[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.94,0:00:06.32,Default,,0000,0000,0000,,Felnőttként képesek vagyunk-e \Núj idegsejteket létrehozni?
Dialogue: 0,0:00:07.15,0:00:10.24,Default,,0000,0000,0000,,Még mindig van némi zavar\Nezzel a kérdéssel kapcsolatban,
Dialogue: 0,0:00:10.26,0:00:12.87,Default,,0000,0000,0000,,mivel ez egy eléggé új kutatási terület.
Dialogue: 0,0:00:13.57,0:00:16.93,Default,,0000,0000,0000,,Például mikor egyik onkológus kollégám,
Dialogue: 0,0:00:16.95,0:00:18.26,Default,,0000,0000,0000,,Robert
Dialogue: 0,0:00:18.28,0:00:19.58,Default,,0000,0000,0000,,azt mondta nekem:
Dialogue: 0,0:00:20.01,0:00:21.77,Default,,0000,0000,0000,,"Sandrine, ez furcsa.
Dialogue: 0,0:00:21.79,0:00:26.11,Default,,0000,0000,0000,,Néhány páciensem, akiknek azt mondták,\Nhogy meggyógyították a rákját,
Dialogue: 0,0:00:26.13,0:00:28.53,Default,,0000,0000,0000,,a depresszió tüneteit mutatja.”
Dialogue: 0,0:00:29.52,0:00:30.82,Default,,0000,0000,0000,,Azt válaszoltam neki:
Dialogue: 0,0:00:30.84,0:00:33.18,Default,,0000,0000,0000,,"Nos, az én szempontomból \Nennek van értelme.
Dialogue: 0,0:00:33.20,0:00:37.74,Default,,0000,0000,0000,,A gyógyszer, amit a betegeknek adsz \Nrákos sejtek szaporodásának gátlására,
Dialogue: 0,0:00:37.76,0:00:42.87,Default,,0000,0000,0000,,gátolja az agyukban \Naz új idegsejtek képződését is.”
Dialogue: 0,0:00:43.82,0:00:46.61,Default,,0000,0000,0000,,Robert úgy nézett rám, \Nmintha őrült lennék, és így szólt:
Dialogue: 0,0:00:46.63,0:00:48.81,Default,,0000,0000,0000,,"De Sandrine, ezek felnőtt páciensek —
Dialogue: 0,0:00:48.84,0:00:51.41,Default,,0000,0000,0000,,a felnőttekben nem nőnek új idegsejtek.”
Dialogue: 0,0:00:52.54,0:00:56.68,Default,,0000,0000,0000,,Legnagyobb meglepetésére így válaszoltam: \N"Hát, valójában mégis nőnek.”
Dialogue: 0,0:00:57.10,0:01:01.92,Default,,0000,0000,0000,,Ezt a jelenséget neurogenezisnek hívjuk.
Dialogue: 0,0:01:01.92,0:01:03.17,Default,,0000,0000,0000,,[Neurogenezis]
Dialogue: 0,0:01:03.17,0:01:06.93,Default,,0000,0000,0000,,Robert nem idegtudós,
Dialogue: 0,0:01:06.96,0:01:11.58,Default,,0000,0000,0000,,és amikor ő járt orvosi egyetemre , \Nnem tanították, amit most már tudunk,
Dialogue: 0,0:01:11.60,0:01:15.92,Default,,0000,0000,0000,,hogy a felnőtt agy képes \Núj idegsejteket létrehozni.
Dialogue: 0,0:01:17.22,0:01:21.59,Default,,0000,0000,0000,,Így Robert, amilyen jó orvos,
Dialogue: 0,0:01:21.61,0:01:23.31,Default,,0000,0000,0000,,be akart jönni a laboromba,
Dialogue: 0,0:01:23.33,0:01:26.16,Default,,0000,0000,0000,,hogy egy kicsit jobban megértse a témát.
Dialogue: 0,0:01:26.88,0:01:29.14,Default,,0000,0000,0000,,És én elvittem őt egy kirándulásra
Dialogue: 0,0:01:29.16,0:01:32.07,Default,,0000,0000,0000,,az agy neurogenezissel kapcsolatos
Dialogue: 0,0:01:32.10,0:01:34.27,Default,,0000,0000,0000,,legizgalmasabb területére,
Dialogue: 0,0:01:34.29,0:01:36.38,Default,,0000,0000,0000,,és ez a hippokampusz.
Dialogue: 0,0:01:37.08,0:01:40.93,Default,,0000,0000,0000,,Ez a szürke képlet az, \Naz agyvelő közepén.
Dialogue: 0,0:01:41.61,0:01:44.04,Default,,0000,0000,0000,,Már régóta tudjuk,
Dialogue: 0,0:01:44.06,0:01:48.82,Default,,0000,0000,0000,,hogy fontos a tanulás, az emlékezés, \Na hangulat és az érzelmek szempontjából.
Dialogue: 0,0:01:49.34,0:01:52.39,Default,,0000,0000,0000,,Azt azonban csak mostanában tudtuk meg,
Dialogue: 0,0:01:52.41,0:01:57.07,Default,,0000,0000,0000,,hogy a felnőtt agy azon\Negyedi struktúráinak egyike,
Dialogue: 0,0:01:57.10,0:01:59.75,Default,,0000,0000,0000,,ahol új idegsejtek képződhetnek.
Dialogue: 0,0:02:00.40,0:02:02.72,Default,,0000,0000,0000,,Ha a hippokampuszból készült metszetet
Dialogue: 0,0:02:02.74,0:02:04.01,Default,,0000,0000,0000,,kinagyítjuk,
Dialogue: 0,0:02:04.03,0:02:06.83,Default,,0000,0000,0000,,amit itt kék színben látnak,
Dialogue: 0,0:02:06.86,0:02:11.43,Default,,0000,0000,0000,,az egy újonnan létrejött idegsejt\Negy felnőtt egér agyában.
Dialogue: 0,0:02:12.77,0:02:15.82,Default,,0000,0000,0000,,Az emberi agyat illetően
Dialogue: 0,0:02:15.85,0:02:19.38,Default,,0000,0000,0000,,Jonas Frisén kollégám\Na Karolinska Intézetben
Dialogue: 0,0:02:19.40,0:02:25.14,Default,,0000,0000,0000,,úgy becsülte: \Nnaponta 700 új idegsejtet hozunk létre
Dialogue: 0,0:02:25.17,0:02:26.37,Default,,0000,0000,0000,,a hippokampuszunkban.
Dialogue: 0,0:02:26.86,0:02:28.86,Default,,0000,0000,0000,,Talán azt gondolják, hogy ez nem túl sok
Dialogue: 0,0:02:28.88,0:02:31.27,Default,,0000,0000,0000,,a meglévő milliárdnyi \Nidegsejtünkhöz képest.
Dialogue: 0,0:02:31.64,0:02:34.72,Default,,0000,0000,0000,,Azonban 50 éves korunkra
Dialogue: 0,0:02:34.74,0:02:39.42,Default,,0000,0000,0000,,teljesen kicseréljük az e struktúrában \Nvelünk született idegsejteket
Dialogue: 0,0:02:39.44,0:02:41.65,Default,,0000,0000,0000,,a felnőttkorban képződöttekkel.
Dialogue: 0,0:02:43.25,0:02:48.28,Default,,0000,0000,0000,,Szóval miért fontosak az új idegsejtek, \Nés mi a feladatuk?
Dialogue: 0,0:02:49.32,0:02:53.02,Default,,0000,0000,0000,,Először is, tudjuk, hogy fontosak \Na tanulás és az emlékezés szempontjából.
Dialogue: 0,0:02:53.05,0:02:54.56,Default,,0000,0000,0000,,A laborban kimutattuk,
Dialogue: 0,0:02:54.59,0:02:57.82,Default,,0000,0000,0000,,hogy ha gátoljuk\Na felnőtt agy azon képességét,
Dialogue: 0,0:02:57.85,0:03:00.41,Default,,0000,0000,0000,,hogy új idegsejteket hozzon létre\Na hippokampuszban,
Dialogue: 0,0:03:00.43,0:03:02.95,Default,,0000,0000,0000,,akkor bizonyos emlékezési\Nképességeket is gátolunk.
Dialogue: 0,0:03:03.72,0:03:10.63,Default,,0000,0000,0000,,Ez különösen új és igaz\Na térlátással kapcsolatban —
Dialogue: 0,0:03:10.66,0:03:13.46,Default,,0000,0000,0000,,így például, hogy miként\Ntájékozódunk a városban.
Dialogue: 0,0:03:14.18,0:03:15.66,Default,,0000,0000,0000,,Még mindig sokat tanulunk,
Dialogue: 0,0:03:15.68,0:03:18.75,Default,,0000,0000,0000,,és a idegsejtek nemcsak\Na memóriakapacitás miatt fontosak,
Dialogue: 0,0:03:18.77,0:03:21.67,Default,,0000,0000,0000,,hanem a memória minősége miatt is.
Dialogue: 0,0:03:21.70,0:03:25.74,Default,,0000,0000,0000,,Segítségünkre vannak abban is, hogy \Nidőpontot kapcsoljunk az emlékeinkhez,
Dialogue: 0,0:03:25.77,0:03:30.45,Default,,0000,0000,0000,,és segítenek megkülönböztetni a nagyon\Nhasonló emlékeket, mint például,
Dialogue: 0,0:03:30.47,0:03:32.55,Default,,0000,0000,0000,,hogy miként találjuk meg a bicajunkat,
Dialogue: 0,0:03:32.58,0:03:36.09,Default,,0000,0000,0000,,amit az állomás parkolójában \Nszoktunk hagyni,
Dialogue: 0,0:03:36.12,0:03:38.26,Default,,0000,0000,0000,,egyik nap itt, másik nap kicsit arrébb.
Dialogue: 0,0:03:40.07,0:03:42.55,Default,,0000,0000,0000,,Robertnek ennél is érdekesebb
Dialogue: 0,0:03:42.58,0:03:47.44,Default,,0000,0000,0000,,az a kutatás, amelyet a neurogenezis \Nés a depresszió területén végzünk.
Dialogue: 0,0:03:48.01,0:03:49.95,Default,,0000,0000,0000,,A depresszió egyik állatmodelljében
Dialogue: 0,0:03:49.97,0:03:53.98,Default,,0000,0000,0000,,csekélyebb neurogenezist tapasztaltunk.
Dialogue: 0,0:03:54.50,0:03:56.74,Default,,0000,0000,0000,,Ha antidepresszánsokat adunk be,
Dialogue: 0,0:03:56.77,0:04:00.22,Default,,0000,0000,0000,,akkor fokozzuk új idegsejtek képződését,
Dialogue: 0,0:04:00.24,0:04:03.39,Default,,0000,0000,0000,,és csökkentjük a depresszió tüneteit,
Dialogue: 0,0:04:03.41,0:04:08.87,Default,,0000,0000,0000,,így egyértelmű kapcsolatot mutattunk ki \Na neurogenezis és a depresszió között.
Dialogue: 0,0:04:09.19,0:04:13.50,Default,,0000,0000,0000,,Emellett, ha gátoljuk a neurogenezist,
Dialogue: 0,0:04:13.52,0:04:16.36,Default,,0000,0000,0000,,akkor az antidepresszáns\Nhatékonyságát is lerontjuk.
Dialogue: 0,0:04:17.71,0:04:19.48,Default,,0000,0000,0000,,Robert ekkor megértette,
Dialogue: 0,0:04:19.50,0:04:23.20,Default,,0000,0000,0000,,hogy nagy valószínűséggel a betegei\Nazért szenvednek depresszióban
Dialogue: 0,0:04:23.22,0:04:25.82,Default,,0000,0000,0000,,az után is, hogy kezelték a rákjukat,
Dialogue: 0,0:04:25.84,0:04:30.22,Default,,0000,0000,0000,,mert a rákgyógyszer gátolta\Núj idegsejtek képződését.
Dialogue: 0,0:04:30.25,0:04:33.88,Default,,0000,0000,0000,,És időbe telik olyan új \Nidegsejteket létrehozni,
Dialogue: 0,0:04:33.90,0:04:36.10,Default,,0000,0000,0000,,amelyek normálisan működnek.
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:42.19,Default,,0000,0000,0000,,Tehát, összességében úgy gondoljuk, \Nmár van elég bizonyítékunk,
Dialogue: 0,0:04:42.21,0:04:45.93,Default,,0000,0000,0000,,hogy kimondjuk:\Na neurogenezis a kiválasztott célpont,
Dialogue: 0,0:04:45.95,0:04:49.57,Default,,0000,0000,0000,,ha az emlékképződést vagy \Na hangulatot akarjuk javítani,
Dialogue: 0,0:04:49.59,0:04:53.15,Default,,0000,0000,0000,,sőt akkor is, ha az öregedéssel \Nvagy a stresszel együtt járó
Dialogue: 0,0:04:53.18,0:04:55.31,Default,,0000,0000,0000,,hanyatlást akarjuk megelőzni.
Dialogue: 0,0:04:56.29,0:04:58.02,Default,,0000,0000,0000,,Tehát a következő kérdés ez:
Dialogue: 0,0:04:58.04,0:05:00.22,Default,,0000,0000,0000,,tudjuk-e irányítani a neurogenezist?
Dialogue: 0,0:05:01.07,0:05:02.26,Default,,0000,0000,0000,,A válasz az, hogy igen.
Dialogue: 0,0:05:02.86,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,Most pedig egy kis vetélkedőt játszunk.
Dialogue: 0,0:05:06.20,0:05:09.38,Default,,0000,0000,0000,,Felsorolok néhány viselkedést \Nés tevékenységet,
Dialogue: 0,0:05:09.41,0:05:11.79,Default,,0000,0000,0000,,s önöknek meg kell mondaniuk, \Nmit gondolnak róluk:
Dialogue: 0,0:05:11.79,0:05:16.28,Default,,0000,0000,0000,,fokozzák vagy csökkentik a neurogenezist?
Dialogue: 0,0:05:16.80,0:05:17.96,Default,,0000,0000,0000,,Készen állnak?
Dialogue: 0,0:05:18.55,0:05:19.71,Default,,0000,0000,0000,,Rendben, kezdjük.
Dialogue: 0,0:05:19.84,0:05:21.77,Default,,0000,0000,0000,,Szóval, mit gondolnak a tanulásról?
Dialogue: 0,0:05:22.52,0:05:23.70,Default,,0000,0000,0000,,Fokozza?
Dialogue: 0,0:05:23.72,0:05:24.88,Default,,0000,0000,0000,,Igen.
Dialogue: 0,0:05:24.91,0:05:28.69,Default,,0000,0000,0000,,A tanulás fokozza ezeknek az új \Nidegsejteknek a képződését.
Dialogue: 0,0:05:28.72,0:05:30.03,Default,,0000,0000,0000,,És a stressz?
Dialogue: 0,0:05:31.43,0:05:36.17,Default,,0000,0000,0000,,Igen, a stressz a hippokampuszban \Naz új idegsejtek keletkezését csökkenti.
Dialogue: 0,0:05:36.19,0:05:37.80,Default,,0000,0000,0000,,Mi a helyzet az alvásmegvonással?
Dialogue: 0,0:05:39.38,0:05:42.07,Default,,0000,0000,0000,,Valóban, csökkenti a neurogenezist.
Dialogue: 0,0:05:42.10,0:05:43.32,Default,,0000,0000,0000,,És a szex?
Dialogue: 0,0:05:44.41,0:05:45.57,Default,,0000,0000,0000,,Nahát!
Dialogue: 0,0:05:45.59,0:05:46.86,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:05:46.88,0:05:50.63,Default,,0000,0000,0000,,Igen, igazuk van, ez fokozza\Núj idegsejtek keletkezését.
Dialogue: 0,0:05:50.66,0:05:52.81,Default,,0000,0000,0000,,Habár minden az egyensúlytól függ.
Dialogue: 0,0:05:52.83,0:05:55.05,Default,,0000,0000,0000,,Nem akarunk olyan helyzetbe kerülni,
Dialogue: 0,0:05:55.07,0:05:56.100,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:05:57.02,0:05:59.86,Default,,0000,0000,0000,,amikor a túl sok szex \Nalvásmegvonáshoz vezet.
Dialogue: 0,0:05:59.88,0:06:02.11,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:06:02.75,0:06:04.94,Default,,0000,0000,0000,,Mi a helyzet az öregedéssel?
Dialogue: 0,0:06:07.64,0:06:11.33,Default,,0000,0000,0000,,A neurogenezis sebessége folyamatosan \Ncsökken, ahogy öregszünk,
Dialogue: 0,0:06:11.35,0:06:13.10,Default,,0000,0000,0000,,de még mindig jelen van.
Dialogue: 0,0:06:14.04,0:06:16.23,Default,,0000,0000,0000,,És végül mit gondolnak a futásról?
Dialogue: 0,0:06:17.91,0:06:20.72,Default,,0000,0000,0000,,Ezt önökre bízom, döntsék el maguk.
Dialogue: 0,0:06:21.56,0:06:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Ez az egyik első tanulmány,
Dialogue: 0,0:06:23.38,0:06:27.79,Default,,0000,0000,0000,,amelyet az egyik mentorom, Rusty Gage \Nvégzett a Salk Intézetben.
Dialogue: 0,0:06:27.81,0:06:30.08,Default,,0000,0000,0000,,Kimutatta, hogy a környezet hatással lehet
Dialogue: 0,0:06:30.11,0:06:31.100,Default,,0000,0000,0000,,új idegsejtek keletkezésére.
Dialogue: 0,0:06:32.02,0:06:36.28,Default,,0000,0000,0000,,Itt egy metszet egy egér hippokampuszából,
Dialogue: 0,0:06:36.30,0:06:38.54,Default,,0000,0000,0000,,amelynek a ketrecében nem volt futókerék.
Dialogue: 0,0:06:38.57,0:06:42.60,Default,,0000,0000,0000,,A kis fekete pontok \Na leendő új idegsejtek.
Dialogue: 0,0:06:43.25,0:06:48.38,Default,,0000,0000,0000,,És most egy olyan egér hippokampuszából\Nszármazó metszetet látnak,
Dialogue: 0,0:06:48.41,0:06:51.00,Default,,0000,0000,0000,,amelynek ketrecében volt futókerék.
Dialogue: 0,0:06:51.03,0:06:52.55,Default,,0000,0000,0000,,Látható az új leendő idegsejtet
Dialogue: 0,0:06:52.58,0:06:55.39,Default,,0000,0000,0000,,jelző fekete pontok tömeges növekedése.
Dialogue: 0,0:06:56.82,0:07:00.61,Default,,0000,0000,0000,,Tehát a tevékeny életmód hatással van \Na neurogenezisre, de ez még nem minden.
Dialogue: 0,0:07:01.64,0:07:04.29,Default,,0000,0000,0000,,Amit eszünk, az is befolyásolja
Dialogue: 0,0:07:04.31,0:07:07.22,Default,,0000,0000,0000,,a hippokampuszban \Núj idegsejtek képződését.
Dialogue: 0,0:07:07.25,0:07:10.21,Default,,0000,0000,0000,,Itt van egy étrendminta —
Dialogue: 0,0:07:10.23,0:07:13.51,Default,,0000,0000,0000,,olyan tápanyagokból, \Namelyekről kimutatták, hogy hatékonyak.
Dialogue: 0,0:07:13.97,0:07:16.57,Default,,0000,0000,0000,,Most csak néhányat emelek ki:
Dialogue: 0,0:07:16.59,0:07:21.69,Default,,0000,0000,0000,,a 20‒30 százalékos kalóriacsökkentés \Nfokozza a neurogenezist.
Dialogue: 0,0:07:22.13,0:07:25.61,Default,,0000,0000,0000,,Az időszakos koplalás — az étkezések \Nközötti idő növelése —
Dialogue: 0,0:07:25.63,0:07:27.77,Default,,0000,0000,0000,,fokozza a neurogenezist.
Dialogue: 0,0:07:27.80,0:07:29.12,Default,,0000,0000,0000,,A flavonoidok bevitele,
Dialogue: 0,0:07:29.14,0:07:32.15,Default,,0000,0000,0000,,melyek az étcsokoládéban \Nvagy az áfonyában találhatók,
Dialogue: 0,0:07:32.17,0:07:33.99,Default,,0000,0000,0000,,fokozza a neurogenezist.
Dialogue: 0,0:07:34.36,0:07:35.86,Default,,0000,0000,0000,,Az omega-3 zsírsavak,
Dialogue: 0,0:07:35.88,0:07:38.19,Default,,0000,0000,0000,,melyek zsíros halakban, \Npl. lazacban találhatók,
Dialogue: 0,0:07:38.19,0:07:40.56,Default,,0000,0000,0000,,fokozzák új idegsejtek keletkezését.
Dialogue: 0,0:07:41.50,0:07:45.60,Default,,0000,0000,0000,,Ezzel ellentétben a magas \Ntelítettzsír-tartalmú étrend
Dialogue: 0,0:07:45.63,0:07:48.37,Default,,0000,0000,0000,,negatívan hat a neurogenezisre.
Dialogue: 0,0:07:49.23,0:07:53.41,Default,,0000,0000,0000,,Az etanol — az alkoholfogyasztás —\Ncsökkenti a neurogenezist.
Dialogue: 0,0:07:53.98,0:07:56.70,Default,,0000,0000,0000,,Azonban nincs minden veszve:
Dialogue: 0,0:07:56.73,0:07:59.78,Default,,0000,0000,0000,,a vörösborban található \Nrezveratrolról kimutatták,
Dialogue: 0,0:07:59.80,0:08:03.29,Default,,0000,0000,0000,,hogy elősegíti \Naz új idegsejtek fennmaradását.
Dialogue: 0,0:08:03.71,0:08:05.57,Default,,0000,0000,0000,,Ha legközelebb vacsorára mennek,
Dialogue: 0,0:08:05.60,0:08:09.60,Default,,0000,0000,0000,,érdemes lehet ezért a feltételezhetően\N"neurogenezis-semleges” italért nyúlni.
Dialogue: 0,0:08:09.91,0:08:11.86,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:08:11.88,0:08:14.57,Default,,0000,0000,0000,,És végezetül engedjék meg, \Nhogy rámutassak az utolsóra,
Dialogue: 0,0:08:14.59,0:08:15.75,Default,,0000,0000,0000,,egy furcsaságra.
Dialogue: 0,0:08:15.77,0:08:19.67,Default,,0000,0000,0000,,A japán csoportokat lenyűgözi \Naz élelmiszerek textúrája,
Dialogue: 0,0:08:19.69,0:08:24.100,Default,,0000,0000,0000,,és kimutatták, hogy a puha ételek \Nrontják a neurogenezist,
Dialogue: 0,0:08:25.02,0:08:29.74,Default,,0000,0000,0000,,ellentétben a pépesítést — rágást —\Nigénylő, illetve a ropogós ételekkel.
Dialogue: 0,0:08:30.83,0:08:32.62,Default,,0000,0000,0000,,Ezekhez az adatokhoz,
Dialogue: 0,0:08:32.64,0:08:35.22,Default,,0000,0000,0000,,ahol a sejtek szintjén kell kutatni,
Dialogue: 0,0:08:35.25,0:08:37.76,Default,,0000,0000,0000,,állati modellek útján jutottunk.
Dialogue: 0,0:08:38.47,0:08:42.85,Default,,0000,0000,0000,,Ezt az étrendet azonban az emberi \Nrésztvevőknek is adtuk, és azt láttuk,
Dialogue: 0,0:08:42.88,0:08:49.03,Default,,0000,0000,0000,,hogy ez a diéta ugyanolyan irányban\Nmódosítja a memóriát és a hangulatot,
Dialogue: 0,0:08:49.06,0:08:52.54,Default,,0000,0000,0000,,ahogy a neurogenezist,
Dialogue: 0,0:08:52.56,0:08:57.32,Default,,0000,0000,0000,,azaz: a kalóriamegszorítás növeli \Na memóriakapacitást,
Dialogue: 0,0:08:57.35,0:09:02.44,Default,,0000,0000,0000,,míg a magas zsírtartalmú étrend\Nsúlyosbítja a depresszió tüneteit —
Dialogue: 0,0:09:02.47,0:09:06.33,Default,,0000,0000,0000,,szemben az omega-3 zsírsavakkal, \Namelyek fokozzák a neurogenezist,
Dialogue: 0,0:09:06.36,0:09:10.54,Default,,0000,0000,0000,,és segítenek csökkenteni \Na depresszió tüneteit is.
Dialogue: 0,0:09:11.64,0:09:16.46,Default,,0000,0000,0000,,Szóval azt gondoljuk, hogy az étrend
Dialogue: 0,0:09:16.48,0:09:20.08,Default,,0000,0000,0000,,mentális egészségre, memóriára \Nés hangulatra gyakorolt hatását
Dialogue: 0,0:09:20.10,0:09:24.58,Default,,0000,0000,0000,,a hippokampuszban keletkezett \Núj idegsejtek közvetítik.
Dialogue: 0,0:09:24.99,0:09:26.91,Default,,0000,0000,0000,,És nemcsak arról van szó, mit eszünk,
Dialogue: 0,0:09:26.94,0:09:30.00,Default,,0000,0000,0000,,hanem az étel textúrájáról \Nés arról is, hogy mikor esszük
Dialogue: 0,0:09:30.03,0:09:32.29,Default,,0000,0000,0000,,és mennyit eszünk belőle.
Dialogue: 0,0:09:33.84,0:09:37.87,Default,,0000,0000,0000,,Ami a neurogenezissel foglalkozó \Nidegtudósokat illeti —
Dialogue: 0,0:09:37.90,0:09:41.56,Default,,0000,0000,0000,,jobban meg kell értenünk ezeknek \Naz új idegsejteknek a feladatát,
Dialogue: 0,0:09:41.59,0:09:45.57,Default,,0000,0000,0000,,és hogy mivel szabályozhatjuk \Na fennmaradásukat és a képződésüket.
Dialogue: 0,0:09:45.90,0:09:50.44,Default,,0000,0000,0000,,Arra is rá kell jönnünk, hogyan védjük \Nmeg Robert betegeinek a neurogenezisét.
Dialogue: 0,0:09:51.27,0:09:52.96,Default,,0000,0000,0000,,Ami önöket illeti — a felelősséget
Dialogue: 0,0:09:52.96,0:09:55.31,Default,,0000,0000,0000,,saját neurogenezisükért — önökre bízom.
Dialogue: 0,0:09:55.69,0:09:56.85,Default,,0000,0000,0000,,Köszönöm.
Dialogue: 0,0:09:56.87,0:10:02.75,Default,,0000,0000,0000,,(Taps)
Dialogue: 0,0:10:02.75,0:10:05.19,Default,,0000,0000,0000,,Margaret Heffernan: \NFantasztikus kutatás, Sandrine.
Dialogue: 0,0:10:05.21,0:10:07.46,Default,,0000,0000,0000,,Mint mondtam, \Nmegváltoztattad az életem —,
Dialogue: 0,0:10:07.48,0:10:09.26,Default,,0000,0000,0000,,most már sok áfonyát eszem.
Dialogue: 0,0:10:09.28,0:10:10.83,Default,,0000,0000,0000,,Sandrine Thuret: Nagyon jó.
Dialogue: 0,0:10:11.53,0:10:13.97,Default,,0000,0000,0000,,MH: Igazán érdekel a futás témája.
Dialogue: 0,0:10:14.87,0:10:16.52,Default,,0000,0000,0000,,Muszáj futnom?
Dialogue: 0,0:10:17.37,0:10:19.82,Default,,0000,0000,0000,,Vagy valójában csak az aerob \Ntestmozgásról van szó,
Dialogue: 0,0:10:19.84,0:10:21.64,Default,,0000,0000,0000,,amely oxigénnel látja el az agyat?
Dialogue: 0,0:10:21.66,0:10:23.80,Default,,0000,0000,0000,,Lehet bármilyen intenzív mozgás?
Dialogue: 0,0:10:24.10,0:10:25.84,Default,,0000,0000,0000,,ST: Jelen pillanatban
Dialogue: 0,0:10:25.86,0:10:29.10,Default,,0000,0000,0000,,nem igazán tudjuk megmondani, \Nhogy csak maga a futás-e a fontos,
Dialogue: 0,0:10:29.13,0:10:34.16,Default,,0000,0000,0000,,de azt gondoljuk, hogy bármi, ami valóban \Nfokozza a termelődést —
Dialogue: 0,0:10:34.19,0:10:37.27,Default,,0000,0000,0000,,vagy áramoltatja a vért az agyban,
Dialogue: 0,0:10:37.29,0:10:38.89,Default,,0000,0000,0000,,hasznos.
Dialogue: 0,0:10:39.35,0:10:41.98,Default,,0000,0000,0000,,MH: Szóval nem kell vennem \Nfutókereket az irodámba?
Dialogue: 0,0:10:42.00,0:10:43.17,Default,,0000,0000,0000,,ST: Nem!
Dialogue: 0,0:10:43.19,0:10:45.28,Default,,0000,0000,0000,,MH: Micsoda megkönnyebbülés! Csodálatos.
Dialogue: 0,0:10:45.31,0:10:47.06,Default,,0000,0000,0000,,Sandrine Thuret, nagyon köszönjük.
Dialogue: 0,0:10:47.08,0:10:48.28,Default,,0000,0000,0000,,ST: Köszönöm, Margaret.
Dialogue: 0,0:10:48.31,0:10:50.98,Default,,0000,0000,0000,,(Taps)