0:00:14.626,0:00:16.293
เราจะเรียนรู้ได้อย่างไร

0:00:16.812,0:00:21.005
ทำไมคนบางคน[br]ถึงเรียนรู้อะไรได้ง่ายกว่าคนอื่น

0:00:21.445,0:00:24.595
ฉันลาร่า บอยด์

0:00:24.617,0:00:27.974
ตอนนี้ฉันเป็นนักวิจัยสมอง[br]ที่ University of British Columbia

0:00:28.254,0:00:31.147
คำถามเหล่านี้ติดอยู่ในใจฉัน

0:00:31.148,0:00:34.038
(เสียงปรบมือ)

0:00:35.458,0:00:38.725
การวิจัยเกี่ยวกับสมอง[br]เป็นหนึ่งในความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่

0:00:38.726,0:00:41.244
ในการทำความเข้าใจสรีรวิทยาของมนุษย์

0:00:41.245,0:00:45.278
รวมถึงในการพิจารณาว่า[br]อะไรทำให้เราเป็นเรา

0:00:45.618,0:00:47.904
มันเป็นช่วงเวลาที่วิเศษมาก[br]ที่ได้เป็นนักวิจัยสมอง

0:00:47.905,0:00:49.173
และฉันอยากจะบอกกับทุกคน

0:00:49.174,0:00:51.944
ว่าฉันได้ทำงานที่น่าสนใจที่สุดในโลก

0:00:52.434,0:00:56.328
สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับสมอง[br]เปลี่ยนแปลงเร็วเท่าชั่วลมหายใจ

0:00:56.329,0:00:59.534
และอะไรก็ตามที่เราคิดว่า[br]เรารู้และเข้าใจเกี่ยวกับสมอง

0:00:59.535,0:01:02.745
กลายเป็นเรื่องไม่จริงหรือไม่สมบูรณ์

0:01:03.433,0:01:06.974
ความเข้าใจผิดเหล่านี้ [br]บางเรื่องก็เห็นได้ชัดเจนกว่าเรื่องอื่น

0:01:06.975,0:01:09.577
เช่น พวกเราเคยคิดว่า

0:01:09.578,0:01:14.068
หลังพ้นวัยเด็กแล้วสมองจะ[br]ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

0:01:14.069,0:01:18.017
กลับกลายเป็นว่า ความเชื่อนี้[br]ผิดจากความจริงเสียยิ่งกว่าอะไร

0:01:18.018,0:01:19.957
อีกความเข้าใจผิดหนึ่งเกี่ยวกับสมอง

0:01:19.958,0:01:23.136
คือความเชื่อว่าในขณะหนึ่งๆ [br]คุณใช้สมองแค่เพียงบางส่วน

0:01:23.137,0:01:25.716
และสมองจะหยุดทำงาน[br]เมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรเลย

0:01:25.717,0:01:27.534
เรื่องนี้ก็ไม่จริงเช่นกัน

0:01:27.535,0:01:29.761
เรากลับพบว่า[br]แม้แต่เวลาที่คุณกำลังพักผ่อน

0:01:29.762,0:01:33.473
และไม่ได้คิดอะไรเลย[br]สมองก็ยังทำงานเต็มที่

0:01:33.953,0:01:37.244
ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี เช่น MRI

0:01:37.245,0:01:40.532
ทำให้เราได้ข้อค้นพบเหล่านี้ [br]และข้อค้นพบที่สำคัญอื่น ๆ

0:01:40.532,0:01:42.931
การค้นพบที่น่าตื่นเต้นที่สุด น่าสนใจที่สุด

0:01:42.931,0:01:45.718
และปฏิรูปความรู้ด้านสมองมากที่สุด[br]ในบรรดาการค้นพบเหล่านี้

0:01:45.718,0:01:49.351
นั่นคือ ทุกครั้งที่คุณเรียนรู้[br]ทักษะหรือความรู้ใหม่

0:01:49.352,0:01:51.461
คุณเปลี่ยนสมองของคุณไปด้วย

0:01:51.461,0:01:54.691
นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าการยืดหยุ่น[br]ปรับตัวของสมอง (Neuroplasticity)

0:01:54.691,0:01:58.737
เมื่อ 25 ปีที่แล้ว[br]พวกเราคิดว่าหลังจากช่วงวัยรุ่น

0:01:58.738,0:02:01.784
สมองมีแต่จะเปลี่ยนแปลงไปในทางลบ

0:02:01.785,0:02:03.994
เซลล์สมองลดลงเมื่ออายุมากขึ้น

0:02:03.995,0:02:06.636
ผลกระทบจากความเสียหายในสมอง[br]เช่น เส้นเลือดตีบหรือแตก

0:02:06.637,0:02:09.470
แต่หลังจากนั้นก็เริ่มมีการศึกษา

0:02:09.470,0:02:12.978
ที่พบการปรับโครงสร้างจำนวนมาก[br]ในสมองของผู้ใหญ่

0:02:13.668,0:02:15.844
และการวิจัยที่ตามมาก็แสดงให้เราเห็นว่า

0:02:15.845,0:02:19.366
ทุกพฤติกรรมของเรา[br]เปลี่ยนแปลงสมองของเราได้

0:02:19.946,0:02:23.015
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้[br]ไม่ได้ถูกจำกัดด้วยอายุ

0:02:23.016,0:02:24.723
มันเป็นข่าวดีใช่มั้ย

0:02:24.724,0:02:27.397
และที่จริง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้[br]เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลาเลย

0:02:27.398,0:02:29.529
ที่สำคัญมากคือ

0:02:29.530,0:02:32.398
การปรับโครงสร้างในสมอง[br]ช่วยส่งเสริมการฟื้นตัว

0:02:32.399,0:02:34.474
หลังจากที่สมองได้รับความเสียหาย

0:02:34.959,0:02:39.178
กุญแจของการเปลี่ยนแปลงนี้คือ[br]ความยืดหยุ่นปรับตัวของสมอง

0:02:39.556,0:02:41.204
แล้วความสามารถนี้มันเป็นอย่างไรล่ะ

0:02:41.205,0:02:44.201
สมองของคุณสามารถเปลี่ยนแปลง[br]ได้ด้วยกระบวนการพื้นฐาน 3 อย่าง

0:02:44.202,0:02:45.961
เพื่อช่วยในการเรียนรู้

0:02:45.962,0:02:48.001
วิธีแรกก็คือสารเคมี

0:02:48.002,0:02:51.574
การทำงานของสมองเกิดจากการส่งต่อ[br]ของสัญญาณทางเคมี

0:02:51.584,0:02:53.709
ระหว่างเซลล์ของสมอง[br]ที่เราเรียกว่าเซลล์ประสาท

0:02:53.710,0:02:57.148
การส่งสัญญาณเคมีเหล่านี้[br]กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆ

0:02:57.539,0:03:00.267
เพื่อที่จะช่วยในการเรียนรู้[br]สมองของคุณสามารถเพิ่มปริมาณ

0:03:00.268,0:03:03.454
หรือความเข้มข้นของสัญญาณเคมี

0:03:03.459,0:03:06.459
ที่เกิดขึ้นระหว่างเซลล์ประสาทเหล่านี้

0:03:06.462,0:03:09.021
และเพราะการเปลี่ยนแปลงแบบนี้[br]เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

0:03:09.022,0:03:10.979
มันจึงช่วยสนับสนุนความจำระยะสั้น

0:03:10.980,0:03:15.020
หรือเพิ่มความสามารถหรือทักษะ[br]การเคลื่อนไหวได้ชั่วคราวด้วย

0:03:15.550,0:03:18.799
วิธีที่สองที่สมองเปลี่ยนแปลง[br]เพื่อสนับสนุนการเรียนรู้

0:03:18.800,0:03:20.934
คือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของสมอง

0:03:21.375,0:03:25.493
ระหว่างที่เรียนรู้อยู่ สมองสามารถเปลี่ยน[br]การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทได้

0:03:25.494,0:03:28.742
วิธีนี้ โครงสร้างทางกายภาพของสมอง[br]เปลี่ยนแปลงไปจริงๆ

0:03:28.752,0:03:30.899
จึงต้องใช้เวลามากขึ้น

0:03:30.900,0:03:33.685
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบนี้[br]จะเกี่ยวข้องกับความจำระยะยาว

0:03:33.686,0:03:37.037
และพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวในระยะยาว

0:03:37.038,0:03:41.004
กระบวนการเหล่านี้มีผลกระทบต่อกัน[br]ฉันจะยกตัวอย่างให้ฟังว่าเป็นอย่างไร

0:03:41.604,0:03:44.742
พวกเราพยายามเรียนรู้[br]ทักษะการเคลื่อนไหวใหม่ๆ

0:03:44.743,0:03:46.382
อาจจะเป็นการเล่นเปียโน

0:03:46.383,0:03:48.243
บางทีก็การเล่นกล

0:03:48.244,0:03:50.923
พวกเรามีประสบการณ์ว่าเรา[br]ทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ

0:03:50.924,0:03:53.201
ในการฝึกฝนครั้งหนึ่งๆ

0:03:53.202,0:03:55.700
แล้วก็คิดว่า "เราทำได้แล้ว"

0:03:55.701,0:03:57.840
จากนั้น คุณอาจกลับมาทำอีกครั้งในวันต่อไป

0:03:57.841,0:04:01.292
ทุกพัฒนาการที่ได้ฝึกในวันก่อนหน้ากลับหายไป

0:04:01.293,0:04:02.792
เกิดอะไรขึ้น

0:04:02.793,0:04:05.822
ในช่วงระยะสั้น[br]สมองของคุณสามารถเพิ่ม

0:04:05.834,0:04:08.585
สัญญาณทางเคมีระหว่างเซลล์ประสาท

0:04:08.586,0:04:13.480
แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงนั้น[br]ไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนโครงสร้าง

0:04:13.481,0:04:16.507
ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความจำระยะยาว

0:04:17.257,0:04:20.591
อย่าลืมว่าความจำระยะยาวต้องใช้เวลา

0:04:20.593,0:04:23.725
และสิ่งที่คุณเห็นในระยะสั้น[br]ไม่ได้สะท้อนว่าเกิดการเรียนรู้

0:04:23.726,0:04:25.473
ต้องมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ

0:04:25.474,0:04:27.853
ซึ่งช่วยให้เกิดความจำระยะยาว

0:04:27.854,0:04:31.764
ส่วนการเปลี่ยนแปลงทางเคมี[br]จะช่วยความจำระยะสั้น

0:04:32.734,0:04:36.876
การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างยังสร้างเครือข่าย[br]ที่ประสานระหว่างพี้นที่ต่างๆ ในสมอง

0:04:36.877,0:04:39.225
ที่ร่วมกันทำหน้าที่สนับสนุนการเรียนรู้

0:04:39.226,0:04:41.572
และยังอาจทำให้สมองบางส่วน

0:04:41.573,0:04:44.212
ที่สำคัญต่อพฤติกรรมจำเพาะบางอย่าง

0:04:44.213,0:04:46.808
เปลี่ยนโครงสร้างหรือขยายขนาดขึ้น

0:04:46.809,0:04:49.318
นี่คือตัวอย่าง

0:04:49.319,0:04:51.201
คนที่อ่านอักษรเบลล์

0:04:51.202,0:04:56.616
มีสมองส่วนที่เกี่ยวกับประสาทสัมผัสที่มือ[br]ขนาดใหญ่กว่าคนที่ไม่ได้อ่าน

0:04:56.617,0:05:00.934
สมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวมือข้างที่ถนัด[br]ซึ่งอยู่บนสมองซีกซ้าย

0:05:00.935,0:05:04.797
ถ้าคุณเป็นคนที่ถนัดขวา พี้นที่ดังกล่าว[br]บนสมองซีกซ้ายจะใหญ่กว่าอีกด้าน

0:05:04.798,0:05:07.781
และงานวิจัยพบว่าคนขับรถแท็กซี่ในลอนดอน

0:05:07.782,0:05:12.424
ที่ต้องจำแผนที่ในลอนดอนให้ได้[br]เพื่อรับใบอนุญาตขับรถแท็กซี่

0:05:12.425,0:05:17.210
มีพื้นที่สมองที่ทำงานด้านมิติสัมพันธ์[br]หรือการจดจำแผนที่ ที่ใหญ่กว่าคนปกติ

0:05:17.810,0:05:20.808
วิธีสุดท้ายที่สมองคุณสามารถเปลี่ยน[br]เพื่อเอื้อในการเรียนรู้

0:05:20.809,0:05:22.539
คือการเปลี่ยนแปลงหน้าที่การทำงาน

0:05:23.679,0:05:25.551
เมื่อคุณใช้สมองส่วนใดส่วนหนึ่ง

0:05:25.552,0:05:29.311
มันจะไวต่อการกระตุ้นมากขึ้น [br]และง่ายที่จะถูกใช้งานอีกครั้ง

0:05:29.312,0:05:32.883
และเมื่อสมองของคุณมีพื้นที่[br]ที่ไวต่อการกระตุ้นเหล่านี้มากขึ้น

0:05:32.884,0:05:35.949
รูปแบบและจังหวะเวลา[br]ที่สมองถูกกระตุ้นก็เปลี่ยนไป

0:05:35.950,0:05:37.600
เมื่อเกิดการเรียนรู้ เราจะเห็นได้ว่า

0:05:37.601,0:05:41.611
เครือข่ายของกิจกรรมในสมองทั้งหมด[br]มีการขยับปรับเปลี่ยนเกิดขึ้น

0:05:42.459,0:05:44.377
ดังนั้น ความยืดหยุ่นปรับตัวของสมอง

0:05:44.378,0:05:48.752
จึงได้รับการสนับสนุนจากการเปลี่ยนแปลง[br]ของสารเคมี, โครงสร้าง, และหน้าที่การทำงาน

0:05:48.753,0:05:51.601
และเหล่านี้เกิดขึ้นทั่วทั้งสมอง

0:05:51.602,0:05:53.952
สิ่งเหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นเดี่ยวๆ ก็ได้

0:05:53.953,0:05:57.334
แต่ส่วนมากจะเกิดร่วมกัน

0:05:57.335,0:05:59.662
ทั้งหมดช่วยในการเรียนรู้

0:05:59.663,0:06:02.354
และมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

0:06:04.167,0:06:08.914
ฉันบอกคุณแล้วว่าความยืดหยุ่นปรับตัวได้[br]ของสมองเรามันเจ๋งแค่ไหน

0:06:08.915,0:06:13.094
แต่ ทำไมคุณไม่สามารถเรียนรู้[br]สิ่งที่คุณอยากเรียนได้ง่าย ๆ ล่ะ

0:06:13.095,0:06:16.311
ทำไมเด็ก ๆ ถึงล้มเหลวในการเรียน

0:06:16.941,0:06:20.634
ทำไมเมื่ออายุมากขึ้นเราจึงมักขี้ลืม

0:06:20.635,0:06:23.948
และทำไมคนเราจึงไม่สามารถ[br]ฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์หลังสมองเสียหาย

0:06:23.959,0:06:29.397
อะไรคือข้อจำกัดของความสามารถ[br]ในการยืดหยุ่นปรับตัวของสมอง

0:06:29.398,0:06:31.407
นี่แหละคือสิ่งที่ฉันศึกษาอยู่

0:06:31.408,0:06:34.982
ฉันศึกษาเจาะลึกว่ามันสัมพันธ์กับ[br]การฟื้นตัวจากโรคสมองขาดเลือดอย่างไร

0:06:34.982,0:06:36.936
ไม่นานมานี้ โรคสมองขาดเลือดลดอันดับ

0:06:36.937,0:06:40.386
จากการเป็นสาเหตุการตาย[br]อันดับ 3 ในสหรัฐอเมริกา

0:06:40.387,0:06:42.496
เป็นสาเหตุการตายอันดับที่ 4

0:06:42.497,0:06:44.237
เป็นข่าวดีใช่มั้ยคะ

0:06:44.937,0:06:46.319
แต่จริง ๆ แล้วมันกลายเป็นว่า

0:06:46.320,0:06:49.359
จำนวนของคนที่เป็นโรคไม่ได้ลดลง

0:06:49.360,0:06:52.699
พวกเราแค่ทำให้คนไข้มีชีวิตอยู่ได้[br]หลังจากที่โรคมีอาการรุนแรงขึ้น

0:06:53.299,0:06:58.095
มันยากมากที่จะช่วยฟื้นฟูสมอง[br]จากโรคสมองขาดเลือด

0:06:58.096,0:06:59.372
พูดกันตรง ๆ เลยก็คือ

0:06:59.373,0:07:03.463
พวกเราล้มเหลวในการพัฒนา[br]ประสิทธิภาพของการฟื้นฟูผู้ป่วยเหล่านี้

0:07:05.433,0:07:09.568
ผลลัพธ์โดยรวมของเรื่องนี้[br]คือโรคสมองขาดเลือดเป็นสาเหตุหลัก

0:07:09.569,0:07:13.739
ของภาวะพิการระยะยาวในวัยผู้ใหญ่ทั่วโลก

0:07:13.740,0:07:15.818
คนอายุน้อยป่วยด้วยโรคสมองขาดเลือดมากขึ้น

0:07:15.819,0:07:18.938
และมีแนวโน้มที่จะมีชีวิต[br]อยู่กับภาวะพิการยาวนานขึ้น

0:07:18.939,0:07:21.143
และการวิจัยจากกลุ่มของฉันแสดงให้เห็นว่า

0:07:21.144,0:07:25.952
คุณภาพชีวิตด้านสุขภาพของชาวแคนาดา[br]ที่เป็นโรคสมองขาดเลือดนั้นตกต่ำลง

0:07:26.122,0:07:27.860
มันชัดเจนมากที่เราจะต้องปรับปรุง

0:07:27.860,0:07:30.566
การช่วยเหลือและฟื้นฟูผู้ป่วย[br]จากโรคสมองขาดเลือดให้ดีขึ้น

0:07:30.566,0:07:33.708
นี่เป็นปัญหาที่ใหญ่มากของสังคม

0:07:33.709,0:07:36.273
และเป็นหนึ่งในปัญหาที่เรา[br]ยังไม่ได้เข้าไปแก้ไข

0:07:36.653,0:07:38.504
แล้วเราจะทำอะไรได้ล่ะ

0:07:38.944,0:07:41.291
มีอย่างหนึ่งที่ชัดเจนมาก คือ

0:07:41.292,0:07:45.793
สิ่งที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลง[br]ความสามารถของสมองก็คือพฤติกรรมของคุณ

0:07:46.625,0:07:50.332
ปัญหาคือปริมาณของพฤติกรรม[br]จำนวนครั้งของการฝึกฝน

0:07:50.333,0:07:53.935
ที่จำเป็นในการเรียนรู้สิ่งใหม่[br]และเรียนรู้พฤติกรรมเก่าซ้ำ

0:07:53.936,0:07:55.551
ต้องทำซ้ำเยอะมากๆ

0:07:55.552,0:07:58.827
และจะทำอย่างไรให้การฝึกฝนนั้นมีประสิทธิภาพ

0:07:58.828,0:08:03.209
เป็นปัญหาที่ยากมากและแพงมากด้วย

0:08:03.210,0:08:05.389
แนวทางที่ฉันใช้ในงานวิจัยนั้น

0:08:05.390,0:08:09.297
คือการสร้างการบำบัดที่เหนี่ยวนำ [br]หรือเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับการเรียนรู้

0:08:09.298,0:08:14.031
ซึ่งวิธีพวกนี้รวมถึงการจำลองสมอง [br]การฝึกซ้อม และสมองกลหุ่นยนต์

0:08:14.351,0:08:18.220
แต่จากงานวิจัย ทำให้ฉันได้รู้ว่า[br]ข้อจำกัดที่สำคัญ

0:08:18.221,0:08:21.764
ในการพัฒนาการรักษาที่สามารถฟื้นฟูสมอง[br]จากโรคสมองขาดเลือดได้อย่างรวดเร็ว

0:08:21.765,0:08:27.751
คือรูปแบบของความสามารถของความสามารถของสมอง[br]ซึ่งแตกต่างหลากหลายมาก จากคนหนึ่งถึงอีกคน

0:08:28.555,0:08:32.596
ในฐานะนักวิจัย [br]ความแตกต่างหลากหลายนี้ทำให้ฉันปวดหัว

0:08:32.597,0:08:35.866
มันทำให้ยากมากที่จะใช้สถิติ

0:08:35.866,0:08:38.390
เพื่อทดสอบข้อมูลและความคิดของคุณ

0:08:38.392,0:08:41.347
เพราะอย่างนี้ การศึกษา[br]วิธีบำบัดรักษาทางการแพทย์

0:08:41.349,0:08:45.089
จึงถูกออกแบบมาให้ช่วยลด[br]ความแตกต่างหลากหลายให้เหลือน้อยที่สุด

0:08:45.090,0:08:48.334
แต่ในการวิจัยของฉัน[br]มันเห็นได้ชัดว่า

0:08:48.335,0:08:52.688
สิ่งสำคัญที่สุด และข้อมูล[br]ที่มีความหมายที่สุดที่เรารวบรวมมาได้

0:08:52.689,0:08:55.061
ก็คือข้อมูลที่แสดงให้เห็น[br]ความหลายหลายเหล่านี้

0:08:56.571,0:09:00.972
ดังนั้น จากการศึกษาสมองของผู้ป่วย[br]ภาวะสมองขาดเลือด พวกเราได้เรียนรู้มากมาย

0:09:00.973,0:09:05.782
และฉันคิดว่าบทเรียนนี้[br]มีค่ามากกับวงการอื่นๆ ด้วย

0:09:06.572,0:09:07.881
บทเรียนแรกก็คือ

0:09:07.882,0:09:11.973
ปัจจัยหลักที่ทำให้สมองของคุณเปลี่ยน[br]ก็คือพฤติกรรมของคุณเอง

0:09:11.974,0:09:15.334
มันไม่มียาที่กินแล้ว[br]ทำให้สมองของคุณเปลี่ยนแปลงไปได้

0:09:15.907,0:09:19.367
ไม่มีอะไรมีประสิทธิภาพไปมากกว่าการฝึกฝน[br]ที่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้

0:09:19.368,0:09:23.164
สำคัญที่สุดคือคุณต้องลงมือทำ

0:09:23.384,0:09:25.593
และที่จริง งานวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่า

0:09:25.594,0:09:30.408
ยิ่งยาก ยิ่งดิ้นรนพยายาม[br]ในช่วงของการฝึกฝนมากเท่าไหร่

0:09:30.408,0:09:32.934
ก็ยิ่งนำไปสู่ ทั้งการเรียนรู้ที่ดีขึ้น

0:09:32.935,0:09:36.335
และการเปลี่ยนแปลงใน[br]โครงสร้างของสมองที่มากขึ้น

0:09:37.751,0:09:42.524
ปัญหาคือ ความยืดหยุ่นเปลี่ยนแปลงได้ของสมอง[br]อาจเกิดขึ้นได้ทั้งสองรูปแบบ

0:09:42.525,0:09:45.338
มันสามารถเป็นไปในแง่บวก[br]คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่

0:09:45.339,0:09:47.928
ได้ปรับปรุงทักษะการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น

0:09:47.929,0:09:51.692
แต่มันก็อาจเป็นไปในแง่ลบก็ได้[br]เช่น คุณลืมสิ่งที่คุณเคยรู้

0:09:51.693,0:09:53.908
คุณเริ่มติดยาบางอย่าง

0:09:53.909,0:09:55.937
หรืออาจมีอาการเจ็บปวดเรื้อรัง

0:09:56.147,0:09:58.614
สมองของคุณเป็นเหมือนพลาสติกอันน่าทึ่ง

0:09:58.615,0:10:03.314
ที่ถูกปรับเปลี่ยนทั้งโครงสร้าง[br]และหน้าที่การทำงานได้ จากทุกสิ่งที่คุณทำ

0:10:03.315,0:10:06.470
รวมถึงสิ่งที่คุณไม่ได้ทำด้วย

0:10:07.070,0:10:09.801
บทเรียนที่สองที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับสมอง

0:10:09.802,0:10:13.722
คือไม่มีรูปแบบการเรียนรู้ใดๆ ที่จะทำให้[br]ทุกคนเข้าใจได้เท่ากัน

0:10:14.342,0:10:16.587
ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับการเรียนรู้

0:10:16.588,0:10:20.515
จากความเชื่อที่แพร่หลายว่า[br]เราต้องใช้เวลาฝึกฝน 10,000 ชั่วโมง

0:10:20.516,0:10:23.725
เพื่อเรียนรู้และชำนาญในทักษะใหม่

0:10:23.726,0:10:27.065
ฉันรับรองได้เลยว่ามันไม่ง่ายแบบนั้น

0:10:27.066,0:10:28.198
สำหรับพวกเราบางคน

0:10:28.199,0:10:32.818
จำเป็นต้องมีการฝึกมากมาย[br]แต่คนอื่นที่อาจจะใช้เวลาฝึกน้อยกว่า

0:10:32.819,0:10:36.767
ดังนั้น การปรับเปลี่ยนสมองของเรานั้น[br]เป็นเรื่องเฉพาะตัวสูง

0:10:36.768,0:10:41.237
เกินกว่าจะมีวิธีการใดวิธีการหนึ่ง[br]ที่จะได้ผลสำหรับทุกคน

0:10:41.238,0:10:46.258
การตระหนักถึงความจริงข้อนี้ ทำให้เรา[br]เริ่มคิดถึงการแพทย์เฉพาะตัวบุคคล

0:10:46.259,0:10:49.227
คือแนวคิดที่ว่า [br]เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

0:10:49.228,0:10:53.007
แต่ละคนต้องการวิธีรักษาบำบัด[br]ที่เฉพาะเจาะจง เหมาะสมกับตนเอง

0:10:53.008,0:10:55.752
แนวคิดนี้ได้มาจากการรักษาโรคมะเร็ง

0:10:55.753,0:10:59.338
ที่แสดงให้เห็นว่าพันธุกรรม[br]เป็นปัจจัยสำคัญมากในการจับคู่

0:10:59.339,0:11:03.739
ยาเคมีบำบัดบางตัว กับโรคมะเร็ง[br]ที่มีลักษณะเฉพาะบางอย่าง

0:11:04.460,0:11:08.224
งานวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่าแนวคิดนี้[br]นำไปใช้ในการฟื้นฟูโรคสมองขาดเลือดได้ด้วย

0:11:08.224,0:11:11.114
โครงสร้างและหน้าที่การทำงานของสมอง[br]มีลักษณะบางอย่าง

0:11:11.114,0:11:12.794
ที่เราเรียกว่าตัวบ่งชี้ทางชีวภาพ

0:11:12.794,0:11:15.318
ปรากฏว่าตัวบ่งชี้ทางชีวภาพเหล่านี้[br]มีประโยชน์อย่างมาก

0:11:15.318,0:11:17.092
และช่วยเราในการจับคู่

0:11:17.093,0:11:20.958
การรักษาในรูปแบบเฉพาะกับผู้ป่วยแต่ละคนได้

0:11:20.959,0:11:24.793
ข้อมูลจากห้องทดลองของฉันชี้ให้เห็นว่า[br]เมื่อใช้ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพหลายอย่างรวมกัน

0:11:24.794,0:11:29.584
จะช่วยทำนายการเปลี่ยนแปลงของสมอง[br]และแบบแผนการฟื้นตัวของผู้ป่วยได้ดีที่สุด

0:11:29.588,0:11:34.170
ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย[br]เพราะสมองคนเราซับซ้อนมาก

0:11:34.171,0:11:38.661
แต่ฉันคิดว่าเราสามารถมองแนวคิดนี้[br]ในมุมกว้างขึ้นกว่าเดิมได้

0:11:39.831,0:11:43.776
โครงสร้างและการทำงานของสมอง[br]มีลักษณะเฉพาะเจาะจงในแต่ละคน

0:11:43.792,0:11:49.042
ความรู้เรื่องการเปลี่ยนแปลงได้ของสมอง[br]หลังเกิดภาวะสมองขาดเลือด นำไปใช้กับทุกคน

0:11:50.306,0:11:54.804
พฤติกรรมที่คุณทำในแต่ละวันนั้น[br]เป็นสิ่งที่สำคัญ

0:11:54.805,0:11:57.533
พฤติกรรมเหล่านั้นกำลังเปลี่ยนสมองของคุณ

0:11:57.534,0:11:59.275
ฉันเชื่อว่าเราต้องพิจารณา

0:11:59.276,0:12:03.355
ไม่ใช่แค่การแพทย์เฉพาะบุคคล[br]แต่ต้องคิดถึงการเรียนรู้เฉพาะบุคคลด้วย

0:12:03.356,0:12:05.831
รูปแบบที่เฉพาะเจาะจงของสมอง[br]จะมีผลกระทบกับตัวคุณ

0:12:05.832,0:12:08.981
ทั้งในฐานะผู้เรียนรู้และผู้ให้ความรู้

0:12:08.982,0:12:11.938
ความคิดนี้ช่วยให้เราได้เข้าใจ

0:12:11.939,0:12:15.738
ว่าทำไมเด็กบางคนถึงมีความก้าวหน้า[br]ในรูปแบบการศึกษาแบบเก่า

0:12:15.739,0:12:17.348
แต่เด็กคนอื่นไม่สามารถทำได้

0:12:17.349,0:12:19.719
ทำไมพวกเราบางคนถึงเรียนภาษาได้อย่างง่ายดาย

0:12:19.720,0:12:23.730
และหลายคนสามารถเล่นกีฬาได้ดี

0:12:25.330,0:12:28.381
ดังนั้น หลังจากที่คุณออกจากห้องนี้

0:12:28.382,0:12:32.891
สมองของคุณจะไม่เหมือนกับ[br]ตอนที่คุณเข้ามาเมื่อเช้านี้

0:12:32.892,0:12:35.549
และฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องที่มหัศจรรย์มาก

0:12:36.389,0:12:40.002
แต่พวกคุณแต่ละคนจะมีการเปลี่ยนแปลง[br]ของสมองที่แตกต่างกัน

0:12:40.552,0:12:42.706
ความเข้าใจในความแตกต่างเหล่านี้

0:12:42.707,0:12:46.335
ในแบบแผนพฤติกรรมของแต่ละคน[br]ในตัวแปรและการเปลี่ยนแปลงต่างๆ

0:12:46.336,0:12:49.835
จะช่วยสร้างความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ต่อไป[br]ในวงการประสาทวิทยาศาสตร์

0:12:49.847,0:12:53.596
ทำให้เราได้พัฒนาวิธีบำบัดรักษาใหม่ๆ [br]ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

0:12:53.597,0:12:57.906
ทำให้มีการจับคู่ระหว่างผู้เรียนกับผู้สอน

0:12:57.907,0:13:00.906
และระหว่างผู้ช่วยกับวิธีบำบัดรักษา

0:13:00.907,0:13:03.986
แนวคิดนี้ใช้ได้ไม่เพียง[br]ในการฟื้นฟูโรคสมองขาดเลือด

0:13:03.987,0:13:08.488
แต่ยังใช้ได้กับพวกเราแต่ละคน [br]ไม่ว่าจะเป็น พ่อแม่, ครู, ผู้จัดการ

0:13:08.489,0:13:12.869
และพวกคุณที่อยู่ที่ TEDx ในวันนี้[br]ในฐานะนักเรียนรู้ตลอดชีวิตด้วย

0:13:13.439,0:13:16.898
ค้นหาวิธีและสิ่งที่คุณเรียนรู้ได้ดีที่สุด

0:13:16.899,0:13:20.738
ทำพฤติกรรมที่ดีต่อสมองของคุณเหล่านั้นซ้ำๆ

0:13:20.739,0:13:23.936
เลิกทำพฤติกรรมที่ไม่ได้ช่วยในการเรียนรู้

0:13:24.446,0:13:25.518
ฝึกฝน

0:13:26.078,0:13:30.487
การเรียนรู้คือการลงมือ[br]ทำสิ่งที่สมองของคุณต้องการ

0:13:30.488,0:13:34.320
ดังนั้น แผนการที่ดีที่สุด[br]จะแตกต่างไปในแต่ละคน

0:13:34.321,0:13:37.537
ที่จริง คุณรู้ไหมว่ามันยังแตกต่างกัน[br]ภายในตัวคนแต่ละคนอีก

0:13:37.538,0:13:40.508
การเรียนดนตรีสำหรับคุณอาจจะง่ายมาก

0:13:40.509,0:13:43.748
แต่การเรียนสโนว์บอร์ดอาจจะยากกว่า

0:13:44.478,0:13:46.288
ฉันหวังว่าหลังจากจบงานในวันนี้

0:13:46.289,0:13:49.908
คุณจะกลับไปด้วยความภูมิใจ[br]ว่าสมองของคุณพิเศษมากแค่ไหน

0:13:49.909,0:13:54.681
คุณและสมองของคุณถูกปั้นแต่ง[br]ด้วยโลกที่อยู่รอบตัวคุณ

0:13:54.682,0:13:57.136
เข้าใจว่าทุกสิ่งที่คุณได้ลงมือทำ

0:13:57.137,0:14:01.656
ทุกสิ่งที่คุณได้พบ ทุกประสบการณ์ที่สัมผัส[br]จะเปลี่ยนแปลงสมองของคุณ

0:14:01.657,0:14:05.856
และมันจะเปลี่ยนให้ดีขึ้น หรือว่าแย่ลงก็ได้

0:14:05.857,0:14:10.328
ดังนั้น หลังจากจบงานนี้ ขอให้คุณ[br]ออกไปสร้างสมองแบบที่คุณต้องการ

0:14:10.329,0:14:11.547
ขอบคุณมากค่ะ

0:14:11.548,0:14:13.251
(เสียงปรบมือ)