[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.94,0:00:06.32,Default,,0000,0000,0000,,შეიძლება ჩვენ, ზრდასრულებმა,\Nახალი ნერვული უჯრედები წარმოვქმნათ?
Dialogue: 0,0:00:07.15,0:00:10.24,Default,,0000,0000,0000,,ამ კითხვასთან დაკავშირებით \Nჯერ კიდევ არსებობს გაურკვევლობა,
Dialogue: 0,0:00:10.26,0:00:12.87,Default,,0000,0000,0000,,რადგან ეს კვლევის საკმაოდ ახალი სფეროა.
Dialogue: 0,0:00:13.57,0:00:16.93,Default,,0000,0000,0000,,მაგალითად, მე ვესაუბრებოდი \Nჩემს ერთ-ერთ კოლეგას, რობერტს,
Dialogue: 0,0:00:16.95,0:00:18.26,Default,,0000,0000,0000,,ის ონკოლოგია
Dialogue: 0,0:00:18.28,0:00:19.58,Default,,0000,0000,0000,,და ის მეუბნებოდა:
Dialogue: 0,0:00:20.01,0:00:21.77,Default,,0000,0000,0000,,"სანდრინ, ეს დამაბნეველია.
Dialogue: 0,0:00:21.79,0:00:26.11,Default,,0000,0000,0000,,ჩემს ზოგიერთს პაციენტს, რომლებსაც უთხრეს \Nრომ სიმსივნისგან განიკურნენ
Dialogue: 0,0:00:26.13,0:00:28.53,Default,,0000,0000,0000,,მაინც უვითარდებათ დეპრესიის ნიშნები"
Dialogue: 0,0:00:29.52,0:00:30.82,Default,,0000,0000,0000,,მე მას ვუპასუხე:
Dialogue: 0,0:00:30.84,0:00:33.18,Default,,0000,0000,0000,,"ჩემი გადმოსახედიდან ეს ლოგიკურია.
Dialogue: 0,0:00:33.20,0:00:37.74,Default,,0000,0000,0000,,წამლები, რომლებიც აჩერებს \Nსიმსივნური უჯრედების გამრავლებას,
Dialogue: 0,0:00:37.76,0:00:42.87,Default,,0000,0000,0000,,ასევე აჩერებს ტვინში \Nახალი ნეირონების წარმოქმნას."
Dialogue: 0,0:00:43.82,0:00:46.61,Default,,0000,0000,0000,,შემდეგ რობერტმა ისე შემომხედა \Nროგორც გიჟს და თქვა:
Dialogue: 0,0:00:46.63,0:00:48.81,Default,,0000,0000,0000,,"მაგრამ სანდრინ, ეს\Nზრდასრული პაციენტებია.
Dialogue: 0,0:00:48.84,0:00:51.41,Default,,0000,0000,0000,,ზრდასრულებში ახალი ნერვული უჯრედები \Nარ წარმოიქმნება."
Dialogue: 0,0:00:52.54,0:00:56.21,Default,,0000,0000,0000,,და მისდა გასაკვირად მე ვუთხარი:\N"სინამდვილეში სწორედ ასე ხდება."
Dialogue: 0,0:00:57.10,0:01:01.92,Default,,0000,0000,0000,,და ეს არის ის ფენომენი, \Nრომელსაც ნეიროგენეზს ვუწოდებთ.
Dialogue: 0,0:01:01.95,0:01:03.14,Default,,0000,0000,0000,,[წარწერა : ნეიროგენეზისი]
Dialogue: 0,0:01:03.16,0:01:06.93,Default,,0000,0000,0000,,რაც შეეხება რობერტს, \Nის ნეირომეცნიერი არ არის
Dialogue: 0,0:01:06.96,0:01:11.58,Default,,0000,0000,0000,,და როდესაც ის სამედიცინო სკოლაში დადიოდა, \Nმას არ ასწავლეს ის, რაც ახლა ჩვენ ვიცით...
Dialogue: 0,0:01:11.60,0:01:15.34,Default,,0000,0000,0000,,რომ ზრდასრულ ტვინს,\Nშეუძლია ახალი ნერვული უჯრედების წარმოქმნა.
Dialogue: 0,0:01:17.22,0:01:21.59,Default,,0000,0000,0000,,ამრიგად, რობერტს,\Nიქიდან გამომდინარე, რომ კარგი ექიმია,
Dialogue: 0,0:01:21.61,0:01:23.31,Default,,0000,0000,0000,,სურდა რომ ლაბორატორიაში მოსულიყო,
Dialogue: 0,0:01:23.33,0:01:26.16,Default,,0000,0000,0000,,რათა ამ თემაში ცოტა უკეთ გარკვეულიყო.
Dialogue: 0,0:01:26.88,0:01:29.14,Default,,0000,0000,0000,,და მე მას ვანახე
Dialogue: 0,0:01:29.16,0:01:32.07,Default,,0000,0000,0000,,ნეიროგენეზის თვალსაზრისით,
Dialogue: 0,0:01:32.10,0:01:34.27,Default,,0000,0000,0000,,ტვინის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ნაწილი
Dialogue: 0,0:01:34.29,0:01:36.38,Default,,0000,0000,0000,,და ეს არის ჰიპოკამპი.
Dialogue: 0,0:01:37.08,0:01:40.93,Default,,0000,0000,0000,,ეს არის ის რუხი სტრუქტურა, \Nრომელიც მოთავსებულია ტვინის ცენტრში
Dialogue: 0,0:01:41.61,0:01:44.04,Default,,0000,0000,0000,,და რის შესახებაც უკვე ძალიან \Nდიდი ხანია ვიცით,
Dialogue: 0,0:01:44.06,0:01:48.82,Default,,0000,0000,0000,,რომ ის მნიშვნელოვანია დასწავლის,\Nმახსოვრობის, ხასიათისა და ემოციისათვის.
Dialogue: 0,0:01:49.34,0:01:52.39,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა, რაც ახლახანს გავიგეთ არის ის,
Dialogue: 0,0:01:52.41,0:01:57.07,Default,,0000,0000,0000,,რომ ეს არის ზრდასრული \Nტვინის ერთ-ერთი უნიკალური სტრუქტურა
Dialogue: 0,0:01:57.10,0:01:59.75,Default,,0000,0000,0000,,სადაც ახალი ნეირონები წარმოიქმნება.
Dialogue: 0,0:02:00.40,0:02:02.72,Default,,0000,0000,0000,,და თუ გავკვეთთ ჰიპოკამპს
Dialogue: 0,0:02:02.74,0:02:04.01,Default,,0000,0000,0000,,და გავადიდებთ,
Dialogue: 0,0:02:04.03,0:02:06.83,Default,,0000,0000,0000,,ზრდასრული თაგვის თავის ტვინში,\Nცისფერ ფერში
Dialogue: 0,0:02:06.86,0:02:11.43,Default,,0000,0000,0000,,ახალდაბადებულ ნეირონს დაინახავთ.
Dialogue: 0,0:02:12.77,0:02:15.82,Default,,0000,0000,0000,,რაც შეეხება ადამიანის ტვინს,
Dialogue: 0,0:02:15.85,0:02:19.38,Default,,0000,0000,0000,,ჩემმა კოლეგამ იონას ფრიზენმა \N"კაროლინსკას ინსტიტუტიდან" გამოთვალა,
Dialogue: 0,0:02:19.40,0:02:25.14,Default,,0000,0000,0000,,რომ ჩვენ ყოველდღე ჰიპოკამპში
Dialogue: 0,0:02:25.17,0:02:27.14,Default,,0000,0000,0000,,700 ახალ ნეირონს წარმოვქმნით.
Dialogue: 0,0:02:27.18,0:02:28.86,Default,,0000,0000,0000,,შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს ცოტაა,
Dialogue: 0,0:02:28.88,0:02:31.64,Default,,0000,0000,0000,,იმ მილიარდობით ნეირონთან შედარებით, \Nრომელიც გვაქვს.
Dialogue: 0,0:02:31.64,0:02:34.72,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ 50 წლის ასაკისთვის,
Dialogue: 0,0:02:34.74,0:02:39.42,Default,,0000,0000,0000,,ამ სტრუქტურაში ჩვენი ყველა ძველი ნეირონი\Nჩანაცვლებული იქნება
Dialogue: 0,0:02:39.44,0:02:41.65,Default,,0000,0000,0000,,ზრდასრულ ასაკში წარმოქმინილი ნეირონით.
Dialogue: 0,0:02:43.25,0:02:48.28,Default,,0000,0000,0000,,მაშ, რატომ არის ეს ახალი ნეირონები \Nმნიშვნელოვანი და რა ფუნქციები აქვთ მათ?
Dialogue: 0,0:02:49.32,0:02:53.08,Default,,0000,0000,0000,,პირველ რიგში, ჩვენ ვიცით, რომ ისინი \Nმნიშვნელოვანია სწავლისა და მეხსიერებისთვის
Dialogue: 0,0:02:53.08,0:02:54.81,Default,,0000,0000,0000,,და ლაბორატორიაში ჩვენ ვაჩვენეთ,
Dialogue: 0,0:02:54.81,0:02:57.82,Default,,0000,0000,0000,,რომ თუ დავბლოკავთ ზრდასრული ტვინის უნარს,
Dialogue: 0,0:02:57.85,0:03:00.41,Default,,0000,0000,0000,,ჰიპოკამპში წარმოქმნას ახალი ნეირონები,
Dialogue: 0,0:03:00.43,0:03:02.95,Default,,0000,0000,0000,,ამით ჩვენ შევზღუდავთ\Nმახსოვრობის ზოგიერთ უნარს.
Dialogue: 0,0:03:03.72,0:03:10.63,Default,,0000,0000,0000,,ეს არის განსაკუთრებით \Nახალი და სწორი სივრცული აღქმისათვის.
Dialogue: 0,0:03:10.66,0:03:13.46,Default,,0000,0000,0000,,მაგალითად, როგორ ორიენტირებ ქალაქში.
Dialogue: 0,0:03:14.18,0:03:16.01,Default,,0000,0000,0000,,შესწავლის პროცესში კიდევ ბევრი რამეა
Dialogue: 0,0:03:16.01,0:03:19.19,Default,,0000,0000,0000,,და ნეირონები არა მხოლოდ\Nმეხსიერების მოცულობისთვისაა მნიშვნელოვანი,
Dialogue: 0,0:03:19.19,0:03:21.67,Default,,0000,0000,0000,,არმედ მისი ხარისხისთვისაც.
Dialogue: 0,0:03:21.70,0:03:25.74,Default,,0000,0000,0000,,ისინი დაგვეხმარებიან\Nმეხსიერების გახანგრძლივებაში
Dialogue: 0,0:03:25.77,0:03:30.45,Default,,0000,0000,0000,,და დაგვეხმარებიან განვასხვავოთ \Nმსგავსი მოგონებები.
Dialogue: 0,0:03:30.47,0:03:32.79,Default,,0000,0000,0000,,მაგალითად იმაში,\Nთუ როგორ პოულობთ ველოსიპედს,
Dialogue: 0,0:03:32.79,0:03:36.09,Default,,0000,0000,0000,,რომელსაც ყოველდღე ერთსა და იმავე \Nსადგომზე აყენებთ,
Dialogue: 0,0:03:36.12,0:03:38.26,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ ოდნავ განსხვავებულ ადილებში?
Dialogue: 0,0:03:40.07,0:03:42.55,Default,,0000,0000,0000,,ჩემი კოლეგა რობერტისთვის\Nუფრო საინტერესო ის კვლევაა,
Dialogue: 0,0:03:42.58,0:03:47.44,Default,,0000,0000,0000,,რომელსაც ნეიროგენეზსა\Nდა დეპრესიაზე ვატარებთ.
Dialogue: 0,0:03:48.01,0:03:50.32,Default,,0000,0000,0000,,ამრიგად, დეპრესიის ცხოველურ\Nმოდელში ჩვენ ვნახეთ,
Dialogue: 0,0:03:50.32,0:03:53.98,Default,,0000,0000,0000,,რომ ნეიროგენეზის უფრო დაბალი დონე გვაქვს.
Dialogue: 0,0:03:54.50,0:03:56.74,Default,,0000,0000,0000,,თუ მივიღებთ ანტიდეპრესანტებს,
Dialogue: 0,0:03:56.77,0:04:00.22,Default,,0000,0000,0000,,ამით ახალი ნეირონების წარმოქმნას გავზრდით
Dialogue: 0,0:04:00.24,0:04:03.39,Default,,0000,0000,0000,,და შევამცირებთ დეპრესიის სიმპტომებს,
Dialogue: 0,0:04:03.41,0:04:08.87,Default,,0000,0000,0000,,რაც აშკარა კავშირს აჩვენებს\Nნეიროგენეზსა და დეპრესიას შორის.
Dialogue: 0,0:04:09.19,0:04:13.50,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ უფრო მეტიც,\Nთუ დაბლოკავთ ნეიროგენეზს,
Dialogue: 0,0:04:13.52,0:04:16.36,Default,,0000,0000,0000,,ამით შეაჩერებთ \Nანტიდეპრესანტის ეფექტიანობასაც.
Dialogue: 0,0:04:17.71,0:04:19.48,Default,,0000,0000,0000,,ამ დროს რობერტი მიხვდა,
Dialogue: 0,0:04:19.50,0:04:23.20,Default,,0000,0000,0000,,რომ მისი პაციენტები დიდი ალბათობით \Nდეპრესიისგან იტანჯებოდნენ,
Dialogue: 0,0:04:23.22,0:04:25.82,Default,,0000,0000,0000,,მას შემდეგ რაც სიმსივნისგან განიკურნენ,
Dialogue: 0,0:04:25.84,0:04:30.22,Default,,0000,0000,0000,,რადგან კიბოს წამალი აჩერებდა\Nახალი ნეირონების წარმოქმნას.
Dialogue: 0,0:04:30.25,0:04:33.88,Default,,0000,0000,0000,,ახალი ნეირონების წარმოქმნას,\N
Dialogue: 0,0:04:33.90,0:04:37.64,Default,,0000,0000,0000,,რომლებმაც ნორმალურად უნდა\Nიფუნქციონირონ, დრო სჭირდება.
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:42.19,Default,,0000,0000,0000,,ახლა ყველანი ვფიქრობთ,\Nრომ საკმარისი მტკიცებულება გვაქვს ვთქვათ,
Dialogue: 0,0:04:42.21,0:04:45.93,Default,,0000,0000,0000,,რომ ჩვენი სამიზნე ნეიროგენეზი უნდა გახდეს,
Dialogue: 0,0:04:45.95,0:04:49.57,Default,,0000,0000,0000,,თუ გვინდა, რომ მეხსიერების ჩამოყალიბება\Nდა განწყობა გავაუმჯობესოთ,
Dialogue: 0,0:04:49.59,0:04:53.15,Default,,0000,0000,0000,,ან თუნდაც შევაჩეროთ დაბარებასთან \Nდაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემები
Dialogue: 0,0:04:53.18,0:04:55.31,Default,,0000,0000,0000,,ან სტრესთან დაკავშირებული.
Dialogue: 0,0:04:56.29,0:04:58.02,Default,,0000,0000,0000,,მაშ, შემდეგი კითხვაა:
Dialogue: 0,0:04:58.04,0:05:00.22,Default,,0000,0000,0000,,შეგვიძლია ნეიროგენეზის კონტროლი?
Dialogue: 0,0:05:01.07,0:05:02.26,Default,,0000,0000,0000,,პასუხია კი.
Dialogue: 0,0:05:02.86,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,და ჩვენ ახლა ჩავატარებთ მცირე გამოკითხვას.
Dialogue: 0,0:05:06.20,0:05:09.38,Default,,0000,0000,0000,,მე შემოგთავაზებთ \Nქცევებისა და აქტივობების ნაკრებს
Dialogue: 0,0:05:09.41,0:05:14.09,Default,,0000,0000,0000,,და თქვენ მეტყვით როგორ ფიქრობთ,\Nგაზრდიან ისინი ნეიროგენეზს,
Dialogue: 0,0:05:14.11,0:05:16.28,Default,,0000,0000,0000,,თუ შეამცირებენ.
Dialogue: 0,0:05:16.80,0:05:17.96,Default,,0000,0000,0000,,მზად ვართ?
Dialogue: 0,0:05:18.55,0:05:19.71,Default,,0000,0000,0000,,კარგით, დავიწყოთ.
Dialogue: 0,0:05:20.03,0:05:21.62,Default,,0000,0000,0000,,რას ფიქრობთ დასწავლაზე?
Dialogue: 0,0:05:22.52,0:05:23.70,Default,,0000,0000,0000,,ზრდის?
Dialogue: 0,0:05:23.72,0:05:24.88,Default,,0000,0000,0000,,დიახ.
Dialogue: 0,0:05:24.91,0:05:28.69,Default,,0000,0000,0000,,დასწავლა გაზრდის ნეირონების წარმოქმნას.
Dialogue: 0,0:05:28.72,0:05:30.03,Default,,0000,0000,0000,,რას იტყვით სტრესზე?
Dialogue: 0,0:05:31.43,0:05:36.17,Default,,0000,0000,0000,,დიახ, სტრესი შეამცირებს \Nჰიპოკამპში ახალი ნეირონების წარმოქმნას.
Dialogue: 0,0:05:36.19,0:05:37.80,Default,,0000,0000,0000,,ძილის ნაკლებობა?
Dialogue: 0,0:05:39.38,0:05:42.07,Default,,0000,0000,0000,,რა თქმა უნდა, ეს შეამცირებს ნეიროგენეზს.
Dialogue: 0,0:05:42.10,0:05:43.32,Default,,0000,0000,0000,,სექსზე რა აზრის ხართ?
Dialogue: 0,0:05:44.41,0:05:45.57,Default,,0000,0000,0000,,ოჰ, ვაუ!
Dialogue: 0,0:05:45.59,0:05:46.86,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:05:46.88,0:05:50.63,Default,,0000,0000,0000,,დიახ, თქვენ მართალი ხართ \Nეს გაზრდის ახალი ნეირონების წარმოქმნას.
Dialogue: 0,0:05:50.66,0:05:52.81,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა, მთავარი აქ ბალანსია.
Dialogue: 0,0:05:52.83,0:05:55.05,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ არ გვსურს ჩავვარდეთ ისეთ სიტუაციაში..
Dialogue: 0,0:05:55.07,0:05:56.100,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:05:57.02,0:05:59.86,Default,,0000,0000,0000,,როცა ზედმეტ სექსს ძილის \Nნაკლებობამდე მივყავართ.
Dialogue: 0,0:05:59.88,0:06:02.11,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:06:02.75,0:06:04.94,Default,,0000,0000,0000,,რას იტყვით დაბერებაზე?
Dialogue: 0,0:06:07.64,0:06:11.33,Default,,0000,0000,0000,,მაშ, ნეიროგენეზის სიხშირე\Nდაბერებასთან ერთად მცირდება,
Dialogue: 0,0:06:11.35,0:06:13.10,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა მაინც მიმდინარეობს.
Dialogue: 0,0:06:14.04,0:06:16.23,Default,,0000,0000,0000,,და ბოლოს, რას იტყვით სირბილზე?
Dialogue: 0,0:06:17.91,0:06:20.72,Default,,0000,0000,0000,,ეს შეგიძლიათ თავად განსაჯოთ.
Dialogue: 0,0:06:21.56,0:06:23.36,Default,,0000,0000,0000,,ეს ერთ-ერთი პირველი კვლევაა,
Dialogue: 0,0:06:23.38,0:06:27.79,Default,,0000,0000,0000,,რომელიც ჩემმა ერთ-ერთმა მასწავლებელმა\Nრასტი გეიჯმა ჩაატარა, "სოლქ ინსტიტუტიდან",
Dialogue: 0,0:06:27.81,0:06:30.28,Default,,0000,0000,0000,,მან აჩვენა, რომ გარემომ\Nშეიძლება გავლენა მოახდინოს
Dialogue: 0,0:06:30.28,0:06:31.100,Default,,0000,0000,0000,,ახალი ნეირონების წარმოქმნაზე.
Dialogue: 0,0:06:32.02,0:06:36.28,Default,,0000,0000,0000,,თქვენ აქ ხედავთ თაგვის ჰიპოკამპის უბანს,
Dialogue: 0,0:06:36.30,0:06:38.54,Default,,0000,0000,0000,,რომელსაც გალიაში არ ჰქონდა \Nსარბენი ბორბალი.
Dialogue: 0,0:06:38.57,0:06:42.60,Default,,0000,0000,0000,,შავი წერტილები კი,\Nახალდაბადებულ ნეირონებს აღნიშნავს.
Dialogue: 0,0:06:43.25,0:06:48.38,Default,,0000,0000,0000,,ახლა, თქვენ ხედავთ იმ თაგვის \Nჰიპოკამპის უბანს,
Dialogue: 0,0:06:48.41,0:06:51.00,Default,,0000,0000,0000,,რომელსაც გალიაში ჰქონდა სარბენი ბორბალი.
Dialogue: 0,0:06:51.03,0:06:53.42,Default,,0000,0000,0000,,თქვენ ხედავთ იმ შავი წერტილების\Nმასიურ ზრდას,
Dialogue: 0,0:06:53.42,0:06:55.98,Default,,0000,0000,0000,,რომლებიც ახალ ნეირონებს აღნიშნავენ.
Dialogue: 0,0:06:56.82,0:07:00.61,Default,,0000,0000,0000,,ესე იგი, აქტივობას გავლენას ახდენს \Nნეიროგენეზზე, მაგრამ ეს ყველაფერი არაა.
Dialogue: 0,0:07:01.64,0:07:04.29,Default,,0000,0000,0000,,რასაც მიირთმევთ იმასაც ექნება ეფექტი
Dialogue: 0,0:07:04.31,0:07:07.22,Default,,0000,0000,0000,,ჰიპოკამპში ახალი ნეირონების წარმოქმნაზე.
Dialogue: 0,0:07:07.25,0:07:10.21,Default,,0000,0000,0000,,აქ ჩვენ გვაქვს კვების რაციონის ნიმუში,
Dialogue: 0,0:07:10.23,0:07:13.51,Default,,0000,0000,0000,,რომლის ეფექტიანობაც ნაჩვენები იქნა.
Dialogue: 0,0:07:13.97,0:07:16.57,Default,,0000,0000,0000,,რამდენიმეს დაგისახელებთ:
Dialogue: 0,0:07:16.59,0:07:21.69,Default,,0000,0000,0000,,კალორიების შემცირება 20-30%-ით\Nგაზრდის ნეიროგენეზს.
Dialogue: 0,0:07:22.13,0:07:25.61,Default,,0000,0000,0000,,მოკლე შიმშილობები,\Nკვებებს შორის შუალედების ზრდა,
Dialogue: 0,0:07:25.63,0:07:27.77,Default,,0000,0000,0000,,გაზრდის ნეიროგენეზს.
Dialogue: 0,0:07:27.80,0:07:29.12,Default,,0000,0000,0000,,ფლავონოიდების მიღება,
Dialogue: 0,0:07:29.14,0:07:32.15,Default,,0000,0000,0000,,რომლებსაც მუქი შოკოლადი და მოცვი შეიცავს,
Dialogue: 0,0:07:32.17,0:07:33.99,Default,,0000,0000,0000,,გაზრდის ნეიროგენეზს.
Dialogue: 0,0:07:34.36,0:07:35.86,Default,,0000,0000,0000,,ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები,
Dialogue: 0,0:07:35.88,0:07:38.10,Default,,0000,0000,0000,,წარმოდგენილი თევზის ქონში,\Nროგორიცაა ორაგული,
Dialogue: 0,0:07:38.12,0:07:40.56,Default,,0000,0000,0000,,გაზრდის ახალი ნეირონების წარმოქმნას.
Dialogue: 0,0:07:41.50,0:07:45.60,Default,,0000,0000,0000,,სამაგიეროდ რაციონს,\Nრომელიც მდიდარია კარგად გაჯერებული ცხიმით,
Dialogue: 0,0:07:45.63,0:07:48.37,Default,,0000,0000,0000,,ნეიროგენეზზე ნეგატიური გავლენა ექნება.
Dialogue: 0,0:07:49.23,0:07:53.41,Default,,0000,0000,0000,,ეთანოლი... ალკოჰოლის მიღება\Nშეამცირებს ნეიროგენეზს.
Dialogue: 0,0:07:53.98,0:07:56.70,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა, ყველაფერი დაკარგული არ არის.
Dialogue: 0,0:07:56.73,0:07:59.78,Default,,0000,0000,0000,,რესვერასტროლმა,\Nრომელსაც წითელი ღვინო შეიცავს აჩვენა,
Dialogue: 0,0:07:59.80,0:08:03.29,Default,,0000,0000,0000,,რომ ხელს უწყობს \Nახალი ნეირონების გადარჩენას.
Dialogue: 0,0:08:03.71,0:08:05.57,Default,,0000,0000,0000,,შემდეგში,\Nროცა წვეულებაზე იქნებით,
Dialogue: 0,0:08:05.60,0:08:09.60,Default,,0000,0000,0000,,კარგი იქნება, თუ ამ ნეიროგენეზ-ნეიტრალურ\Nსასმელზე მიგიწვდებათ ხელი.
Dialogue: 0,0:08:09.91,0:08:12.04,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:08:12.07,0:08:14.57,Default,,0000,0000,0000,,და ბოლოს, ხაზს გავუსვამ უკანასკნელს...
Dialogue: 0,0:08:14.59,0:08:15.75,Default,,0000,0000,0000,,უცნაურს.
Dialogue: 0,0:08:15.77,0:08:19.67,Default,,0000,0000,0000,,იაპონური ჯგუფები დაინტერესებულნი არიან \Nსაკვების ფორმით.
Dialogue: 0,0:08:19.69,0:08:24.100,Default,,0000,0000,0000,,მათ აჩვენებს, რომ სინამდვილეში თხიერი\Nრაციონი ამცირებს ნეიროგენეზს,
Dialogue: 0,0:08:25.02,0:08:29.74,Default,,0000,0000,0000,,საპირისპიროდ იმ საკვებისა, რომელსაც\Nდაღეჭვა ესაჭიროება, ან სახრაშუნოა.
Dialogue: 0,0:08:30.83,0:08:32.62,Default,,0000,0000,0000,,ამრიგად, მთელი ეს ინფორმაცია,
Dialogue: 0,0:08:32.64,0:08:35.22,Default,,0000,0000,0000,,რომლისთვისაც უჯრედულ დონეზე\Nჩახედვაა საჭირო,
Dialogue: 0,0:08:35.25,0:08:37.76,Default,,0000,0000,0000,,ცხოველური მოდელების გამოყენებით\Nიქნა შეგროვებული.
Dialogue: 0,0:08:38.47,0:08:42.85,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ ეს რაციონი,\Nასევე ადამიან მონაწილეებსაც მისცეს
Dialogue: 0,0:08:42.88,0:08:49.03,Default,,0000,0000,0000,,და ვნახეთ, რომ ეს რაციონი, \Nისეთივე გავლენას ახდენს
Dialogue: 0,0:08:49.06,0:08:52.54,Default,,0000,0000,0000,,მეხსიერებასა და განწყობაზე,\Nროგორსაც ნეიროგენეზზე.
Dialogue: 0,0:08:52.56,0:08:57.32,Default,,0000,0000,0000,,მაგალითად, კალორიების შეზღუდვისას \Nმეხსიერების მოცულობა იზრდება.
Dialogue: 0,0:08:57.35,0:09:02.44,Default,,0000,0000,0000,,სამაგიეროდ მაღალი ცხიმოვანი რაციონი\Nდეპრესიის სიმპტომებს ამწვავებს,
Dialogue: 0,0:09:02.47,0:09:06.33,Default,,0000,0000,0000,,ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებისგან განსხვავებით,\Nრომლებიც ზრდიან ნეიროგენეზს
Dialogue: 0,0:09:06.36,0:09:10.54,Default,,0000,0000,0000,,და ასევე ხელს უწყობენ დეპრესიის \Nსიმპტომების შემცირებას.
Dialogue: 0,0:09:11.64,0:09:16.46,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ, ჩვენ ვფიქრობთ,\Nრომ კვებითი რაციონის გავლენა
Dialogue: 0,0:09:16.48,0:09:20.08,Default,,0000,0000,0000,,გონებრივ ჯანმრთელობაზე, \Nმეხსიერებასა და განწყობაზე,
Dialogue: 0,0:09:20.10,0:09:24.58,Default,,0000,0000,0000,,სინამდვილეში განპირობებულია \Nჰიპოკამპში ახალი ნეირონების წარმოქმნით.
Dialogue: 0,0:09:24.61,0:09:27.24,Default,,0000,0000,0000,,მნიშვნელოვანი მხოლოდ ის არ არის\Nთუ რას მიირთმევ,
Dialogue: 0,0:09:27.24,0:09:30.00,Default,,0000,0000,0000,,არამედ საკვების ფორმა, დრო როცა მიირთევ
Dialogue: 0,0:09:30.03,0:09:31.85,Default,,0000,0000,0000,,და რამდენს მიირთმევ.
Dialogue: 0,0:09:33.84,0:09:37.87,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენი მხრივ, ნეიროგენეზით\Nდაინტერესებულმა ნეირომეცნიერებმა,
Dialogue: 0,0:09:37.90,0:09:41.56,Default,,0000,0000,0000,,უკეთ უნდა გავიგოთ ნეირონების ფუნქციები
Dialogue: 0,0:09:41.59,0:09:45.57,Default,,0000,0000,0000,,და ასევე ის, თუ როგორ \Nვმართოთ მათი გადარჩენა და წარმოქმნა.
Dialogue: 0,0:09:45.90,0:09:50.44,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ ასევე უნდა ვიპოვოთ რობერტის\Nპაციენტების ნეიროგენეზის დაცვის გზა.
Dialogue: 0,0:09:51.27,0:09:52.65,Default,,0000,0000,0000,,თქვენის მხრივ კი,
Dialogue: 0,0:09:52.67,0:09:55.10,Default,,0000,0000,0000,,თქვენს ნეიროგენეზს\Nთქვენსავე განკარგულებაში ვტოვებ.
Dialogue: 0,0:09:55.69,0:09:56.85,Default,,0000,0000,0000,,მადლობა.
Dialogue: 0,0:09:56.87,0:10:02.83,Default,,0000,0000,0000,,(აპლოდისმენტები)
Dialogue: 0,0:10:02.86,0:10:05.19,Default,,0000,0000,0000,,მარგარეტ ჰეფერნანი:\Nფანტასტიური კვლევაა, სანდრინ.
Dialogue: 0,0:10:05.21,0:10:07.46,Default,,0000,0000,0000,,მე გითხარი, რომ ჩემი ცხოვრება შეცვალე...
Dialogue: 0,0:10:07.48,0:10:09.26,Default,,0000,0000,0000,,ახლა უკვე ბევრ მოცვს მივირთმევ.
Dialogue: 0,0:10:09.28,0:10:10.83,Default,,0000,0000,0000,,სანდრინ ტიურე: ძალიან კარგი.
Dialogue: 0,0:10:11.53,0:10:13.97,Default,,0000,0000,0000,,მჰ: სირბილით ძალიან დავინტერესდი.
Dialogue: 0,0:10:14.87,0:10:16.52,Default,,0000,0000,0000,,უნდა ვირბინო?
Dialogue: 0,0:10:17.37,0:10:20.01,Default,,0000,0000,0000,,თუ უბრალოდ აერობიკული სავარჯიშო\Nსაკმარისი იქნება,
Dialogue: 0,0:10:20.03,0:10:21.64,Default,,0000,0000,0000,,რათა ტვინს ჟანგბადი მიეწოდოს?
Dialogue: 0,0:10:21.66,0:10:23.80,Default,,0000,0000,0000,,შეიძლება ეს ნებისმეირი\Nაქტიური ვარჯიში იყოს?
Dialogue: 0,0:10:24.10,0:10:25.84,Default,,0000,0000,0000,,სტ: ამ დროისთვის,
Dialogue: 0,0:10:25.86,0:10:29.10,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ დანამდვილებით ვერ ვიტყვით,\Nრომ ეს მხოლოდ სირბილია თავისთავად,
Dialogue: 0,0:10:29.13,0:10:34.16,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ ვფიქრობთ, რომ ნებისმიერი\Nვარჯიში შეუწყობს ხელს წარმოქმნას
Dialogue: 0,0:10:34.19,0:10:37.27,Default,,0000,0000,0000,,და ტვინამდე სისხლის მიწოდებაც
Dialogue: 0,0:10:37.29,0:10:38.89,Default,,0000,0000,0000,,შედეგიანი უნდა იყოს.
Dialogue: 0,0:10:39.35,0:10:42.16,Default,,0000,0000,0000,,მჰ: არ არის აუცილებელი,\Nრომ ოფისში სარბენი ბორბალი მქონდეს?
Dialogue: 0,0:10:42.16,0:10:43.31,Default,,0000,0000,0000,,სტ: არა, არ არის!
Dialogue: 0,0:10:43.31,0:10:45.28,Default,,0000,0000,0000,,მჰ: ოჰ, ძალიან დამამშვიდეთ! მშვენიერია.
Dialogue: 0,0:10:45.31,0:10:47.06,Default,,0000,0000,0000,,სანდრინ ტიურე, დიდი მადლობა.
Dialogue: 0,0:10:47.08,0:10:48.28,Default,,0000,0000,0000,,სტ: მადლობა, მარგარეტ.
Dialogue: 0,0:10:48.31,0:10:50.98,Default,,0000,0000,0000,,(აპლოდისმენტები)