[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:14.63,0:00:16.29,Default,,0000,0000,0000,,Как мы обучаемся?
Dialogue: 0,0:00:16.81,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,И почему некоторым из нас\Nучение даётся легче, чем другим?
Dialogue: 0,0:00:21.44,0:00:24.60,Default,,0000,0000,0000,,Как я упомянула, я доктор Лара Бойд.
Dialogue: 0,0:00:24.62,0:00:27.97,Default,,0000,0000,0000,,Я занимаюсь исследованием мозга\Nв университете Британской Колумбии.
Dialogue: 0,0:00:28.25,0:00:31.15,Default,,0000,0000,0000,,Вопросы мозга меня очень увлекают.
Dialogue: 0,0:00:31.15,0:00:34.04,Default,,0000,0000,0000,,(Одобрительные возгласы) (Аплодисменты)
Dialogue: 0,0:00:35.46,0:00:38.72,Default,,0000,0000,0000,,Исследование мозга является\Nодним из важных направлений
Dialogue: 0,0:00:38.73,0:00:41.24,Default,,0000,0000,0000,,в понимании человеческой физиологии,
Dialogue: 0,0:00:41.24,0:00:45.28,Default,,0000,0000,0000,,а также в изучении того,\Nчто делает нас такими, какие мы есть.
Dialogue: 0,0:00:45.62,0:00:47.90,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас удивительное время\Nдля исследования мозга,
Dialogue: 0,0:00:47.90,0:00:49.17,Default,,0000,0000,0000,,и я готова поспорить,
Dialogue: 0,0:00:49.17,0:00:51.94,Default,,0000,0000,0000,,что у меня самая интересная работа в мире.
Dialogue: 0,0:00:52.43,0:00:56.33,Default,,0000,0000,0000,,Наши знания о мозге меняются\Nс головокружительной скоростью.
Dialogue: 0,0:00:56.33,0:00:59.53,Default,,0000,0000,0000,,И многое из того, что, как мы думали,\Nмы знаем и понимаем о мозге,
Dialogue: 0,0:00:59.54,0:01:02.74,Default,,0000,0000,0000,,оказалось неверным или неполным.
Dialogue: 0,0:01:03.43,0:01:06.97,Default,,0000,0000,0000,,Некоторые из этих заблуждений\Nболее очевидны, чем другие.
Dialogue: 0,0:01:06.98,0:01:09.58,Default,,0000,0000,0000,,Например, раньше мы думали,
Dialogue: 0,0:01:09.58,0:01:14.07,Default,,0000,0000,0000,,что после периода детства\Nмозг реально не может меняться.
Dialogue: 0,0:01:14.07,0:01:18.02,Default,,0000,0000,0000,,А оказывается, что это совершенно\Nне соответствует истине.
Dialogue: 0,0:01:18.02,0:01:19.96,Default,,0000,0000,0000,,Другое заблуждение о мозге было в том,
Dialogue: 0,0:01:19.96,0:01:23.14,Default,,0000,0000,0000,,что лишь отдельные его части\Nиспользуются в каждый момент времени
Dialogue: 0,0:01:23.14,0:01:25.72,Default,,0000,0000,0000,,и он молчит, когда вы ничего не делаете.
Dialogue: 0,0:01:25.72,0:01:27.53,Default,,0000,0000,0000,,Это тоже неверно.
Dialogue: 0,0:01:27.54,0:01:29.76,Default,,0000,0000,0000,,Оказывается, даже когда вы отдыхаете
Dialogue: 0,0:01:29.76,0:01:33.47,Default,,0000,0000,0000,,и ни о чём не думаете,\Nваш мозг очень активен.
Dialogue: 0,0:01:33.95,0:01:37.24,Default,,0000,0000,0000,,Такие передовые технологии, как МРТ,
Dialogue: 0,0:01:37.24,0:01:40.53,Default,,0000,0000,0000,,позволили нам сделать эти\Nи многие другие важные открытия.
Dialogue: 0,0:01:40.98,0:01:42.60,Default,,0000,0000,0000,,И, пожалуй, самым захватывающим,
Dialogue: 0,0:01:42.60,0:01:45.62,Default,,0000,0000,0000,,самым интересным и преобразующим\Nиз этих открытий является то,
Dialogue: 0,0:01:45.62,0:01:49.35,Default,,0000,0000,0000,,что каждый раз, когда вы изучаете\Nновый факт или действие,
Dialogue: 0,0:01:49.35,0:01:51.23,Default,,0000,0000,0000,,ваш мозг меняется.
Dialogue: 0,0:01:51.58,0:01:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Мы называем это нейропластичностью.
Dialogue: 0,0:01:54.65,0:01:58.74,Default,,0000,0000,0000,,Всего лишь 25 лет назад мы думали,\Nчто после периода половой зрелости
Dialogue: 0,0:01:58.74,0:02:01.78,Default,,0000,0000,0000,,в головном мозге происходят\Nтолько отрицательные изменения:
Dialogue: 0,0:02:01.78,0:02:03.99,Default,,0000,0000,0000,,потеря клеток мозга в связи с возрастом
Dialogue: 0,0:02:03.100,0:02:06.64,Default,,0000,0000,0000,,или в результате повреждения,\Nнапример, от инсульта.
Dialogue: 0,0:02:06.64,0:02:09.90,Default,,0000,0000,0000,,А позже исследования стали показывать\Nудивительное количество
Dialogue: 0,0:02:09.90,0:02:12.98,Default,,0000,0000,0000,,изменений в мозге взрослых людей.
Dialogue: 0,0:02:13.67,0:02:15.84,Default,,0000,0000,0000,,И эти последующие исследования показали,
Dialogue: 0,0:02:15.84,0:02:19.37,Default,,0000,0000,0000,,что все наши действия меняют наш мозг,
Dialogue: 0,0:02:19.95,0:02:23.02,Default,,0000,0000,0000,,что эти изменения не ограничены возрастом.
Dialogue: 0,0:02:23.02,0:02:24.72,Default,,0000,0000,0000,,Хорошая новость, не так ли?
Dialogue: 0,0:02:24.72,0:02:27.40,Default,,0000,0000,0000,,Фактически они происходят всё время.
Dialogue: 0,0:02:27.40,0:02:29.53,Default,,0000,0000,0000,,И очень важно то,
Dialogue: 0,0:02:29.53,0:02:32.40,Default,,0000,0000,0000,,что эти изменения помогают восстановиться
Dialogue: 0,0:02:32.40,0:02:34.47,Default,,0000,0000,0000,,нашему мозгу после повреждений.
Dialogue: 0,0:02:34.96,0:02:38.67,Default,,0000,0000,0000,,Ключом к каждому их этих изменений\Nявляется нейропластичность.
Dialogue: 0,0:02:39.56,0:02:41.20,Default,,0000,0000,0000,,На что это похоже?
Dialogue: 0,0:02:41.20,0:02:44.20,Default,,0000,0000,0000,,Наш мозг может меняться\Nтремя основными способами,
Dialogue: 0,0:02:44.20,0:02:45.96,Default,,0000,0000,0000,,чтобы поддерживать обучение.
Dialogue: 0,0:02:45.96,0:02:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Первый способ — химический.
Dialogue: 0,0:02:48.00,0:02:51.57,Default,,0000,0000,0000,,На самом деле наш мозг\Nпередаёт химические сигналы
Dialogue: 0,0:02:51.58,0:02:53.71,Default,,0000,0000,0000,,между своими клетками, то есть нейронами,
Dialogue: 0,0:02:53.71,0:02:57.15,Default,,0000,0000,0000,,а они запускают ряд процессов и реакций.
Dialogue: 0,0:02:57.54,0:03:00.27,Default,,0000,0000,0000,,Для помощи в обучении\Nмозг может увеличить количество
Dialogue: 0,0:03:00.27,0:03:03.45,Default,,0000,0000,0000,,или концентрацию химических сигналов,
Dialogue: 0,0:03:03.46,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,которые происходят между нейронами.
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:09.02,Default,,0000,0000,0000,,Так как такое изменение происходит быстро,
Dialogue: 0,0:03:09.02,0:03:10.98,Default,,0000,0000,0000,,оно поддерживает краткосрочную память
Dialogue: 0,0:03:10.98,0:03:15.02,Default,,0000,0000,0000,,или кратковременное улучшение\Nпри выполнении моторного навыка.
Dialogue: 0,0:03:15.55,0:03:18.80,Default,,0000,0000,0000,,Второй способ, каким мозг может\Nменяться, способствуя обучению, —
Dialogue: 0,0:03:18.80,0:03:20.93,Default,,0000,0000,0000,,это изменение его структуры.
Dialogue: 0,0:03:21.38,0:03:25.49,Default,,0000,0000,0000,,В процессе обучения мозг может\Nменять связи между нейронами.
Dialogue: 0,0:03:25.49,0:03:28.74,Default,,0000,0000,0000,,В этом случае меняется\Nфизическая структура мозга,
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:30.90,Default,,0000,0000,0000,,и это занимает немного больше времени.
Dialogue: 0,0:03:30.90,0:03:33.68,Default,,0000,0000,0000,,Такого рода изменения связаны\Nс долговременной памятью,
Dialogue: 0,0:03:33.69,0:03:37.04,Default,,0000,0000,0000,,с долговременным улучшением\Nмоторного навыка.
Dialogue: 0,0:03:37.04,0:03:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Эти процессы взаимодействуют,\Nи позвольте привести тому пример.
Dialogue: 0,0:03:41.60,0:03:44.74,Default,,0000,0000,0000,,Мы все пытались выучить\Nкакой-то новый моторный навык,
Dialogue: 0,0:03:44.74,0:03:46.38,Default,,0000,0000,0000,,например, играя на пианино
Dialogue: 0,0:03:46.38,0:03:48.24,Default,,0000,0000,0000,,или учась жонглировать.
Dialogue: 0,0:03:48.24,0:03:50.92,Default,,0000,0000,0000,,У вас стало получаться лучше и лучше
Dialogue: 0,0:03:50.92,0:03:53.20,Default,,0000,0000,0000,,во время практики на уроке,
Dialogue: 0,0:03:53.20,0:03:55.70,Default,,0000,0000,0000,,и вы подумали: «Я научился».
Dialogue: 0,0:03:55.70,0:03:57.84,Default,,0000,0000,0000,,А затем, может, на следующий день
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.81,Default,,0000,0000,0000,,все эти достижения\Nпредыдущего дня потерялись.
Dialogue: 0,0:04:01.16,0:04:02.79,Default,,0000,0000,0000,,Что же произошло?
Dialogue: 0,0:04:02.79,0:04:05.82,Default,,0000,0000,0000,,За короткий срок ваш мозг мог увеличить
Dialogue: 0,0:04:05.83,0:04:08.58,Default,,0000,0000,0000,,химические сигналы между нейронами,
Dialogue: 0,0:04:08.59,0:04:13.21,Default,,0000,0000,0000,,но по какой-то причине\Nэто не вызвало структурных изменений,
Dialogue: 0,0:04:13.48,0:04:16.51,Default,,0000,0000,0000,,необходимых для поддержки\Nдолговременной памяти.
Dialogue: 0,0:04:17.26,0:04:20.59,Default,,0000,0000,0000,,Помните, что для долгосрочного\Nзапоминания требуется время.
Dialogue: 0,0:04:20.59,0:04:23.72,Default,,0000,0000,0000,,А то, что вы видите за короткий срок,\Nне отражает обучения.
Dialogue: 0,0:04:23.73,0:04:25.47,Default,,0000,0000,0000,,Именно физические изменения
Dialogue: 0,0:04:25.47,0:04:27.85,Default,,0000,0000,0000,,будут поддерживать долгосрочную память,
Dialogue: 0,0:04:27.85,0:04:31.76,Default,,0000,0000,0000,,а химические изменения — краткосрочную.
Dialogue: 0,0:04:32.73,0:04:36.88,Default,,0000,0000,0000,,Структурные изменения также могут\Nпривести к интеграции областей мозга,
Dialogue: 0,0:04:36.88,0:04:39.34,Default,,0000,0000,0000,,которые функционируют вместе,\Nподдерживая обучение.
Dialogue: 0,0:04:39.34,0:04:41.57,Default,,0000,0000,0000,,А также к тому,\Nчто конкретные области мозга,
Dialogue: 0,0:04:41.57,0:04:44.21,Default,,0000,0000,0000,,имеющие важное значение\Nдля определённых действий,
Dialogue: 0,0:04:44.21,0:04:46.81,Default,,0000,0000,0000,,изменят свою структуру или увеличатся.
Dialogue: 0,0:04:46.81,0:04:49.32,Default,,0000,0000,0000,,Вот несколько примеров.
Dialogue: 0,0:04:49.32,0:04:51.20,Default,,0000,0000,0000,,У людей, которые читают по Брайлю,
Dialogue: 0,0:04:51.20,0:04:56.29,Default,,0000,0000,0000,,область мозга, отвечающая\Nза чувствительность рук, больше.
Dialogue: 0,0:04:56.62,0:05:00.93,Default,,0000,0000,0000,,Двигательная зона вашей ведущей руки,\Nкоторая находится в левой стороне мозга,
Dialogue: 0,0:05:00.94,0:05:04.45,Default,,0000,0000,0000,,если вы правша, больше другой стороны.
Dialogue: 0,0:05:04.80,0:05:07.78,Default,,0000,0000,0000,,Исследования показывают,\Nчто у лондонских таксистов,
Dialogue: 0,0:05:07.78,0:05:12.15,Default,,0000,0000,0000,,которым необходимо помнить карту\NЛондона, чтобы получить лицензию,
Dialogue: 0,0:05:12.42,0:05:16.94,Default,,0000,0000,0000,,зоны пространственной ориентации\Nили картографической памяти больше.
Dialogue: 0,0:05:17.67,0:05:20.81,Default,,0000,0000,0000,,Последний способ, которым мозг\Nможет меняться в процессе обучения
Dialogue: 0,0:05:20.81,0:05:22.95,Default,,0000,0000,0000,,связан с изменением его функции.
Dialogue: 0,0:05:23.68,0:05:25.55,Default,,0000,0000,0000,,Когда вы используете область мозга,
Dialogue: 0,0:05:25.55,0:05:29.31,Default,,0000,0000,0000,,она становится более возбудимой\Nи лёгкой для нового использования.
Dialogue: 0,0:05:29.31,0:05:32.88,Default,,0000,0000,0000,,И пока в мозге есть такие области,\Nу которых повышается возбудимость,
Dialogue: 0,0:05:32.88,0:05:35.95,Default,,0000,0000,0000,,мозг переключает их действия,\Nкак и когда они активируются.
Dialogue: 0,0:05:35.95,0:05:37.60,Default,,0000,0000,0000,,В процессе обучения мы видим,
Dialogue: 0,0:05:37.60,0:05:41.61,Default,,0000,0000,0000,,что целые сети мозговой активности\Nпереключаются и меняются.
Dialogue: 0,0:05:42.46,0:05:44.38,Default,,0000,0000,0000,,Итак, нейропластичность поддерживается
Dialogue: 0,0:05:44.38,0:05:48.45,Default,,0000,0000,0000,,химическими, структурными\Nи функциональными изменениями,
Dialogue: 0,0:05:48.75,0:05:51.39,Default,,0000,0000,0000,,происходящими во всём мозге.
Dialogue: 0,0:05:51.60,0:05:53.95,Default,,0000,0000,0000,,Они могут происходить\Nотдельно друг от друга,
Dialogue: 0,0:05:53.95,0:05:57.07,Default,,0000,0000,0000,,но чаще всего они действуют сообща.
Dialogue: 0,0:05:57.34,0:05:59.66,Default,,0000,0000,0000,,Вместе они способствуют обучению.
Dialogue: 0,0:05:59.66,0:06:02.35,Default,,0000,0000,0000,,И это происходит постоянно.
Dialogue: 0,0:06:04.17,0:06:08.69,Default,,0000,0000,0000,,Я только что рассказала вам,\Nкак изумительно нейропластичен ваш мозг.
Dialogue: 0,0:06:08.92,0:06:12.58,Default,,0000,0000,0000,,Так почему вы не можете выучить\Nс лёгкостью всё, что захотите?
Dialogue: 0,0:06:13.10,0:06:16.31,Default,,0000,0000,0000,,Почему наши дети иногда\Nплохо успевают в школе?
Dialogue: 0,0:06:16.94,0:06:20.26,Default,,0000,0000,0000,,Почему с возрастом мы что-то забываем?
Dialogue: 0,0:06:20.64,0:06:23.95,Default,,0000,0000,0000,,И почему люди не восстанавливаются\Nполностью после повреждений мозга?
Dialogue: 0,0:06:24.35,0:06:29.25,Default,,0000,0000,0000,,То есть, что же мешает\Nи содействует нейропластичности?
Dialogue: 0,0:06:29.40,0:06:31.41,Default,,0000,0000,0000,,Это именно то, что я изучаю.
Dialogue: 0,0:06:31.41,0:06:35.22,Default,,0000,0000,0000,,Я изучаю, в частности, как это связано\Nс восстановлением после инсульта.
Dialogue: 0,0:06:35.69,0:06:38.56,Default,,0000,0000,0000,,Недавно инсульт уступил третье место
Dialogue: 0,0:06:38.56,0:06:40.39,Default,,0000,0000,0000,,в списке главных причин смерти в США
Dialogue: 0,0:06:40.39,0:06:42.25,Default,,0000,0000,0000,,и занял четвёртое.
Dialogue: 0,0:06:42.50,0:06:44.24,Default,,0000,0000,0000,,Отличная новость, не так ли?
Dialogue: 0,0:06:44.94,0:06:46.32,Default,,0000,0000,0000,,Но на самом деле оказывается,
Dialogue: 0,0:06:46.32,0:06:49.12,Default,,0000,0000,0000,,что количество людей,\Nполучивших инсульт, не снизилось.
Dialogue: 0,0:06:49.36,0:06:52.70,Default,,0000,0000,0000,,Мы просто стали лучше ухаживать\Nза людьми после тяжёлого инсульта.
Dialogue: 0,0:06:53.30,0:06:57.80,Default,,0000,0000,0000,,Оказывается, очень сложно помогать\Nмозгу восстановиться после инсульта.
Dialogue: 0,0:06:58.10,0:06:59.37,Default,,0000,0000,0000,,И, честно говоря,
Dialogue: 0,0:06:59.37,0:07:03.46,Default,,0000,0000,0000,,мы не смогли разработать\Nэффективные реабилитационные меры.
Dialogue: 0,0:07:05.43,0:07:09.97,Default,,0000,0000,0000,,В результате инсульт остаётся\Nведущей причиной
Dialogue: 0,0:07:09.97,0:07:13.49,Default,,0000,0000,0000,,долгосрочной инвалидности\Nу взрослых людей во всём мире,
Dialogue: 0,0:07:13.74,0:07:15.82,Default,,0000,0000,0000,,он происходит во всё более\Nмолодом возрасте,
Dialogue: 0,0:07:15.82,0:07:18.94,Default,,0000,0000,0000,,и люди живут дольше с такой инвалидностью.
Dialogue: 0,0:07:18.94,0:07:21.14,Default,,0000,0000,0000,,А исследования моей группы показывают,
Dialogue: 0,0:07:21.14,0:07:25.48,Default,,0000,0000,0000,,что качество жизни канадцев,\Nперенесших удар, ухудшилось.
Dialogue: 0,0:07:26.46,0:07:28.22,Default,,0000,0000,0000,,Очевидно, что мы должны лучше
Dialogue: 0,0:07:28.22,0:07:30.34,Default,,0000,0000,0000,,помогать людям восстановиться\Nпосле инсульта.
Dialogue: 0,0:07:30.34,0:07:33.71,Default,,0000,0000,0000,,Это огромная социальная проблема,
Dialogue: 0,0:07:33.71,0:07:36.27,Default,,0000,0000,0000,,а мы её не решаем.
Dialogue: 0,0:07:36.65,0:07:38.50,Default,,0000,0000,0000,,Что мы можем сделать?
Dialogue: 0,0:07:38.94,0:07:41.29,Default,,0000,0000,0000,,Совершенно ясно одно:
Dialogue: 0,0:07:41.29,0:07:45.79,Default,,0000,0000,0000,,лучший двигатель нейропластичных\Nизменений в мозге — это ваши действия.
Dialogue: 0,0:07:46.62,0:07:50.33,Default,,0000,0000,0000,,Проблема заключается в том,\Nчто доза действий, доза практики,
Dialogue: 0,0:07:50.33,0:07:53.94,Default,,0000,0000,0000,,которая требуется для обучения новым\Nи переобучения старым моторным навыкам,
Dialogue: 0,0:07:53.94,0:07:55.55,Default,,0000,0000,0000,,очень велика.
Dialogue: 0,0:07:55.55,0:07:58.83,Default,,0000,0000,0000,,А как эффективно обеспечить\Nэти большие дозы практики —
Dialogue: 0,0:07:58.83,0:08:03.21,Default,,0000,0000,0000,,очень трудная и дорогостоящая задача.
Dialogue: 0,0:08:03.21,0:08:05.39,Default,,0000,0000,0000,,Моё исследование заключается
Dialogue: 0,0:08:05.39,0:08:09.30,Default,,0000,0000,0000,,в разработке методов терапии, которые\Nнаучат или подготовят мозг к обучению.
Dialogue: 0,0:08:09.30,0:08:14.03,Default,,0000,0000,0000,,Они включают моделирование мозга,\Nфизические упражнения и робототехнику.
Dialogue: 0,0:08:14.35,0:08:18.22,Default,,0000,0000,0000,,В процессе исследования\Nя поняла, что главным ограничением
Dialogue: 0,0:08:18.22,0:08:21.76,Default,,0000,0000,0000,,в разработке методов лечения,\Nускоряющих восстановление после инсульта,
Dialogue: 0,0:08:21.76,0:08:27.75,Default,,0000,0000,0000,,является то, что нейропластичность\Nочень варьируется от человека к человеку.
Dialogue: 0,0:08:28.56,0:08:32.60,Default,,0000,0000,0000,,Как исследователя, меня\Nэта вариативность сводила с ума.
Dialogue: 0,0:08:32.60,0:08:35.87,Default,,0000,0000,0000,,Очень трудно использовать статистику
Dialogue: 0,0:08:35.87,0:08:38.39,Default,,0000,0000,0000,,для проверки данных и идей.
Dialogue: 0,0:08:38.39,0:08:41.35,Default,,0000,0000,0000,,Из-за этого исследования медицинских мер
Dialogue: 0,0:08:41.35,0:08:44.84,Default,,0000,0000,0000,,разрабатывались специально,\Nчтобы минимизировать вариативность.
Dialogue: 0,0:08:45.09,0:08:48.33,Default,,0000,0000,0000,,Но из моего исследования становится ясно,
Dialogue: 0,0:08:48.34,0:08:52.39,Default,,0000,0000,0000,,что наиболее важные и информативные\Nданные, которые мы собираем,
Dialogue: 0,0:08:52.69,0:08:55.06,Default,,0000,0000,0000,,показывают эту изменчивость.
Dialogue: 0,0:08:56.57,0:09:00.97,Default,,0000,0000,0000,,Изучая мозг после инсульта,\Nмы научились многому,
Dialogue: 0,0:09:00.97,0:09:05.51,Default,,0000,0000,0000,,и я думаю, что эти знания\Nочень ценны и в других областях.
Dialogue: 0,0:09:06.57,0:09:08.10,Default,,0000,0000,0000,,Первый вывод в том,
Dialogue: 0,0:09:08.10,0:09:11.73,Default,,0000,0000,0000,,что основной фактор изменения\Nвашего мозга — это ваше поведение.
Dialogue: 0,0:09:11.97,0:09:15.33,Default,,0000,0000,0000,,Не существует таблетки\Nдля повышения нейропластичности.
Dialogue: 0,0:09:15.91,0:09:19.37,Default,,0000,0000,0000,,Нет ничего эффективней практики\Nдля помощи в обучении,
Dialogue: 0,0:09:19.37,0:09:23.16,Default,,0000,0000,0000,,и суть состоит в том,\Nчто вы должны заниматься.
Dialogue: 0,0:09:23.84,0:09:26.14,Default,,0000,0000,0000,,Моё исследование фактически показало,
Dialogue: 0,0:09:26.14,0:09:30.77,Default,,0000,0000,0000,,что повышение сложности, приложение\Nусилий, если хотите, во время практики
Dialogue: 0,0:09:30.77,0:09:32.93,Default,,0000,0000,0000,,приводит как к бóльшей обучаемости,
Dialogue: 0,0:09:32.94,0:09:36.22,Default,,0000,0000,0000,,так и к бóльшим структурным изменениям\Nв головном мозге.
Dialogue: 0,0:09:37.75,0:09:42.31,Default,,0000,0000,0000,,Проблема в том, что нейропластичность\Nможет работать в обоих направлениях.
Dialogue: 0,0:09:42.52,0:09:45.34,Default,,0000,0000,0000,,Она может быть положительной,\Nкогда вы узнаёте что-то новое
Dialogue: 0,0:09:45.34,0:09:47.73,Default,,0000,0000,0000,,и оттачиваете моторный навык.
Dialogue: 0,0:09:47.94,0:09:51.69,Default,,0000,0000,0000,,Но она также может быть и отрицательной,\Nкогда вы забываете то, что уже знали,
Dialogue: 0,0:09:51.69,0:09:53.91,Default,,0000,0000,0000,,вы увлекаетесь лекарствами,
Dialogue: 0,0:09:53.91,0:09:55.94,Default,,0000,0000,0000,,у вас могут быть хронические боли.
Dialogue: 0,0:09:56.15,0:09:58.61,Default,,0000,0000,0000,,Ваш мозг чрезвычайно пластичен,
Dialogue: 0,0:09:58.62,0:10:02.96,Default,,0000,0000,0000,,он формируется как структурно,\Nтак и функционально вашими действиями,
Dialogue: 0,0:10:03.32,0:10:06.20,Default,,0000,0000,0000,,но также и вашим бездействием.
Dialogue: 0,0:10:07.07,0:10:09.80,Default,,0000,0000,0000,,Второе, что мы узнали о мозге:
Dialogue: 0,0:10:09.80,0:10:13.53,Default,,0000,0000,0000,,в обучении нет универсального подхода.
Dialogue: 0,0:10:14.34,0:10:16.59,Default,,0000,0000,0000,,Нет одного точного рецепта обучения.
Dialogue: 0,0:10:16.59,0:10:20.52,Default,,0000,0000,0000,,Рассмотрим популярное мнение,\Nчто нужно 10 000 часов практики,
Dialogue: 0,0:10:20.52,0:10:23.42,Default,,0000,0000,0000,,чтобы обучиться\Nи освоить новый моторный навык.
Dialogue: 0,0:10:23.73,0:10:27.06,Default,,0000,0000,0000,,Я могу заверить, это совсем не так просто.
Dialogue: 0,0:10:27.07,0:10:28.58,Default,,0000,0000,0000,,Некоторым из нас
Dialogue: 0,0:10:28.58,0:10:32.52,Default,,0000,0000,0000,,понадобится намного больше практики,\Nа другим — гораздо меньше.
Dialogue: 0,0:10:32.82,0:10:36.77,Default,,0000,0000,0000,,Формирование мозга настолько уникально,
Dialogue: 0,0:10:36.77,0:10:40.64,Default,,0000,0000,0000,,что нет ни одного правила,\Nдействующего для всех.
Dialogue: 0,0:10:41.24,0:10:45.84,Default,,0000,0000,0000,,Это заставило нас задуматься\Nо персонализированной медицине.
Dialogue: 0,0:10:46.26,0:10:50.50,Default,,0000,0000,0000,,С её помощью можно подбирать\Nоптимальное решение для людей,
Dialogue: 0,0:10:50.50,0:10:53.01,Default,,0000,0000,0000,,нуждающихся в индивидуальной помощи.
Dialogue: 0,0:10:53.01,0:10:55.75,Default,,0000,0000,0000,,Эта идея возникла из методов лечения рака.
Dialogue: 0,0:10:55.75,0:10:59.34,Default,,0000,0000,0000,,Оказывается, генетика\Nочень важна для соответствия
Dialogue: 0,0:10:59.34,0:11:03.40,Default,,0000,0000,0000,,некоторых видов химиотерапии\Nи определённых форм рака.
Dialogue: 0,0:11:04.46,0:11:08.22,Default,,0000,0000,0000,,Моё исследование показывает, что это\Nподходит и восстановлению после инсульта.
Dialogue: 0,0:11:08.22,0:11:11.32,Default,,0000,0000,0000,,Есть ряд характеристик структуры\Nи функционирования мозга —
Dialogue: 0,0:11:11.33,0:11:12.71,Default,,0000,0000,0000,,мы называем их биомаркеры.
Dialogue: 0,0:11:12.71,0:11:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Доказано, что эти биомаркеры очень полезны
Dialogue: 0,0:11:15.17,0:11:17.09,Default,,0000,0000,0000,,и помогают нам подбирать
Dialogue: 0,0:11:17.09,0:11:20.80,Default,,0000,0000,0000,,специальные методы лечения\Nдля каждого пациента.
Dialogue: 0,0:11:20.96,0:11:24.79,Default,,0000,0000,0000,,Данные моей лаборатории предлагают\Nкомбинировать биомаркеры
Dialogue: 0,0:11:24.79,0:11:29.28,Default,,0000,0000,0000,,для наилучшего изменения нейропластичности\Nи восстановления после инсульта.
Dialogue: 0,0:11:29.59,0:11:33.64,Default,,0000,0000,0000,,И это не удивительно,\Nучитывая сложность человеческого мозга.
Dialogue: 0,0:11:34.17,0:11:38.66,Default,,0000,0000,0000,,Я также думаю, что мы можем\Nрассматривать это понятие гораздо шире.
Dialogue: 0,0:11:39.83,0:11:43.78,Default,,0000,0000,0000,,Учитывая уникальную структуру\Nи функционирование каждого мозга,
Dialogue: 0,0:11:43.79,0:11:48.61,Default,,0000,0000,0000,,то, что мы узнали о нейропластичности\Nпосле инсульта, касается каждого.
Dialogue: 0,0:11:50.31,0:11:54.66,Default,,0000,0000,0000,,Ваше повседневное поведение очень важно.
Dialogue: 0,0:11:54.80,0:11:57.28,Default,,0000,0000,0000,,Любое действие меняет ваш мозг.
Dialogue: 0,0:11:57.53,0:11:59.28,Default,,0000,0000,0000,,И я считаю, что мы должны думать
Dialogue: 0,0:11:59.28,0:12:03.10,Default,,0000,0000,0000,,не только о персонализированной медицине,\Nно и о персонализированном обучении.
Dialogue: 0,0:12:03.36,0:12:05.83,Default,,0000,0000,0000,,Уникальность вашего мозга\Nбудет влиять на вас
Dialogue: 0,0:12:05.83,0:12:08.72,Default,,0000,0000,0000,,как на ученика, а также как и на учителя.
Dialogue: 0,0:12:08.98,0:12:11.94,Default,,0000,0000,0000,,Эта идея помогает нам понять,
Dialogue: 0,0:12:11.94,0:12:15.74,Default,,0000,0000,0000,,почему некоторые дети преуспевают\Nв системе традиционного образования,
Dialogue: 0,0:12:15.74,0:12:17.35,Default,,0000,0000,0000,,а другие — нет;
Dialogue: 0,0:12:17.35,0:12:19.72,Default,,0000,0000,0000,,почему некоторые из нас\Nмогут легко изучать языки,
Dialogue: 0,0:12:19.72,0:12:23.73,Default,,0000,0000,0000,,а другие выбирают спорт\Nи достигают успеха там.
Dialogue: 0,0:12:25.33,0:12:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Когда вы выйдете из зала,
Dialogue: 0,0:12:28.38,0:12:32.34,Default,,0000,0000,0000,,ваш мозг не будет прежним, каким был,\Nкогда вы пришли сюда утром.
Dialogue: 0,0:12:32.89,0:12:35.55,Default,,0000,0000,0000,,Я думаю, это просто удивительно.
Dialogue: 0,0:12:36.39,0:12:39.75,Default,,0000,0000,0000,,Но у каждого из вас\Nмозг изменится по-разному.
Dialogue: 0,0:12:40.55,0:12:42.71,Default,,0000,0000,0000,,Понимание этих различий,
Dialogue: 0,0:12:42.71,0:12:46.34,Default,,0000,0000,0000,,этих индивидуальных видов,\Nвариативности и изменений
Dialogue: 0,0:12:46.34,0:12:49.84,Default,,0000,0000,0000,,даёт возможность сделать следующий\Nбольшой шаг в области неврологии;
Dialogue: 0,0:12:49.85,0:12:53.60,Default,,0000,0000,0000,,оно позволяет нам развивать\Nновое и более эффективное лечение
Dialogue: 0,0:12:53.60,0:12:57.76,Default,,0000,0000,0000,,и позволяет подбирать\Nсоответствующих учеников и учителей,
Dialogue: 0,0:12:57.91,0:13:00.75,Default,,0000,0000,0000,,а также пациентов и лечение.
Dialogue: 0,0:13:00.91,0:13:03.79,Default,,0000,0000,0000,,И это касается не только\Nвосстановления после инсульта,
Dialogue: 0,0:13:03.99,0:13:08.34,Default,,0000,0000,0000,,это касается и каждого из нас —\Nкак родителя, учителя, менеджера,
Dialogue: 0,0:13:08.49,0:13:12.75,Default,,0000,0000,0000,,а раз вы пришли сегодня на TEDx —\Nтакже и как вечного ученика.
Dialogue: 0,0:13:13.44,0:13:16.90,Default,,0000,0000,0000,,Узнавайте, какой метод\Nи предмет вам даётся лучше.
Dialogue: 0,0:13:16.90,0:13:20.42,Default,,0000,0000,0000,,Повторяйте те действия,\Nкоторые полезны для вашего мозга,
Dialogue: 0,0:13:20.74,0:13:23.94,Default,,0000,0000,0000,,и прекратите те действия\Nи привычки, которые вредны.
Dialogue: 0,0:13:24.45,0:13:25.75,Default,,0000,0000,0000,,Практикуйтесь.
Dialogue: 0,0:13:26.08,0:13:30.21,Default,,0000,0000,0000,,Обучение — это та деятельность,\Nкоторая необходима вашему мозгу.
Dialogue: 0,0:13:30.49,0:13:34.22,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому лучшие методы будут\Nварьироваться у разных людей.
Dialogue: 0,0:13:34.32,0:13:37.54,Default,,0000,0000,0000,,Знаете, они даже будут различаться\Nу каждого индивидуума.
Dialogue: 0,0:13:37.54,0:13:40.51,Default,,0000,0000,0000,,Например, обучение музыке\Nможет даваться вам очень легко,
Dialogue: 0,0:13:40.51,0:13:43.57,Default,,0000,0000,0000,,а обучение катанию на сноуборде —\Nгораздо сложнее.
Dialogue: 0,0:13:44.48,0:13:46.29,Default,,0000,0000,0000,,Я надеюсь, что сегодня вы выйдете
Dialogue: 0,0:13:46.29,0:13:49.75,Default,,0000,0000,0000,,и по-новому оцените ваш великолепный мозг.
Dialogue: 0,0:13:49.91,0:13:54.27,Default,,0000,0000,0000,,Вы и ваш мозг постоянно формируетесь\Nпод влиянием окружающего мира.
Dialogue: 0,0:13:54.68,0:13:57.14,Default,,0000,0000,0000,,Поймите, что всё, что вы делаете,
Dialogue: 0,0:13:57.37,0:14:01.38,Default,,0000,0000,0000,,всё, с чем вы сталкиваетесь\Nи что испытываете, меняет ваш мозг.
Dialogue: 0,0:14:01.66,0:14:05.42,Default,,0000,0000,0000,,И эти изменения могут быть\Nкак в лучшую, так и в худшую сторону.
Dialogue: 0,0:14:05.86,0:14:10.12,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому, когда вы сегодня уйдёте,\Nсоздайте себе такой мозг, какой вы хотите.
Dialogue: 0,0:14:10.33,0:14:11.73,Default,,0000,0000,0000,,Большое спасибо.
Dialogue: 0,0:14:11.73,0:14:14.54,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)