1
00:00:14,626 --> 00:00:16,293
เราจะเรียนรู้ได้อย่างไร

2
00:00:16,812 --> 00:00:21,005
ทำไมคนบางคน
ถึงเรียนรู้อะไรได้ง่ายกว่าคนอื่น

3
00:00:21,445 --> 00:00:24,595
ฉันลาร่า บอยด์

4
00:00:24,617 --> 00:00:27,974
ตอนนี้ฉันเป็นนักวิจัยสมอง
ที่ University of British Columbia

5
00:00:28,254 --> 00:00:31,147
คำถามเหล่านี้ติดอยู่ในใจฉัน

6
00:00:31,148 --> 00:00:34,038
(เสียงปรบมือ)

7
00:00:35,458 --> 00:00:38,725
การวิจัยเกี่ยวกับสมอง
เป็นหนึ่งในความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่

8
00:00:38,726 --> 00:00:41,244
ในการทำความเข้าใจสรีรวิทยาของมนุษย์

9
00:00:41,245 --> 00:00:45,278
รวมถึงในการพิจารณาว่า
อะไรทำให้เราเป็นเรา

10
00:00:45,618 --> 00:00:47,904
มันเป็นช่วงเวลาที่วิเศษมาก
ที่ได้เป็นนักวิจัยสมอง

11
00:00:47,905 --> 00:00:49,173
และฉันอยากจะบอกกับทุกคน

12
00:00:49,174 --> 00:00:51,944
ว่าฉันได้ทำงานที่น่าสนใจที่สุดในโลก

13
00:00:52,434 --> 00:00:56,328
สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับสมอง
เปลี่ยนแปลงเร็วเท่าชั่วลมหายใจ

14
00:00:56,329 --> 00:00:59,534
และอะไรก็ตามที่เราคิดว่า
เรารู้และเข้าใจเกี่ยวกับสมอง

15
00:00:59,535 --> 00:01:02,745
กลายเป็นเรื่องไม่จริงหรือไม่สมบูรณ์

16
00:01:03,433 --> 00:01:06,974
ความเข้าใจผิดเหล่านี้ 
บางเรื่องก็เห็นได้ชัดเจนกว่าเรื่องอื่น

17
00:01:06,975 --> 00:01:09,577
เช่น พวกเราเคยคิดว่า

18
00:01:09,578 --> 00:01:14,068
หลังพ้นวัยเด็กแล้วสมองจะ
ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

19
00:01:14,069 --> 00:01:18,017
กลับกลายเป็นว่า ความเชื่อนี้
ผิดจากความจริงเสียยิ่งกว่าอะไร

20
00:01:18,018 --> 00:01:19,957
อีกความเข้าใจผิดหนึ่งเกี่ยวกับสมอง

21
00:01:19,958 --> 00:01:23,136
คือความเชื่อว่าในขณะหนึ่งๆ 
คุณใช้สมองแค่เพียงบางส่วน

22
00:01:23,137 --> 00:01:25,716
และสมองจะหยุดทำงาน
เมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรเลย

23
00:01:25,717 --> 00:01:27,534
เรื่องนี้ก็ไม่จริงเช่นกัน

24
00:01:27,535 --> 00:01:29,761
เรากลับพบว่า
แม้แต่เวลาที่คุณกำลังพักผ่อน

25
00:01:29,762 --> 00:01:33,473
และไม่ได้คิดอะไรเลย
สมองก็ยังทำงานเต็มที่

26
00:01:33,953 --> 00:01:37,244
ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี เช่น MRI

27
00:01:37,245 --> 00:01:40,532
ทำให้เราได้ข้อค้นพบเหล่านี้ 
และข้อค้นพบที่สำคัญอื่น ๆ

28
00:01:40,532 --> 00:01:42,931
การค้นพบที่น่าตื่นเต้นที่สุด น่าสนใจที่สุด

29
00:01:42,931 --> 00:01:45,718
และปฏิรูปความรู้ด้านสมองมากที่สุด
ในบรรดาการค้นพบเหล่านี้

30
00:01:45,718 --> 00:01:49,351
นั่นคือ ทุกครั้งที่คุณเรียนรู้
ทักษะหรือความรู้ใหม่

31
00:01:49,352 --> 00:01:51,461
คุณเปลี่ยนสมองของคุณไปด้วย

32
00:01:51,461 --> 00:01:54,691
นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าการยืดหยุ่น
ปรับตัวของสมอง (Neuroplasticity)

33
00:01:54,691 --> 00:01:58,737
เมื่อ 25 ปีที่แล้ว
พวกเราคิดว่าหลังจากช่วงวัยรุ่น

34
00:01:58,738 --> 00:02:01,784
สมองมีแต่จะเปลี่ยนแปลงไปในทางลบ

35
00:02:01,785 --> 00:02:03,994
เซลล์สมองลดลงเมื่ออายุมากขึ้น

36
00:02:03,995 --> 00:02:06,636
ผลกระทบจากความเสียหายในสมอง
เช่น เส้นเลือดตีบหรือแตก

37
00:02:06,637 --> 00:02:09,470
แต่หลังจากนั้นก็เริ่มมีการศึกษา

38
00:02:09,470 --> 00:02:12,978
ที่พบการปรับโครงสร้างจำนวนมาก
ในสมองของผู้ใหญ่

39
00:02:13,668 --> 00:02:15,844
และการวิจัยที่ตามมาก็แสดงให้เราเห็นว่า

40
00:02:15,845 --> 00:02:19,366
ทุกพฤติกรรมของเรา
เปลี่ยนแปลงสมองของเราได้

41
00:02:19,946 --> 00:02:23,015
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
ไม่ได้ถูกจำกัดด้วยอายุ

42
00:02:23,016 --> 00:02:24,723
มันเป็นข่าวดีใช่มั้ย

43
00:02:24,724 --> 00:02:27,397
และที่จริง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลาเลย

44
00:02:27,398 --> 00:02:29,529
ที่สำคัญมากคือ

45
00:02:29,530 --> 00:02:32,398
การปรับโครงสร้างในสมอง
ช่วยส่งเสริมการฟื้นตัว

46
00:02:32,399 --> 00:02:34,474
หลังจากที่สมองได้รับความเสียหาย

47
00:02:34,959 --> 00:02:39,178
กุญแจของการเปลี่ยนแปลงนี้คือ
ความยืดหยุ่นปรับตัวของสมอง

48
00:02:39,556 --> 00:02:41,204
แล้วความสามารถนี้มันเป็นอย่างไรล่ะ

49
00:02:41,205 --> 00:02:44,201
สมองของคุณสามารถเปลี่ยนแปลง
ได้ด้วยกระบวนการพื้นฐาน 3 อย่าง

50
00:02:44,202 --> 00:02:45,961
เพื่อช่วยในการเรียนรู้

51
00:02:45,962 --> 00:02:48,001
วิธีแรกก็คือสารเคมี

52
00:02:48,002 --> 00:02:51,574
การทำงานของสมองเกิดจากการส่งต่อ
ของสัญญาณทางเคมี

53
00:02:51,584 --> 00:02:53,709
ระหว่างเซลล์ของสมอง
ที่เราเรียกว่าเซลล์ประสาท

54
00:02:53,710 --> 00:02:57,148
การส่งสัญญาณเคมีเหล่านี้
กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆ

55
00:02:57,539 --> 00:03:00,267
เพื่อที่จะช่วยในการเรียนรู้
สมองของคุณสามารถเพิ่มปริมาณ

56
00:03:00,268 --> 00:03:03,454
หรือความเข้มข้นของสัญญาณเคมี

57
00:03:03,459 --> 00:03:06,459
ที่เกิดขึ้นระหว่างเซลล์ประสาทเหล่านี้

58
00:03:06,462 --> 00:03:09,021
และเพราะการเปลี่ยนแปลงแบบนี้
เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

59
00:03:09,022 --> 00:03:10,979
มันจึงช่วยสนับสนุนความจำระยะสั้น

60
00:03:10,980 --> 00:03:15,020
หรือเพิ่มความสามารถหรือทักษะ
การเคลื่อนไหวได้ชั่วคราวด้วย

61
00:03:15,550 --> 00:03:18,799
วิธีที่สองที่สมองเปลี่ยนแปลง
เพื่อสนับสนุนการเรียนรู้

62
00:03:18,800 --> 00:03:20,934
คือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของสมอง

63
00:03:21,375 --> 00:03:25,493
ระหว่างที่เรียนรู้อยู่ สมองสามารถเปลี่ยน
การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทได้

64
00:03:25,494 --> 00:03:28,742
วิธีนี้ โครงสร้างทางกายภาพของสมอง
เปลี่ยนแปลงไปจริงๆ

65
00:03:28,752 --> 00:03:30,899
จึงต้องใช้เวลามากขึ้น

66
00:03:30,900 --> 00:03:33,685
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบนี้
จะเกี่ยวข้องกับความจำระยะยาว

67
00:03:33,686 --> 00:03:37,037
และพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวในระยะยาว

68
00:03:37,038 --> 00:03:41,004
กระบวนการเหล่านี้มีผลกระทบต่อกัน
ฉันจะยกตัวอย่างให้ฟังว่าเป็นอย่างไร

69
00:03:41,604 --> 00:03:44,742
พวกเราพยายามเรียนรู้
ทักษะการเคลื่อนไหวใหม่ๆ

70
00:03:44,743 --> 00:03:46,382
อาจจะเป็นการเล่นเปียโน

71
00:03:46,383 --> 00:03:48,243
บางทีก็การเล่นกล

72
00:03:48,244 --> 00:03:50,923
พวกเรามีประสบการณ์ว่าเรา
ทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ

73
00:03:50,924 --> 00:03:53,201
ในการฝึกฝนครั้งหนึ่งๆ

74
00:03:53,202 --> 00:03:55,700
แล้วก็คิดว่า "เราทำได้แล้ว"

75
00:03:55,701 --> 00:03:57,840
จากนั้น คุณอาจกลับมาทำอีกครั้งในวันต่อไป

76
00:03:57,841 --> 00:04:01,292
ทุกพัฒนาการที่ได้ฝึกในวันก่อนหน้ากลับหายไป

77
00:04:01,293 --> 00:04:02,792
เกิดอะไรขึ้น

78
00:04:02,793 --> 00:04:05,822
ในช่วงระยะสั้น
สมองของคุณสามารถเพิ่ม

79
00:04:05,834 --> 00:04:08,585
สัญญาณทางเคมีระหว่างเซลล์ประสาท

80
00:04:08,586 --> 00:04:13,480
แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงนั้น
ไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนโครงสร้าง

81
00:04:13,481 --> 00:04:16,507
ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความจำระยะยาว

82
00:04:17,257 --> 00:04:20,591
อย่าลืมว่าความจำระยะยาวต้องใช้เวลา

83
00:04:20,593 --> 00:04:23,725
และสิ่งที่คุณเห็นในระยะสั้น
ไม่ได้สะท้อนว่าเกิดการเรียนรู้

84
00:04:23,726 --> 00:04:25,473
ต้องมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ

85
00:04:25,474 --> 00:04:27,853
ซึ่งช่วยให้เกิดความจำระยะยาว

86
00:04:27,854 --> 00:04:31,764
ส่วนการเปลี่ยนแปลงทางเคมี
จะช่วยความจำระยะสั้น

87
00:04:32,734 --> 00:04:36,876
การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างยังสร้างเครือข่าย
ที่ประสานระหว่างพี้นที่ต่างๆ ในสมอง

88
00:04:36,877 --> 00:04:39,225
ที่ร่วมกันทำหน้าที่สนับสนุนการเรียนรู้

89
00:04:39,226 --> 00:04:41,572
และยังอาจทำให้สมองบางส่วน

90
00:04:41,573 --> 00:04:44,212
ที่สำคัญต่อพฤติกรรมจำเพาะบางอย่าง

91
00:04:44,213 --> 00:04:46,808
เปลี่ยนโครงสร้างหรือขยายขนาดขึ้น

92
00:04:46,809 --> 00:04:49,318
นี่คือตัวอย่าง

93
00:04:49,319 --> 00:04:51,201
คนที่อ่านอักษรเบลล์

94
00:04:51,202 --> 00:04:56,616
มีสมองส่วนที่เกี่ยวกับประสาทสัมผัสที่มือ
ขนาดใหญ่กว่าคนที่ไม่ได้อ่าน

95
00:04:56,617 --> 00:05:00,934
สมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวมือข้างที่ถนัด
ซึ่งอยู่บนสมองซีกซ้าย

96
00:05:00,935 --> 00:05:04,797
ถ้าคุณเป็นคนที่ถนัดขวา พี้นที่ดังกล่าว
บนสมองซีกซ้ายจะใหญ่กว่าอีกด้าน

97
00:05:04,798 --> 00:05:07,781
และงานวิจัยพบว่าคนขับรถแท็กซี่ในลอนดอน

98
00:05:07,782 --> 00:05:12,424
ที่ต้องจำแผนที่ในลอนดอนให้ได้
เพื่อรับใบอนุญาตขับรถแท็กซี่

99
00:05:12,425 --> 00:05:17,210
มีพื้นที่สมองที่ทำงานด้านมิติสัมพันธ์
หรือการจดจำแผนที่ ที่ใหญ่กว่าคนปกติ

100
00:05:17,810 --> 00:05:20,808
วิธีสุดท้ายที่สมองคุณสามารถเปลี่ยน
เพื่อเอื้อในการเรียนรู้

101
00:05:20,809 --> 00:05:22,539
คือการเปลี่ยนแปลงหน้าที่การทำงาน

102
00:05:23,679 --> 00:05:25,551
เมื่อคุณใช้สมองส่วนใดส่วนหนึ่ง

103
00:05:25,552 --> 00:05:29,311
มันจะไวต่อการกระตุ้นมากขึ้น 
และง่ายที่จะถูกใช้งานอีกครั้ง

104
00:05:29,312 --> 00:05:32,883
และเมื่อสมองของคุณมีพื้นที่
ที่ไวต่อการกระตุ้นเหล่านี้มากขึ้น

105
00:05:32,884 --> 00:05:35,949
รูปแบบและจังหวะเวลา
ที่สมองถูกกระตุ้นก็เปลี่ยนไป

106
00:05:35,950 --> 00:05:37,600
เมื่อเกิดการเรียนรู้ เราจะเห็นได้ว่า

107
00:05:37,601 --> 00:05:41,611
เครือข่ายของกิจกรรมในสมองทั้งหมด
มีการขยับปรับเปลี่ยนเกิดขึ้น

108
00:05:42,459 --> 00:05:44,377
ดังนั้น ความยืดหยุ่นปรับตัวของสมอง

109
00:05:44,378 --> 00:05:48,752
จึงได้รับการสนับสนุนจากการเปลี่ยนแปลง
ของสารเคมี, โครงสร้าง, และหน้าที่การทำงาน

110
00:05:48,753 --> 00:05:51,601
และเหล่านี้เกิดขึ้นทั่วทั้งสมอง

111
00:05:51,602 --> 00:05:53,952
สิ่งเหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นเดี่ยวๆ ก็ได้

112
00:05:53,953 --> 00:05:57,334
แต่ส่วนมากจะเกิดร่วมกัน

113
00:05:57,335 --> 00:05:59,662
ทั้งหมดช่วยในการเรียนรู้

114
00:05:59,663 --> 00:06:02,354
และมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

115
00:06:04,167 --> 00:06:08,914
ฉันบอกคุณแล้วว่าความยืดหยุ่นปรับตัวได้
ของสมองเรามันเจ๋งแค่ไหน

116
00:06:08,915 --> 00:06:13,094
แต่ ทำไมคุณไม่สามารถเรียนรู้
สิ่งที่คุณอยากเรียนได้ง่าย ๆ ล่ะ

117
00:06:13,095 --> 00:06:16,311
ทำไมเด็ก ๆ ถึงล้มเหลวในการเรียน

118
00:06:16,941 --> 00:06:20,634
ทำไมเมื่ออายุมากขึ้นเราจึงมักขี้ลืม

119
00:06:20,635 --> 00:06:23,948
และทำไมคนเราจึงไม่สามารถ
ฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์หลังสมองเสียหาย

120
00:06:23,959 --> 00:06:29,397
อะไรคือข้อจำกัดของความสามารถ
ในการยืดหยุ่นปรับตัวของสมอง

121
00:06:29,398 --> 00:06:31,407
นี่แหละคือสิ่งที่ฉันศึกษาอยู่

122
00:06:31,408 --> 00:06:34,982
ฉันศึกษาเจาะลึกว่ามันสัมพันธ์กับ
การฟื้นตัวจากโรคสมองขาดเลือดอย่างไร

123
00:06:34,982 --> 00:06:36,936
ไม่นานมานี้ โรคสมองขาดเลือดลดอันดับ

124
00:06:36,937 --> 00:06:40,386
จากการเป็นสาเหตุการตาย
อันดับ 3 ในสหรัฐอเมริกา

125
00:06:40,387 --> 00:06:42,496
เป็นสาเหตุการตายอันดับที่ 4

126
00:06:42,497 --> 00:06:44,237
เป็นข่าวดีใช่มั้ยคะ

127
00:06:44,937 --> 00:06:46,319
แต่จริง ๆ แล้วมันกลายเป็นว่า

128
00:06:46,320 --> 00:06:49,359
จำนวนของคนที่เป็นโรคไม่ได้ลดลง

129
00:06:49,360 --> 00:06:52,699
พวกเราแค่ทำให้คนไข้มีชีวิตอยู่ได้
หลังจากที่โรคมีอาการรุนแรงขึ้น

130
00:06:53,299 --> 00:06:58,095
มันยากมากที่จะช่วยฟื้นฟูสมอง
จากโรคสมองขาดเลือด

131
00:06:58,096 --> 00:06:59,372
พูดกันตรง ๆ เลยก็คือ

132
00:06:59,373 --> 00:07:03,463
พวกเราล้มเหลวในการพัฒนา
ประสิทธิภาพของการฟื้นฟูผู้ป่วยเหล่านี้

133
00:07:05,433 --> 00:07:09,568
ผลลัพธ์โดยรวมของเรื่องนี้
คือโรคสมองขาดเลือดเป็นสาเหตุหลัก

134
00:07:09,569 --> 00:07:13,739
ของภาวะพิการระยะยาวในวัยผู้ใหญ่ทั่วโลก

135
00:07:13,740 --> 00:07:15,818
คนอายุน้อยป่วยด้วยโรคสมองขาดเลือดมากขึ้น

136
00:07:15,819 --> 00:07:18,938
และมีแนวโน้มที่จะมีชีวิต
อยู่กับภาวะพิการยาวนานขึ้น

137
00:07:18,939 --> 00:07:21,143
และการวิจัยจากกลุ่มของฉันแสดงให้เห็นว่า

138
00:07:21,144 --> 00:07:25,952
คุณภาพชีวิตด้านสุขภาพของชาวแคนาดา
ที่เป็นโรคสมองขาดเลือดนั้นตกต่ำลง

139
00:07:26,122 --> 00:07:27,860
มันชัดเจนมากที่เราจะต้องปรับปรุง

140
00:07:27,860 --> 00:07:30,566
การช่วยเหลือและฟื้นฟูผู้ป่วย
จากโรคสมองขาดเลือดให้ดีขึ้น

141
00:07:30,566 --> 00:07:33,708
นี่เป็นปัญหาที่ใหญ่มากของสังคม

142
00:07:33,709 --> 00:07:36,273
และเป็นหนึ่งในปัญหาที่เรา
ยังไม่ได้เข้าไปแก้ไข

143
00:07:36,653 --> 00:07:38,504
แล้วเราจะทำอะไรได้ล่ะ

144
00:07:38,944 --> 00:07:41,291
มีอย่างหนึ่งที่ชัดเจนมาก คือ

145
00:07:41,292 --> 00:07:45,793
สิ่งที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลง
ความสามารถของสมองก็คือพฤติกรรมของคุณ

146
00:07:46,625 --> 00:07:50,332
ปัญหาคือปริมาณของพฤติกรรม
จำนวนครั้งของการฝึกฝน

147
00:07:50,333 --> 00:07:53,935
ที่จำเป็นในการเรียนรู้สิ่งใหม่
และเรียนรู้พฤติกรรมเก่าซ้ำ

148
00:07:53,936 --> 00:07:55,551
ต้องทำซ้ำเยอะมากๆ

149
00:07:55,552 --> 00:07:58,827
และจะทำอย่างไรให้การฝึกฝนนั้นมีประสิทธิภาพ

150
00:07:58,828 --> 00:08:03,209
เป็นปัญหาที่ยากมากและแพงมากด้วย

151
00:08:03,210 --> 00:08:05,389
แนวทางที่ฉันใช้ในงานวิจัยนั้น

152
00:08:05,390 --> 00:08:09,297
คือการสร้างการบำบัดที่เหนี่ยวนำ 
หรือเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับการเรียนรู้

153
00:08:09,298 --> 00:08:14,031
ซึ่งวิธีพวกนี้รวมถึงการจำลองสมอง 
การฝึกซ้อม และสมองกลหุ่นยนต์

154
00:08:14,351 --> 00:08:18,220
แต่จากงานวิจัย ทำให้ฉันได้รู้ว่า
ข้อจำกัดที่สำคัญ

155
00:08:18,221 --> 00:08:21,764
ในการพัฒนาการรักษาที่สามารถฟื้นฟูสมอง
จากโรคสมองขาดเลือดได้อย่างรวดเร็ว

156
00:08:21,765 --> 00:08:27,751
คือรูปแบบของความสามารถของความสามารถของสมอง
ซึ่งแตกต่างหลากหลายมาก จากคนหนึ่งถึงอีกคน

157
00:08:28,555 --> 00:08:32,596
ในฐานะนักวิจัย 
ความแตกต่างหลากหลายนี้ทำให้ฉันปวดหัว

158
00:08:32,597 --> 00:08:35,866
มันทำให้ยากมากที่จะใช้สถิติ

159
00:08:35,866 --> 00:08:38,390
เพื่อทดสอบข้อมูลและความคิดของคุณ

160
00:08:38,392 --> 00:08:41,347
เพราะอย่างนี้ การศึกษา
วิธีบำบัดรักษาทางการแพทย์

161
00:08:41,349 --> 00:08:45,089
จึงถูกออกแบบมาให้ช่วยลด
ความแตกต่างหลากหลายให้เหลือน้อยที่สุด

162
00:08:45,090 --> 00:08:48,334
แต่ในการวิจัยของฉัน
มันเห็นได้ชัดว่า

163
00:08:48,335 --> 00:08:52,688
สิ่งสำคัญที่สุด และข้อมูล
ที่มีความหมายที่สุดที่เรารวบรวมมาได้

164
00:08:52,689 --> 00:08:55,061
ก็คือข้อมูลที่แสดงให้เห็น
ความหลายหลายเหล่านี้

165
00:08:56,571 --> 00:09:00,972
ดังนั้น จากการศึกษาสมองของผู้ป่วย
ภาวะสมองขาดเลือด พวกเราได้เรียนรู้มากมาย

166
00:09:00,973 --> 00:09:05,782
และฉันคิดว่าบทเรียนนี้
มีค่ามากกับวงการอื่นๆ ด้วย

167
00:09:06,572 --> 00:09:07,881
บทเรียนแรกก็คือ

168
00:09:07,882 --> 00:09:11,973
ปัจจัยหลักที่ทำให้สมองของคุณเปลี่ยน
ก็คือพฤติกรรมของคุณเอง

169
00:09:11,974 --> 00:09:15,334
มันไม่มียาที่กินแล้ว
ทำให้สมองของคุณเปลี่ยนแปลงไปได้

170
00:09:15,907 --> 00:09:19,367
ไม่มีอะไรมีประสิทธิภาพไปมากกว่าการฝึกฝน
ที่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้

171
00:09:19,368 --> 00:09:23,164
สำคัญที่สุดคือคุณต้องลงมือทำ

172
00:09:23,384 --> 00:09:25,593
และที่จริง งานวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่า

173
00:09:25,594 --> 00:09:30,408
ยิ่งยาก ยิ่งดิ้นรนพยายาม
ในช่วงของการฝึกฝนมากเท่าไหร่

174
00:09:30,408 --> 00:09:32,934
ก็ยิ่งนำไปสู่ ทั้งการเรียนรู้ที่ดีขึ้น

175
00:09:32,935 --> 00:09:36,335
และการเปลี่ยนแปลงใน
โครงสร้างของสมองที่มากขึ้น

176
00:09:37,751 --> 00:09:42,524
ปัญหาคือ ความยืดหยุ่นเปลี่ยนแปลงได้ของสมอง
อาจเกิดขึ้นได้ทั้งสองรูปแบบ

177
00:09:42,525 --> 00:09:45,338
มันสามารถเป็นไปในแง่บวก
คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่

178
00:09:45,339 --> 00:09:47,928
ได้ปรับปรุงทักษะการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น

179
00:09:47,929 --> 00:09:51,692
แต่มันก็อาจเป็นไปในแง่ลบก็ได้
เช่น คุณลืมสิ่งที่คุณเคยรู้

180
00:09:51,693 --> 00:09:53,908
คุณเริ่มติดยาบางอย่าง

181
00:09:53,909 --> 00:09:55,937
หรืออาจมีอาการเจ็บปวดเรื้อรัง

182
00:09:56,147 --> 00:09:58,614
สมองของคุณเป็นเหมือนพลาสติกอันน่าทึ่ง

183
00:09:58,615 --> 00:10:03,314
ที่ถูกปรับเปลี่ยนทั้งโครงสร้าง
และหน้าที่การทำงานได้ จากทุกสิ่งที่คุณทำ

184
00:10:03,315 --> 00:10:06,470
รวมถึงสิ่งที่คุณไม่ได้ทำด้วย

185
00:10:07,070 --> 00:10:09,801
บทเรียนที่สองที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับสมอง

186
00:10:09,802 --> 00:10:13,722
คือไม่มีรูปแบบการเรียนรู้ใดๆ ที่จะทำให้
ทุกคนเข้าใจได้เท่ากัน

187
00:10:14,342 --> 00:10:16,587
ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับการเรียนรู้

188
00:10:16,588 --> 00:10:20,515
จากความเชื่อที่แพร่หลายว่า
เราต้องใช้เวลาฝึกฝน 10,000 ชั่วโมง

189
00:10:20,516 --> 00:10:23,725
เพื่อเรียนรู้และชำนาญในทักษะใหม่

190
00:10:23,726 --> 00:10:27,065
ฉันรับรองได้เลยว่ามันไม่ง่ายแบบนั้น

191
00:10:27,066 --> 00:10:28,198
สำหรับพวกเราบางคน

192
00:10:28,199 --> 00:10:32,818
จำเป็นต้องมีการฝึกมากมาย
แต่คนอื่นที่อาจจะใช้เวลาฝึกน้อยกว่า

193
00:10:32,819 --> 00:10:36,767
ดังนั้น การปรับเปลี่ยนสมองของเรานั้น
เป็นเรื่องเฉพาะตัวสูง

194
00:10:36,768 --> 00:10:41,237
เกินกว่าจะมีวิธีการใดวิธีการหนึ่ง
ที่จะได้ผลสำหรับทุกคน

195
00:10:41,238 --> 00:10:46,258
การตระหนักถึงความจริงข้อนี้ ทำให้เรา
เริ่มคิดถึงการแพทย์เฉพาะตัวบุคคล

196
00:10:46,259 --> 00:10:49,227
คือแนวคิดที่ว่า 
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

197
00:10:49,228 --> 00:10:53,007
แต่ละคนต้องการวิธีรักษาบำบัด
ที่เฉพาะเจาะจง เหมาะสมกับตนเอง

198
00:10:53,008 --> 00:10:55,752
แนวคิดนี้ได้มาจากการรักษาโรคมะเร็ง

199
00:10:55,753 --> 00:10:59,338
ที่แสดงให้เห็นว่าพันธุกรรม
เป็นปัจจัยสำคัญมากในการจับคู่

200
00:10:59,339 --> 00:11:03,739
ยาเคมีบำบัดบางตัว กับโรคมะเร็ง
ที่มีลักษณะเฉพาะบางอย่าง

201
00:11:04,460 --> 00:11:08,224
งานวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่าแนวคิดนี้
นำไปใช้ในการฟื้นฟูโรคสมองขาดเลือดได้ด้วย

202
00:11:08,224 --> 00:11:11,114
โครงสร้างและหน้าที่การทำงานของสมอง
มีลักษณะบางอย่าง

203
00:11:11,114 --> 00:11:12,794
ที่เราเรียกว่าตัวบ่งชี้ทางชีวภาพ

204
00:11:12,794 --> 00:11:15,318
ปรากฏว่าตัวบ่งชี้ทางชีวภาพเหล่านี้
มีประโยชน์อย่างมาก

205
00:11:15,318 --> 00:11:17,092
และช่วยเราในการจับคู่

206
00:11:17,093 --> 00:11:20,958
การรักษาในรูปแบบเฉพาะกับผู้ป่วยแต่ละคนได้

207
00:11:20,959 --> 00:11:24,793
ข้อมูลจากห้องทดลองของฉันชี้ให้เห็นว่า
เมื่อใช้ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพหลายอย่างรวมกัน

208
00:11:24,794 --> 00:11:29,584
จะช่วยทำนายการเปลี่ยนแปลงของสมอง
และแบบแผนการฟื้นตัวของผู้ป่วยได้ดีที่สุด

209
00:11:29,588 --> 00:11:34,170
ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย
เพราะสมองคนเราซับซ้อนมาก

210
00:11:34,171 --> 00:11:38,661
แต่ฉันคิดว่าเราสามารถมองแนวคิดนี้
ในมุมกว้างขึ้นกว่าเดิมได้

211
00:11:39,831 --> 00:11:43,776
โครงสร้างและการทำงานของสมอง
มีลักษณะเฉพาะเจาะจงในแต่ละคน

212
00:11:43,792 --> 00:11:49,042
ความรู้เรื่องการเปลี่ยนแปลงได้ของสมอง
หลังเกิดภาวะสมองขาดเลือด นำไปใช้กับทุกคน

213
00:11:50,306 --> 00:11:54,804
พฤติกรรมที่คุณทำในแต่ละวันนั้น
เป็นสิ่งที่สำคัญ

214
00:11:54,805 --> 00:11:57,533
พฤติกรรมเหล่านั้นกำลังเปลี่ยนสมองของคุณ

215
00:11:57,534 --> 00:11:59,275
ฉันเชื่อว่าเราต้องพิจารณา

216
00:11:59,276 --> 00:12:03,355
ไม่ใช่แค่การแพทย์เฉพาะบุคคล
แต่ต้องคิดถึงการเรียนรู้เฉพาะบุคคลด้วย

217
00:12:03,356 --> 00:12:05,831
รูปแบบที่เฉพาะเจาะจงของสมอง
จะมีผลกระทบกับตัวคุณ

218
00:12:05,832 --> 00:12:08,981
ทั้งในฐานะผู้เรียนรู้และผู้ให้ความรู้

219
00:12:08,982 --> 00:12:11,938
ความคิดนี้ช่วยให้เราได้เข้าใจ

220
00:12:11,939 --> 00:12:15,738
ว่าทำไมเด็กบางคนถึงมีความก้าวหน้า
ในรูปแบบการศึกษาแบบเก่า

221
00:12:15,739 --> 00:12:17,348
แต่เด็กคนอื่นไม่สามารถทำได้

222
00:12:17,349 --> 00:12:19,719
ทำไมพวกเราบางคนถึงเรียนภาษาได้อย่างง่ายดาย

223
00:12:19,720 --> 00:12:23,730
และหลายคนสามารถเล่นกีฬาได้ดี

224
00:12:25,330 --> 00:12:28,381
ดังนั้น หลังจากที่คุณออกจากห้องนี้

225
00:12:28,382 --> 00:12:32,891
สมองของคุณจะไม่เหมือนกับ
ตอนที่คุณเข้ามาเมื่อเช้านี้

226
00:12:32,892 --> 00:12:35,549
และฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องที่มหัศจรรย์มาก

227
00:12:36,389 --> 00:12:40,002
แต่พวกคุณแต่ละคนจะมีการเปลี่ยนแปลง
ของสมองที่แตกต่างกัน

228
00:12:40,552 --> 00:12:42,706
ความเข้าใจในความแตกต่างเหล่านี้

229
00:12:42,707 --> 00:12:46,335
ในแบบแผนพฤติกรรมของแต่ละคน
ในตัวแปรและการเปลี่ยนแปลงต่างๆ

230
00:12:46,336 --> 00:12:49,835
จะช่วยสร้างความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ต่อไป
ในวงการประสาทวิทยาศาสตร์

231
00:12:49,847 --> 00:12:53,596
ทำให้เราได้พัฒนาวิธีบำบัดรักษาใหม่ๆ 
ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

232
00:12:53,597 --> 00:12:57,906
ทำให้มีการจับคู่ระหว่างผู้เรียนกับผู้สอน

233
00:12:57,907 --> 00:13:00,906
และระหว่างผู้ช่วยกับวิธีบำบัดรักษา

234
00:13:00,907 --> 00:13:03,986
แนวคิดนี้ใช้ได้ไม่เพียง
ในการฟื้นฟูโรคสมองขาดเลือด

235
00:13:03,987 --> 00:13:08,488
แต่ยังใช้ได้กับพวกเราแต่ละคน 
ไม่ว่าจะเป็น พ่อแม่, ครู, ผู้จัดการ

236
00:13:08,489 --> 00:13:12,869
และพวกคุณที่อยู่ที่ TEDx ในวันนี้
ในฐานะนักเรียนรู้ตลอดชีวิตด้วย

237
00:13:13,439 --> 00:13:16,898
ค้นหาวิธีและสิ่งที่คุณเรียนรู้ได้ดีที่สุด

238
00:13:16,899 --> 00:13:20,738
ทำพฤติกรรมที่ดีต่อสมองของคุณเหล่านั้นซ้ำๆ

239
00:13:20,739 --> 00:13:23,936
เลิกทำพฤติกรรมที่ไม่ได้ช่วยในการเรียนรู้

240
00:13:24,446 --> 00:13:25,518
ฝึกฝน

241
00:13:26,078 --> 00:13:30,487
การเรียนรู้คือการลงมือ
ทำสิ่งที่สมองของคุณต้องการ

242
00:13:30,488 --> 00:13:34,320
ดังนั้น แผนการที่ดีที่สุด
จะแตกต่างไปในแต่ละคน

243
00:13:34,321 --> 00:13:37,537
ที่จริง คุณรู้ไหมว่ามันยังแตกต่างกัน
ภายในตัวคนแต่ละคนอีก

244
00:13:37,538 --> 00:13:40,508
การเรียนดนตรีสำหรับคุณอาจจะง่ายมาก

245
00:13:40,509 --> 00:13:43,748
แต่การเรียนสโนว์บอร์ดอาจจะยากกว่า

246
00:13:44,478 --> 00:13:46,288
ฉันหวังว่าหลังจากจบงานในวันนี้

247
00:13:46,289 --> 00:13:49,908
คุณจะกลับไปด้วยความภูมิใจ
ว่าสมองของคุณพิเศษมากแค่ไหน

248
00:13:49,909 --> 00:13:54,681
คุณและสมองของคุณถูกปั้นแต่ง
ด้วยโลกที่อยู่รอบตัวคุณ

249
00:13:54,682 --> 00:13:57,136
เข้าใจว่าทุกสิ่งที่คุณได้ลงมือทำ

250
00:13:57,137 --> 00:14:01,656
ทุกสิ่งที่คุณได้พบ ทุกประสบการณ์ที่สัมผัส
จะเปลี่ยนแปลงสมองของคุณ

251
00:14:01,657 --> 00:14:05,856
และมันจะเปลี่ยนให้ดีขึ้น หรือว่าแย่ลงก็ได้

252
00:14:05,857 --> 00:14:10,328
ดังนั้น หลังจากจบงานนี้ ขอให้คุณ
ออกไปสร้างสมองแบบที่คุณต้องการ

253
00:14:10,329 --> 00:14:11,547
ขอบคุณมากค่ะ

254
00:14:11,548 --> 00:14:13,251
(เสียงปรบมือ)