00:01:30,650 --> 00:01:32,696
這是一種短篇動畫電影，

22
00:01:32,696 --> 00:01:36,628
是用定格動畫技巧
和塑膠積木做出來的，

23
00:01:36,628 --> 00:01:38,108
所以有了這個名字。

24
00:01:38,642 --> 00:01:40,049
它是這樣運作的：

25
00:01:40,240 --> 00:01:43,120
你有一件物件，
然後你幫它拍一張照片；

26
00:01:43,190 --> 00:01:46,739
你把物件移動一點點，
然後拍下另一張照片；

27
00:01:46,739 --> 00:01:49,550
再移動，再拍照，以此類推。

28
00:01:49,738 --> 00:01:52,204
然後你會有上千張照片，

29
00:01:52,204 --> 00:01:54,260
而當它們被快速播放時，

30
00:01:54,260 --> 00:01:57,454
就能創造出移動的錯覺。

31
00:01:59,837 --> 00:02:03,683
當然，這是個非常費時的過程。

32
00:02:03,683 --> 00:02:07,719
所以，為此浪費掉星期六
一整天的晴天也並不奇怪。

33
00:02:08,402 --> 00:02:11,383
我和我弟弟湯瑪士，和其他朋友一起，

34
00:02:11,383 --> 00:02:13,450
已經這麼做有一段時間了，

35
00:02:13,450 --> 00:02:16,373
但我們不總是待在室內的陰暗房間裏。

36
00:02:16,373 --> 00:02:18,698
我們也曾出席電影節，

37
00:02:18,698 --> 00:02:20,574
甚至舉辦過一些電影節，

38
00:02:20,574 --> 00:02:23,454
也曾靠我們的小小電影
贏過一些獎項。

39
00:02:23,693 --> 00:02:26,609
我現在還會教小孩如何製作這些電影，

40
00:02:26,609 --> 00:02:28,524
我爲他們舉辦工作坊，

41
00:02:28,524 --> 00:02:30,174
我基本上是在告訴他們：

42
00:02:30,174 --> 00:02:34,961
「不管外面天氣有多好，
讓我們宅起來玩塑膠積木吧。」

43
00:02:34,961 --> 00:02:36,166
（笑聲）

44
00:02:36,824 --> 00:02:40,740
於是，十年來，我大多數的自由時間

45
00:02:40,740 --> 00:02:44,425
都用來讓塑膠積木能動起來。

46
00:02:44,938 --> 00:02:48,355
而這些，都是我永遠拿不回的時間。

47
00:02:48,355 --> 00:02:50,416
於是我開始問自己，

48
00:02:50,616 --> 00:02:52,880
「我把這些時間全都浪費掉了嗎？」

49
00:02:52,880 --> 00:02:55,569
我是說，這些我花費的時間

50
00:02:55,569 --> 00:02:59,256
可以被用來做更多其他事情，對吧？

51
00:02:59,256 --> 00:03:00,603
【浪費掉的時間？】

52
00:03:00,603 --> 00:03:06,301
嗯，但我卻認爲
浪費時間不是一件壞事。

53
00:03:06,961 --> 00:03:09,847
所以，浪費時間是沒問題的，

54
00:03:09,847 --> 00:03:13,045
而你應該可以浪費更多時間。

55
00:03:14,722 --> 00:03:17,070
一聽到這句話，有些人就放心了：

56
00:03:17,070 --> 00:03:19,138
「浪費更多時間，沒問題。

57
00:03:19,188 --> 00:03:20,458
我可以做到。」

58
00:03:21,357 --> 00:03:22,913
這可能會讓人有點疑惑，

59
00:03:22,913 --> 00:03:24,906
畢竟，我們常常被告知

60
00:03:24,906 --> 00:03:28,530
要用盡我們的潛能，
去過一個最充實的人生，

61
00:03:28,683 --> 00:03:32,786
在很多時候，這好像也包括
不要浪費時間。

62
00:03:32,846 --> 00:03:35,343
我是說，我們喜歡滑社交媒體，

63
00:03:35,343 --> 00:03:38,401
我們喜歡花很長時間看電視，

64
00:03:38,521 --> 00:03:42,282
但在那之後，有時，
我們會因此責怪自己。

65
00:03:42,603 --> 00:03:43,801
甚至會有罪惡感，

66
00:03:43,801 --> 00:03:47,484
只因爲一口氣追了最愛節目的好幾集。

67
00:03:47,843 --> 00:03:49,316
這些罪惡感來自於：

68
00:03:49,316 --> 00:03:51,015
我們並不把這些活動

69
00:03:51,015 --> 00:03:53,499
當成人生中一個更遠大目標的一部分，

70
00:03:53,499 --> 00:03:56,648
例如：追逐一個職涯、組成一個家庭。

71
00:03:56,768 --> 00:03:59,918
這只是我們用來打發時間的活動。

72
00:04:00,311 --> 00:04:03,631
於是，當我問自己是否在浪費時間時，

73
00:04:03,791 --> 00:04:06,367
首先，我查了一下字典。

74
00:04:07,108 --> 00:04:13,104
它被定義為「讓時間以
非生產性的方法消逝」。

75
00:04:13,669 --> 00:04:14,633
好的。

76
00:04:14,833 --> 00:04:16,533
這可以有幾種解釋。

77
00:04:16,633 --> 00:04:18,729
第一，要說你不具生產性，

78
00:04:18,729 --> 00:04:21,360
當然，如果你是完全沒有做事情：

79
00:04:21,360 --> 00:04:23,195
可能是躺在床上，

80
00:04:23,195 --> 00:04:25,577
沒有在看任何東西，也沒有在睡覺，

81
00:04:25,687 --> 00:04:27,305
只是什麼也不做。

82
00:04:28,096 --> 00:04:29,841
第二種解釋：

83
00:04:29,991 --> 00:04:32,185
你不具生產性是指
你沒有達成任何事情，

84
00:04:32,185 --> 00:04:34,304
或沒有創造任何東西，

85
00:04:34,744 --> 00:04:37,348
就像你只是瀏覽社交媒體。

86
00:04:37,920 --> 00:04:39,871
而第三種解釋是，

87
00:04:39,871 --> 00:04:43,584
你把時間花在不太重要的事情上，

88
00:04:43,654 --> 00:04:46,883
而不是你認爲你當下該做的事情。

89
00:04:46,883 --> 00:04:48,934
基本上，你就只是在拖延。

90
00:04:49,915 --> 00:04:51,257
舉個例子，

91
00:04:51,754 --> 00:04:55,366
我不認爲打掃我的房間
是在浪費時間，

92
00:04:55,646 --> 00:04:59,479
但如果，我本該把時間
花在重要的大學論文上，

93
00:04:59,479 --> 00:05:01,123
這就是在浪費時間。

94
00:05:02,649 --> 00:05:05,837
我是說，當然，這是很主觀的。

95
00:05:05,837 --> 00:05:09,668
可能你真的認爲打掃房間
比那愚蠢的論文更重要，

96
00:05:09,868 --> 00:05:13,549
但對我來說，那篇論文是我
人生中更遠大目標的一部分。

97
00:05:13,689 --> 00:05:15,195
我把論文完成，

98
00:05:15,195 --> 00:05:17,257
它能幫助我完成大學學業，

99
00:05:17,257 --> 00:05:19,886
而我能因此獲得工作，以此類推。

100
00:05:19,886 --> 00:05:21,464
那爲什麼我會想把時間

101
00:05:21,464 --> 00:05:24,238
浪費在不是我人生目標的事情上呢？

102
00:05:25,597 --> 00:05:30,584
我們有很多浪費時間的方法，
而這也會帶來一些好處，

103
00:05:30,985 --> 00:05:32,935
但那個問題仍然存在：

104
00:05:33,215 --> 00:05:35,934
「時間可以被浪費掉嗎？」

105
00:05:36,064 --> 00:05:38,019
【時間可以被浪費掉嗎？】

106
00:05:38,019 --> 00:05:41,109
客觀來說：「不，不可以。」

107
00:05:41,249 --> 00:05:43,515
時間哪都不會去，只會向前。

108
00:05:43,515 --> 00:05:46,752
所以，無論你決定拿時間來做什麼，

109
00:05:46,752 --> 00:05:48,938
時間本身就只會繼續前進。

110
00:05:48,938 --> 00:05:53,189
所以，時間本身並無法被浪費，

111
00:05:53,189 --> 00:05:56,625
那爲什麼你要把你的時間
視作被浪費呢？

112
00:05:57,352 --> 00:05:59,074
我是指，很多研究證實，

113
00:05:59,074 --> 00:06:01,612
你會更有生產力和創造力，

114
00:06:01,612 --> 00:06:06,779
如果你能偶爾讓自己專注於
其他事情，或者不做任何事情。

115
00:06:07,895 --> 00:06:11,010
社會心理學家 Dijksterhuis 
在 2004 年的研究

116
00:06:11,010 --> 00:06:13,209
聚焦在類似的事情上。

117
00:06:13,429 --> 00:06:17,454
他研究了在做決策時的
有意識和無意識思想。

118
00:06:17,987 --> 00:06:19,272
用實驗的方式，

119
00:06:19,272 --> 00:06:22,899
他向參加者展示一個
需要做出決策的問題，

120
00:06:22,899 --> 00:06:24,932
以及幾個供選擇的答案。

121
00:06:25,246 --> 00:06:27,717
他把參加者分成三組：

122
00:06:27,927 --> 00:06:31,404
第一組要馬上給出答案；

123
00:06:31,910 --> 00:06:36,238
第二組可以有意識地、
主動地思考那個問題，

124
00:06:36,448 --> 00:06:38,111
然後再選擇答案；

125
00:06:38,610 --> 00:06:43,781
而第三組則會被一個
完全不同的任務分散注意力，

126
00:06:43,781 --> 00:06:45,586
然後他們再回答問題。

127
00:06:46,077 --> 00:06:49,162
研究的結論是，
那些沒有把意識放在思考問題的人，

128
00:06:49,162 --> 00:06:51,561
即是被分心了一會兒的人，

129
00:06:51,561 --> 00:06:55,337
會做出更好、更合理的決定。

130
00:06:56,807 --> 00:07:00,401
當然，我們有很多浪費時間的方法，

131
00:07:00,531 --> 00:07:03,150
而且，我們顯然還能得到一些好處，

132
00:07:03,978 --> 00:07:07,472
我偏好的活動就是製作積木電影。

133
00:07:07,697 --> 00:07:10,813
我和我弟弟湯瑪士，以及朋友們，

134
00:07:10,813 --> 00:07:15,316
我們一致認為，我們的時間
絕對稱不上是被浪費掉了。

135
00:07:15,649 --> 00:07:18,285
我是說，就算我們花費了這麼多時間，

136
00:07:18,285 --> 00:07:21,881
我們仍不會後悔把任何一個
晴朗的星期六，花在這上面。

137
00:07:22,282 --> 00:07:26,398
如今，這甚至變成我身份的一部分，

138
00:07:26,658 --> 00:07:27,963
「我」的一部分。

139
00:07:28,425 --> 00:07:30,787
甚至有人稱呼我是「積木先生」。

140
00:07:30,787 --> 00:07:32,335
（笑聲）

141
00:07:33,472 --> 00:07:38,098
當然，就算你沒有
一些成果能展示出來，

142
00:07:38,098 --> 00:07:40,543
例如一部電影，
或浪費時間後的成果，

143
00:07:40,543 --> 00:07:43,144
就算你沒有這些也不要緊。

144
00:07:43,708 --> 00:07:45,848
可能你就是喜歡瀏覽社交媒體，

145
00:07:45,848 --> 00:07:49,508
可能你就是喜歡去散步，
或者冥想一小時。

146
00:07:49,953 --> 00:07:52,920
這些活動都能給我們正向的副作用，

147
00:07:52,990 --> 00:07:54,962
例如，你能在網路上更了解朋友，

148
00:07:54,962 --> 00:07:58,282
你可能因此讓身心靈更健康。

149
00:07:58,644 --> 00:07:59,792
至少，

150
00:07:59,792 --> 00:08:05,162
這些活動讓你能獲得休息，
並專注在其他事情上。

151
00:08:06,547 --> 00:08:08,065
在這個演講的一開始，

152
00:08:08,065 --> 00:08:12,117
我提出了浪費時間是好事的想法。

153
00:08:13,094 --> 00:08:14,353
當然，

154
00:08:14,553 --> 00:08:16,751
如果你每天浪費掉十五小時，

155
00:08:16,951 --> 00:08:20,149
這可能不會比只浪費一小時更好，

156
00:08:20,329 --> 00:08:23,592
但對於你應該在何時
或浪費多少時間才是好的，

157
00:08:23,592 --> 00:08:24,725
並無絕對的準則。

158
00:08:25,158 --> 00:08:27,506
或許可以幫自己
設定特定的一段時間，

159
00:08:27,506 --> 00:08:29,891
用來主動地浪費你的時間，

160
00:08:29,891 --> 00:08:32,301
然後再繼續投入你的職責。

161
00:08:32,935 --> 00:08:37,686
畢竟，浪費時間終究
只是一種主觀的說法，

162
00:08:37,886 --> 00:08:41,537
因此，要如何看待這個事情，
全然取決於你自己。

163
00:08:42,472 --> 00:08:45,773
不要認爲它是負面的
或是因此有罪惡感。

164
00:08:45,773 --> 00:08:48,105
反之，你要爲浪費時間而開心。

165
00:08:48,446 --> 00:08:53,525
專注在生命中，由這些活動
帶來的快樂和好處。

166
00:08:54,555 --> 00:08:55,994
因爲這些

167
00:08:56,084 --> 00:08:57,813
從來就不是在浪費時間。

168
00:08:58,480 --> 00:08:59,606
謝謝。

169
00:08:59,606 --> 00:09:01,581
（掌聲）