0:00:14.626,0:00:16.293
学び方について考えましょう

0:00:16.812,0:00:21.005
容易に学べる人と そうでない人がいるのは[br]なぜでしょう？

0:00:21.445,0:00:24.595
私はララ・ボイドと申します

0:00:24.617,0:00:27.974
ここブリティッシュ・コロンビア大学で[br]脳の研究をしています

0:00:28.254,0:00:31.147
学びについての疑問に[br]大いに関心があります

0:00:31.148,0:00:34.038
（歓声）（拍手）

0:00:35.458,0:00:38.725
脳を扱うのは[br]重要な最先端研究ですが

0:00:38.726,0:00:41.244
それは人間の生理を[br]理解することでもあり

0:00:41.245,0:00:45.278
何が自己を規定するのか[br]探求することでもあります

0:00:45.618,0:00:47.904
脳の研究者にとって[br]今は素晴らしい時代で

0:00:47.905,0:00:49.173
あえて言うなら

0:00:49.174,0:00:51.944
私は[br]世界一 興味深い仕事をしています

0:00:52.434,0:00:56.328
脳に関する知見は[br]驚異的な速度で変化しつつあります

0:00:56.329,0:00:59.534
同時に 過去に得られたはずの[br]脳に関する知見の多くが

0:00:59.535,0:01:02.745
間違いか 不完全であることが[br]判明しています

0:01:03.433,0:01:06.974
誤解の中でも顕著なものの[br]例を挙げましょう

0:01:06.975,0:01:09.577
たとえば以前の常識では

0:01:09.578,0:01:14.068
小児期を過ぎた脳は変化せず[br]変化させようがないと言われていました

0:01:14.069,0:01:18.017
今では その考えは 全くの見当違いだと[br]わかっています

0:01:18.018,0:01:19.957
脳に関する誤解の もう１つの例は

0:01:19.958,0:01:23.136
脳の中で常時 使われているのは[br]一部でしかなく

0:01:23.137,0:01:25.716
何もしていない時の脳は[br]休止状態だというものです

0:01:25.717,0:01:27.534
これも事実ではありません

0:01:27.535,0:01:29.761
休息をとっている時や

0:01:29.762,0:01:33.473
何も考えていない時でさえ[br]脳は非常に活発なのです

0:01:33.953,0:01:37.244
MRIのような技術の進歩で

0:01:37.245,0:01:40.532
こうした多くの重要な発見が[br]可能となりました

0:01:40.982,0:01:42.601
そして おそらく[br]最も刺激的で

0:01:42.602,0:01:45.618
最も興味深く[br]革新的な発見は

0:01:45.619,0:01:49.351
「新しい事実やスキルを学ぶごとに

0:01:49.352,0:01:51.231
脳が変わる」ということです

0:01:51.584,0:01:54.251
これを神経可塑性といいます

0:01:54.649,0:01:58.737
ほんの25年前まで[br]思春期以降の脳には

0:01:58.738,0:02:01.784
ネガティブな変化しか[br]起きないと考えられていました

0:02:01.785,0:02:03.994
加齢や[br]脳卒中などの後に残る損傷によって

0:02:03.995,0:02:06.636
脳の神経細胞が減少するからです

0:02:06.637,0:02:09.899
ところが研究によって[br]成人の脳にも

0:02:09.900,0:02:12.978
著しい再構築が[br]生じることがわかってきました

0:02:13.668,0:02:15.844
その後の研究では

0:02:15.845,0:02:19.366
私たちの行動すべてが[br]脳を変えることがわかったのです

0:02:19.946,0:02:23.015
しかも こうした変化が[br]年齢に限定されないなんて

0:02:23.016,0:02:24.723
実に素晴らしいですよね？

0:02:24.724,0:02:27.397
実際のところ 脳は[br]常に変化しています

0:02:27.398,0:02:29.529
そして特に重要なのは

0:02:29.530,0:02:32.398
脳の再構築は[br]損傷を負った後の

0:02:32.399,0:02:34.474
脳の回復を助けるということです

0:02:34.959,0:02:38.668
こうした変化の鍵となるのが[br]神経可塑性です

0:02:39.556,0:02:41.204
具体的に何が起きるのでしょう？

0:02:41.205,0:02:44.201
脳が学習を形成する際の[br]変化の仕方には

0:02:44.202,0:02:45.961
ごく基本的な３種類があります

0:02:45.962,0:02:48.001
第１は 化学的な変化です

0:02:48.002,0:02:51.574
脳はニューロンと呼ばれる神経細胞の間で[br]化学的なシグナルが

0:02:51.584,0:02:53.709
伝達されることによって[br]機能しますが

0:02:53.710,0:02:57.148
これが一連の反応の[br]引き金となります

0:02:57.539,0:03:00.267
ですから[br]脳は学習を形成するために

0:03:00.268,0:03:03.454
神経細胞の間隙に起きる[br]この化学的シグナルの

0:03:03.459,0:03:06.459
濃度を上げるのです

0:03:06.462,0:03:09.021
この変化が迅速に起きるからこそ

0:03:09.022,0:03:10.979
短期記憶が可能となり

0:03:10.980,0:03:15.020
短期的な運動スキルの向上が[br]可能になります

0:03:15.550,0:03:18.799
脳が学習を形成する際の[br]変化の仕方として２つめは

0:03:18.800,0:03:20.934
構造的な変化です

0:03:21.375,0:03:25.493
学習の過程で 脳はニューロン間の[br]結合のあり方を変えます

0:03:25.494,0:03:28.742
つまり 脳の物理的な構造が[br]実際に変わるわけですから

0:03:28.752,0:03:30.899
この変化には 少し時間がかかります

0:03:30.900,0:03:33.685
こうしたタイプの変化は[br]長期記憶や

0:03:33.686,0:03:37.037
長期的な運動スキルの向上に[br]関係しています

0:03:37.038,0:03:41.004
こうしたプロセスが相互作用する[br]例を挙げてみましょう

0:03:41.604,0:03:44.742
皆さんも新しい運動スキルを[br]獲得しようとしたことがあるでしょう

0:03:44.743,0:03:46.382
ピアノを弾くとか

0:03:46.383,0:03:48.243
ジャグリングとか

0:03:48.244,0:03:50.923
たった１回のレッスンのうちに

0:03:50.924,0:03:53.201
ぐんぐん上達して

0:03:53.202,0:03:55.700
「できた」と思った経験が[br]おありでしょう

0:03:55.701,0:03:57.840
ところが 翌日には

0:03:57.841,0:04:01.292
前日に得た進歩は[br]すっかり消えていたりします

0:04:01.293,0:04:02.792
何が起きたのでしょう？

0:04:02.793,0:04:05.822
脳は短期間のうちに[br]ニューロン間の

0:04:05.834,0:04:08.585
化学的なシグナルを[br]増やすことはできたのですが

0:04:08.586,0:04:13.480
わけあって 構造的な変化には[br]至らなかったのです

0:04:13.481,0:04:16.507
長期記憶の形成には[br]構造的変化が 不可欠です

0:04:17.257,0:04:20.591
それには 時間が必要でしたね？

0:04:20.593,0:04:23.725
短時間に起きたことは[br]学習とは言えないのです

0:04:23.726,0:04:25.473
物理的な変化が起きて[br]初めて

0:04:25.474,0:04:27.853
長期記憶が形成されていきます

0:04:27.854,0:04:31.764
化学的な変化は[br]短期記憶の段階の話です

0:04:32.734,0:04:36.876
構造的変化は 学習のために協働する[br]脳の各領域を結ぶ

0:04:36.877,0:04:39.225
ネットワークの形成にも[br]つながります

0:04:39.226,0:04:41.572
また ある非常に特殊な行動をする際に

0:04:41.573,0:04:44.212
その行動にとって重要な[br]特定の領域において

0:04:44.213,0:04:46.808
構造的変化や領域の拡大が[br]生じることもあります

0:04:46.809,0:04:49.318
例を示します

0:04:49.319,0:04:51.201
点字を読む人の脳の

0:04:51.202,0:04:56.616
手指の感覚領域は[br]点字を読まない人より大きいのです

0:04:56.617,0:05:00.934
利き手の運動野は[br]右利きなら左半球ですが

0:05:00.935,0:05:04.797
反対側より大きくなっています

0:05:04.798,0:05:07.781
ロンドンのタクシー運転手を調べた[br]研究によると

0:05:07.782,0:05:12.424
タクシー免許を取るために[br]街の地図を覚えなければならない彼らの脳では

0:05:12.425,0:05:17.210
空間的あるいは地誌的記憶を司る領域が[br]大きいことがわかっています

0:05:17.810,0:05:20.808
学習を形成するために[br]脳に起きる変化の３つめは

0:05:20.809,0:05:22.539
機能的な変化です

0:05:23.679,0:05:25.551
ある脳の領域を使ううちに

0:05:25.552,0:05:29.311
その領域は興奮が起きやすくなり[br]どんどん使いやすくなります

0:05:29.312,0:05:32.883
そうやって[br]興奮性の高い領域ができると

0:05:32.884,0:05:35.949
脳はその領域が活性化するための[br]条件を変えるのです

0:05:35.950,0:05:37.600
学習することで

0:05:37.601,0:05:41.611
脳の活動のネットワーク全体が[br]変遷を繰り返します

0:05:42.459,0:05:44.377
つまり 神経可塑性は

0:05:44.378,0:05:48.752
化学的、構造的、機能的な変化に[br]支えられており

0:05:48.753,0:05:51.601
その変化は脳全体で[br]起きているのです

0:05:51.602,0:05:53.952
変化は単独でも生じますが

0:05:53.953,0:05:57.334
ほとんどは呼応しあって起きます

0:05:57.335,0:05:59.662
全体で学習を形成するわけです

0:05:59.663,0:06:02.354
そして変化は絶えず生じています

0:06:04.167,0:06:08.914
ここまで 脳は素晴らしく[br]可塑的なのだという話をしてきました

0:06:08.915,0:06:13.094
ではなぜ やろうとしても[br]簡単に学習できないのでしょう？

0:06:13.095,0:06:16.311
なぜ子供たちの成績が[br]振るわないことがあるのでしょう？

0:06:16.941,0:06:20.634
なぜ年をとるごとに[br]忘れっぽくなるのでしょう？

0:06:20.635,0:06:23.948
なぜ脳の損傷は[br]完全に回復しないのでしょう？

0:06:23.959,0:06:29.397
つまり 神経可塑性を制限あるいは[br]促進する要因は何かということです

0:06:29.398,0:06:31.407
それこそが 私の研究テーマです

0:06:31.408,0:06:35.691
具体的には 神経可塑性が[br]脳卒中の回復にどう関わるか研究しています

0:06:35.692,0:06:36.936
脳卒中による死亡は

0:06:36.937,0:06:40.386
アメリカの主な死因として[br]３番目に多かったのですが

0:06:40.387,0:06:42.496
近年 減少し[br]４番目になりました

0:06:42.497,0:06:44.237
素晴らしいニュースですよね

0:06:44.937,0:06:46.319
しかし実際のところ

0:06:46.320,0:06:49.359
脳卒中の発症件数自体は[br]減っていません

0:06:49.360,0:06:52.699
重い脳卒中の後 命が助かるように[br]なってきただけです

0:06:53.299,0:06:58.095
脳卒中から脳を回復させるのは[br]非常に厳しいことが わかっています

0:06:58.096,0:06:59.372
率直に言えば

0:06:59.373,0:07:03.463
効果的なリハビリ介入の開発が[br]進んでいないのです

0:07:05.433,0:07:09.568
この結果[br]脳卒中は 世界的に見ても

0:07:09.569,0:07:13.739
成人の長期にわたる身体障害の[br]主な要因となっています

0:07:13.740,0:07:15.818
若年で脳卒中を発症すれば

0:07:15.819,0:07:18.938
障害とともに生きる期間が[br]長くなります

0:07:18.939,0:07:21.143
私のチームは[br]脳卒中を患ったカナダ人を調査し

0:07:21.144,0:07:25.952
健康関連の生活の質が[br]低下しているという結果を示しました

0:07:26.462,0:07:28.219
脳卒中からの回復を促すという点で

0:07:28.220,0:07:30.306
改善の必要があるのは明らかです

0:07:30.307,0:07:33.708
これは途方もなく大きな[br]社会問題でありながら

0:07:33.709,0:07:36.273
解決に至っていません

0:07:36.653,0:07:38.504
では何ができるでしょうか？

0:07:38.944,0:07:41.291
１つは あまりにも明白です

0:07:41.292,0:07:45.793
神経可塑性による変化で[br]一番の原動力となるのは本人の行動です

0:07:46.625,0:07:50.332
そして肝心なのは[br]行動と練習の量です

0:07:50.333,0:07:53.935
新しい運動スキルの学習や[br]以前学んだスキルの再学習には

0:07:53.936,0:07:55.551
膨大な練習量が必要です

0:07:55.552,0:07:58.827
いかに効果的に[br]多くの練習量を確保するかは

0:07:58.828,0:08:03.209
大変難しく[br]負担の大きい問題でもあります

0:08:03.210,0:08:05.389
私が研究で取り組んでいるのは

0:08:05.390,0:08:09.297
学習に備えて脳に学ぶ用意をさせるような[br]治療法の開発で

0:08:09.298,0:08:14.031
そこには脳のシミュレーションや[br]運動やロボット工学が含まれます

0:08:14.351,0:08:18.220
しかし 研究を通じて気づきました[br]脳卒中からの回復を速める治療法を

0:08:18.221,0:08:21.764
開発する上で[br]研究の限界として立ちはだかるのは

0:08:21.765,0:08:27.751
神経可塑性のパターンに[br]個人差が大きいということです

0:08:28.555,0:08:32.596
研究者である私は かつて[br]個人差を非常に厄介だと思っていました

0:08:32.597,0:08:35.866
統計を利用する上で[br]データやアイディアの検証が

0:08:35.866,0:08:38.390
とても困難になるためです

0:08:38.392,0:08:41.347
この理由から[br]医学的な介入研究は

0:08:41.349,0:08:45.089
とりわけ個人差を最小化するべく[br]デザインされるのです

0:08:45.090,0:08:48.334
しかし私の研究で[br]実に明白になってきたのは

0:08:48.335,0:08:52.688
私たちが得た[br]最も重要で 有益なデータに

0:08:52.689,0:08:55.061
個人差が表れているということです

0:08:56.571,0:09:00.972
脳卒中を起こした脳の研究から[br]私たちは多くを学びました

0:09:00.973,0:09:05.782
ここでの教訓は他の分野でも[br]大いに役立つと思います

0:09:06.572,0:09:07.881
教訓の１つめは

0:09:07.882,0:09:11.973
脳の変化を起こす主体は[br]その人の行動だということです

0:09:11.974,0:09:15.334
薬剤で神経可塑性をどうこうすることは[br]できません

0:09:15.907,0:09:19.367
学ぶためには [br]練習が 何より効果的であり

0:09:19.368,0:09:23.164
要するに[br]自分がやるしかないのです

0:09:23.844,0:09:25.593
事実 私の研究では

0:09:25.594,0:09:30.767
練習の過程で 難度が上がったり[br]一層の努力が必要になると

0:09:30.768,0:09:32.934
脳では[br]より多くの学びが起き

0:09:32.935,0:09:36.335
より多くの構造的変化が[br]起きることが わかっています

0:09:37.751,0:09:42.524
問題は 神経可塑性が[br]両刃の剣であることです

0:09:42.525,0:09:45.338
プラスの側面は[br]新しいことを学ぶことや

0:09:45.339,0:09:47.928
運動スキルに磨きをかけることです

0:09:47.929,0:09:51.692
ただ ネガティブな側面もあり[br]知っているはずのことを忘れたり

0:09:51.693,0:09:53.908
薬物に依存するようになったり

0:09:53.909,0:09:55.937
慢性的な痛みをもたらす場合もあります

0:09:56.147,0:09:58.614
脳というのは 恐ろしく柔軟で

0:09:58.615,0:10:03.314
あなたが何をしても しなくても[br]そのすべてが

0:10:03.315,0:10:06.470
構造的、機能的な変化に[br]影響するのです

0:10:07.070,0:10:09.801
脳について私たちが学んだ[br]２つめの教訓は

0:10:09.802,0:10:13.722
万能な学習アプローチは存在しない[br]ということです

0:10:14.342,0:10:16.587
学ぶためのレシピはありません

0:10:16.588,0:10:20.515
世の通説では[br]１万時間 練習すると

0:10:20.516,0:10:23.725
新しい運動スキルを学習し[br]熟達できるなどと言いますが

0:10:23.726,0:10:27.065
断言しましょう[br]そんな単純な話ではありません

0:10:27.066,0:10:28.198
人それぞれですから

0:10:28.199,0:10:32.818
もっと練習が必要な人もいれば[br]もっと早くできるようになる人もいます

0:10:32.819,0:10:36.767
脳が柔軟に変化する様子には[br]個人差が あまりに大きいため

0:10:36.768,0:10:41.237
全員に効果的な[br]単一の介入法というものはあり得ません

0:10:41.238,0:10:46.258
この認識が 個別化医療の[br]推進の源となっています

0:10:46.259,0:10:49.227
最適な結果を得るために[br]１人ひとりに

0:10:49.228,0:10:53.007
それぞれ違った治療が必要だ[br]というアイディアです

0:10:53.008,0:10:55.752
このアイディアは 実は[br]がん治療に由来します

0:10:55.753,0:10:59.338
特定のがんに対して[br]どの化学治療を与えるか選択する際に

0:10:59.339,0:11:03.739
遺伝的な性質が[br]非常に重要だとわかったのです

0:11:04.459,0:11:08.223
私の研究で これが脳卒中の回復にも[br]当てはまることが わかってきています

0:11:08.224,0:11:11.317
脳の構造や機能には[br]ある特性があります

0:11:11.334,0:11:12.584
「バイオマーカー」と呼ぶのですが

0:11:12.585,0:11:15.168
これが非常に有用であることが[br]わかってきました

0:11:15.169,0:11:17.092
私たちが[br]患者さん１人ひとりに適した

0:11:17.093,0:11:20.958
特定の治療を見つけるのに[br]役立っています

0:11:20.959,0:11:24.793
私の研究所のデータは[br]神経可塑性による変化や脳卒中の回復パターンを

0:11:24.794,0:11:29.584
最も正確に予測できるのは[br]バイオマーカーの組み合わせだと示唆しています

0:11:29.588,0:11:34.170
人間の脳が いかに複雑かを考えれば[br]これは当然のことです

0:11:34.171,0:11:38.661
さらに私は このコンセプトを[br]もっと広げて検討できると考えています

0:11:39.831,0:11:43.776
私たちの脳それぞれが持つ[br]構造や機能の独自性を踏まえ

0:11:43.792,0:11:49.042
脳卒中後の神経可塑性の研究から学んだことは[br]すべての人に当てはまるのです

0:11:50.306,0:11:54.804
毎日の生活で あなたが選択する行動には[br]重要な意味があります

0:11:54.805,0:11:57.533
１つ１つの行動が[br]脳を変えているのです

0:11:57.534,0:11:59.275
そして私たちは

0:11:59.276,0:12:03.355
個別医療だけでなく[br]個別学習についても検討すべきでしょう

0:12:03.356,0:12:05.831
あなたの脳が[br]唯一無二であるということは

0:12:05.832,0:12:08.981
学習する立場でも 教える立場でも[br]影響を及ぼします

0:12:08.982,0:12:11.938
こうした視点は[br]私たちの理解を促します

0:12:11.939,0:12:15.738
なぜ従来型の教育環境に適合しやすい[br]子もいれば

0:12:15.739,0:12:17.348
そうではない子もいるのか

0:12:17.349,0:12:19.719
やすやすと言語を[br]学べる人もいれば

0:12:19.720,0:12:23.730
スポーツに秀でている人もいるのは[br]なぜなのか

0:12:25.330,0:12:28.381
皆さんが この後[br]お帰りになる時には

0:12:28.382,0:12:32.891
皆さんの脳は 今朝ここに来られた時と[br]同じではないでしょう

0:12:32.892,0:12:35.549
それは本当に素晴らしいことだと[br]思います

0:12:36.389,0:12:40.002
ただし 皆さんはそれぞれに[br]違う方法で脳を変化させます

0:12:40.552,0:12:42.706
この違い つまり

0:12:42.707,0:12:46.335
個々のパターンや個人差[br]変化の仕方を理解することが

0:12:46.336,0:12:49.835
神経科学の次の偉大なる進歩を[br]可能にするでしょう

0:12:49.847,0:12:53.596
新しく より効果的な治療の開発が[br]可能になり

0:12:53.597,0:12:57.906
学習者と教師とのマッチング[br]そして

0:12:57.907,0:13:00.906
患者と治療法とのマッチングが[br]可能になるでしょう

0:13:00.907,0:13:03.986
これは脳卒中からの回復のみならず

0:13:03.987,0:13:08.488
私たちそれぞれの立場ー[br]親、教師、経営者そして

0:13:08.489,0:13:12.869
TEDxに出席するほどの生涯学習者にも[br]適用されるのです

0:13:13.439,0:13:16.898
自分にとって何をどう学ぶのが[br]ベストなのか研究してみてください

0:13:16.899,0:13:20.738
脳にとって健康的な行動を[br]繰り返しましょう

0:13:20.739,0:13:23.936
そして脳にとって不健康な行動や習慣は[br]やめましょう

0:13:24.446,0:13:25.518
練習あるのみです

0:13:26.078,0:13:30.487
学習とは 脳が必要とすることを[br]実行することです

0:13:30.488,0:13:34.320
ですから 最良の戦略は[br]１人ひとり異なるでしょう

0:13:34.321,0:13:37.537
と言うか 個人個人の中でも[br]違いが出てきます

0:13:37.538,0:13:40.508
音楽なら非常に容易に学べるのに

0:13:40.509,0:13:43.748
スノーボードとなると うんと難しい[br]という場合があります

0:13:44.478,0:13:46.288
今日 お帰りになる際[br]皆さんが

0:13:46.289,0:13:49.908
ご自分の脳の素晴らしさを[br]改めて感じてくださればと思います

0:13:49.909,0:13:54.681
皆さん自身と 皆さんの柔軟な脳は[br]周囲の世界と共に 絶えず変化しています

0:13:54.682,0:13:57.136
皆さんが することのすべて[br]そして

0:13:57.137,0:14:01.656
皆さんが遭遇すること 体験することの[br]すべてが 皆さんの脳を変えているのです

0:14:01.657,0:14:05.856
良い方にも変わりますが[br]悪い方にも変わります

0:14:05.857,0:14:10.328
今日からは ご自分の思いどおりに[br]脳を変えていってください

0:14:10.329,0:14:11.547
ありがとうございました

0:14:11.548,0:14:13.251
（拍手）