1
00:00:14,626 --> 00:00:16,293
Как мы обучаемся?

2
00:00:16,812 --> 00:00:21,005
И почему некоторым из нас
учение даётся легче, чем другим?

3
00:00:21,445 --> 00:00:24,595
Как я упомянула, я доктор Лара Бойд.

4
00:00:24,617 --> 00:00:27,974
Я занимаюсь исследованием мозга
в университете Британской Колумбии.

5
00:00:28,254 --> 00:00:31,147
Вопросы мозга меня очень увлекают.

6
00:00:31,148 --> 00:00:34,038
(Одобрительные возгласы) (Аплодисменты)

7
00:00:35,458 --> 00:00:38,725
Исследование мозга является
одним из важных направлений

8
00:00:38,726 --> 00:00:41,244
в понимании человеческой физиологии,

9
00:00:41,245 --> 00:00:45,278
а также в изучении того,
что делает нас такими, какие мы есть.

10
00:00:45,618 --> 00:00:47,904
Сейчас удивительное время
для исследования мозга,

11
00:00:47,905 --> 00:00:49,173
и я готова поспорить,

12
00:00:49,174 --> 00:00:51,944
что у меня самая интересная работа в мире.

13
00:00:52,434 --> 00:00:56,328
Наши знания о мозге меняются
с головокружительной скоростью.

14
00:00:56,329 --> 00:00:59,534
И многое из того, что, как мы думали,
мы знаем и понимаем о мозге,

15
00:00:59,535 --> 00:01:02,745
оказалось неверным или неполным.

16
00:01:03,433 --> 00:01:06,974
Некоторые из этих заблуждений
более очевидны, чем другие.

17
00:01:06,975 --> 00:01:09,577
Например, раньше мы думали,

18
00:01:09,578 --> 00:01:14,068
что после периода детства
мозг реально не может меняться.

19
00:01:14,069 --> 00:01:18,017
А оказывается, что это совершенно
не соответствует истине.

20
00:01:18,018 --> 00:01:19,957
Другое заблуждение о мозге было в том,

21
00:01:19,958 --> 00:01:23,136
что лишь отдельные его части
используются в каждый момент времени

22
00:01:23,137 --> 00:01:25,716
и он молчит, когда вы ничего не делаете.

23
00:01:25,717 --> 00:01:27,534
Это тоже неверно.

24
00:01:27,535 --> 00:01:29,761
Оказывается, даже когда вы отдыхаете

25
00:01:29,762 --> 00:01:33,473
и ни о чём не думаете,
ваш мозг очень активен.

26
00:01:33,953 --> 00:01:37,244
Такие передовые технологии, как МРТ,

27
00:01:37,245 --> 00:01:40,532
позволили нам сделать эти
и многие другие важные открытия.

28
00:01:40,982 --> 00:01:42,601
И, пожалуй, самым захватывающим,

29
00:01:42,602 --> 00:01:45,618
самым интересным и преобразующим
из этих открытий является то,

30
00:01:45,619 --> 00:01:49,351
что каждый раз, когда вы изучаете
новый факт или действие,

31
00:01:49,352 --> 00:01:51,231
ваш мозг меняется.

32
00:01:51,584 --> 00:01:54,251
Мы называем это нейропластичностью.

33
00:01:54,649 --> 00:01:58,737
Всего лишь 25 лет назад мы думали,
что после периода половой зрелости

34
00:01:58,738 --> 00:02:01,784
в головном мозге происходят
только отрицательные изменения:

35
00:02:01,785 --> 00:02:03,994
потеря клеток мозга в связи с возрастом

36
00:02:03,995 --> 00:02:06,636
или в результате повреждения,
например, от инсульта.

37
00:02:06,637 --> 00:02:09,899
А позже исследования стали показывать
удивительное количество

38
00:02:09,900 --> 00:02:12,978
изменений в мозге взрослых людей.

39
00:02:13,668 --> 00:02:15,844
И эти последующие исследования показали,

40
00:02:15,845 --> 00:02:19,366
что все наши действия меняют наш мозг,

41
00:02:19,946 --> 00:02:23,015
что эти изменения не ограничены возрастом.

42
00:02:23,016 --> 00:02:24,723
Хорошая новость, не так ли?

43
00:02:24,724 --> 00:02:27,397
Фактически они происходят всё время.

44
00:02:27,398 --> 00:02:29,529
И очень важно то,

45
00:02:29,530 --> 00:02:32,398
что эти изменения помогают восстановиться

46
00:02:32,399 --> 00:02:34,474
нашему мозгу после повреждений.

47
00:02:34,959 --> 00:02:38,668
Ключом к каждому их этих изменений
является нейропластичность.

48
00:02:39,556 --> 00:02:41,204
На что это похоже?

49
00:02:41,205 --> 00:02:44,201
Наш мозг может меняться
тремя основными способами,

50
00:02:44,202 --> 00:02:45,961
чтобы поддерживать обучение.

51
00:02:45,962 --> 00:02:48,001
Первый способ — химический.

52
00:02:48,002 --> 00:02:51,574
На самом деле наш мозг
передаёт химические сигналы

53
00:02:51,584 --> 00:02:53,709
между своими клетками, то есть нейронами,

54
00:02:53,710 --> 00:02:57,148
а они запускают ряд процессов и реакций.

55
00:02:57,539 --> 00:03:00,267
Для помощи в обучении
мозг может увеличить количество

56
00:03:00,268 --> 00:03:03,454
или концентрацию химических сигналов,

57
00:03:03,459 --> 00:03:06,459
которые происходят между нейронами.

58
00:03:06,462 --> 00:03:09,021
Так как такое изменение происходит быстро,

59
00:03:09,022 --> 00:03:10,979
оно поддерживает краткосрочную память

60
00:03:10,980 --> 00:03:15,020
или кратковременное улучшение
при выполнении моторного навыка.

61
00:03:15,550 --> 00:03:18,799
Второй способ, каким мозг может
меняться, способствуя обучению, —

62
00:03:18,800 --> 00:03:20,934
это изменение его структуры.

63
00:03:21,375 --> 00:03:25,493
В процессе обучения мозг может
менять связи между нейронами.

64
00:03:25,494 --> 00:03:28,742
В этом случае меняется
физическая структура мозга,

65
00:03:28,752 --> 00:03:30,899
и это занимает немного больше времени.

66
00:03:30,900 --> 00:03:33,685
Такого рода изменения связаны
с долговременной памятью,

67
00:03:33,686 --> 00:03:37,037
с долговременным улучшением
моторного навыка.

68
00:03:37,038 --> 00:03:41,004
Эти процессы взаимодействуют,
и позвольте привести тому пример.

69
00:03:41,604 --> 00:03:44,742
Мы все пытались выучить
какой-то новый моторный навык,

70
00:03:44,743 --> 00:03:46,382
например, играя на пианино

71
00:03:46,383 --> 00:03:48,243
или учась жонглировать.

72
00:03:48,244 --> 00:03:50,924
У вас стало получаться лучше и лучше

73
00:03:50,924 --> 00:03:53,201
во время практики на уроке,

74
00:03:53,202 --> 00:03:55,700
и вы подумали: «Я научился».

75
00:03:55,701 --> 00:03:57,840
А затем, может, на следующий день

76
00:03:57,841 --> 00:04:00,812
все эти достижения
предыдущего дня потерялись.

77
00:04:01,163 --> 00:04:02,792
Что же произошло?

78
00:04:02,793 --> 00:04:05,822
За короткий срок ваш мозг мог увеличить

79
00:04:05,834 --> 00:04:08,585
химические сигналы между нейронами,

80
00:04:08,586 --> 00:04:13,210
но по какой-то причине
это не вызвало структурных изменений,

81
00:04:13,481 --> 00:04:16,507
необходимых для поддержки
долговременной памяти.

82
00:04:17,257 --> 00:04:20,591
Помните, что для долгосрочного
запоминания требуется время.

83
00:04:20,593 --> 00:04:23,725
А то, что вы видите за короткий срок,
не отражает обучения.

84
00:04:23,726 --> 00:04:25,473
Именно физические изменения

85
00:04:25,474 --> 00:04:27,853
будут поддерживать долгосрочную память,

86
00:04:27,854 --> 00:04:31,764
а химические изменения — краткосрочную.

87
00:04:32,734 --> 00:04:36,876
Структурные изменения также могут
привести к интеграции областей мозга,

88
00:04:36,877 --> 00:04:39,345
которые функционируют вместе,
поддерживая обучение.

89
00:04:39,345 --> 00:04:41,572
А также к тому,
что конкретные области мозга,

90
00:04:41,573 --> 00:04:44,212
имеющие важное значение
для определённых действий,

91
00:04:44,213 --> 00:04:46,808
изменят свою структуру или увеличатся.

92
00:04:46,809 --> 00:04:49,318
Вот несколько примеров.

93
00:04:49,319 --> 00:04:51,201
У людей, которые читают по Брайлю,

94
00:04:51,202 --> 00:04:56,286
область мозга, отвечающая
за чувствительность рук, больше.

95
00:04:56,617 --> 00:05:00,934
Двигательная зона вашей ведущей руки,
которая находится в левой стороне мозга,

96
00:05:00,935 --> 00:05:04,447
если вы правша, больше другой стороны.

97
00:05:04,798 --> 00:05:07,781
Исследования показывают,
что у лондонских таксистов,

98
00:05:07,782 --> 00:05:12,154
которым необходимо помнить карту
Лондона, чтобы получить лицензию,

99
00:05:12,425 --> 00:05:16,940
зоны пространственной ориентации
или картографической памяти больше.

100
00:05:17,670 --> 00:05:20,808
Последний способ, которым мозг
может меняться в процессе обучения

101
00:05:20,809 --> 00:05:22,949
связан с изменением его функции.

102
00:05:23,679 --> 00:05:25,551
Когда вы используете область мозга,

103
00:05:25,552 --> 00:05:29,311
она становится более возбудимой
и лёгкой для нового использования.

104
00:05:29,312 --> 00:05:32,883
И пока в мозге есть такие области,
у которых повышается возбудимость,

105
00:05:32,884 --> 00:05:35,949
мозг переключает их действия,
как и когда они активируются.

106
00:05:35,950 --> 00:05:37,600
В процессе обучения мы видим,

107
00:05:37,601 --> 00:05:41,611
что целые сети мозговой активности
переключаются и меняются.

108
00:05:42,459 --> 00:05:44,377
Итак, нейропластичность поддерживается

109
00:05:44,378 --> 00:05:48,452
химическими, структурными
и функциональными изменениями,

110
00:05:48,753 --> 00:05:51,391
происходящими во всём мозге.

111
00:05:51,602 --> 00:05:53,952
Они могут происходить
отдельно друг от друга,

112
00:05:53,953 --> 00:05:57,074
но чаще всего они действуют сообща.

113
00:05:57,335 --> 00:05:59,662
Вместе они способствуют обучению.

114
00:05:59,663 --> 00:06:02,354
И это происходит постоянно.

115
00:06:04,167 --> 00:06:08,694
Я только что рассказала вам,
как изумительно нейропластичен ваш мозг.

116
00:06:08,915 --> 00:06:12,584
Так почему вы не можете выучить
с лёгкостью всё, что захотите?

117
00:06:13,095 --> 00:06:16,311
Почему наши дети иногда
плохо успевают в школе?

118
00:06:16,941 --> 00:06:20,264
Почему с возрастом мы что-то забываем?

119
00:06:20,635 --> 00:06:23,948
И почему люди не восстанавливаются
полностью после повреждений мозга?

120
00:06:24,349 --> 00:06:29,247
То есть, что же мешает
и содействует нейропластичности?

121
00:06:29,398 --> 00:06:31,407
Это именно то, что я изучаю.

122
00:06:31,408 --> 00:06:35,221
Я изучаю, в частности, как это связано
с восстановлением после инсульта.

123
00:06:35,692 --> 00:06:38,556
Недавно инсульт уступил третье место

124
00:06:38,556 --> 00:06:40,386
в списке главных причин смерти в США

125
00:06:40,387 --> 00:06:42,246
и занял четвёртое.

126
00:06:42,497 --> 00:06:44,237
Отличная новость, не так ли?

127
00:06:44,937 --> 00:06:46,319
Но на самом деле оказывается,

128
00:06:46,320 --> 00:06:49,119
что количество людей,
получивших инсульт, не снизилось.

129
00:06:49,360 --> 00:06:52,699
Мы просто стали лучше ухаживать
за людьми после тяжёлого инсульта.

130
00:06:53,299 --> 00:06:57,805
Оказывается, очень сложно помогать
мозгу восстановиться после инсульта.

131
00:06:58,096 --> 00:06:59,372
И, честно говоря,

132
00:06:59,373 --> 00:07:03,463
мы не смогли разработать
эффективные реабилитационные меры.

133
00:07:05,433 --> 00:07:09,968
В результате инсульт остаётся
ведущей причиной

134
00:07:09,968 --> 00:07:13,489
долгосрочной инвалидности
у взрослых людей во всём мире,

135
00:07:13,740 --> 00:07:15,818
он происходит во всё более
молодом возрасте,

136
00:07:15,819 --> 00:07:18,938
и люди живут дольше с такой инвалидностью.

137
00:07:18,939 --> 00:07:21,143
А исследования моей группы показывают,

138
00:07:21,144 --> 00:07:25,482
что качество жизни канадцев,
перенесших удар, ухудшилось.

139
00:07:26,462 --> 00:07:28,219
Очевидно, что мы должны лучше

140
00:07:28,220 --> 00:07:30,336
помогать людям восстановиться
после инсульта.

141
00:07:30,336 --> 00:07:33,708
Это огромная социальная проблема,

142
00:07:33,709 --> 00:07:36,273
а мы её не решаем.

143
00:07:36,653 --> 00:07:38,504
Что мы можем сделать?

144
00:07:38,944 --> 00:07:41,291
Совершенно ясно одно:

145
00:07:41,292 --> 00:07:45,793
лучший двигатель нейропластичных
изменений в мозге — это ваши действия.

146
00:07:46,625 --> 00:07:50,332
Проблема заключается в том,
что доза действий, доза практики,

147
00:07:50,333 --> 00:07:53,935
которая требуется для обучения новым
и переобучения старым моторным навыкам,

148
00:07:53,936 --> 00:07:55,551
очень велика.

149
00:07:55,552 --> 00:07:58,827
А как эффективно обеспечить
эти большие дозы практики —

150
00:07:58,828 --> 00:08:03,209
очень трудная и дорогостоящая задача.

151
00:08:03,210 --> 00:08:05,389
Моё исследование заключается

152
00:08:05,390 --> 00:08:09,297
в разработке методов терапии, которые
научат или подготовят мозг к обучению.

153
00:08:09,298 --> 00:08:14,031
Они включают моделирование мозга,
физические упражнения и робототехнику.

154
00:08:14,351 --> 00:08:18,220
В процессе исследования
я поняла, что главным ограничением

155
00:08:18,221 --> 00:08:21,764
в разработке методов лечения,
ускоряющих восстановление после инсульта,

156
00:08:21,765 --> 00:08:27,751
является то, что нейропластичность
очень варьируется от человека к человеку.

157
00:08:28,555 --> 00:08:32,596
Как исследователя, меня
эта вариативность сводила с ума.

158
00:08:32,597 --> 00:08:35,866
Очень трудно использовать статистику

159
00:08:35,866 --> 00:08:38,390
для проверки данных и идей.

160
00:08:38,392 --> 00:08:41,347
Из-за этого исследования медицинских мер

161
00:08:41,349 --> 00:08:44,839
разрабатывались специально,
чтобы минимизировать вариативность.

162
00:08:45,090 --> 00:08:48,334
Но из моего исследования становится ясно,

163
00:08:48,335 --> 00:08:52,388
что наиболее важные и информативные
данные, которые мы собираем,

164
00:08:52,689 --> 00:08:55,061
показывают эту изменчивость.

165
00:08:56,571 --> 00:09:00,972
Изучая мозг после инсульта,
мы научились многому,

166
00:09:00,973 --> 00:09:05,512
и я думаю, что эти знания
очень ценны и в других областях.

167
00:09:06,572 --> 00:09:08,101
Первый вывод в том,

168
00:09:08,101 --> 00:09:11,733
что основной фактор изменения
вашего мозга — это ваше поведение.

169
00:09:11,974 --> 00:09:15,334
Не существует таблетки
для повышения нейропластичности.

170
00:09:15,907 --> 00:09:19,367
Нет ничего эффективней практики
для помощи в обучении,

171
00:09:19,368 --> 00:09:23,164
и суть состоит в том,
что вы должны заниматься.

172
00:09:23,844 --> 00:09:26,143
Моё исследование фактически показало,

173
00:09:26,143 --> 00:09:30,767
что повышение сложности, приложение
усилий, если хотите, во время практики

174
00:09:30,768 --> 00:09:32,934
приводит как к бóльшей обучаемости,

175
00:09:32,935 --> 00:09:36,225
так и к бóльшим структурным изменениям
в головном мозге.

176
00:09:37,751 --> 00:09:42,314
Проблема в том, что нейропластичность
может работать в обоих направлениях.

177
00:09:42,525 --> 00:09:45,338
Она может быть положительной,
когда вы узнаёте что-то новое

178
00:09:45,339 --> 00:09:47,728
и оттачиваете моторный навык.

179
00:09:47,938 --> 00:09:51,692
Но она также может быть и отрицательной,
когда вы забываете то, что уже знали,

180
00:09:51,693 --> 00:09:53,908
вы увлекаетесь лекарствами,

181
00:09:53,909 --> 00:09:55,937
у вас могут быть хронические боли.

182
00:09:56,147 --> 00:09:58,614
Ваш мозг чрезвычайно пластичен,

183
00:09:58,615 --> 00:10:02,964
он формируется как структурно,
так и функционально вашими действиями,

184
00:10:03,315 --> 00:10:06,200
но также и вашим бездействием.

185
00:10:07,070 --> 00:10:09,801
Второе, что мы узнали о мозге:

186
00:10:09,802 --> 00:10:13,532
в обучении нет универсального подхода.

187
00:10:14,342 --> 00:10:16,587
Нет одного точного рецепта обучения.

188
00:10:16,588 --> 00:10:20,515
Рассмотрим популярное мнение,
что нужно 10 000 часов практики,

189
00:10:20,516 --> 00:10:23,425
чтобы обучиться
и освоить новый моторный навык.

190
00:10:23,726 --> 00:10:27,065
Я могу заверить, это совсем не так просто.

191
00:10:27,066 --> 00:10:28,578
Некоторым из нас

192
00:10:28,578 --> 00:10:32,518
понадобится намного больше практики,
а другим — гораздо меньше.

193
00:10:32,819 --> 00:10:36,767
Формирование мозга настолько уникально,

194
00:10:36,768 --> 00:10:40,637
что нет ни одного правила,
действующего для всех.

195
00:10:41,238 --> 00:10:45,838
Это заставило нас задуматься
о персонализированной медицине.

196
00:10:46,259 --> 00:10:50,497
С её помощью можно подбирать
оптимальное решение для людей,

197
00:10:50,498 --> 00:10:53,007
нуждающихся в индивидуальной помощи.

198
00:10:53,008 --> 00:10:55,752
Эта идея возникла из методов лечения рака.

199
00:10:55,753 --> 00:10:59,338
Оказывается, генетика
очень важна для соответствия

200
00:10:59,339 --> 00:11:03,399
некоторых видов химиотерапии
и определённых форм рака.

201
00:11:04,459 --> 00:11:08,223
Моё исследование показывает, что это
подходит и восстановлению после инсульта.

202
00:11:08,224 --> 00:11:11,317
Есть ряд характеристик структуры
и функционирования мозга —

203
00:11:11,334 --> 00:11:12,714
мы называем их биомаркеры.

204
00:11:12,714 --> 00:11:15,168
Доказано, что эти биомаркеры очень полезны

205
00:11:15,169 --> 00:11:17,092
и помогают нам подбирать

206
00:11:17,093 --> 00:11:20,798
специальные методы лечения
для каждого пациента.

207
00:11:20,959 --> 00:11:24,793
Данные моей лаборатории предлагают
комбинировать биомаркеры

208
00:11:24,794 --> 00:11:29,278
для наилучшего изменения нейропластичности
и восстановления после инсульта.

209
00:11:29,588 --> 00:11:33,640
И это не удивительно,
учитывая сложность человеческого мозга.

210
00:11:34,171 --> 00:11:38,661
Я также думаю, что мы можем
рассматривать это понятие гораздо шире.

211
00:11:39,831 --> 00:11:43,776
Учитывая уникальную структуру
и функционирование каждого мозга,

212
00:11:43,792 --> 00:11:48,612
то, что мы узнали о нейропластичности
после инсульта, касается каждого.

213
00:11:50,306 --> 00:11:54,664
Ваше повседневное поведение очень важно.

214
00:11:54,805 --> 00:11:57,283
Любое действие меняет ваш мозг.

215
00:11:57,534 --> 00:11:59,275
И я считаю, что мы должны думать

216
00:11:59,276 --> 00:12:03,105
не только о персонализированной медицине,
но и о персонализированном обучении.

217
00:12:03,356 --> 00:12:05,831
Уникальность вашего мозга
будет влиять на вас

218
00:12:05,832 --> 00:12:08,721
как на ученика, а также как и на учителя.

219
00:12:08,982 --> 00:12:11,938
Эта идея помогает нам понять,

220
00:12:11,939 --> 00:12:15,738
почему некоторые дети преуспевают
в системе традиционного образования,

221
00:12:15,739 --> 00:12:17,348
а другие — нет;

222
00:12:17,349 --> 00:12:19,719
почему некоторые из нас
могут легко изучать языки,

223
00:12:19,720 --> 00:12:23,730
а другие выбирают спорт
и достигают успеха там.

224
00:12:25,330 --> 00:12:28,381
Когда вы выйдете из зала,

225
00:12:28,382 --> 00:12:32,341
ваш мозг не будет прежним, каким был,
когда вы пришли сюда утром.

226
00:12:32,892 --> 00:12:35,549
Я думаю, это просто удивительно.

227
00:12:36,389 --> 00:12:39,752
Но у каждого из вас
мозг изменится по-разному.

228
00:12:40,552 --> 00:12:42,706
Понимание этих различий,

229
00:12:42,707 --> 00:12:46,335
этих индивидуальных видов,
вариативности и изменений

230
00:12:46,336 --> 00:12:49,835
даёт возможность сделать следующий
большой шаг в области неврологии;

231
00:12:49,847 --> 00:12:53,596
оно позволяет нам развивать
новое и более эффективное лечение

232
00:12:53,597 --> 00:12:57,756
и позволяет подбирать
соответствующих учеников и учителей,

233
00:12:57,907 --> 00:13:00,746
а также пациентов и лечение.

234
00:13:00,907 --> 00:13:03,786
И это касается не только
восстановления после инсульта,

235
00:13:03,987 --> 00:13:08,338
это касается и каждого из нас —
как родителя, учителя, менеджера,

236
00:13:08,489 --> 00:13:12,749
а раз вы пришли сегодня на TEDx —
также и как вечного ученика.

237
00:13:13,439 --> 00:13:16,898
Узнавайте, какой метод
и предмет вам даётся лучше.

238
00:13:16,899 --> 00:13:20,418
Повторяйте те действия,
которые полезны для вашего мозга,

239
00:13:20,739 --> 00:13:23,936
и прекратите те действия
и привычки, которые вредны.

240
00:13:24,446 --> 00:13:25,748
Практикуйтесь.

241
00:13:26,078 --> 00:13:30,207
Обучение — это та деятельность,
которая необходима вашему мозгу.

242
00:13:30,488 --> 00:13:34,220
Поэтому лучшие методы будут
варьироваться у разных людей.

243
00:13:34,321 --> 00:13:37,537
Знаете, они даже будут различаться
у каждого индивидуума.

244
00:13:37,538 --> 00:13:40,508
Например, обучение музыке
может даваться вам очень легко,

245
00:13:40,509 --> 00:13:43,568
а обучение катанию на сноуборде —
гораздо сложнее.

246
00:13:44,478 --> 00:13:46,288
Я надеюсь, что сегодня вы выйдете

247
00:13:46,289 --> 00:13:49,748
и по-новому оцените ваш великолепный мозг.

248
00:13:49,909 --> 00:13:54,271
Вы и ваш мозг постоянно формируетесь
под влиянием окружающего мира.

249
00:13:54,682 --> 00:13:57,136
Поймите, что всё, что вы делаете,

250
00:13:57,367 --> 00:14:01,376
всё, с чем вы сталкиваетесь
и что испытываете, меняет ваш мозг.

251
00:14:01,657 --> 00:14:05,416
И эти изменения могут быть
как в лучшую, так и в худшую сторону.

252
00:14:05,857 --> 00:14:10,118
Поэтому, когда вы сегодня уйдёте,
создайте себе такой мозг, какой вы хотите.

253
00:14:10,329 --> 00:14:11,727
Большое спасибо.

254
00:14:11,727 --> 00:14:14,541
(Аплодисменты)