0:00:14.622,0:00:16.692
Como aprendemos?

0:00:17.472,0:00:21.147
Porque aprendem alguns de nós[br]mais depressa do que outros?

0:00:21.683,0:00:24.497
Como acabei de mencionar,[br]sou a Doutora Lara Boyd.

0:00:24.497,0:00:27.974
Sou neuroinvestigadora, aqui,[br]na Universidade da Colúmbia Britânica.

0:00:28.254,0:00:31.147
Estas são questões que me fascinam.

0:00:31.319,0:00:34.038
(Aplausos)

0:00:36.190,0:00:38.546
A neuroinvestigação[br]é uma das grandes fronteiras

0:00:38.546,0:00:41.244
no entendimento da fisiologia humana

0:00:41.245,0:00:45.278
e também no reconhecimento[br]do que nos torna quem somos.

0:00:45.798,0:00:48.424
São ótimos tempos[br]para se ser neuroinvestigador.

0:00:48.424,0:00:52.103
e posso dizer que tenho o trabalho[br]mais interessante do mundo.

0:00:52.434,0:00:56.678
O que sabemos sobre o cérebro[br]está a mudar a um ritmo vertiginoso.

0:00:56.678,0:00:59.455
Muito do que pensávamos saber[br]e perceber sobre o cérebro,

0:00:59.455,0:01:02.965
afinal era mentira[br]ou estava incompleto.

0:01:03.433,0:01:07.134
Alguns destes equívocos[br]são mais óbvios do que outros.

0:01:07.135,0:01:13.957
Por exemplo, pensávamos que, depois[br]da infância, o cérebro não podia mudar.

0:01:14.069,0:01:18.017
Ao que parece,[br]não podíamos estar mais enganados.

0:01:18.018,0:01:21.837
Outra ideia errada acerca do cérebro[br]é que só usamos partes dele,

0:01:21.837,0:01:23.196
a qualquer momento,

0:01:23.196,0:01:25.716
e que o silenciamos[br]quando não estamos a fazer nada.

0:01:25.717,0:01:27.434
Isto também é mentira.

0:01:27.434,0:01:31.281
Mesmo quando estamos a descansar,[br]sem pensar em nada,

0:01:31.281,0:01:33.533
o cérebro está extremamente ativo.

0:01:33.953,0:01:37.244
Foram os avanços na tecnologia,[br]como a ressonância magnética,

0:01:37.245,0:01:40.532
que nos permitiram fazer estas[br]e outras descobertas importantes.

0:01:40.982,0:01:45.611
Talvez a descoberta mais entusiasmante,[br]interessante e regeneradora

0:01:45.611,0:01:49.351
seja que, de cada vez que aprendemos[br]um novo facto ou competência,

0:01:49.352,0:01:51.231
o cérebro muda.

0:01:51.584,0:01:54.251
É algo a que chamamos neuroplasticidade.

0:01:54.649,0:01:58.737
Há 25 anos, pensávamos que,[br]depois da puberdade,

0:01:58.738,0:02:01.784
as únicas mudanças que ocorriam[br]no cérebro eram negativas:

0:02:01.785,0:02:06.524
a perda de células cerebrais com a idade,[br]danos associados, como um AVC.

0:02:06.804,0:02:10.149
Depois, os estudos começaram[br]a evidenciar níveis extraordinários

0:02:10.149,0:02:12.978
de reorganização no cérebro adulto.

0:02:13.668,0:02:15.844
Os estudos subsequentes demonstraram

0:02:15.845,0:02:19.516
que todos os nossos comportamentos[br]alteram o nosso cérebro.

0:02:19.946,0:02:23.015
Que estas alterações[br]não são limitadas pela idade.

0:02:23.016,0:02:24.723
São boas notícias, certo?

0:02:24.724,0:02:27.397
Na verdade,[br]ocorrem a toda a hora.

0:02:27.398,0:02:29.529
E, acima de tudo,

0:02:29.530,0:02:34.328
a reorganização cerebral[br]ajuda na recuperação de lesões cerebrais.

0:02:34.959,0:02:38.668
A chave para cada uma destas alterações[br]é a neuroplasticidade.

0:02:39.556,0:02:41.204
E o que é isso?

0:02:41.205,0:02:44.201
O cérebro pode mudar[br]de três formas básicas

0:02:44.202,0:02:45.961
para acompanhar a aprendizagem.

0:02:45.962,0:02:48.001
A primeira é química.

0:02:48.002,0:02:51.574
O cérebro funciona através[br]da transferência de sinais químicos

0:02:51.584,0:02:53.799
entre células cerebrais[br]— chamadas neurónios —

0:02:53.799,0:02:57.148
que desencadeiam uma série[br]de ações e reações.

0:02:57.539,0:02:59.412
Para acompanhar a aprendizagem,

0:02:59.412,0:03:03.844
o cérebro pode aumentar[br]a quantidadede sinais químicos

0:03:03.844,0:03:06.464
que ocorrem entre os neurónios.

0:03:06.464,0:03:09.021
Como esta alteração[br]pode ocorrer muito depressa,

0:03:09.022,0:03:12.429
ela acompanha a memória de curto prazo[br]ou a melhoria a curto prazo

0:03:12.429,0:03:15.020
no desempenho[br]de uma competência motora.

0:03:15.550,0:03:18.799
A segunda forma de o cérebro mudar[br]para acompanhar a aprendizagem

0:03:18.800,0:03:20.934
é alterando a sua estrutura.

0:03:21.375,0:03:25.493
Durante a aprendizagem, o cérebro[br]pode alterar as ligações entre neurónios.

0:03:25.494,0:03:28.662
Aqui, a estrutura física do cérebro[br]está a ser alterada.

0:03:28.662,0:03:30.810
É um pouco mais demorado.

0:03:30.810,0:03:33.685
Estas mudanças estão associadas[br]à memória de longo-prazo,

0:03:33.686,0:03:37.046
ao aperfeiçoamento a longo-prazo[br]de uma competência motora.

0:03:37.046,0:03:39.230
Estes processos interagem.

0:03:39.204,0:03:41.890
Vou explicar-vos como.

0:03:41.604,0:03:44.742
Já todos tentámos aprender[br]uma nova competência motora,

0:03:44.743,0:03:48.342
como aprender a tocar piano[br]ou a fazer malabarismo.

0:03:48.342,0:03:51.540
Tivemos a experiência[br]de melhorar continuamente

0:03:51.540,0:03:55.731
numa única sessão de treino[br]e de pensar: "Consegui".

0:03:55.761,0:03:57.840
Talvez tenhamos retomado,[br]no dia seguinte,

0:03:57.841,0:04:01.292
e todos os progressos[br]do dia anterior se tenham dissipado.

0:04:01.293,0:04:02.792
O que aconteceu?

0:04:02.793,0:04:05.822
A curto prazo,[br]o cérebro conseguiu aumentar

0:04:05.834,0:04:08.585
os sinais químicos entre neurónios.

0:04:08.586,0:04:13.480
Mas, por algum motivo, essas alterações[br]não causaram as mudanças estruturais

0:04:13.481,0:04:16.507
necessárias para acompanhar[br]a memória de longo prazo.

0:04:17.257,0:04:20.591
Lembrem-se que as memórias[br]de longo prazo levam o seu tempo.

0:04:20.593,0:04:23.875
O que vemos a curto prazo[br]não se reflete na aprendizagem.

0:04:23.875,0:04:27.764
As alterações físicas que irão[br]acompanhar as memórias de longo prazo

0:04:27.764,0:04:31.764
e as alterações químicas é que acompanham[br]as memórias de curto prazo.

0:04:32.734,0:04:36.797
As mudanças estruturais podem originar[br]redes integradas de regiões cerebrais

0:04:36.797,0:04:39.475
que funcionam em conjunto[br]para acompanhar a aprendizagem

0:04:39.475,0:04:44.092
e regiões cerebrais importantes[br]para comportamentos específicos,

0:04:44.092,0:04:46.808
para mudar a estrutura ou expandir.

0:04:46.809,0:04:49.318
Eis alguns exemplos.

0:04:49.319,0:04:51.201
As pessoas que leem "braille"

0:04:51.202,0:04:56.616
têm zonas sensoriais maiores[br]para as mãos do que aqueles que não leem.

0:04:56.617,0:05:00.934
A região motora da mão dominante,[br]que fica do lado esquerdo do cérebro,

0:05:00.935,0:05:04.797
se formos destros,[br]é maior do que a do outro lado.

0:05:04.798,0:05:07.781
Estudos demonstram[br]que os taxistas londrinos,

0:05:07.782,0:05:12.424
que têm de memorizar um mapa[br]de Londres para obter a sua licença,

0:05:12.425,0:05:17.210
têm regiões maiores no cérebro[br]para as memórias espaciais e de mapas.

0:05:17.810,0:05:20.808
A última forma de o cérebro mudar[br]para sustentar a aprendizagem

0:05:20.809,0:05:22.539
é alterando as suas funções.

0:05:23.679,0:05:25.551
À medida que usamos[br]uma área do cérebro,

0:05:25.552,0:05:29.311
é cada vez mais estimulante[br]e fácil usá-la novamente.

0:05:29.312,0:05:32.883
E como o cérebro tem áreas[br]que reforçam os estímulos,

0:05:32.884,0:05:36.161
o cérebro muda[br]como e quando são ativadas.

0:05:36.161,0:05:41.611
Com a aprendizagem, vemos redes[br]inteiras de atividade cerebral a mudar.

0:05:42.459,0:05:44.577
A neuroplasticidade é acompanhada

0:05:44.577,0:05:48.752
por mudanças químicas,[br]estruturais e funcionais.

0:05:48.753,0:05:51.601
Estas mudanças ocorrem[br]em todo o cérebro.

0:05:51.602,0:05:53.952
Podem ocorrer independentemente[br]umas das outras,

0:05:53.953,0:05:57.334
mas, normalmente,[br]ocorrem em conjunto,

0:05:57.335,0:06:02.392
Juntas sustentam a aprendizagem.[br]E ocorrem a toda a hora.

0:06:04.167,0:06:08.914
Falei-vos de como o cérebro[br]é incrivelmente neuroplástico.

0:06:08.915,0:06:13.094
Porque não conseguimos aprender[br]o que nos apetece com facilidade?

0:06:13.095,0:06:16.311
Porque falham os nossos filhos na escola?

0:06:16.941,0:06:20.634
Porque é que, com a idade,[br]tendemos a esquecer as coisas?

0:06:20.635,0:06:23.948
E porque não recuperam as pessoas[br]totalmente de lesões cerebrais?

0:06:23.959,0:06:29.317
Ou seja: o que limita[br]e facilita a neuroplasticidade?

0:06:29.547,0:06:31.407
É isto que eu estudo.

0:06:31.408,0:06:35.691
Sobretudo, como se relaciona[br]com a recuperação depois de um AVC.

0:06:35.692,0:06:40.037
Recentemente, os AVC deixaram de ser[br]a terceira maior causa de morte nos EUA

0:06:40.037,0:06:42.496
e passaram a ser a quarta.

0:06:42.497,0:06:44.237
Excelentes notícias, certo?

0:06:44.937,0:06:46.319
Ao que parece,

0:06:46.320,0:06:49.359
o número de pessoas[br]a sofrer AVC não diminuiu.

0:06:49.360,0:06:52.699
Só temos melhores meios de manter[br]as pessoas vivas após um AVC.

0:06:53.299,0:06:58.095
É muito difícil ajudar[br]o cérebro a recuperar de um AVC.

0:06:58.096,0:06:59.372
E, sinceramente,

0:06:59.373,0:07:03.463
falhámos no desenvolvimento[br]de métodos de reabilitação eficazes.

0:07:05.433,0:07:09.568
Em consequência,[br]o AVC é a principal causa

0:07:09.569,0:07:13.739
de invalidez a longo prazo[br]em adultos a nível mundial;

0:07:13.740,0:07:15.818
os indivíduos que sofrem AVC[br]são mais novos

0:07:15.819,0:07:18.938
e têm tendência a viver mais anos[br]com esse problema.

0:07:18.939,0:07:21.143
Estudos do meu grupo demonstram

0:07:21.144,0:07:25.952
que a qualidade de vida em termos de saúde[br]dos canadianos com AVC diminuiu.

0:07:26.462,0:07:30.309
Temos de fazer progressos nos cuidados[br]a pessoas em recuperação de um AVC.

0:07:30.309,0:07:33.708
Este é um problema social muito grave;

0:07:33.709,0:07:36.273
um problema[br]que não estamos a resolver.

0:07:36.653,0:07:38.504
O que pode ser feito?

0:07:38.944,0:07:44.301
Uma coisa é certa: o principal fator[br]da mudança neuroplástica no cérebro

0:07:44.301,0:07:46.103
é o comportamento.

0:07:46.625,0:07:50.332
O problema é que a quantidade[br]de comportamento e de treino

0:07:50.333,0:07:53.935
necessária para aprender[br]novas competências ou reaprendê-las

0:07:53.936,0:07:55.551
é muito grande.

0:07:55.552,0:07:59.147
Como fornecer de forma eficaz[br]estas grandes quantidades de treino

0:07:59.147,0:08:03.209
é um problema difícil de solucionar[br]e também muito dispendioso.

0:08:03.210,0:08:05.040
A abordagem da minha investigação

0:08:05.040,0:08:09.297
foi o desenvolvimento de terapias[br]que preparam o cérebro para aprender.

0:08:09.298,0:08:14.031
Estas incluem simulação,[br]exercício e robótica cerebral.

0:08:14.351,0:08:18.220
Mas, com a minha investigação,[br]apercebi-me de que uma grande limitação

0:08:18.221,0:08:21.764
ao desenvolvimento de terapias[br]que aceleram a recuperação de um AVC

0:08:21.765,0:08:27.751
é que os padrões de neuroplasticidade[br]variam muito de pessoa para pessoa.

0:08:28.555,0:08:32.596
Como investigadora,[br]a variabilidade dava comigo em doida.

0:08:32.597,0:08:38.386
Dificulta muito o uso de estatísticas[br]para testar os dados e as ideias.

0:08:38.386,0:08:41.347
Como tal,[br]os estudos de intervenções médicas

0:08:41.349,0:08:45.089
são desenvolvidos especificamente[br]para minimizar a variabilidade.

0:08:45.090,0:08:48.334
Mas, na minha investigação,[br]tem vindo a tornar-se evidente

0:08:48.335,0:08:52.688
que os dados mais importantes[br]e informativos que recolhemos

0:08:52.689,0:08:55.061
estão a demonstrar esta variabilidade.

0:08:56.571,0:09:00.972
Estudando o cérebro após um AVC,[br]aprendemos muita coisa,

0:09:00.973,0:09:05.782
e creio que estas lições[br]são extremamente úteis noutras áreas.

0:09:06.572,0:09:11.981
A primeira lição é que o principal fator[br]de mudança cerebral é o comportamento.

0:09:11.981,0:09:15.554
Não existe uma droga[br]que possam tomar para a neuroplasticidade.

0:09:15.907,0:09:19.367
Nada é mais eficaz do que a prática[br]para nos ajudar a aprender.

0:09:19.368,0:09:23.164
No fundo,[br]temos de ser nós a fazer o trabalho.

0:09:23.844,0:09:25.873
Na verdade,[br]a minha investigação demonstrou

0:09:25.873,0:09:30.767
que quanto maior é a dificuldade[br]ou o esforço durante o treino,

0:09:30.768,0:09:36.134
maior é aprendizagem[br]e a mudança estrutural no cérebro.

0:09:37.751,0:09:42.524
O problema é que a neuroplasticidade[br]é uma faca de dois gumes.

0:09:42.525,0:09:47.918
Pode ser positiva; aprendemos algo novo[br]e aperfeiçoamos uma competência motora.

0:09:47.929,0:09:51.692
Mas também pode ser negativa;[br]esquecemos uma coisa que já soubemos,

0:09:51.693,0:09:55.878
ficamos viciados em drogas[br]ou talvez tenhamos uma dor crónica.

0:09:56.147,0:09:58.614
O cérebro é extremamente plástico

0:09:58.615,0:10:03.314
e é modelado estrutural e funcionalmente[br]por tudo o que fazemos,

0:10:03.315,0:10:06.320
mas também por tudo o que não fazemos.

0:10:07.070,0:10:09.662
A segunda lição que aprendemos[br]sobre o cérebro

0:10:09.662,0:10:13.722
é que não existe[br]uma abordagem universal à aprendizagem.

0:10:14.342,0:10:16.587
Não há uma fórmula para aprender.

0:10:16.588,0:10:20.515
Peguemos na crença popular[br]de que são precisas 10 mil horas de treino

0:10:20.516,0:10:23.725
para aprender e dominar[br]uma nova competência motora.

0:10:23.726,0:10:27.065
Posso garantir-vos[br]que não é assim tão simples.

0:10:27.066,0:10:32.808
Para alguns, vai exigir muito mais treino[br]e, para outros, pode exigir muito menos.

0:10:32.819,0:10:36.767
A modelação dos nossos cérebros plásticos[br]é demasiado exclusiva

0:10:36.768,0:10:41.237
para que haja uma única intervenção[br]válida para todos.

0:10:41.238,0:10:46.158
Esta conclusão forçou-nos a ponderar[br]algo chamado "medicina personalizada".

0:10:46.359,0:10:49.227
É a ideia de que,[br]para otimizar os resultados,

0:10:49.228,0:10:53.007
cada indivíduo requer[br]a sua própria intervenção.

0:10:53.008,0:10:55.752
A ideia é originária[br]de tratamentos oncológicos.

0:10:55.753,0:10:59.338
A genética é muito importante[br]na associação

0:10:59.339,0:11:03.739
de certos tipos de quimioterapia[br]a determinados tipos de cancro.

0:11:04.459,0:11:08.223
O meu estudo demonstra que isto[br]também se aplica à recuperação de um AVC.

0:11:08.224,0:11:12.564
Há certas características da estrutura[br]e da função cerebral — os biomarcadores.

0:11:12.564,0:11:15.168
Estes biomarcadores têm sido muito úteis

0:11:15.169,0:11:20.862
e ajudam-nos a associar terapias[br]específicas a determinados doentes.

0:11:20.959,0:11:24.793
Os dados do meu laboratório sugerem[br]que é a combinação de biomarcadores

0:11:24.794,0:11:29.588
que melhor prevê a mudança neuroplástica[br]e os padrões de recuperação após um AVC.

0:11:29.588,0:11:33.690
Não é de admirar,[br]dada a complexidade do cérebro humano.

0:11:34.171,0:11:38.661
Mas também acho que podemos[br]ponderar este conceito mais amplamente.

0:11:39.831,0:11:43.776
Dada a estrutura e função únicas[br]de cada um dos nossos cérebros,

0:11:43.792,0:11:49.042
o que aprendemos sobre a neuroplasticidade[br]depois de um ACV aplica-se a toda a gente.

0:11:50.306,0:11:54.804
Os comportamentos que temos[br]no quotidiano são importantes.

0:11:54.805,0:11:57.533
Cada um deles muda o nosso cérebro.

0:11:57.534,0:11:59.026
E creio que temos de considerar

0:11:59.026,0:12:03.355
não só a medicina personalizada,[br]como a aprendizagem personalizada.

0:12:03.356,0:12:08.481
A exclusividade do nosso cérebro[br]irá afetar-nos enquanto aluno e professor.

0:12:09.282,0:12:13.168
Este conceito ajuda-nos a entender[br]porque algumas crianças

0:12:13.168,0:12:17.348
triunfam em estruturas[br]educativas tradicionais e outras não;

0:12:17.349,0:12:19.919
porque algumas conseguem[br]aprender línguas facilmente

0:12:19.919,0:12:23.880
e outras conseguem praticar[br]qualquer desporto e ser bem sucedidos.

0:12:25.420,0:12:28.381
Quando saírem desta sala hoje,

0:12:28.382,0:12:32.521
o vosso cérebro já não será o mesmo[br]do que quando entraram, esta manhã.

0:12:32.892,0:12:35.619
Eu creio que isso é fantástico.

0:12:36.389,0:12:40.002
Mas cada cérebro terá mudado[br]de forma diferente.

0:12:40.552,0:12:42.706
Compreender estas diferenças,

0:12:42.707,0:12:46.545
estes padrões individuais,[br]esta variabilidade e mudança,

0:12:46.545,0:12:49.955
vai permitir o próximo[br]grande progresso na neurociência,

0:12:49.955,0:12:53.626
vai permitir-nos desenvolver[br]intervenções novas e mais eficazes

0:12:53.626,0:12:57.976
e fomentar associações[br]entre alunos e professores,

0:12:57.976,0:13:00.906
doentes e intervenções.

0:13:00.907,0:13:03.986
Isto não se aplica unicamente[br]à recuperação de um AVC,

0:13:03.987,0:13:08.608
aplica-se a cada um de nós,[br]enquanto pais, professores, gestores

0:13:08.608,0:13:12.869
e — como estão hoje na TEDx —[br]enquanto aprendizes.

0:13:13.439,0:13:16.898
Estudem como desejem[br]e o que desejam aprender melhor.

0:13:16.899,0:13:20.738
Repitam os comportamentos[br]que são saudáveis para o vosso cérebro

0:13:20.739,0:13:23.936
e eliminem os comportamentos[br]e os hábitos que não são.

0:13:24.446,0:13:25.518
Pratiquem.

0:13:26.078,0:13:30.487
A aprendizagem trata-se de fazer[br]o trabalho de que o cérebro precisa.

0:13:30.488,0:13:34.480
As melhores estratégias[br]irão variar consoante o indivíduo.

0:13:34.480,0:13:37.537
Irão mesmo variar[br]para um mesmo indivíduo.

0:13:37.538,0:13:40.578
Para vocês,[br]aprender música pode ser muito fácil,

0:13:40.578,0:13:43.748
mas aprender a fazer "snowboard"[br]pode ser bem mais difícil.

0:13:44.478,0:13:46.288
Espero que saiam daqui hoje

0:13:46.289,0:13:49.908
com uma nova ideia[br]de como o cérebro é extraordinário.

0:13:49.909,0:13:54.681
Nós e o nosso cérebro plástico somos[br]constantemente modelados pelo mundo.

0:13:54.682,0:13:57.136
Compreendam que tudo o que fazemos,

0:13:57.137,0:14:01.656
tudo o que encontramos e vivenciamos[br]altera o nosso cérebro.

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Pode ser para melhor,[br]mas também pode ser para pior.

0:14:05.857,0:14:10.328
Quando saírem daqui hoje,[br]construam o cérebro que desejam.

0:14:10.329,0:14:11.547
Muito obrigada.

0:14:11.548,0:14:15.201
(Aplausos)