0:00:01.658,0:00:05.935
دعونا نتحدث عن ارتفاع ضغط الدم: سأكتبها هنا: ارتفاع ضغط الدم

0:00:05.935,0:00:11.505
وارتفاع ضغط الدم، هو زيادة في ضغط الدم

0:00:11.505,0:00:19.541
ونقوم بتصنيفه في مجموعات مختلفة. فإن استخدمنا ضغط الدم الخاص بي وهو 115/75 كمثال

0:00:19.541,0:00:20.597
وقد رسمت هذا الشكل لتوضيح ضغط الدم على هذا الجانب

0:00:20.597,0:00:28.710
والوقت على هذا الجانب.

0:00:28.710,0:00:32.401
وقلت أن ضغط دمي يفعل شيء كهذا

0:00:32.401,0:00:33.424
عندما تصبح يصل إلى 115

0:00:33.424,0:00:36.082
فإن هذا هو ضغط الدم الانقباضي

0:00:36.082,0:00:41.337
وكما قلت أن أقل درجة هي 75.

0:00:41.337,0:00:43.437
وهذا هو ضغط الدم الانبساطي.

0:00:43.437,0:00:50.352
إننا نعلم أن لكل شخص ضغط دم مختلف، فدعنا نصنف ضغط الدم إلى

0:00:50.352,0:00:54.069
مجموعات. ونحدد ما ترتيب المجموعات هذه

0:00:54.069,0:00:56.742
ولأقوم بهذا سأرسم خطوط أعداد هنا.

0:00:56.742,0:01:00.477
فباللون البني سأرسم ضغط الدم الانقباضي

0:01:00.477,0:01:05.890
على هذا الجانب، وسأرسم ضغط الدم الانبساطي على الجانب الآخر.

0:01:05.890,0:01:07.778
وسأضعهم بجانب بعضهم

0:01:07.778,0:01:15.782
وسأحاول أن أجعلهم في نفس الحجم

0:01:15.782,0:01:16.855
هكذا. دعنا نتخيل أن هذا ضغط دم حقيقي

0:01:16.855,0:01:24.643
فسيكون هذا تقريباً 200، وكل هذا بالمليميتر من الزئبق

0:01:24.643,0:01:30.847
200 مم من الزئبق. وفي الأسفل سيكون صفر.

0:01:30.894,0:01:31.473
سنجعلهم مثل بعض.

0:01:31.473,0:01:37.028
وهذا يعني أن هنا فوق سيكون تقريباً 100

0:01:37.028,0:01:39.834
وهذا تقريباً 120، وهذا 140،

0:01:39.834,0:01:51.702
وهذا تقريباً 160، وهذا 180.

0:01:51.702,0:01:55.463
وسأفعل الشيء نفسه هنا، فهذه حوالي 100.

0:01:55.788,0:01:59.444
ولكني سأذهب إلى الجانب الآخر.

0:01:59.444,0:02:04.423
دعنا نقول أن هذه تقريباً 80، وهذه 60، 40، 20

0:02:04.423,0:02:10.552
أنا لم أرسمها، ولكن أعتقد أنك فهمت الفكرة.

0:02:10.552,0:02:15.593
غذاً فهذا خط الأعداد، والسبب في أني رسمت أعداد الضغط الانقباضي أعلى من

0:02:15.593,0:02:22.196
الانبساطي، هو أن ضغط الدم الانقباضي دائماً ما يكون أعلى من ضغط الدم الانبساطي.

0:02:22.196,0:02:25.844
ولههذا فقد قمت بفصلهما. ولكن يمكنك تخيّل أن

0:02:25.936,0:02:28.499
هذه الأرقام ترتفع وتلك تنخفض

0:02:28.561,0:02:30.186
إني متكاسل فقط عن رسممها كلها.

0:02:30.186,0:02:35.120
فإن كان ضغطي 115، فإن هذا الضغط الانقباضي.

0:02:35.120,0:02:38.112
بدايةً سأقوم بفعل هذه. أين تصلح أن تكون هذه؟

0:02:38.142,0:02:41.811
حسناً على خط الأعداد هذا، يجب أن تكون 115 هنا تقريباً.

0:02:41.857,0:02:48.060
وأي عدد أقل من 120 تكون في المنطقة الآمنة

0:02:48.060,0:02:51.596
وينخفض هذا إلى الصفر

0:02:52.196,0:02:57.412
فإن كان ضغطي الانقباضي 97 أو 103، فسيكون هذا في مرحلة آمنة.

0:02:57.412,0:03:03.576
وما أعنيه بهذا أني لا أعاني من ارتفاع ضغط الدم.

0:03:03.576,0:03:08.068
إذاً فهذا المدى آمن ومريح لأن يكون ضغط دمك بينه تجنباً لارتفاع ضغط الدم.

0:03:08.114,0:03:12.413
والبنسبة للضغط الانبساطي، فنحن نعرف أن أنواع ضغط الدم الانبساطي هي

0:03:12.459,0:03:15.263
الأعداد الأصغر في قياس ضغط الدم.

0:03:15.570,0:03:19.141
لذلك ستكون هذه الأرقام أصغر.

0:03:19.294,0:03:23.277
هنا، أي شيء أقل من 80 يعتبر في الوضع الآمن

0:03:23.277,0:03:27.343
فأقل من 80 هو الأفضل للجميع.

0:03:27.343,0:03:30.518
وهنا يجب أن أكون محدداً جداً، فأنا لا أعني

0:03:30.518,0:03:33.383
أنه عندما يكون ضغط الدم 5 فذلك شيء جيد.

0:03:33.383,0:03:37.642
ما أعنيه هو ألا تكون تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فلا يكون ضغط دمك مرتفع.

0:03:37.642,0:03:41.013
وذلك يختلف جداً عن انخفاض ضغط الدم.

0:03:41.013,0:03:44.943
إذاً فهذا هو الوضع الآمن بالنسبة لارتفاع ضغط الدم.

0:03:44.943,0:03:48.351
دعنا الآن نقول أن ضغط الدم الانقباضي كان مرتفعاً قليلاً

0:03:48.351,0:03:52.276
مثلاً بين 120 و 140، إن كان يتراوح بين هذا المدى

0:03:52.276,0:03:56.898
فهنا نكون خرجنا من الوضع الآمن، وعندما نخرج من الوضع الآمن

0:03:56.898,0:04:00.399
فأنا لا اعاني من ارتفاع ضغط الدم، ولكني في مرحلة قريبة من الإصابة به

0:04:00.399,0:04:03.206
وتسمى هذه المرحلة "ما قبل ارتفاع ضغط الدم"

0:04:03.298,0:04:07.926
وفي الجانب الآخر، في جانب الضغط الانبساطي، فإننا نستخدم 90 كخروج من المرحلة الآمنة

0:04:07.926,0:04:12.148
سأكتب عن 90، وأي شيء بين 80 و90 سيكون

0:04:12.148,0:04:17.179
قريب من الخروج من المرحلة الآمنة، وهذه مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم

0:04:17.179,0:04:21.063
هذه مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، إذاً فإنك لم تصب به بعد.

0:04:21.063,0:04:24.832
وبالنسبة لارتفاع ضغط الدم، أنت لا تريد ذلك

0:04:24.832,0:04:28.185
ولكن متى تعلم أنك في مرحلة الخطر، عندما يكون ضغط دمك أكثر من 140

0:04:28.185,0:04:31.792
هنا يكون لديك ارتفاع ضغط دم، تعتبر هذه المنطقة هنا

0:04:31.792,0:04:35.977
140 - 160 بالتحديد هي المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.

0:04:35.977,0:04:46.211
وبين 90-100 هي المرحلة الأولى بالنسبة للضغط الانبساطي.

0:04:46.242,0:04:53.282
والآن إن كان ضغط الدم الانقباضي أعلى من 160

0:04:53.282,0:04:58.750
أكثر من 160، أو حتى أعلى من 200، فمثلاً 201،

0:04:58.750,0:05:01.936
ستكون هذه المرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم.

0:05:02.213,0:05:06.980
فإمكانك أن ترى كلما ارتفع ضغط الدم، كلما ارتفعت خطورة المرحلة

0:05:06.980,0:05:10.304
ونفس الشيء يطبّق على هذا الجانب (الانبساطي).

0:05:10.304,0:05:13.570
فإن كان لديك ضغط دم انبساطي عالي جداً، أعلى من 100

0:05:13.570,0:05:18.729
فإن هذا سيكون المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم

0:05:18.729,0:05:22.899
كل هذا الجانب، تعتبر هذه المرحلة 2.

0:05:22.899,0:05:26.416
سأقوم بشرح بعض الأمثلة سريعاً هنا.

0:05:26.416,0:05:30.215
سأرسمهم بالأصفر (لون مختلف).

0:05:30.215,0:05:41.939
فإن كان ضغط الدم الانقباضي 145 والانبساطي 87.

0:05:41.939,0:05:49.351
حسناً، 145 هنا تحديداً، و87 (سأرسمها باللون نفسه لأحافظ على الثبات)

0:05:49.351,0:05:57.286
145 هنا، و87 هنا.

0:05:57.286,0:06:05.089
إذاً، فإن ضغط الدم الانقباضي في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، والضغط الانبساطي في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم.

0:06:05.089,0:06:10.052
فإن كنت في مراحل مختلفة في الانقباضي والانبساطي، ماذا تفعل؟

0:06:10.052,0:06:14.265
القاعدة تقول أنك يجب أن تركز على المرحلة الأعلى.

0:06:14.265,0:06:21.047
وفي هذه الحالة، فإن المرحلة 1 هي الأعلى، فسيتم تصنيف هذا الشخص بأنه يعاني من المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.

0:06:21.047,0:06:24.332
سأسوم الآن بشرح مثال آخر فقط حتى تتأكد من فهمها.

0:06:24.332,0:06:27.618
سأستخدم لون مختلف، سأرسم المثال الثاني بالأحمر.

0:06:27.803,0:06:36.099
فإن كان ضغطك 126 على 101.

0:06:37.068,0:06:45.241
إذاً هذا الشخص، في الحقيقة 126 تكون هنا، و101 تكون أعلى من 100 هنا.

0:06:45.241,0:06:51.184
إذاً فإن هذا الشخص يكون في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، إذا نظرت فقط إلى قيمة الضغط الانقباضي،

0:06:51.184,0:06:56.765
ولكنه في الحقيقة يكون في المرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم إن نظرت إلى قيمة الضغط الانبساطي.

0:06:56.765,0:07:00.777
إذاً الوضع ككل سيكون في المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم.

0:07:00.777,0:07:04.794
لأن القاعدة كما قلنا سابقاً، أننا نتبع المرحلة الأعلى.

0:07:04.794,0:07:08.794
إذاً فهكذا تعرف في أي مرحلة من ارتفاع ضغط الدم يكون الشخص.