WEBVTT

00:00:14.622 --> 00:00:16.692
Como aprendemos?

00:00:17.472 --> 00:00:21.147
Porque aprendem alguns de nós
mais depressa do que outros?

00:00:21.683 --> 00:00:24.497
Como acabei de mencionar,
sou a Doutora Lara Boyd.

00:00:24.497 --> 00:00:27.974
Sou neuroinvestigadora, aqui,
na Universidade da Colúmbia Britânica.

00:00:28.254 --> 00:00:31.147
Estas são questões que me fascinam.

00:00:31.319 --> 00:00:34.038
(Aplausos)

00:00:36.190 --> 00:00:38.546
A neuroinvestigação
é uma das grandes fronteiras

00:00:38.546 --> 00:00:41.244
no entendimento da fisiologia humana

00:00:41.245 --> 00:00:45.278
e também no reconhecimento
do que nos torna quem somos.

00:00:45.798 --> 00:00:48.424
São ótimos tempos
para se ser neuroinvestigador.

00:00:48.424 --> 00:00:52.103
e posso dizer que tenho o trabalho
mais interessante do mundo.

00:00:52.434 --> 00:00:56.678
O que sabemos sobre o cérebro
está a mudar a um ritmo vertiginoso.

00:00:56.678 --> 00:00:59.455
Muito do que pensávamos saber
e perceber sobre o cérebro,

00:00:59.455 --> 00:01:02.965
afinal era mentira
ou estava incompleto.

00:01:03.433 --> 00:01:07.134
Alguns destes equívocos
são mais óbvios do que outros.

00:01:07.135 --> 00:01:13.957
Por exemplo, pensávamos que, depois
da infância, o cérebro não podia mudar.

00:01:14.069 --> 00:01:18.017
Ao que parece,
não podíamos estar mais enganados.

00:01:18.018 --> 00:01:21.837
Outra ideia errada acerca do cérebro
é que só usamos partes dele,

00:01:21.837 --> 00:01:23.196
a qualquer momento,

00:01:23.196 --> 00:01:25.716
e que o silenciamos
quando não estamos a fazer nada.

00:01:25.717 --> 00:01:27.434
Isto também é mentira.

00:01:27.434 --> 00:01:31.281
Mesmo quando estamos a descansar,
sem pensar em nada,

00:01:31.281 --> 00:01:33.533
o cérebro está extremamente ativo.

00:01:33.953 --> 00:01:37.244
Foram os avanços na tecnologia,
como a ressonância magnética,

00:01:37.245 --> 00:01:40.532
que nos permitiram fazer estas
e outras descobertas importantes.

00:01:40.982 --> 00:01:45.611
Talvez a descoberta mais entusiasmante,
interessante e regeneradora

00:01:45.611 --> 00:01:49.351
seja que, de cada vez que aprendemos
um novo facto ou competência,

00:01:49.352 --> 00:01:51.231
o cérebro muda.

00:01:51.584 --> 00:01:54.251
É algo a que chamamos neuroplasticidade.

00:01:54.649 --> 00:01:58.737
Há 25 anos, pensávamos que,
depois da puberdade,

00:01:58.738 --> 00:02:01.784
as únicas mudanças que ocorriam
no cérebro eram negativas:

00:02:01.785 --> 00:02:06.524
a perda de células cerebrais com a idade,
danos associados, como um AVC.

00:02:06.804 --> 00:02:10.149
Depois, os estudos começaram
a evidenciar níveis extraordinários

00:02:10.149 --> 00:02:12.978
de reorganização no cérebro adulto.

00:02:13.668 --> 00:02:15.844
Os estudos subsequentes demonstraram

00:02:15.845 --> 00:02:19.516
que todos os nossos comportamentos
alteram o nosso cérebro.

00:02:19.946 --> 00:02:23.015
Que estas alterações
não são limitadas pela idade.

00:02:23.016 --> 00:02:24.723
São boas notícias, certo?

00:02:24.724 --> 00:02:27.397
Na verdade,
ocorrem a toda a hora.

00:02:27.398 --> 00:02:29.529
E, acima de tudo,

00:02:29.530 --> 00:02:34.328
a reorganização cerebral
ajuda na recuperação de lesões cerebrais.

00:02:34.959 --> 00:02:38.668
A chave para cada uma destas alterações
é a neuroplasticidade.

00:02:39.556 --> 00:02:41.204
E o que é isso?

00:02:41.205 --> 00:02:44.201
O cérebro pode mudar
de três formas básicas

00:02:44.202 --> 00:02:45.961
para acompanhar a aprendizagem.

00:02:45.962 --> 00:02:48.001
A primeira é química.

00:02:48.002 --> 00:02:51.574
O cérebro funciona através
da transferência de sinais químicos

00:02:51.584 --> 00:02:53.799
entre células cerebrais
— chamadas neurónios —

00:02:53.799 --> 00:02:57.148
que desencadeiam uma série
de ações e reações.

00:02:57.539 --> 00:02:59.412
Para acompanhar a aprendizagem,

00:02:59.412 --> 00:03:03.844
o cérebro pode aumentar
a quantidadede sinais químicos

00:03:03.844 --> 00:03:06.464
que ocorrem entre os neurónios.

00:03:06.464 --> 00:03:09.021
Como esta alteração
pode ocorrer muito depressa,

00:03:09.022 --> 00:03:12.429
ela acompanha a memória de curto prazo
ou a melhoria a curto prazo

00:03:12.429 --> 00:03:15.020
no desempenho
de uma competência motora.

00:03:15.550 --> 00:03:18.799
A segunda forma de o cérebro mudar
para acompanhar a aprendizagem

00:03:18.800 --> 00:03:20.934
é alterando a sua estrutura.

00:03:21.375 --> 00:03:25.493
Durante a aprendizagem, o cérebro
pode alterar as ligações entre neurónios.

00:03:25.494 --> 00:03:28.662
Aqui, a estrutura física do cérebro
está a ser alterada.

00:03:28.662 --> 00:03:30.810
É um pouco mais demorado.

00:03:30.810 --> 00:03:33.685
Estas mudanças estão associadas
à memória de longo-prazo,

00:03:33.686 --> 00:03:37.046
ao aperfeiçoamento a longo-prazo
de uma competência motora.

00:03:37.046 --> 00:03:39.023
Estes processos interagem.

00:03:39.204 --> 00:03:41.089
Vou explicar-vos como.

00:03:41.604 --> 00:03:44.742
Já todos tentámos aprender
uma nova competência motora,

00:03:44.743 --> 00:03:48.342
como aprender a tocar piano
ou a fazer malabarismo.

00:03:48.342 --> 00:03:51.054
Tivemos a experiência
de melhorar continuamente

00:03:51.054 --> 00:03:55.731
numa única sessão de treino
e de pensar: "Consegui".

00:03:55.761 --> 00:03:57.840
Talvez tenhamos retomado,
no dia seguinte,

00:03:57.841 --> 00:04:01.292
e todos os progressos
do dia anterior se tenham dissipado.

00:04:01.293 --> 00:04:02.792
O que aconteceu?

00:04:02.793 --> 00:04:05.822
A curto prazo,
o cérebro conseguiu aumentar

00:04:05.834 --> 00:04:08.585
os sinais químicos entre neurónios.

00:04:08.586 --> 00:04:13.480
Mas, por algum motivo, essas alterações
não causaram as mudanças estruturais

00:04:13.481 --> 00:04:16.507
necessárias para acompanhar
a memória de longo prazo.

00:04:17.257 --> 00:04:20.591
Lembrem-se que as memórias
de longo prazo levam o seu tempo.

00:04:20.593 --> 00:04:23.875
O que vemos a curto prazo
não se reflete na aprendizagem.

00:04:23.875 --> 00:04:27.764
As alterações físicas que irão
acompanhar as memórias de longo prazo

00:04:27.764 --> 00:04:31.764
e as alterações químicas é que acompanham
as memórias de curto prazo.

00:04:32.734 --> 00:04:36.797
As mudanças estruturais podem originar
redes integradas de regiões cerebrais

00:04:36.797 --> 00:04:39.475
que funcionam em conjunto
para acompanhar a aprendizagem

00:04:39.475 --> 00:04:44.092
e regiões cerebrais importantes
para comportamentos específicos,

NOTE Paragraph

00:04:44.092 --> 00:04:46.808
para mudar a estrutura ou expandir.

00:04:46.809 --> 00:04:49.318
Eis alguns exemplos.

00:04:49.319 --> 00:04:51.201
As pessoas que leem "braille"

00:04:51.202 --> 00:04:56.616
têm zonas sensoriais maiores
para as mãos do que aqueles que não leem.

00:04:56.617 --> 00:05:00.934
A região motora da mão dominante,
que fica do lado esquerdo do cérebro,

00:05:00.935 --> 00:05:04.797
se formos destros,
é maior do que a do outro lado.

00:05:04.798 --> 00:05:07.781
Estudos demonstram
que os taxistas londrinos,

00:05:07.782 --> 00:05:12.424
que têm de memorizar um mapa
de Londres para obter a sua licença,

00:05:12.425 --> 00:05:17.210
têm regiões maiores no cérebro
para as memórias espaciais e de mapas.

00:05:17.810 --> 00:05:20.808
A última forma de o cérebro mudar
para sustentar a aprendizagem

00:05:20.809 --> 00:05:22.539
é alterando as suas funções.

00:05:23.679 --> 00:05:25.551
À medida que usamos
uma área do cérebro,

00:05:25.552 --> 00:05:29.311
é cada vez mais estimulante
e fácil usá-la novamente.

00:05:29.312 --> 00:05:32.883
E como o cérebro tem áreas
que reforçam os estímulos,

00:05:32.884 --> 00:05:36.161
o cérebro muda
como e quando são ativadas.

00:05:36.161 --> 00:05:41.611
Com a aprendizagem, vemos redes
inteiras de atividade cerebral a mudar.

00:05:42.459 --> 00:05:44.577
A neuroplasticidade é acompanhada

00:05:44.577 --> 00:05:48.752
por mudanças químicas,
estruturais e funcionais.

00:05:48.753 --> 00:05:51.601
Estas mudanças ocorrem
em todo o cérebro.

00:05:51.602 --> 00:05:53.952
Podem ocorrer independentemente
umas das outras,

00:05:53.953 --> 00:05:57.334
mas, normalmente,
ocorrem em conjunto,

00:05:57.335 --> 00:06:02.392
Juntas sustentam a aprendizagem.
E ocorrem a toda a hora.

00:06:04.167 --> 00:06:08.914
Falei-vos de como o cérebro
é incrivelmente neuroplástico.

00:06:08.915 --> 00:06:13.094
Porque não conseguimos aprender
o que nos apetece com facilidade?

00:06:13.095 --> 00:06:16.311
Porque falham os nossos filhos na escola?

00:06:16.941 --> 00:06:20.634
Porque é que, com a idade,
tendemos a esquecer as coisas?

00:06:20.635 --> 00:06:23.948
E porque não recuperam as pessoas
totalmente de lesões cerebrais?

00:06:23.959 --> 00:06:29.317
Ou seja: o que limita
e facilita a neuroplasticidade?

00:06:29.547 --> 00:06:31.407
É isto que eu estudo.

00:06:31.408 --> 00:06:35.691
Sobretudo, como se relaciona
com a recuperação depois de um AVC.

00:06:35.692 --> 00:06:40.037
Recentemente, os AVCs deixaram de ser
a terceira maior causa de morte nos EUA

00:06:40.037 --> 00:06:42.496
e passaram a ser a quarta.

00:06:42.497 --> 00:06:44.237
Excelentes notícias, certo?

00:06:44.937 --> 00:06:46.319
Ao que parece,

00:06:46.320 --> 00:06:49.359
o número de pessoas
a sofrer AVCs não diminuiu.

00:06:49.360 --> 00:06:52.699
Só temos melhores meios de manter
as pessoas vivas após um AVC.

00:06:53.299 --> 00:06:58.095
É muito difícil ajudar
o cérebro a recuperar de um AVC.

00:06:58.096 --> 00:06:59.372
E, sinceramente,

00:06:59.373 --> 00:07:03.463
falhámos no desenvolvimento
de métodos de reabilitação eficazes.

00:07:05.433 --> 00:07:09.568
Em consequência,
o AVC é a principal causa

00:07:09.569 --> 00:07:13.739
de invalidez a longo prazo
em adultos a nível mundial;

00:07:13.740 --> 00:07:15.818
os indivíduos que sofrem AVC
são mais novos

00:07:15.819 --> 00:07:18.938
e têm tendência a viver mais anos
com esse problema.

00:07:18.939 --> 00:07:21.143
Estudos do meu grupo demonstram

00:07:21.144 --> 00:07:25.952
que a qualidade de vida em termos de saúde
dos canadianos com AVC diminuiu.

00:07:26.462 --> 00:07:30.309
Temos de fazer progressos nos cuidados
a pessoas em recuperação de um AVC.

00:07:30.309 --> 00:07:33.708
Este é um problema social muito grave;

00:07:33.709 --> 00:07:36.273
um problema
que não estamos a resolver.

00:07:36.653 --> 00:07:38.504
O que pode ser feito?

00:07:38.944 --> 00:07:44.301
Uma coisa é certa: o principal fator
da mudança neuroplástica no cérebro

00:07:44.301 --> 00:07:46.103
é o comportamento.

00:07:46.625 --> 00:07:50.332
O problema é que a quantidade
de comportamento e de treino

00:07:50.333 --> 00:07:53.935
necessária para aprender
novas competências ou reaprendê-las

00:07:53.936 --> 00:07:55.551
é muito grande.

00:07:55.552 --> 00:07:59.147
Como fornecer de forma eficaz
estas grandes quantidades de treino

00:07:59.147 --> 00:08:03.209
é um problema difícil de solucionar
e também muito dispendioso.

00:08:03.210 --> 00:08:05.040
A abordagem da minha investigação

00:08:05.040 --> 00:08:09.297
foi o desenvolvimento de terapias
que preparam o cérebro para aprender.

00:08:09.298 --> 00:08:14.031
Estas incluem simulação,
exercício e robótica cerebral.

00:08:14.351 --> 00:08:18.220
Mas, com a minha investigação,
apercebi-me de que uma grande limitação

00:08:18.221 --> 00:08:21.764
ao desenvolvimento de terapias
que aceleram a recuperação de um AVC

00:08:21.765 --> 00:08:27.751
é que os padrões de neuroplasticidade
variam muito de pessoa para pessoa.

00:08:28.555 --> 00:08:32.596
Como investigadora,
a variabilidade dava comigo em doida.

00:08:32.597 --> 00:08:38.386
Dificulta muito o uso de estatísticas
para testar os dados e as ideias.

00:08:38.386 --> 00:08:41.347
Como tal,
os estudos de intervenções médicas

00:08:41.349 --> 00:08:45.089
são desenvolvidos especificamente
para minimizar a variabilidade.

00:08:45.090 --> 00:08:48.334
Mas, na minha investigação,
tem vindo a tornar-se evidente

00:08:48.335 --> 00:08:52.688
que os dados mais importantes
e informativos que recolhemos

00:08:52.689 --> 00:08:55.061
estão a demonstrar esta variabilidade.

00:08:56.571 --> 00:09:00.972
Estudando o cérebro após um AVC,
aprendemos muita coisa,

00:09:00.973 --> 00:09:05.782
e creio que estas lições
são extremamente úteis noutras áreas.

00:09:06.572 --> 00:09:11.981
A primeira lição é que o principal fator
de mudança cerebral é o comportamento.

00:09:11.981 --> 00:09:15.554
Não existe uma droga
que possam tomar para a neuroplasticidade.

00:09:15.907 --> 00:09:19.367
Nada é mais eficaz do que a prática
para nos ajudar a aprender.

00:09:19.368 --> 00:09:23.164
No fundo,
temos de ser nós a fazer o trabalho.

00:09:23.844 --> 00:09:25.873
Na verdade,
a minha investigação demonstrou

00:09:25.873 --> 00:09:30.767
que quanto maior é a dificuldade
ou o esforço durante o treino,

00:09:30.768 --> 00:09:36.134
maior é aprendizagem
e a mudança estrutural no cérebro.

00:09:37.751 --> 00:09:42.524
O problema é que a neuroplasticidade
é uma faca de dois gumes.

00:09:42.525 --> 00:09:47.918
Pode ser positiva; aprendemos algo novo
e aperfeiçoamos uma competência motora.

00:09:47.929 --> 00:09:51.692
Mas também pode ser negativa;
esquecemos uma coisa que já soubemos,

00:09:51.693 --> 00:09:55.878
ficamos viciados em drogas
ou talvez tenhamos uma dor crónica.

00:09:56.147 --> 00:09:58.614
O cérebro é extremamente plástico

00:09:58.615 --> 00:10:03.314
e é modelado estrutural e funcionalmente
por tudo o que fazemos,

00:10:03.315 --> 00:10:06.320
mas também por tudo o que não fazemos.

00:10:07.070 --> 00:10:09.662
A segunda lição que aprendemos
sobre o cérebro

00:10:09.662 --> 00:10:13.722
é que não existe
uma abordagem universal à aprendizagem.

00:10:14.342 --> 00:10:16.587
Não há uma fórmula para aprender.

00:10:16.588 --> 00:10:20.515
Peguemos na crença popular
de que são precisas 10 mil horas de treino

00:10:20.516 --> 00:10:23.725
para aprender e dominar
uma nova competência motora.

00:10:23.726 --> 00:10:27.065
Posso garantir-vos
que não é assim tão simples.

00:10:27.066 --> 00:10:32.808
Para alguns, vai exigir muito mais treino
e, para outros, pode exigir muito menos.

00:10:32.819 --> 00:10:36.767
A modelação dos nossos cérebros plásticos
é demasiado exclusiva

00:10:36.768 --> 00:10:41.237
para que haja uma única intervenção
válida para todos.

00:10:41.238 --> 00:10:46.158
Esta conclusão forçou-nos a ponderar
algo chamado "medicina personalizada".

00:10:46.359 --> 00:10:49.227
É a ideia de que,
para otimizar os resultados,

00:10:49.228 --> 00:10:53.007
cada indivíduo requer
a sua própria intervenção.

00:10:53.008 --> 00:10:55.752
A ideia é originária
de tratamentos oncológicos.

00:10:55.753 --> 00:10:59.338
A genética é muito importante
na associação

00:10:59.339 --> 00:11:03.739
de certos tipos de quimioterapia
a determinados tipos de cancro.

00:11:04.459 --> 00:11:08.223
O meu estudo demonstra que isto
também se aplica à recuperação de um AVC.

00:11:08.224 --> 00:11:12.564
Há certas características da estrutura
e da função cerebral — os biomarcadores.

00:11:12.564 --> 00:11:15.168
Estes biomarcadores têm sido muito úteis

00:11:15.169 --> 00:11:20.862
e ajudam-nos a associar terapias
específicas a determinados doentes.

00:11:20.959 --> 00:11:24.793
Os dados do meu laboratório sugerem
que é a combinação de biomarcadores

00:11:24.794 --> 00:11:29.588
que melhor prevê a mudança neuroplástica
e os padrões de recuperação após um AVC.

00:11:29.588 --> 00:11:33.690
Não é de admirar,
dada a complexidade do cérebro humano.

00:11:34.171 --> 00:11:38.661
Mas também acho que podemos
ponderar este conceito mais amplamente.

00:11:39.831 --> 00:11:43.776
Dada a estrutura e função únicas
de cada um dos nossos cérebros,

00:11:43.792 --> 00:11:49.042
o que aprendemos sobre a neuroplasticidade
depois de um ACV aplica-se a toda a gente.

00:11:50.306 --> 00:11:54.804
Os comportamentos que temos
no quotidiano são importantes.

00:11:54.805 --> 00:11:57.533
Cada um deles muda o nosso cérebro.

00:11:57.534 --> 00:11:59.026
E creio que temos de considerar

00:11:59.026 --> 00:12:03.355
não só a medicina personalizada,
como a aprendizagem personalizada.

00:12:03.356 --> 00:12:08.481
A exclusividade do nosso cérebro
irá afetar-nos enquanto aluno e professor.

00:12:09.282 --> 00:12:13.168
Este conceito ajuda-nos a entender
porque algumas crianças

00:12:13.168 --> 00:12:17.348
triunfam em estruturas
educativas tradicionais e outras não;

00:12:17.349 --> 00:12:19.919
porque algumas conseguem
aprender línguas facilmente

00:12:19.919 --> 00:12:23.880
e outras conseguem praticar
qualquer desporto e ser bem sucedidos.

00:12:25.420 --> 00:12:28.381
Quando saírem desta sala hoje,

00:12:28.382 --> 00:12:32.521
o vosso cérebro já não será o mesmo
do que quando entraram, esta manhã.

00:12:32.892 --> 00:12:35.619
Eu creio que isso é fantástico.

00:12:36.389 --> 00:12:40.002
Mas cada cérebro terá mudado
de forma diferente.

00:12:40.552 --> 00:12:42.706
Compreender estas diferenças,

00:12:42.707 --> 00:12:46.545
estes padrões individuais,
esta variabilidade e mudança,

00:12:46.545 --> 00:12:49.955
vai permitir o próximo
grande progresso na neurociência,

00:12:49.955 --> 00:12:53.626
vai permitir-nos desenvolver
intervenções novas e mais eficazes

00:12:53.626 --> 00:12:57.976
e fomentar associações
entre alunos e professores,

00:12:57.976 --> 00:13:00.906
doentes e intervenções.

00:13:00.907 --> 00:13:03.986
Isto não se aplica unicamente
à recuperação de um AVC,

00:13:03.987 --> 00:13:08.608
aplica-se a cada um de nós,
enquanto pais, professores, gestores

00:13:08.608 --> 00:13:12.869
e — como estão hoje na TEDx —
enquanto aprendizes.

00:13:13.439 --> 00:13:16.898
Estudem como desejem
e o que desejam aprender melhor.

00:13:16.899 --> 00:13:20.738
Repitam os comportamentos
que são saudáveis para o vosso cérebro

00:13:20.739 --> 00:13:23.936
e eliminem os comportamentos
e os hábitos que não são.

00:13:24.446 --> 00:13:25.518
Pratiquem.

00:13:26.078 --> 00:13:30.487
A aprendizagem trata-se de fazer
o trabalho de que o cérebro precisa.

00:13:30.488 --> 00:13:34.480
As melhores estratégias
irão variar consoante o indivíduo.

00:13:34.480 --> 00:13:37.537
Irão mesmo variar
para um mesmo indivíduo.

00:13:37.538 --> 00:13:40.578
Para vocês,
aprender música pode ser muito fácil,

00:13:40.578 --> 00:13:43.748
mas aprender a fazer "snowboard"
pode ser bem mais difícil.

00:13:44.478 --> 00:13:46.288
Espero que saiam daqui hoje

00:13:46.289 --> 00:13:49.908
com uma nova ideia
de como o cérebro é extraordinário.

00:13:49.909 --> 00:13:54.681
Nós e o nosso cérebro plástico somos
constantemente modelados pelo mundo.

00:13:54.682 --> 00:13:57.136
Compreendam que tudo o que fazemos,

00:13:57.137 --> 00:14:01.656
tudo o que encontramos e vivenciamos
altera o nosso cérebro.

00:14:01.657 --> 00:14:05.856
Pode ser para melhor,
mas também pode ser para pior.

00:14:05.857 --> 00:14:10.328
Quando saírem daqui hoje,
construam o cérebro que desejam.

00:14:10.329 --> 00:14:11.547
Muito obrigada.

00:14:11.548 --> 00:14:15.201
(Aplausos)