0:00:08.529,0:00:10.609
Bună seara.

0:00:10.609,0:00:14.261
Avem trei creiere care ne permit

0:00:14.261,0:00:16.924
să trecem de la a gândi, la a face şi a fi.

0:00:16.924,0:00:20.896
Fiecare e propriul său biocomputer

0:00:20.896,0:00:23.628
cu anatomie şi circuite proprii,

0:00:23.628,0:00:26.070
cu fiziologie şi chimie proprie.

0:00:26.070,0:00:28.743
Ele au chiar şi o istorie separată, precum şi

0:00:28.743,0:00:31.961
o relaţionare proprie în timp şi spaţiu.

0:00:31.961,0:00:37.405
Primul - neocortexul - e cel mai nou pe scara evolutivă.

0:00:37.405,0:00:41.408
E asemănător nucilor, poziţionat la suprafaţă

0:00:41.408,0:00:44.673
cu şanţuri şi creste, în galben.

0:00:44.673,0:00:49.419
E cel mai nou, cel mai evoluat şi înalt specializat la om.

0:00:49.419,0:00:53.157
Chiar sub el se află sistemul limbic,

0:00:53.157,0:00:56.823
creierul chimic, emoţional sau creierul mamalian.

0:00:56.823,0:01:00.228
E de mărimea unei lămâi şi e responsabil

0:01:00.228,0:01:03.210
de mecanismele chimice.

0:01:03.210,0:01:06.191
Chiar în spatele trunchiului cerebral, în roşu,

0:01:06.191,0:01:09.341
se află cerebelul, creierul reptilian,

0:01:09.341,0:01:12.334
cel mai vechi pe scara evolutivă -

0:01:12.334,0:01:14.487
- sediul subconştientului.

0:01:14.487,0:01:18.812
Creierul are aproximativ 100 de miliarde de neuroni.

0:01:18.812,0:01:22.008
Dacă ai lua 100 de miliarde de coli de hârtie

0:01:22.008,0:01:25.635
şi le-ai pune una peste alta, ar avea 8000 de km.

0:01:25.635,0:01:29.001
Adică distanţa dintre Los Angeles şi Londra.

0:01:29.001,0:01:32.792
Celulele nervoase au capacitatea unică de a stoca

0:01:32.792,0:01:36.200
şi de a-şi transmite reciproc informaţie.

0:01:36.200,0:01:38.628
Neocortexul, creierul raţional,

0:01:38.628,0:01:41.747
e sediul conştiinţei conştiente.

0:01:41.747,0:01:45.467
Acum mă ascultaţi cu neocortexul,

0:01:45.467,0:01:49.828
iar lui îi place să culeagă informaţie.

0:01:49.828,0:01:53.628
De câte ori înveţi ceva nou realizezi o nouă

0:01:53.628,0:01:57.443
conexiune sinaptică în creierul raţional. Aşa se defineşte învăţarea.

0:01:57.443,0:02:00.451
Învăţarea reprezintă crearea de conexiuni noi.

0:02:00.451,0:02:05.559
De câte ori înveţi ceva nou creierul se modifică fizic.

0:02:05.559,0:02:08.027
Citeşti o carte despre cum să mergi pe bicicletă,

0:02:08.027,0:02:10.893
despre cum să construieşti cuşca câinelui,

0:02:10.893,0:02:13.532
despre cum să dansezi salsa,

0:02:13.532,0:02:15.145
sau despre bucătăria franţuzească,

0:02:15.145,0:02:17.912
sau cum să ai succes, cum să fii un părinte mai bun.

0:02:17.912,0:02:21.537
Iar creierul tău îşi upgradează circuitele fizice

0:02:21.537,0:02:24.416
ca să reflecte noul nivel de gândire.

0:02:24.416,0:02:28.218
Principiul în neuroştiinţă este: celulele nervoase care

0:02:28.218,0:02:31.321
se stimulează reciproc, se conectează.

0:02:31.321,0:02:35.251
Pe măsură ce afli informaţii noi, la nivel biologic

0:02:35.251,0:02:38.817
le introduci în reţeaua arhitectonică cerebrală.

0:02:38.817,0:02:42.060
Dacă învăţarea e realizarea conexiunilor sinaptice noi

0:02:42.060,0:02:46.414
atunci amintirea reprezintă menţinerea şi susţinerea acelor conexiuni.

0:02:46.414,0:02:50.638
E ca într-o relaţie, cu cât comunici mai mult

0:02:50.638,0:02:56.345
cu atât devii mai legat. La fel e şi cu neuronii.

0:02:56.345,0:03:00.395
Odată ce încep să comunice şi să se conecteze

0:03:00.395,0:03:06.468
ajung să formeze reţele, numite reţele neuronale.

0:03:06.468,0:03:12.052
Reţelele neuronale sunt mănunchiuri de neuroni care

0:03:12.052,0:03:15.469
se stimulează şi se conectează prin sinapse.

0:03:15.469,0:03:17.818
Legătura dintre ei poate reprezenta o idee, un concept,

0:03:17.818,0:03:22.368
o amintire, o experienţă, o abilitate, un comportament sau o acţiune.

0:03:22.368,0:03:27.242
Dar aceste reţele au o componentă electrochimică.

0:03:27.242,0:03:28.931
Iar dacă vreţi să vedeţi mintea în acţiune, priviţi:

0:03:28.931,0:03:33.379
acela e un gând. Chiar acolo. Încă unul.

0:03:33.379,0:03:37.802
Generaţi zilnic în creier mai multe impulsuri electrice

0:03:37.802,0:03:41.999
decât toate telefoanele celulare de pe planetă la un loc.

0:03:41.999,0:03:45.124
Această definiţie neuroştiinţifică a minţii este:

0:03:45.124,0:03:48.892
"Mintea e creierul în acţiune, creierul pus la treabă,

0:03:48.892,0:03:51.195
mintea e ceea ce face creierul."

0:03:51.195,0:03:53.693
Şi pentru că avem sute de miliarde de neuroni

0:03:53.693,0:03:57.151
toţi la un loc, putem determina creierul să fie stimulat

0:03:57.151,0:04:01.661
într-o ordine diferită, cu tipare diferite şi în diverse combinaţii.

0:04:01.661,0:04:04.409
De câte ori ne obligăm creierul să lucreze diferit

0:04:04.409,0:04:07.111
gândim diferit.

0:04:07.111,0:04:11.875
Odată ce ai înţeles ceva cu intelectul,

0:04:11.875,0:04:14.826
teoretic, filozofic,

0:04:14.826,0:04:18.777
dacă iei ceea ce ai învăţat cu creierul raţional

0:04:18.777,0:04:23.117
şi aplici, înseamnă că personalizezi şi demonstrezi.

0:04:23.117,0:04:26.827
Rezultă că îţi modifici comportamentul cumva.

0:04:26.827,0:04:30.180
Dacă schimbi felul cum acţionezi şi faci ceva diferit

0:04:30.180,0:04:33.036
vei avea o experienţă nouă.

0:04:33.036,0:04:36.507
Când te afli în toiul experienţei, tot ce vezi,

0:04:36.507,0:04:39.508
ce miroşi, guşti simţi sau auzi,

0:04:39.508,0:04:43.715
toate cele 5 simţuri culeg aceste informaţii vitale

0:04:43.715,0:04:45.463
din mediu.

0:04:45.463,0:04:48.227
Şi pe măsură ce începi să procesezi aceste informaţii,

0:04:48.227,0:04:51.863
care se îndreaptă spre creier, jungla de neuroni

0:04:51.863,0:04:54.682
începe să se organizeze după nişte tipare.

0:04:54.682,0:04:58.214
În momentul în care se formează mănunchiul de neuroni

0:04:58.214,0:04:59.975
creierul eliberează o substanţă, pe care

0:04:59.975,0:05:03.285
o recunoaştem ca sentiment sau ca emoţie.

0:05:03.285,0:05:08.146
Experienţa îţi îmbogăţeşte circuitele dpv neurologic,

0:05:08.146,0:05:11.931
apoi produce o substanţă care se eliberează în al doilea creier,

0:05:11.931,0:05:15.228
în sistemul limbic sau creierul emoţional.

0:05:15.228,0:05:18.209
Aşa că îţi poţi aminti primul sărut,

0:05:18.209,0:05:21.241
când ai absolvit liceul,

0:05:21.241,0:05:23.576
naşterea primului copil,

0:05:23.576,0:05:26.074
terminarea unui maraton,

0:05:26.074,0:05:29.694
primul peşte pescuit pe coasta Mexicului

0:05:29.694,0:05:31.678
cum l-ai dus acasă şi l-ai gătit

0:05:31.678,0:05:34.909
şi ai băut un vin cu gust bun

0:05:34.909,0:05:39.527
şi ai simţit briza oceanului pe obraji şi ai privit asfinţitul.

0:05:39.527,0:05:44.011
Poţi spune că experienţa te-a schimbat.

0:05:44.011,0:05:46.327
Problema e că nu-ţi mai aminteşti

0:05:46.327,0:05:48.944
ce ai mâncat alaltăseară.

0:05:48.944,0:05:53.809
Asta pentru că rutina adoarme creierul.

0:05:53.809,0:05:56.948
Un bun exemplu e cel al americanilor,

0:05:56.948,0:05:59.927
care în mare majoritate îşi amintesc exact unde erau în 9/11.

0:05:59.927,0:06:03.248
Îmi puteţi spune cu cine eraţi, cât era ceasul

0:06:03.248,0:06:04.831
şi ce făceaţi atunci.

0:06:04.831,0:06:08.261
Putem spune că, atunci când v-aţi aflat în vâltoarea evenimentelor

0:06:08.261,0:06:11.645
sau a experienţei, că tot ce vedeaţi şi auzeaţi

0:06:11.645,0:06:14.463
v-a schimbat starea internă, biochimia,

0:06:14.463,0:06:17.789
şi că v-aţi simţit cumva schimbat interior,

0:06:17.789,0:06:20.408
creierul s-a activat şi aţi fost atenţi

0:06:20.408,0:06:22.876
la cine sau la ce a cauzat evenimentul.

0:06:22.876,0:06:28.494
Acel eveniment în sine e ceea ce numim memorie.

0:06:28.494,0:06:33.395
Să spunem că aţi citit cartea

0:06:33.395,0:06:39.648
"De la iertare la compasiune la iubire necondiţionată."

0:06:39.648,0:06:43.859
Şi asta v-a inspirat într-atât

0:06:43.859,0:06:46.742
încât v-aţi decis s-o recitiţi.

0:06:46.742,0:06:50.776
Şi pe măsură ce aţi început să recapitulaţi mental informaţiile

0:06:50.776,0:06:53.761
să contemplaţi şi să reflectaţi la ele,

0:06:53.761,0:06:57.456
aţi determinat neuronii respectivi să formeze reţele

0:06:57.456,0:06:59.739
care să reflecte noul mod de gândire.

0:06:59.739,0:07:04.077
Vă gândiţi la carte în timp ce faceţi duş.

0:07:04.077,0:07:08.214
Conduceţi spre serviciu contemplând aceste concepte.

0:07:08.214,0:07:11.524
Vorbiţi prietenilor despre ceea ce aţi aflat,

0:07:11.524,0:07:15.529
şi începeţi să dezvoltaţi relaţii de durată între acei neuroni.

0:07:15.529,0:07:18.692
Deodată vă plimbaţi prin birou şi spuneţi:

0:07:18.692,0:07:23.792
"Ştii, trebuie să ai mai multă compasiune".

0:07:23.792,0:07:26.879
Altcuiva îi spui: "Trebuie să ierţi."

0:07:26.879,0:07:29.848
Toţi sunt impresionaţi de cunoştiinţele tale.

0:07:29.848,0:07:33.216
Îţi bat la uşă şi te roagă

0:07:33.216,0:07:37.075
să-i descurci şi le rezolvi problemele tuturor.

0:07:37.075,0:07:40.522
Lucrurile merg bine.

0:07:40.522,0:07:43.382
Deodată conduci spre casă

0:07:43.382,0:07:47.025
şi pe mobil te sună soţia,

0:07:47.025,0:07:52.564
care îţi spune că a uitat dimineaţă să te anunţe

0:07:52.564,0:07:55.215
că e ziua soacrei tale.

0:07:55.215,0:07:58.490
Tragi pe dreapta şi te gândeşti:

0:07:58.490,0:08:01.410
"O urăsc pe soacră-mea.

0:08:01.410,0:08:04.743
M-a jignit acum 10 ani.

0:08:04.743,0:08:08.428
Îmi spune mereu aceleaşi poveşti iar şi iar."

0:08:08.428,0:08:11.921
Şi începi să-ţi aminteşti că ai avut în trecut,

0:08:11.921,0:08:14.945
momente stresante care te-au marcat emoţional,

0:08:14.945,0:08:18.922
legate de soacră-ta.

0:08:18.922,0:08:23.127
Stresul apare când homeostazia organismului e dereglată,

0:08:23.127,0:08:26.563
când organismul e dezechilibrat brusc.

0:08:26.563,0:08:31.246
Când vezi un leu începi să foloseşti neuronii sistemului nervos primitiv.

0:08:31.246,0:08:33.295
Dar nu e nevoie să fie un leu,

0:08:33.295,0:08:36.213
e destul să o vezi pe soacră-ta

0:08:36.213,0:08:38.542
şi efectul e acelaşi.

0:08:38.542,0:08:41.190
Dar nici măcar nu e nevoie de

0:08:41.190,0:08:43.838
apariţia fizică a soacrei.

0:08:43.838,0:08:49.228
Poţi începe să te gândeşti la numite lucruri şi, prin autosugestie,

0:08:49.228,0:08:54.062
să declanşezi apariţia stresului, doar gândindu-te la ea.

0:08:54.062,0:08:57.346
Corpul tău e subconştientul:

0:08:57.346,0:08:59.316
nu recunoaşte diferenţa dintre

0:08:59.316,0:09:03.374
experienţa reală care produce emoţia

0:09:03.374,0:09:06.347
şi emoţia declanşată doar de gând,

0:09:06.347,0:09:09.877
crezând că e vorba chiar de acea experienţă.

0:09:09.877,0:09:13.123
Momentul în care sistemul limbic începe să producă

0:09:13.123,0:09:17.276
un anumit amestec de neuropeptide, semnalizează centrilor hormonali

0:09:17.276,0:09:21.892
şi primeşti un surplus de energie care să te pregătească pentru evenimentul

0:09:21.892,0:09:26.237
real sau imaginar. În acel moment te-ai schimbat -

0:09:26.237,0:09:31.675
- luptă sau fugi - sistemul nervos determină dilatatrea pupilelor,

0:09:31.675,0:09:33.514
gura ţi se usucă puţin,

0:09:33.514,0:09:36.159
deodată îţi creşte pulsul,

0:09:36.159,0:09:38.143
respiraţia e accelerată,

0:09:38.143,0:09:40.898
sângele e împins spre extremităţi

0:09:40.898,0:09:42.423
şi acuma eşti pregătit

0:09:42.423,0:09:44.456
fie să te lupţi cu soacra

0:09:44.456,0:09:46.859
fie să nu mai mergi deloc la masă,

0:09:46.859,0:09:48.959
să stai să te lupţi sau să fugi.

0:09:48.959,0:09:53.325
Ceea ce odată a fost un mecanism adaptativ

0:09:53.325,0:09:55.822
devine un mecanism de neadaptare.

0:09:55.822,0:09:58.250
Pentru că atunci când comutăm pe răspunsul de stres

0:09:58.250,0:10:02.345
pe care nu-l mai putem opri, ne îndreptăm spre boală.

0:10:02.345,0:10:04.988
Aşa că, te afli pe marginea drumului şi îţi spui:

0:10:04.988,0:10:12.848
"O, dar am citit cartea despre compasiune. La naiba!"

0:10:12.848,0:10:15.666
În momentul în care începi să te gândeşti

0:10:15.666,0:10:18.112
la ceea ce ai de făcut

0:10:18.112,0:10:21.020
se petrece ceva foarte natural:

0:10:21.020,0:10:22.532
Începi să te gândeşti

0:10:22.532,0:10:24.398
la ceea ce te gândeai.

0:10:24.398,0:10:28.591
Începi să fii atent la reacţiile tale.

0:10:28.591,0:10:31.456
Începi să observi cum te simţi.

0:10:31.456,0:10:36.155
Acest concept în neuroştiinţă se numeşte metacogniţie.

0:10:36.155,0:10:39.376
Putem observa cine suntem

0:10:39.376,0:10:42.225
şi asta înseamnă că ne putem schimba comportamentul

0:10:42.225,0:10:46.276
ca să facem o treabă mai bună.

0:10:46.276,0:10:50.130
Lobul frontal e sediul conştientizării.

0:10:50.130,0:10:53.314
E casa lui "Tu" şi "Eu" şi, pe măsură ce

0:10:53.314,0:10:56.985
te gândeşti la cine nu mai doreşti să fii

0:10:56.985,0:10:59.981
lobul frontal acţionează ca un potenţiometru

0:10:59.981,0:11:02.648
şi începe să scadă volumul circuitelor din creier

0:11:02.648,0:11:07.390
care sunt conectate cu vechiul sine.

0:11:07.390,0:11:11.648
Pe măsură ce începe să reducă la tăcere acele circuite

0:11:11.648,0:11:16.050
conectate cu vechiul mod de gândire, acel mod de gândire nu se mai activează

0:11:16.050,0:11:18.830
şi tu îl observi de-acuma, în loc să participi la el.

0:11:18.830,0:11:22.926
Pe măsură ce reduci la tăcere acele circuite,

0:11:22.926,0:11:26.866
neuronii care nu se stimulează reciproc se separă,

0:11:26.866,0:11:30.954
şi începi să desfiinţezi biologic circuitele din creier

0:11:30.954,0:11:33.535
care sunt conectate la vechiul sine

0:11:33.535,0:11:35.898
şi la vechiul mod de gândire.

0:11:35.898,0:11:39.984
Stai pe marginea drumului şi te gândeşti:

0:11:39.984,0:11:43.598
"Ce anume, din ceea ce am învăţat din carte,

0:11:43.598,0:11:46.159
pot aplica în această situaţie?"

0:11:46.159,0:11:48.623
Şi pe măsură ce îţi planifici acţiunile

0:11:48.623,0:11:51.594
şi începi să te gândeşti la un nou mod de a fi,

0:11:51.594,0:11:55.183
şi începi să te introduci şi pe tine în ecuaţie,

0:11:55.183,0:11:59.411
creierul tău începe natural să se activeze

0:11:59.411,0:12:02.529
într-o altă ordine, cu tipare şi combinaţii noi.

0:12:02.529,0:12:05.280
Şi de câte ori îţi determini creierul să lucreze diferit

0:12:05.280,0:12:09.878
gândeşti diferit, deoarece mintea este creierul în acţiune.

0:12:09.878,0:12:12.667
Pe măsură ce creierul începe să funcţioneze în moduri noi

0:12:12.667,0:12:14.794
şi apare un nou mod de gândire,

0:12:14.794,0:12:17.846
celulele nervoase care comunică se leagă.

0:12:17.846,0:12:21.975
Începi să instalezi hardware-ul neurologic

0:12:21.975,0:12:25.007
înaintea experienţei efective. Acuma ai

0:12:25.007,0:12:29.352
circuitele pregătite pentru când va începe cina.

0:12:29.352,0:12:32.986
Acuma te întrebi ce este compasiunea,

0:12:32.986,0:12:35.684
şi începi să-ţi aminteşti toate acele lucruri diferite

0:12:35.684,0:12:39.886
despre care ai citit în carte, lobul frontal,

0:12:39.886,0:12:43.506
asemeni unui mare dirijor, începe să sincronizeze aceste circuite.

0:12:43.506,0:12:47.252
În momentul în care se atinge un anumit nivel de coerenţă,

0:12:47.252,0:12:49.639
un anumit nivel de gândire, creierul tău crează

0:12:49.639,0:12:53.510
în mod natural o hologramă, o imagine,

0:12:53.510,0:12:56.751
care devine reprezentarea internă a ceea ce vei folosi

0:12:56.751,0:13:00.332
atunci când va începe masa.

0:13:00.332,0:13:03.159
Numim asta "intenţie".

0:13:03.159,0:13:08.809
Există o amestecare inedită la nivel microscopic

0:13:08.809,0:13:11.392
între diversele circuite din creierul tău.

0:13:11.392,0:13:14.934
Încerci să stimulezi acest nou gând numit compasiune.

0:13:14.934,0:13:17.659
Dar reţine, ai stimulat şi legat toate aceste alte circuite

0:13:17.659,0:13:20.078
pe baza experienţelor din ultimii 10 ani.

0:13:20.078,0:13:23.158
Aşa că pe măsură ce începi să creezi acest nou gând,

0:13:23.158,0:13:25.271
toate gândurile vechi spun: "Îţi urăşti soacra,

0:13:25.271,0:13:26.939
nu vrei să mergi la masă,

0:13:26.939,0:13:30.401
de ce nu începi de mâine, acuma nu e un moment bun."

0:13:30.401,0:13:32.123
(Râsete)

0:13:32.123,0:13:34.930
Dar dacă persişti cu o anumită amplitudine

0:13:34.930,0:13:37.553
şi dai atenţie acestui gând,

0:13:37.553,0:13:39.787
mai devreme sau mai târziu,

0:13:39.787,0:13:42.124
el va fi cea mai puternică voce din cap.

0:13:42.124,0:13:45.436
În momentul în care devine cea mai puternică voce din cap

0:13:45.436,0:13:49.235
creierul trebuie să permanentizeze acel circuit.

0:13:49.235,0:13:52.900
Aşa că atunci când potenţialul de acţiune se propagă prin neuron

0:13:52.900,0:13:56.521
de la nivel presinaptic până la nivel postsinaptic

0:13:56.521,0:13:59.738
intervine factorul neural de creştere - un adeziv care sigilează circuitul.

0:13:59.738,0:14:02.150
El se propagă în direcţie opusă.

0:14:02.150,0:14:06.398
Dar există o cantitate limitată de factor de creştere neurală în uz.

0:14:06.398,0:14:09.722
Aşa că începe să fure adeziv de la circuitele învecinate.

0:14:09.722,0:14:13.204
Şi când se întâmplă asta uiţi amintirile dureroase

0:14:13.204,0:14:15.810
legate de soacra ta, vechi de 10 ani,

0:14:15.810,0:14:17.747
uiţi că o urăşti,

0:14:17.747,0:14:20.794
uiţi de nerăbdare, de intoleranţă,

0:14:20.794,0:14:22.610
şi singurul semnal care se îndreaptă spre

0:14:22.610,0:14:26.863
acel neuron se numeşte compasiune.

0:14:26.863,0:14:31.746
Fiecare punct în care un neuron se conectează cu altul reprezintă o amintire.

0:14:31.746,0:14:34.500
Când se petrec toate astea, tu începi

0:14:34.500,0:14:37.571
biologic şi neurologic să cureţi

0:14:37.571,0:14:40.501
vechile amintiri despre vechiul sine.

0:14:40.501,0:14:43.727
Şi asta e ştiinţa de a-ţi schimba gândirea.

0:14:43.727,0:14:46.456
Priviţi cum arată în timp real.

0:14:46.456,0:14:48.308
Să încercăm din nou.

0:14:48.308,0:14:50.408
Vreţi să vedeţi cum arată în timp real -

0:14:50.408,0:14:55.069
debarasarea de vechiul eu, reconectarea cu noul eu.

0:14:55.069,0:14:57.922
Se petrece în clipe.

0:14:57.922,0:15:00.478
Reintri în trafic,

0:15:00.478,0:15:03.892
întorci şi mergi la cină,

0:15:03.892,0:15:06.938
îţi reaminteşti cum nu mai doreşti să fii

0:15:06.938,0:15:08.936
ţi amuţeşti acele circuite din creier

0:15:08.936,0:15:10.970
începând să reflectezi la cum doreşti să fii

0:15:10.970,0:15:12.969
pe baza celor citite

0:15:12.969,0:15:16.351
îţi pregăteşti creierul pentru eveniment

0:15:16.351,0:15:17.815
şi ajungi la cină. Comportamentul tău

0:15:17.815,0:15:20.299
se potriveşte intenţiilor,

0:15:20.299,0:15:22.266
acţionezi aşa cum gândeşti,

0:15:22.266,0:15:24.568
mintea şi corpul acţionează la unison,

0:15:24.568,0:15:27.128
şi eşti exact cum scrie în carte.

0:15:27.128,0:15:29.511
În acel moment, deodată,

0:15:29.511,0:15:32.622
simţi compasiune.

0:15:32.622,0:15:36.703
În clipa în care inima începe să ţi se deschidă şi

0:15:36.703,0:15:39.584
simţi compasiunea, îţi înveţi corpul să înţeleagă emoţional

0:15:39.584,0:15:42.608
ceea ce mintea a înţeles teoretic.

0:15:42.608,0:15:46.490
Vedeţi voi, cunoştiinţele sunt pentru minte, dar experienţa e pentru corp.

0:15:46.490,0:15:50.074
Când începem să simţim compasiune

0:15:50.074,0:15:53.303
încorporăm cunoştiinţe. Cuvântul devine faptă

0:15:53.303,0:15:56.682
şi sistemul limbic produce o serie de noi peptide

0:15:56.682,0:16:00.257
care comunică corpului şi începi efectiv

0:16:00.257,0:16:03.927
să-ţi modifici bagajul genetic deoarece

0:16:03.927,0:16:05.823
la gene ajung informaţii noi.

0:16:05.823,0:16:10.481
Epigenetic noi semnalizăm genelor informaţii din mediu.

0:16:10.481,0:16:13.463
Iar acuma îţi schimbi alcătuirea deoarece trimiţi

0:16:13.463,0:16:16.023
instrucţiuni corpului pentru ca acesta să înţeleagă

0:16:16.023,0:16:19.526
ceea ce mintea a înţeles la nivel intelectual şi filozofic.

0:16:19.526,0:16:21.859
Dar nu e deajuns să faci asta o singură dată.

0:16:21.859,0:16:24.295
Nu-ţi poţi ierta soacra o dată

0:16:24.295,0:16:27.685
şi să-ţi şi vezi chipul pictat pe vitraliile bisericilor.

0:16:27.685,0:16:29.825
Va trebui să fii în stare să repeţi experienţa,

0:16:29.825,0:16:32.409
va trebui să o poţi face iar şi iar,

0:16:32.409,0:16:34.424
de atât de multe ori încât

0:16:34.424,0:16:36.554
să nu mai fie nevoie să te gândeşti că o faci.

0:16:36.554,0:16:38.089
Când repeţi iar şi iar, condiţionezi organismul

0:16:38.089,0:16:41.472
să memoreze neurochimic compasiunea

0:16:41.472,0:16:44.802
şi acelaşi efect are loc asupra conştientului.

0:16:44.802,0:16:47.740
Urmarea faptului că mintea şi corpul lucrează la unison,

0:16:47.740,0:16:50.339
altfel spus, corpul şi mintea ştiu deopotrivă,

0:16:50.339,0:16:54.077
activezi al treilea creier - cerebelul -

0:16:54.077,0:16:55.757
sediul subconştientului.

0:16:55.757,0:16:58.792
Ai exersat de atâtea ori încât ştii cum să faci,

0:16:58.792,0:17:01.226
dar nu ştii cum de ştii să faci.

0:17:01.226,0:17:03.521
Devine automat, e o a doua natură, e uşor,

0:17:03.521,0:17:07.657
e un obicei, o aptitudine, un comportament automat.

0:17:07.657,0:17:12.948
Când atingi acest nivel de memorizare a secvenţelor

0:17:12.948,0:17:17.679
chimice interne, încât devin înnăscute, ele ajung să te reprezinte.

0:17:17.679,0:17:22.622
Când atingi punctul în care nici o persoană, nimic,

0:17:22.622,0:17:25.007
nici un eveniment nu te pot scoate din starea asta,

0:17:25.007,0:17:28.761
pentru că ai menţinut acest nivel de coerenţă,

0:17:28.761,0:17:32.215
realizezi un mod de a fi.

0:17:32.215,0:17:38.543
Lumea se schimbă atunci când

0:17:38.543,0:17:40.341
odată ajunşi în stadiul noului mod de a fi,

0:17:40.341,0:17:43.173
permitem celorlalţi să facă acelaşi lucru.

0:17:43.173,0:17:44.723
Vă mulţumesc pentru atenţie.

0:17:44.723,0:17:47.695
(Aplauze)