[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.66,0:00:05.94,Default,,0000,0000,0000,,دعونا نتحدث عن ارتفاع ضغط الدم: سأكتبها هنا: ارتفاع ضغط الدم
Dialogue: 0,0:00:05.94,0:00:11.50,Default,,0000,0000,0000,,وارتفاع ضغط الدم، هو زيادة في ضغط الدم
Dialogue: 0,0:00:11.50,0:00:19.54,Default,,0000,0000,0000,,ونقوم بتصنيفه في مجموعات مختلفة. فإن استخدمنا ضغط الدم الخاص بي وهو 115/75 كمثال
Dialogue: 0,0:00:19.54,0:00:20.60,Default,,0000,0000,0000,,وقد رسمت هذا الشكل لتوضيح ضغط الدم على هذا الجانب
Dialogue: 0,0:00:20.60,0:00:28.71,Default,,0000,0000,0000,,والوقت على هذا الجانب.
Dialogue: 0,0:00:28.71,0:00:32.40,Default,,0000,0000,0000,,وقلت أن ضغط دمي يفعل شيء كهذا
Dialogue: 0,0:00:32.40,0:00:33.42,Default,,0000,0000,0000,,عندما تصبح يصل إلى 115
Dialogue: 0,0:00:33.42,0:00:36.08,Default,,0000,0000,0000,,فإن هذا هو ضغط الدم الانقباضي
Dialogue: 0,0:00:36.08,0:00:41.34,Default,,0000,0000,0000,,وكما قلت أن أقل درجة هي 75.
Dialogue: 0,0:00:41.34,0:00:43.44,Default,,0000,0000,0000,,وهذا هو ضغط الدم الانبساطي.
Dialogue: 0,0:00:43.44,0:00:50.35,Default,,0000,0000,0000,,إننا نعلم أن لكل شخص ضغط دم مختلف، فدعنا نصنف ضغط الدم إلى
Dialogue: 0,0:00:50.35,0:00:54.07,Default,,0000,0000,0000,,مجموعات. ونحدد ما ترتيب المجموعات هذه
Dialogue: 0,0:00:54.07,0:00:56.74,Default,,0000,0000,0000,,ولأقوم بهذا سأرسم خطوط أعداد هنا.
Dialogue: 0,0:00:56.74,0:01:00.48,Default,,0000,0000,0000,,فباللون البني سأرسم ضغط الدم الانقباضي
Dialogue: 0,0:01:00.48,0:01:05.89,Default,,0000,0000,0000,,على هذا الجانب، وسأرسم ضغط الدم الانبساطي على الجانب الآخر.
Dialogue: 0,0:01:05.89,0:01:07.78,Default,,0000,0000,0000,,وسأضعهم بجانب بعضهم
Dialogue: 0,0:01:07.78,0:01:15.78,Default,,0000,0000,0000,,وسأحاول أن أجعلهم في نفس الحجم
Dialogue: 0,0:01:15.78,0:01:16.86,Default,,0000,0000,0000,,هكذا. دعنا نتخيل أن هذا ضغط دم حقيقي
Dialogue: 0,0:01:16.86,0:01:24.64,Default,,0000,0000,0000,,فسيكون هذا تقريباً 200، وكل هذا بالمليميتر من الزئبق
Dialogue: 0,0:01:24.64,0:01:30.85,Default,,0000,0000,0000,,200 مم من الزئبق. وفي الأسفل سيكون صفر.
Dialogue: 0,0:01:30.89,0:01:31.47,Default,,0000,0000,0000,,سنجعلهم مثل بعض.
Dialogue: 0,0:01:31.47,0:01:37.03,Default,,0000,0000,0000,,وهذا يعني أن هنا فوق سيكون تقريباً 100
Dialogue: 0,0:01:37.03,0:01:39.83,Default,,0000,0000,0000,,وهذا تقريباً 120، وهذا 140،
Dialogue: 0,0:01:39.83,0:01:51.70,Default,,0000,0000,0000,,وهذا تقريباً 160، وهذا 180.
Dialogue: 0,0:01:51.70,0:01:55.46,Default,,0000,0000,0000,,وسأفعل الشيء نفسه هنا، فهذه حوالي 100.
Dialogue: 0,0:01:55.79,0:01:59.44,Default,,0000,0000,0000,,ولكني سأذهب إلى الجانب الآخر.
Dialogue: 0,0:01:59.44,0:02:04.42,Default,,0000,0000,0000,,دعنا نقول أن هذه تقريباً 80، وهذه 60، 40، 20
Dialogue: 0,0:02:04.42,0:02:10.55,Default,,0000,0000,0000,,أنا لم أرسمها، ولكن أعتقد أنك فهمت الفكرة.
Dialogue: 0,0:02:10.55,0:02:15.59,Default,,0000,0000,0000,,غذاً فهذا خط الأعداد، والسبب في أني رسمت أعداد الضغط الانقباضي أعلى من
Dialogue: 0,0:02:15.59,0:02:22.20,Default,,0000,0000,0000,,الانبساطي، هو أن ضغط الدم الانقباضي دائماً ما يكون أعلى من ضغط الدم الانبساطي.
Dialogue: 0,0:02:22.20,0:02:25.84,Default,,0000,0000,0000,,ولههذا فقد قمت بفصلهما. ولكن يمكنك تخيّل أن
Dialogue: 0,0:02:25.94,0:02:28.50,Default,,0000,0000,0000,,هذه الأرقام ترتفع وتلك تنخفض
Dialogue: 0,0:02:28.56,0:02:30.19,Default,,0000,0000,0000,,إني متكاسل فقط عن رسممها كلها.
Dialogue: 0,0:02:30.19,0:02:35.12,Default,,0000,0000,0000,,فإن كان ضغطي 115، فإن هذا الضغط الانقباضي.
Dialogue: 0,0:02:35.12,0:02:38.11,Default,,0000,0000,0000,,بدايةً سأقوم بفعل هذه. أين تصلح أن تكون هذه؟
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:41.81,Default,,0000,0000,0000,,حسناً على خط الأعداد هذا، يجب أن تكون 115 هنا تقريباً.
Dialogue: 0,0:02:41.86,0:02:48.06,Default,,0000,0000,0000,,وأي عدد أقل من 120 تكون في المنطقة الآمنة
Dialogue: 0,0:02:48.06,0:02:51.60,Default,,0000,0000,0000,,وينخفض هذا إلى الصفر
Dialogue: 0,0:02:52.20,0:02:57.41,Default,,0000,0000,0000,,فإن كان ضغطي الانقباضي 97 أو 103، فسيكون هذا في مرحلة آمنة.
Dialogue: 0,0:02:57.41,0:03:03.58,Default,,0000,0000,0000,,وما أعنيه بهذا أني لا أعاني من ارتفاع ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:03:03.58,0:03:08.07,Default,,0000,0000,0000,,إذاً فهذا المدى آمن ومريح لأن يكون ضغط دمك بينه تجنباً لارتفاع ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:03:08.11,0:03:12.41,Default,,0000,0000,0000,,والبنسبة للضغط الانبساطي، فنحن نعرف أن أنواع ضغط الدم الانبساطي هي
Dialogue: 0,0:03:12.46,0:03:15.26,Default,,0000,0000,0000,,الأعداد الأصغر في قياس ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:03:15.57,0:03:19.14,Default,,0000,0000,0000,,لذلك ستكون هذه الأرقام أصغر.
Dialogue: 0,0:03:19.29,0:03:23.28,Default,,0000,0000,0000,,هنا، أي شيء أقل من 80 يعتبر في الوضع الآمن
Dialogue: 0,0:03:23.28,0:03:27.34,Default,,0000,0000,0000,,فأقل من 80 هو الأفضل للجميع.
Dialogue: 0,0:03:27.34,0:03:30.52,Default,,0000,0000,0000,,وهنا يجب أن أكون محدداً جداً، فأنا لا أعني
Dialogue: 0,0:03:30.52,0:03:33.38,Default,,0000,0000,0000,,أنه عندما يكون ضغط الدم 5 فذلك شيء جيد.
Dialogue: 0,0:03:33.38,0:03:37.64,Default,,0000,0000,0000,,ما أعنيه هو ألا تكون تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فلا يكون ضغط دمك مرتفع.
Dialogue: 0,0:03:37.64,0:03:41.01,Default,,0000,0000,0000,,وذلك يختلف جداً عن انخفاض ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:03:41.01,0:03:44.94,Default,,0000,0000,0000,,إذاً فهذا هو الوضع الآمن بالنسبة لارتفاع ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:03:44.94,0:03:48.35,Default,,0000,0000,0000,,دعنا الآن نقول أن ضغط الدم الانقباضي كان مرتفعاً قليلاً
Dialogue: 0,0:03:48.35,0:03:52.28,Default,,0000,0000,0000,,مثلاً بين 120 و 140، إن كان يتراوح بين هذا المدى
Dialogue: 0,0:03:52.28,0:03:56.90,Default,,0000,0000,0000,,فهنا نكون خرجنا من الوضع الآمن، وعندما نخرج من الوضع الآمن
Dialogue: 0,0:03:56.90,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,فأنا لا اعاني من ارتفاع ضغط الدم، ولكني في مرحلة قريبة من الإصابة به
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:03.21,Default,,0000,0000,0000,,وتسمى هذه المرحلة "ما قبل ارتفاع ضغط الدم"
Dialogue: 0,0:04:03.30,0:04:07.93,Default,,0000,0000,0000,,وفي الجانب الآخر، في جانب الضغط الانبساطي، فإننا نستخدم 90 كخروج من المرحلة الآمنة
Dialogue: 0,0:04:07.93,0:04:12.15,Default,,0000,0000,0000,,سأكتب عن 90، وأي شيء بين 80 و90 سيكون
Dialogue: 0,0:04:12.15,0:04:17.18,Default,,0000,0000,0000,,قريب من الخروج من المرحلة الآمنة، وهذه مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم
Dialogue: 0,0:04:17.18,0:04:21.06,Default,,0000,0000,0000,,هذه مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، إذاً فإنك لم تصب به بعد.
Dialogue: 0,0:04:21.06,0:04:24.83,Default,,0000,0000,0000,,وبالنسبة لارتفاع ضغط الدم، أنت لا تريد ذلك
Dialogue: 0,0:04:24.83,0:04:28.18,Default,,0000,0000,0000,,ولكن متى تعلم أنك في مرحلة الخطر، عندما يكون ضغط دمك أكثر من 140
Dialogue: 0,0:04:28.18,0:04:31.79,Default,,0000,0000,0000,,هنا يكون لديك ارتفاع ضغط دم، تعتبر هذه المنطقة هنا
Dialogue: 0,0:04:31.79,0:04:35.98,Default,,0000,0000,0000,,140 - 160 بالتحديد هي المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:04:35.98,0:04:46.21,Default,,0000,0000,0000,,وبين 90-100 هي المرحلة الأولى بالنسبة للضغط الانبساطي.
Dialogue: 0,0:04:46.24,0:04:53.28,Default,,0000,0000,0000,,والآن إن كان ضغط الدم الانقباضي أعلى من 160
Dialogue: 0,0:04:53.28,0:04:58.75,Default,,0000,0000,0000,,أكثر من 160، أو حتى أعلى من 200، فمثلاً 201،
Dialogue: 0,0:04:58.75,0:05:01.94,Default,,0000,0000,0000,,ستكون هذه المرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:05:02.21,0:05:06.98,Default,,0000,0000,0000,,فإمكانك أن ترى كلما ارتفع ضغط الدم، كلما ارتفعت خطورة المرحلة
Dialogue: 0,0:05:06.98,0:05:10.30,Default,,0000,0000,0000,,ونفس الشيء يطبّق على هذا الجانب (الانبساطي).
Dialogue: 0,0:05:10.30,0:05:13.57,Default,,0000,0000,0000,,فإن كان لديك ضغط دم انبساطي عالي جداً، أعلى من 100
Dialogue: 0,0:05:13.57,0:05:18.73,Default,,0000,0000,0000,,فإن هذا سيكون المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم
Dialogue: 0,0:05:18.73,0:05:22.90,Default,,0000,0000,0000,,كل هذا الجانب، تعتبر هذه المرحلة 2.
Dialogue: 0,0:05:22.90,0:05:26.42,Default,,0000,0000,0000,,سأقوم بشرح بعض الأمثلة سريعاً هنا.
Dialogue: 0,0:05:26.42,0:05:30.22,Default,,0000,0000,0000,,سأرسمهم بالأصفر (لون مختلف).
Dialogue: 0,0:05:30.22,0:05:41.94,Default,,0000,0000,0000,,فإن كان ضغط الدم الانقباضي 145 والانبساطي 87.
Dialogue: 0,0:05:41.94,0:05:49.35,Default,,0000,0000,0000,,حسناً، 145 هنا تحديداً، و87 (سأرسمها باللون نفسه لأحافظ على الثبات)
Dialogue: 0,0:05:49.35,0:05:57.29,Default,,0000,0000,0000,,145 هنا، و87 هنا.
Dialogue: 0,0:05:57.29,0:06:05.09,Default,,0000,0000,0000,,إذاً، فإن ضغط الدم الانقباضي في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، والضغط الانبساطي في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:06:05.09,0:06:10.05,Default,,0000,0000,0000,,فإن كنت في مراحل مختلفة في الانقباضي والانبساطي، ماذا تفعل؟
Dialogue: 0,0:06:10.05,0:06:14.26,Default,,0000,0000,0000,,القاعدة تقول أنك يجب أن تركز على المرحلة الأعلى.
Dialogue: 0,0:06:14.26,0:06:21.05,Default,,0000,0000,0000,,وفي هذه الحالة، فإن المرحلة 1 هي الأعلى، فسيتم تصنيف هذا الشخص بأنه يعاني من المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:06:21.05,0:06:24.33,Default,,0000,0000,0000,,سأسوم الآن بشرح مثال آخر فقط حتى تتأكد من فهمها.
Dialogue: 0,0:06:24.33,0:06:27.62,Default,,0000,0000,0000,,سأستخدم لون مختلف، سأرسم المثال الثاني بالأحمر.
Dialogue: 0,0:06:27.80,0:06:36.10,Default,,0000,0000,0000,,فإن كان ضغطك 126 على 101.
Dialogue: 0,0:06:37.07,0:06:45.24,Default,,0000,0000,0000,,إذاً هذا الشخص، في الحقيقة 126 تكون هنا، و101 تكون أعلى من 100 هنا.
Dialogue: 0,0:06:45.24,0:06:51.18,Default,,0000,0000,0000,,إذاً فإن هذا الشخص يكون في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، إذا نظرت فقط إلى قيمة الضغط الانقباضي،
Dialogue: 0,0:06:51.18,0:06:56.76,Default,,0000,0000,0000,,ولكنه في الحقيقة يكون في المرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم إن نظرت إلى قيمة الضغط الانبساطي.
Dialogue: 0,0:06:56.76,0:07:00.78,Default,,0000,0000,0000,,إذاً الوضع ككل سيكون في المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم.
Dialogue: 0,0:07:00.78,0:07:04.79,Default,,0000,0000,0000,,لأن القاعدة كما قلنا سابقاً، أننا نتبع المرحلة الأعلى.
Dialogue: 0,0:07:04.79,0:07:08.79,Default,,0000,0000,0000,,إذاً فهكذا تعرف في أي مرحلة من ارتفاع ضغط الدم يكون الشخص.