[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:08.53,0:00:10.61,Default,,0000,0000,0000,,Bună seara.
Dialogue: 0,0:00:10.61,0:00:14.26,Default,,0000,0000,0000,,Avem trei creiere care ne permit
Dialogue: 0,0:00:14.26,0:00:16.92,Default,,0000,0000,0000,,să trecem de la a gândi, la a face şi a fi.
Dialogue: 0,0:00:16.92,0:00:20.90,Default,,0000,0000,0000,,Fiecare e propriul său biocomputer
Dialogue: 0,0:00:20.90,0:00:23.63,Default,,0000,0000,0000,,cu anatomie şi circuite proprii,
Dialogue: 0,0:00:23.63,0:00:26.07,Default,,0000,0000,0000,,cu fiziologie şi chimie proprie.
Dialogue: 0,0:00:26.07,0:00:28.74,Default,,0000,0000,0000,,Ele au chiar şi o istorie separată, precum şi
Dialogue: 0,0:00:28.74,0:00:31.96,Default,,0000,0000,0000,,o relaţionare proprie în timp şi spaţiu.
Dialogue: 0,0:00:31.96,0:00:37.40,Default,,0000,0000,0000,,Primul - neocortexul - e cel mai nou pe scara evolutivă.
Dialogue: 0,0:00:37.40,0:00:41.41,Default,,0000,0000,0000,,E asemănător nucilor, poziţionat la suprafaţă
Dialogue: 0,0:00:41.41,0:00:44.67,Default,,0000,0000,0000,,cu şanţuri şi creste, în galben.
Dialogue: 0,0:00:44.67,0:00:49.42,Default,,0000,0000,0000,,E cel mai nou, cel mai evoluat şi înalt specializat la om.
Dialogue: 0,0:00:49.42,0:00:53.16,Default,,0000,0000,0000,,Chiar sub el se află sistemul limbic,
Dialogue: 0,0:00:53.16,0:00:56.82,Default,,0000,0000,0000,,creierul chimic, emoţional sau creierul mamalian.
Dialogue: 0,0:00:56.82,0:01:00.23,Default,,0000,0000,0000,,E de mărimea unei lămâi şi e responsabil
Dialogue: 0,0:01:00.23,0:01:03.21,Default,,0000,0000,0000,,de mecanismele chimice.
Dialogue: 0,0:01:03.21,0:01:06.19,Default,,0000,0000,0000,,Chiar în spatele trunchiului cerebral, în roşu,
Dialogue: 0,0:01:06.19,0:01:09.34,Default,,0000,0000,0000,,se află cerebelul, creierul reptilian,
Dialogue: 0,0:01:09.34,0:01:12.33,Default,,0000,0000,0000,,cel mai vechi pe scara evolutivă -
Dialogue: 0,0:01:12.33,0:01:14.49,Default,,0000,0000,0000,,- sediul subconştientului.
Dialogue: 0,0:01:14.49,0:01:18.81,Default,,0000,0000,0000,,Creierul are aproximativ 100 de miliarde de neuroni.
Dialogue: 0,0:01:18.81,0:01:22.01,Default,,0000,0000,0000,,Dacă ai lua 100 de miliarde de coli de hârtie
Dialogue: 0,0:01:22.01,0:01:25.64,Default,,0000,0000,0000,,şi le-ai pune una peste alta, ar avea 8000 de km.
Dialogue: 0,0:01:25.64,0:01:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Adică distanţa dintre Los Angeles şi Londra.
Dialogue: 0,0:01:29.00,0:01:32.79,Default,,0000,0000,0000,,Celulele nervoase au capacitatea unică de a stoca
Dialogue: 0,0:01:32.79,0:01:36.20,Default,,0000,0000,0000,,şi de a-şi transmite reciproc informaţie.
Dialogue: 0,0:01:36.20,0:01:38.63,Default,,0000,0000,0000,,Neocortexul, creierul raţional,
Dialogue: 0,0:01:38.63,0:01:41.75,Default,,0000,0000,0000,,e sediul conştiinţei conştiente.
Dialogue: 0,0:01:41.75,0:01:45.47,Default,,0000,0000,0000,,Acum mă ascultaţi cu neocortexul,
Dialogue: 0,0:01:45.47,0:01:49.83,Default,,0000,0000,0000,,iar lui îi place să culeagă informaţie.
Dialogue: 0,0:01:49.83,0:01:53.63,Default,,0000,0000,0000,,De câte ori înveţi ceva nou realizezi o nouă
Dialogue: 0,0:01:53.63,0:01:57.44,Default,,0000,0000,0000,,conexiune sinaptică în creierul raţional. Aşa se defineşte învăţarea.
Dialogue: 0,0:01:57.44,0:02:00.45,Default,,0000,0000,0000,,Învăţarea reprezintă crearea de conexiuni noi.
Dialogue: 0,0:02:00.45,0:02:05.56,Default,,0000,0000,0000,,De câte ori înveţi ceva nou creierul se modifică fizic.
Dialogue: 0,0:02:05.56,0:02:08.03,Default,,0000,0000,0000,,Citeşti o carte despre cum să mergi pe bicicletă,
Dialogue: 0,0:02:08.03,0:02:10.89,Default,,0000,0000,0000,,despre cum să construieşti cuşca câinelui,
Dialogue: 0,0:02:10.89,0:02:13.53,Default,,0000,0000,0000,,despre cum să dansezi salsa,
Dialogue: 0,0:02:13.53,0:02:15.14,Default,,0000,0000,0000,,sau despre bucătăria franţuzească,
Dialogue: 0,0:02:15.14,0:02:17.91,Default,,0000,0000,0000,,sau cum să ai succes, cum să fii un părinte mai bun.
Dialogue: 0,0:02:17.91,0:02:21.54,Default,,0000,0000,0000,,Iar creierul tău îşi upgradează circuitele fizice
Dialogue: 0,0:02:21.54,0:02:24.42,Default,,0000,0000,0000,,ca să reflecte noul nivel de gândire.
Dialogue: 0,0:02:24.42,0:02:28.22,Default,,0000,0000,0000,,Principiul în neuroştiinţă este: celulele nervoase care
Dialogue: 0,0:02:28.22,0:02:31.32,Default,,0000,0000,0000,,se stimulează reciproc, se conectează.
Dialogue: 0,0:02:31.32,0:02:35.25,Default,,0000,0000,0000,,Pe măsură ce afli informaţii noi, la nivel biologic
Dialogue: 0,0:02:35.25,0:02:38.82,Default,,0000,0000,0000,,le introduci în reţeaua arhitectonică cerebrală.
Dialogue: 0,0:02:38.82,0:02:42.06,Default,,0000,0000,0000,,Dacă învăţarea e realizarea conexiunilor sinaptice noi
Dialogue: 0,0:02:42.06,0:02:46.41,Default,,0000,0000,0000,,atunci amintirea reprezintă menţinerea şi susţinerea acelor conexiuni.
Dialogue: 0,0:02:46.41,0:02:50.64,Default,,0000,0000,0000,,E ca într-o relaţie, cu cât comunici mai mult
Dialogue: 0,0:02:50.64,0:02:56.34,Default,,0000,0000,0000,,cu atât devii mai legat. La fel e şi cu neuronii.
Dialogue: 0,0:02:56.34,0:03:00.40,Default,,0000,0000,0000,,Odată ce încep să comunice şi să se conecteze
Dialogue: 0,0:03:00.40,0:03:06.47,Default,,0000,0000,0000,,ajung să formeze reţele, numite reţele neuronale.
Dialogue: 0,0:03:06.47,0:03:12.05,Default,,0000,0000,0000,,Reţelele neuronale sunt mănunchiuri de neuroni care
Dialogue: 0,0:03:12.05,0:03:15.47,Default,,0000,0000,0000,,se stimulează şi se conectează prin sinapse.
Dialogue: 0,0:03:15.47,0:03:17.82,Default,,0000,0000,0000,,Legătura dintre ei poate reprezenta o idee, un concept,
Dialogue: 0,0:03:17.82,0:03:22.37,Default,,0000,0000,0000,,o amintire, o experienţă, o abilitate, un comportament sau o acţiune.
Dialogue: 0,0:03:22.37,0:03:27.24,Default,,0000,0000,0000,,Dar aceste reţele au o componentă electrochimică.
Dialogue: 0,0:03:27.24,0:03:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Iar dacă vreţi să vedeţi mintea în acţiune, priviţi:
Dialogue: 0,0:03:28.93,0:03:33.38,Default,,0000,0000,0000,,acela e un gând. Chiar acolo. Încă unul.
Dialogue: 0,0:03:33.38,0:03:37.80,Default,,0000,0000,0000,,Generaţi zilnic în creier mai multe impulsuri electrice
Dialogue: 0,0:03:37.80,0:03:41.100,Default,,0000,0000,0000,,decât toate telefoanele celulare de pe planetă la un loc.
Dialogue: 0,0:03:41.100,0:03:45.12,Default,,0000,0000,0000,,Această definiţie neuroştiinţifică a minţii este:
Dialogue: 0,0:03:45.12,0:03:48.89,Default,,0000,0000,0000,,"Mintea e creierul în acţiune, creierul pus la treabă,
Dialogue: 0,0:03:48.89,0:03:51.20,Default,,0000,0000,0000,,mintea e ceea ce face creierul."
Dialogue: 0,0:03:51.20,0:03:53.69,Default,,0000,0000,0000,,Şi pentru că avem sute de miliarde de neuroni
Dialogue: 0,0:03:53.69,0:03:57.15,Default,,0000,0000,0000,,toţi la un loc, putem determina creierul să fie stimulat
Dialogue: 0,0:03:57.15,0:04:01.66,Default,,0000,0000,0000,,într-o ordine diferită, cu tipare diferite şi în diverse combinaţii.
Dialogue: 0,0:04:01.66,0:04:04.41,Default,,0000,0000,0000,,De câte ori ne obligăm creierul să lucreze diferit
Dialogue: 0,0:04:04.41,0:04:07.11,Default,,0000,0000,0000,,gândim diferit.
Dialogue: 0,0:04:07.11,0:04:11.88,Default,,0000,0000,0000,,Odată ce ai înţeles ceva cu intelectul,
Dialogue: 0,0:04:11.88,0:04:14.83,Default,,0000,0000,0000,,teoretic, filozofic,
Dialogue: 0,0:04:14.83,0:04:18.78,Default,,0000,0000,0000,,dacă iei ceea ce ai învăţat cu creierul raţional
Dialogue: 0,0:04:18.78,0:04:23.12,Default,,0000,0000,0000,,şi aplici, înseamnă că personalizezi şi demonstrezi.
Dialogue: 0,0:04:23.12,0:04:26.83,Default,,0000,0000,0000,,Rezultă că îţi modifici comportamentul cumva.
Dialogue: 0,0:04:26.83,0:04:30.18,Default,,0000,0000,0000,,Dacă schimbi felul cum acţionezi şi faci ceva diferit
Dialogue: 0,0:04:30.18,0:04:33.04,Default,,0000,0000,0000,,vei avea o experienţă nouă.
Dialogue: 0,0:04:33.04,0:04:36.51,Default,,0000,0000,0000,,Când te afli în toiul experienţei, tot ce vezi,
Dialogue: 0,0:04:36.51,0:04:39.51,Default,,0000,0000,0000,,ce miroşi, guşti simţi sau auzi,
Dialogue: 0,0:04:39.51,0:04:43.72,Default,,0000,0000,0000,,toate cele 5 simţuri culeg aceste informaţii vitale
Dialogue: 0,0:04:43.72,0:04:45.46,Default,,0000,0000,0000,,din mediu.
Dialogue: 0,0:04:45.46,0:04:48.23,Default,,0000,0000,0000,,Şi pe măsură ce începi să procesezi aceste informaţii,
Dialogue: 0,0:04:48.23,0:04:51.86,Default,,0000,0000,0000,,care se îndreaptă spre creier, jungla de neuroni
Dialogue: 0,0:04:51.86,0:04:54.68,Default,,0000,0000,0000,,începe să se organizeze după nişte tipare.
Dialogue: 0,0:04:54.68,0:04:58.21,Default,,0000,0000,0000,,În momentul în care se formează mănunchiul de neuroni
Dialogue: 0,0:04:58.21,0:04:59.98,Default,,0000,0000,0000,,creierul eliberează o substanţă, pe care
Dialogue: 0,0:04:59.98,0:05:03.28,Default,,0000,0000,0000,,o recunoaştem ca sentiment sau ca emoţie.
Dialogue: 0,0:05:03.28,0:05:08.15,Default,,0000,0000,0000,,Experienţa îţi îmbogăţeşte circuitele dpv neurologic,
Dialogue: 0,0:05:08.15,0:05:11.93,Default,,0000,0000,0000,,apoi produce o substanţă care se eliberează în al doilea creier,
Dialogue: 0,0:05:11.93,0:05:15.23,Default,,0000,0000,0000,,în sistemul limbic sau creierul emoţional.
Dialogue: 0,0:05:15.23,0:05:18.21,Default,,0000,0000,0000,,Aşa că îţi poţi aminti primul sărut,
Dialogue: 0,0:05:18.21,0:05:21.24,Default,,0000,0000,0000,,când ai absolvit liceul,
Dialogue: 0,0:05:21.24,0:05:23.58,Default,,0000,0000,0000,,naşterea primului copil,
Dialogue: 0,0:05:23.58,0:05:26.07,Default,,0000,0000,0000,,terminarea unui maraton,
Dialogue: 0,0:05:26.07,0:05:29.69,Default,,0000,0000,0000,,primul peşte pescuit pe coasta Mexicului
Dialogue: 0,0:05:29.69,0:05:31.68,Default,,0000,0000,0000,,cum l-ai dus acasă şi l-ai gătit
Dialogue: 0,0:05:31.68,0:05:34.91,Default,,0000,0000,0000,,şi ai băut un vin cu gust bun
Dialogue: 0,0:05:34.91,0:05:39.53,Default,,0000,0000,0000,,şi ai simţit briza oceanului pe obraji şi ai privit asfinţitul.
Dialogue: 0,0:05:39.53,0:05:44.01,Default,,0000,0000,0000,,Poţi spune că experienţa te-a schimbat.
Dialogue: 0,0:05:44.01,0:05:46.33,Default,,0000,0000,0000,,Problema e că nu-ţi mai aminteşti
Dialogue: 0,0:05:46.33,0:05:48.94,Default,,0000,0000,0000,,ce ai mâncat alaltăseară.
Dialogue: 0,0:05:48.94,0:05:53.81,Default,,0000,0000,0000,,Asta pentru că rutina adoarme creierul.
Dialogue: 0,0:05:53.81,0:05:56.95,Default,,0000,0000,0000,,Un bun exemplu e cel al americanilor,
Dialogue: 0,0:05:56.95,0:05:59.93,Default,,0000,0000,0000,,care în mare majoritate îşi amintesc exact unde erau în 9/11.
Dialogue: 0,0:05:59.93,0:06:03.25,Default,,0000,0000,0000,,Îmi puteţi spune cu cine eraţi, cât era ceasul
Dialogue: 0,0:06:03.25,0:06:04.83,Default,,0000,0000,0000,,şi ce făceaţi atunci.
Dialogue: 0,0:06:04.83,0:06:08.26,Default,,0000,0000,0000,,Putem spune că, atunci când v-aţi aflat în vâltoarea evenimentelor
Dialogue: 0,0:06:08.26,0:06:11.64,Default,,0000,0000,0000,,sau a experienţei, că tot ce vedeaţi şi auzeaţi
Dialogue: 0,0:06:11.64,0:06:14.46,Default,,0000,0000,0000,,v-a schimbat starea internă, biochimia,
Dialogue: 0,0:06:14.46,0:06:17.79,Default,,0000,0000,0000,,şi că v-aţi simţit cumva schimbat interior,
Dialogue: 0,0:06:17.79,0:06:20.41,Default,,0000,0000,0000,,creierul s-a activat şi aţi fost atenţi
Dialogue: 0,0:06:20.41,0:06:22.88,Default,,0000,0000,0000,,la cine sau la ce a cauzat evenimentul.
Dialogue: 0,0:06:22.88,0:06:28.49,Default,,0000,0000,0000,,Acel eveniment în sine e ceea ce numim memorie.
Dialogue: 0,0:06:28.49,0:06:33.40,Default,,0000,0000,0000,,Să spunem că aţi citit cartea
Dialogue: 0,0:06:33.40,0:06:39.65,Default,,0000,0000,0000,,"De la iertare la compasiune la iubire necondiţionată."
Dialogue: 0,0:06:39.65,0:06:43.86,Default,,0000,0000,0000,,Şi asta v-a inspirat într-atât
Dialogue: 0,0:06:43.86,0:06:46.74,Default,,0000,0000,0000,,încât v-aţi decis s-o recitiţi.
Dialogue: 0,0:06:46.74,0:06:50.78,Default,,0000,0000,0000,,Şi pe măsură ce aţi început să recapitulaţi mental informaţiile
Dialogue: 0,0:06:50.78,0:06:53.76,Default,,0000,0000,0000,,să contemplaţi şi să reflectaţi la ele,
Dialogue: 0,0:06:53.76,0:06:57.46,Default,,0000,0000,0000,,aţi determinat neuronii respectivi să formeze reţele
Dialogue: 0,0:06:57.46,0:06:59.74,Default,,0000,0000,0000,,care să reflecte noul mod de gândire.
Dialogue: 0,0:06:59.74,0:07:04.08,Default,,0000,0000,0000,,Vă gândiţi la carte în timp ce faceţi duş.
Dialogue: 0,0:07:04.08,0:07:08.21,Default,,0000,0000,0000,,Conduceţi spre serviciu contemplând aceste concepte.
Dialogue: 0,0:07:08.21,0:07:11.52,Default,,0000,0000,0000,,Vorbiţi prietenilor despre ceea ce aţi aflat,
Dialogue: 0,0:07:11.52,0:07:15.53,Default,,0000,0000,0000,,şi începeţi să dezvoltaţi relaţii de durată între acei neuroni.
Dialogue: 0,0:07:15.53,0:07:18.69,Default,,0000,0000,0000,,Deodată vă plimbaţi prin birou şi spuneţi:
Dialogue: 0,0:07:18.69,0:07:23.79,Default,,0000,0000,0000,,"Ştii, trebuie să ai mai multă compasiune".
Dialogue: 0,0:07:23.79,0:07:26.88,Default,,0000,0000,0000,,Altcuiva îi spui: "Trebuie să ierţi."
Dialogue: 0,0:07:26.88,0:07:29.85,Default,,0000,0000,0000,,Toţi sunt impresionaţi de cunoştiinţele tale.
Dialogue: 0,0:07:29.85,0:07:33.22,Default,,0000,0000,0000,,Îţi bat la uşă şi te roagă
Dialogue: 0,0:07:33.22,0:07:37.08,Default,,0000,0000,0000,,să-i descurci şi le rezolvi problemele tuturor.
Dialogue: 0,0:07:37.08,0:07:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Lucrurile merg bine.
Dialogue: 0,0:07:40.52,0:07:43.38,Default,,0000,0000,0000,,Deodată conduci spre casă
Dialogue: 0,0:07:43.38,0:07:47.02,Default,,0000,0000,0000,,şi pe mobil te sună soţia,
Dialogue: 0,0:07:47.02,0:07:52.56,Default,,0000,0000,0000,,care îţi spune că a uitat dimineaţă să te anunţe
Dialogue: 0,0:07:52.56,0:07:55.22,Default,,0000,0000,0000,,că e ziua soacrei tale.
Dialogue: 0,0:07:55.22,0:07:58.49,Default,,0000,0000,0000,,Tragi pe dreapta şi te gândeşti:
Dialogue: 0,0:07:58.49,0:08:01.41,Default,,0000,0000,0000,,"O urăsc pe soacră-mea.
Dialogue: 0,0:08:01.41,0:08:04.74,Default,,0000,0000,0000,,M-a jignit acum 10 ani.
Dialogue: 0,0:08:04.74,0:08:08.43,Default,,0000,0000,0000,,Îmi spune mereu aceleaşi poveşti iar şi iar."
Dialogue: 0,0:08:08.43,0:08:11.92,Default,,0000,0000,0000,,Şi începi să-ţi aminteşti că ai avut în trecut,
Dialogue: 0,0:08:11.92,0:08:14.94,Default,,0000,0000,0000,,momente stresante care te-au marcat emoţional,
Dialogue: 0,0:08:14.94,0:08:18.92,Default,,0000,0000,0000,,legate de soacră-ta.
Dialogue: 0,0:08:18.92,0:08:23.13,Default,,0000,0000,0000,,Stresul apare când homeostazia organismului e dereglată,
Dialogue: 0,0:08:23.13,0:08:26.56,Default,,0000,0000,0000,,când organismul e dezechilibrat brusc.
Dialogue: 0,0:08:26.56,0:08:31.25,Default,,0000,0000,0000,,Când vezi un leu începi să foloseşti neuronii sistemului nervos primitiv.
Dialogue: 0,0:08:31.25,0:08:33.30,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu e nevoie să fie un leu,
Dialogue: 0,0:08:33.30,0:08:36.21,Default,,0000,0000,0000,,e destul să o vezi pe soacră-ta
Dialogue: 0,0:08:36.21,0:08:38.54,Default,,0000,0000,0000,,şi efectul e acelaşi.
Dialogue: 0,0:08:38.54,0:08:41.19,Default,,0000,0000,0000,,Dar nici măcar nu e nevoie de
Dialogue: 0,0:08:41.19,0:08:43.84,Default,,0000,0000,0000,,apariţia fizică a soacrei.
Dialogue: 0,0:08:43.84,0:08:49.23,Default,,0000,0000,0000,,Poţi începe să te gândeşti la numite lucruri şi, prin autosugestie,
Dialogue: 0,0:08:49.23,0:08:54.06,Default,,0000,0000,0000,,să declanşezi apariţia stresului, doar gândindu-te la ea.
Dialogue: 0,0:08:54.06,0:08:57.35,Default,,0000,0000,0000,,Corpul tău e subconştientul:
Dialogue: 0,0:08:57.35,0:08:59.32,Default,,0000,0000,0000,,nu recunoaşte diferenţa dintre
Dialogue: 0,0:08:59.32,0:09:03.37,Default,,0000,0000,0000,,experienţa reală care produce emoţia
Dialogue: 0,0:09:03.37,0:09:06.35,Default,,0000,0000,0000,,şi emoţia declanşată doar de gând,
Dialogue: 0,0:09:06.35,0:09:09.88,Default,,0000,0000,0000,,crezând că e vorba chiar de acea experienţă.
Dialogue: 0,0:09:09.88,0:09:13.12,Default,,0000,0000,0000,,Momentul în care sistemul limbic începe să producă
Dialogue: 0,0:09:13.12,0:09:17.28,Default,,0000,0000,0000,,un anumit amestec de neuropeptide, semnalizează centrilor hormonali
Dialogue: 0,0:09:17.28,0:09:21.89,Default,,0000,0000,0000,,şi primeşti un surplus de energie care să te pregătească pentru evenimentul
Dialogue: 0,0:09:21.89,0:09:26.24,Default,,0000,0000,0000,,real sau imaginar. În acel moment te-ai schimbat -
Dialogue: 0,0:09:26.24,0:09:31.68,Default,,0000,0000,0000,,- luptă sau fugi - sistemul nervos determină dilatatrea pupilelor,
Dialogue: 0,0:09:31.68,0:09:33.51,Default,,0000,0000,0000,,gura ţi se usucă puţin,
Dialogue: 0,0:09:33.51,0:09:36.16,Default,,0000,0000,0000,,deodată îţi creşte pulsul,
Dialogue: 0,0:09:36.16,0:09:38.14,Default,,0000,0000,0000,,respiraţia e accelerată,
Dialogue: 0,0:09:38.14,0:09:40.90,Default,,0000,0000,0000,,sângele e împins spre extremităţi
Dialogue: 0,0:09:40.90,0:09:42.42,Default,,0000,0000,0000,,şi acuma eşti pregătit
Dialogue: 0,0:09:42.42,0:09:44.46,Default,,0000,0000,0000,,fie să te lupţi cu soacra
Dialogue: 0,0:09:44.46,0:09:46.86,Default,,0000,0000,0000,,fie să nu mai mergi deloc la masă,
Dialogue: 0,0:09:46.86,0:09:48.96,Default,,0000,0000,0000,,să stai să te lupţi sau să fugi.
Dialogue: 0,0:09:48.96,0:09:53.32,Default,,0000,0000,0000,,Ceea ce odată a fost un mecanism adaptativ
Dialogue: 0,0:09:53.32,0:09:55.82,Default,,0000,0000,0000,,devine un mecanism de neadaptare.
Dialogue: 0,0:09:55.82,0:09:58.25,Default,,0000,0000,0000,,Pentru că atunci când comutăm pe răspunsul de stres
Dialogue: 0,0:09:58.25,0:10:02.34,Default,,0000,0000,0000,,pe care nu-l mai putem opri, ne îndreptăm spre boală.
Dialogue: 0,0:10:02.34,0:10:04.99,Default,,0000,0000,0000,,Aşa că, te afli pe marginea drumului şi îţi spui:
Dialogue: 0,0:10:04.99,0:10:12.85,Default,,0000,0000,0000,,"O, dar am citit cartea despre compasiune. La naiba!"
Dialogue: 0,0:10:12.85,0:10:15.67,Default,,0000,0000,0000,,În momentul în care începi să te gândeşti
Dialogue: 0,0:10:15.67,0:10:18.11,Default,,0000,0000,0000,,la ceea ce ai de făcut
Dialogue: 0,0:10:18.11,0:10:21.02,Default,,0000,0000,0000,,se petrece ceva foarte natural:
Dialogue: 0,0:10:21.02,0:10:22.53,Default,,0000,0000,0000,,Începi să te gândeşti
Dialogue: 0,0:10:22.53,0:10:24.40,Default,,0000,0000,0000,,la ceea ce te gândeai.
Dialogue: 0,0:10:24.40,0:10:28.59,Default,,0000,0000,0000,,Începi să fii atent la reacţiile tale.
Dialogue: 0,0:10:28.59,0:10:31.46,Default,,0000,0000,0000,,Începi să observi cum te simţi.
Dialogue: 0,0:10:31.46,0:10:36.16,Default,,0000,0000,0000,,Acest concept în neuroştiinţă se numeşte metacogniţie.
Dialogue: 0,0:10:36.16,0:10:39.38,Default,,0000,0000,0000,,Putem observa cine suntem
Dialogue: 0,0:10:39.38,0:10:42.22,Default,,0000,0000,0000,,şi asta înseamnă că ne putem schimba comportamentul
Dialogue: 0,0:10:42.22,0:10:46.28,Default,,0000,0000,0000,,ca să facem o treabă mai bună.
Dialogue: 0,0:10:46.28,0:10:50.13,Default,,0000,0000,0000,,Lobul frontal e sediul conştientizării.
Dialogue: 0,0:10:50.13,0:10:53.31,Default,,0000,0000,0000,,E casa lui "Tu" şi "Eu" şi, pe măsură ce
Dialogue: 0,0:10:53.31,0:10:56.98,Default,,0000,0000,0000,,te gândeşti la cine nu mai doreşti să fii
Dialogue: 0,0:10:56.98,0:10:59.98,Default,,0000,0000,0000,,lobul frontal acţionează ca un potenţiometru
Dialogue: 0,0:10:59.98,0:11:02.65,Default,,0000,0000,0000,,şi începe să scadă volumul circuitelor din creier
Dialogue: 0,0:11:02.65,0:11:07.39,Default,,0000,0000,0000,,care sunt conectate cu vechiul sine.
Dialogue: 0,0:11:07.39,0:11:11.65,Default,,0000,0000,0000,,Pe măsură ce începe să reducă la tăcere acele circuite
Dialogue: 0,0:11:11.65,0:11:16.05,Default,,0000,0000,0000,,conectate cu vechiul mod de gândire, acel mod de gândire nu se mai activează
Dialogue: 0,0:11:16.05,0:11:18.83,Default,,0000,0000,0000,,şi tu îl observi de-acuma, în loc să participi la el.
Dialogue: 0,0:11:18.83,0:11:22.93,Default,,0000,0000,0000,,Pe măsură ce reduci la tăcere acele circuite,
Dialogue: 0,0:11:22.93,0:11:26.87,Default,,0000,0000,0000,,neuronii care nu se stimulează reciproc se separă,
Dialogue: 0,0:11:26.87,0:11:30.95,Default,,0000,0000,0000,,şi începi să desfiinţezi biologic circuitele din creier
Dialogue: 0,0:11:30.95,0:11:33.54,Default,,0000,0000,0000,,care sunt conectate la vechiul sine
Dialogue: 0,0:11:33.54,0:11:35.90,Default,,0000,0000,0000,,şi la vechiul mod de gândire.
Dialogue: 0,0:11:35.90,0:11:39.98,Default,,0000,0000,0000,,Stai pe marginea drumului şi te gândeşti:
Dialogue: 0,0:11:39.98,0:11:43.60,Default,,0000,0000,0000,,"Ce anume, din ceea ce am învăţat din carte,
Dialogue: 0,0:11:43.60,0:11:46.16,Default,,0000,0000,0000,,pot aplica în această situaţie?"
Dialogue: 0,0:11:46.16,0:11:48.62,Default,,0000,0000,0000,,Şi pe măsură ce îţi planifici acţiunile
Dialogue: 0,0:11:48.62,0:11:51.59,Default,,0000,0000,0000,,şi începi să te gândeşti la un nou mod de a fi,
Dialogue: 0,0:11:51.59,0:11:55.18,Default,,0000,0000,0000,,şi începi să te introduci şi pe tine în ecuaţie,
Dialogue: 0,0:11:55.18,0:11:59.41,Default,,0000,0000,0000,,creierul tău începe natural să se activeze
Dialogue: 0,0:11:59.41,0:12:02.53,Default,,0000,0000,0000,,într-o altă ordine, cu tipare şi combinaţii noi.
Dialogue: 0,0:12:02.53,0:12:05.28,Default,,0000,0000,0000,,Şi de câte ori îţi determini creierul să lucreze diferit
Dialogue: 0,0:12:05.28,0:12:09.88,Default,,0000,0000,0000,,gândeşti diferit, deoarece mintea este creierul în acţiune.
Dialogue: 0,0:12:09.88,0:12:12.67,Default,,0000,0000,0000,,Pe măsură ce creierul începe să funcţioneze în moduri noi
Dialogue: 0,0:12:12.67,0:12:14.79,Default,,0000,0000,0000,,şi apare un nou mod de gândire,
Dialogue: 0,0:12:14.79,0:12:17.85,Default,,0000,0000,0000,,celulele nervoase care comunică se leagă.
Dialogue: 0,0:12:17.85,0:12:21.98,Default,,0000,0000,0000,,Începi să instalezi hardware-ul neurologic
Dialogue: 0,0:12:21.98,0:12:25.01,Default,,0000,0000,0000,,înaintea experienţei efective. Acuma ai
Dialogue: 0,0:12:25.01,0:12:29.35,Default,,0000,0000,0000,,circuitele pregătite pentru când va începe cina.
Dialogue: 0,0:12:29.35,0:12:32.99,Default,,0000,0000,0000,,Acuma te întrebi ce este compasiunea,
Dialogue: 0,0:12:32.99,0:12:35.68,Default,,0000,0000,0000,,şi începi să-ţi aminteşti toate acele lucruri diferite
Dialogue: 0,0:12:35.68,0:12:39.89,Default,,0000,0000,0000,,despre care ai citit în carte, lobul frontal,
Dialogue: 0,0:12:39.89,0:12:43.51,Default,,0000,0000,0000,,asemeni unui mare dirijor, începe să sincronizeze aceste circuite.
Dialogue: 0,0:12:43.51,0:12:47.25,Default,,0000,0000,0000,,În momentul în care se atinge un anumit nivel de coerenţă,
Dialogue: 0,0:12:47.25,0:12:49.64,Default,,0000,0000,0000,,un anumit nivel de gândire, creierul tău crează
Dialogue: 0,0:12:49.64,0:12:53.51,Default,,0000,0000,0000,,în mod natural o hologramă, o imagine,
Dialogue: 0,0:12:53.51,0:12:56.75,Default,,0000,0000,0000,,care devine reprezentarea internă a ceea ce vei folosi
Dialogue: 0,0:12:56.75,0:13:00.33,Default,,0000,0000,0000,,atunci când va începe masa.
Dialogue: 0,0:13:00.33,0:13:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Numim asta "intenţie".
Dialogue: 0,0:13:03.16,0:13:08.81,Default,,0000,0000,0000,,Există o amestecare inedită la nivel microscopic
Dialogue: 0,0:13:08.81,0:13:11.39,Default,,0000,0000,0000,,între diversele circuite din creierul tău.
Dialogue: 0,0:13:11.39,0:13:14.93,Default,,0000,0000,0000,,Încerci să stimulezi acest nou gând numit compasiune.
Dialogue: 0,0:13:14.93,0:13:17.66,Default,,0000,0000,0000,,Dar reţine, ai stimulat şi legat toate aceste alte circuite
Dialogue: 0,0:13:17.66,0:13:20.08,Default,,0000,0000,0000,,pe baza experienţelor din ultimii 10 ani.
Dialogue: 0,0:13:20.08,0:13:23.16,Default,,0000,0000,0000,,Aşa că pe măsură ce începi să creezi acest nou gând,
Dialogue: 0,0:13:23.16,0:13:25.27,Default,,0000,0000,0000,,toate gândurile vechi spun: "Îţi urăşti soacra,
Dialogue: 0,0:13:25.27,0:13:26.94,Default,,0000,0000,0000,,nu vrei să mergi la masă,
Dialogue: 0,0:13:26.94,0:13:30.40,Default,,0000,0000,0000,,de ce nu începi de mâine, acuma nu e un moment bun."
Dialogue: 0,0:13:30.40,0:13:32.12,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:13:32.12,0:13:34.93,Default,,0000,0000,0000,,Dar dacă persişti cu o anumită amplitudine
Dialogue: 0,0:13:34.93,0:13:37.55,Default,,0000,0000,0000,,şi dai atenţie acestui gând,
Dialogue: 0,0:13:37.55,0:13:39.79,Default,,0000,0000,0000,,mai devreme sau mai târziu,
Dialogue: 0,0:13:39.79,0:13:42.12,Default,,0000,0000,0000,,el va fi cea mai puternică voce din cap.
Dialogue: 0,0:13:42.12,0:13:45.44,Default,,0000,0000,0000,,În momentul în care devine cea mai puternică voce din cap
Dialogue: 0,0:13:45.44,0:13:49.24,Default,,0000,0000,0000,,creierul trebuie să permanentizeze acel circuit.
Dialogue: 0,0:13:49.24,0:13:52.90,Default,,0000,0000,0000,,Aşa că atunci când potenţialul de acţiune se propagă prin neuron
Dialogue: 0,0:13:52.90,0:13:56.52,Default,,0000,0000,0000,,de la nivel presinaptic până la nivel postsinaptic
Dialogue: 0,0:13:56.52,0:13:59.74,Default,,0000,0000,0000,,intervine factorul neural de creştere - un adeziv care sigilează circuitul.
Dialogue: 0,0:13:59.74,0:14:02.15,Default,,0000,0000,0000,,El se propagă în direcţie opusă.
Dialogue: 0,0:14:02.15,0:14:06.40,Default,,0000,0000,0000,,Dar există o cantitate limitată de factor de creştere neurală în uz.
Dialogue: 0,0:14:06.40,0:14:09.72,Default,,0000,0000,0000,,Aşa că începe să fure adeziv de la circuitele învecinate.
Dialogue: 0,0:14:09.72,0:14:13.20,Default,,0000,0000,0000,,Şi când se întâmplă asta uiţi amintirile dureroase
Dialogue: 0,0:14:13.20,0:14:15.81,Default,,0000,0000,0000,,legate de soacra ta, vechi de 10 ani,
Dialogue: 0,0:14:15.81,0:14:17.75,Default,,0000,0000,0000,,uiţi că o urăşti,
Dialogue: 0,0:14:17.75,0:14:20.79,Default,,0000,0000,0000,,uiţi de nerăbdare, de intoleranţă,
Dialogue: 0,0:14:20.79,0:14:22.61,Default,,0000,0000,0000,,şi singurul semnal care se îndreaptă spre
Dialogue: 0,0:14:22.61,0:14:26.86,Default,,0000,0000,0000,,acel neuron se numeşte compasiune.
Dialogue: 0,0:14:26.86,0:14:31.75,Default,,0000,0000,0000,,Fiecare punct în care un neuron se conectează cu altul reprezintă o amintire.
Dialogue: 0,0:14:31.75,0:14:34.50,Default,,0000,0000,0000,,Când se petrec toate astea, tu începi
Dialogue: 0,0:14:34.50,0:14:37.57,Default,,0000,0000,0000,,biologic şi neurologic să cureţi
Dialogue: 0,0:14:37.57,0:14:40.50,Default,,0000,0000,0000,,vechile amintiri despre vechiul sine.
Dialogue: 0,0:14:40.50,0:14:43.73,Default,,0000,0000,0000,,Şi asta e ştiinţa de a-ţi schimba gândirea.
Dialogue: 0,0:14:43.73,0:14:46.46,Default,,0000,0000,0000,,Priviţi cum arată în timp real.
Dialogue: 0,0:14:46.46,0:14:48.31,Default,,0000,0000,0000,,Să încercăm din nou.
Dialogue: 0,0:14:48.31,0:14:50.41,Default,,0000,0000,0000,,Vreţi să vedeţi cum arată în timp real -
Dialogue: 0,0:14:50.41,0:14:55.07,Default,,0000,0000,0000,,debarasarea de vechiul eu, reconectarea cu noul eu.
Dialogue: 0,0:14:55.07,0:14:57.92,Default,,0000,0000,0000,,Se petrece în clipe.
Dialogue: 0,0:14:57.92,0:15:00.48,Default,,0000,0000,0000,,Reintri în trafic,
Dialogue: 0,0:15:00.48,0:15:03.89,Default,,0000,0000,0000,,întorci şi mergi la cină,
Dialogue: 0,0:15:03.89,0:15:06.94,Default,,0000,0000,0000,,îţi reaminteşti cum nu mai doreşti să fii
Dialogue: 0,0:15:06.94,0:15:08.94,Default,,0000,0000,0000,,ţi amuţeşti acele circuite din creier
Dialogue: 0,0:15:08.94,0:15:10.97,Default,,0000,0000,0000,,începând să reflectezi la cum doreşti să fii
Dialogue: 0,0:15:10.97,0:15:12.97,Default,,0000,0000,0000,,pe baza celor citite
Dialogue: 0,0:15:12.97,0:15:16.35,Default,,0000,0000,0000,,îţi pregăteşti creierul pentru eveniment
Dialogue: 0,0:15:16.35,0:15:17.82,Default,,0000,0000,0000,,şi ajungi la cină. Comportamentul tău
Dialogue: 0,0:15:17.82,0:15:20.30,Default,,0000,0000,0000,,se potriveşte intenţiilor,
Dialogue: 0,0:15:20.30,0:15:22.27,Default,,0000,0000,0000,,acţionezi aşa cum gândeşti,
Dialogue: 0,0:15:22.27,0:15:24.57,Default,,0000,0000,0000,,mintea şi corpul acţionează la unison,
Dialogue: 0,0:15:24.57,0:15:27.13,Default,,0000,0000,0000,,şi eşti exact cum scrie în carte.
Dialogue: 0,0:15:27.13,0:15:29.51,Default,,0000,0000,0000,,În acel moment, deodată,
Dialogue: 0,0:15:29.51,0:15:32.62,Default,,0000,0000,0000,,simţi compasiune.
Dialogue: 0,0:15:32.62,0:15:36.70,Default,,0000,0000,0000,,În clipa în care inima începe să ţi se deschidă şi
Dialogue: 0,0:15:36.70,0:15:39.58,Default,,0000,0000,0000,,simţi compasiunea, îţi înveţi corpul să înţeleagă emoţional
Dialogue: 0,0:15:39.58,0:15:42.61,Default,,0000,0000,0000,,ceea ce mintea a înţeles teoretic.
Dialogue: 0,0:15:42.61,0:15:46.49,Default,,0000,0000,0000,,Vedeţi voi, cunoştiinţele sunt pentru minte, dar experienţa e pentru corp.
Dialogue: 0,0:15:46.49,0:15:50.07,Default,,0000,0000,0000,,Când începem să simţim compasiune
Dialogue: 0,0:15:50.07,0:15:53.30,Default,,0000,0000,0000,,încorporăm cunoştiinţe. Cuvântul devine faptă
Dialogue: 0,0:15:53.30,0:15:56.68,Default,,0000,0000,0000,,şi sistemul limbic produce o serie de noi peptide
Dialogue: 0,0:15:56.68,0:16:00.26,Default,,0000,0000,0000,,care comunică corpului şi începi efectiv
Dialogue: 0,0:16:00.26,0:16:03.93,Default,,0000,0000,0000,,să-ţi modifici bagajul genetic deoarece
Dialogue: 0,0:16:03.93,0:16:05.82,Default,,0000,0000,0000,,la gene ajung informaţii noi.
Dialogue: 0,0:16:05.82,0:16:10.48,Default,,0000,0000,0000,,Epigenetic noi semnalizăm genelor informaţii din mediu.
Dialogue: 0,0:16:10.48,0:16:13.46,Default,,0000,0000,0000,,Iar acuma îţi schimbi alcătuirea deoarece trimiţi
Dialogue: 0,0:16:13.46,0:16:16.02,Default,,0000,0000,0000,,instrucţiuni corpului pentru ca acesta să înţeleagă
Dialogue: 0,0:16:16.02,0:16:19.53,Default,,0000,0000,0000,,ceea ce mintea a înţeles la nivel intelectual şi filozofic.
Dialogue: 0,0:16:19.53,0:16:21.86,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu e deajuns să faci asta o singură dată.
Dialogue: 0,0:16:21.86,0:16:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Nu-ţi poţi ierta soacra o dată
Dialogue: 0,0:16:24.30,0:16:27.68,Default,,0000,0000,0000,,şi să-ţi şi vezi chipul pictat pe vitraliile bisericilor.
Dialogue: 0,0:16:27.68,0:16:29.82,Default,,0000,0000,0000,,Va trebui să fii în stare să repeţi experienţa,
Dialogue: 0,0:16:29.82,0:16:32.41,Default,,0000,0000,0000,,va trebui să o poţi face iar şi iar,
Dialogue: 0,0:16:32.41,0:16:34.42,Default,,0000,0000,0000,,de atât de multe ori încât
Dialogue: 0,0:16:34.42,0:16:36.55,Default,,0000,0000,0000,,să nu mai fie nevoie să te gândeşti că o faci.
Dialogue: 0,0:16:36.55,0:16:38.09,Default,,0000,0000,0000,,Când repeţi iar şi iar, condiţionezi organismul
Dialogue: 0,0:16:38.09,0:16:41.47,Default,,0000,0000,0000,,să memoreze neurochimic compasiunea
Dialogue: 0,0:16:41.47,0:16:44.80,Default,,0000,0000,0000,,şi acelaşi efect are loc asupra conştientului.
Dialogue: 0,0:16:44.80,0:16:47.74,Default,,0000,0000,0000,,Urmarea faptului că mintea şi corpul lucrează la unison,
Dialogue: 0,0:16:47.74,0:16:50.34,Default,,0000,0000,0000,,altfel spus, corpul şi mintea ştiu deopotrivă,
Dialogue: 0,0:16:50.34,0:16:54.08,Default,,0000,0000,0000,,activezi al treilea creier - cerebelul -
Dialogue: 0,0:16:54.08,0:16:55.76,Default,,0000,0000,0000,,sediul subconştientului.
Dialogue: 0,0:16:55.76,0:16:58.79,Default,,0000,0000,0000,,Ai exersat de atâtea ori încât ştii cum să faci,
Dialogue: 0,0:16:58.79,0:17:01.23,Default,,0000,0000,0000,,dar nu ştii cum de ştii să faci.
Dialogue: 0,0:17:01.23,0:17:03.52,Default,,0000,0000,0000,,Devine automat, e o a doua natură, e uşor,
Dialogue: 0,0:17:03.52,0:17:07.66,Default,,0000,0000,0000,,e un obicei, o aptitudine, un comportament automat.
Dialogue: 0,0:17:07.66,0:17:12.95,Default,,0000,0000,0000,,Când atingi acest nivel de memorizare a secvenţelor
Dialogue: 0,0:17:12.95,0:17:17.68,Default,,0000,0000,0000,,chimice interne, încât devin înnăscute, ele ajung să te reprezinte.
Dialogue: 0,0:17:17.68,0:17:22.62,Default,,0000,0000,0000,,Când atingi punctul în care nici o persoană, nimic,
Dialogue: 0,0:17:22.62,0:17:25.01,Default,,0000,0000,0000,,nici un eveniment nu te pot scoate din starea asta,
Dialogue: 0,0:17:25.01,0:17:28.76,Default,,0000,0000,0000,,pentru că ai menţinut acest nivel de coerenţă,
Dialogue: 0,0:17:28.76,0:17:32.22,Default,,0000,0000,0000,,realizezi un mod de a fi.
Dialogue: 0,0:17:32.22,0:17:38.54,Default,,0000,0000,0000,,Lumea se schimbă atunci când
Dialogue: 0,0:17:38.54,0:17:40.34,Default,,0000,0000,0000,,odată ajunşi în stadiul noului mod de a fi,
Dialogue: 0,0:17:40.34,0:17:43.17,Default,,0000,0000,0000,,permitem celorlalţi să facă acelaşi lucru.
Dialogue: 0,0:17:43.17,0:17:44.72,Default,,0000,0000,0000,,Vă mulţumesc pentru atenţie.
Dialogue: 0,0:17:44.72,0:17:47.70,Default,,0000,0000,0000,,(Aplauze)